Brezglutenski jedilniki - Spar
Brezglutenski jedilniki - Spar
Brezglutenski jedilniki - Spar
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
PONEDELJEK<br />
ZAJTRK • Kruh s semeni in namazom<br />
SPAR free from kruh s semeni<br />
skuta z drobnjakom<br />
paradižnik<br />
Poglej recept!<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Grissini in jabolko<br />
SPAR free from mini grissini<br />
jabolko<br />
Jabolko narežite na krhlje<br />
in postrezite z mini grissini<br />
palčkami.<br />
KOSILO • Brokolijeva juha in piščančja nabodala s prilogo<br />
brokolijeva juha z jušnimi obročki SPAR free from<br />
prosena kaša<br />
piščančja nabodala z rdečo papriko<br />
zelena solata<br />
Poglej recept!<br />
Poglej recept!<br />
POPOLDANSKA MALICA • Jogurt in piškoti<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from piškoti z borovničevim nadevom<br />
Navadni jogurt prelijte<br />
preko piškotov.<br />
VEČERJA • Nadevani jajčevci<br />
nadevani jajčevci s čičeriko in paradižnikom<br />
cvetača v solati<br />
SPAR free from žemlje<br />
Poglej recept!<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
TOREK<br />
ZAJTRK • Sadni musli z ananasom<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from sadni musli<br />
ananas<br />
Navadni jogurt prelijte<br />
preko sadnih muslijev<br />
in dodajte na koščke<br />
narezan ananas.<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Kajzerica s sirom in zelenjavo<br />
SPAR free from kajzerica<br />
sir<br />
paradižnik<br />
rukola<br />
Kajzerico prerežite na<br />
polovico. Na spodnjo<br />
polovico naložite vse<br />
sestavine, ter pokrijte z<br />
zgornjo polovico.<br />
KOSILO • Zelenjavna juha in palačinke z nadevom<br />
zelenjavna juha<br />
SPAR free from palačinke z mareličnim nadevom<br />
Poglej recept!<br />
Poglej recept!<br />
POPOLDANSKA MALICA • Hrustljavi musli z amarantom<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from hrustljavi musli z amarantom<br />
Navadni jogurt prelijte<br />
preko muslija.<br />
VEČERJA • Testenine s tuno in solata<br />
SPAR free from testenine s tuno, fižolom in koruzo<br />
zelena solata<br />
Poglej recept!<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
SREDA<br />
ZAJTRK • Umešana jajca s kruhom<br />
SPAR free from kruh<br />
umešana jajca<br />
kisla paprika<br />
V ponvi umešamo jajca<br />
in postrežemo s kislo<br />
papriko in kruhom SPAR<br />
free from.<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Jogurt z oreščki<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
oreščki<br />
Oreščke vmešajte v<br />
navadni jogurt.<br />
KOSILO • Rižota s svinjskih mesom, grahom in cvetačo<br />
rižota s svinjskim mesom, grahom in cvetačo<br />
rdeča pesa<br />
Poglej recept!<br />
POPOLDANSKA MALICA • Piškoti in hruška<br />
SPAR free from Bourbon piškoti<br />
hruška<br />
Hruško narežite na krhlje<br />
in pojejte s piškoti.<br />
VEČERJA • Musli z jogurtom<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from čokoladni musli<br />
grozdje<br />
Čokoladni musli prelijte<br />
z jogurtom in dodajte<br />
grozdje.<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
ČETRTEK<br />
ZAJTRK • Koruzni kosmiči z mlekom in kivijem<br />
posneto mleko 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from koruzni kosmiči<br />
kivi<br />
Mleko prelijte preko<br />
koruznih kosmičev<br />
in dodajte na koščke<br />
narezan kivi.<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Ciabatta s humusom in paradižnikom<br />
SPAR free from ciabatta<br />
humus<br />
paradižnik<br />
Ciabatto prerežite na<br />
polovičko ter dodajte<br />
humus in paradižnik.<br />
KOSILO • Bučna kremna juha in hladna solata<br />
bučna kremna juha brez zakuhe<br />
