Bulletin - Mamma HELP

MAMMA HELP!
BULLETIN SDRUŽENÍ PACIENTEK S NÁDOROVÝM ONEMOCNĚNÍM PRSU
3 / 2013 BŘEZEN
MH centrum Olomouc
oslavilo své druhé narozeniny
Zveme vás
na valnou hromadu sdružení
v pondělí 22. dubna
GE MONEY BANK
partnerem Mamma HELPu
MAMMA SHOP má otevřeno! Do našeho nového internetového obchodu
se podívejte na www.mammashop.cz. Určitě si z našich výrobků
vyberete! Podpoříte tak naše MAMMA HELP CENTRA.

Sdružení Mamma HELP nabízí pomoc ženám s rakovinou prsu i jejich blízkým
v síti svých bezplatných poraden po celé ČR už od roku 1999
V MAMMA HELP CENTRECH najdete:
• užitečné informace a praktické rady
•potřebné kontakty na odborníky
• chápající přítelkyně s osobní zkušeností s nemocí
• pomoc při řešení osobních problémů
• vhodné prostředí pro intimní rozhovory
Zajišťujeme také provoz bezplatné AVON LINKY proti rakovině prsu
800 180 880 (po-pá: 9.00-19.00)
Bezplatnou telefonní linku
800 180 880,
kam se můžete anonymně obrátit o pomoc každý všední den od 9.00
do 19.00 hodin, sponzoruje AVON Cosmetics z konta Avon proti rakovině
prsu. Její provoz zajišťuje Mamma HELP.
Svou tvář lince propůjčila herečka Veronika Freimanová.
Kromě osobního a telefonického kontaktu se na nás můžete obrátit také elektronicky.
Na www.mammahelp.cz najdete i lékařskou poradnu MUDr. Václava Pechy.
MAMMA HELP!
Bulletin vydává Mamma HELP – sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu, o. s.
Evidenční číslo: MK ČR E 13680
Odborná garance: MUDr. Václav Pecha
Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, 130 00 Praha 3
Tel. 272 732 691, 272 731 000, 272 738 696-8
www.mammahelp.cz, e-mail: mammahelp@mammahelp.cz
Redakce: Mgr. Jana Drexlerová
grafika: Helena Fialová. Tisk: Tiskárna Fabián

Trochu netradičně
o Velikonocích
Velikonoce známe všichni, a jelikož jsou tyto svátky pohyblivé, bez kalendáře málokdo
určí, na které dny v roce připadnou. Napovím: vychází se ze zásady, že se tyto svátky
slaví po jarní rovnodennosti v neděli po prvním jarním úplňku. Jednoduché, že? Tedy
v rozmezí 22. 3 až 25. 4.
A právě středou před nedělí velikonoční začíná šest velikonočních dnů.
ŠKAREDÁ STŘEDA neznamená, že se máte celý den škaredit na všechny okolo, ani
po probuzení, když spočine váš zrak v zrcadle. Škaredá se říká proto, že se toho dne
Jidáš škaredil na Krista. Podle lidové víry se nesmí nikdo toho dne mračit, proto je lépe
odložit návštěvu úřadů a jiných institucí a zajít radši do kina či divadla na dobrou komedii.
ZELENÝ ČTVRTEK nás nabádá ke konzumaci jen zelených pokrmů, například
špenátu, brokolice, zelí. Dnes si tedy neplánujte návštěvy akcí s více lidmi v uzavřených
prostorách, no nakonec, na komedii jste byli už včera. Naopak, ráno si dejte bílé pečivo
s medem a budete chráněni po celý rok od blech, vos, sršňů a jiné havěti. Ještě si tento
den nachystejte drobné a cinkejte, aby se vás finance držely celý rok. Cinkání a zvonění
jistě uslyšíte z kostelních věží, dnes odlétají zvony do Říma. Kluci běhají s řehtačkami, aby
zahnali Jidáše, doporučuji mít po ruce špunty do uší.
Na VELKÝ PÁTEK se otevírá země a vydává poklady. Doporučuji přečíst Erbenovu
báseň „Poklad“. Také vlastníci detektoru kovů mají šanci. Takže potom hned hupky dupky
do přírody a stačí jen hledat světýlka a zářící kapradí, jen nezaměňovat za zbloudilce
s baterkou. Ráno se omyjte v potoce, budete celý rok zdrávi, bohužel někteří se musí
spokojit s vanou, nemáte-li, zajděte k sousedům.
Na BÍLOU SOBOTU nemusíte hned běžet koupit barvu a vybílit aspoň spížku. Také
zloději, hlavně „bytaři“ se můžou mylně domnívat, že je jejich den. Mezi nejznámější
obřady Bílé soboty patří svěcení ohně, respektive světla. Odtud pramení zvyk uhasit každý
starý oheň a založit nový. Hasiči by měli být na pozoru a hlídat by se měli pyromani.
HOD BOŽÍ VELIKONOČNÍ - tento den byste už měli mít doma beránka, mazanec,
vejce, chleba a víno. Zvláště toho posledního není nikdy dost- když přijde hodně mrskáčů.
Pokud sníte kousek z beránka, celý rok nikde nezabloudíte a turistickou mapu klidně
nechte doma.
3
SLOVO DO DUŠE

