You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
CELOS<br />
STÁTNÍ V<br />
YDÁN<br />
Í / ZDAR<br />
MA<br />
ROČNÍK K1<br />
, ČÍSLO<br />
10<br />
VYCH<br />
ÁZÍ<br />
28. LIST<br />
OPAD OA<br />
U 2011<br />
www<br />
.gr<br />
and<br />
kra<br />
<strong>as</strong>na<br />
azd<br />
rava.c<br />
ac<br />
a.cz<br />
O V Š E M<br />
, C O Z A J Í<br />
M Á<br />
M<br />
O<br />
D<br />
E R N Í Ž E N U<br />
MÓDA<br />
Tik, tak,<br />
tik, tak...<br />
HODINKY<br />
SPECIÁLNÍ<br />
PŘÍLOHA<br />
TIPY na<br />
vánoční<br />
dárky<br />
pro každého...<br />
PŘIPRAVTE SE<br />
NA ZIMU!<br />
CO DO<br />
ŠATNÍKU,<br />
CO DO<br />
SEBE...<br />
ČESKÁ<br />
MISS<br />
<strong>Nováčková</strong><br />
Jitka<br />
MŮJ HVĚZDNÝ ROK<br />
VELKÝ RÁDCE<br />
JAK NEJSNADNĚJI<br />
UKLIDIT BYT
+ DÁREK<br />
garance nejnižší ceny<br />
nákup bez registrace<br />
garance vč<strong>as</strong>ného dodání<br />
Orientální parfém Euphoria CK<br />
940 Kč<br />
890 Kč<br />
+ DÁREK<br />
Praktický mixér Eta s dárkem<br />
799 Kč<br />
+ DÁREK<br />
Exkluzivní set Eta s dárkem<br />
899 Kč<br />
699 Kč<br />
Největší obchodní portál<br />
www.aukro.cz
4-9<br />
HOT NEWS<br />
Žhavé (nejen vánoční) hity,<br />
kulturní tipy...<br />
Klep, klep...<br />
VÁNOCE!<br />
Cink, cink... Slyšíte to! V dálce začínají<br />
zvonit rolničky a Ježíšek začíná se svým<br />
(snad ne marným!) bojem se Santa Clausem.<br />
Mám kamarádku, která tenhle boj<br />
velmi prožívá! Má doma syna Dominika,<br />
který se jako každé malé děcko těší na Vánoce.<br />
Jenže díky mediální a obchodní »m<strong>as</strong>írce«<br />
má tyhle nejdůležitější svátky roku<br />
spojené s tím nevkusným chlapem, který<br />
přijíždí na sobím spřežení a souká se do<br />
domů komínem.<br />
Nepomáhá prý nic! O Santovi se doma<br />
nemluví, přesto jakoby každý prosincový<br />
večer dřepěl před televizí, koukal na záp<strong>as</strong>y<br />
amerického fotbalu předcházející Super<br />
Bowlu a chlemtal pivo Duff. Nedávno dokonce<br />
vzala Dominika i s manželem na Ježíškovu<br />
cestu u městečka Boží Dar. Prošli<br />
si snadnější ze dvou okruhů, malý vyplnil<br />
všechny »ježíškovské« úkoly a... Pak se zeptal,<br />
jestli je i Santova cesta...<br />
Máma mi vyprávěla, jaké byly Vánoce<br />
hluboko v dobách minulého režimu. Oproti<br />
dnešním nákupním radostem měli velmi<br />
omezené možnosti, co dát svým nejbližším<br />
pod stromeček. Přesto na svátky vzpomíná<br />
moc hezky a s velkou nostalgií. „Víš,<br />
Alenko, tehdy jsme nedávali tolik dárků<br />
jako dnes. Ale z<strong>as</strong>e si nevzpomínám, že<br />
bychom před Vánocemi zažívali tak šílený<br />
stres. Byl víc klid, užili jsme si společných<br />
rodinných chvilek,“ říká maminka.<br />
Co z těch dvou historek plyne? Stokrát<br />
omleté – zkuste se před svátky na okamžik<br />
z<strong>as</strong>tavit. Uvidíte, že svátky nejsou jen<br />
o hektickém nakupování, ale i o rodinné<br />
pohodě. Jako za č<strong>as</strong>ů Ježíška...<br />
Příjemné podzimní dny vám přeje...<br />
Alena Smíšková, šéfredaktorka<br />
24-26<br />
ROZHOVOR<br />
Úřadující Česká Miss Jitka <strong>Nováčková</strong><br />
už brzy »vrátí« korunku královny<br />
krásy. Jak se jí ten rok kralování líbil?<br />
48-50<br />
SPORT<br />
Nemáte ráda lyžování?<br />
Řekneme vám,<br />
proč byste měla tenhle<br />
postoj změnit. A přidáme<br />
pár rad, jak před zimou<br />
připravit lyžařskou výbavu.<br />
36-37<br />
ZDRAVÍ<br />
Znáte svoji hladinu<br />
cholesterolu? Poradíme<br />
vám, jak předcházet<br />
zdravotním potížím.<br />
14-22<br />
TÉMA<br />
Připravena na zimu! Co do bytu, co do<br />
auta. A jak posílit své zdraví, aby vás<br />
neskolily mrazy.<br />
32-35<br />
LUXUSNÍ<br />
MÓDA<br />
Tik, tak, tik, tak...<br />
Hodinky jsou<br />
opravdu vkusným<br />
vánočním dárkem.<br />
Inspirujte se...<br />
38-41<br />
KOS-<br />
METIKA<br />
Krásná pleť bez<br />
vrásek? Není to<br />
tak těžké, jak se<br />
možná zdá...<br />
62-63<br />
JÍDLO<br />
A bytem voní<br />
cukroví... Tradiční<br />
české recepty, které<br />
vám zpříjemní<br />
předvánoční dobu.<br />
28-30<br />
MÓDNÍ<br />
BLOG<br />
Naše dvorní bloggerka<br />
Lucie představuje aktuální<br />
módní tipy. A navíc<br />
vás seznámí s tím, jak<br />
organizovala svoji první<br />
streetovou akci.<br />
VYDAVATEL <strong>GRAND</strong> <strong>PRINC</strong> <strong>MEDIA</strong> a. s., GENERÁLNÍ ŘEDITEL David Mikula, OBCHODNÍ ŘEDITEL Leo Kallista, MANAŽERKA TITULU Lucie Podlucká tel.: +420 775 852 540, e-mail: l.podlucka@<br />
gpmedia.cz, MEDIÁLNÍ PORADCE Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, v.janusova@gpmedia.cz, REDAKČNÍ SERVIS Profi clanky.cz, PRODUKCE Michaela Kv<strong>as</strong>ilová, ADRESA REDAKCE<br />
<strong>GRAND</strong> <strong>PRINC</strong> <strong>MEDIA</strong> Vinohradská 174, 130 00 Praha 3, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, GRAFICKÁ ÚPRAVA A DTP grafi cké studio<br />
<strong>GRAND</strong> <strong>PRINC</strong> <strong>MEDIA</strong> e-mail: dtp@gpmedia.cz , EVIDENČNÍ ČÍSLO MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. <strong>GRAND</strong> KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 11-12/ročník<br />
1 vyjde 19. 12. 2011 Nově ON-LINE na WWW.GP<strong>MEDIA</strong>.CZ<br />
3
hot news<br />
NÁŠ TIP!<br />
KRÁSNÉ A ZDRAVÉ VLASY, PLEŤ A NEHTY<br />
Toužíte po zdravých vl<strong>as</strong>ech, nehtech a pleti? Pak je tu pro vás speciální přípravek<br />
GS Eladen. Obsahuje speciální kombinaci aminokyselin, vitaminů a minerálů Keratine<br />
Activating Formula ® , která podporuje metabolismus keratinocytů. Vyživuje<br />
vl<strong>as</strong>y, kůži a nehty zevnitř organismu. Vl<strong>as</strong>y jsou díky tomu silnější a nevypadávají,<br />
nehty jsou lesklé a nelámou se, pokožka je el<strong>as</strong>tická.<br />
Pozor: Nyní 10 kapslí navíc + dárek: Luxusní tělový krém s vřídelní solí a vůní<br />
hrušky a medu Manufaktura.<br />
DPC: 499 Kč<br />
www.gsklub.cz<br />
DOPLNĚK<br />
STRAVY<br />
HOT<br />
NEWS<br />
MÁME PRO<br />
VÁS PÁR<br />
DOBRÝCH<br />
TIPŮ<br />
KAVÁRNY COSTA COFFEE VÁS ZVOU:<br />
PŘIJĎTE SE SVÁTEČNĚ NALADIT!<br />
Těšit se můžete například na lahodné perníkové latté –<br />
chuť perníkových figurek a čokoládových sušenek vás<br />
přenese do dětství, zahřeje a povzbudí i v té nejtužší<br />
zimě. Neumíte si představit zimu bez šálku horké<br />
čokolády? Ochutnejte hustou Costa čokoládu s pikantní<br />
příchutí višní, se šlehačkou a čokoládovými hoblinkami.<br />
Pro milovníky sladkých zákusků je připraven višňový dort<br />
s čokoládovým mousse, který nabízí spojení delikátní<br />
chuti čokolády a celých višní.<br />
4<br />
SOUTĚŽ <strong>GRAND</strong> KRÁSNÁ & ZDRAVÁ<br />
VYHRAJTE KÁVOVAR<br />
NESCAFÉ ® DOLCE GUSTO ®<br />
Představujeme unikátní kávovar NESCAFÉ ® Dolce Gusto ®<br />
od značky KRUPS! K jeho výhodám patří tlak 15 barů, který<br />
je srovnatelný s profesionálními přístroji a který je důležitý<br />
k vytvoření jemné krémové pěny u espressa. Díky systému<br />
vzduchotěsných kapslí je příprava nápojů rychlá, jednoduchá<br />
a naprosto čistá. Vybírat můžete z nabídky 24 různých variant<br />
kapslí – například Espresso, Cappuccino či Latte Macchiato.<br />
A pokud nemáte chuť na kávu, můžete vyzkoušet třeba horkou<br />
čokoládu Chococino či horký kořeněný čaj Chai Tea Latte.<br />
Chcete tento »vymakaný« kávovar vyhrát? Stačí odpovědět na<br />
jednoduchou otázku:<br />
Kde leží »pravl<strong>as</strong>t« kávy?<br />
a) Provincie Kaffa v Etiopii<br />
b) Karviná v České republice<br />
c) Provincie Carac<strong>as</strong> v Kolumbii<br />
Pošlete SMS ve tvaru GKRA KAVOVAR VAŠI ODPOVĚĎ A, B NEBO C na číslo<br />
900 06 09. Cena je 9 Kč vč. DPH za odeslanou SMS. Technicky zajišťuje ERIKA<br />
a.s., www.erika-<strong>as</strong>.cz, www.platbamobilem.cz. Soutěž končí 1. 12. 2011.
hot news<br />
NOVINKA s názvem<br />
Biopron ® 9 PREMIUM<br />
Nový probiotický komplex BIOPRON®<br />
9 PREMIUM je vhodný při potížích<br />
s trávením a podpoře přirozené imunity<br />
organismu, k obnově střevní mikroflóry<br />
např. po a při užívání antibiotik Obsahuje<br />
vysokou koncentraci probiotik,<br />
čímž je zajištěn rychlý a dlouhotrvající<br />
účinek.<br />
POZOR: Nyní k dostání ve zvýhodněném<br />
vánočním balení 2 x 30<br />
tabletek + 10 zdarma s dárkem CD<br />
Lucie Bílé.<br />
Cena: 501 Kč<br />
www.biopron.cz<br />
SALON PETRY MĚCHUROVÉ:<br />
OSLAVIL 10. NAROZENINY!<br />
Salon respektované kadeřnice Petry Měchurové, která začátkem října excelovala<br />
s kolekcí podzim/zima na pražském DESIGNBLOKU a poté se představila<br />
na festivalu Salon Look International ve Španělsku, oslavil 10. výročí<br />
v pražském klubu SaSaZu. Petra a její profesionální tým kadeřníků předvedl<br />
neuvěřitelnou kadeřnickou show, při níž byla použita nejmodernější audiovizuálni<br />
technika v Česku. Večerem provázela Jitka Schneiderová a Matěj Ruppert.<br />
Popřát přišla i řada známých osobnosti – Ivana Gottová, Liběna Rochová,<br />
Klára Vytisková, Zdeněk Podhůrský, Vl<strong>as</strong>ta Korec a další.<br />
Matěj Ruppert,<br />
Petra Měchurová,<br />
Jitka Schneiderová<br />
LYŽAŘSKÁ SEZONA JE TADY!<br />
NOVÁ LANOVKA NA GAISLACHKOGL V SÖLDENU<br />
Navoskujte lyže, sezona je tady! Naším tajným tipem je zimní středisko<br />
Sölden v Rakousku. Jako první v této lyžařské velmoci nabízí hned tři<br />
třítisícovky (Big-3), které jsou zpřístupněny nejmodernějšími lanovkami.<br />
A jedna z nich je skutečný div techniky a architektury! Technicky<br />
špičková lanovka na Gaislachkogl horu nad Söldenem propojuje do<br />
jednoho celku trojlanovou dráhu ve vysokohorské poloze a nejvýkonnější<br />
osmimístnou jednolanovou oběžnou lanovku na světě. Sloupy<br />
u horní stanice lanovky představují svými obrovskými rozměry jedny<br />
z největších lanovkových sloupů na světě. Ve výšce 3000 metrů jste za<br />
pouhých dvanáct minut! Ostatně, podívejte na fotografie...<br />
6
BAX_110561_AXA Bank_215x270.indd 1<br />
9/26/11 4:11 P
hot news<br />
POZOR, DÁREK<br />
od <strong>GRAND</strong> Krásná & Zdravá<br />
Hledáte vhodný a praktický dárek, který uspokojí dárce<br />
i obdarovaného? Tím nejlepším řešením jsou terapie hypoxi.<br />
Díky nim zmizí přebytečné centimetry hlavně na břiše,<br />
v p<strong>as</strong>e i na stehnech. Zpevníte postavu a změníte konfekční<br />
velikost. Odstraníte celulitidu, otoky nohou, bolesti kloubů,<br />
urychlíte metabolismus a zlepšíte práci lymfy.<br />
Čtenáři č<strong>as</strong>opisu <strong>GRAND</strong> Krásná & Zdravá navíc získají<br />
k bloku terapií dárek v hodnotě 1000 Kč!<br />
Studio Snella,<br />
Koněvova 65a, Praha 3–Žižkov<br />
www.snella.cz, snella@snella.cz,<br />
tel.: 602 36 38 38, 608 36 38 30<br />
BYDLENÍ V PŘÍRODĚ<br />
KOUSEK OD PRAHY<br />
Přemýšlíte o přestěhování na venkov, kde si budete moci užívat<br />
čistého ovzduší, blízkosti přírody a klidu? Bojíte se ale zároveň<br />
izolace a toho, že se stanete závislou na autě, bez kterého si už<br />
nezvládněte koupit ani zapomenutou okurku na salát? Řešením<br />
pro vás může být unikátní obytný projekt »Na Včelníku«, který se<br />
nachází v Nové vsi pod Pleší, jen 17 km od hranice Prahy.<br />
Malebná obec Nová Ves pod Pleší má veškerou občanskou<br />
vybavenost. Bydlení »Na Včelníku« je i skvělou volbou pro<br />
všechny, kterým záleží na jejich zdraví i zdraví jejich blízkých.<br />
Brdské lesy, kterými je lokalita obklopena, nabízejí jedno z nejčistších<br />
ovzduší v rámci celé České republiky! Svědčí o tom<br />
i fakt, že necelých 800 m od Včelníku se nachází známé plicní<br />
sanatorium, založené již roku 1908, proměněné v souč<strong>as</strong>né<br />
době na soukromou rehabilitační kliniku.<br />
Více informací www.navcelniku.cz<br />
Výherci soutěže o pilník na nehty<br />
Pět krásných pilníků obdrží tyto výherkyně:<br />
L. Křemečková – Brno • D. Sázavská – Praha 10<br />
L. Kutsu – Praha 4 • V. Marková – Praha 10<br />
M. Váchová – Praha 10.<br />
8
MUDR. TOMÁŠ KARHAN<br />
HOMEOPATIE A DĚTI<br />
Dopřejte svým dětem účinky homeopatie, jemné a šetrné medicíny. Kniha nabízí<br />
přehledný léčebný systém, umožňující domácí léčení běžných a lehkých onemocnění<br />
u dětí všech věkových kategorií – od novorozenců až po školáky. Najdete v ní<br />
přehledné tabulky léků, příklady z klinické praxe a odborná doporučení i pro méně<br />
obvyklé případy: u novorozenecké žloutenky, při prořezávání prvních zoubků, při<br />
komplikacích po očkování, u běžných nachlazení, ale také u růstových bolestí končetin<br />
a hojení menších úrazů. Knížka je i poutavým a přátelským čtením, ne jen suchou<br />
medicínou. Ocení ji také studenti homeopatie a praktikující lékaři homeopaté.<br />
Vydala Grada Publishing v r. 2011, cena 169 Kč.<br />
FAMILY BRUNCH v Soho<br />
Také jste si již oblíbili víkendové pohodové posezení s rodinou<br />
či přáteli u tzv. brunche? Brunch pochází z anglos<strong>as</strong>ké tradice,<br />
lze jej také označit jako druhou snídani. V restauraci SOHO<br />
v pražském Podolí si můžete ve stylové atmosféře vychutnat<br />
zcela odlišný brunch. Zde si totiž vyberete přímo u vašeho<br />
stolu z tematicky zaměřeného čtyřchodového a la carte menu<br />
a nemusíte stát dlouhé fronty u švédských stolů. Unikátní koncept<br />
brunche pro celou rodinu si v restauraci SOHO můžete<br />
užít každou sobotu a neděli od 11 do 15 hodin.<br />
A něco navíc pro děti!<br />
Vedle gurmánského zážitku zde<br />
najdete rovněž každý týden nová<br />
témata her a zábav pro děti, které<br />
nabízí restaurace v dětském koutku.<br />
Co nového se chystá?<br />
• 3. a 4. prosince<br />
Mikulášský Brunch s čertovou<br />
pomocnicí Sašou<br />
• 10. a 11. prosince<br />
Pirátská párty a Alenkou<br />
• 17. a 18. prosince<br />
Vánoční dílna s Alenkou<br />
Pro krásné a zdravé<br />
vl<strong>as</strong>y, kůži a nehty.<br />
Splňte si svůj<br />
sen o kráse!<br />
Kapsle se speciální<br />
kombinací aminokyselin,<br />
vitaminů a minerálů.<br />
Doplněk stravy. Žádejte ve své<br />
lékárně. Nyní dárkové balení s luxusním tělovým krémem.<br />
www.gsklub.cz
kulturní tipy<br />
