SWEA-magasinet Forum nr 1 • 2026

F RUM

SWEDISH WOMEN’S EDUCATIONAL ASSOCIATION INTERNATIONAL, INC. • NR 1, 2026

Kvinnohälsa:

MITT I LIVET

LÄS OM SWEAs NYA

Mentorskapsprogram

FÄRGTRENDER

2026

SWEA-familjen växer Indiana & Nashville tar sikte på framtiden

KRÖNIKAN:

”Jag blir så glad när jag lyssnar

på dig. Du pratar alltid i dur.”

+ KULTURTIPS | HÄLSA | INTERVJUER | RESOR | KARRIÄR | KRÖNIKAN

DET HÄR ÄR

SWEA–magasinet

STYRELSE • SWEA INTERNATIONAL

MED RÖSTRÄTT

UTAN RÖSTRÄTT

• IO – Internationell ordförande

• Sekreterare

• VIO – Vice internationell ordförande

• Skattmästare

• RO – 7 regionordförande

• Administratör

ASOC/OAME/MAME/VAME/OEMA/MEMA/VEMA • Kommunikationsansvarig (adjungerad)

• Finanskommittén

• Juridiskt råd

• Medlemssupport

• Kommunikationskommittén

• Kongresskommittén

• Produktkommittén

• Professionalkommittén

• Stipendiekommittéer (3)

• Valberedningen

• Årets Svenska Kvinna kommittén

ANSVARIG UTGIVARE

Lotta Rigby Fors, Stockholm

Internationell ordförande

president@swea.org

REDAKTÖR

Sara Bertilsson, Paris

editor@swea.org

ANNONSER

Kommunikationskommittén

advertising@swea.org

GRAFISK FORMGIVNING & LAYOUT

Veronica Strandell, Frankfurt

REGION

ASOC

Asien, Oceanien

AVDELNINGAR

Bangkok

Kuala Lumpur

Melbourne

Perth

Seoul

Shanghai

Singapore

SAC

(Sydney, Adelaide, Canberra)

REGION

OAME

Östra Amerika

AVDELNINGAR

Atlanta

Boston

New Jersey

New York

North Carolina

Philadelphia

Virginia Beach

Washington DC

REGION

MAME

Mellersta Amerika

AVDELNINGAR

Chicago

Colorado

Dallas

Florida

Houston – Austin

Indiana

Michigan

Minnesota

Nashville

Toronto

REGION

VAME

Västra Amerika

AVDELNINGAR

Arizona

Los Angeles

Orange County

Portland

San Diego

San Francisco

Santa Barbara

Seattle

Utah

Vancouver

REGION

OEMA

Östra Europa,

Mellanöstern, Afrika

AVDELNINGAR

Athens

Austria

Budapest

Genève

Istanbul

München

Stockholm

Zürich

SWEA Global

ingår inte i någon

region och har ingen

lokal styrelse.

REGION

MEMA

Mellersta Europa,


AVDELNINGAR

Belgium

Berlin

Frankfurt

Helsingborg

Israel

Köln – Bonn

Luxemburg

Malmö

Milano

Paris

Rimini

Riviera

Rom

REGION

VEMA

Västra Europa,


AVDELNINGAR

Algarve

Barcelona

Costa Blanca

Göteborg

Holland

Irland

Lissabon

London

Mallorca

Marbella

Oslo

KORREKTUR

Liselotte Kjellme, Barcelona

Christina Moliteus, San Francisco

Susann Revin, Zürich

Ginga Sewerin–Olsson, Boston

SKRIBENTER

Andrea Trier Mørch, Malmö

Anna Lexén Larsen, Colorado

Anne Luke, Indiana

Carin Riese, Shanghai

Carolina de Klerk Nordholm, Holland

Gabrielle Spång, Malmö

Helena McCombie, Colorado

Ingrid Reinli, Global

Lena Löfling, Global

Lisbeth Falkman, Göteborg

Malin Lager, Stockholm

Malin Rignéus, Global

Margaret Sikkens Ahlquist, Holland

Margareta Nilson, Köln/Bonn

Merete Leonhardt-Lupa, Colorado

Tove Gunnarson Nashville

Veronica Strandell, Frankfurt

OMSLAGSBILD

Nya styrelsen i SWEA Nashville

Foto: Privat

Respektive skribent ansvarar för insänt material.

Redaktionen förbehåller sig rätten att göra

mindre ändringar.

SWEA är ett levande och globalt nätverk med drygt

5 700 svensktalande kvinnor i 68 avdelningar spridda över

ett 30–tal länder. Vi brinner för att hålla det svenska språket

levande och sprida vår fantastiska kultur och tradition världen

över. Varje år delar vi ut stipendier och donationer på hela två

miljoner kronor.

Men SWEA är mer än så – vi är ett varmt och välkomnande

nätverk där du hittar både nya vänner och värdefulla

kontakter. Vi stöttar svenska företag utomlands och finns

represen terade på många platser världen över. Dessutom

spelar vi en viktig roll i svenska Utrikesdepartementets

kris– och beredskapsplan. Kort sagt – vi är där för svensktalande

kvinnor, var de än befinner sig i världen!

SOM MEDLEM I SWEA FÅR DU:

3 Ett svenskt nätverk på orten där du bor.

3 Ett nätverk som ger dig tillgång till hela världen.

3 Ett nätverk som ger dig möjlighet att utvecklas.

3 Ett nätverk som hjälper dig i yrkeslivet.

Läs mer om våra förmåner här.

FORUM är en del av

Kommunikationskommittén

Sammankallande: Sofia Solfors, Milano

Varumärke: Anna Holmberg Dixon, Vancouver

Layout: Nina Cuneo, Milano

PR/stipendier: Marita Holmkvist Ledenfelt, Austria

Sociala medier: Veronica Strandell, Frankfurt

SWEA Live!: Marianne Lunde, Oslo

SWEA–podden: Marija Borenius, Stockholm

Redaktör Forum: Sara Bertilsson, Paris

Redaktör nyhetsbrev: Veronica Strandell, Frankfurt

Redaktör webbplats: Vakant

IT–ansvarig: Edilia Bern, Dallas

2 3

ORDFÖRANDEN HAR ORDET

NÄSTA NUMMER AV FORUM

kommer ut 31 maj 2026.

Tillsammans mot

nya horisonter

Med rötterna i vår gemenskap och

blicken mot framtiden går SWEA in i 2026

– förnyelse i tanke, stabilitet i värderingar

och styrka i gemenskapen.

KLICKA HÄR

FÖR ATT LÄSA

TIDIGARE

NUMMER AV

FORUM

Har du erfarenheter som utlandssvensk eller

spännande aktiviteter i din avdelning att dela

med dig av? Vi söker även texter om svensk kultur

och språk samt intervjuer med intressanta Sweor

och andra internationella svenskar. Om du har

idéer och förslag till Forum, hör gärna av dig!

Tips & förslag: 1 april

Manusstopp:

15 april

FOTO: PRIVAT

Ett nytt år ger oss möjlighet att både blicka framåt och stå stadigt

i det vi vet fungerar. SWEA går in i 2026 som en organisation

i rörelse – trygg i sina värderingar och samtidigt öppen för

utveckling. Vi är en global gemenskap med lokal närvaro, byggd

på relationer, engagemang och vilja att skapa sammanhang för

svensktalande kvinnor världen över.

Under det gångna året har SWEA fortsatt att utvecklas med

fokus på långsiktig hållbarhet. Genom tydligare strukturer,

förbättrade arbetsformer och smartare digitala lösningar skapar

vi stabila förutsättningar för framtiden. Det handlar om att ta

ansvar för helheten, använda våra resurser klokt och göra det

enklare – och mer meningsfullt – att engagera sig, både lokalt

och internationellt.

Som ett led i detta arbete tar vi nu nästa steg genom att starta

Framtidsrådet, Medlemsrådet och HR-rådet. Råden tillför nya

perspektiv, fördjupad kompetens och ökad dialog inom områden

som är avgörande för SWEAs fortsatta utveckling. De stärker

kopplingen mellan strategi och verksamhet, skapar fler vägar

till delaktighet och hjälper oss att lyssna ännu bättre på våra

medlemmars behov – idag och i framtiden.

SWEA är ett sammanhang som växer med livet – och som

finns där när man vill och behöver. I samtal som tar form, i

erfarenheter som delas och i gemenskap som växer när vi möts,

runt samma bord eller över skärmar och tidszoner. SWEA ska

fortsätta vara en plats att landa på när livet är i rörelse men också

en gemenskap som inspirerar, vidgar perspektiv och stärker oss

att ta nästa steg, personligt såväl som tillsammans.

Framåt vill vi fortsätta att välkomna nya medlemmar och

nya generationer Sweor. Förnyelse sker när fler röster får ta plats

och när vi delar vårt sammanhang vidare. Varje ny medlem

bidrar med erfarenhet, perspektiv och framtidstro och stärker

den gemenskap som gör SWEA levande.

2026 är ett år att ta steg tillsammans. Att engagera sig.

Att bjuda in. Att bidra med sin erfarenhet och sitt perspektiv.

Tillsammans utvecklar vi SWEA vidare – med omtanke,

gemensamt ansvar och en stark tro på framtiden.

Lotta R igby Fors

Lotta Rigby Fors

Ordförande, SWEA International

?!

Avdelningsordförande

Din AO har svar på det som gäller den lokala

avdelningen samt kan ge dig lösenord till

SWEAs skyddade sidor.

SWEAs SUPPORTGRUPPER • Vänd dig rätt – för snabbast hjälp!

Genom att vända dig till rätt supportgrupp går det både snabbare och smidigare

att lösa ditt ärende. Vi vill göra det enkelt för dig att få den hjälp du behöver!

Regionordförande

RO kontaktas främst av AO men har svar på

det mesta och tar gärna emot dina frågor,

stora som små.

medlemssupport@swea.org

Frågor kring medlemskap och hantering av

vårt medlems register.

media@swea.org

För ärenden kring pressmeddelanden,

media och PR, samt stipendier.

FOTO: ANGELA OSWALD

itsupport@swea.org

IT–relaterade problem, webbplatsen,

Wordpress eller andra tekniska utmaningar.

accountsupport@swea.org

Frågor kring @swea.org–adress, mejl och

åtkomst till Drive.

gwsupport@swea.org

Frågor kring SWEAs Drive, samt fil– och

dokumenthantering, mallar, kalkylark och

allt Google Workspace–relaterat.

treasurer@swea.org

Skattmästaren och Finanskommittén finns

som stöd om du behöver hjälp med bokslut

eller andra ärenden som rör avdelningens

ekonomi.

Tusen tack!

Forum har efter många år mist sin fantastiska bokrecensent

Carina Middendorf. Vi säger tusen tack för alla underbara

recensioner och lästips för barn, unga och vuxna! Vi är många

som upptäckt både böcker och författare tack vare Carinas

initierade texter. Om du vill fortsätta läsa Carinas recensioner

hittar du henne här: Punktslut.

Nu letar vi efter Carinas efterträdare!

Vill du bli Forums nästa bokrecensent?

Hör av dig till redaktören editor@swea.org

juridisktrad@swea.org

Juridiska rådet välkomnar frågor och kan

även delta på möten när det finns behov,

till exempel för att svara på frågor, ge

vägledning eller bidra med utbildning.

(Ej personliga/privata ärenden.)

communication@swea.org

För ärenden kring kommunikation, media/

PR, social media, webbinarier, SWEAs

varumärke, layout med mera.

designsupport@swea.org

Beställning av grafiskt material (digitala eller

print). Frågor kring layout och design.

Fullständig kontaktlista hittar du på SWEAs

Drive som du når via SWEAs Portal.

4 5

NNEH LLFORUM

• NR 1 • 2026

10 18 34 42–44

REDAKTÖRENS RADER

Styrelsen SWEA Nashville .................. omslag

Detta är SWEA ..................................................... 2

Ordföranden har ordet ....................................... 4

SWEAs Supportgrupper ................................. 5

Redaktörens rader ................................................ 7

Hänt i Sverige ......................................................... 8

Intervju: Ingrid Hanell Karlsson ............... 10

SWEAs historia ................................................... 14

SWEA Mentorskapsprogram ....................... 16

Krönikan ................................................................ 18

Konst ....................................................................... 20

Färgtrender ............................................................ 22

SWEA Art – Vår tid är nu! .............................. 24

Sverigeresan 2026: Stockholm ...................... 26

Visste du att ... ..................................................... 27

Intervju: Catarina Lilliehöök ............................ 28

Intervju: Litteraturstipendiat 2021 ............... 30

Hälsa: Starkare & friskare 2026....................... 32

Kvinnohälsa: Mitt i livet ............................... 34

Världsmöte 2026 i Oslo ................................... 39

Världsvid vänskap med SWEA ..................... 40

Välkommen SWEA Indiana ....................... 42

Välkommen SWEA Nashville ................... 44

Reserapport: Inte turist, inte bofast ............ 46

Bidrag: Min svenska hörna ............................. 48

Baksida ..................................................................... 53

Tillvarons oförutsägbara flöden

När jag var strax över tjugo och en av de yngsta anställda på min

dåvarande arbetsplats fick jag möjligheten att delta i företagets

mentorprogram. En ny VD hade tittat på listorna och insett att

en stor del av arbetstagarna skulle pensioneras de kommande

åren och med dem decennier av värdefull erfarenhet och kompetens.

Det var en sista-minuten-ansökan från min sida, utan

mycket vetskap om vad det hela egentligen skulle innebära eller

vad jag kunde tänkas få ut av det.

Det ettåriga programmet öppnade mina ögon för karriärval

och möjligheter som hade varit otänkbara tidigare. Vi yngre

medarbetare blev sedda och fick stöd, och de mer erfarna mentorerna

fick uppskattning och möjligheten att dela med sig av

sina lärdomar. Mentorprogrammet blev avgörande för min flytt

till Frankrike.

En snabbt ihopskriven ansökan till ett mentorprogram – och

två fransk-svenska barn senare ... ”Sliding doors”-fenomenet

brukar det kallas (efter 90-tals filmen med samma namn och

med Gwyneth Paltrow), eller fjärilseffekten för dem mer vetenskapligt

lagda: små, till synes oväsentliga händelser/beslut/skeenden,

som får avgörande konsekvenser i framtiden.

Det är säkerligen tusentals sliding doors-ögonblick som har

lett fram till att jag idag skriver den här krönikan. För två år

sedan snubblade jag över en annons att Forum sökte en ny redaktör

just i det ögonblick då jag av olika anledningar sökte nya

möjligheter. Och vilken möjlighet det har varit! Jag har genom

Forum träffat så många otroliga och inspirerande Sweor, haft

diskussioner om allt från kommatering till litteratur och lärt

mig nya arbetsverktyg och föreningsstadgar. SWEA är en rik

organisation och i Forum försöker vi spegla denna mångfald

och vara aktuell för så många som möjligt av våra medlemmar

– utspridda över hela världen (och avdelningarna växer – läs om

SWEA Indiana och Nashville i det här numret).

I och med det här numret lämnar jag över stafettpinnen – jag

hoppas att den som tar över redaktörspennan efter mig får ett

lika fint mottagande som jag fick av denna entusiastiska och

engagerade redaktion och läsekrets. De senaste åren har Forum

tagit nya steg både vad gäller innehåll och utseende och jag är så

stolt över denna produkt, av Sweor – för Sweor! Jag är säker på

att tidningen kommer att fortsätta att utvecklas på sätt som jag

aldrig hade kunnat förutse.