PONDĚLÍ VELIKONOČNÍ je z hlediska nás Čechů a Moravanů nejdůležitější ze
všech velikonočních dnů. Je to čas pro pomlázku, neboli mrskut a velikonoční hodování.
Muži, či chlapci si z mladých proutků upletou pomlázku a dívky i ženy s ní vymrskají,
takzvaně pomladí. Nemusíte tedy do kosmetického salónu celý rok. Po vymrskání darujeme
vajíčko malované. Nemáme-li malované, dáme aspoň bílé i když né každému slepička
snese jiné, i po zdražení je jich v obchodech pořád dosti. Dívky navíc dávají barevnou
mašli, každá barva má určitou mluvu. Například červená- lásku, zelená- naději, modrápřátelství,
bílá- nevinnost, žlutá- žárlivost apod. No není to úžasné? Psychologie beze slov.
Ještě jedna rada na závěr: Dívky, ženy, dámy, nezamykejte se. Budete mít vzpomínky,
které jsou v osobním životě k nezaplacení!
Romana Hrušková
LISTÁRNA
Milé kolegyně mammahelpky,
Nevím, jestli znáte STOB? Je to STop Obezitě, bezva organizace, která se zabývá
nejen hubnutím, ale i zdravým životním stylem. Přihlásila jsem se do soutěže STOBu,
která právě probíhá na internetu a sociálních sítích a byla jsem vybrána mezi sedm
Silných. Tři měsíce se budeme spolu s mým partnerem Martinem snažit nejen hubnout,
ale zdravě jíst a začít se i hýbat. Na stránkách STOBu se dozvíte mnoho dobrých tipů na
zdravé potraviny, pořádají různá cvičení, pobyty a akce. Podívejte se na stobklub.cz, kde
najdete mnoho užitečných informací.
A já se s Vámi v následujících
číslech bulletinu ráda
podělím o vše nové, co se
během soutěže dozvím.
Myslím, že je nás v našich
řadách hodně, co chceme
zvláště na jaře změnit svůj
jídelníček a něco udělat pro
pro své zdraví, které dostalo
chemoškama a další léčbou
pořádně zabrat. Tak mně
i Martinovi, který si taky onkologickou
léčbou prošel, držte
palce, ať vydržíme!
Hanka Tachezi
4