Debut spisovatelky Moniky Petrlové<br />
Hafni!<br />
Kniha o vás samých…<br />
a jiné povídky<br />
Když v knihkupectví uvidíte tuto knižní novinku, možná vás její název<br />
v prvních chvíli trochu poplete. Příkaz Hafni! na její obálce totiž působí<br />
dojmem, že uvnitř najdete více či méně erudované povídání pro majitele<br />
psů. Jenže už po pár řádcích budete překvapeni. Dost možná zjistíte, že<br />
čtete svůj životní příběh…<br />
V<br />
knize najdete dvanáct povídek. Mohlo by se tedy<br />
zdát, že kopíruje systém kalendářního roku. Pravdou<br />
však je, že kopíruje především život. Možná<br />
vám bude připadat, že autorka píše o vás, vaší rodině,<br />
známých, jako by nahlížela škvírkou mezi dveřmi nebo<br />
skulinkou v žaluziích. Tak opravdově se příběhy tváří. Autorka<br />
se umí dívat na svět otevřenýma očima, dokáže naprosto<br />
přesně vyhodnotit situaci a dovést čtenáře k nepředvídatelným<br />
závěrům. Jestli čekáte dvanáct happyendů, zřejmě<br />
budete překvapeni. A nejen vy. Divili by se pravděpodobně<br />
i hlavní protagonisté z povídek. Tak schválně: Zapamatuje<br />
si kamioňák Luďa drsnou lekci, kterou mu uštědřil vl<strong>as</strong>tní<br />
sexuální pud? Dá ještě někdy Viola přednost chlapům před<br />
hnojením kytek? A co stodvacetikilová Naďa – odhodí konečně<br />
bůček a přehodnotí svůj dosavadní život? Čtěte, dosazujte<br />
do vzorce a uvidíte sami, jestli dospějete ke stejnému<br />
závěru jako autorka.<br />
NÁZEV: Hafni! a jiné povídky, AUTOR: Monika Petrlová<br />
POČET STRAN: 200, VYDAVATELSTVÍ: JaS<br />
CENA: 199 Kč<br />
MONIKA PETRLOVÁ (1985)<br />
Narodila se v roce 1985 a žije<br />
v Olomouci. Vystudovala obor<br />
tvůrčí psaní na Literární akademii<br />
Josefa Škvoreckého v Praze. Je<br />
autorkou celovečerní divadelní<br />
hry Inzerát a spoluautorkou jednoaktové<br />
hry Sluší?. V souč<strong>as</strong>nosti<br />
pracuje jako novinářka v regionálním<br />
periodiku. Povídkový soubor<br />
Hafni! a jiné povídky je jejím<br />
prozaickým debutem.<br />
10
FILMOVÉ PREMIÉRY<br />
TEXT: ILONA KONRÁDOVÁ, FOTO: ARCHIV VYDAVATELŮ A NAKLADATELŮ<br />
RUMOVÝ DENÍK<br />
Rok 1960. Paul Kemp (Johnny Depp) je novinář na<br />
volné noze píšící pro krachující plátek kdesi v Karibiku.<br />
Chce si vydobýt své místo na slunci, čím více se ale snaží,<br />
tím menší úspěch má. Ze ztroskotanců, kteří se kolem<br />
něj neustále pohybují, si za nejlepšího přítele zvolí toho<br />
nejspolehlivějšího – láhev rumu.<br />
HRAJÍ: Johnny Depp, Aaron Eckhart, Richard Jenkins,<br />
Amber Heard, Michael Rispoli, Marshall Bell,<br />
Amaury Nol<strong>as</strong>co, Bill Smitrovich a další.<br />
PREMIÉRA: 8. prosince 2011<br />
HRANAŘI<br />
Temný thriller se odehrává v české souč<strong>as</strong>nosti, kterou<br />
pokrývá dokonalá pavučina vzájemně propojených kšeftů<br />
a kšeftíků. Filmové drama se rozehraje kolem jedné velké<br />
zakázky, z níž měly podle zaběhnutých pravidel putovat<br />
vratky na zaběhnutá vyšší místa. Jeden z hráčů se ovšem rozhodne<br />
pro sólový postup, načež se prudce roztočí kolotoč<br />
sledovaček, kompromitujících materiálů, tajných nahrávek,<br />
mediálních intrik, výhrůžek, vydírání a zabíjení.<br />
HRAJÍ: Saša Rašilov, Kateřina Brožová, Miroslav Etzler, Vilma<br />
Cibulková, Radim Fiala, Jan Tříska, Martin Dejdar a další.<br />
PREMIÉRA: 1. prosince 2011<br />
HUDEBNÍ NOVINKY<br />
XINDL X: XPÍVÁNKY<br />
Na dvou CD představí zpěvák všech<br />
sedmadvacet písní z předchozích desek<br />
Návod ke čtení manuálu a Praxe<br />
relativity, nahraných tak, jak vznikly –<br />
s akustickou kytarou. A pro ty, kteří si<br />
budou chtít zabrnkat Lásku v housce<br />
nebo Chemii spolu s Xindlem X., je<br />
připraven Xpěvník, ve kterém najdou<br />
všechny písně rozepsané v notách<br />
a akordech.<br />
RIHANNA:<br />
TALK THAT TALK<br />
Šestá studiovka Rihanny právě vyšla,<br />
a to hned ve dvou verzích. Deluxe edice<br />
nabídne posluchačům o tři písně<br />
více než standardní verze s 11 sondy.<br />
Těšte se na You Da One, Where Have<br />
You Been, We Found Love, Talk That<br />
Talk, Cockiness (Love It), Birthday<br />
Cake, We All Want Love, Drunk On<br />
Love, Roc Me Out, Watch n‘ Learn,<br />
Farewell. Deluxe nabídne navíc: Red<br />
Lipstick, Do Ya Thing, Fool In Love.<br />
TIP NA<br />
KONCERT<br />
MICHAEL JACKSON:<br />
FOREVER KING OF POP<br />
Od smrti krále popu utekly dva roky,<br />
přesto se teď objevila překvapivá zpráva,<br />
že se Michael Jackson vrací na scénu<br />
v show FOREVER KING OF POP.<br />
Pravda je taková, že »král« z m<strong>as</strong>a<br />
a kostí se nevrátí, zato ale můžete vidět<br />
nejlepší souč<strong>as</strong>né světové hudební<br />
a taneční živé pódiové show, která nese<br />
odkaz tohoto populárního hudebníka.<br />
A předprodej vstupenek na čtyři představení<br />
v Čechách a na Moravě právě<br />
začal.<br />
Kdy a kde?<br />
27. 3. 2012 Praha, Tesla Aréna<br />
29. 3. 2012 Brno, hala Vodová<br />
30. 3. 2012 Plzeň, hala Lokomotiva<br />
31. 3. 2012 Ostrava, hala Sareza<br />
11
trend<br />
Ideální na výlety<br />
Termo triko<br />
Lischana.<br />
Cena: 2240 Kč<br />
Elegance mezi<br />
manikúrami<br />
Designová manikúra<br />
Zwilling J. A. Henckels<br />
(v nabídce i s krystaly<br />
Swarovski).<br />
Cena: info<br />
v Potten & Pannen<br />
Pro sváteční<br />
dobroty<br />
Kuchyňský<br />
mlýnek Concept<br />
Professional Multi<br />
MM 4230.<br />
Cena: 5990 Kč<br />
BUĎTE TRENDY<br />
VÁNOCE<br />
SE BLÍŽÍ!<br />
Do extrémní zimy<br />
Bunda Canada<br />
Goose Monte<br />
Bello Parka.<br />
Cena: 15 590 Kč<br />
Ručně foukaný dárek<br />
Skleněné vázy Le Patio různých<br />
tvarů, velikostí a barev.<br />
Cena: od 390 Kč<br />
I Vánoce jsou sexy<br />
69Slam Panda<br />
tanga a top.<br />
Cena: 1400 Kč<br />
A hned je vám teplo<br />
Ohřívací láhev F&F.<br />
Cena: 270 Kč<br />
12
TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ARCHIV FIREM<br />
Neprofoukne, nepromokne<br />
Sportovní Softshellová bunda<br />
Schöffel Palmer.<br />
Cena: 7790 Kč<br />
Stylově na prkno<br />
Bunda Oxbow REVOLT2<br />
a kalhoty Oxbow Pants<br />
REINER.<br />
Cena: 8990 Kč<br />
a 5040 Kč<br />
A je to tady! Nejsvátečnější ze<br />
všech měsíců v roce – prosinec!<br />
Ulice měst už brzy provoní<br />
svařák, výlohy obchodů prozáří<br />
vánoční výzdoba a na trhu se<br />
objeví řada trendy výrobků.<br />
Vybrali jsme pro vás takovou<br />
malou ochutnávku, která může<br />
být zároveň inspirací<br />
pro vánoční dárky.<br />
Práce, nebo<br />
volný č<strong>as</strong>?<br />
Víceúčelová<br />
pánská taška<br />
pro notebook<br />
a další pánské<br />
propriety.<br />
Cena: 5990 Kč<br />
Manžetový luxus<br />
Luxusní manžetové knoflíčky<br />
Orlap (Le Patio).<br />
Cena: 3200 Kč<br />
A krk je v teple!<br />
Stylová pánská šála Pietro<br />
Filipi v tlumených tónech.<br />
Cena: 1490 Kč<br />
Šperky sluší i mužům<br />
Luxusní šperky německé značky Baldessarini (Halada).<br />
Cena: od 3450 Kč<br />
Delikatesní zážitek<br />
Grand Place Box (365 g, třicet<br />
belgických pralinek) od Neuhaus.<br />
Cena: 840 Kč<br />
13
téma<br />
NENECHTE ZVÍTĚZIT<br />
CHLADNÉ POČASÍ<br />
OBRŇTE SE PROTI<br />
NEMOCEM!<br />
Přicházejí první pořádně mrazivé dny a s nimi i oslabení našeho organismu.<br />
Nyní jsme zkrátka náchylnější k různým virovým a bakteriálním onemocněním.<br />
Ještě více ohroženi jsou lidé žijící ve městech, kteří tráví více č<strong>as</strong>u ve<br />
vyhřátých kancelářích, odkud vyjdou až večer. Jak alespoň částečně své tělo<br />
ochránit před vlezlými bacily, vám poradíme v následujícím článku.<br />
Zabraňte poklesu energie!<br />
Slunce už nyní zdaleka nesvítí tak intenzivně a tak dlouho,<br />
jako tomu bylo v létě. Proto se č<strong>as</strong>to cítíme unaveni a bez sil.<br />
Další energii je tělu třeba dodávat nejen vhodnou změnou jídelníčku,<br />
ale také pohybem. V létě ho máme přirozeně více,<br />
v zimě se do něj musíme tak trochu nutit. Přihl<strong>as</strong>te se na<br />
podzim buď na nějaký indoorový sport (fitness, squ<strong>as</strong>h, tenis,<br />
aerobic, golfové simulátory) nebo překonejte svůj odpor<br />
a vyražte sportovat do přírody i v zimě. Nenásilně se tak při<br />
jízdě na kole nebo běhu otužíte a připravíte se na nadcházející<br />
lyžařskou sezonu.<br />
Zahajte zimu očistou<br />
Očista organismu od škodlivých látek je velice důležitou<br />
složkou přípravy na zimu. Platí základní zásada – čím kratší,<br />
tím intenzivnější taková kúra je. Proto by měla trvat ideálně<br />
jeden, maximálně tři dny. Zvolit můžete různé formy očisty,<br />
od pití speciálních směsí čajů přes očistné diety. Při nich se<br />
zpravidla konzumuje jen vybraný druh potravin, který pomáhá<br />
tělu regenerovat buňky tím, že odlehčí jinak více zatěžovaným<br />
obl<strong>as</strong>tem.<br />
Pozor na tukové zásoby!<br />
Během zimního období má tělo větší tendenci si ukládat<br />
tukové zásoby na »horší č<strong>as</strong>y«. Nedovolte mu to! Zabránit<br />
ukládání tuků můžeme (kromě vhodného pohybu) změnou<br />
jídelníčku na co nejlehčí a dostatečným pitným režimem.<br />
Tím myslíme samozřejmě vodu a zelený nebo bílý<br />
čaj či ovocné nebo zeleninové šťávy. Alkoholu v menších<br />
dávkách, zejména vína, se také obč<strong>as</strong> zříkat nemusíme.<br />
Zimní změna jídelníčku<br />
Existují dokonce už i specializované semináře o tom, jak<br />
se stravovat při přechodu z podzimu do zimy. Základ jídelníčku<br />
by měly tvořit jako vždy suroviny, které jsou v danou<br />
dobu pro danou geografickou obl<strong>as</strong>t přirozeně<br />
dostupné. Patří sem tedy kořenová zelenina, cibule<br />
a česnek, luštěniny (podávejte 2x týdně,<br />
zejména fazole mohou pomoci s očistou),<br />
obilniny a sezonní ovoce (jablka, hrušky,<br />
hroznové víno).<br />
14
VHODNÉ OČISTNÉ DIETY:<br />
TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
Ovocná: 400 g jablek a banánů, 700 g hrušek. Ovoce rozdělíte do pěti denních porcí.<br />
1. Smíchejte s trochou vlašských ořechů. Dieta dodá energii a potřebné vitaminy.<br />
Ovocno-zeleninová: (štávy) 1,5 litru čerstvých ovocných šťáv v pěti „chodech.“<br />
2. Směs si namíchejte dle svých chutí, nezapomeňte na jablka, banány a mrkve, odlehčíte trávicímu<br />
ústrojí, krevnímu řečišti a zlepšíte látkovou výměnu.<br />
Mrkvová: 1-1,5 kg mrkve během dne. Do pěti chodů si rozdělte n<strong>as</strong>trouhanou mrkev<br />
3. s trochou oleje nebo mléka, odlehčíte tak střevům a žaludku.<br />
Bramborová: 1-1,5 kg brambor vařených ve slupce. Opět rozdělíme do 5 chodů,<br />
ideální pro očistu krve, působí močopudně a podpůrně pro látkovou výměnu v těle.<br />
4.<br />
Základní zásady stravování v tomto období<br />
1. Zeleninu už v tomto období podávejte více vařenou než<br />
v syrovém stavu.<br />
2. Brambory jako přílohu nevařte č<strong>as</strong>těji než dvakrát v týdnu.<br />
V tomto období již mohou mírně zatěžovat ledviny, postupně<br />
během zimy se v nich navíc zvyšuje podíl solaninu.<br />
3. Používejte koření, které tělo zahřeje! Tedy například zázvor,<br />
skořici nebo pepř.<br />
4. Na ryby samozřejmě nezapomínejte ani v zimě, a dopřejte<br />
si je <strong>as</strong>poň jednou v týdnu.<br />
5. Nezapomeňte využít všechny zásoby přichystané z léta –<br />
marmelády, kompoty nebo zavařená zelenina či houby se<br />
teď budou náramně hodit.<br />
Jakou formou dodat tělu vitaminy?<br />
Přestože většinu vitaminů dostaneme nejlépe<br />
do těla v přirozené stravě, měli bychom si<br />
příjem některých skupin vitaminů před zimou<br />
ohlídat. Tím máme na mysli zejména vitamin C. Ten<br />
do těla dostaneme například z šípků nebo citrusů,<br />
které teď navíc mají svou sezonu. Vitamin C zvyšuje<br />
naši imunitu, působí proti drobným zánětům a navíc<br />
představuje prevenci před rakovinou. Konzumujte<br />
také dost paprik, zejména červených, které obsahují<br />
vitaminy A a C. Stejně jako rajčata napomáhají<br />
snižování cholesterolu a krevního tlaku. Nezapomeňte<br />
také na vitaminovou bombu Pepka Námořníka,<br />
špenát – obsahuje vitaminy A, C,<br />
K a k tomu navíc železo a další stopové<br />
prvky.<br />
15
téma<br />
TEXT: PAVEL DVOŘÁK, FOTO: BRIDGESTONE, INGIMAGE.COM<br />
ŽENY ZA VOLANTEM<br />
ABY VÁS<br />
NEZASKOČILA<br />
ZIMA<br />
1. Máte přezuto?<br />
Pneuservisy mají největší nátřesk za sebou! Platí totiž povinnost<br />
používat zimní pneumatiky od 1. listopadu do 31.<br />
března, pokud se na silnici nachází souvislá vrstva sněhu, led<br />
nebo námraza (a nebo to lze vzhledem k poč<strong>as</strong>í předpokládat).<br />
Většina řidičů tedy do pneuservisů přijela těsně před<br />
1. listopadem. Pokud ještě nemáte přezuto, neměli byste to<br />
déle odkládat.<br />
Víte, že...<br />
Minimální hloubka dezénu u zimních pneumatik jsou<br />
čtyři milimetry.<br />
Zimní gumy byste měli podle odborníků z Bridgestone<br />
měnit nejpozději po pěti sezonách.<br />
Při výběru pneumatik sázejte na kvalitu. Výrobci značkových<br />
gum zavedli jako vodítko kvality symbol horského štítu<br />
a sněhové vločky na bočnici pneumatiky.<br />
2. Nezapomněli jste na správnou výbavu?<br />
Chystáte se autem na hory? Přibalte i sněhové řetězy. Nejenže<br />
je to rozumný nápad, protože se vám mohou třeba ve<br />
Špindlerově Mlýně zatraceně hodit, ale v některých zemích<br />
(například v Německu) dokonce i povinnost.<br />
3. Zkontrolovali jste brzdy a osvětlení?<br />
Před zimou je rozumné nechat si zkontrolovat stav vozu. Speciální<br />
pozornost věnujte světlům a brzdám. Nerovnoměrné<br />
brždění kol může na kluzkém povrchu přivodit nebezpečnou<br />
situaci. A bez seřízených světel riskujete, že v horských<br />
serpentinách přehlédnete třeba protijedoucí vůz.<br />
4. Funguje dobře akumulátor?<br />
Pro bezproblémový start motoru i za velkého mrazu je nezbytné<br />
udržovat akumulátor v dobrém stavu. V případě nouze<br />
pomohou startovací kabely, které by přes zimu neměly<br />
chybět v kufru. Naopak rozmrazovač zámků tam nenechávejte,<br />
byl by vám k ničemu.<br />
5. Máte nemrznoucí kapalinu a ostřiky?<br />
Poškození motoru brání nemrznoucí chladicí kapalina (do<br />