hladna solata z ajdovo kašo, piščančjim mesom,<br />
kislimi kumaricami, korenjem in koruzo<br />
Poglej recept!<br />
Poglej recept!<br />
POPOLDANSKA MALICA • Prepečenec z avokadom in jogurtom<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from prepečenec<br />
avokado<br />
Avokado narežite na<br />
rezine, položite na<br />
prepečenec in pojejte<br />
skupaj z jogurtom.<br />
VEČERJA • Nadevane bučke<br />
nadevane bučke s proseno kašo in sirom<br />
Poglej recept!<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
PETEK<br />
ZAJTRK • Sadni musli z borovnicami<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from sadni musli<br />
borovnice<br />
Navadni jogurt prelijte<br />
preko sadnih muslijev in<br />
dodajte borovnice.<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Sadni smoothie<br />
jogurt<br />
banana<br />
kokosova moka<br />
Vse sestavine z<br />
mešalnikom zmešajte v<br />
sadni smoothie.<br />
KOSILO • Gobova juha in pečen losos s prilogo<br />
grahova juha<br />
pečen losos<br />
dušen riž s korenjem<br />
zelena solata<br />
Poglej recept!<br />
Poglej recept!<br />
POPOLDANSKA MALICA • Kokosovi poljubčki z jabolkom<br />
SPAR free from kokosovi poljubčki<br />
jabolko<br />
Jabolko narežite na krhlje<br />
in pojejte s poljubčki.<br />
VEČERJA • Mešana solata s prepečencem<br />
zelena solata<br />
mozzarella<br />
koruza<br />
čičerika<br />
SPAR free from prepečenec<br />
Zeleno solate sperite,<br />
narežite, ter dodajte<br />
na koščke narezano<br />
mozzarello, koruzo in<br />
čičeriko. Postrežite s<br />
prepečencem.<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
SOBOTA<br />
ZAJTRK • Kruh z maslom in marmelado<br />
SPAR free from kruh<br />
maslo<br />
marmelada<br />
bela kava<br />
Na rezino kruha namažite<br />
maslo in marmelado.<br />
Zraven popijte skodelico<br />
bele kave.<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Hruška in oreščki<br />
hruška<br />
oreščki<br />
Hruško narežite na krhlje<br />
in pojejte z oreščki.<br />
KOSILO • Kislo zelje in pečenica<br />
kislo zelje in krompir v kosih<br />
brezglutenska pečenica<br />
Skuhajte kislo zelje in<br />
krompir v kosih ter postrezite<br />
z brezglutensko pečenico.<br />
POPOLDANSKA MALICA • Prepečenec z jogurtom<br />
navadni jogurt 1,6 % m. m.<br />
SPAR free from prepečenca<br />
Pojejte prepečenec z<br />
jogurtom.<br />
VEČERJA • Testeninska solata<br />
Testeninska solata s SPAR free from testeninami,<br />
rukolo, pršutom, suhimi figami, paradižnikom in jajčevci<br />
Poglej recept!<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
<strong>Brezglutenski</strong> <strong>jedilniki</strong><br />
NEDELJA<br />
ZAJTRK • Mlečni riž s temno čokolado in jagodami<br />
mlečni riž s temno čokolado SPAR free from<br />
jagode<br />
Jagode narežite na koščke<br />
in premešajte v mlečni riž.<br />
DOPOLDANSKA MALICA • Sadje s skuto in orehi<br />
skuta<br />
orehi<br />
jabolko<br />
pomaranča<br />
grozdje<br />
Vse sestavine narežite na<br />
koščke in premešajte.<br />
KOSILO • Gobova juha in orada s prilogo<br />
gobova juha<br />
orada na žaru<br />
krompir v kosih<br />
brokoli v prikuhi<br />
Poglej recept!<br />
POPOLDANSKA MALICA • Vanilijev puding z gozdnimi sadeži<br />
SPAR free from vanilijev puding<br />
gozdni sadeži<br />
Skuhajte vanilijev puding<br />
in dodajte gozdne sadeže.<br />
VEČERJA • Domača pizza in solata<br />
domača pizza (SPAR free from mešanica za peko pice)<br />
zelena solata<br />
Poglej recept!<br />
Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. <strong>Brezglutenski</strong> jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.<br />
Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.
Change language