SWEA startar sitt eget mentorskapsprogram och jag är spänd

på att se alla nya vägval som dessa möten kommer att leda till.

Framtida mentorer och mentees – läs mer i detta nummer och

tveka inte att anmäla er.

Sliding doors, fjärilseffekt … eller panta rhei som den

grekiske filosofen Herakleitos uttryckte det: allting flyter. Let’s

go with the flow.

Nästa nummer av Forum kommer den 31 maj.

Varma hälsningar och tack!

Paris, 31 oktober 2025

Sara Bertilsson

redaktör Forum

6

7

Från vin och kaffe till medborgarskap och tulpaner.

Holland-Swean Carolina ger oss blandade nyheter från Sverige.

HÄNT I SVERIGE

AV CAROLINA DE KLERK NORDHOLM • SWEA HOLLAND

Svenskt Nobelvin

För första gången i historien serverades ett svenskt vin till

huvudrätten på Nobelbanketten, vilket ses som ett stort

erkännande för svensk vinproduktion. Det var det vita

vinet Immelen från Kullabergs vingård i Skåne, gjort på

den gröna druvan solaris. Immelen är ett friskt, aromatiskt

vin med toner av gul frukt och fat. Det serverades till

piggvar färserad med pilgrimsmussla och sockertång, rostad

rots elleri glaserad med libbsticka, samt smörkokt potatis och

silverlök smaksatt med muskot. Allt serverades med buljongkokt

savojkål, purjolök och champinjoner samt en smörsås

på fermenterad rosenkvitten och Ingrid Marie-äpplen.

Trendigt kaffe

Under 2025 stod kaffe i centrum för matprisdebatten där

extremväder och dåliga skördar ökade priset rejält och kaffeprisutvecklingen

blev som en symbol för klimatförändringarna.

Kaffe utsågs också till 2025 års trendigaste livsmedel,

i allt från det populäraste bryggkaffet till kaffe drinkar som

Espresso Negroni och Espresso Martini, och kalla kaffedrycker

som Nitro Coffee och Cold Brew. De kafferelaterade

dryckerna matchalatte, chailatte och gurkmejalatte

fortsatte också att trenda bland unga. Svenskarnas preferens

för den milda kaffebönan Arabica verkar nu röra sig mer

mot den kraftigare och mer smakrika kaffebönan Robusta.

På kaféet Lykke på Nytorget i Stockholm anordnas ett

Morning Coffee Party mellan 8 och 10 en fredagsmorgon

ungefär en gång i månaden, där man dansar igång dagen

med kaffe och 00-talets största hits.

FOTO: SCHICO1, PIXABAY

KÄLLOR: SVD.SE, TV4.SE, SVT.SE, ISOF.SE, SVIV.SE, LAND.SE

Sänkt matmoms

Regeringen har beslutat om att tillfälligt sänka momsen

på mat (livsmedel och vatten) till 6 %, för att möta de höga

matpriserna. Sänkningen börjar gälla 1 april i år och gäller

fram till 31 december 2027. För att säkerställa att momssänkningen

når ut till konsumenten ska de övervaka livsmedelsbranschen

genom en så kallad ”matpriskommission”.

Återfå sitt medborgarskap

Regeringen har lämnat ett lagförslag om att det ska bli

möjligt att återfå sitt förlorade medborgarskap. Lagförslaget

innebär att det ska bli möjligt att ansöka om att återfå det

utan tidsbegränsning. Idag innebär den så kallade 22-årsregeln

att en svensk medborgare som är född utomlands,

aldrig har varit folkbokförd i Sverige eller saknar tillräcklig

koppling till landet kan förlora sitt medborgarskap vid 22

års ålder. Man kan idag ansöka om att få behålla medborgarskapet,

efter 18 års ålder men innan man fyller 22.

Den nya lagen föreslås träda i kraft den 6 juni 2026.

Årets tulpan

Blomsterfrämjandet har utsett årets tulpan:

Icoon, en fylld tulpan i olika nyanser av

orange. Den är en kraftig och hållbar

tulpan som står stadigt i vasen och påminner

om en pion när den är fullt utslagen.

Den är för hållandevis tidig och finns under

hela svenska tulpansäsongen, från januari

till mars.

Några nya ord

Nyordslistan från Språkrådet präglas

av krisberedskap, världsläget och

låneord från både engelskan och

tyskan. Några av de nya lite mer

svenska orden är:

Balkongkraftverk

Ett mindre solcellssystem för privat bruk

som genererar el och kan placeras till

exempel på en balkong.

Beredskapsodling

En odling av grönsaker och andra nödvändiga

växter för att stärka beredskapen

för livsmedelsbrist.

Drönarmur

Ett tekniskt system som hindrar

obehöriga drönare från att ta sig över

en gräns.

Existentiell hållbarhet

Hållbarhet som handlar om människans

behov av mening, trygghet och sammanhang.

Hjärnröta

En försvagning av den intellektuella

förmågan, framför allt orsakad av upprepad

exponering för trivialt innehåll på

sociala medier och överdriven användning

av AI.

Mammakorv

En formlös dunkappa som går ned

över knäna och oftast bärs av nyblivna

medelklassmammor.

Matskatteväxling

Forskarnas förslag på reform av matmomsen

som innebär att hälsosamma

livsmedel som frukt och grönsaker blir

billigare medan bland annat läsk och

rött kött blir dyrare.

Solsambruk

En metod där solpaneler och jordbruk

kombineras på samma mark för samtidig

energiproduktion och livsmedelsodling.

Nyordslistan tas fram av Språkrådet och

Språktidningen. Orden ska antingen ha

uppkommit under året eller ökat markant

i bruk och dessutom även spegla samhällsutvecklingen.

8

9

En pionjär för svensk

utbildning utomlands

När Monica Hallworth och jag besökte Ingrid Hanell

Karlsson i Lund i oktober förra året var det för att fira

ett betydande jubileum: 30 år som Årets Svenska

Kvinna, en utmärkelse hon erhållit av SWEA för

sitt mångåriga arbete för svenskt kulturliv och svensk

utbildning utomlands.

ANDREA TRIER MØRCH • SWEA MALMÖ

Ingrid har varit medlem i SWEA

i många år och de senaste åren i

SWEA Malmö. Mötet blev varmt

och personligt – präglat av livliga samtal,

skratt och med dansk kringle. Ingrid

visade stolt upp det pris som symboliserar

hennes engagemang och

insatser genom decennier.

Ingrids resa, som skulle komma

att påverka generationer av svenska

barn, började 1970 när hon flyttade

till Bryssel med sin dåvarande man

och sina två barn. Brysselområdet

rymde då många svenska familjer

och flera delade Ingrids erfarenhet

av svårigheter med barnens skolgång

i ett fransk- eller flamländsktalande

skolsystem. För Ingrid blev utmaningen

också en drivkraft – hon såg ett behov

och insåg att hon kunde vara en del av

lösningen. Initiativet ledde till startandet

av Svenska Skolan i Bryssel

1972 beslutade Ingrid att starta en

svensk utlandsskola. Med stöd från

dåvarande Skolöverstyrelsen och ett

engagerat nätverk av svenskar bildades

Svenska Klubben i Bryssel, som blev den

Andrea Trier Mørch och Monica Hallworth hemma hos Ingrid.

nödvändiga huvudmannen för skolan.

Klubben fyllde 50 år 2023, ett bevis på att

initiativet fått en varaktig betydelse långt

bortom skolans ramar.

Året därpå, 1973, godkändes skolan

som officiell utlandsskola med rätt till

statsbidrag. Till höstterminen tog den

emot över 80 elever – ett tydligt tecken på

det enorma behov som fanns. Redan 1976

hade verksamheten vuxit så mycket att

en egen skolförening, École Reine

Astrid asbl, bildades.

Tillväxt, nordisk breddning och

behovet av större lokaler

Under de första åren hyrde

skolan lokaler, men med snabbt

ökande elevantal stod det klart att

mer permanenta förutsättningar

behövdes. 1976 bildades därför

fastighetsbolaget SIMES, som med

donationer från svenska företag och

stöd från Skolöverstyrelsen kunde

förvärva en fastighet i Rhode-Saint-

Genèse. Dit flyttade skolan 1977 och blev

samtidigt en godkänd norsk utlandsskola.

Fram till slutet av 1980-talet fortsatte

verksamheten att expandera. Skolan fick

både svenskt och norskt gymnasium 1985

samt en IB-linje samma år, och elevantalet

10

Fortsättning nästa sida.

11

Fortsättning från föregående sida.

RÖSTA PÅ ÅRETS SVENSKA KVINNA 2026!

Under hela april månad kommer alla Sweor

att få rösta på Årets Svenska Kvinna 2026.

Utmärkelser som vittnar om framstående prestationer.

Tavlan visar de olika byggnader som har inrymt

skolan medan den växte och blev större.

Finalisterna presenteras den 1 april i ett

mejl till alla medlemmar i SWEA.

passerade 500. Nya byggnader uppfördes

– klassrumspaviljonger, sporthall och

tillbyggnader – men till slut blev även

denna plats för trång. 1987 anslöt dessutom

Finland, vilket gjorde skolan till en

genuint nordisk institution.

Domaine d’Argenteuil – en unik

möjlighet och ett historiskt steg

Behovet av en ny skolmiljö ledde till

upptäckten av Domaine d’Argenteuil

i Waterloo, en imponerande egendom

med ett av Belgiens största privata slott

och ett vidsträckt parkområde. Förhandlingarna

med belgiska myndigheter

var lång dragna, men tack vare generöst

stöd från bland annat utbildningsdepartementet

och Wallenbergfonden

kunde köpet genomföras 1993. Ägare

blev Les Fonds Reine Astrid, där Ingrid

även var styrelseledamot. På Argenteuil

utvecklades skolan till ett av Europas

mest fascinerande skolområden. Slottet

renoverades till internat, en ny sporthall

byggdes och omfattande idrotts- och

rekreationsytor anlades. Ingrid, som varit

skolans rektor fram till 1995, fortsatte

senare som aktiv styrelseledamot för

fonden och för Svenska Klubben – roller

hon skulle återvända till även efter sin flytt

till Sverige.

Förändrat elevunderlag – en ny

vision växer fram

Runt 2010 började det stå klart att det

elevunderlag som burit den skandinaviska

skolan inte längre fanns. Färre

svenska familjer flyttade till Bryssel, och

den officiella Europaskolan erbjöd dessutom

en svensk sektion med kostnadsfri

skolgång för EU-anknutna familjer. För

att bevara Argenteuil som svenskt och

nordiskt utbildningscentrum behövdes

en helt ny lösning.

Genom kontakter med Europaskolans

finske generalsekreterare föddes idén att

etablera en ackrediterad Europaskola på

Argenteuil. Resultatet blev grundandet

av École Européenne Bruxelles Argenteuil

(EEBA) 2015, i samarbete med

en belgisk skola. Året därpå startade

verksamheten med svenska, engelska och

franska sektioner, och i dag driver EEBA

skolområdet.

Ingrid visar med stolthet upp det vackra pris hon mottog

i samband med utmärkelsen Årets Svenska Kvinna 1995.

Ett livsverk att vara stolt över

2023 var det 30 år sedan Argenteuil

förvärvades – en tid av utveckling,

innovation och kulturella möten. Ingrid

blickar med stolthet tillbaka på både Svenska

Skolan i Bryssel, som hon grundade,

och den Europeiska skolan på Argenteuil,

där hon spelade en avgörande roll i tillblivelsen.

Det var först förra året som

Ingrid började dra sig tillbaka från att vara

aktiv styrelseledamot.

Hennes tre decennier som Årets

Svenska Kvinna är inte bara ett jubileum

– det är ett erkännande av en livsgärning

som berikat tusentals familjer och stärkt

banden mellan Sverige och Belgien. n

Passa på att organisera en aktivitet runt

omröstningen där ni tillsammans tittar på ÅSKvideon

med finalisterna och röstar via länk.

Kommittén för Årets Svenska Kvinna ger

förslag på aktiviteter, bl.a. ÅSK-bingo. Klicka

på knappen nedan för mer tips!

Tack till alla Sweor som har nominerat

förslag till Årets Svenska Kvinna 2026!

Att bedriva skolverksamhet på Domaine d’Argenteuil i Waterloo var

något alldeles utöver det vanliga – en skola inhyst i ett av Belgiens

största privata slott, omgivet av ett vidsträckt parkområde som kom

att forma ett av Europas mest fascinerande skolområden.

STORT TACK TILL VÅR SPONSOR:

Barbro Osher

THE BARBRO OSHER PRO SUECIA FOUNDATION

12 13

SWEAs HISTORIA

SWEAs superblonda jubileumskör höjde stämmorna

och stämningen under 25-årsjubileet (2004).

AV MARGARET SIKKENS AHLQUIST • SWEA HOLLAND

Var det

bättre förr?

Var det

bättre förr?

Från Sverige till Kalifornien

Frågan är bekant men jag är inte

säker på att vi frågar oss ”Var det

bättre förr?” lika ofta som vi säger

”Det var bättre förr”.

Våra svenska jular hade mer snö, den

svenska sommaren var varm och solen

sken nästan hela tiden. I skolan lyssnade

barnen på lärarna och allt var frid och

fröjd. Vi minns gärna det vi vill minnas.

Vi vill minnas upplevelser, händelser och

äventyr i våra liv som var fantastiska.

Det som var fyllt av glädje, vänskap och

gemenskap. Så i stället för att kategoriskt

säga ”Det var bättre förr”, bör vi

kanske säga ”Det fanns det som var

bättre förr”. Vi utgår från vad vi

själva upplevt och hur långt tillbaka

i tiden vi vill och kan minnas.

Det är härligt med fina minnen

men vi vet ju alla att även de tråkiga

och obehagliga minnena dyker upp

i våra huvuden. Det sker vare sig vi

vill eller inte.

Årsrika Sweor

SWEA, Swedish Women’s Educational

Association, Inc. grundades i Los Angeles

1979. Det är nu 47 år sedan. Vi har idag

SWEA-medlemmar som inte ens var

födda då. Några av dagens medlemmar

var barn, andra ungdomar eller vuxna. Jag

har ingen statistik men jag är ganska säker

på att några av våra första medlemmar var

äldre, vad det nu innebär. Idag bör vi tala

om årsrika kvinnor. Det är mer positivt

och lyfter fram rikedomen av livserfarenhet.

I vårt fall har många årsrika Sweor en

gedigen SWEA-erfarenhet. Lite kuriosa

kan väl vara att ordet årsrik inte är nytt.

Det har funnits i vårt svenska språk sedan

1600-talet, då med betydelsen ”gammal,

till åren kommen”.

25-årsjubileet och kommande

50-årsjubileum

Är man till åren kommen när man fyller

50 år? Nej, det tycker inte jag. 2029, om

tre år, fyller SWEA 50 år och det blir

något att fira. SWEA fyllde 25 år 2004

och det firades med pompa och ståt i

Stockholm. SWEA hade då 8000 medlemmar

fördelade på 76 avdelningar.

Dåvarande internationella ordföranden

Christina Moliteus och vår grundare

Agneta Nilsson var huvudansvariga för

arrangemanget med hjälp av inte minst

SWEA Stockholm och det var en fest i

dagarna fyra. Förutom den högtidliga

invigningen i Storkyrkan var det en stor

utställning med SWEA-konstnärer på

Millesgården och 14 SWEA-trähästar

SWEAs 25-årsjubileum (2004),

SWEA Internationals styrelse, från vänster:

Kerstin Alm, Maud Larsson, Agneta Nilsson,

Maud Witt, Elisabet Halling, Ulla Hising,

Maude Vännman, Siv Svensson,

Christina Moliteus, Ginga Sewerin Olsson

stod uppställda på Strandvägsallén och

under sommaren på Skansen. Det var

jubileumskonferens, jubileumsshow på

Oscarsteatern, utdelning av Årets Svenska

Kvinna till Barbro S. Osher på Nordiska

museet och jubileumsmiddag i Blå hallen

där kronprinsessan Victoria delade ut

SWEAs nyinstiftade Paskellstipendium.