Hanka i Martin si určitě zaslouží naši podporu, protože byli do soutěže vybráni za
nás, onkologicky nemocné! Chcete-li ji vyjádřit veřejně, je třeba udělat následující: zaregistrovat
se na stránkách www.stob.cz a pak prostřednictvím svého uživatelského jména
můžete k soutěži diskutovat, a požádat Hanku a Martina o „přátelství“. A pokud byste se
i vy chtěli přihlásit do soutěže, je to stále možné! Novinky ze soutěže můžete sledovat i na
www.mammahelp.cz , protože jsme jedním z partnerů této celonárodní akce. Tak držte
se, Hanko a Martine!
Zamyšlení nad stresem
Při poslední přednášce pro ženy z Azylových domů jsme dostaly otázku,
jak předcházet stresu.
Tehdy jsme s Kájou odpověděly asi takto: „ Důležité je situaci zhodnotit a vyřešit ji
dříve, než přejde ve větší konflikt, nezavírat před ní oči. Nebát se otevřeně projevovat
své city, nepotlačovat pláč, vztek, dávat otevřeně najevo své potřeby, udělat si radost.
V případě potřeby vyhledat pomoc u přátel, u odborníků.“
Nevím, jestli toto vysvětlení posluchačkám stačilo, ale já jsem cítila, že ta otázka visí
stále ve vzduchu. Víme dobře, že krátkodobý stres je pro nás často motivující a pro život
důležitý. Ale s dlouhodobým stresem bychom se opravdu měli naučit bojovat. Naučit se
být individualitou s vlastními tužbami a cíli. Často je důležité naučit se dělat si legraci
i z vlastních slabostí a humorných situací kolem sebe. Já osobně to považuji za dobrý
skutek, rozesmát sebe i své bližní. Dokonce jsem šla tak daleko, že jsem se snažila usmát
na sebe do zrcadla, no, dopadlo to nerozhodně…Ve své snaze být pozitivní jsem opustila
své představy mít nade vším a nade všemi neustálou kontrolu, což radostně kvitovali
hlavně všichni moji potomci.
Víme, že společně s životosprávou je pro nás důležitý i pohyb. Taková jednoduchá
pomůcka je: „Můžeš-li ležet, tak si sedni, můžeš-li sedět, tak si stoupni, můžeš-li stát, tak
choď!“
Nakonec ještě pár užitečných tipů, jak se se stresem
vypořádat:
Nelamte si hlavu s věcmi, které nemůžete ovlivnit, třeba počasí.
Připravte se, jak nejlépe umíte na okamžiky, které pro vás budou znamenat stres (třeba
pracovní pohovor).
Zkuste se dívat na změny jako na pozitivní výzvu a ne jako na hrozbu.
Pracujte na řešení konfliktů s jinými lidmi.
5

Nebojte se popovídat o problémech s lidmi, kterým důvěřujete.
Stanovujte si reálné cíle (doma i v práci).
Jezte vyváženou stravu.
Sportujte, meditujte.
Věnujte se svým koníčkům.
Hodně štěstí všem v tomto nelehkém boji přeje Jana Čaganová, Přerov
GE Money Bank
novým partnerem Mamma HELPu
Od 13. března mohou klienti GE Money Bank poslat našemu sdružení finanční dar
přímo z bankomatů GE Money Bank. Na konto Mamma HELP přitom bude přeposlána
100% výše částky, kterou klient GE Money Bank určí na displeji bankomatu.
Společenská odpovědnost je součástí celkové strategie skupiny GE Money Bank
v České republice. Markéta Vaňková, manažerka společenské odpovědnosti GE Money
Bank, říká: „Už v roce 2010 se GE Money stala první bankou v Evropě, která umožnila
klientům pomáhat prostřednictvím bankomatů. Mamma HELP jsme jako nového partnera
zvolili na popud našich zaměstnanců, kteří se na našich projektech společenské odpovědnosti
aktivně podílejí.“
Darovat peníze prostřednictvím bankomatu GE Money Bank je jednoduché, transparentní
a zabere to pouze několik vteřin. Přímo na hlavní obrazovce bankomatu se po
přihlášení objeví v nabídce menu možnost „Dar Mamma HELP“. Dárci z řad klientů GE
Money Bank, kterých je více než jeden milión, si poté mohou vybrat, jak vysokou částkou
přispějí.
Celá bankovní operace je zdarma a dar je možné uplatnit jako odpočitatelnou položku
k dani z příjmu. Potvrzení pro daňové účely lze získat prostřednictvím našich internetových
stránek www.mammahelp.cz, kde je pro tyto účely zřízen formulář.
A kdo nepoužívá bankomaty nebo není klientem GE, může ve prospěch Mamma
HELPu přispět také přímo na nové konto číslo 393393393/0600, zřízené u GE Money
Bank.
Tolik ze strohé tiskové zprávy, určené médiím. S velkou radostí mohu jen dodat, že
nás tak vstřícný přístup banky a sympatie zaměstnanců nesmírně potěšily. Zájem o naši
pacientskou organizaci vnímáme z jejich strany už delší dobu, zvou nás na své pobočky
k benefičním prodejům, objednávají si naše přednášky k prevenci, které se vždy setkají
s opravdovým zájmem, několikrát jsme obdrželi výtěžek charitativní akce organizované
6