-25 °C). Ničím nerušený výhled z<strong>as</strong>e zajistí zimní směs v nádobce<br />
pro ostřikovače a dobrý stav stěračů.<br />
SEZNAM DOPORUČENÉ VÝBAVY<br />
Škrabka na led<br />
Smetáček a lopatka<br />
Pracovní ochranné rukavice<br />
Sáček s pískem<br />
16
téma<br />
TEXT: MICHAL BOROVIČKA, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
NA KOLIK V ZIMĚ TOPIT?<br />
OBÝVACÍ POKOJ ........... 20 až 22 °C<br />
DĚTSKÝ POKOJ ............. 20 až 22 °C<br />
LOŽNICE ..................... 17 až 18 °C<br />
KUCHYŇ ..................... 18 až 20 °C<br />
KOUPELNA .................. 22 až 24 °C<br />
CHODBA ..................... 15 až 18 °C<br />
AŤ DOMA<br />
NEMRZNETE!<br />
Teploty už v noci padají pod<br />
bod mrazu a nebude trvat<br />
dlouho a mrznout bude 24<br />
hodin denně. I když bydlíme<br />
v bytě a trochu škodolibě se<br />
smějeme majitelům domů,<br />
kteří na poslední chvíle čistí<br />
okapy a kontrolují komíny,<br />
měli bychom své obydlí také na<br />
mrazivé měsíce připravit. Jak?<br />
Zkontrolujte těsnění oken<br />
Většina tepla, které draze platíme,<br />
utíká okny a dveřmi. To, že máte stará<br />
okna, která nemají kvalitní izolační<br />
skla, už <strong>as</strong>i narychlo nezměníte, ale<br />
měli byste dobře zkontrolovat těsně-<br />
ní oken. V případě potřeby dojděte do<br />
obchodu, kupte těsnění nové a vyměňte<br />
ho. Platí to samozřejmě i pro balkonové<br />
a vstupní dveře. Investice v řádu stokorun<br />
vám ušetří tisíce.<br />
Zkontrolujte plyn<br />
V drtivé většině bytů je nějaký plynový<br />
spotřebič. Ze zákona musí zajistit majitel<br />
nemovitosti jednou za tři roky revizi!<br />
Každému uživateli se ale vyplatí si alespoň<br />
jednou za rok nechat zkontrolovat<br />
funkčnost a čistotu spotřebičů. Platí to<br />
zejména pro plynová kamna, která v teplých<br />
měsících nepoužíváte, a teď jsou vystavována<br />
zátěži.<br />
Netáhne od stoupaček?<br />
Dalšími místy, která nám kradou teplo,<br />
je okolí stoupaček a světlíků. Také tam<br />
vám správné utěsnění ušetří hezkých<br />
pár korun.<br />
Větrejte krátce, ale naplno!<br />
U starých oken jsme zvyklí, že se nám<br />
vlivem netěsností vl<strong>as</strong>tně větrá pořád<br />
tak nějak samo. Moderní okna ale vyžadují<br />
správné větrání. To znamená<br />
otevřít zároveň dokořán nejlépe dvě<br />
protilehlá okna a vytvořit na několik<br />
minut průvan. Tím, že otevřeme ventilaci<br />
na několik hodin, jak to dělá<br />
většina z nás, přicházíme o spoustu<br />
energie.<br />
Převezte mozek barvami<br />
I odborníci potvrzují, že správně zvolené<br />
teplé barvy mohou na lidský mozek<br />
působit tak, že si vsugeruje až od<br />
dva stupně větší teplo. Třeba oranžová<br />
nebo žlutá. Ale pozor! Nesmí se to<br />
z<strong>as</strong>e přehánět. V létě, až budou horka,<br />
by se vám to nemuselo vyplatit. Pro<br />
ochlazení jsou lepší barvy jako bílá<br />
nebo ledově modrá.<br />
18
móda<br />
Puntíkatý<br />
svetr<br />
Topshop<br />
Cena: 1199 Kč<br />
Černé<br />
šaty<br />
F&F<br />
Cena:<br />
700 Kč<br />
BUDE BÍLO<br />
A ZIMA<br />
Tmavý<br />
svetr<br />
Lindex<br />
Cena:<br />
1299 Kč<br />
Cihlový<br />
kabát<br />
Topshop<br />
Cena: 1990 Kč<br />
Černé<br />
wedges<br />
Topshop<br />
Cena: 2100 Kč<br />
20
TEXT: LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ARCHIV ZNAČEK<br />
Pruhovaný<br />
svetr<br />
Lindex<br />
Cena: 999 Kč<br />
Stylový náramek<br />
H&M<br />
Cena: 149 Kč<br />
Tričko<br />
Lindex<br />
Cena: 549 Kč<br />
Za okny bílo, všude panuje klid. Byt voní po vánočním<br />
cukroví, stromečku a skořici. V obývacím pokoji čeká voňavý<br />
čaj a na někoho dokonce třeba svařák. K dokonalosti chybí<br />
už jen kapka vaječného likéru a možnost zůstat v teple<br />
celý den. Všichni ale víme, že jen takhle idylické zimní<br />
období nebude. Jak tedy přizpůsobit šatník zimě? Máte<br />
hned dvě možnosti. Buď si vsugerujte, že je léto (a možná<br />
pak i proležíte celou zimu v teple), nebo vsaďte na teplé<br />
materiály, šály a kulichy. Přinášíme inspiraci rovnou k vám!<br />
Kruhová<br />
šála<br />
vínová<br />
Lindex<br />
Cena: 199 Kč<br />
Sukně<br />
Lindex<br />
Cena: 799 Kč<br />
21
móda<br />
Náhrdelník<br />
H&M<br />
Cena: 129 Kč<br />
Bílý svetr<br />
Topshop<br />
Cena: 1690 Kč<br />
Kabelka<br />
H&M<br />
Cena: 799 Kč<br />
Svetr<br />
F&F<br />
Cena: 599 Kč<br />
Bílé šaty<br />
Topshop<br />
Cena: 1690 Kč<br />
22
Přijďte si jednoduše a přehledně nakoupit v centru města módní české i světové<br />
značky designové obchody oblečení a obuv pro děti podle posledních trendů<br />
široké spektrum služeb a zboží denní potřeby moderní posilovna a wellness zázemí<br />
dětský koutek s profesionálním dohledem restaurace a taneční klub s jedinečným<br />
výhledem na panorama Prahy nonstop hlídané velkokapacitní parkoviště
ozhovor<br />
ČESKÁ MISS 2011<br />
JITKA<br />
NOVÁČKOVÁ<br />
Ještě několik měsíců bude<br />
kralovat, pak musí předat<br />
žezlo a zařadit se do skupinky<br />
»bývalých«. Rozhodně<br />
však nechce, aby se na ni<br />
zapomnělo. Má hodně plánů<br />
a nejraději by vyzkoušela<br />
všechno na světě. Začalo<br />
to dobře. Úřadující Česká<br />
miss Jitka <strong>Nováčková</strong> (19)<br />
z Českých Budějovic studuje<br />
optometrii, ráda by pomáhala<br />
děvčatům s anorexií<br />
a nepohrdla by zajímavou<br />
filmovou rolí...<br />
CHCI ZKUSIT<br />
VŠECHNA<br />
POVOLÁNÍ<br />
SVĚTA!<br />
PŘED SOUTĚŽÍ<br />
Jitko, jaká je vaše nejranější vzpomínka<br />
z dětství?<br />
Jednou ze zálib mého taťky bylo natáčení<br />
videí. Máme doma spoustu kazet<br />
z mého i bráchova dětství, takže obč<strong>as</strong><br />
neumím rozeznat, co je vzpomínka,<br />
a co jsem viděla na videu. Živě si ale<br />
pamatuji, jak jsme si vždy u babičky<br />
hrávali na dinosaury. (směje se)<br />
V těch letech jste však prý kvůli svým brýlím<br />
popularitou zrovna neoplývala. Kdy<br />
jste si začala uvědomovat, že z ošklivky je<br />
vl<strong>as</strong>tně kr<strong>as</strong>avice?<br />
Neuvědomovala jsem si to nikdy. Vždy<br />
jsem si přišla jako takové ošklivé káčátko<br />
Až na molu nebo při focení jsem<br />
se cítila jako někdo jiný. A užívala si<br />
to. Do České Miss jsem se přihlásila,<br />
24
TEXT: IVANA SKOKANOVÁ FOTO: ARCHIV JITKY NOVÁČKOVÉ<br />
abych měla víc pracovních nabídek –<br />
– ne proto, že bych si připadala krásná.<br />
Sama o sobě si nemyslím, že jsem<br />
ošklivá či pohledná. Jsem to prostě já<br />
a někomu se líbím, někomu třeba ne.<br />
Modeling děláte od devíti let. Kdo vás<br />
přihlásil do školy pro modelky?<br />
Protože mi bylo teprve devět, přihlašovala<br />
mě mamka, ale na můj popud!<br />
Kdo by si to nechtěl zkusit?<br />
Měla jste hodně volnosti, nebo vás rodiče<br />
drželi zkrátka?<br />
Všechno jsem si musela vybojovat.<br />
Brácha měl mnohem snazší cestu, první<br />
dítě to má těžší. Ale je fakt, že se rodičům<br />
nedivím. Pouštět někam malou<br />
blonďatou holčičku chce pevné nervy.<br />
Změnilo se to <strong>as</strong>i v mých čtrnácti, kdy<br />
jsem začala sama jezdit na c<strong>as</strong>tingy do<br />
Prahy. Od té doby jsem se postupně<br />
osamostatňovala. O dva roky později<br />
jsem se přestěhovala k příteli a od té<br />
doby se s rodiči vídám méně.<br />
Jaký máte vztah s bratrem?<br />
Musím to zaklepat, náš vztah je odjakživa<br />
skvělý. Máme mezi sebou věkový<br />
rozdíl 3,5 roku, což je, zdá se, skoro<br />
ideální. Teď je brácha v pubertě<br />
a strašně se spolu n<strong>as</strong>mějeme.<br />
Máte nějaký vzor? Může to být existující<br />
člověk, ale i historická postava…<br />
Z každého bych si vzala něco, abych<br />
byla »superžena« (směje se). Od někoho<br />
pevnou vůli, od dalšího podnikavost…<br />
Kdybyste se mohla charakterizovat v pěti<br />
slovech – jaká by to byla?<br />
Usměvavá, přátelská, pracovitá, přirozená,<br />
zábavná.<br />
NA VÝSLUNÍ<br />
Momentálně už jste za polovinou svého<br />
hvězdného roku. Co vás s korunkou České<br />
Miss 2011 ještě čeká?<br />
Bude toho ještě hodně, za což jsem<br />
ráda. Hlavně se ale po předání korunky<br />
nehodlám schovat do ústraní! Dělám<br />
práci, která mě baví a nechci se jí vzdát.<br />
Škoda jen, že to utíká tak rychle. Klidně<br />
bych si dala ještě jeden rok kralování.<br />
Který zážitek pro vás byl zatím nejkrásnější?<br />
Bylo toho více, to se nedá říct. Samozřejmě,<br />
že věta »Vítězkou se stává…<br />
dívka s číslem 10« byla <strong>as</strong>i nejdůležitější<br />
větou roku. Nesmím také zapomenout<br />
na to, když nám učitelé oznámili, že<br />
jsme zdárně odmaturovali. Pak jsem se<br />
mohla podívat do New Yorku, na který<br />
vzpomínám a plánuji se tam vrátit. Bylo<br />
toho opravdu hodně.<br />
A nejošklivější?<br />
Neřekla bych nejošklivější, ale samozřejmě<br />
pro mě byl těžký rozchod s partnerem.<br />
Dala byste nějaký tip dívce, která se právě<br />
chystá na c<strong>as</strong>ting?<br />
Musí působit sebejistě, ale zároveň ne<br />
arogantně. Musí mluvit pravdu. Není<br />
nic horšího, než když do dotazníku<br />
uvede, že měří 175 cm, a při přeměření<br />
zjistíme, že má 170 cm. A na trému<br />
je nejlepší třikrát se zhluboka nedechnout<br />
a vydechnout!<br />
25
ozhovor<br />
CO BUDE DÁL?<br />
Od září jste studentkou<br />
ČVUT. Proč jste zvolila obor<br />
optika a optometrie? Že by<br />
kvůli tomu, že sama máte<br />
s brýlemi a kontaktními<br />
čočkami dlouholetou zkušenost?<br />
Určitě to byl jeden<br />
z hlavních důvodů. Zároveň<br />
si myslím, že to<br />
je obor s budoucností,<br />
protože lidí s problémy<br />
se zrakem je stále více. Navíc chodím<br />
do třídy s nejlepší kamarádkou.<br />
(směje se)<br />
Mnoho modelek i »missek« se věnuje dobročinnosti...<br />
Přiznám se, že zatím jsem toho měla<br />
tolik, že na organizaci nějaké kulturní<br />
dobročinnosti nezbývá č<strong>as</strong>. Takže se<br />
alespoň úč<strong>as</strong>tním akcí, které pořádají<br />
ostatní. Přemýšlela jsem ale o tom, že<br />
bych se pokusila pomoci dívkám trpícím<br />
poruchami příjmů potravy, ale zatím<br />
je to jen v mé hlavě.<br />
Jaký je váš »typický víkendový den« – od<br />
ranního probuzení až po uléhání?<br />
Nemám-li práci, tak jsem většinou<br />
o víkendech v Českých Budějovicích.<br />
Vstávám později, protože dospávám<br />
týdenní deficit. Pak přichází na řadu<br />
úklid. Na oběd jdu buď do restaurace,<br />
nebo navštívím babičku. Většinou nevařím,<br />
abych ušetřila č<strong>as</strong> (směje se). Po<br />
obědě začnou ne moc příjemné »kancelářské«<br />
záležitosti, kdy odepisuji na<br />
resty z celého týdne – spousty e-mailů,<br />
domlouvám si schůzky na další týden.<br />
Pak n<strong>as</strong>tává fáze návštěv – nejdříve<br />
za taťkou, pak za mamkou<br />
a večer horká vana a posezení<br />
s přáteli. Když to stihnu, z<strong>as</strong>portuji<br />
si.<br />
Máte s tímto oborem konkrétní záměr?<br />
Nabízí se založit vl<strong>as</strong>tní značku brýlí, navrhovat<br />
design...<br />
Zatím nic neplánuji. Plánovala bych,<br />
kdybych už měla alespoň například<br />
titul Bc., teď je to předč<strong>as</strong>né. Navíc<br />
jsem známá tím, že bych chtěla zkusit<br />
všechna povolání světa. Takže je možné,<br />
že mi třeba příští rok přeletí přes<br />
nos, že bych v budoucnu chtěla dělat<br />
něco jiného!<br />
Chtěla byste se věnovat i herectví?<br />
Jak jsem řekla – nejraději bych vyzkoušela<br />
všechno. A koho snem nebylo stát<br />
se hercem nebo herečkou?<br />
A co byste si chtěla zahrát?<br />
Nemám vysněnou roli. Pokud se ke<br />
mně dostane nějaký zajímavý scénář,<br />
popřemýšlím. Nemám problém ani<br />
s rolí »krásné blondýnky« – proč si ze<br />
sebe třeba taky neudělat legraci?<br />
Kdybyste mohla jedinou věc na sobě změnit<br />
– co by to bylo?<br />
Nadělila bych si více pevné vůle, s tím<br />
bojuji celý život – něco si přikážu<br />
a hned to změním. Předsevzetí jsem<br />
už vzdala úplně.<br />
5x NEJ<br />
Jitky Nováčkové<br />
NEJKRÁSNĚJŠÍ DÁREK: Loni mi dal bráška<br />
triko s naší společnou fotkou z dětství. To<br />
mě dojalo.<br />
NEJHORŠÍ ZÁŽITEK: Smrt v rodině.<br />
NEJVĚTŠÍ VYNÁLEZ: Elektřina, bez ní bychom<br />
si už život skoro nedokázali představit.<br />
NEJCHOULOSTIVĚJŠÍ TÉMA: Rozebírání mého<br />
vztahu a rozchodu v médiích.<br />
NEJVĚTŠÍ Z ČECHŮ: Jára Cimrman (směje<br />
se). A mezi ženami u mě momentálně vede<br />
tenistka Petra Kvitová.<br />
26
LACOSTE<br />
Essential<br />
EdT 40 ml<br />
běžná cena 1.090 Kč<br />
VERSACE<br />
Bright Crystal<br />
EdT 30 ml<br />
běžná cena 1.099 Kč<br />
DKNY<br />
Be Delicious Woman<br />
EdP 30 ml<br />
běžná cena 1.150 Kč<br />
CALVIN KLEIN<br />
Beauty<br />
EdP 30 ml<br />
běžná cena 1.290 Kč<br />
GUCCI<br />
Gucci by Gucci<br />
pour Homme<br />
Sport<br />
EdT 50 ml<br />
běžná cena<br />
1.299 Kč<br />
LANCÔME<br />
Trésor in Love<br />
EdP 30 ml<br />
běžná cena<br />
1.150 Kč<br />
DOLCE&<br />
GABBANA<br />
Light Blue<br />
EdT 25 ml<br />
běžná cena<br />
1.199 Kč<br />
LACOSTE<br />
pour Femme<br />
EdP 30 ml<br />
běžná cena<br />
1.099 Kč<br />
HUGO BOSS<br />
Boss No.6<br />
EdT 30 ml<br />
běžná cena<br />
1.190 Kč<br />
Najdete nás v Paláci Flóra, OD Kotva, DBK, Galerii Harfa,<br />
OC Letňanech, OC Šestce a v dalších 36 prodejnách v celé ČR.<br />
Akce platí do 18. prosince 2011 nebo do vyprodání zásob.<br />
Slevy nelze kombinovat. www.fann.cz
modní blog<br />
Bloggerka<br />
Lucie<br />
Jak jsem organizovala<br />
streetovou akci!<br />
A je tu další díl módního blogu naší »dvorní« bloggerky Lucie Ehrenbergerové (19).<br />
Tentokrát se ujala netradiční příležitosti. Stala se »spoluorganizátorkou«<br />
Converse Block Party! Jak se jí dařilo? Posuďte sami!<br />
28
TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ACUPOFSTYLE.COM<br />
Ahoj všichni,<br />
dnes bych se s vámi chtěla podělit o další ze zajímavých zkušeností, které<br />
jsem získala díky svému blogu. V pra ské Galerii Trafačka v říjnu proběhla<br />
velká streetová akce pod názvem Converse Block Party a já jsem měla příleitost<br />
zúč<strong>as</strong>tnit se nejen jako host, ale také jako organizátor a »účinkující«. Podobné<br />
akce se ji během léta konaly po celém světě, od Hongkongu po Rio de Janeiro,<br />
a já jsem ráda, e ani my jsme nezůstali pozadu!<br />
V galerii byla postavena velká indoor rampa pro příznivce skateboardingu,<br />
taneční plocha na street dance battle a nechyběl ani b<strong>as</strong>ketbal a poslední<br />
venkovní grilovačka. Prostě pořádná party.<br />
Já jsem organizovala módní přehlídku na téma »z hřiště do ulic«, která se<br />
nakonec stala hned prvním bodem programu. S dalšími pěti bloggerkami –<br />
Bárou, Daniou, Beátou, Blanche a Evou – jsme daly dohromady dvanáct<br />
různých modelů, které kombinovaly oblečení ze second handu s námi<br />
vyrobenými kousky, a samozřejmě nemohly chybět ani »Conversky«<br />
Vyzkoušela jsem si tak z<strong>as</strong>e něco nového a u teď se těším, co mě čeká příště.<br />
Hezký prosinec, vaše Lucie<br />
29
módní blog<br />
TEXT: LUCIE EHRENBERGEROVÁ, FOTO: ARCHIV ZNAČEK<br />
KRÉM<br />
V zimě nezapomínejte<br />
na svou<br />
pleť. Já nedám<br />
dopustit na<br />
značku Nivea.<br />
Z AKTUÁLNÍ NABÍDKY MÓDNÍCH<br />
HITŮ PRO VÁS NAŠE MÓDNÍ<br />
BLOGGERKA LUCIE VYBRALA<br />
TĚCHTO PĚT KOUSKŮ.<br />
5x TIP<br />
naší bloggerky<br />
TERMOSKA GLORIA JEANS COFFEES<br />
Pokud vás nezahřeje ani šála, ani<br />
čepice, zvolte svůj oblíbený čaj<br />
a mějte ho stále při<br />
ruce!<br />
ČEPICE F&F<br />
Každý rok si trápím hlavu<br />
tím, jakou budu nosit čepici.<br />
Také máte pocit, že vám<br />
žádná nesluší? Letos už<br />
mám po starostech. Dvě<br />
bambulky jsou vždy lepší<br />
než jedna!<br />
KRUHOVÉ ŠÁLY<br />
Mým nejoblíbenějším ím<br />
společníkem v tomto<br />
ročním období se<br />
stávají šály a šátky.<br />
Tyhle jsou dokonce<br />
NEKONEČNÉ!<br />
PYŽAMOVÉ<br />
KALHOTY<br />
Když už se<br />
mám povalovat<br />
doma, tak stylově<br />
pohodlně!<br />
30
móda<br />
Hodinky – f<strong>as</strong>cinující doplněk moderní ženy,<br />
který j<strong>as</strong>ně ukazuje na její vybraný vkus.<br />
J<strong>as</strong>ně, můžete mít hodiny na mobilu nebo<br />
pokukovat po orlojích během procházky<br />
městem, ale bez hodinek na vl<strong>as</strong>tní ruce to<br />
prostě není ono! Vybrali jsme pro vás pár<br />
stylových hodinek, které nám v poslední<br />
době padly do oka. Třeba vás inspirují<br />
k vánočním nákupům...<br />
TIK,<br />
TAK,<br />
TIK,<br />
TAK<br />
20 TIPŮ<br />
NA BÁJEČNÉ<br />
HODINKY<br />
»Omegy«<br />
Jsou f<strong>as</strong>cinující<br />
hodinky pro skutečné<br />
znalkyně,<br />
jakou je třeba<br />
hollywoodská<br />
herečka Nicole<br />
Kidman (44). Ta<br />
v Pekingu představi-<br />
la »novou« edici série<br />
Ladymatic, konkrétně<br />
luxusní červeno-zlaté<br />
hodinky s hnědým<br />
ciferníkem<br />
posetým dra-<br />
hokamy. Pokud po nich<br />
toužíte, počítejte s tím,<br />
že cena jde<br />
do statisíců<br />
korun.<br />
32
TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: OMEGA, VIVANTIS, HODINKY.CZ, HODINKY-CHRONOS.CZ, ARCHIV<br />
Dámské pozlacené hodinky Roberto<br />
Cavalli s řemínkem v mřížkovém<br />
designu budou na vaší ruce nepřehlédnutelné.<br />
Cena: 11 800 Kč<br />
Nádherně propracované hodinky<br />
Guess se stříbrným ciferníkem a strojkem<br />
Quartz. Jsou voděodolné do 30<br />
metrů.<br />
Cena: 3299 Kč<br />
Žluté hodinky Frozieri Vanilla jsou určené<br />
pro extravagantnější milovnice<br />
luxusu. Jsou poseté křišťály Swarovski<br />
a řemínek mají z telecí srsti.<br />
Cena: 3900 Kč<br />
Marc Ecko The Dreamer jsou z nerezové,<br />
tzv. švédské oceli, se vsazenými<br />
krystaly. Mají antireflexní tvrzené<br />
minerální sklo a napájení Quartz.<br />
Cena: 3900 Kč<br />
Stříbrné náramkové hodinky z nerezové<br />
oceli Just Cavalli Mozaic mají<br />
červenou vteřinovou ručičku ve tvaru<br />
hada.<br />
Cena: 5200 Kč<br />
Emporio Armani vtrhly na trh s trendy<br />
hodinkami, které v sobě snoubí šarm<br />
náramku s funkčností č<strong>as</strong>oměřiče.<br />
Pouzdro je z oceli, řemínek z pl<strong>as</strong>tu.<br />
Cena: 3999 Kč<br />
Černo-zlaté hodinky M<strong>as</strong>hiko londýnské<br />
značky Storm pořídíte i v jiných<br />
barvách, například ve stylové<br />
růžové. Záleží jen na vás...<br />
Cena: 3990 Kč<br />
Tenhle stylový model hodinek značky<br />
DKNY je z pozlacené oceli a tiká<br />
v něm kvalitní quartzový strojek.<br />
Cena: 8550 Kč<br />
Stříbrné hodinky Emporio Armani<br />
mají ne náhodou označení Super<br />
Slim. Jsou z kvalitní oceli a minerálního<br />
skla.<br />
Cena: 7550 Kč<br />
33
móda<br />
Mezi novinky patří unisex hodinky The<br />
One, které osloví milovníky retra. Imitují<br />
totiž vzhled televizorů ze šedesátých<br />
let.<br />
Cena: 4260 Kč<br />
Unisex hodinky The One Spinning<br />
Whel jsou ozvláštněny duálním zobrazením<br />
č<strong>as</strong>u i moderním barevným<br />
zpracováním.<br />
Cena: 4690 Kč<br />
Dámské hodinky Jacques Lemans<br />
Porto z kolekce La P<strong>as</strong>sion představují<br />
šperk z pozlacené oceli osazený<br />
křišťály Swarovski.<br />
Cena: 6270 Kč<br />
Dámské hodinky Morellato Colours<br />
přinášejí kvalitu a přesnost v ocelovopl<strong>as</strong>tovém<br />
balení na silikonovém řemínku.<br />
V sedmi barevných variantách.<br />
Cena: 1490 Kč<br />
Hodinky z kolekce Festina Golden<br />
Dream. Udržet krok s rychle se měnícím<br />
světem módy je velmi náročné.<br />
Záleží na každém detailu.<br />
Cena: 4290 Kč<br />
Ke zpestření sychravých dnů skvěle<br />
poslouží hodinky Roxy Biarritz s minimalistickým<br />
tvarem a zdobením<br />
v podobě barevných jablíček.<br />
Cena: 2250 Kč<br />
Stříbrné ručičkové hodinky GANT<br />
Cape May na bílém koženém řemínku<br />
se hodí k formálnímu oblečení<br />
i k outfitům pro volný č<strong>as</strong>.<br />
Cena: 3890 Kč<br />
Swatch je oblíbená značka mladých<br />
lidí. Tyto konkrétní stylové ocelové hodinky<br />
se natahují pouhým pohybem<br />
ruky a jsou samozřejmě vodotěsné.<br />
Cena: 3590 Kč<br />
Kolekce EDC od značky Esprit je<br />
inspirována pocitem svobody a nezávislosti.<br />
Minerální sklo ochrání hodinky<br />
v ocelovém pouzdře.<br />
Cena: 1150 Kč<br />
34
PRO DCERU<br />
Dětské hodinky<br />
s obrázkem Hello<br />
Kitty mají ocelové<br />
pouzdro s kamínky<br />
a kožený řemínek<br />
v růžovém odstínu.<br />
Sklo je minerální,<br />
hodinky jsou odolné<br />
proti vlhkosti.<br />
Cena: 840 Kč<br />
VÁNOČNÍ TIPY<br />
PRO PARTNERA<br />
Patří váš partner k vášnivým cyklistům? Pořiďte<br />
mu některý z modelů Festina Tour de France<br />
2011 Chrono Bike. Tyto hodinky z odolné oceli<br />
byly vyrobeny speciálně pro milovníky slavného<br />
cyklistického závodu. Quartz strojek je kryt ocelovým<br />
pouzdrem s částečným PVD povlakem a na<br />
zápěstí vše drží pryžový či ocelový řemínek.<br />
Cena: 6790 Kč<br />
Jak kupovat hodinky?<br />
Rozmyslete si, k čemu je chcete – zda kvůli sportu, různým<br />
složitým funkcím, jako investici nebo jen jako módní<br />
doplněk. V nabídce hodinářských firem si vždy vyberete.<br />
Stanovte si, kolik do hodinek chcete investovat – a doporučujeme<br />
neorientovat se na nejnižší cenovou hladinu.<br />
Je lepší do hodinek investovat (a těšit se z jejich dlouholeté<br />
funkčnosti), než si za půl roku pořizovat nové levné<br />
»krámy«. Cenu totiž dělá nejen značka, ale u hodinek<br />
hlavně kvalita. Za dobré mechanické hodinky například<br />
vždy zaplatíte o něco více než za dobré quartzové<br />
hodinky.<br />
Popřemýšlejte, jakou péči hodinkám chcete věnovat<br />
– platí, že s mechanickými hodinkami musíte každé<br />
dva tři roky na seřízení k hodináři. Quartzové hodinky<br />
s bateriemi vám při slušném zacházení vydrží tři až pět<br />
let, než se baterie vybije. Pamatujte i na to, že kvalitní<br />
mechanické hodinky jsou prakticky nerozbitné, quartzové<br />
mívají kratší životnost.<br />
TAKHLE VYPADAJÍ<br />
HODINKY ZA 11,5 MILIONU!<br />
V naší metropoli byly před č<strong>as</strong>em k vidění hodinky vyrobené v počtu 33 exemplářů.<br />
Jde o dílo prestižní značky Girard-Perregaux, konkrétně o model BI-AXIAL<br />
Tourbillon. Toto slovo označuje výjimečný, dvě staletí starý mechanismus, schopný<br />
kompenzovat nepřesnosti způsobené zemskou gravitací. Sestrojit Tourbillon<br />
je nesmírně komplikovaná záležitost, ovládá ji jen hrstka hodinářů. Tourbillon<br />
Girard-Perregaux se skládá ze 72 komponentů, měří pouhý 1 cm a váží jen<br />
0,3 gramu! BI-AXIAL Tourbillon je ještě složitější – skládá se ze 110 komponentů<br />
a váží 0,8 gramu. Není divu, že hodinky vyjdou na 11,5 milionu.<br />
35
zdraví<br />
POZOR,<br />
CHOLESTEROL!<br />
ČECHŮ<br />
7 z 10<br />
HO MÁ NADBYTEK...<br />
Srdce – symbol lásky a jeden z nejdůležitějších orgánů! Věděli jste, že srdce dospělého<br />
je <strong>as</strong>i dvanáct centimetrů dlouhé a udělá sto tisíc úderů denně? Přesto na tohoto<br />
»nenápadného dříče« hřešíme. Srdeční choroby jsou nejč<strong>as</strong>tější příčinou smrti.<br />
A č<strong>as</strong>to je na vině zvýšený cholesterol!<br />
Záludný nepřítel<br />
Zvýšený cholesterol patří k hlavním nepřátelům srdíčka.<br />
Největší záludnost spočívá v tom, že nebolí a není vidět. Většina<br />
pacientů si nebezpečí uvědomí až ve chvíli, kdy prodělá<br />
první infarkt či mozkovou mrtvici. Odhaduje se, že zvýšený<br />
cholesterol má téměř 70 procent dospělých. Zarážející pak<br />
je, že téměř tři čtvrtiny Čechů hladinu svého cholesterolu<br />
vůbec neznají!<br />
Vyznáte se v cholesterolu?<br />
Lidský organismus potřebuje cholesterol ke tvorbě hormonů<br />
a vitaminu D. Cholesterol pomáhá zpracovávat tuky, důležitý<br />
je i při tvorbě buněčných membrán. Vysoká koncentrace v krvi<br />
však přináší zdravotní rizika, zejména onemocnění srdce.<br />
Doporučená hladina celkového cholesterolu v krvi je do 5,0<br />
mmol/l (milimolů na litr). Hladina od 5,01 do 6,5 mmol/l je<br />
označována za zvýšenou. V tomto případě ale pozor! Existují<br />
totiž – zjednodušeně řečeno – dva základní druhy cholesterolu:<br />
»Zlý« LDL – jeho zvýšená hladina<br />
v krvi (nad 3 mmol/l) způsobuje<br />
usazování nadbytečného cholesterolu<br />
v cévních stěnách. Cévy se pak zužují a ztrácejí<br />
pružnost.<br />
»Hodný« HDL – má naopak ochrannou funkci. Krev totiž<br />
zbavuje nadbytečného cholesterolu, díky čemuž cévy zůstávají<br />
zdravé.<br />
Jak s cholesterolem bojovat<br />
Odborníci se shodují na tom, že až 80 % předč<strong>as</strong>ných úmrtí<br />
na srdečně-cévní onemocnění je možné předejít změnou životního<br />
stylu. „Hlavní vinu má životní styl – málo pohybu, kalorická<br />
strava s nesprávným z<strong>as</strong>toupením základních živin, stres,<br />
kouření či nadměrná spotřeba alkoholu,“ říká kardiolog Michal<br />
Vrablík. Zvýšená nebo vysoká hladina cholesterolu v krvi<br />
je přitom jedním z rizikových faktorů, které se dají významně<br />
ovlivnit úpravou životního stylu a stravy. Jak tedy na to?<br />
36
TELEFONNÍ ČÍSLO PRO PŘEŽITÍ<br />
Lékaři připravili »speciální telefonní« číslo zdravého srdce.<br />
Číselnou formou naznačuje, co je třeba podniknout, aby naše srdíčko dobře fungovalo.<br />
TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
nekuřte<br />
3 km chůze denně<br />
nebo 30 minut<br />
fyzické aktivity<br />
střední intenzity<br />
5 porcí ovoce<br />
a zeleniny<br />
denně<br />
systolický krevní tlak nižší než<br />
140 mm Hg<br />
celkový<br />
cholesterol nižší<br />
než<br />
5 mmol/l<br />
hladina LDL<br />
cholesterolu<br />
nižší než<br />
3 mmol/l<br />
vyhněte se<br />
nadváze<br />
a cukrovce<br />
1. Kvalitní strava<br />
Charakteristika: Strava by měla<br />
splňovat zásadu »pestrosti a bohatého<br />
stolu« a obsahovat odpovídající<br />
množství základních živin<br />
– sacharidů, bílkovin a tuků.<br />
Tuky: Nutné je hlídat jejich<br />
množství (maximálně 35 %<br />
denního energetického příjmu)<br />
i kvalitu. Převažovat by<br />
měly tuky dobré (rostlinného<br />
původu a rybí tuk) nad špatnými<br />
(živočišného původu) – ty<br />
totiž obsahují n<strong>as</strong>ycené m<strong>as</strong>tné<br />
kyseliny, které zvyšují riziko<br />
srdečně-cévních nemocí. Lékařský<br />
výzkum ukazuje, že nižší<br />
obsah n<strong>as</strong>ycených m<strong>as</strong>tných<br />
kyselin je pro snížení hladiny<br />
cholesterolu důležitější, než<br />
množství cholesterolu přijímaného<br />
potravou. Lékaři<br />
proto doporučují rostlinné<br />
tuky, například Floru<br />
pro activ.<br />
Sůl, cukr, bílkoviny: Důležité je<br />
i omezit sůl a volit takové sacharidy,<br />
které vás z<strong>as</strong>ytí na delší dobu (najdete je<br />
zejména v celozrnném pečivu a obilovinách). Mezi potraviny<br />
obsahující kvalitní bílkoviny patří libové m<strong>as</strong>o (včetně rybího),<br />
luštěniny a netučné mléčné výrobky.<br />
Ovoce a zelenina: Jídelníček by měl obsahovat minimálně pět<br />
porcí ovoce a zeleniny denně. Zajistí přísun cenných minerálních<br />
látek a vitaminů i potřebnou vlákninu.<br />
Pitný režim: Minimálně dva litry tekutin denně (neslazené<br />
nesycené vody a ovocné čaje). Alkohol si můžete dát v menším<br />
množství – dvě deci vína nebo půl litru piva denně.<br />
2. Dostatečný pohyb<br />
Platí jednoduché pravidlo – každý pohyb delší než půlhodinka<br />
denně je vhodný. Pokud ráda běháte, kupte si běžecké<br />
boty. Pokud milujete vodu, běžte si každé ráno zaplavat. Pokud<br />
nemáte ráda žádný sport, zkuste alespoň používat schody<br />
místo výtahu, nebo se na metro vydejte pěšky.<br />
3. Psychická rovnováha<br />
Stres je všudypřítomný, a zřejmě se mu nevyhnete. Pokuste<br />
se ho ale co nejlépe zvládat. Jednou z rad je tato: Pokud se<br />
dostanete do stresové situace, pořádně se nadechněte, ať se<br />
prokrví mozek. Uvidíte, že se vám rozj<strong>as</strong>ní mysl a problém se<br />
nebude zdát tak neřešitelný. Důležitý je i dostatečný spánek<br />
a odpočinek. Naučte se i umění sebeodměňování. Když se<br />
vám něco povede, kupte si dobrou knihu, kvalitní víno nebo<br />
prostě cokoliv, co vám udělá radost.<br />
HEMA®<br />
TRIO ENERGY COMPLETE<br />
(HEMA BION Q 10 30 mg, OMEGA 3-6-9, MULTIVITAMIN)<br />
• Komfortní uživatelské balení na 28 dní<br />
• 1 blistr – 3 typy vitamínů<br />
• Oddaluje účinky stárnutí<br />
• Posiluje srdce, cévy a imunitní systém<br />
• Dodává energii a navozuje<br />
pocit spokojenosti<br />
• Blahodárné účinky na paměť<br />
• Doplňuje tělu chybějící vitamíny,<br />
minerální látky a stopové prvky<br />
DOPLNĚK STRAVY ŽÁDEJTE<br />
V KAŽDÉ DOBŘE ZÁSOBENÉ LÉKÁRNĚ<br />
NEBO NA WWW.HEMAKLUB.CZ<br />
Všechny přípravky HEMA jsou schváleny MZ ČR jako doplňky stravy.<br />
H E M A X ®, spol. s r.o., Albrechtická 2160/39, 794 01 Krnov, e-mail: hemax@hemax.cz<br />
H E M A X<br />
Na trhu díky Vám!<br />
ČESKÁ<br />
FIRMA<br />
Zdravý<br />
dárek<br />
pod<br />
stromeček<br />
doplňky stravy<br />
pro vaše zdraví…<br />
WWW.HEMAKLUB.CZ<br />
37
kosmetika<br />
NEVZDÁVEJTE BOJ O SVOU PLEŤ!<br />
ZBRANĚ<br />
PROTI VRÁSKÁM<br />
38
Vrásky jsou přirozenou součástí<br />
stárnutí naší pleti. Rychlost tohoto<br />
procesu je dána genetickou výbavou,<br />
zčásti ji ale můžeme ovlivnit vhodnou<br />
péčí o pleť, samozřejmě včetně<br />
úpravy životosprávy. Pokud kl<strong>as</strong>ické<br />
metody nepomáhají, nabízí moderní<br />
kosmetické salony nebo estetická<br />
medicína celou řadu možností řešení<br />
problému s vráskami.<br />
TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
Tyto vlivy urychlují stárnutí pleti<br />
Paradoxně patří naše oblíbené sluneční záření mezi jeden<br />
z nejvýznamnějších »urychlovačů« v procesu stárnutí pleti.<br />
Vystavení sluníčku se ale nemusíme zříkat v žádném<br />
věku, je však třeba o pleť pečovat vhodnými krémy, a to<br />
jak před, tak po opalování. Dalším negativním faktorem<br />
je smog ve velkých městech a samozřejmě kouření (a to<br />
i p<strong>as</strong>ivní, místům, kde se kouří se proto vyhněte raději<br />
obloukem). Pozor také na stres a celkovou životosprávu.<br />
Cesta k hlubokým vráskám č<strong>as</strong>to vede už v mládí kvůli<br />
bujarým večírkům s množstvím alkoholu a probdělých<br />
nocí. Upravte také vhodně svůj jídelníček a dodržujte<br />
pitný režim.<br />
Jaké krémy používat?<br />
Krémy musíme volit podle věku a typu pleti. Mladší<br />
ženy volí zásadně krémy lehké, které pleť příliš<br />
nezatíží, jen ji tonizují a lehce hydratují. S přibývajícím<br />
věkem bychom měli přecházet na<br />
krémy hutnější. Ty již obsahují vitaminy<br />
a výživu vhodnou pro daný typ pleti. Pro<br />
pružnost pleti je výborný kolagen a některé<br />
aminokyseliny. Nejste-li si jistí vhodností<br />
svého výběru, poraďte se s odborníky.<br />
Zajděte obč<strong>as</strong> na kosmetiku<br />
V kosmetických salonech budou profesionálové<br />
pečovat o vaši pleť přímo v souladu<br />
s jejími potřebami. Samozřejmostí je hloubkové<br />
čištění, peeling, m<strong>as</strong>áž, aplikace ochranných<br />
krémů a m<strong>as</strong>áž pleti. To vše pleti prospěje<br />
a vás zaplaví velmi příjemnými pocity. Také<br />
tato služba není tak finančně náročná – v závislosti<br />
na použité kosmetice zaplatíte za jedno<br />
ošetření zhruba 400 Kč. Ke kosmetičce bychom měli<br />
chodit pravidelně, zhruba jednou za měsíc, nebo č<strong>as</strong>těji (dle<br />
potřeby) při pleti problematické.<br />
Moderní zbraně proti vráskám<br />
Moderní kosmetika už zná také celou řadu dalších možností,<br />
jak bojovat s vráskami. Patří mezi ně například chemický peeling,<br />
botulotoxin, implantáty, mikrodermabraze, mezoterapie,<br />
fotodynamická terapie, různé druhy l<strong>as</strong>erových zákroků,<br />
aptos nitě nebo chirurgický zákrok zvaný facelift. Protože<br />
většina těchto pojmů zatím není příliš známá, podíváme se<br />
na některé vybrané metody detailněji.<br />
Chemický peeling<br />
Jde o aplikaci některé z vybraných kyselin, ale v mnohem<br />
vyšší koncentraci než je běžné v dostupných krémech. Principem<br />
je bezbolestné odstranění povrchové vrstvy pleti, což<br />
má za cíl urychlit její obnovu. Ideální je při akné a ucpání<br />
pórů, vhodné je podstoupit několik opakování, pochopi-<br />
39
kosmetika<br />
telně dle pokynů ve vašem salonu. Neexperimentujte samy,<br />
mohly byste si kůži na obličeji »spálit« a místo krásné tvářičky<br />
mít hezký pár dnů červenou kouli.<br />
Botulotoxin<br />
Tolik diskutovaný botulotoxin funguje na bázi částečného<br />
znehybnění obl<strong>as</strong>ti, ve kterém je aplikován pomocí blokace<br />
přenosu impulzů z nervů do svalů. Pleť se tak vypne a vyhladí.<br />
Důrazně doporučujeme nechat si botulotoxin aplikovat<br />
opravdovým odborníkem, ne na žádné botox party! Při<br />
správné aplikaci jde o metodu vcelku účinnou a s minimem<br />
nežádoucích reakcí. Počítejte ale s odkladem nástupu účinku<br />
až na deset dní a omezenou dobou působení (maximálně<br />
působí půl roku).<br />
Implantáty<br />
Výplňové materiály se aplikují drobnými jehličkami do podkoží.<br />
Nejč<strong>as</strong>těji se používá kyselina hyaluronová, možné je<br />
ale využití i jiných látek (včetně látek tělu vl<strong>as</strong>tních). Tato<br />
látka na sebe naváže vodu a odstraní nerovnosti jak u drobných,<br />
tak u hlubších vrásek. Mohou působit krátkodobě do<br />
jednoho roku, střednědobě (do tří let), nebo permanentně.<br />
L<strong>as</strong>er<br />
Jde o velmi oblíbenou metodu boje proti vráskám, díky<br />
tomu, že zákrok je bezbolestný, poměrně rychlý a účinný.<br />
Jednotlivé typy l<strong>as</strong>erů se od sebe odlišují na základě svého<br />
www.sulcova.cz<br />
eleganz<br />
clinic<br />
soukromá praxe pl<strong>as</strong>tické<br />
a estetické chirurgie<br />
40
nejč<strong>as</strong>tějších chyb,<br />
5omylů a zanedbání<br />
1.<br />
Používání ochranných krémů jen v létě<br />
Ochranné krémy proti slunci je třeba používat po celý rok.<br />
Nezapomínejte, že také v zimě dokáže být sluníčko vlezlé. Ve vyšším<br />
věku už bychom měli dbát na ochranu před UV zářením bez ohledu na<br />
roční období.<br />
2. Lenost<br />
Přiznejme si to, č<strong>as</strong>to jsme večer líné o svou pleť pečovat.<br />
Přitom stačí minutka na běžné odlíčení, kterým odstraníme i m<strong>as</strong>tnotu<br />
a nečistoty.<br />
3.<br />
Nedostatek peněz<br />
Běžná péče o pleť není otázkou velkých finančních výdajů!<br />
Používání běžně dostupných pleťových krémů oddálí nutnost velkých<br />
investic do kúry k odstranění vrásek.<br />
Zanedbávání peelingu<br />
4. Peeling je vhodné použít jednou za č<strong>as</strong> pro odstranění<br />
odumřelých buněk, kterých se jinak těžko zbavíme. Existují i peelingy<br />
pro pleť citlivou.<br />
Rezignace typu »nic nezabírá«<br />
5. A není to spíše netrpělivostí? Neměňte kosmetiku příliš č<strong>as</strong>to,<br />
dejte jí šanci alespoň dva měsíce, i když v reklamním spotu zaznívá<br />
zcela jiný č<strong>as</strong>ový údaj nástupu účinku.<br />
biofyzikálního působení (vlnovou délkou a vyzařovanou<br />
energií). Dělit je proto můžeme na tzv. soft l<strong>as</strong>ery neboli<br />
biostimulační l<strong>as</strong>ery, které může obsluhovat vyškolený personál<br />
v kosmetice a l<strong>as</strong>ery chirurgické, které už patří jen do<br />
rukou lékaře. To ale neznamená, že l<strong>as</strong>ery biostimulační nemohou<br />
pomoci – neodstraňují sice mechanicky vrásky, napomáhají<br />
ale výrazně zvýšení el<strong>as</strong>ticity pokožky díky podpoře<br />
tvorby kolagenu v buňkách. Používají se také k urychlení<br />
hojení drobných ranek. L<strong>as</strong>ery chirurgické je možné použít<br />
dvojím způsobem – buď jako tzv. l<strong>as</strong>erový peeling nebo tzv.<br />
l<strong>as</strong>erový výbrus. Tyto metody se od sebe liší hloubkou působení<br />
– peeling je mělčí, při výbrusu už dochází k zásahu<br />
hlubokých vrstev pokožky. Proto se většinou provádí za hospitalizace<br />
při celkové narkóze. Po zákroku následuje fáze regenerace,<br />
ideální efekt se proto nedostavuje ihned.<br />
Facelift a aptos nitě<br />
O zákroku pomocí tzv. aptos nití možná slyšíte poprvé, přesto<br />
je ale velmi účinný. Jde o facelift bez skalpelu, kdy lékaři<br />
pomocí jehel a speciálních nití s háčky vl<strong>as</strong>tně fixují pleť<br />
do požadované polohy. Výhodou je, že tento zákrok vydrží<br />
i několik let. Oproti tomu facelift představuje zákrok radikálnější,<br />
prováděný za krátkodobé hospitalizace. Dochází při<br />
něm k celkovému odstranění stop stárnutí pokožky pleti na<br />
obličeji pomocí předem daných postupů. Efekt je sice trvalý,<br />
proces stárnutí pokožky ale z<strong>as</strong>tavit prozatím neumíme.<br />
41
test<br />
Hrozí vám obří vrásky?<br />
VŠECHNY SE TU A TAM POZORUJEME V ZRCADLE A S OBAVAMI<br />
PROZKOUMÁVÁME KAŽDÝ NOVÝ ZÁHYB NA OBLIČEJI. V NAŠEM TESTU SE<br />
DOZVÍTE, JAK VELKOU ŠANCI NA PŘEDČASNÝ VZNIK VRÁSEK MÁTE.<br />
1. Pečujete každý den o svou pleť?<br />
a) Jen nárazově, když si vzpomenu. Mám úplně jiné starosti.<br />
b) Někdy jsem večer tak unavená, že jdu spát neodlíčená.<br />
c) Ano, ráno i večer si pleť čistím a ošetřuji ochrannými krémy.<br />
2. Používáte ochranné krémy proti UV záření?<br />
a) Jen když jdu v létě k vodě nebo v zimě na lyže.<br />
b) Ano, hlídám si, aby měl můj denní krém také ochrannou složku.<br />
c) Ne, mám ještě mladou pleť a nepotřebuji to.<br />
3. Kouříte nebo se vyskytujete č<strong>as</strong>to v zakouřeném prostředí?<br />
a) Nekouřím a nikdy jsem to ani nevyhledávala.<br />
b) Obč<strong>as</strong>, když jsem venku s přáteli. To přece kouří každý.<br />
c) Kouřím bohužel pravidelně, denně nejméně 7 cigaret.<br />
4. Žijete hektickým velkoměstským životem?<br />
a) Ani tak, ani tak. Žiji ve středně velkém městě a pracuji v klidu sama na sebe.<br />
b) Určitě ne, hlídám si zdravý životní styl a bydlíme na vesnici.<br />
c) Bohužel, jsem stále v jednom kole a bydlím ve městě se zhoršeným ovzduším.<br />
5. Aplikovala jste na sobě někdy nějaké razantní diety?<br />
a) Ano, č<strong>as</strong> od č<strong>as</strong>u mě to při pohledu do zrcadla popadne.<br />
b) Ne, vím, že je to nezdravé nejen pro pokožku.<br />
c) Ani ne, obč<strong>as</strong> držím dietu a jím méně, ale nic dr<strong>as</strong>tického.<br />
6. Chodíte na kosmetiku?<br />
a) Ne, nemám na to č<strong>as</strong> a zdá se mi to zbytečné a předražené.<br />
b) Chodím pravidelně. Kosmetika je pro mě druh regenerace.<br />
c) Nepravidelně.<br />
7. Jste si jistá, že používáte vhodnou kosmetiku pro svou pleť?<br />
a) Ano, radila jsem se v salonu a používám léta jednu značku.<br />
b) Nezáleží mi na tom.<br />
c) Kupuji běžně dostupné krémy v drogerii, které odpovídají mému věku a typu pleti.<br />
8. V kolika letech se objevily první vrásky u vašich rodičů?<br />
a) Zatím jsem si na mamce žádných nevšimla, a to jí je přes 45.<br />
b) Zhruba ve 40 letech poprvé máma řešila vrásky okolo očí.<br />
c) S výraznějšími mimickými partiemi máme v rodině docela problémy.<br />
9. Už jste někdy musela vyzkoušet krémy proti vráskám?<br />
a) Ne, pro mou pleť by byly zatím zbytečně hutné.<br />
b) Ano, ale nemám trpělivost čekat dva měsíce na nějaký efekt.<br />
c) Úč<strong>as</strong>tnila jsem testu krému proti vráskám, ale zatím jej nepoužívám.<br />
10. Prodělal někdo ve vaší rodině nějaký kosmetický<br />
zákrok v obl<strong>as</strong>ti obličeje?<br />
a) Máma podstoupila drobnější l<strong>as</strong>erový zákrok.<br />
b) Ano, ale jen z estetického důvodu.<br />
c) Ne, s pletí problémy v rodině nemáme.<br />
10–13<br />
Péči o pleť tedy zatím popravdě<br />
řečeno moc nedáte. Pokud jste ale<br />
mladá a jinak žijete zdravým životním<br />
stylem bez ponocování, vaše<br />
pleť nad tím ještě nějakou dobu<br />
mávne rukou. Případné kouření<br />
a vystavování se stresu vám ale<br />
neodpustíme – a vaše pleť také ne.<br />
14–24<br />
Zlatá střední cesta – to je váš případ.<br />
S péčí o pleť to nepřeháníte,<br />
ale hlídáte si, abyste se jinak zbytečně<br />
nezatěžovala. Tím by měla<br />
být i vaše pleť docela v pohodě.<br />
S postupujícím věkem ale zkuste<br />
umístit na noční stolek nějaký ten<br />
noční krém a vedle kartáčku na<br />
zuby umístěte pleťovou vodu.<br />
25–30<br />
Patříte zřejmě mezi ženy, které na<br />
sebe opravdu dbají. Máte v malíčku<br />
všechny značky kvalitní kosmetiky<br />
a víte, že cena není vždy<br />
zárukou kvality. Ale pozor, nic se<br />
nemá přehánět. No uznejte, není<br />
nad to skočit po vydařeném večírku<br />
rovnou do postele – bez zdržení<br />
v koupelně!<br />
42
ŘE<br />
NÍ<br />
<br />
ZNÁTE Z<br />
^<br />
^<br />
`<br />
^<br />
^<br />
^<br />
^<br />
^<br />
^<br />
MĚSÍČNÍK 84 STRAN<br />
ČÍSLO12<br />
NYNÍ<br />
V PRODEJI<br />
Detektivní<br />
muzikÁlovÁ komedie<br />
NejnovejsÍ hit autoru<br />
muzikÁlu CHICAGO, CABARET<br />
a slavnÉ pÍsne NEW YORK,<br />
NEW YORK!<br />
º<br />
º<br />
29 Kč 1,49 €<br />
12/2011<br />
EXTRA TIPY<br />
pro šikovné ruce<br />
DŮM | BYT | ZAHRADA | HOBY | DEKORACE | VAŘENÍ<br />
15RŮZNÝCH<br />
BRAMBOROVÝCH<br />
salátů<br />
DEKORAC | VAŘENÍ<br />
| DEKORACE<br />
LÉČITEL<br />
O ŽIVÉ<br />
VODĚ<br />
Vteřinové<br />
vánoční<br />
DEKORACE<br />
CHALUPA<br />
Z DLOUHÉ CHVÍLE<br />
CHLAPI<br />
ODCHÁZEJÍ,<br />
PSI ZŮSTÁVAJÍ<br />
Kluková<br />
URŠULA<br />
Vstupenky v pokladně<br />
divadla, Křižíkova 10<br />
Praha 8, tel.: 221 868 666<br />
obchodním odd.<br />
tel.: 221 868 777, 888, 999<br />
e-mail: objednavky@hdk.cz<br />
www.hdk.cz a v síti<br />
TicketArt vč. všech<br />
poboček CK Čedok.<br />
ObsazenÍ Monika Absolonova, D<strong>as</strong>ha, Ivana<br />
Chylkova, Hana Krizkova, Zuzana<br />
Norisova, Ondrej Brzobohaty, jaromir<br />
dulava, Bronislav Kotis, Lumir Olsovsky,<br />
Martin Sobotka, Milan steindler, Petr<br />
Vondracek, Vl<strong>as</strong>timil Zavrel a dalsí.<br />
Libreto Rupert Holmes<br />
Puvodní libreto a koncept Peter Stone<br />
Hudba John Kander, Texty písní Fred Ebb<br />
Dalsí texty písní John Kander a Rupert Holmes<br />
Americky muzikÁl CURTAINS<br />
prelozil a ceské texty napsal Adam NovÁk<br />
º<br />
<br />
...na velikosti záleží!<br />
1+kk za hubičku<br />
1,4 mil.<br />
2+kk za cenu 1+kk<br />
1,8 mil.<br />
3+kk za cenu 2+kk<br />
2,9 mil.<br />
www.ekospol.cz<br />
tel.: 233 372 021
tělo<br />
Holky, už žádné výmluvy...<br />
JDEME DO<br />
Jak s oblibou upozorňují trenéři fitness,<br />
tvar svalu je sice dán geneticky, ne<br />
však jeho objem, síla a vzhled. Věděli<br />
jste například, že čím méně svalů<br />
máme, tím méně vydáváme<br />
v klidu nebo ve spánku energie? e?<br />
Můžeme tedy buď ubrat na<br />
přísunu energie (což se nedoporučuje),<br />
nebo začít cvičit. it.<br />
Ruku na srdce, ne každému se<br />
ale do fitka chce. Mimo jiné<br />
proto, že č<strong>as</strong>to nevíme, jak se<br />
propracovat k tak vypracova-anému<br />
tělu. Č<strong>as</strong>to tak děláme<br />
chyby, kvůli kterým je celé<br />
cvičení k ničemu. Díky následujícím<br />
řádkům to můžete e<br />
změnit... .<br />
44
Jak začít? Nebojte se prvního kroku!<br />
Mýtus o tom, že cvičení v posilovně se automaticky rovná<br />
snaze o utvoření co největších svalů, je dávno překonán.<br />
Přesto se ale odborníci stále setkávají s tím, že ženy napříč<br />
věkovými kategoriemi mají určitý »blok« vůči cvičení v posilovně.<br />
Když už pak do ní jdou, tráví většinu č<strong>as</strong>u v aerobních<br />
zónách, tedy na rotopedu nebo stepperech. Vzniku velkých<br />
svalů u žen se přitom není třeba bát – za tvorbu svalové<br />
hmoty odpovídají hlavně mužské hormony, kterých ženy<br />
mají poskromnu. Doporučuje se proto vhodně kombinovat<br />
cvičení aerobní s posilováním. Na prvních několik hodin<br />
je ideální zaplatit si certifikovaného trenéra, který vysvětlí,<br />
jak konkrétní cviky správně provádět a především – poradí<br />
s vhodným sestavením tréninku přímo pro vás. Vyvarujete<br />
se tak případných zdravotních neduhů pramenících z nepřipravenosti<br />
těla na cvičení nebo naopak absence závěrečného<br />
protažení.<br />
TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
Tři snadné zásady trénování pro<br />
začátečníky a mírně pokročilé<br />
1.<br />
Aby bylo cvičení efektivní, ideálně bychom měli začít<br />
s frekvencí alespoň třech tréninků týdně. Cvičit v posilovně<br />
ale není vhodné dva dny po sobě – raději zařaďte<br />
aerobní cvičení jako je běh nebo jízda na kole.<br />
Pokud cvičíte na stroji se zátěží, pro prvních zhruba<br />
2. dvaceti opakováních zvolte jednoduchou zátěž. Poté<br />
přidejte tak, abyste zvládli tak akorát počet zhruba 15 opakování<br />
cviku v jedné sérii. N<strong>as</strong>tavíte-li si zátěž jednodušší,<br />
nebude cvičení tak efektivní.<br />
3.<br />
Odpočinek mezi jednotlivými fázemi cvičení si nejprve<br />
ordinujte delší. Až vaše kondice naroste, bude stačit<br />
jen zhruba půl minuta odpočinku.<br />
Výhody trénování ve fitness pro ženy<br />
Základní motivace, platící pro všechny druhy cvičení, jako<br />
je zlepšení kondice nebo prevence vzniku závažných onemocnění,<br />
odsuneme v tuto chvíli stranou. Na cvičení ve<br />
fitness je pro ženy zajímavé hlavně to, že je-li cvičení prováděno<br />
správně a pravidelně, je schopno pomoci jednou<br />
provždy zatočit s otravnými kily navíc. Tento druh cvičení<br />
totiž posiluje tzv. bazální metabolismus, tedy výdej energie<br />
z těla v klidovém stavu. Cvičením ve fitness zvyšujeme podíl<br />
aktivní svalové hmoty, a tím podporujeme zmiňovaný bazální<br />
metabolismus. Účinky cvičení tedy pokračují i když právě<br />
necvičíme - narozdíl od aerobních cvičení.<br />
Příklad efektivního cvičení<br />
pro začátečníka<br />
Každý trenér připraví speciální plán cvičení podle<br />
požadavků trenérky. A zpravidla doporučí také změny<br />
jídelníčku. Pojďme se na příkladu podívat, jak takový<br />
tréninkový plán může vypadat.<br />
1. fáze rozehřátí<br />
Zvolte aerobní formu cvičení jako je krátká<br />
rozcvička při aerobicu nebo jděte na cca 10<br />
minut na stepper nebo rotoped (nevolte však<br />
příliš těÖ NRX ] ª W ěÖ <br />
2. fáze formování konkrétních partií<br />
CvičH Q £ Y Ö G \ ] D K D M X M W H O H Kčí sérií,<br />
pak následují tři ostré.<br />
D Stehna a zadeček: zakopávání, předkopávání,<br />
] Y H G ª Q £ Q RK \ G R V W U D Q <br />
E %ř£ Ñ NR V H G \ O H K \ Q D ] H P L <br />
F = ª G D V W D K RY ª Q £ K RU Q £ NO D G N\ ] D K O D Y X <br />
G 3 U V Q £ V Y D O \ W ] Y SH F N G H F N W H čení G \ F Y L<br />
na stroji s dvěP L P D G O \ NW H U ª V RXč<strong>as</strong>ně<br />
stahujeme za jejich odporu před obličej.<br />
H Ramena a šíje: Např£ NO D G X SD Ö RY ª Q £ <br />
s jednoručQ £ NO D G NRX Y H V W RM H <br />
3. fáze: intervalový trénink<br />
5 RW RSH G Q H E R V W H SSH U Y Ö G \ SR P L Q X W ª F K <br />
těÖ Ñ £ K R Sřevodu. Celkem v začátcích deset<br />
minut, poté přidáváme.<br />
4. fáze: závěrečQ Â SU RW D Ö H Q £<br />
Nezapomenout protáhnout nejen partie,<br />
které jsme procvičovali, ale také jejich<br />
V Y D O \ SU RW L O H K O Â NW H U Â E \ V H P RK O ři \ S<br />
cvičení zkrátit.<br />
45
tělo<br />
Úprava jídelníčku<br />
Základem je kvalitní strava<br />
1. z čerstvých potravin.<br />
Cereálie jsou důležitou složkou<br />
fitness stravy. 2.<br />
Jíst je nutné v malých dávkách<br />
3. <strong>as</strong>i 6x denně. Dostavuje-li se<br />
pocit hladu, nejsou zřejmě dávky<br />
dostačující.<br />
Jezte snadno stravitelné<br />
4. pokrmy, ale takové, které vám<br />
budou chutnat. Není třeba zcela<br />
rezignovat na jakékoli tuky! Například<br />
tuky rostlinného původu<br />
v rozumné míře na škodu nejsou.<br />
Na každý kilogram váhy denně<br />
musíme přijmout <strong>as</strong>i 5.<br />
2 gramy bílkovin, jinak nemá<br />
svalová hmota z čeho růst.<br />
Při cvičení pozor na pitný<br />
6. režim, potřeba přísunu vhodných<br />
tekutin bude <strong>as</strong>i o pětinu<br />
vyšší než normálně.<br />
Hlídejte si doplnění cukrů<br />
7. před cvičením, jen tak<br />
zabráníte spalování vl<strong>as</strong>tní svalové<br />
hmoty. Sacharidy bychom měli<br />
doplnit i po cvičení.<br />
Hlavní výhody<br />
fitness pro ženy<br />
Dosáhnete zpevnění problémových<br />
svalových partií.<br />
Posílením pojivového aparátu se<br />
zbavíte nepříjemných bolestí zad,<br />
hlavy nebo kloubů.<br />
Získáte zdravější a mladistvější vzhled.<br />
Po cvičení se dostaví příjemný pocit<br />
psychické pohody, tedy ono známé:<br />
»Konečně jsem pro sebe něco<br />
udělala«.<br />
Doplňky stravy? Ano, ale jaké?<br />
Chceme-li, aby cvičení bylo<br />
opravdu účinné, jen s kvalitními<br />
potravinami a vhodným jídelníčkem<br />
si nevystačíme. Doplňky fitness<br />
výživy lze přijímat v podobě<br />
tablet nebo iontových nápojů.<br />
Pod pojmem sportovní výživa<br />
si můžeme představit několik<br />
druhů výživových doplňků –<br />
energizéry, anabolizéry nebo stimulanty.<br />
Fitness doplňky stravy<br />
obsahují látky podporující růst<br />
svalové hmoty, jako jsou aminokyseliny,<br />
gainery nebo kreatin.<br />
O výběru vhodného doplňku<br />
stravy právě pro vás se určitě<br />
poraďte buď přímo v posilovně<br />
nebo u prodejce doplňků stravy.<br />
Neexperimentujte bez rady odborníka.<br />
46
ZASTŘEŠENÍ BAZÉNŮ · 3SEASONS ZASTŘEŠENÍ<br />
Skutky naděje<br />
®<br />
<br />
ONDŘEJ<br />
SOUKUP<br />
GABRIELA<br />
OSVALDOVÁ<br />
OVÁ<br />
režie a choreografie: JÁN ĎUROVČÍK<br />
hrají: VÁCLAV NOID BÁRTA, LEONA MACHÁLKOVÁ, LUCIA ŠORALOVÁ, KAMIL STŘIHAVKA, JAN KŘÍŽ, MARTINA BÁRTOVÁ, JIŘÍ ZONYGA, MARTIN POŠTA, PETR DOPITA<br />
ZDENĚK PODHŮRSKÝ, HENRICH ŠIŠKA, JÁN JACKULIAK (ALL X), NELA POCISKOVÁ, RADKA PAVLOVČINOVÁ, IVAN VODOCHODSKÝ MICHAL PLESKOT, RICHARD TESAŘÍK<br />
MICHAELA DOUBRAVOVÁ, PETR PEČENÝ, ALŽBĚTA STANKOVÁ, ANTONÍN MORAVEC, PETR OPAVA, JAN KARÁSEK, BEDŘICH LÉVI, VIKTOR POLÁŠEK, PETR NOVOTNÝ a další<br />
17.11. – 20.11. • 27.12. – 31.12.<br />
Divadlo Kalich, Jungmannova 9, Praha 1, Pokladna: 296 245 311 pokladna@kalich.cz<br />
IMM media
sport<br />
Jezdit na hory? Více než polovina žen a dívek<br />
podle statistik téhle kratochvíli stále nepřišla na<br />
chuť. Na horách je přece taková zima! A lyžařské<br />
boty tak nepohodlné! Připravili jsme pro vás<br />
deset tak trochu jiných důvodů, proč na lyže nebo<br />
snowboard vyrazit…<br />
48
ŽÁDNÉ VÁLENÍ,<br />
JEDEME NA HORY!<br />
10 důvodů,<br />
které vás přesvědčí<br />
TEXT: MONIKA KÁŠOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
1. Na chvíli vypadnete ze stereotypu!<br />
Pokud máte pocit, že je toho na vás před Vánocemi zkrátka<br />
moc, je lyžování ideálním prostředkem, jak »vypnout«. Nemáte-li<br />
č<strong>as</strong> přes týden, tak alespoň o víkendu, vždyť i naše<br />
lyžařská střediska jsou dostačující pro příjemné víkendové<br />
dovádění. A navíc za méně peněz!<br />
2. Poznáte nové lidi<br />
Noví přátelé, se kterými vás bude spojovat jistě nejen sportovní<br />
vášeň, vám mohou nalít novou energii do žil. A kdo ví,<br />
možná na sjezdovce potkáte i budoucího partnera.<br />
3. Zbavíte se podpatků<br />
a nepohodlného oblečení<br />
Určitě vám prospěje chvíli neřešit, zda váš účes stále drží.<br />
Na lyžích se vaše priority rázem změní – v zájmu pocitu sucha<br />
a tepla ze sebe rádi uděláte tlustou neforemnou kuličku<br />
a nebudete to řešit. Jak osvobozující pocit!<br />
4. Užijete si krásných scenérií<br />
Není nad krásný výhled, který se nabízí, když se ocitnete na<br />
vrcholu sjezdovky. A pozor! Konečně se vyfotíte také někde<br />
jinde, než doma nebo v baru. Vaši přátelé na Facebooku jistě<br />
vaši novou profilovou fotku (se špatně skrývanou závistí)<br />
ocení.<br />
5. Doma na vás bude čekat<br />
přítel a domácí mazlíčci<br />
Také máte chuť se jich obč<strong>as</strong> zbavit? Jen co vytáhnete paty<br />
z domu si uvědomíte, jak moc vám scházejí. O to větší pak<br />
bude radost z opětovného setkání. A nač<strong>as</strong> dokážete přehlédnout<br />
i jejich otravné zlozvyky...<br />
6. Konečně se pořádně najíte bez výčitek!<br />
Po celém dnu na svahu musíte patřičně doplnit energii. Ať<br />
už máte rádi gulášek se šesti nebo pizzu, na horách si to určite<br />
z<strong>as</strong>loužíte. A platí to i pro nějakou tu skleničku vína.<br />
Náš tip! Pokud přemýšlíte, kam jet na lyže a zároveň milujete jídlo,<br />
zvolte Itálii. Tam vaří zdaleka nejlépe. A mají skvělé víno!<br />
7. Budete mít o čem vyprávět!<br />
Ať už budou historky z kategorie frajerských (sjíždění sjezdovky<br />
mimo vytyčenou tr<strong>as</strong>u atd.) nebo zoufalých (záměna<br />
černé a modré sjezdovky u začátečníků) nebo trpitelských<br />
(nové puchýře nebo co hůř, zlomeniny), své posluchače si<br />
jistě najdete.<br />
8. Využijete konečně nové oblečení<br />
Narozdíl od města, kde vás budou ostatní nenávidět, budete-li<br />
mít denně jiný ohoz, na horách se nejméně bez dvou<br />
bund a kalhot prostě neobejdete. Koneckonců, lyže si můžete<br />
půjčit vždycky, takže kvalitní oblečení, které konečně<br />
provětráte, je základ.<br />
9. Nebudete muset do posilovny!<br />
Po několika dnech na sjezdovce vám garantujeme, že po<br />
celý následující týden nebudou mít vaše nohy a pozadí<br />
nejmenší pomyšlení na další cvičení. Lyžování se může zdát<br />
jako postávání ve frontě pod svahem, rychlé sjetí sjezdovky<br />
a následná povinná z<strong>as</strong>távka v hospodě. To ale není pravda<br />
– už jen samotné nošení lyží v rukou představuje slušné posilování,<br />
o pohybu v těžkých lyžařských botách ani nemluvě.<br />
10. V neposlední řadě uděláte<br />
něco pro svoje zdraví!<br />
Otužíte se a posílíte svou imunitu pro zimní období.<br />
Budete na čerstvém vzduchu. Říká se, že jeden den pobytu<br />
na čerstvém vzduchu, pomůže zhruba na týden ulevit<br />
našim plicím.<br />
Posílíte nejen nohy a zadeček, ale také zbytek těla – ruce<br />
nebo záda dostanou zabrat, a ještě se u toho příjemně<br />
pobavíte!<br />
Pohled do sněhu a na zelené stromy výrazně uleví unaveným<br />
očím.<br />
49
sport<br />
TEXT: MONIKA KÁŠOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
LYŽE, BOTY, RUKAVICE, HELMA…<br />
Máte připravenou výbavu?<br />
Plánujete letos hory? Tak je nejvyšší č<strong>as</strong> vytáhnout ze skříně oblečení na lyže a z půdy<br />
snést lyže a přeskáče. Jste si jistí, že máte vše dobře připravené? Podívejte se, co všechno<br />
je dobré zkontrolovat, než děsivě rychlým prkýnkům svěříte svůj život na svahu.<br />
Lyže<br />
Zkontrolujte, zda máte ostré hrany a nepoškozenou<br />
skluznici. Drobná poškození opraví v servisu v rámci tzv.<br />
malého servisu (broušení skluznice, hran a voskování),<br />
máte-li ve skluznici větší rýhy, čeká lyže velký servis (zalití/zalepení<br />
skluznice a její zbroušení, nabroušení hran<br />
a voskování).<br />
Nechte si seřídit vázání. Jednou ročně by to mělo být automatické,<br />
protože se mohly změnit vaše lyžařské schopnosti,<br />
ale také třeba váha. Máte-li nové boty, je nové seřízení<br />
vázání takřka povinností.<br />
Hůlky<br />
Podívejte se, zda nejsou příliš ohnuté, nebo dokonce<br />
pr<strong>as</strong>klé (to se stává č<strong>as</strong>to při pokusech o jejich narovnání).<br />
Také by měly držet »talířky« v dolní části hůlek<br />
a úchyty pro rukavice na držadlech. Jsou-li hůlky nevyhovující,<br />
prostě kupte nové. Stojí zhruba okolo 500 Kč.<br />
Boty<br />
Pokud jste vloni po konci sezony hodili rozepnuté boty<br />
jednoduše na půdu, tak se možná budete divit – nepůjdou<br />
vám zapnout, protože pl<strong>as</strong>ty mírně povolily. Není třeba<br />
zoufat, po nějaké době se to srovná. Zkontrolujte především<br />
jednotlivé přezky, neměly by být volné. V případě potřeby<br />
také ještě vyčistěte měkkou vnitřní botičku…<br />
Kalhoty a bunda<br />
Pátrejte po případných trhancích a povolených<br />
švech. Č<strong>as</strong>to se také stává, že jsou kalhoty<br />
proříznuté od ostré hrany lyže při pádu.<br />
To lze opravit speciálními záplatami. Při<br />
pořizování bundy i kalhot na lyže platí,<br />
že bychom měli sledovat údaj o tzv. vodním<br />
sloupci, tj. jak dokáže oblečení odolat<br />
vodě.<br />
Přilba<br />
I dospělí by neměli váhat a mít ji na hlavě<br />
po celou dobu lyžování. Před sezonou<br />
hledejte pr<strong>as</strong>klinky. Stačí jedna a přilba by<br />
měla putovat do popelnice – už vás nemůže<br />
plně ochránit. Přilba musí dobře<br />
sednout, nesmí se na hlavě po zapnutí<br />
pohybovat.<br />
Brýle<br />
Nejč<strong>as</strong>tějším »úrazem« lyžařských brýlí<br />
jsou škrábance na skle a zpuchřelý upínací<br />
popruh, nebo chcete-li guma. V obou<br />
případech je lepší pořídit nové brýle.<br />
Ty by měly dobře padnout a mít i systém<br />
anti-fog proti zamlžení.<br />
Další rady:<br />
Při oblékání pamatujte na systém »cibule«. Je zkrátka lepší více tenkých vrstev, než jedna tlustá.<br />
Bude vám větší teplo a máte možnost jednotlivé vrstvy »odlupovat«. Pro všechny, kterým<br />
v lyžařských botách mrznou nohy, nabízejí výrobci vyhřívání bot pomocí baterie. To samé<br />
platí i pro rukavice. Pro jízdu na snowboardu si pořiďte rukavice s výztuhou proti poranění<br />
zápěstí.<br />
50
ydlení<br />
JÁ PŘED VÁNOCEMI<br />
UKLÍZET NEBUDU!<br />
RADĚJI SI<br />
OBJEDNÁM FIRMU<br />
Také máte pocit, že zkrátka nic nestíháte? ?Buďte<br />
si jisté, že s blížícím se Štědrým večerem to bude<br />
mnohem horší. Kromě shánění dárků a pečení cukroví<br />
vás totiž čeká to úplně nejhorší z celých svátků –<br />
předvánoční úklid, který dokáže z předvánoční euforie<br />
rázem vytvořit předvánoční depresi. Řada českých žen<br />
už ale přišla na to, že tomuto stresu se dá snadno<br />
vyhnout objednáním uklízecí firmy…<br />
Pomoc třeba i s cukrovím<br />
Úklidové firmy zdaleka nenabízejí jen<br />
úklid bytu. Vzhledem k rychle rostoucí<br />
poptávce přibývá firem, které se touto<br />
činností zabývají a aby u zákazníků<br />
uspěly, rozšiřují sortiment o nejrůznější<br />
doplňkové činnosti. Č<strong>as</strong>to si totiž klienti<br />
přejí před obdobím Vánoc pomoci<br />
s běžnými činnostmi, které nestíha-<br />
jí – a může to být třeba praní, žehlení<br />
nebo venčení psa. Někteří zákazníci<br />
požadují také pomoc při pečení<br />
vánočního cukroví. A ani samotný<br />
úklid už se neomezuje jen na domy,<br />
byty či kanceláře. Stále více lidí si pře-<br />
je mít před vánočními svátky dokonale<br />
čisté i auto. Domluvit si je možné i další<br />
práce, třeba odklizení sněhu. Č<strong>as</strong>tý je<br />
také požadavek na zhotovení vánoční<br />
výzdoby domu nebo bytu.<br />
Co je v balíčku<br />
»Generální úklid«?<br />
Když už, tak už, říkají si lidé a velmi<br />
č<strong>as</strong>to objednávají tzv. generální úklid,<br />
což znamená kompletní přípravu bytu na<br />
nadcházející svátky včetně úklidu prostor,<br />
které se celý rok neuklízí. Co v tomto<br />
případě za vás firma udělá?<br />
umyje okna, vypere záclony a závěsy,<br />
vyčistí žaluzie,<br />
umyje a vyleští podlahy,<br />
umyje dveře, vypískuje spáry a dlažby,<br />
vyčistí koberce a čalounění,<br />
umyje lustry a jiná svítidla,<br />
vyčistí a naleští zrcadla,<br />
vysmýčí stěny,<br />
utře prach na hůře dostupných<br />
místech i na povrchu nábytku,<br />
dezinfikuje povrch spotřebičů<br />
a nábytku,<br />
vytře poličky a šuplíky včetně očištění<br />
vystavené dekorace (keramiky atd.),<br />
ručně umyje a vyleští nádobí,<br />
uklidí a vydezinfikuje sanitární<br />
místnosti včetně leštění dlaždiček<br />
a baterií v koupelně a na toaletě,<br />
kompletně vyčistí kuchyňskou linku<br />
včetně zásuvek a hůře dostupných míst,<br />
odstraní m<strong>as</strong>tnotu z trouby a sporáku,<br />
odmrazí ledničku a mrazák a vše<br />
vyčistí a vydezinfikuje.<br />
52
Kolik mě to bude stát?<br />
Vše záleží na domluvě, a také na tom, kde<br />
bydlíte. Ve velkých městech jsou podobné<br />
služby tradičně dražší, byť zaplatíte méně<br />
peněz za dojezd uklízecí čety. Průměrná<br />
cena se pohybuje od 140 do 160 Kč za<br />
hodinu práce, pokud ale zvolíte menší<br />
firmu, můžete se dostat i pod 100 Kč.<br />
I zde platí, že vyšší cena nemusí být vždy<br />
zárukou větší kvality. Obecně platí, že<br />
u větších firem se pohybuje generální<br />
úklid standardního bytu 3 + 1 do<br />
100 m 2 mezi 2500 až 4000 Kč.<br />
Náš tip! V některých domácnostech<br />
si již dokonce začali rodinní příslušníci<br />
dávat předvánoční úklid jako rek. Prostě koupíte například mamince mince<br />
dá-<br />
dárkový poukaz. Získaný č<strong>as</strong> lze využít<br />
třeba k pobytu na horách.<br />
TEXT: MARKÉTA MAŘÍKOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
Objednávejte<br />
raději dříve<br />
Přestože do Vánoc stále zbývá hodně<br />
č<strong>as</strong>u, s objednávkou služeb úklidové<br />
formy není radno otálet. Kvalitní<br />
firmy mají už teď na období těsně před<br />
Vánocemi plné! Za vč<strong>as</strong>nou objednávku<br />
vám některé firmy dokonce věnují drobné<br />
dárky jako je vánočka nebo nějaká ta<br />
hodina práce navíc. Předvánoční úklid se<br />
také v poslední době čím dál č<strong>as</strong>těji objevuje<br />
v různých akcích slevových serverů.<br />
Jak vybrat správnou firmu?<br />
Češi v průzkumech přiznávají, že by si<br />
firmu rádi najali, ale bojí se, že narazí<br />
na podvodníky. Dobré reference jsou tak<br />
v tomto oboru velmi důležité. Projděte<br />
také nejrůznější diskuze na internetu,<br />
kde vám ostatní uživatelé poradí na základě<br />
svých zkušeností. Chcete-li sázet na<br />
jistotu, vyberte větší úklidové firmy. Ty si<br />
své uklízečky důkladně testují, č<strong>as</strong>to také<br />
včetně psychologických testů. V případě<br />
reklamací je pak se zástupci firem snazší<br />
domluva.<br />
SOUTĚŽ<br />
O VÁNOČNÍ ÚKLID<br />
Zametání, vysávání, mytí... Že na to před Vánocemi už pomalu<br />
nezbývá energie? Máme pro vás skvělou zprávu, nabízíme možnost<br />
se těchto povinností pro jednou zbavit, a to díky společnosti Caties<br />
servis, která vše vymete, vysaje a umyje profesionálně za vás.<br />
Napište nám na e-mail: l.podlucka@gpmedia.cz, proč právě vy<br />
byste měla získat tuto výhru:<br />
Úklid bytu do 100 m 2 za 699 Kč, minimálně 3 hodiny práce.<br />
Umytí koupelny, toalety, luxování, vytření podlah, utření prachu.<br />
Slosování proběhne 10.12.2011, vyhrává nejzajímavější odpověď.<br />
53
ydlení<br />
TEXT: LUCIE KŮSOVÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
NÁVOD<br />
NA RYCHLÝ<br />
A DOBRÝ<br />
ÚKLID<br />
TAK KDE<br />
ZAČNEME?<br />
Ne každý má na to, aby si na předvánoční úklid najal firmu, řada<br />
z nás také kategoricky odmítá, že by si domů pustili kohokoliv<br />
cizího. Někdy jsme také přesvědčeni o tom, že »nikdo nebude tak<br />
pečlivý jako já«. Pro všechny, kteří se rozhodli uklízet vl<strong>as</strong>tníma<br />
rukama, je tu hned několik zajímavých tipů, jak si práci ulehčit.<br />
3) Dále je řada na čištění a luxování<br />
koberců (při něm se také rozvíří<br />
prach, je vhodné počkat do druhého<br />
dne s další prací).<br />
4) Opatrně omyjte okna a dveře.<br />
5) Poté přistupte k utření prachu<br />
v poličkách načisto, nezapomeňte<br />
na vystavený porcelán.<br />
6) Na závěr leštěte svítidla.<br />
Kuchyně<br />
1) Otřete povrch nábytku<br />
ve výškách.<br />
2) Umyjte okno i se žaluziemi, případně<br />
vyperte závěsy.<br />
3) Umyjte sklo a nádobí, vytřete<br />
zásuvky.<br />
4) Podlahu nechte až na závěr.<br />
Vše pečlivě naplánujte<br />
Dopředu si promyslete, kolik č<strong>as</strong>u můžete<br />
před Vánocemi věnovat úklidu,<br />
a kolik připadne na další přípravy. Existují<br />
dva způsoby, jak si úklid rozvrhnout:<br />
Nechat si na úklid jeden nebo dva<br />
celé víkendy, eventuálně si vzít dva<br />
tři dny volno z práce.<br />
Postupovat systematicky ve volných<br />
chvílích, například deset dní po<br />
dvou hodinách.<br />
54<br />
Postupujte systematicky<br />
Musíte postupovat systematicky tak,<br />
abyste nakonec vl<strong>as</strong>tní práci nehatili<br />
nevhodným postupem. Doporučuje se<br />
uklízet zhruba v tomto sledu:<br />
Obývací pokoj<br />
1) Začněte vyčištěním nábytku<br />
v místech, kde celý rok neuklízíte.<br />
2) Nezapomeňte vysmýčit stěny<br />
a obrazy.<br />
Záchod a koupelna<br />
1) Vyčistěte spáry kachliček.<br />
2) Naleštěte je.<br />
3) Utřete prach na povrchu skříněk.<br />
4) Umyjte vanu a umyvadlo.<br />
5) Nakonec vytřete podlahu.<br />
Tip <strong>GRAND</strong> Krásná a Zdravá: Nezapomeňte<br />
se náležitě motivovat. Slibte si<br />
nové boty nebo dobrou večeři a vše půjde<br />
lépe. K práci si pusťte příjemnou hudbu<br />
a pokud ani ta nepomůže, dejte si k tomu<br />
hrnek dobrého svařáku – i to je příprava<br />
na Vánoce!
TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: STARS FOR EUROPE<br />
VÁNOČNÍ HVĚZDA,<br />
SYMBOL SVÁTKŮ<br />
Vánoční hvězda nebo poinsettie patří k předvánočním<br />
dekoracím našich domovů už přes sto let, kdy<br />
se do Evropy dostala z původní domoviny<br />
v Mexiku. Do zachmuřené zimy přináší<br />
krásné barvy. Hvězdně tvarovaná koruna<br />
poinsettie totiž nemusí být jen červená,<br />
ale i lososově růžová, žlutá či krémová.<br />
Víte ale, jak se o vánoční hvězdu starat,<br />
aby vám vydržela ještě dlouho po Vánocích?<br />
KROKY,<br />
3 jak o ni pečovat<br />
TUŠÍTE, KDE SE PĚSTUJE?<br />
Jen na našem kontinentu se každý rok prodá sto<br />
miliard poinsettií. S jejich pěstováním se začíná<br />
v květnu, květiny určené pro evropský trh rostou<br />
v obřích sklenících ve slunných regionech východní<br />
Afriky a jižní Evropy.<br />
1. Dobře vybírejte<br />
Kupujte jen zdravé, silné rostliny s hustými zelenými listy bez<br />
viditelných vad. Svěšené listy a příliš mokrý či naopak suchý<br />
kořenový obal jsou varováním! Podle malých žlutých kvítků<br />
v okvětních lístcích, které by měly být rozpučené, poznáte,<br />
zda je květina čerstvá. A protože poinsettia nemá ráda chladno<br />
a průvan, nekupujte rostliny umístěné u vchodových<br />
dveří nebo dokonce venku. Vánoční hvězdu si z obchodu<br />
odneste pečlivě zabalenou a co nejrychleji ji dopravte domů.<br />
2. Nepřelévejte ji<br />
Mnoho žen dělá tu chybu, že poinsettii příliš zalévá. Voda<br />
u kořenů či stání ve vodě má totiž pro vánoční hvězdu závažné<br />
důsledky. Listy pak zežloutnou a opadají. Klidně čekejte<br />
se zálivkou až do té doby, dokud opravdu není j<strong>as</strong>né, že je<br />
nutná. Dehydratované svěšené listy se rychle vzpamatují,<br />
když je zlehka zalijete. A pokud se na listech objeví skvrny<br />
nebo listy od krajů hnědnou, přidejte jednou za měsíc k zálivce<br />
tekuté hnojivo.<br />
3. Mějte ji v teple<br />
Vánoční hvězda je citlivá na klima, neocení zimu ani průvan.<br />
Teploty pod 15 stupňů Celsia pro ni nejsou vhodné. Ideální<br />
je pokojová teplota mezi 15 a 22 stupni Celsia. Na světlém<br />
místě se jí bude dařit nejlépe, ale pozor – nesmí být přesušovaná.<br />
V teplém vzduchu od topení či na přímém slunci trpí<br />
její barevná listena.<br />
55
odina<br />
Muzika i pohádky<br />
Nové Walkmany A860, S760<br />
a E460 od Sony mají zaoblený<br />
design a dostatečnou výdrž.<br />
Cena: od 1699 Kč<br />
Bezpečí nade vše!<br />
Lyžařská helma<br />
SH+ EX-1 EVO Zig<br />
pro Zag.<br />
Cena: 1090 Kč<br />
Mikuláši, Ježíšku<br />
tohle přines<br />
Pestrobarevně,<br />
značkově<br />
Mikina Oxbow C2<br />
Jemmy-Dar.<br />
Cena: 2140 Kč<br />
Mikulášská nadílka, vánoční dárky – není divu, že děti<br />
se na prosinec těší snad více než jejich rodiče na výplatu.<br />
Hledáte tipy, jakou sladkost dětem přinést k Mikuláši,<br />
nebo co jim zabalit pod stromeček? Inspirujte se...<br />
Domeček s poličkami<br />
Sedmdesát centimetrů vysoká<br />
hračka z ekologického<br />
materiálu.<br />
Cena: 6500 Kč<br />
56
TEXT: ALENA SMÍŠKOVÁ, FOTO: ARCHIV FIREM<br />
Sušenky do dětských úst<br />
Heritage Biscuit Barrel –<br />
pět příchutí sušenek v jedné<br />
překrásné dóze.<br />
Cena: v Crabtree &<br />
Evelyn<br />
Ňam ňam ňam...<br />
Zaječí uši na způsob<br />
kočičích jazýčků, rozinky<br />
v čokoládě a další<br />
l<strong>as</strong>kominy.<br />
Cena: od 11,90 Kč<br />
Zdravý dárek pro děti!<br />
Želé multivitaminy Vibovit<br />
ve tvaru zvířátek (navíc<br />
s veselou hračkou opičky<br />
či krokodýla).<br />
Cena vánočního<br />
balení: 299 Kč<br />
Tak malý, tak trendy!<br />
Dětské boxerky 69<br />
Slam Madcow.<br />
Cena: 344 Kč<br />
Gormiti<br />
jsou prostě hit!<br />
Hrací set Gormiti<br />
ostrov obsahuje<br />
dvanáct figurek.<br />
Cena: 1499 Kč<br />
Pro malé pracanty<br />
Dětský traktor<br />
VIKING.<br />
Cena: 2000 Kč<br />
57
cestování<br />
Nejzábavnější<br />
lyžování v Česku<br />
Francie, Itálie, Rakousko, Švýcarsko… Také vás pořád okolí zahrnuje<br />
tvrzením, že lyžování má cenu jen v těchto zemích? J<strong>as</strong>ně,<br />
nemáme Alpy ani Dolomity, ale máme Krkonoše, Jeseníky a spoustu<br />
dalších krásných hor. Navíc, pokud hledáte nejen lyžování, ale<br />
i zábavu, nemají české hory konkurenci! Tady je to nejlepší…<br />
1.<br />
Špindlerův Mlýn<br />
2.<br />
Pec pod Sněžkou<br />
3.<br />
(Krkonoše)<br />
(Krkonoše)<br />
Říká se mu »český Aspen« a platí za<br />
nejvyšší (a nejdražší) třídu hor u nás –<br />
8 vleků a lanovek v celkové délce dosahující<br />
7 km s přepravní kapacitou<br />
10 000 osob za hodinu hovoří za vše.<br />
Najdete tu 25 km sjezdovek, 85 km<br />
běžkařských tratí, dva dětské lyžařské<br />
parky a tři unikátní snowparky včetně<br />
oblíbené U-rampy.<br />
DALŠÍ AKTIVITY: Ve Špindlu se každoročně<br />
konají různé závody na lyžích, kterých<br />
se můžete zúč<strong>as</strong>tnit buď jako divák, nebo<br />
dokonce i jako závodník. Je tu také bohatý<br />
noční život. Pro malé i velké tu najdete bobovou<br />
dráhu, která byla první u nás.<br />
Je přímo v centru lyžaři nejvyhledávanější<br />
obl<strong>as</strong>ti. V Peci najdete na naše poměry<br />
unikátní lyžařské podmínky – 11 km<br />
sjezdovek, z toho 4 km jsou uměle z<strong>as</strong>něžované.<br />
Sjezdovka Javor je nejlépe osvětlenou<br />
sjezdovkou u nás. Pro snowboardisty<br />
je tu speciální funpark. Lyžařský<br />
areál je vzdálen 2 hodiny od hlavního<br />
města a je snadno dostupný autem, hromadnou<br />
dopravou či skibusem zdarma.<br />
DALŠÍ AKTIVITY: Diskotéky a herny ve<br />
Velké Úpě, nejstarší sklárna u nás v Harrachově,<br />
bobové dráhy v Harrachově nebo<br />
Špindlerově Mlýně. Nezapomeňte na pěší túru<br />
na Sněžku, kterou by měl každý Čech zdolat!<br />
Špičák<br />
(Šumava)<br />
Král mezi lyžařskými centry na Šumavě.<br />
Jeho kvalita se rok od roku zvyšuje a nabízí<br />
už plnohodnotné služby i pro náročné<br />
lyžaře. Novinkami pro letošní sezonu<br />
budou pojízdný koberec pro nejmenší,<br />
výhodné víkendové lyžařské kurzy,<br />
a díky letním terénním úpravám budou<br />
sjezdovky podstatně rozšířeny. Horsefeathers<br />
snowpark nabízí raily i skoky pro<br />
začínající i pokročilé ridery. Snowpark<br />
denně připravuje profesionální shaper.<br />
DALŠÍ AKTIVITY: Špičák každoročně<br />
hostí řadu akcí – od slalomových závodů po<br />
oblíbený vánoční přípitek na vrcholu Špičáku<br />
nebo silvestrovský sjezd s pochodněmi.<br />
58
TEXT: ZUZANA VESELÁ, FOTO: CZECHTOURISM.COM<br />
4.<br />
Pustevny<br />
5.<br />
(Moravskoslezské Beskydy)<br />
Nejznámější středisko Beskyd je zajímavé<br />
především vysokou nadmořskou<br />
výškou Pusteven (cca 1100 m). Dostatek<br />
sněhu je tak v této poloze zajištěn<br />
takřka po celou sezonu. Najdete tu<br />
10 vleků a 3 km sjezdovek různé obtížnosti.<br />
Pustevny jsou zajímavé z hlediska<br />
koloritu místní krajiny – známého<br />
vrchu Radhošť se sochou Radeg<strong>as</strong>ta,<br />
a dobovými stavbami. Na Pustevnách si<br />
budete připadat jako v lyžařském ráji.<br />
DALŠÍ AKTIVITY: Klub Johnnie Walker<br />
v Novém Jičíně nabízí ochutnávku dvou<br />
set druhů whisky. Vyzkoušejte krytá odpaliště<br />
v Golf Clubu Čeladná.<br />
Ještěd<br />
(Jizerské hory)<br />
Stále se rozvíjející lyžařské centrum je<br />
pro svou snadnou dostupnost čím dál<br />
oblíbenějším cílem Čechů. Výhodou<br />
Ještědu je možnost vyžití pro celou rodinu<br />
a lyžaře všech úrovní – najdete<br />
tu celkem 10 různých vleků a lanovek,<br />
včetně dvou vleků pro děti. Samozřejmostí<br />
je také park pro snowboardisty,<br />
na který je jeho provozovatel právem<br />
hrdý – stavba skoků tu každoročně<br />
začíná už koncem října. S dětmi oceníte<br />
možnost bobování a sáňkování<br />
na speciálních vyhrazených místech.<br />
85 % ski areálu Ještěd je uměle z<strong>as</strong>něžováno.<br />
DALŠÍ AKTIVITY: V rámci akce »Z lyží do<br />
aquaparku« můžete využít zlevněného vstupného<br />
do libereckého Babylonu. Liberec nabízí<br />
zázemí většího města – včetně divadla, kin<br />
a nákupních center. Navštivte i v zimě místní<br />
golfové centrum a vyzkoušejte zbrusu nový<br />
simulátor golfu. Určitě si prohlédněte i slavný<br />
televizní vysílač na Ještědu a dejte si něco<br />
dobrého v restauraci se skvělým výhledem.<br />
Když poč<strong>as</strong>í není ideální, můžete se jednoduše<br />
tramvají přemístit do sousedního Jablonce<br />
nad Nisou. Za návštěvu tam rozhodně stojí<br />
Muzeum skla a bižuterie, kde najdete statisíce<br />
perel, knoflíků a dalších oděvních doplňků,<br />
ale i kvalitní sbírku českého skla.<br />
59
net<br />
TEXT: PAVEL DVOŘÁK FOTO: INGIMAGE.COM, ARCHIV VÝROBCŮ<br />
Jednoduchý, ale sexy tablet<br />
Boogie Board 10.5“ je jednoduchý černobílý tablet vhodný<br />
místo poznámkového bloku, papírků na ledničce či<br />
štítků na monitoru. I na přímém slunci dobře čitelný displej<br />
je citlivý na tlak, takže můžete různou silou tvořit různě<br />
tlusté čáry. Na displej je možné psát pomocí dodávaného<br />
stylusu či jiného předmětu, není ale citlivý na dotyk lidského<br />
prstu či zápěstí. Výhodou je nízká hmotnost, zanedbatelná<br />
tloušťka a velká odolnost přístroje. K zařízení je možné dokoupit<br />
i pouzdro a praktické desky pro připevnění na lednici.<br />
Cena: 1490 Kč<br />
WEBOVINY<br />
TIPY NA INTERNETOVÉ, MOBILNÍ<br />
A DALŠÍ TECHNICKÉ VYCHYTÁVKY,<br />
KTERÉ BY SE VÁM MOHLY HODIT...<br />
Nová, chytrá a barevná Nokia<br />
Nokia 603 se Symbian Belle je sympaticky barevný telefon<br />
určený pro zákazníky, kteří si plánují pořídit první<br />
chytrý telefon, i pro zákazníky, kteří přecházejí ze<br />
starších modelů smartphonů a chtějí si vyzkoušet nové<br />
technologie. Nokia 603 je přináší za rozumnou cenu.<br />
Má předinstalované nejnovější aplikace a umožňuje<br />
dotykové párování, sdílení a čtení tagů prostřednictvím<br />
technologie NFC. Společně s Nokia 603 byl představen<br />
i netradičně tvarovaný Nokia Luna Bluetooth Headset,<br />
který nabízí snadné párování s telefonem pomocí NFC.<br />
Cena: Bude oznámena<br />
60<br />
Pořádně nadupaný tablet<br />
Moderní tablet Archos 101 G9 nabízí extra výkon v atraktivním<br />
těle s tloušťkou do třinácti milimetrů. Nový operační<br />
systém vl<strong>as</strong>tní výběr aplikací a individuální n<strong>as</strong>tavení. Pracuje<br />
s velkým množstvím multimediálních 1080p a zobrazuje<br />
formáty sady Microsoft Office či Adobe včetně rozšířeného<br />
kodeku H.264 v rozlišení až Reader. Co tablet dále nabízí?<br />
Dvoujádrový procesor s funkcemi pro svižnou akceleraci<br />
3D grafiky ve hrách a aplikacích.<br />
Integrovaná fl<strong>as</strong>h paměť o velikosti 16 GB, Micro SDHC slot.<br />
Navigace GPS s komp<strong>as</strong>em, G-Sensor, stojánek, fotoaparát<br />
se schopností natáčet video.<br />
Bezdrátová zabudovaná karta WiFi a BlueTooth 2.1.<br />
Cena: 11 900 Kč<br />
Cvak, a máte video na památku!<br />
Outdoorová kamera Contour+ má největší čočkou (velikost<br />
2,8“) ze sportovních kamer. Zachycuje video v rozlišení<br />
1080p a díky otočnému objektivu zaznamená vysoce kvalitní<br />
obraz s minimálním zkreslením. Souč<strong>as</strong>ně nabízí funkci rybího<br />
oka s širokoúhlým záběrem až 170°. Jako první využívá<br />
technologii Bluetooth, díky němuž můžete na displeji mobilního<br />
telefonu zkontrolovat úhel záběru kamery a jednoduše<br />
ho upravit do požadované polohy. Navíc můžete využít řady<br />
doplňkových funkcí. Produktová řada kamer Contour nabízí<br />
rozsáhlou řadou doplňkového příslušenství, třeba vodotěsné<br />
podvodní pouzdro.<br />
Cena: 11 879 Kč
jídlo<br />
hezky<br />
česky<br />
VÁNOČNÍ CUKROVÍ<br />
Myslíte si, že na pečení je příliš brzy? Ani náhodou! Právě<br />
teď byste se měli pustit do práce, aby cukroví bylo na štědrý<br />
večer opravdu dokonalé. Přemýšlíte, co letos napéct? Čím<br />
dál větší módou jsou nejrůznější »importované« recepty. Jenže,<br />
ruku na srdce, českou kl<strong>as</strong>iku nikdy ničím nelze nahradit.<br />
Proto jsme pro vás připravili čtyři recepty, které používaly<br />
už naše babičky a které vždy dopomohly k té<br />
správné vánoční pohodě.<br />
62
TEXT: T: MIROSLAVA MALÁ, FOTO: INGIMAGE.COM<br />
Staročeské zázvorky<br />
Zázvorky patří k tradičním (nejen) vánočním dobrotám.<br />
Osvědčené recepty na ně se předávají v rodinách<br />
už od nepaměti z generace na generaci. Jsou<br />
jednoduché a báječně chutnají. Zázvor navíc krásně<br />
provoní celý váš byt a vykouzlí příjemnou sváteční<br />
atmosféru.<br />
DOBA PŘÍPRAVY:<br />
Vanilkové rohlíčky s mandlemi<br />
V některých bychom našli kokos nebo mandle, v jiných<br />
bude do těsta přidaná citronová kůra. Receptů na vanilkové<br />
rohlíčky je celá řada. A právě díky nim patří vůně<br />
vanilky k jednomu z typických symbolů Vánoc.<br />
DOBA PŘÍPRAVY:<br />
50 min.<br />
BUDETE POTŘEBOVAT:<br />
2 vejce<br />
3 žloutky<br />
250 g krupicového cukru<br />
280 g hladké mouky<br />
1 lžíci mletého zázvoru<br />
JAK NA TO?<br />
Vejce a žloutky s cukrem ušleháme šlehačem do pěny, vmícháme<br />
mouku a zázvor. Směs vyklopíme na vál a vypracujeme<br />
hladké těsto, které vyválíme na přibližně 5 mm silný plát.<br />
Z plátu vykrajujeme zázvorky, které vložíme na plech, vyložený<br />
pečicím papírem a necháme několik hodin odpočinout.<br />
Pak zázvorky vložíme do trouby vyhřáté na 150 °C. Pečeme<br />
krátce, dokud se cukroví zespodu nenafoukne. Správně upečené<br />
zázvorky mají světlou barvu, drží pohromadě a zespodu<br />
jsou lehce narůžovělé. Po vychladnutí je můžeme potírat<br />
bílkovou polevou a různě zdobit.<br />
70 min.<br />
BUDETE POTŘEBOVAT:<br />
250 g hladké mouky<br />
70 g přírodního cukru<br />
200 g másla<br />
100 g sekaných mandlí<br />
mléko<br />
vanilkový cukr<br />
JAK NA TO?<br />
Mouku, cukr a mandle spojte se změklým máslem. Směs zadělejte<br />
trochou mléka a nechte alespoň hodinu uležet v chladničce.<br />
Z těsta tvarujte rohlíčky a pečte je na plechu, vyloženém pečicím<br />
papírem, až získají světle žlutou barvu (cca 10 až 12 minut).<br />
Ještě horké rohlíčky obalujte ve vanilkovém cukru a nechte uležet<br />
na chladném místě alespoň dva týdny.<br />
Tradiční medové<br />
perníčky<br />
Medové perníčky jsou kl<strong>as</strong>ikou,<br />
a proto je na ně tolik receptů. Vybrali<br />
jsme recept, který je jednoduchý,<br />
rychlý a vždy se povede. Zvládnou ho<br />
i začátečníci; není na něm co zkazit!<br />
DOBA PŘÍPRAVY:<br />
BUDETE POTŘEBOVAT:<br />
1kg hladké mouky<br />
300 g moučkového cukru<br />
200 g rozpuštěného medu<br />
100 g rozpuštěného tuku<br />
20 g jedlé sody<br />
6 vajec<br />
1 polévkovou lžíci perníkového koření<br />
3 polévkové lžíce kakaa<br />
JAK NA TO?<br />
Suroviny vložte ve výše uvedeném pořadí do mísy a vypracujte<br />
z nich hladké těsto. Zabalte je do potravinové fólie a nechte alespoň<br />
několik hodin odležet v chladničce. Druhý den vyválejte rovnoměrný<br />
plát a vykrajujte perníčky. Pečte na pečicím papíře při teplotě cca<br />
170 °C přibližně deset minut. Hotové perníčky potírejte rozmíchaným<br />
žloutkem.<br />
Zázvorové koláčky<br />
Trochu netradiční cukroví, do kterého se přidává čerstvý<br />
zázvor. Nejenže vám provoní kuchyni, ale podle odborníků<br />
také působí jako afrodisiakum!<br />
DOBA PŘÍPRAVY:<br />
BUDETE POTŘEBOVAT:<br />
220 g hladké mouky<br />
100 ml oleje<br />
100 g mletých vlašských ořechů<br />
30 g cukru<br />
1/2 lžičky prášku do pečiva<br />
čerstvý zázvor velikosti ořechu<br />
4 lžíce rozpuštěného medu<br />
JAK NA TO?<br />
40 min.<br />
45 min.<br />
Mouku smíchejte s práškem do pečiva a s cukrem. Přidejte<br />
jemně n<strong>as</strong>trouhaný zázvor, olej a med. Jako poslední přidejte<br />
mleté ořechy a vše zpracujte do těsta. Z něj pak vykrajujte <strong>as</strong>i<br />
2 cm vysoké placičky. Pečte na plechu vyloženém papírem ve<br />
střední části trouby při teplotě 200 °C (přibližně deset minut).<br />
Vychladlé koláčky ozdobte čokoládou a ořechy.
horoskop<br />
prosinec<br />
Prosinec je významný měsíc. Nejenže slavíme nejkrásnější svátky v roce – Vánoce, ale ke<br />
dvanáctému, poslednímu měsíci v roce se vztahují i další zajímavosti. Věděli jste například,<br />
že jeho název podle některých názorů pochází od slova »pr<strong>as</strong>e«? Je totiž č<strong>as</strong> zabijaček...<br />
STŘ( / ( &<br />
23. 11.–21. 12.<br />
Partner vás překvapí nápadem,<br />
který jakoby ani nebyl z jeho hlavy.<br />
Po prvotním zaváhání zjistíte, že se<br />
vám vl<strong>as</strong>tně líbí, a budete souhl<strong>as</strong>it.<br />
A to je dobře, protože na něj<br />
budete vzpomínat ještě po dlouhých<br />
letech.<br />
5 < % <<br />
21. 2.–20. 3.<br />
S partnerem se zdá být všechno<br />
v pořádku – po vztahové i sexuální<br />
stránce. Jedná se ale jen o ticho<br />
před bouří. V polovině prosince<br />
zjistíte, že jeho milé chování je jen<br />
zástěrkou, která má zakrýt partnerův<br />
velký hřích.<br />
. 2= 25 2+<br />
22. 12.–20. 1.<br />
Na sexuální hrátky jste si v poslední<br />
době musela nechat zajít chuť. Brzy<br />
se vše dostane do normálu a počet<br />
vašich org<strong>as</strong>mů vzroste. Partner<br />
bude příjemně překvapený tím,<br />
jakým způsobem ho budete svádět<br />
k sexu.<br />
% ( 5 $ 1<br />
21. 3.–20. 4.<br />
Flirt se sousedem nebo kolegou – byť<br />
je sebevíce lákavý – vás může dostat<br />
do pořádného průšvihu. Obzvláště<br />
pokud se tak stane na předvánočním<br />
večírku. Nejenže se v práci<br />
dostanete »do řečí«, ale partner na<br />
vše přijde.<br />
92' 1 w Ř<br />
21. 1.–20. 2.<br />
Ať se v nadcházejícím týdnu objevíte,<br />
kde chcete, všude s sebou přinesete<br />
radost. Nesmíte se proto divit, že vás<br />
začnou zvát na všechny možné akce<br />
a večírky. Pamatujte však na to, že<br />
nejsou závazkem a nemusíte se jich<br />
úč<strong>as</strong>tnit.<br />
BÝK<br />
21. 4.–21. 5.<br />
Vaše sebevědomí raketově stoupne.<br />
Setkáte se totiž s mužem, který<br />
vás začne svádět. Přestože jeho<br />
nabídkám s velkou pravděpodobností<br />
odoláte, bude pro vás i vcelku<br />
nevinné flirtování obrovskou<br />
vzpruhou.<br />
22. 5.–21. 6.<br />
Co takhle pustit kontu trochu žilou<br />
a koupit partnerovi dražší dárek?<br />
Nemusíte pořídit nejdražší »blbost«,<br />
ale pokud zapřemýšlíte, zjistíte, že<br />
je jedna věc, po které opravdu<br />
touží. A nic jiného vl<strong>as</strong>tně ani<br />
nechce.<br />
RAK<br />
22. 6.–22. 7.<br />
Seznámíte se s někým, kdo<br />
vám nabídne výhodnou koupi.<br />
Než se necháte chytit na lep,<br />
popřemýšlejte, jestli tu věc vůbec<br />
potřebujete. A pokud ano,<br />
prosurfujte internet, určitě ji pořídíte<br />
mnohem levněji.<br />
/ ( 9<br />
23. 7.–22. 8.<br />
Období viróz je tu. Dopřejte si<br />
dostatek ovoce a zeleniny, případně<br />
vitaminové preparáty. V poslední<br />
době jste na své zdraví hodně<br />
hřešila, teď přijde trest. Také křivka<br />
vašeho zájmu o sex půjde strmě<br />
dolů.<br />
3 $ 1 1 $<br />
23. 8.–22. 9.<br />
V polovině měsíce vás potrápí<br />
zdravotní potíže intimního rázu.<br />
Nehřešte na ně a neříkejte si, že brzy<br />
pominou. Návštěva lékaře je více<br />
než vhodná! V partnerství přijdou<br />
drobné potíže. Nechte všemu volný<br />
průběh.<br />
9w + <<br />
23. 9.–23. 10.<br />
S partnerem si vyjděte za kulturou.<br />
Oběma to prospěje, protože<br />
poslední dobou to mezi vámi<br />
skřípalo a situace potřebuje<br />
nápravu. Pozor v zaměstnání:<br />
Necháte-li se jen unášet proudem,<br />
může se stát, že špatně skončíte.<br />
ŠTÍR<br />
24. 10.–22. 11.<br />
Bavte se, užívejte si a flirtujte<br />
s každým, kdo vám přijde do cesty.<br />
Pokud jste zadaná, musíte zvolit<br />
hranici, za kterou už nesmíte jít.<br />
Divoký měsíc se projeví i na vašem<br />
vzhledu. Za problémy s pletí bude<br />
moct vyčerpanost.<br />
64
Vyzvednte si svj dárek na www.holmesplace.cz
Change language