Sista dagen kunde deltagarna avnjuta

en fin uppvisning av Idlaflickorna och

en bejublad föreställning på Confidencen.

Intresset från svensk media för hela

arrangemanget var imponerande. Det var

inslag på Rapport, Aktuellt och i TV4

Nyheterna, Sveriges Radio, kvälls- och

veckopress och lokaltidningar.

25-årsjubileet var otroligt välorganiserat

och planeringen påbörjades tidigt.

Våra dåvarande regionordföranden var

djupt involverade och bidrog till det

lyckade arrangemanget. Jag hoppas och

tror att SWEA får fira sitt 50-årsjubileum

2029. Alla avdelningar måste engageras

och det är arrangemang av den här digniteten

som kan få alla engagerade.

SWEA idag

Medlemmar i SWEAs avdelningar kan

vara från 18 år och uppåt. Vi har ingen

övre åldersgräns och därav ingen åldersdiskriminering

av årsrika kvinnor. Alla

avdelningar är anslutna till SWEA International

och vi är en global ideell förening

för svenskor och svensktalande kvinnor

som är eller har varit bosatta utomlands.

En härlig blandning av åldrar, intressen

och erfarenhet. Det här utgör grunden för

att vi tillsammans arbetar med att aktivt

främja svensk kultur, svenska traditioner

FOTO: KERSTIN ALM

och det svenska språket. Vi kan stolt tala

om vår världsvida vänskap, globala kompetens

och det lokala stöd som SWEA ska

stå för.

Skilda meningar

Men ibland gnisslar det i

maskineriet och det är inte

ovanligt för en internationell

organisation. En del

upplever att nya idéer som

presenteras motarbetas

eller situationer där man

arbetar utifrån beprövad

erfarenhet motarbetas.

Jag skulle kunna lista

många av de diskussioner

jag upplevt och

hört talas om men det

är inte nödvänd igt. Vi

måste utgå ifrån att alla

vill SWEAs bästa och göra det utifrån vad

SWEA aktivt vill främja i samklang med

världsvid vänskap, global kompetens och

lokalt stöd.

SWEA International har sedan 1982

haft avlönade deltidsanställda administratörer.

Från början var det en (1)

person men under de senaste åren, två.

Det har varit ett stöd för avdelningarna

och styrelsen. Nu har styrelsen av ekonomiska

skäl valt att inte längre ha anställd

personal utan uppgifterna ska utföras av

frivilliga.

Vi vet att antalet medlemmar i flera

avdelningar sjunker och att avdelningar

helt enkelt läggs ner. Det här påverkar

väsentligt vår ekonomi. Det är dessutom

ett utmanande uppdrag för alla våra valberedningar

att hitta lämpliga kandidater

för de olika uppdrag som ska finnas både

lokalt och internationellt.

Det är det här jag menar med att det

gnisslar i maskineriet.

Vi står inför stora

utmaningar och det

är viktigt att vi tänker

efter ordentligt vad vi

egentligen vill med

SWEA. Det finns olika

synpunkter, tankar och

idéer om vilken väg vi

ska gå och det är viktigt

att alla som vill, får

och kan, engagerar sig i

diskussionen.

Jag tror inte att allt

var bättre förr men jag

oroar mig för SWEAs

framtid. Alla måste tänka

efter och engagera sig i diskussionen om

vår gemensamma framtid. Det måste

finnas transparens och öppenhet inom

SWEA och stora omvälvande organisationsförändringar

ska förankras inom hela

organisationen eftersom vi alla berörs.

Det vi gör idag kommer att påverka

SWEAs framtid och historia. Allt hänger

ihop. n

Margaret Sikkens Ahlquist, SWEA Holland, skriver för

Forum sedan 2022 som en del av sitt uppdrag som SWEAs

historiker. Hon har en bakgrund som gymnastiklärare och

många års erfarenhet inom den internationella idrottsrörelsen.

Mellan 2012 och 2015 var Margaret SWEA

Internationals ordförande.

14 15

SWEA PROFESSIONAL

AV HELENA MCCOMBIE • SWEA COLORADO

feedback

självinsikt

inspiration

motivation

utveckling

tillit

framgång

kompetens

mål

SWEA MENTORSKAPSPROGRAM

Mentorskap och nätverk har alltid varit viktiga för mig. Speciellt när jag bytt arbets uppgifter,

bransch eller flyttat till en ny stad. SWEAs värdeord ”världsvid vänskap och global kompetens”

känns verkligen på riktigt när man deltar i ett internationellt eller regionalt SWEA-möte.

Samtidigt vet vi ju att det ofta är det lokala stödet man har mest nytta av i vardagen.

Så hur kan vi Sweor stötta varandra ännu mer – även över landsgränser?

Med åren har världen kommit närmre.

Virtuella möten, sociala medier och

telefonsamtal över tidszoner gör det idag

enklare än någonsin att hålla kontakten.

Jag tror att tiden är helt rätt för att på allvar

sprida SWEAs vänskap världen runt – och

ta vara på den fantastiska kompetens vi

Sweor sitter på globalt.

Jag har själv sett hur mentorskap

kan öppna dörrar, bland annat mellan

kollegor på Stanford University School

of Medicine. Det spelar egentligen ingen

roll om den ena jobbar inom finans och

den andra inom fastighetsplanering. Ofta

handlar det bara om att någon vill hjälpa

någon annan att se nya möjligheter eller

hitta vägar man inte tidigare tänkt på.

Med SWEAs mentorskapsprogram

hoppas jag till exempel att en Swea i Perth

kan stötta en Swea i Holland som är på väg

in i en ny karriär inom software development.

Eller att en Swea i Barcelona, som

har erfarenhet av att flytta hem till Sverige

efter många år utomlands – och sedan tillbaka

igen – kan dela sina erfarenheter med

en Swea i Florida som funderar på samma

resa. Kanske kan en Swea med gedigen

ledarerfarenhet stötta någon som precis

fått sitt första chefs uppdrag och nu leder

ett team på tio personer?

Under hösten har jag och en styrgrupp

med sex Sweor arbetat fram grunden till

ett mentorskapsprogram för SWEA.

Snart kommer vi att dela mer information

och öppna upp för både mentorer och

mentees. Vi kommer också att erbjuda

vägledning och utbildning för att ge programmet

bästa möjliga start.

Styrgruppen

Vi som har byggt upp mentorskapsprogrammet

består av ett engagerat team

med bred och kompletterande kompetens

från olika delar av världen.

Jag, Helena McCombie från SWEA

Colorado, har gedigen erfarenhet inom

administration, projektledning, ledarskap

och HR, samt av att driva mentorprogram

för administratörer vid Stanford University

School of Medicine. Från SWEA

Paris kommer Carina Pierre Rochard

med bakgrund inom media, försäljning,

marknadsföring och projektledning.

Linnea Haag Holmstedt från

SWEA Budapest bidrar med kompetens

inom HR, traineeprogram, talent

management, rekrytering och processutveckling.

Matilda Hjelmqvist från

SWEA San Francisco och blivande

medlem i SWEA Göteborg, har erfarenhet

av mentorskap, utveckling, rekrytering

och event.

Från SWEA Stockholm deltar

Nathalie Szegner med bakgrund inom

coaching, konsultverksamhet, terapi

samt brand- och webbdesign. Slutligen

har vi Rebecka Vujinovic Lundin från

SWEA Washington DC, som har gedigen

erfarenhet som livscoach och rådgivare

vägledning

goda råd

samt en bred bakgrund inom kund service,

försäljning och ledarskap.

Tillsammans har vi skapat en stabil

grund för mentorskapsprogrammet som vi

hoppas skapar stort engagemang och bidrar

till långsiktig utveckling för våra Sweor.

Håll utkik i SWEAs alla kanaler efter

mer information, eller hör av er direkt till

oss i styrgruppen på:

professional.mentorprogram@swea.org.

Välkommen!

stöd

reflektion

Syftet med SWEA Mentorskapsprogram

Syftet är att stärka Sweors professionella och/eller personliga utveckling

genom erfarenhetsutbyte över gränser och branscher. Genom mentorssamtal

under upp till sex månader får du som mentee stöd, råd och

vägledning för att växa och nå dina egna utsatta utvecklingsmål. Behoven

är vitt skilda men kan exempelvis handla om:

• Karriärvägledning

• Kompetensutveckling

• Utmaningar i arbetet/studierna

• Personlig utveckling

NYFIKEN? MEJLA OSS HÄR

• Flytt till annat land

En mentor inom SWEAs mentorskapsprogram

• är en Swea som har en särskild kompetens eller erfarenhet

som någon annan kan ha nytta och glädje av.

• behöver ingen särskild utbildning, certifiering eller diplom utan bidrar

med sin egen erfarenhet genom att ge stöd, råd och vägledning i

någon annans personliga eller professionella utveckling.

• bidrar på ideell basis med erfarenhet, inspiration och ibland även

kontakter och nätverk som kan öppna nya dörrar.

• ställer frågor och visar ett genuint intresse för att skapa ett tryggt

samtals klimat där mentee får möjlighet att själv reflektera,

växa och hitta sina egna svar.

• är någon som finns där som stöd, bollplank och

uppmuntran längs vägen.

En mentee inom SWEAs mentorskapsprogram

• är en Swea som söker stöd, råd och vägledning inom

ett specifikt område.

• ser mentorskapet som en möjlighet att utvecklas och

växa, både professionellt och personligt.

• sätter sina egna mål, är nyfiken, engagerad och tar aktivt

ansvar för sin egen utveckling.

• frågar, lyssnar och vågar dela sina tankar och funderingar

för att få ut så mycket som möjligt av mentorskapet.

• är öppen för nya perspektiv, mottaglig för feedback och villig

att lära, och har samtidigt förmågan att reflektera och fatta egna

beslut utifrån de insikter som samtalen ger.

16

17

KRÖNIKAN

AV MALIN LAGER • SWEA STOCKHOLM

”Jag blir så glad när jag lyssnar på dig.

Du pratar alltid i dur.”

HIMMEL FÖRE SKÄRM – OCH DUR FÖRE MOLL

Sky before screen. Jag fastnade direkt för uttrycket som gick

rakt in i både hjärta och hjärna. Rent evolutionärt känns det

självklart att vakna långsamt och låta blicken möta himlen innan

den attackeras av digitala intryck, så det var dags att införa detta

tänk.

Som med alla dieter tog det ett tag att implementera det. Jag

brukade inte ägna långa stunder åt mobilen på fastande mage,

men tyckte ändå att det var rimligt att snabbt kolla vädret,

nyheterna och sociala medier innan morgonrocken åkte på. På

en kvart hade jag fått full koll på läget.

Samtidigt blev jag både distraherad och nedstämd. Glädjen

över att se dagsljuset strila in bakom rullgardinen grusades

av väderappens varning om regn och kulingvindar. Mitt liv

bleknade i jämförelse med andras flöden, och stressen ringlade

sig igenom nervsystemet efter att jag läst om oroligheterna i

världen. Allt detta innan jag ens druckit min första kopp kaffe!

Som radioreporter stiger jag ofta upp långt före soluppgången

och ger mig ut på de gotländska vägarna. Där bakom

ratten vill jag bara tänka framåt; på ämnena vi tar upp i dagens

sändning och på människorna jag ska möta. Då vill jag verkligen

inte att min hjärna ockuperas av något jag snappade upp på

Instagram före frukost, utan det är dags för fullt fokus och ett

öppet sinne.

En morgon intervjuade jag en musiker inför ett evenemang.

”Jag blir så glad när jag lyssnar på dig. Du pratar alltid i dur” sa

han och log. Kommentaren gladde mig trots att jag inte förstod

vad han menade.

Musiken hade alltid haft en central plats i hans liv och

färgade kanske hans sätt att se på världen. Han hade noterat

att många människor pratar i moll. Det handlar inte bara om

negativa ord och tonfall, ironi och nedsättande kommentarer.

”När vissa berättar om positiva händelser låter det ändå tungt

och tråkigt. Men din röst går alltid i dur, även när du pratar om

svåra saker”. Jag blev osäker på om detta var så positivt för en

reporter. Menade han att jag kvittrade som en lärka även om jag

rapporterade om allvarliga händelser?

”Inte alls. Det märks att du tar dig an allt med den största

respekt men din röst går i dur, den ger hopp även när du beskriver

hemskheter”.

Jag insåg att det var en av de finaste komplimanger jag

fått, därför har jag lagt den i hjärtats kammare för livets små

glädjeämnen.

Sky before screen. För att matcha det engelska uttrycket

borde jag säga ”skyn före skärmen” men jag väljer ordet himmel

som är ett av de vackraste ord jag vet. Kanske blir dagen lite

lättare när den får börja just där, med blicken uppåt istället för

ned i det digitala flödet. Innan världen får ordet kan det vara

skönt att själv få välja tonart, och jag väljer dur. n

FOTO: PEXELS

19

KONST

AV LISBETH FALKMAN • SWEA GÖTEBORG

Jag tittar på Wenzel Hablik

STARRY SKY, ATTEMPT 1909, WENZEL HABLIK 1881-1934

Jag tittar på en stjärnhimmel som konstnären

Wenzel Hablik målar upp för oss.

Ett himlavalv som fick mig att vända

tillbaka. Min blick som hastigt for förbi

bland alla bilder som dyker upp framför

mig. Jag tänker att stjärnhimlen alltid

finns ovanför oss trots att vi kan glömma

bort den när dagens ljus får stjärnorna

att blekna eller nätter då de inte når

oss på grund av storstadsljus eller moln

som döljer det vackra. Wenzel skapar

en himmel fylld med stjärnor och olika

formationer, färger som spelar mellan ljus

och mörker. Jag tittar rakt in mot mitten

av målningen och det lilla, men skarpa,

ljus som lyser rakt mot betraktaren. Ljuset

sprider spår av stjärnstoff över hela himlavalvet

och universum. Wenzel fångar en

himmel som lekande natur med blandade

färger som svart och ljust blå som strävar

mot mörkare blå. Planetliknande figurer

i röd, orange och blå som tycks sväva fritt

i en yvig dans ovanför våra huvuden.

Målningen ger oss ett perspektiv att

vi befinner oss på en egen planet. Framför

oss anar en svart formation som påminner

om ett berg med olika toppar och vi

kan se att ljuset skiner ända dit. Vi får

friheten att inte bara betrakta utan också

hoppa in fantasins lekar i stjärnhimlen.

Du uppfattar något medan jag ser något

annat, det är storslaget. Jag upplever att

Wenzel inte bara har hittat stjärnhimlen

utan också känner dess olika färger med

små inslag av flera färger. Han har sedan

tagit penseln och rört runt och skapat en

lätt virvel av ljus och planetformationer.

Kanske en form av blyghet att efter titeln

lägga till Attempt (försök). Jag tittar in i

stjärnhimlen och det kan vara ett enormt

hav som är oändligt, och som också kan

locka till nyfikenhet, där fiskar och andra

havsdjur som färgar av sig och vindar

som rör runt i vattnet. Jag inser min plats

på jorden mellan himlen och havet ger

perspektiv.