zaměstnanci, někteří z nich nám jako dobrovolníci pomohli například při Pochodu s hůlkami
pro veřejnost vloni v říjnu…
Naše pozvolné sbližování se přetavilo v charitativní projekt, který nám může významně
pomoci v době, kdy peněz na provoz našich poraden hlavně ze státních zdrojů stále
ubývá, zatímco zájem o naše služby naopak vzrůstá. Je to pro nás velká šance, a já věřím,
že ji využijeme a obstojíme.
Díky za pomoc, přátelé!
Jana Drexlerová
Pozvánka na Valnou hromadu
sdružení Mamma HELP
Jménem výkonného výboru sdružení vás srdečně zveme na Valnou hromadu,
která se koná v pondělí 22. dubna 2013
v Polakově posluchárně FN Královské Vinohrady, od 14.00 hodin.
Předložíme vám ke schválení výroční zprávu a výsledky hospodaření
v roce 2012 a také plány naší pacientské organizace pro rok
letošní. Věříme, že se při této příležitosti sejdeme i s vámi,
kdo aktuálně naše služby nevyužíváte, přesto vám ale není
lhostejné, co se u nás v průběhu celého roku děje.
MUDr. Václav Pecha
Mgr. Jana Drexlerová
Můžeme něco udělat ve prospěch
prevence rakoviny prsu?
Možná si řeknete, že v této disciplíně je na scéně už řadu let slušná řádka hráčů
a mají na svém kontě velmi slušné úspěchy – screening v České republice funguje už od
roku 2002, mediálních kampaní na podporu preventivních prohlídek se každoročně urodí
několik a věnují se jim kromě špičkových odborníků také velmi známé tváře, tisíce zejména
mladších žen se naučily jako samoplátkyně využívat dvěstěkorunové šeky z každoroční
populární akce Ženy ženám sponzorované firmou AVON, přidávají se další a další subjekty
– nejnověji pojišťovna ING s nabídkou pojištění na míru, propagovaného Lucií Bílou.
Cílem všech těchto snah je šířit informace o užitečnosti a také dostupnosti preventivního
7

vyšetření, ostatně o totéž už od roku 2004 usilujeme i my na bezplatné AVON lince proti
rakovině prsu, provozované v pražském MH centru.
A přes to všechno, na prohlídky hrazené pojišťovnami dochází jen asi 60 procen těch,
kterých sa tato sekundární prevence týká, tedy žen ve věku od 45 let výše. A to je, domnívám
se, pádný důvod k tomu, abychom i my využily všechny dostupné možnosti k osvětě.
Zabýváme se takovou edukací formou přednášek už deset let. A docela to umíme, i díky
garantkám našich osvětových projektů, MUDr. Skovajsové a MUDr. Bartoňkové. Helena
Bartoňková nám i letos v Brně pomohla vyškolit nové edukátorky – mammahelpky, které
se budou přednáškám pro studentky ve školách i dospělé ženy věnovat. O příležitosti
jistě nebude nouze – školy si nás zvou samy opakovaně, podobně i některé podniky či
instituce, firma GlaxoSmithKline nám nabídla účast ve vzdělávání žen žijících v azylových
domech, pravidelně chodíme do mateřských center…O tom všem se dočtete v několika
příspěvcích mammahelpek, věnovaných právě tomuto tématu.
Už jen malé shrnutí a jedna výzva na závěr:
V roce 2012 jsme celkem odpřednášely 85 přednášek – MH centrum Praha 18, Brno 17,
Plzeň 16, Hradec 10, Zlín 9, Olomouc spolu s Přerovem 6, a předsunutá jednotka Eva
v Havířově 9.
Slyšelo je celkem 1 551 posluchaček – 810 studentek a studentů a 741 dospělých.
Na této úctyhodné práci se podílelo celkem 30 edukátorek (Praha 8, Brno 5, HK 5, Plzeň
4, Zlín 4, OL 2, Přerov 1, Havířov 1.)
A ta výzva?
Jsem přesvědčená, že je nejvyšší čas změnit systém koordinace a realizace tohoto velkého
projektu, dosud rozdrobeného dle možností mezi naše MH centra v „našich“ regionech.
Bude nutné vytvořit samostatnou organizační jednotku – celostátně působící tým edukátorek,
nezávislých na MH centrech, řízený organizačně schopnou koordinátorkou.
Nebude to malé sousto, ale věřím, že se mezi námi někdo takový brzy najde.
Ozvete se mi?
Jana Drexlerová
Preventivní přednášky
v Hradci Králové
V minulém roce jsme uskutečnily méně preventivních přednášek než obvykle. Mrzel
nás nezájem o ně, a tak jsme koncem roku oslovily školy, různá sdružení, úřady a mateřská
centra i mimo Hradec Králové. Tento postup se nám vyplatil a požadavky začaly brzy
chodit.
8

V průběhu ledna a února letošního
roku jsme absolvovaly již 11 přednášek
a proškolily 375 žen. Na březen máme
zatím požadavky na 5 míst a rýsuje se
nám i zájem v dubnu.
A jaké máme dosavadní zkušenosti
z jednotlivých přednášek?
Velmi příjemné je vždycky prostředí
v mateřských centrech. Přestože tam jsou
mladé maminky, je na nich vidět, že si
uvědomují zodpovědnost za své zdraví
a besedy probíhají k oboustranné spokojenosti.
Na objednávku jsme navštívily
i Svaz diabetiků v Poděbradech. Zúčastnilo
se 22 žen a i zde bylo velmi milé a vstřícné
prostředí. Jednoznačně se ukazuje, že
přednášky s menším počtem posluchaček
jsou kvalitnější, především ve druhé části,
kdy probíhá nácvik samovyšetření na
modelu a následuje diskuze a dotazy.
Na přednáškách ve školách si děvčata
naše slova vyslechnou, ale s diskuzí je
to již horší a do praktického vyzkoušení
na modelu se moc nehrnou, zřejmě se
ostýchají. Vždycky chvíli trvá, než ta první
dostane odvahu a teprve pak se za
ní odváží i ostatní. Je to jistě ovlivněno
mládím, které si nepřipouští starosti tohoto
druhu.
Ještě pár slov k dotazníkům, které
rozdáváme na závěr. Velmi malé množství
posluchaček uvede, že je lékař prohlédne.
Nanejvýš jim rozdá nějaké tištěné materiály.
Na otázku, zda si provádějí samovyšetření,
odpovídají nejčastěji, že je to nikdy
nenapadlo, nebo že nevěděly jak.
Věříme, že po přednáškách a besedách
s námi se zodpovědnost žen k vlastnímu zdraví zlepší a my přispějeme k jejich
informovanosti.
Jarka Doležalová a Jana Marková, MHC Hradec Králové
9

Projekt
„Využijte svého práva
na preventivní prohlídky“
v Havířově pokračuje
Přednáškami o prevenci rakoviny prsu oslovuji své
posluchače již od roku 2006. Hlavně na středních školách
je o ně pořád velký zájem. V minulém roce 2012 jsem jich
stihla odpřednášet devět, a poslouchalo je celkem 187
posluchačů.
Mile mě překvapilo, že na Střední škole BARON
SCHOOL se zúčastnili nejen studenti a pedagogové, ale
i učitelé odborného výcviku – obor masér. Na Střední
školu řemesel a služeb chodím dělat přednášky již sedmým
rokem. Studenti mají zajímavé otázky, na které jim vždycky
ráda odpovím, na maketě prsů si vyzkouší samovyšetření
a také „partnerské vyšetření“. Odnesou si domů letáčky
nejen k problematice rakoviny prsu ale i k jiným onkologickým
onemocněním, jako jsou nádory tlustého střeva, varlat,
nebo melanom, a také brožurku, jak si prsa vyšetřovat.
Dozví se i informace o Mamma HELPu.
Velmi mě těší, když mě studenti i po delší době oslovují
a zdraví v autobuse, i když už jsou z nich dospělí lidé.
Havířov totiž není tak velké město.
Chci se teď ale s vámi podělit o zajímavý zážitek.
Před přednáškou seděl v sále mladý muž okolo pětadvaceti,
budeme mu říkat třeba Pavel. Optala jsem se, jestli
nechce zůstat na přednášku (byl to sál v restauraci a on
právě povečeřel). Neřekl ne, a zeptal se, o čem ta přednáška
bude. No, o prevenci rakoviny prsu, odpověděla jsem
a on kupodivu zůstal. Druhý den mi od něj přišel opravdu
krásný e-mail. Tady je, alespoň ve zkratce: Pavel je sám po
onkologické léčbě již pět let. Jezdí na pravidelné kontroly
a tam, kde se o něj starají, si všech váží za to, že mu
zachránili život. Napsal mi, že mě obdivuje, jak dokážu
o tomto onemocnění mluvit, i když jsem ho sama prodělala,
že on to do dneška moc nedokáže…
„Kdybych měl informaci, že se tento druh rakoviny
může vyskytnout už v tak mladém věku,“ napsal mi také
10

Pavel, „určitě bych šel k lékaři dřív! Vaše přednáška mi moc pomohla a jsem rád, že právě
člověk jako Vy šíří takovou osvětu.“ A pak ty přednášky nedělejte!
Pokud můžete, milé mammahelpky, dělejte osvětu a hlavně u mladých lidí. Ti opravdu,
i když to tak možná na první pohled vůbec nevypadá, umí naslouchat a toto téma je
skutečně zajímá.
Eva Žylková, Havířov
Pro ženy v azylových domech
Hned začátkem roku na nás čekal nový a docela zajímavý úkol – první z řady plánovaných
přednášek pro ženy, které žijí se svými dětmi v azylových domech. Pro nás zcela
nevyzpytatelné publikum, nezvyklé prostředí, bylo to trochu napínavé – i kvůli cestě,
kterou jsme zvládly jen díky skvělému řidičskému umění mé kolegyně Káji. Seminář pod
patronací firmy GSK se konal v Pusté Polomi, kam do penzionu Setina svezla Asociace
azylových domů obyvatelky několika domovů, i s jejich dětmi, na sérii přednášek věnovaných
preventivnímu chování. Požitek z krásné přírody nám znepříjemnilo hodně nevlídné
počasí, cesty byly zaváté sněhem, ale dorazily jsme v pořádku a včas.
O menší děti se postaraly vychovatelky a ženy, kterým jsme přednášely, byly velmi
pozorné a zvídavé. A jejich starší děti, které nás také poslouchaly, překonaly ostych
a při nácviku samovyšetření na modelu se nijak nezdráhaly. Udělalo nám to radost. Obě
si myslíme, že projekt KROKUZ – krok ku zdraví – se v azylových domech brzy ujme
a přinese očekávaný užitek.
No a na další přednášku se chystáme do našeho oblíbeného olomouckého Heřmánku!
Jana Čaganová, MHC Přerov a Karla Otavová, MHC Olomouc

Jak pomoci ženám,
aby prsa zůstala zdravá
Tak se jmenuje jedna
z přednášek pro veřejnost,
která je součástí projektu
PREVENCE PRO ZDRAVÍ.
Projekt je určen lidem, kteří
se aktivně zajímají o svoje
zdraví a chtějí získat odborné
informace a i určitou inspiraci,
jak je uplatnit ve svém
životě i životě svých blízkých.
Přednáškový cyklus je zaměřen
na prevence různého druhu.
V letošním roce proběhly
již dva večery. V lednu s tématem
Jak žít v současném náročném světě a nezbláznit se? a druhý, který nás zajímá nejvíc,
s názvem Jak pomoci ženám, aby prsa zůstala zdravá? V měsíci březnu proběhne téma Je
pitná voda opravdu pitná? Dále budou následovat Alergie a možnosti prevence, Prevence
úrazů – popáleniny, či Ochrana zdraví při cestování a další zajímavá témata.
Moc mě potěšilo, že jsem byla spolu s naším odborným garantem MUDr. Tomášem
Svobodou Ph.D., na tuto akci pozvána a dostala jsem velký prostor k představení našeho
sdružení i v živé besedě s účastníky. Organizátorkou projektu je MUDr. Daniela Fránová,
která má bohatou praxi v preventivním oboru epidemiologie. Přednáška proběhla jedenáctého
února v prostorách Divadélka Jonáš v Měšťanské Besedě v Plzni.
Spolu s paní doktorkou i doktorem Svobodou jsem se také zúčastnila rozhlasového
vysílání na stanici ČR 1. Posluchači mohli přímo do živého vysílání vstupovat se svými
dotazy, které se týkaly jak prevence, tak i léčby nádorového onemocnění prsu, a já jsem
opět měla velký prostor k vyslovení svých názorů a osobních zkušeností i k představení
našeho plzeňského MH centra.
Uvědomila jsem si při té příležitosti opět, že je stále plno nových informací, které je
třeba šířit a vysvětlovat, ale zároveň i spousta otázek, na které je třeba odpovídat znovu
a znovu…Prostě, osvěty nebude nikdy dost.
Informace k připravovaným přednáškám cyklu Prevence pro zdraví získáte na tel.
377 917 395 a v MHC Plzeň.
12
Marcela Špánková, MHC Plzeň

Poděkování mammahelpkám
v pražském MH centru
Začátkem března nás oslovili zástupci internetové TV pro seniory s nabídkou představit
činnost našeho sdružení a pozvat případné klientky z řad seniorek do pražského H centra.
Samozřejmě jsme chtěly ukázat, co všechno se u nás děje v průběhu celého dne. A co
můžeme nabídnout ženám, které onemocní a jsou třeba i osamělé, a tím spíš potřebují
podat pomocnou ruku. Požádaly jsme s Hankou Jírovcovou některé z našich členek i klientek,
zda jim nebude vadit, když se v tom spotu objeví, případně promluví. Přivedly jsme
kameramana do cvičení na míčích, a pak ještě na lekci jógy, ke Štěpánce do artedílny,
k Růžence do mammanetky, a protože se ten den konalo malování s Adou, došlo i na
rozhovor s jednou z účastnic této terapie.
Venku bylo zrovna docela hezky a tak jsme na dvorku čekajícím mammahelpkám
před jejich cvičením rozdaly naše pěkné hůlky a Hanka předvedla správný styl Nordic
Walking, abychom ukázaly i tuto oblíbenou sobotní aktivitu. Dokonce i paní Jitka, která
byla u nás ten den úplně poprvé, bez rozpaků na kameru řekla, proč nás vyhledala,
a jak byla příjemně překvapená, že tu ani generační rozdíl mezi ní a terapeutkou nehrál
žádnou roli…
Uvědomila jsem si při té příležitosti, jak moc se toho za ty roky, co s mammahelpkami
žiju, změnilo – ve vnímání naší nemoci v médiích, ale hlavně veřejností, a především, námi
samotnými. Ani jediná z vás před tou kamerou neutekla, neřekla – Jano, nezlob se, to po
mně nechtěj. Moc vám děkuju, holky, že jste pochopily, jak svým příkladem pomůžete,
a moc si vás vážím za to, jak jste s tím svým osobním traumatem dokázaly zatočit a se
vším se fantasticky vypořádat!
S díky vaše máma helpu
Karcinom v augmentovaném prsu
1. část – diagnostika
V posledních letech u nás počet augmentací výrazně vzrůstá. Vzhledem k nárůstu počtu
onemocnění karcinomem prsu můžeme s postupným stárnutím populace předpokládat
zvyšující se počet případů karcinomů prsu u žen, které dříve z nejrůznějších důvodů augmentaci
podstoupily – přesto, že kancerogenita vlastních implantátů nebyla nikdy prokázána.
Vzhledem k možným diagnostickým obtížím a specifickým komplikacím vyskytujícím se v souvislosti
s augmentací prsu se jeví jako optimální soustředit tyto ženy na pracoviště disponující
odpovídajícím technickým a personálním vybavením a dostatkem praktických zkušeností.
13

Ženské poprsí je od pradávna vnímáno jako symbol ženství, mateřství a v poslední
době především jako symbol sexuality. Jeho skutečné, objektivní či subjektivně vnímané
nedostatky mohou být pro ženu zdrojem psychického stresu a frustrace. Představa ideálního
poprsí je značně individuální. Dnes je však díky pokrokům plastické chirurgie možné
ženám jejich individuální představy splnit. Jednou z možných technik je augmentace prsu.
K augmentaci prsu se z čistě kosmetických důvodů rozhodují především mladší ženy,
které nejsou spokojeny s velikostí či tvarem svého poprsí. Výkony z této indikace jsou
druhou nejčastěji prováděnou plastickou operací. Druhou skupinu tvoří mladé ženy s vrozenou
hypoplazií prsů, které jsou rovněž vhodnými kandidátkami augmentace. Třetí skupinou
jsou ženy, kterým v souvislosti s léčením zhoubného onemocnění prsu byla provedena
mastektomie. Ztráta prsu jim pak působí buď psychické trauma, nebo objektivní fyzické
obtíže vyplývající ze vzniklé asymetrie. I pro tyto pacientky je v indikovaných případech
augmentace jedním z možných řešení vzniklé situace. Poslední skupinou žen, kandidátek
na augmentaci, jsou ženy po profylaktické mastektomii (ablaci z preventivních důvodů)
pro značně vysoké riziko vzniku karcinomu prsu při dědičné dispozici.
Přes dokonalé technologické postupy při výrobě současných implantátů však augmentace
– jako každý chirurgický výkon – může mít řadu komplikací a rizik. Silikonovým
gelem, fyziologickým roztokem či kombinací obou materiálů plněný implantát, uložený
pod velký prsní sval nebo pod vlastní žlázu působí jako cizí materiál především lokální
změny. Míra těchto změn je značně individuální a nedá se předvídat. K nejčastějším reakcím
patří vznik fibrózní kapsuly kolem implantátu. Pokud je fibrózní reakce vystupňována,
může dojít ke vzniku konstriktivní kapsuly a deformaci implantátu. Další lokální komplikací
může být nadměrné ukládání vápníku do okolí implantátu a jeho fixace k okolním strukturám
nebo reaktivní kolekce tekutiny kolem implantátu. V neposlední řadě mezi závažné
místní komplikace patří prosakování nebo až ruptura implantátu s následnou fibrózní
reakcí v okolí jeho pouzdra a granulomatózní reakcí ve spádových lymfatických uzlinách.
Všechny tyto změny mohou ženám činit subjektivní obtíže a negativním způsobem ovlivnit
výtěžnost vyšetření prsu jak klinického, tak i pomocí zobrazovacích technik.
V posledních letech u nás počet augmentací výrazně vzrůstá. Konkrétní
počty těchto výkonů nejsou v ČR dostupné, neboť jsou z převážné části mimo registr
pojišťoven. Přesto lze předpokládat, že se postupně vytváří početná skupina mladších
žen, které v souvislosti s augmentací mohou v dohledné budoucnosti nést vyšší riziko
diagnostických rozpaků v souvislosti se změnami v prsní žláze. Celosvětově každoročně
rovněž stoupá počet karcinomu ženského prsu. Počet nových záchytů karcinomu ženského
prsu v ČR v r. 2009 činil přes 6000. Znepokojivým faktem navíc je, že z těchto
pacientek stále větší procento připadá na ženy do 35 let věku. V roce
2009 to byla 2 procenta. S postupným stárnutím populace tak můžeme předpokládat
narůstající počet případů karcinomů prsu u žen, které dříve z nejrůznějších důvodů augmentaci
podstoupily přesto, že kancerogenita vlastních implantátů nebyla nikdy prokázána.
Vzhledem k možným diagnostickým obtížím a specifickým komplikacím vyskytujícím se
14

v souvislosti s augmentací prsu se již dnes jeví optimálním soustředit tyto ženy na pracoviště
disponující odpovídajícím technickým a personálním vybavením a především dostatkem
praktických zkušeností v této problematice. V případě patologického nálezu v prsu by tak
mělo být minimalizováno riziko opoždění diagnózy a s tím spojených horších léčebných
výsledků. Screening pacientek augmentovaných z kosmetických důvodů probíhá podle
stejných pravidel jako u pacientek neaugmentovaných. Mamograf co dva roky ve věku
nad 45 let, doplněný dle potřeby sonografií. Při nejasném nálezu ve smyslu suspekce
na porušení celistvosti implantátu je indikována magnetická rezonance bez kontrastu.
V základním algoritmu screeningových vyšetření těchto žen magnetická rezonance obsažena
není. Pokud se jedná o vyšetření diagnostické, platí opět stejná pravidla jako pro
neaugmentované ženy. Klinické vyšetření u žen do 45 let – ze zobrazovacích technik je
metodou volby sonografie, pokud tato nemůže dát jednoznačnou odpověď, je doplňující
mamograf, v případě nutnosti se provádí punkční biopsie podezřelého ložiska. V individuálně
indikovaných případech lze nález upřesnit magnetickou rezonancí s kontrastem.
Magnetická rezonance je naopak metodou volby v rámci dispenzarizace rizikových
pacientek po profylaktické mastektomii s augmentací pro genetickou zátěž BRCA 1, 2.
Vyšetření se provádí každý rok, v případě nejasného nálezu bývá doplněno sonografií.
Pravidelné mamografické vyšetření není u těchto žen preferováno. