Views
2 weeks ago

Meditatölye Dönüşüm Atölyesi

MEDİTATÖLYE

MEDİTATÖLYE Dönüşüm Atölyes 12. SAĞLIKLI BEDEN ve RUH’a ULAŞMADA KETOJENİK BESLENME / Dr. ZEYNEP TARTAN Ketojenik Beslenme terimi Ketozis teriminden geliyor ve vücudun gereken enerjiyi elde etmek için yağları yakma sürecine verilen isimdir. Kesinlikle aç kalarak zayıflama sistemi değil. Prensipte; karbonhidrat içeriğinin minumum seviyede tutulup, yeterli protein miktarına ve gereğinden fazla sağlıklı yağ tüketimine bağlı bir beslenme biçimidir. %65 kaliteli yağ, %30 kaliteli protein, % 5 yeşil ve yapraklı sebzeler, % 0 şeker ve un. Bu zayıflama sistemi özetle vücutta glukoz seviyelerini düşürerek, insülin toleransını yükseltir. Vücudun enerji kullanım sistemini revize ederek, biriken yağları yakarak enerji üretmesine olanak sağlar. Aynı zamanda ikinci beyin dediğimiz bağırsaklarımızda dost bakterileri çoğaltmayı ve güçlü bir bağışıklık sistemini desteklemeyi sağlar. Vücut bu beslenme şekli ile enerji olarak kullanmak üzere yeterli glukoz bulamadığında ve insülin seviyeleri düştüğünde devreye giriyor ve böbreklerin yağ asitlerinden üretiği ketonlar kan dolaşımı yoluyla serbest kalarak enerji olarak kullanılıyor. Beden bu beslenmeye adapte olduktan sonra enerji kaynağı olarak yağları kullanmaya başlar. Yağlar karbonhidratlar gibi çabuk tükenen bir enerji kaynağı olmadığı için, gün boyu enerjik hissedersiniz, kan şekeriniz oynamaz ve ara öğün ihtiyacınız ve tatlı krizleriniz azalır. Vücudunuzu adeta bir yağ yakım makinesine çevirirsiniz. Yukarıda özetlediğimiz Ketojenik (Taşdevri Diyeti) diyetinin sağlığımıza katkıları ve pratik yaşamda uygulamalarını nasıl yapacağımızı detaylıca göreceğiz. Hangi besinleri yiyebileceğimizi, hangilerinden uzak durmamız gerektiğini, hangi yiyecekleri birlikte kullanmamız gerektiğini ve sonuç olarak sağlıklı bir bağırsak florasına tekrar sahip olduğumuzda zihinsel ve ruhsal şifamızın da nasıl gerçekleştiğini hep birlikte duyup öğreneceğiz.

MEDİTATÖLYE Dönüşüm Atölyes 13. SES BANYOSU ve SESİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ / MERİÇ FIRATLI Meditatölye’nin ilk derslerinden itibaren Evrendeki her şeyin titreştiği hakkında hiç bir şüphemiz kalmayacağı için, bu titreşimlerin aslında vücudumuzun ve organlarımızın heryerinde ve ayrı ayrı titreşimlerinin de mevcut olduğunu öğrendik ve bu modülde seslerin bir araya geldiğinde efsane bir orkestrayı oluşturduğunu Meriç Adinleyecek ve deneyimleyeceğiz. Ses, tüm canlıların işitsel veya dokunsal formlarda ve her ortamda algılayabildikleri, titreşimden oluşan bir enerjidir. İnsan ruhu üzerindeki pisikolojik etkisi de çok güçlü olan ses ve müzik, tarih boyunca olduğu gibi günümüzde de bir şifa yöntemi olarak kullanılır. Ses şifası terapisi her duygu, düşünce, rahatsızlık, fiziksel engelin bir titreşim olmasından yola çıkar ve çeşitli enstrümanların zengin titreşimleri ile beden-zihin ve ruh seviyesindeki uyum ve dengeyi hatırlatmayı amaçlar. Uygulanan ses banyosunda kişinin dalgalarının, enstrümanların frekanslarına uyumlanmasıyla (entrainment) kişinin yüksek bilinç seviyelerini (altered states of consciousness) deneyimlemesi amaçlanır. “Ses Şifası Terapisi” ve “Ses ile meditasyon”, her duygu, düşünce, rahatsızlık, fiziksel engelin bir titreşim olmasından yola çıkıyor ve çeşitli enstrümanların zengin titreşimleri ile beden-zihin ve ruh seviyesindeki doğal dengeyi ona hatırlatıyor. Süreçte enstrümanların sesleri, “entrainment” denilen prensip ile beyin dalgalarını meditatif bir yere davet etmek adına etkilerken, kişinin kendi içine döndüğü bireysel ve eşsiz bir deneyimi tecrübe etmeyi sağlıyor. Özetle, Sesin iyileştirici özelliğini teorik olarak dinledikten sonra müthiş bir ‘Ses Banyosu’ deneyimi yaşayacağız. Tibet kaseleri, kristal çanaklar ve gongların sesleri ve yaydıkları frekanslarla içsel bir yolculuğu deneyimleyeceğiz. Meriç Fıratlı’nın gong, himalya kaseleri, pirinç kaseler, rüzgar çanı, çıngırak, perküsyon ve notasız çalınan diğer egzotik müzik aletleri ile katılımcıların arasında dolaşarak gerçekleştirdiği meditativ dinleti, Ses Banyosu (Soundbath) ya da Tını Terapisi (Klang Theraphy) olarak adlandırılıyor. Derin ve güçlü ses titreşimlerinden oluşan ve çok geniş bir bantta seslerden oluşan bu dinletide her vücut o an kendine uygun olan tınıyı seçebiliyor.

KOAH Bülteni 2009 Sayı 4
OVI1GF
BÜLTEN - Özel Duygu Hastanesi
1ba2e3e633
Füsun Yıldız
Allerji_ve_Anafilaksi
hernefes_14_01_NET
Bakıcılar İçin Destek
30445f9962a3c6046225e85e15e9e288
KOAH Bülteni 2012 Sayı 2
Yediklerimize Ne Kadar Güveniyoruz? - Eba
nci_taking_time
Bilimin (Şimdilik) Bilemedikleri Eyl 05
iklim geleceğimiz, bilim ve teknik - cleanglobe
Penetran Toraks Travmaları
PLATFORM-SAĞLIK Dergisi 2. Sayı
PDF Format İçin... - Sosyalist Barikat
Nestle Benimle Sayı 3
Diyanet Aylik - Kasim 2014
TDV 29 May›s Özel ‹stanbul Hastanesinde - Türkiye Diyanet Vakfı
ALEVİLİĞİN MİRACI CEM
dergiyi incelemek için buraya tıklayınız (2.7 mb)
Klinisyenin Laboratuvardan Beklentisi
Geriatri - Klinik Gelişim
Tütev Enerji Bülteni Sayı 13 - Türkiye Teknik Elemanlar Vakfı
Düşük Karbon Ayak İzi İçin Enerji Etkin Bina - Tepebaşı Belediyesi
Teknik Oturum 1 ISO 50001 Uygulama Aşamaları ve DOE Araç ve Kaynakları
Sosyal Sorumluluk Faaliyetleri
Dergi pdf için tıklayın - TTMD