Jag är övertygad om att alla har

åtminstone en särskild upplevelse av sin

stjärnhimmel. Mitt första starka intryck

av svart natt med stjärnor ovanför oss var

när jag och mina föräldrar blev hämtade

vid den lilla stationen i Långås. Jag var

sex år och det var två dagar kvar till julafton,

en magisk tid. Höga snövallar och

knarr under skorna. Morfar kom med en

dragkärra för våra väskor. En kall och

kort rymdpromenad. Jag hade aldrig känt

stjärnorna och himlen så mörk, ljus och

nära, oändlig och vilande på mitt huvud.

En annan upplevelse av stjärnhimmelsmagi

var också en svart och kylig

natt. Jag var på några dagars besök i ett

kloster och blev utbjuden till en fantastisk

stjärn himmelsdans. Vi lade oss bredvid

varandra på en frusen åker, jag och två

av nunnorna, letandes efter stjärnbilder.

Jag kände gemenskap, hänförelse och

ensamhet på jorden. Fina samtal varvat

med stunder av tystnad mellan oss när vi

låg med våra ansikten mot himlen. Tänk

efter om du har något speciellt ögonblick

av att vara liten under en enorm stjärnhimmel!

Leta fram det och betrakta

Wenzels målning som en inbjudan till en

vacker, brutal och fantasifull rymd.

Wenzel August Hablik (1881–1934)

ägnade sig åt måleri, grafik, arkitektur

och hantverk. En konstnär av sin tid

som tillhörde expressionismens utövare.

Wenzel var berest och blev djupt inspirerad

av olika kulturers uttryck, färger

och former. Han hade också tidigt blivit

hänförd av kristallens och snäckors

former och ljuspåverkan. Kristallen gav

honom bilder av slott och berg vilka

återfinns i många av hans målningar som

öppnar upp och saknar gränser. Expressionismen

ville uttrycka känslor och

subjektiva upp levelser. Den kännande

människan ville synas i konsten.

Gå nu ut och titta på stjärnhimlen där

du befinner dig på jorden! n

Starry Sky, Attempt 1909

Wenzel Hablik 1881-1934

20 21

Färgtrender 2026

Observera att färgerna på sidan kan upplevas olika beroende på skärmtyp och enhetens inställningar.

Färgers påverkan är stor. De påverkar vårt humör, vår energi och hur vi upplever ett rum,

en miljö, en logotyp eller en webbsida. Färg handlar inte bara om vad som är snyggt, utan

om känsla och sammanhang. Det är just därför färgtrender är så spännande att följa då de

säger något om tiden vi lever i och vad vi dras till just nu.

AV VERONICA STRANDELL • SWEA FRANKFURT

Quietude

En konstellation av imperfekta vita och ädla neutrala

färger bortom konventionen drar oss in i en värld av

tidlös elegans – en medveten lyx som trotsar normer och

lugnar själen.

Hur vi upplever färg är väldigt personligt

och kan bära med sig både kärlek

och avsmak. Somliga av oss har haft en

och samma favoritfärg hela livet, andra

är som jag och får nya favoriter var och

varannan månad. Som grafisk designer

och inredare är färg ett av mina viktigaste

verktyg, och när man jobbar med

färg kommer man snabbt i kontakt med

olika färgsystem. Två välkända exempel

är NCS och Pantone. De används båda för

att definiera färger på ett exakt sätt, men

bygger på olika idéer och används i olika

sammanhang.

Pantone

(Pantone Matching System)

Pantone är ett amerikanskt företag som

grundades 1962 och har blivit världskänt

för sitt färgsystem, Pantone Matching

System (PMS). Pantonefärger används

främst inom grafisk design, tryck och

mode för att säkerställa att färger blir

exakt desamma, oavsett material eller

produktionsteknik. Systemet fungerar

som en gemensam referenspunkt för

designers, formgivare och tillverkare

världen över. Pantone handlar om exakt

färg återgivning i tryck och textil – och

därmed viktigt inom modebranschen.

NCS (Natural Color System)

NCS är ett annat färgsystem som utvecklades

i Sverige på 60-talet. Till skillnad

från Pantone bygger NCS på hur människor

faktiskt upplever färger visuellt.

Systemet är nära kopplat till inredning,

arkitektur och färg tillverkning – alltså till

situationer där man arbetar med fysiska

miljöer och ytor. NCS är inte lika globalt

känt som Pantone, men används främst i

Skandinavien och stora delar av Europa.

NCS beskriver färger utifrån tre

parametrar: nyans, svarthet och kulörthet.

Det blir särskilt användbart när man vill

skapa färgsättningar i rum och miljöer,

där färgen möter stora ytor och ska samspela

med ljus och olika typer av material

och textur.

Årets färg från Pantone

I december varje år presenterar Pantone

årets färg och hela designvärlden drar

efter andan. Ibland känns valet klockrent,

ibland undrar man vad som hände. Men

det är ingen slump hur färgen väljs. Det är

en otroligt noggrann process, där experter

och trendanalytiker kollar på allt från globala

samhällstrender och kulturhändelser

till teknologiska nyheter och ekonomiska

förändringar. Sedan kombineras deras

iakttagelser med färgteori och forskning

om hur färger påverkar oss känslomässigt

och socialt. Resultatet blir en färg som

speglar tiden vi lever i och stämningen

omkring oss.

I år kände jag nog att årets färg från

Pantone, som är vit och kallas Cloud

Dancer, var lite ointressant, eftersom jag

är lite mer färgglad av mig. Men vi som

jobbar med färg vet ju att ”vitt är också

en färg” och att det finns många olika

nyanser av vitt, så jag ska ge den en chans.

Pantones motivering till årets vita färg:

”Likt en tom duk sym boliserar Cloud Dancer

vår önskan om en nystart. Genom att skala bort

lager av föråldrade tankesätt öppnar vi dörren

för nya tillvägagångssätt. Den luftiga vita nyansen,

PANTONE 11-4201, skapar utrymme

för kreativitet och låter vår fantasi flöda så att

nya insikter och djärva idéer kan växa fram

och ta form.”

Pantone framhåller också att färgen

symboliserar möjlig heten att börja om,

bjuda in reflektion, fokus och nya idéer.

Allt detta låter ju faktiskt lockande, även

om det ”bara” är en vit nyans.

Årets färgtrender från NCS

NCS jobbar mer med trendrapporter och

färgpaletter snarare än en enda färg. De tar

ofta fram kulörer som speglar samhällsutveckling,

hållbarhet och hur vi vill

inreda våra hem. Enligt NCS färgtrend

finns det inte en enskild ”årets färg” utan

snarare fyra övergripande färgtrender som

speglar olika aspekter av samtida design

och kultur. De fyra grupperna som NCS

presenterar som färgtrender 2026 är Quietude,

Homecoming, Symbiosis och Renegade.

Från lugn och tidlös elegans till djärv och

provokativ kreativitet kan man sammanfatta

dessa färgtrender, och jag skulle nog

säga att där finns något för alla. Quietude

lockar med subtila vita och neutrala nyanser

som skänker ro och harmoni, medan

Homecoming hyllar värmen i jordnära toner

och mänsk liga relationer. Symbiosis sammanflätar

mörkblå och ljusare färger för

att symbolisera samverkan, balans och

tillväxt, och Renegade utmanar det normala

med starka, intensiva nyanser som

uppmanar oss att bli sedda och hörda.

På den stora designmässan Formex i

Stockholm fanns i år mycket färg hämtad

från Homecoming och Renegade, och en av

inredningstrenderna är retrostilen med

sitt färgstarka 70-tal. Som sjuttiotalist har

jag ännu inte bestämt mig om jag är redo

att anamma denna trend, eller om den får

vila bland mina gamla LP-skivor.

Färg är mer än trend

I skrivande stund kan jag meddela att

NCS redan har börjat sina föreläsningar

om årets färger för 2027, så det gäller

att hänga med i svängarna! Men i våra

vardagliga liv, bortom alla trender, tror

jag ändå att färg måste få vara precis vad

vi själva vill att den ska vara. Vi behöver

omge oss med färger som får oss att må bra

och som ger oss det vi behöver, vare sig det

handlar om lugn, inspiration, passion eller

vila. Färgpsykologi är ju ett ämne för sig

själv som jag får skriva om en annan dag,

när min favoritnyans plötsligt blivit ”ute”

enligt både trendrapporter och min egen

moodboard. n

KÄLLOR: NCSCOLOR.COM, PANTONE.COM, INREDNINGSNYHETER.SE

Homecoming

En grupp av jordnära, varma färger påminner oss om

den nya lyxen – de mänskliga relationerna. Det finns

en kulturell längtan efter nostalgi och en rörelse bort

från en långvarig vit och opersonlig minimalism mot en

känsla av djup, lokal lyx.

Symbiosis

En mörkblå omfamnar och sammanflätar flera ljusare

färger för kollektiv tillväxt och samexistens – ett ömsesidigt

stärkande där mänsklig intelligens, AI och naturen

förenas mot en ljusare morgondag.

Renegade

Väckande kreativt uppror, denna zenit av en crimson

era tänder orädda uttryck, där vågade, högkromatiska

nyanser och djupa skuggor djärvt trotsar det vanliga.

Det är ett provocerande, oräddt, myrkonformt uppror

som utmanar status quo i en dysfunktionell värld! Vi vill

känna att vi syns och hörs!

Texterna som beskriver färggrupperna är hämtade från NCS webbplats. Här kan du läsa mer.

22 23

SWEA ART

FOTO CHRISTINA MÅNESKIÖLD

Kreativa diskussioner.

Eva-Lotta Axelsson,

Caroline Creutzer,

Lena Steen-Gensollen,

Ann-Sofie Rosenqvist

och Margareta Nilson.

Konstnären Reid Masselink delade

med sig av sina kunskaper om färg

och teknik. Fr.v.: Inger Klintstam,

Ann-Sofie Rosenqvist, Eva-Lotta

Axelsson, Caroline Creutzer,

Lena Steen-Gensollen och Reid

FOTO MARGARETA NILSON

Veckan avslutades med en välbesökt

utställning av verken.

BY PIERRE POSCHADEL – OWN WORK, CC BY-SA 4.0, HTTPS://COMMONS.WIKIMEDIA.ORG/W/INDEX.PHP?CURID=34697977



Konstnärer i full

aktion, en plein air,

vid Le Pont de Grez.

FOTO CHRISTINA MÅNESKIÖLD

Vår tid är nu!

Grez-sur-Loing, en liten by vid en biflod till Seine. I denna vackra lilla

by verkade kända svenska konstnärer i slutet av 1800-talet och några

årtionden framåt. Sverige och svensk konst är fortfarande högaktuella här.

Och nu var SWEA Art här för andra gången.

AV MARGARETA NILSON • SWEA KÖLN/BONN

Inger Klintstam och

Ann-Sofie Rosenqvist

jobbar i ateljén.


Knytkalas på Hôtel Chevillon.

”Vi lär oss nytt – i

en gammal miljö.

Vi ser nytt – i en

välkänd miljö.

Vår tid är nu!”

Så löd mottot

för en höstfärgglad

oktobervecka

i Grez.

Åtta SWEA Artkonstnärer

fick den unika möjligheten att

arbeta i denna kreativa miljö.

SWEA Arts team, Christina

Måneskiöld och Gabriella Legillion,

hade förberett en workshop med ny

kunskap om akvarellmåleri, papper och

pigment. De förmedlade grundreglerna

för att måla landskap med ljus, förenkling

och volymer. Stort tack även till Kerstin

Decroix, Paris-Swea, som förmedlade

kontakterna till såväl kommunen som

Stiftelsen Grez-sur-Loing. Kerstin är även

aktiv i föreningen Artistes

au bout du monde, som

vårdar minnet av Grezkonstnärerna

och hon

berättade fängslande om

deras liv och konst.

Paris var staden där

konsten hände på 1800-

talet. Många svenska

konstnärer flyttade dit,

Christina Måneskiöld, Kerstin Decroix

och Chloe Leray från kommunen vid

vernissagen.

hittade en ateljé och gick kanske på en

av de berömda akademierna. I mitten av

1800-talet förändrade två uppfinningar

konstvärlden: järnvägen och tubfärger.

Från Paris kunde konstnärerna nu resa ut

på landet, till naturen. Och de kunde måla

ute i det fria, en plein air,

eftersom de kunde ta med

sig färgtuber och paletter

ut. Så utvecklades impressionismen,

man målade

det omedelbara intrycket

och övergav det klassiska

ateljémåleriet.

I Barbizon, sydost om

Paris och däromkring,

uppstod konstnärskolonier med många

kända franska och utländska konstnärer,

till exempel Camille Corot, Robin

Louis Stevenson, Francois Millet och

Claude Monet. En eftermiddag besökte

vi Barbizon.

I Grez-sur-Loing, inte långt därifrån,

samlades svenska och skandinaviska

konstnärer. Carl Larsson träffade sin

Karin här och de fick sitt första barn i

Grez. Karl Nordström, Bruno Liljefors,

August Strindberg, Julia Beck och flera

av Skagenmålarna kom hit och målade.

Konstnärerna bodde på hotell

och pensionat i byn, många på Hôtel

Chevillon. Idag förvaltas hotellet av

Stiftelsen Grez-sur-Loing. Konstnärer,

författare och andra kan söka stipendier

för att bo och arbeta här en tid. Det var

speciellt trevligt att få träffa stipendiaterna,

en samling mycket intressanta

personer, konstnärer, författare och

journalister, som vi lärde känna under två

gemensamma middagar.

Vi arbetade i Le Prieuré, den medeltida

kyrkans församlingssal. Därifrån

var det bara några minuter ner till floden

Loing och den berömda medeltida bron

som Camille Corot, Carl Larsson och

många andra har målat. Den blev även

vårt favoritmotiv.

Vår lärare på plats var Reid Masselink,

en amerikansk konstnär som bor i

närheten. Vi målade akvarell och Reid

gav oss handledning i att välja motiv,

perspektiv och att blanda rätt färg nyanser.

Vi målade både utomhus, nere vid floden

och i ateljén. Vädret var underbart och

vår konst inspirerades av landskapet, höstfärgerna

och ljuset.

Veckan avslutades med en utställning.

Många konstintresserade från byn,

stipendiaterna och gäster från Paris kom.

Och vi SWEA Art-konstnärer firade

avslutningen av en fantastisk vecka, där vi

både känt historiens vingslag och upplevt

att vår tid är nu! n

24 25

Sverigeresan

STOCKHOLM 30 JUNI – 3 JULI 2026

Den första sommarresan gick till Österlen 1999.

Sedan dess har vi genomfört hela 24 minnesvärda resor.

I år går resan till Stockholm och Stockholms

skärgård! Under tre dagar utforskar vi vår

fantastiska huvud stad med omkringliggande

skärgård. Fullständigt program skickades ut

i SWEA Internationals nyhetsbrev den 15

januari. Har du frågor? Hör gärna av dig!

Varmt välkomna till Stockholm, alla Sweor!

Lilian Wingård, SWEA Stockholm

AV ANNA LEXÉN LARSEN • SWEA COLORADO

Visste du att …

… förr i tiden kallades raggsockor för ”fattigmansskor”?

På den tiden drog man nämligen sockan utanpå sina

vanliga skor, speciellt på vintern, för att få extra värme

och skydd. På grund av detta måste sockan vara mycket

slitstark och fårullen, som man stickade med, var varm,

självrenande och fuktavisande, men inte särskilt hållbar.

Detta löstes genom att blanda in raggen från getterna

i ullen innan man spann garnet, och därifrån kommer

namnet raggsocka.

Idag innehåller inte raggsockorna någon getragg,

istället blandar man ofta in syntetiskt material i ullgarnet

för att öka tåligheten.

Ordet socka kommer från engelskans ”sock” och ordet

strumpa härstammar från det tyska ordet ”strumpf” som

betyder ”låg socka”. På svenska

skiljer vi oftast på de två orden,

där strumpan är tunnare och

mer följsam än sockan.

Källa: www.topeco.se, www.ljusdal.se

Sista anmälningsdag: 1 april 2026

FRÅGOR & ANMÄLAN • MEJLA HÄR

Anmälan sker via mejl till: lilian.wingard@gmail.com.

Skriv ”SWEA Sverigeresa 2026” i ämnesraden och ange i

mejlet ditt namn samt vilken SWEA-avdelning du tillhör.

Anmälningar tas emot i den ordning de kommer in och

fördelas enligt följande kvotering: 14 platser för USA, 14

för Europa, 14 för Sverige och 3 för Asien. Efter 1 april

erbjuds eventuella restplatser till dem på väntelistan.

Sverigeresan är ett helt privat arrangerat program av och för

enskilda SWEA-medlemmar. SWEA International bär inget

ansvar i samband med denna resa och har som enda uppgift att

förmedla programmet och kontaktper sonernas mejladresser.

FOTO: OLA ERICSON/IMAGEBANK.SWEDEN.SE

26 27

KINESISKT TEMPEL, FYLLT MED MYSTIK OCH SÄGNER. ©CATARINA LILLIEHÖÖK

INGEN VANLIG FANTASY

Norden möter Kina

genom sameflickan Milas äventyr

KINESISKT TEMPEL, FYLLT MED MYSTIK OCH SÄGNER. ©CATARINA LILLIEHÖÖK

Den första boken i serien The Polar Saga

överbryggar världar, kulturer och genrer

i ett originellt fantasy-äventyr. Handlingen

utspelar sig bland isiga tundror

och viskande bambuskogar och följer den

unga Mila – som kidnappats från sin renskötande

familj och kastats in i ett heligt

draktempel djupt inne i södra Kina. Där

blottläggs ödets hemligheter, elementära

krafter och uråldriga fiender.

Boken handlar om möten mellan

kulturer och en samisk flickas kamp mot

ett ofrivilligt utanförskap. En lång resa av

mod, styrka och envishet. Mila befinner

sig i en ny och främmande värld, likt författaren

själv som kom till Kina på egen

hand och fick arbeta hårt för att göra sig

förstådd och bli accepterad. Vi utlandssvenskar

kan kanske känna igen oss i att

tampas med att förstå en ny kultur och

viljan att passa in.

Författaren och SWEA-medlemmen Catarina Lilliehöök har levt halva

sitt liv i Kina. Där har hon inspirerats av kulturen, magin och trängseln

samt spännande och galna upplevelser. Det var så ett frö till bokserien

om sameflickan Mila började gro.

AV INGRID REINLI SWEA GLOBAL

©CATARINA LILLIEHÖÖK

- Det handlar om att försöka förstå det

man kan förstå, och acceptera det man

inte kan förstå, säger Catarina, vars bok

beskrivits som någonting mittemellan

intimt och episkt.

MILA, BOKSERIENS UNGA HJÄLTINNA. ©CATARINA LILLIEHÖÖK

Att bo i gamla Peking

Tiden i Kina har präglat Catarina på

många sätt. En rik och mångtusenårig

kultur och historia öppnade dörren för

nya tankesätt och ökad förståelse. En del

saker blev hon galen på, som till exempel

att kineser alltid trängs. Men efter några

år i denna enorma folkmängd fick hon en

annorlunda syn: – Jag fick känslan att om

jag inte tränger mig så kommer jag aldrig

fram, säger hon.

- Det var ofta en känsla av att allting

löser sig. Mei wenti är ett uttryck de

älskar, ”inga problem”, fortsätter hon.

Man skulle rent praktiskt kunna förklara

stämningen som ”allting är möjligt men

ingenting är enkelt”.

I Beijing bodde Catarina och hennes

man i hutongerna, långt från de glittriga

shoppingstråken med turister och exklusiva

butiker. Det var en utmaning, minns

hon, miljöer där ingen talade ett endaste

ord engelska, utmaningen att ta hand

om en traditionell innergård, inklusive

att rengöra filtret på värmepannan i en

bostad, isande kallt på vintern, stekhett

på sommaren, där allting ständigt

gick sönder. Regelbundna skyfall som

svämmade över hela gränden. Förutom

ständiga aktiviteter, som ett litet bord

med ett alltid uppslaget mahjongspel

på, grannskvaller utanför den offentliga

toaletten (fem hål i golvet utan skiljeväggar

– de flesta grannar hade ingen toalett

i hemmet), var det konstant oväsen. Det

hamrades och bankades, spelades musik

och pratades på dygnets alla tider.

- Kineser är väldigt nyfikna, ler

Catarina, stängde vi inte porten ordentligt

kom de gärna in och tog sig en titt inne

på vår innergård. De tittade in genom

fönstren och kommenterade glatt om de

tyckte något var fint eller fult, berättar

hon, som aldrig riktigt vande sig vid den

påträngande nyfikenheten.

- Ibland stod jag omgiven av en hel

klunga människor ute i gränden. När

de hörde att jag talade kinesiska kröp de

närmare och närmare. Vissa bara ett par

decimeter från mitt ansikte, begeistrade

av idén att stöta på en tvättäkta waiguoren

(utlänning) här i stadens bakgator och

smala gränder.

Varför samer?

- Jag ville skapa något nordiskt, säger

Catarina, som menar att Skandinavien har

mycket att erbjuda. Kinas mångtusenåriga

kejsardöme är en intrikat väv av dynastier

med konst, litteratur, upp finningar och

ett oerhört spännande och rikt språk.

Som en motvikt till detta kommer något

helt annat; det nordiskt strama. En dovare

färgskala sprungen ur en mytologi av asagudar,

vikingar och renskötande nomadfolk.

- Denna kulturkrock lockade,

förklarar Catarina som alltid har varit

dragen till renar och Norrland, dit hon

gjort otaliga resor.

- Det känns ursvenskt däruppe på

något vis, jag kan inte riktigt förklara

varför. Kanske är det de fria vidderna och

den sparsamt befolkade naturen.

Hon växte själv upp på en gård utanför

Stockholm. Djur och natur inpå knuten

gav ett tidigt intresse för naturen och idén

att hämta kraft från Moder Jord – precis

som bokseriens huvudkaraktär Mila.

Detta går även väl ihop med feng shui;

filosofin att allting i universum består

av qì, en kraft som kan styras. Feng shui

genomsyrar Kina framförallt i arkitektur

och inredning. Det gäller att skapa ett bra

energiflöde som bidrar till harmoni, lycka

och god hälsa.

- Kineserna är stolta över sin historia

och sitt kulturarv, de har hela 155

etniska minoriteter. Det borde även vi

vara. Sverige är unikt på många sätt och

samerna är ett urfolk som känns viktigt

att lyfta fram. Alldeles särskilt i en tid av

nya värderingar och flytande identiteter,

konstaterar Catarina.

Och drakarna då?

- Ja, haha! Inget riktigt mysterium utan

drakar och magi, skrattar Catarina som

är en flitig fantasy-läsare, en genre som

växer lavinartat. Eftersom trilogins första

bok till största delen utspelar sig i Kina,

där drakar är enormt populära, föll det sig

naturligt att ha med en drake.

Boken är en berättelse om överlevnad,

identitet och inre kraft, skapad för en bred

läsekrets, unga som gamla.

- Det är, menar Catarina, en saga om

kulturkrockar, historia, legender, ständiga

utmaningar och en djup förbindelse till

jordens starka kraft. n

TIPS: Jokkmokks vintermarknad

Traditionsrika Jokkmokks marknad har funnits i över

400 år. Denna folkfest erbjuder olika aktiviteter samt

försäljning av både traditionell samisk slöjd och moderna

varor och lockar besökare från hela världen. 2025 slog

marknaden nytt rekord med hela 53 500 besökare!

Boka in 5-7 februari 2026 och upplev Jokkmokks

421:a marknad. swedishlapland.com

FAKTA

Namn: Catarina Lilliehöök

Kinesiskt namn: Li Lin 李林

Språkkunskaper: Svenska, engelska och

mandarin

Utbildning: Fil kand med statskunskap som

huvudämne.

Antal år utomlands och var:

2000–2005 Beijing, studerade på BLCU (Beijing

Language University) och därefter Bei Shi

Da (Beijing Normal University).

2006–2012 Shanghai, frilansade för kinesiska

tidningar.

2012–2025 Hong Kong. Bor nu i Schweiz,

Sverige och Hong Kong.

Aktuell med:

The Spirit Dragon’s Keeper, utgiven på

engelska av det irländska förlaget BookHub

Publishing. The Spirit Dragon’s Keeper är den

första boken i serien The Polar Saga.

Tidigare utgivna böcker:

2004 Blont hår, blåa ögon ser på Kina, skriven

på kinesiska, fick stor uppmärksamhet i Kina.

Utgiven av Chuban She.

2006 Mei Wenti – Om livet i dagens Kina, på

svenska, blev en storsäljare i Sverige. Utgiven

av Natur & Kultur.

För mer information:

www.lilliehookbooks.com

@catarinalilliehook (Instagram)

28 29

Luca Gendolavigna

EN ITALIENARE MED KÄRLEK FÖR SVERIGES SPRÅK OCH LITTERATUR

2021 tilldelades Luca Gendolavigna SWEAs litteraturstipendium till stöd för

hans forskning i lingvistik och svensk skönlitteratur. Fem år senare publicerar han

nu sitt andra bokprojekt: Literary Multilingualism in Postmigrant Sweden.

Forum fick en intervju med Luca där han berättade om sin

forskning och kärlek till det svenska språket.

AV MERETE LEONHARDT-LUPA • SWEA COLORADO

Det var en blandning av barndomens

fascination för svensk musik och nordisk

litteratur, och Sveriges ställningstaganden

gällande solidaritet och öppenhet, som

fick Luca Gendolavigna att lära sig svenska

efter studenten. Intresset fördjupades och

idag forskar Luca i litterär flerspråkighet.

Han analyserar svensk samtidslitteratur

av författare med utländsk bakgrund, det

vill säga med minst en förälder från ett

annat land. Det är ett spännande ämne

där han med hjälp av litteratur kartlägger

både språkliga och sociala förändringar i

det svenska samhället. Luca doktorerade

2022 och är nu professor i Nordiska språk

och litteratur på Università La Sapienza

i Rom.

Många tänker kanske främst på termen

”flerspråkighet” som förmågan att byta

från svenska till ett annat språk beroende

på sammanhang i vardagen. Kanske

pratar man svenska hemma och italienska

i skolan eller på arbetet. Men Luca har en

bredare definition av ”flerspråkighet”.

Han ser den som en resurs som alla i samhället

har tillgång till. Ett exempel är när

personer som inte själva har utländsk bakgrund

genom kontakt med immigranter

börjar använda ord från invandrarspråk

som arabiska, turkiska eller spanska.

Flerspråkighet definierar numera det

språkliga panoramat i Sverige, säger Luca,

och är inte bara begränsat till immigranter

utan cirkulerar i hela samhället.

Luca har publicerat två monografier* om

litterär tvåspråkighet. Han fokuserar på

fyra författare: Alejandro Leiva Wenger,

Till vår ära (2001); Jonas Hassen Khemiri,

Ett öga rött (2003); Marjaneh Bakhtiari,

Kalla det vad fan du vill (2005); Hassan Loo

Sattarvandi, Still (2008). Dessa författare

har identifierats som banbrytare inom den

så kallade andra generationens invandrarlitteratur.

Här utmanas föreställningen att

svenska är ett enda, statiskt språk. ”Standardsvenska”

är inte det enda sättet att

göra sig förstådd på, vare sig i litteraturen

eller verkligheten.

De fyra författarna använder svenskan

på ett fritt och utmanande sätt, påpekar

Luca. De vill uttrycka något speciellt med

det ordval och den litterära stil de valt.

Språket som romankaraktärerna talar

är inte nödvändigtvis det som författarna

talar till vardags. En dialog kan till

exempel vara skriven på ett annat språk

än svenskan. Dialogen översätts inte, det

finns bara ett stycke text på ett för läsaren

obegripligt språk. Det är kanske först då

som läsaren förstår att inte alla karaktärer

talar svenska.

Det finns andra strategier som gör

flerspråkighet till en del av läsupplevelsen,

säger Luca. En text kan först stå på svenska

och sedan på exempelvis turkiska. Svenskan

fungerar då som förmedlare av det

främmande språk som karaktärerna talar.

En annan strategi är låta svenskan få inslag

av invandrarspråk, till exempel genom ett

okonventionellt ordförråd eller syntax.

Ett sådant språk liknar det som brukar

kallas förortssvenska eller invandrarsvenska

och är ganska vanligt i litteraturen, menar

Luca. Man återger ett vardagsspråk så som

det talas på gatan. Karaktärerna behärskar

kanske standardsvenska men väljer medvetet

hur de vill uttrycka sig i specifika

sociala situationer. Ett sista exempel på

ett stilistiskt drag är förekomsten av ord

och uttryck som är påhittade, det vill säga,

det finns inte belägg för att de används i

övrigt.

I den moderna invandrarlitteraturen

finns tydliga kontaktytor mellan svenska

språket, författarnas modersmål och

förorternas språk (ofta ungdomsspråk),

sammanfattar Luca. Flerspråkigheten blir

ett sociopolitiskt budskap som utmanar

enspråkiga normer och omdefinierar vad

som utgör svensk litteratur. Den manifesterar

den kreativitet och innovationsförmåga

som uppstår när olika språk och

kulturer möts. n

*Monografi av Luca Gendolavigna:

Storie di identità. La Svezia postmigrante (2023)

• Läs här

Literary Multilingualism in Postmigrant Sweden (2025)

• Läs här

SWEA:s internationella ordförande Lotta Rigby Fors:

”Det är glädjande att se hur [Lucas] forskning utvecklats sedan han fick

SWEAs Litteraturstipendium 2021, och att arbetet nu finns tillgängligt

i serien Scandinavica Venetiana hos Edizioni Ca’ Foscari.”

30 31

HÄLSA & VÄLMÅENDE

AV GABRIELLE SPÅNG • SWEA MALMÖ

Starkare och friskare 2026

– så kommer du igång!

Att komma igång med träning kan kännas som en stor

utmaning. Men det du vinner, för både kropp och själ, är

ovärderligt. Den här guiden är till för dig som vill börja

röra på dig mer, oavsett var du befinner dig i livet.

Vi kommer att utforska hur du kan börja på din egen

nivå, fördelarna med att träna utomhus, hur träning

påverkar din hormonbalans och sömn, och hur allt detta

tillsammans kan ge dig mer energi i vardagen.

All rörelse räknas – hitta din nivå

Det viktigaste att komma ihåg när man börjar träna är att all rörelse är

bra. Det handlar inte om att pressa sig till det yttersta från dag ett, utan

om att hitta en hållbar rutin som du trivs med. Din kropp är byggd för

rörelse och genom att vara aktiv regelbundet stärker du inte bara dina

muskler och ditt skelett, du blir också piggare, gladare och sover bättre.

Börja med att se över din vardag. Kan du ta trapporna istället

för hissen? Gå en kort promenad på lunchen? Ta en fem minuters paus

från jobbet och sträcka på dig? Alla dessa små förändringar gör skillnad.

När du känner dig redo kan du gradvis öka intensiteten och längden på

dina aktiviteter. Kanske en rask promenad blir till en joggingtur, eller

så provar du ett nytt gruppträningspass. Huvudsaken är att du lyssnar på

din kropp och hittar något du tycker är roligt.

Naturens magi – fördelarna med utomhusträning

Att träna utomhus ger en extra dimension till din träning. Forskning

visar att utomhusträning inte bara ger fysiska fördelar, utan även har en

positiv inverkan på vårt humör. Att vistas i naturen kan både minska

stress och öka känslan av välbefinnande.

När du tränar utomhus får du inte bara frisk luft och solljus som

hjälper kroppen att producera D-vitamin, du utmanar också kroppen

på ett annat sätt än inomhus. Ojämn terräng förbättrar din balans

och koordination. Dessutom har studier visat att vi producerar mer

endorfiner, kroppens egna lyckohormoner, när vi tränar i naturen.

Hormoner i balans – träningens inverkan på din kropp

Regelbunden fysisk aktivitet har en stor effekt på kroppens hormoner.

När du rör på dig hjälper du kroppen att reglera stresshormonet kortisol,

vilket leder till ett lugnare sinne och mer avkoppling. Samtidigt ökar

produktionen av serotonin och dopamin, signalsubstanser som är

kopplade till glädje, välbefinnande och motivation.

För kvinnor kan träning vara extra fördelaktigt för att upprätthålla

en bra hormonbalans. Styrketräning har visat sig kunna bidra till att

reglera östrogennivåerna och kan lindra symtom vid både PMS och

klimakteriet. Genom att förstå hur träning påverkar dina hormoner kan

du anpassa din träning efter din egen kropp och cykel för att maximera

de positiva effekterna.

Sömnens superkraft – ladda batterierna för ett aktivt liv

Sömnen är en av de mest underskattade, men samtidigt viktigaste,

komponenterna för god hälsa och träningsresultat. Det är när vi sover

som kroppen återhämtar sig, reparerar muskler och lagrar energi. Regelbunden

träning har visat sig förbättra sömnkvaliteten, vilket gör att du

somnar lättare och sover djupare.

Sömnbrist, å andra sidan, kan ha en rad negativa

effekter på din kropp. Det kan leda till försämrad

prestationsförmåga, nedsatt immunförsvar och en

ökad risk för skador. Dessutom kan sömnbrist störa

hormonbalansen, vilket kan leda till ökad hunger och

ett större sötsug. Att prioritera din sömn är med andra ord

lika viktigt som att prioritera din träning.

Hållbar träningsrutin – där varje steg räknas

Att börja träna handlar om att ta ett första steg mot ett hälsosammare och

mer energifyllt liv. Genom att börja på din egen nivå, njuta av naturens

fördelar, förstå hur träning påverkar dina hormoner och prioritera din

sömn, kan du skapa en hållbar träningsrutin. Kom ihåg att varje steg

räknas och att den bästa träningen är den som blir av. Lycka till på din

resa mot ett piggare och starkare du! n

32 33

FOTO: MANSEOK KIM

KVINNOHÄLSA

AV MALIN RIGNÉUS • SWEA GLOBAL

Mitt i livet

– ett nytt kapitel av möjligheter

Vi kvinnor är fantastiska, komplexa varelser.

Genom livets olika skeden förändras vi, ofta på sätt som både utmanar och

berikar oss. Klimakteriet, eller övergångsåldern, har länge reducerats till

en berättelse om värmevallningar och svettiga nätter. Men bakom

dessa klichéer döljer sig en långt mer nyanserad och fascinerande

verklighet. Det är en livsfas som kan påverka både kropp och psyke

på otaliga sätt – och som upplevs helt unikt av varje kvinna.

Här börjar samtalet om klimakteriet på riktigt.

Övergångsåldern är en naturlig

biologisk process som kan

påverka oss fysiskt, psykiskt

och socialt. Men den kan även vara en

abrupt konsekvens av medicinsk behandling

vid cancer, endometrios och fibros.

Klimakteriet är liksom pubertet,

graviditet och den första tiden efter

en förlossning som ett psykologiskt

utvecklingsstadium. Det kan leda till

identitetsfrågor med nedsatt självkänsla,

självförtroende och minskad emotionell

motståndskraft. Denna fas kan kännetecknas

som en förlust av meningen med

livet och rädsla för att åldras. Men tiden

efter klimakteriet kan leda till större

självinsikt, mod, mening, glädje och hopp

om framtiden.

De flesta kvinnor anpassar sig till

förändringarna inom några år efter att

menstruationen har upphört. Med andra

ord, klimakteriet tenderar att påverka vår

livstillfredsställelse på kort sikt. Studier i

Australien, Danmark och England visade

att kvinnor hade bättre mental hälsa och

var mer nöjda med livet två till tre år efter

att de passerat klimakteriet. Kvinnorna

berättade om ökat tålamod, mindre ångest

och depression, mer självständighet,

bättre relationer, mer tillfredsställande

sexliv, och bättre självkänsla.

Övergångsåldern med sin dramatiska

sänkning och fluktuation av östrogen,

progesteron och testosteron påverkar hur

vår hjärna fungerar. En del tar sig igenom

denna fas utan några större besvär, medan

andra kan gå igenom en om välvande

period beroende på en mängd olika

variabler.

Min omtumlande resa

För mig var tiden runt 45-50-årsåldern

kaotisk och präglad av perioder

av låg energi, inflammation i leder och

humörsvängningar. Jag gick igenom

stora livsförändringar med flera dödsfall

inom familjen och närstående, samt tre

flyttlass till två nya länder. Det var en tuff

period med mycket stress, avsked, sorg

och begränsad återhämtning. Men det

var även en tid med närhet till skratt när

minnet svajade lite väl mycket och fina

stunder med familj och vänner i ny miljö.

Ju närmare åldern kröp mot 50, desto

fler symptom upplevde jag. Konstant

utmattning, koncentrationssvårigheter

och minnessvikt påverkade mina relationer,

arbete och mitt sociala liv. Jag

kände helt enkelt inte igen mig själv.

Efter en djupdykning inom forsk ning

kring klimakteriet bockades be svären av

ett efter ett. Jag insåg att de hade smugit

sig på under flera års tid. Så småningom

började jag att ta hormonersättning och

genomförde små livsstilsförändringar.

Idag känns det som att jag har kommit

en bra bit på vägen till en mer balanserad

version av mig själv.

Tillgång till pålitlig information

bidrog till aha-upplevelser och nya strategier

för att navigera denna omtumlande

livsfas. Det är ett forskningsområde som

har uppmärksammats mer i media de

senaste åren. Förhoppningsvis kommer

det att leda till att vi blir mer upplysta i

framtiden vilket kommer att gagna nya

generationer av kvinnor mitt i livet.

Här följer information och tips om olika

strategier som kan vara hjälpsamma och

underlätta klimakteriesymtom.

34


35

Fortsättning från föregående sida.

Mitt i livet

– ett nytt kapitel av möjligheter

Övrig information och tips

Enligt en undersökning av Dr Louise

Newson via hennes Balance app (baserad

på 477 840 kvinnor) är de vanligaste

klimakteriesymptomen hjärnrelaterade

(februari 2025).

Livsstilsförändringar

Fundera på vilka områden; sömn, stresshantering,

mat och dryck, exponering för

skadliga substanser, fysisk aktivitet eller

social gemenskap som skulle hjälpa just

dig att må bättre.

Sömn

Sömnen är något som de flesta märker blir

lidande under denna period och den är

kritisk för mental och fysisk hälsa. Försök

att skapa en kvällsrutin som gör dig

av slappnad innan du går till sängs. Sänk

ljuset runt en timme innan du går och

lägger dig för att stimulera melatoninproduktionen

och undvik blått ljus (TV,

telefon och datorer). Använd kläder och

sängkläder som kan andas (gärna bomull)

och försök att hålla sovrumstemperaturen

bekväm, runt cirka 20 grader. Håll dig till

en så regelbunden sovrutin som möjligt,

där du lägger dig och stiger

upp ungefär samma

tid varje dag. Töm

huvudet genom

att skriva ned

allt som snurrar

runt i hjärnan

innan du somnar;

morgondagens att

göra listor, tankar

om dagen eller vad du

är tacksam för. Innan du somnar lyssna

gärna på en meditation, lugn musik,

lagom intressant audiobok eller naturljud.

Om du vaknar upp under natten kan du

använda dessa avslappnande strategier.

Hälsosam kost

När vi äter mer näringsrik mat känner

vi oss bättre både mentalt och fysiskt.

Genom hälsosam kost stöttar vi vår

matsmältning som i sin tur stärker vårt

immunförsvar, hjärnan och vår allmänna

fysiska hälsa. Vitaminer, mineraler och

omega-3 fettsyror är viktiga för vårt

välmående. Många rekommenderar

en så kallad ”medelhavs”-

eller ”MIND”-diet med mer

plantbaserade protein källor

och mindre köttmängd

till kvinnor i medelåldern.

Dessa kostval skyddar hjärta,

ben och hjärna och kan enligt

vissa minska inflammationer i

kroppen.

Rörelse

Att motion är bra för oss är allmänt känt

och rörelse kan ha stor inverkan på just

symtomhantering under denna period.

Fysisk aktivitet kan sätta i gång positiva

hormonella förändringar som minskar

vallningarnas styrka, förbättrar humöret

och förhöjer sömnkvaliteten. Regelbunden

fysisk aktivitet kan dessutom

förbättra minnet, öka metabolismen och

bidra till starkare benstomme. Forskning

rekommenderar måttlig till intensiv

kondi tions- och motståndsträning fyrafem

gånger i veckan, 45-60 minuter per

gång. Med andra ord, du svettas lite och är

något andfådd, men kan fort farande tala.

Minskning av skadlig exponering

Viss mat och dryck kan också ha negativ

inverkan på klimakteriebesvär. Om

möjligt, dra ned på kryddig mat, alkohol,

koffein (te, kaffe och energi drycker),

rökning och socker (inkl. artificiellt

socker). Forskare menar även att det är

viktigt att dricka mer vatten. God

vätskebalans kan minska

trött het, hjärndimma och

förvirring.

Stresshantering

Denna period i livet är

ofta präglad av mycket

stress vilket påverkar

mental och fysisk

hälsa negativt. Fysisk

aktivitet, yoga, andningsövningar,

meditation och

av slappningsträning kan sänka höga

stressnivåer. Om du har möjlighet,

öppna upp och prata med vänner,

familj och din partner för hjälp

och problemlösning. Terapi kan

även vara ett lämpligt alternativ

för extra stöd.

Starkare tillsammans

Det är vanligt att man drar sig tillbaka

och undviker social kontakt under denna

period. Självkänslan sviktar kanske och

man känner sig hängig och inte som sig

själv. Men det är viktigt att hålla liv i relationer

eftersom närhet till andra kan öka

livskvaliteten.

Du känner dig

själv bäst och vet

förmodligen vilket

område som det

skulle vara bra att

fokusera på. Var

snäll mot dig själv

och uppmuntra små

steg i rätt riktning.

Även begränsade förändringar

kan göra stor skillnad.

Behandling vid

klimakterie besvär

Menopausal Hormonell Behandling (MHT)

Inte alla kan eller vill ta hormonersättningspreparat.

Diskutera för- och nackdelar

med din läkare. Ta ett informerat

beslut som passar din unika situation.

Socialstyrelsens nationella riktlinjer

vid klimakteriebesvär (oktober 2025)

rekommenderar att primärvården ska

erbjuda kunskapsbaserade samtal och

råd om patientens hälsa, riskfaktorer,

levnadsvanor (alkohol, tobak, sömn, stress

och fysisk aktivitet), egenvård och olika

behandlingar. De menar att ”Många blir

hjälpta av systemisk menopausal hormonell

behandling (MHT), men

behandlingen måste följas upp

regelbundet och anpassas

efter patientens symtom

och behov över tid.”

Kognitiv Beteendeterapi

(KBT)

Alla typer av samtalsterapier

kan vara välgörande under

övergångs åldern, då de fokuserar

på olika aspekter av denna resa. I England

rekommenderas evidensbaserad Kognitiv

Beteendeterapi (KBT) i kombination

med MHT för övergångsålderssymptom.

National Institute for Health and Care

Excellence (NICE) och Royal College

of Obstetricians and Gynaecologists

(RCOG) menar att KBT är en effektiv

metod för att förändra relationen till

fysiska symtom, minska psykologisk

påverkan och stödja beteendeförändring

mot en mer balanserad kropp.

KBT kan ge dig tillgång till verktyg

att hantera emotionella utmaningar

som humörsvängningar, problematiska

tankegångar eller beteendemönster, koncentrationssvårigheter,

stärka fokus och

självkänsla, samt främja psyko logisk flexibilitet,

välmående och hållbar beteendeförändring.

Vägen vidare

Övergångsåldern kan bli en port som

öppnar upp en ny och spännande fas i livet.

Med rätt information, stöd och verktyg

kan man hitta tillbaka till livsgnistan igen.

Kroppen kommer i balans, nya intressen

väcks och relationer kan fördjupas eller ta

helt nya riktningar. Många har mer fysisk

och psykologisk energi efter klimakteriet

med mer egentid, mindre familjeansvar

och ökad personlig utveckling och frihet.

Kanske uppstår modet att byta bana i

arbetslivet, eller att släppa taget om sådant

som inte längre känns hållbart.

Många finner i detta skede en djupare

mening och syfte med livet. Det behöver

inte vara något stort utan kan vara att

fokusera på familjen, läsa mer, spendera

mer tid i naturen eller trädgården, resa,

lära ut något man är intresserad av eller

kanske uttrycka sig artistiskt.

Det här skiftet kan bli början på en

starkare, friskare och mer hållbar andra

halva av livet. En tid präglad av ökad

självkänsla, visdom och erfarenhet. När

självempatin får ta plats, när man tillåter

sig att njuta av de små glädjestunderna

i vardagen och sätter mindre vikt vid

andras åsikter, finns möjligheten att hitta

tillbaka till sig själv. Då kan livet levas mer

i linje med det som är viktigt på riktigt,

för just dig. n

Malin Rigneus är samtalsterapeut med inriktning på

stress, ångest och övergångsåldern. Hon är registrerad

psykoterapeut i Danmark och har varit utlandssvensk sedan

1999 (England, Hongkong och Norge). Idag är hon bosatt i

Köpenhamn och är medlem i SWEA Global.

Topp kognitiva och

emotionella symptom

• Utmattning/låg energi

• Hjärndimma och svårigheter att

koncentrera sig

• Irritation och humörsvängningar, spänning,

nervositet, ångest, låg motivation

och närhet till upprördhet

Andra vanliga symptom

• Sömnsvårigheter, nattsvettning

och störd sömn

• Värmevallningar

• Minskad sexuell lust

• Vaginal torrhet

• Menstruationsförändringar

• Led- och muskelvärk

Böcker

Dr. Mosconi L., (2020), ”The XX Brain”

The Ground Breaking Science Empowering

Women to Prevent Dementia; Allen &

Unwin

Dr. Mosconi L.,(2024), ”The Menopause

Brain – The new science empowering women

to navigate midlife with knowledge and confidence”;

Allen&Unwin.

Hunter, M. och Smith, M. (2021), ”Managing

Hot Flushes and Night Sweats – A

Cognitive Behavioural Self-help Guide to the

Menopause”, 2nd ed. Routeledge, London

& New York

Muir, K. (2022), ”Everything you need to

know about the Menopause (but were too

afraid to ask)”; Simon & Shuster, UK

Apps:

The Balance App, Dr Louise Newson

Podcasts:

The Dr Louise Newson Podcast

Age Better with Liz Earle

Websidor:

The British Menopause society

International Menopause society

Artikel:

The Guardian (17/10/2022)

It’s the menopause, stupid – why Britain

can’t afford to ignore women’s health;

Kate Muir

Ansvarsfriskrivning

Informationen i denna artikel är endast

för upplysningsändamål och som egenvårdverktyg

för dig själv. Informationen är

inte ersättning för professionell medicinsk

rådgivning, diagnos eller vård. Dröj inte

med att söka medicinskt råd på grund av

informationen du har läst i denna artikel.

36

37

Upptäck din

exklusiva

medlemsförmån:

SWEA Live!

SWEA Live! arran gerar varje månad flera spännande

webbinarier med inspirerande föreläsare.

Ämnena är både breda och varierade, det finns

alltid något intressant för alla – oavsett intresse eller

bakgrund.

Det är ett ypperligt tillfälle att lära sig något nytt,

ställa frågor och delta i diskussionen.

Till webbplatsen för senaste

info och anmälan

Till SWEAs videotek med

inspelade webbinarier

UPPLEV OSLO PÅ SWEAs VÄRLDSMÖTE 2026!

SWEA Oslo arbetar för fullt med att

ta fram ett levande och inspirerande

program med Sweor i fokus. Under

några oförglömliga dagar träffas vi för

gemenskap, kultur och nya perspek tiv

genom möten och föreläsningar, mitt

i pulserande Oslo.

Är detta ditt första världsmöte? Då

är det ett perfekt tillfälle att upptäcka

den unika internationella gemenskap

som förenar oss. Du som har varit

med tidigare vet precis varför dessa

dagar inte får missas – boka datumet

redan nu!

Världsmötet hålls den 17–20 september

och vi längtar efter att få samla

Sweor från världens alla hörn.

Mer information kommer inom kort.

En sak är säker, det kommer att bli ett

världsmöte att minnas med glädje.

Till swea.org – Världsmötet

38 39

FOTO: PEXELS

FOTO: PIXABAY

Sweor på efterresa

till Adelaide

Världsvid vänskap

MED SWEA

Nyss hemkommen från Australien, efter drygt två

veckor fyllda av upplevelser och fina möten med mina

SWEA-systrar, känner jag stor glädje och tacksamhet.

SWEAs nätverk och alla de vänner och kontakter jag

fått över hela världen är något jag värdesätter högt och

är för mig själva essensen av organisationen.

Vidare till Perth för att möta våren

AV CARIN RIESE · SWEA SHANGHAI

SWEA-systrarna Marie Kudnig, Carin Riese, Linda Kristensson, Catarina Hansson

Under åren 2020–2022 var jag avdelningsordförande

(AO) i SWEA Beijing.

Varje månad sågs jag och mina AO-systrar

på zoom. Vi var elva Sweor från sju olika

länder som delade vardag, utmaningar

och idéer i en tid

präglad av pandemi.

Vi delade med oss

av tips och idéer till

aktiviteter som kunde

genomföras trots de

olika begränsningarna

vilket gav oss en känsla

av gemenskap. Vi fick

kraft och inspiration

att jobba vidare och för

mig var dessa möten en

ventil och utblick. Det blev tydligt hur

värdefull vänskapen inom SWEA är, även

när vi inte kan träffas.

När resandet öppnades igen deltog jag

först i Sverige-middagen i Göteborg och

året därpå i Helsingborg. När jag då för

första gången träffade Catarina Hansson,

Marie Kudnig, Eva Steinbach, Nicky

Toso-Sundquist med flera i verkliga livet

kändes det som igår och som vi känt

varandra under många år. SWEA har förmågan

att skapa närhet, oavsett avstånd.

När regionmötet i Sydney annonserades

bestämde jag mig direkt för att

åka. Både Marie och Catarina hörde

snabbt av sig och sa att jag var mer än

välkommen att förlänga min resa och

besöka dem i Melbourne respektive

Perth. Sagt och gjort. Genom Maries

utmärkta guidning och gästfrihet fick jag

se Melbourne genom

hennes ögon, samtidigt

som vi hade fantastiskt

roligt tillsammans,

delade minnen och

erfarenheter och lärde

känna varandra på

djupet. Tillsammans

med ett gäng andra

Melbourne-Sweor åkte

vi upp till i Sydney där

det blev många kära

återseenden och nya bekantskaper.

Med en SWEA-syster kan man dela det mesta!

Även här fick jag och alla

med mig uppleva denna

fina stad genom bofasta

SWEA-systrar. Vi höll

igång från morgon till

kväll med samtal och

skratt som aldrig tog

slut. Det var intensiva

och roliga dagar.

I Adelaide fortsatte

värmen och gemenskapen

när Adelaide-Sweorna tog emot

oss på ett generöst och omtänksamt sätt.

Jag hade fantastiska samtal oavsett vem

Elisabeth & Carin

jag hamnade bredvid på bussen eller vinprovningen,

i parken eller bland djuren,

och jag lärde känna så många intressanta

kvinnor, alla med en personlig och spännande

historia att berätta. Aldrig är det

väl så roligt att få dela med sig av sin egen

berättelse om sin resa i världen som när

man träffar likasinnade med liknande

upplevelser?

I Adelaide bor också fantastiska

Elisabeth. Vi lärde känna varandra för

många år sedan, när våra söner gick på

dagis ihop i Värmdö. Tänk att våra liv

skulle korsas igen på andra sidan jordklotet.

Vi har följt varandra på Facebook,

och jag minns hur glad jag blev när hon

en dag dök upp i ett digitalt SWEAmöte.

Nu fick vi ses igen, både i

Sydney och Adelaide, och det

var underbart att kunna

dela minnen samtidigt

som det blev en sådan

värmande påminnelse

om hur liten världen

är, mycket tack vare

SWEA.

Efter fyra fantastiska

dagar i Adelaide vinkade

vi hejdå till nya och gamla

vänner med övertygelsen om att

ses igen. Jag fick avrunda och landa i Perth

hos Catarina som visade mig sin stad, en

Mellan Värmdö och Adelaide

är världen liten.

helt annan del av Australien. Våren kom

och vi drog ner på tempot, fortsatte prata

och skratta, drack lite mer vin och hade

jättefina dagar tillsammans. Det var ett

perfekt avslut.

Nu är jag tillbaka i Shanghai och bär

med mig många nya intryck. Australien

var fantastiskt, men det som gjorde resan

verkligt minnesvärd var mötena, både

med gamla vänner och med nya Sweor

som jag hoppas få träffa igen.

Jag tror inte att

någon annan

organisation

skapar samma

känsla av global

gemenskap som

SW E A gör.

Den världsvida

vänskapen är det

jag, och många

Sweor med mig, uppskattar mest och jag

ser fram emot fler möten framöver. Har

du inte haft möjligheten att vara med på

ett globalt möte, så vill jag varmt rekommendera

det. Det finns så många platser

att upptäcka och framför allt så många

inspirerande människor att lära känna.

Eller som min amerikanska väninna i

Beijing alltid sa: ”the Swedish ladies have

all the fun”! n

40

41

• VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA •

Med öppna armar vill vi

hälsa SWEA Indiana och

SWEA Nashville varmt

välkomna in i vårt nätverk.

Båda avdelningarna ingår

i MAME (Mellersta

Amerika) och bidrar med

engagemang och ny

energi.

Här får vi chansen att lära

känna våra nykomlingar

lite bättre – och vi önskar

dem all lycka framåt och

ser fram emot många fina

möten och samarbeten.

Nu är SWEA Indiana verklighet!

I många år har ett gäng på 30–40 svenska kvinnor i Indiana haft en fin gemenskap

och setts lite då och då. Det som från början var ett informellt nätverk har nu vuxit

till något mycket större ‒ en officiell SWEA-avdelning. Med vänskap och personliga

relationer som grund har SWEA Indiana som mål att bli en varm och öppen mötesplats

där svenska kvinnor stöttar varandra, delar erfarenheter och samtidigt har kontakt

med svenskor runt om i världen. Målet är också att bevara den svenska kulturen och

språket i Indiana, utvecklas personligen och knyta vänskapsband som håller livet ut.

AV ANNE LUKE, ORDFÖRANDE SWEA INDIANA

Anne Luke

ordförande

Anne växte upp i Täby, utanför

Stockholm. 1989 kom hon

till USA genom ett tennisstipendium

till Indiana State

University. Där träffade hon

sin man och bodde sedan

i Indiana i 30 år innan ett

jobbtillfälle tog familjen till

Atlanta, Georgia. Där fanns

en SWEA-avdelning som

Anne gick med i, och med det

fick hon närmare 50 svenska

väninnor med en gång. SWEA

Atlanta inspirerade Anne att

starta en ny avdelning när

familjen flyttade tillbaka till

Indiana fyra år senare. Anne

spelar fortfarande så mycket

tennis hon bara kan och när

hon är hemma i Sverige kallar

hon den svenska tennismetropolen

Båstad sin hemort.

Petra Sutton

Vice ordförande

Petra är en finlands svenska

som växte upp i Malax, Österbotten.

Om du någon gång

har ätit Malaxlimpa, så är det

därifrån den kommer. Petra

var väldigt förenings aktiv

under hela tonårstiden och

hann med ett antal uppdrag

i diverse styrelser inom ungdomsföreningsrörelsen

innan

hon 1997 åkte som au pair till

Glastonbury, Connecticut.

Väl hemma igen blev Haninge

så småningom ny hemkommun.

En jul- och nyårsresa till

Florida 2009 blev början på ett

nytt liv – där träffade hon sin

man. Efter några år i Haninge

flyttade paret 2013 till Indiana

för att vara nära makens familj.

Petra har två barn, elva och nio

år gamla och jobbar som VDassistent.

Birgitta Handford

Sekreterare

Birgitta kom till USA för

första gången 1988 på ett

ungdomsutbyte. Två somrar i

Indiana ledde till ett år på high

school 1990-91.

Efter avslutat gymnasium

i Sverige fick Birgitta ett stipendium

för att studera modedesign

i Savannah, Georgia.

När hon träffade sin man, född

och uppvuxen i Indiana, blev

det naturligt för familjen att

bo där. Birgitta har tre vuxna

barn och jobbar som röntgentekniker

i Fishers, Indiana.

”SWEA i Indiana känns

jättekul! Att få omges av kvinnor

med samma ursprung och

tillsammans vårda vår kultur

och språk ska bli givande och

spännande!”

Carola Thomas

Kassör

Carola växte upp i Hassela,

Hälsingland. Hon tillbringade

några år i Göteborg för att

studera till fastighetsförvaltare

och flyttade senare till Lidingö

i Stockholm. Vid 29 års ålder

tog hon steget att flytta till

Indianapolis där hennes man

är uppväxt. Carola skaffade

mäklarcertifikat och jobbar nu

med global omlokalisering. På

fritiden är hon intresserad av

landsvägscykling, jakt, skidsporter

och volleyboll.

Middag efter en effektiv kickoff.

Dawn Lagerkvist

Medlemsansvarig

Dawn växte upp i Indiana och

träffade för över 30 år sedan sin

blivande svenska man på universitetet

i USA. Paret bodde

en tid i Linköpings området

och återvände sedan till Indiana.

När deras två söner kom

till världen började de gå på

svenska skolan i Indianapolis

för att hålla språket vid liv.

Nu när barnen har vuxit upp

kan man hitta paret i sommarstugan

ute på slätten mot

Vättern under somrarna, eller

på deras pontonbåt med den

svenska flaggan vajande i norra

Indiana.

Carina Gregory

Programansvarig

Carina är född och uppvuxen

i Göteborg. Hon studerade

till bioteknolog i Uppsala där

hon också träffade sin amerikanske

man Mark. Sedan bar

det av till West Lafayette för

fortsatta studier och där blev

hon kvar. Carina har arbetat i

20 år för Cook Medical i olika

roller. Numera driver hon

och hennes man ett litet fastighetsföretag

och en hobbygård.

De bor strax utanför

West Lafayette med sina tre

döttrar Annika 17, Emma

15 och Nora 12. Carina har

varit aktiv med familjen inom

Indianapolis Swedish School

under många år. För Carina är

SWEA Indiana ”en fantastisk

möjlighet att berika livet för

oss och andra med vänskap och

svensk kultur”.

Helena Rowe

Program

Helena växte upp i Växjö.

1998 jobbade hon som au

pair i Winnetka, en förort

till Chicago och där träffade

hon sin man. Innan hon flyttade

till Indiana studerade

hon på North Park University

i Chicago. Helena har

nu bott i Indiana i 23 år och

jobbar som givaransvarig på

The Children’s Museum of

Indiana polis, världens största

barnmuseum. Hon ser fram

emot att vara med i styrelsen

för SWEA Indiana och

att få skapa aktiviteter och

gemenskap tillsammans med

gamla och nya väninnor.

Emily Shahbaz

Webb/IT

Emily är webbansvarig för

SWEA Indiana. Hemsidan

kommer snart men avdelningen

finns redan på Facebook

och Instagram!

Emily växte upp utanför

Malmö och åker hem till

Skåne minst vartannat år.

Hon har bott i Indiana

sedan hon kom som au pair

och sedan gifte sig för 30 år

sedan. Emily drev en porträttstudio

i många år men jobbar

idag på en grundskola. På fritiden

gillar hon att träna pilates,

gå hundpromenader och läsa

(helst svenska böcker). Emily

och maken Brett har två vuxna

barn (varav en bor och pluggar

i Sverige för tillfället). Sedan

hon blev ”empty nester” har

Emily varit engagerad i hundterapi

och Big Brothers Big

Sisters och ser nu fram emot

att engagera sig i SWEA!

42 43

• VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA • VÄLKOMNA •

SWEA Nashville

Den som väntar på något gott

väntar aldrig för länge!

Vi har länge önskat att SWEA skulle finnas i Nashville, TN, och nu är vi här: 18 medlemmar på en månad och

vi fortsätter att växa. Tillsammans firar vi svenska traditioner, matkultur och musik. Våra barn får växa upp med

det svenska språket runt omkring sig – vi pratar svenska, sjunger sånger och håller våra traditioner levande.

Vi samlas för månadsmiddagar hemma hos varandra, pysslar och firar födelsedagar samt svenska högtider tillsammans.

Nu ser vi fram emot att fortsätta bygga vår gemenskap och välkomna fler svenskor i Nashville med

omnejd att bli en del av oss.

AV TOVE GUNNARSON • ORDFÖRANDE SWEA NASHVILLE

Alla nöjda och glada efter avklarat styrelsemöte.

Från vänster: Magdalena Denker (sekreterare), Susanne Palo (medlem), Eva-Lena

Cody (kassör), Camilla Jackson (programansvarig), Tove Gunnarson (ordförande),

Carina Blackburn (vice ordförande), Katja Hedding (medlemsansvarig).

Tove Gunnarson

Ordförande

Tove är född i Seoul, Sydkorea

och kom som adopterad till

Sverige sex månader gammal.

Hon växte upp i Älmhult,

bodde tre år i Rungsted

Kyst i Danmark och flyttade

därefter till Viken utanför

Helsingborg. Där gick hon

låg-, mellan- och högstadiet

och därefter samhällsvetenskaplig

linje på Olympiaskolan

i Helsingborg. Hon utbildade

sig till sjukgymnast vid Lunds

universitet.

År 1997 flyttade Tove till

USA och har sedan 1998 haft

Nashville, Tennessee som sitt

hem. Hennes barn, Eleonor

och William, är uppvuxna i

Nashville. Sedan 1999 arbetar

hon som fastighetsmäklare

och har byggt upp en gedigen

erfarenhet och ett starkt nätverk

i området. Familj, hälsa

och välmående ligger henne

varmt om hjärtat, liksom

att resa, kultur och att skapa

meningsfulla relationer.

Carina Blackburn

Vice ordförande

Carina växte upp i Ljungby,

Småland och flyttade 2000

till USA. Hon bosatte sig i

San Francisco, Kalifornien,

där hon bodde i över 20 år

innan hon 2021 flyttade

vidare till Nashville. Idag bor

hon i Franklin, strax utanför

Nashville, tillsammans med

sin man och sina 15-åriga

tvillingar.

Carina är utbildad inredningsarkitekt

och brinner

för form, funktion och att

skapa vackra och harmoniska

miljöer. Med rötterna i Sverige

och många år i Kalifornien bär

hon med sig en internationell

prägel i både liv och arbete.

Familjen står henne nära,

liksom gemenskap, kultur och

att bygga broar mellan Sverige

och USA.

Magdalena Denker

Sekreterare

Magdalenas familj har genom

åren kallat Lidingö, Philadelphia

och Shanghai för

”hemma”. År 2021 flyttade

familjen till Nashville, där hon

och hennes man arbetar och

barnen studerar på universitet.

Hon var tidigare aktiv

i SWEA Philadelphia och

tycker det är mycket roligt att

vara med och starta SWEA

Nashville för att skapa mer

gemenskap och fler aktiviteter

för svenskor och svensktalande

i Middle Tennessee-området.

Eva-Lena Cody

Kassör

Eva-Lena växte upp i Värmland

men har bott i USA i över

40 år. År 1999 flyttade hon och

hennes man från New York

till Nashville. Hon har arbetat

administrativt inom olika

branscher i över 30 år.

Under de senaste åren

har hon arbetat deltid, bland

annat som engelsklärare för

invandrare och även gett

svensklektioner. Hon är dessutom

certifierad life coach

med fokus på decluttering –

svensk döstädning. Eva-Lena

ser fram emot en meningsfull

gemenskap med andra Sweor,

både i USA och runt om i

världen.

Katja Hedding

Medlemsansvarig

Katja kommer från Karleby,

Finland, och arbetar som

immigrationsadvokat i Tennessee,

där hon har bott sedan

2006. Hon har studerat juridik

i Uppsala, Helsingfors och

Nashville.

Hon har två barn som båda

studerar på universitet i Tennessee.

Som finlandssvensk

brinner hon för det svenska

språket och vill arbeta för

att främja svenskan genom

de olika aktiviteterna inom

SWEA Nashville.

Camilla Jackson

Programansvarig

Camilla har en bakgrund

inom journalistik som chefredaktör

för lokala tidskrifter

i norra Sverige. År 2010 bytte

hon bana till marknadsföring

och arbetade som Global

Marketing Manager för

Permobil – ett arbete som

ledde henne till Nashville, där

hon har bott sedan 2014.

Hon har en gedigen

bak grund inom föreningsarbete

och har tidigare

varit ordförande för Zonta

International distrikt 21,

programansvarig i Sundsvall-

Vängåvans Rotaryklubb,

styrelsemedlem i JCI Sundsvall

samt sekreterare för Företagsekonomiska

Föreningen i

Sundsvall.

44 45

Efter landstigning blir det

upptäcktsfärd på två hjul.

RESERAPPORT

TEXT & BILD LENA LÖFLING • SWEA GLOBAL

Att leva på en båt är på många sätt väldigt annorlunda mot att

bo i lägenhet eller i hus på land. Ännu en dimension blir det

när man, som vi, rör sig mellan olika länder. Sedan vi lämnade

Sverige i maj 2023 har vi besökt 17 länder och med några få

undantag har vi nästan känt oss bofasta i varje land.

Båtlivet

– inte turist och inte

bofast

Varje gång vi når ett nytt land är det lite

som för alla Sweor: en hel drös med saker

man behöver lära sig, förstå och hantera.

Det är allt från byråkrati till lokala seder

men även rena båtrelaterade saker: var

man får ankra, var kan man slänga sopor

eller få tag på reservdelar.

Varje gång vi seglar in i ett nytt

land måste vi leta upp immigrationsmyndigheten

och tullen. De flesta länder

har andra regler för oss som kommer in

med båt till skillnad från exempelvis flyg.

Denna procedur varierar från land till

land men generellt tar det från en halv till

en hel dag, både när du kommer och när

du lämnar landet.

Många länder försöker bevara sina

naturresurser och många områden vi

seglar till omfattas av olika restriktioner

och ibland avgifter. I bland annat

Los Roques i Venezuela och Bonaire, i

Karibiska Nederländerna, tar man betalt

för sina naturparker och reservat. När vi

seglade i Balearerna fick man vara försiktig

med ankring på grund av det skyddade

sjögräset. Mycket finns att hitta på olika

hemsidor men bäst information får vi nog

ändå via andra seglare, WhatsApp- eller

Facebookgrupper.

En annan utmaning är att hitta affärer,

för mat och hälsa, men även för reserv delar

(för det är alltid något som går sönder på

båten). I Karibien får man ibland handla

på samma sätt som min mormor handlade

när hon var ung: gå till torget för grönsaker,

kött hos kötthandlaren och fisk från

de lokala fiskarna i hamnen.

Precis som vi Sweor knyter kon takter

med andra Sweor när vi flyttar till ett

nytt land, knyter vi kontakter med andra

seglare. Under våra år ute har vi lärt känna

massor av härliga människor. Ibland är

det korta bekantskaper innan man seglar

vidare, men många blir goda vänner,

kanske för livet.

Men det är inte bara seglare vi får kontakt

med. På många ställen får man en väldigt

god relation med lokal befolkningen,

på ett sätt vi inte upplever att vi fått när vi

rest omkring som turister. Vi hamnar i ett

slags mellanting mellan fast boende och

turistande. Det gör att vi många gånger får

tips om både vardagliga ting och häftiga

upplevelser i området. Ett bra exempel

var i Los Roques där vi fick ovärderliga

tips av bofasta, ett av dem resulterade i en

middag hemma hos en fiskare på en näst

intill öde ö.

Livet på båten är således lite som livet

som expat. Ibland är det lite krångligt

att förstå hur det går till i ett visst land:

komplicerade regler och språk är hinder

som ska övervinnas. I gengäld får man

nyttiga insikter, härliga upplevelser och

ovärderliga erfarenheter. Precis som för

alla ni andra Sweor, på äventyr runt om

i världen. n

Torghandel för grönsaker,

hamnen för fiskhandel, till

slaktaren för kött – att handla

vardagsmat är ett äventyr i sig.

FAKTA

Båten: Fountaine Pajot Lipari 41

Båtens namn: Greta 3 (våra två

Volkswagenbussar som tog oss runt

i Europa hette Greta 1 och Greta 2)

Vi: Lena och Peter Löfling

Följ resan på Instagram: greta3sailing

MMSI: 265045830 (för dem som vill

”stalka” oss via någon AIS-app)

Lena Löfling, är medlem i SWEA sedan flytten till

Hong Kong 2015, sedan Singapore 2020 och nu

SWEA Global. Från och med våren 2023 rapporterar

hon till Forum från sin långsegling tillsammans med

maken Peter på katamaranen Greta 3.

Tonfisk direkt från fiskaren är som

att få havet serverat i handen.

47

Min svenska hörna

Tack för alla härliga bidrag till

vår tävling ”Min svenska hörna”

och tack till alla 279 Sweor som

röstade på er favorit.

Ett särskilt grattis till MONA

TUMBA som tog hem flest

röster för sitt köksfönster med

klassisk svensk folkkonst.

Nu visar vi stolt upp alla bidrag

och hoppas att ni tar en stund

att kika på de små skatter och

samlingar som många av oss

känner igen, eller som väcker

egna fina minnen.

MARIA MANSE, Florida EWA ORLOWSKI BERGSENG, Oslo

Älskar små dalahästar.

Den svarta i bakgrunden är en svart häst från

IKEA som jag har dekorerat/målat.

Luciatåget står framför terrasstrapporna i min

hemstad. Jag blir alltid varm i hjärtat när jag ser

dem i staden där jag växte upp.

MONA TUMBA, Florida, vinner 1:a plats med 19 % av rösterna.

LOTTA TIMBERLAKE, Colorado

”Klockan slår och tiden går”

Denna fina moraklocka, specialbeställd,

gjordes till min mormor och morfar i Dalarna

1928. Vi lyckades, efter mycket om och

men, få den till oss. Nu står den i vår stuga i

Colorado, USA.

MAUDE IGGSTRÖM, San Francisco AGNETA BÉKÁSSY DE BÉKÁS, Bangkok

Flamska vävnader som mina mostrar gjort

i Svedala. De hänger i min hall och jag

beundrar dem varje dag.

Bricka från Slottsboden, kaffekopp från

Hackefors porslin, Svensk Damtidning med

skvaller, samt vårt stiliga kungapar som tittar

på. Så smakar en kopp Gevalia som bäst!

GUNILLA GILLBERG, San Francisco, 2:a plats med 16 % av rösterna.

Mitt svenska hem med huvudsakligen svenska möbler och textilier har varit

ANDREA GINSBERG, Köln-Bonn,

delad 3:e plats med 14 % av rösterna.

min trygghet under mina varierande levnadsplatser i USA. Jag väljer en

Hyllan speglar vår längtan tillbaka till de underbara

speciell julhörna som min svenska hörna.

åren vi har haft i Sverige.

EWA FRÖLICH, Arizona,

delad 3:e plats med 14 % av rösterna.

Ack Sverige, du sköna

I förskingringen, dock en hörna

En myshörna med förknippning

Till kära Sverige och svenska ting

En liten trädgårdssal

Som en lugn memorial

Myshörna med svensk ”gatuskylt” i blå emalj

Som en liten detalj

DESIRÉE FORNI ASCARI, Rimini

ELISABETH HUSSLER, Luxemburg

Tankar går till kära minnen från Nord

Mina stolta Lisa Larsson figurer.

Jag tycker mycket om hästar i olika färg och form. Egenmålad blom-tavla i gult och blått .

Och vår älskade fosterjord

Orrefors glas-hallon ger ljus och söta statyetter, morsdags-gåvor. Tavlan i bakgrunden visar

Utflyttad till USA med barn och man

mig ridande på en häst uppe på mina morföräldrars gård i norra Norrbotten, målad av min

För 58 år sedan minsann

pappa. Kalenderns motiv är taget på ett vackert utflyktsmål i Luxemburg där jag bor.

För evigt lever ens rötter och minnen

48

Sverige förblir alltid i ens hjärta och sinnen


49

Min svenska hörna

TINA O'MALLEY, Chicago

Hemma hos mig har jag väggmålningar på vinden med Karlskrona-motiv

(och min morfars hus, det är han som står på balkongen).

THERESE SANDHOLM, Chicago

Vår hemmagjorda St. Erik i marinblått och

guld har en central plats i vardagsrummet,

omgiven av svenska böcker, en evighetskalender,

svenska glas, dalahästar, flaggan och

självklart ett änglaspel i juletid. St. Erik är en

fin påminnelse om våra rötter och en hyllning

till Stockholm på samma gång, och den

väcker alltid nyfikenhet, både hos svenskar/

Sweor och andra – en riktig ”conversation

starter”.

PIA BILTING BEARFIELD, New York

Min stora dalahäst har följt mig världen över

ända sedan jag lämnade Sverige 1996 och

flyttade till Bryssel. Självklart är den med i

lägenheten på Manhattan.

KARIN HJELM, Milano

Något av det allra svenskaste som jag har i

mitt italienska hem just nu är min samling av

Wahlgrens flickböcker från 50-talet. Som

boknörd gillar jag ju pappersböcker rent

generellt, men det bästa med dessa tycker

jag är de superläckra omslagen, handtecknade

i tidstypiskt mättade färger som

man blir glad av.

SOFIE BEDFORD, Austria

Min ”svenska hörna” finns i en bokhylla som

med tiden har kommit att inhysa alla möjliga

föremål som min man och jag har samlat

på oss genom åren. Att den samsas där

med bland annat en uzbekisk teservis, en

rysk samovar, våra ”sovjetiska” porslinsfiskar

inhandlade i Baku och den porslinsdam som

redan fanns här i huset i Wien när vi flyttade

in, blir en fin illustration av vår internationella

tillvaro.

Till skillnad från de andra sakerna i hyllan,

som mest står och samlar damm, används

dock flaggan, dalahästen och annat

regelbundet som viktiga symboler för den

svenska dimensionen av vårt liv.

BIRGITTA WIDEGREN, Barcelona LOTTA RIGBY FORS, Barcelona

SOFIA SOLFORS, Milano

ZAMANTHA NORDENGRIM, Costa Blanca

Förutom dalahästarna så är det en akvarell

med utsikt från huset där jag växte upp på

Sandhamn i Stockholms skärgård, en tavla

från gatan på Runmarö där jag var hos min

mormor på somrarna. Flaskan med rep har ett

sjökort över Sandhamn.

I min lilla Sverige- och SWEA-hörna får

färgerna, symbolerna och minnena tala.

Den blågula flaggan och dalahästen viskar

om tradition och trygghet. Och ljuslyktan

med Tornedalen är hjärtat i allt – ett stilla

sken som påminner mig om mina rötter,

om norrsken, tystnad och den plats där min

historia började.

I köket hos mormor och morfar hängde denna

tallrik med kungen och Silvia som de fått

i bröllopsgåva. När mormor gått bort och

morfar var gammal sa han att jag borde ta

tallriken med mig utomlands, som en hälsning

hemifrån. Nu hänger den i vår hall i Schweiz

och får mig att tänka på både mormor, morfar

och, ja … lite på kungen och Silvia också.

Vår svenska hylla. Den som skapats

omedvetet men med kärlek. Detta uppenbarades

nu när jag började se mig om i vårt

spanska boende efter vad som är ”typiskt

svenskt”. Helt plötsligt stannade blicken på

vår hylla i hörnet i vardagsrummet. Där känns

det hemma!

50 51

G R U P P E R

SWEA IRLAND

SWEA KUALA LUMPUR

A RT • L Ä S E R • S K R I V E R

• P R O F E S S I O N A L

Utforska din nyfikenhet eller fördjupa

dina kunskaper genom att delta i

SWEAs GRUPPER!

SWEA ISTANBUL

SWEA AUSTRIA

SWEA MALMÖ

Här är alla välkomna, oavsett nivå,

förkunskaper eller var du bor.

Kom med och låt inspirationen flöda!

Klicka på resp. bild för mer info.

SWEA ART

En grupp och inspirationskälla

för att skapa, utvecklas och

främja utbyten mellan konstnärer

– både professionella och

amatörer – inom olika medier.

SWEA LÄSER

En global bokklubb där vi

läser och diskuterar modern

svensk litteratur och har

intressanta webbinarier där

vi ofta träffar författare.

SWEA SKRIVER

Här får du stöd och inspiration

att utveckla ditt skrivande

med kreativa kurser och

webbinarier där du möter

författare, översättare och

bokinläsare.

SWEA PROFESSIONAL

Denna grupp är för dig

som är nyfiken på företagsverksamhet

och intresserad

av affärsrelationer, arbetsliv,

yrkesfrågor, nätverkande

och karriär.

SWEA ALGARVE

NICLAS VESTEFJELL/IMAGEBANK.SWEDEN.SE

SWEA-magasinet Forum nr 1 • 2026

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?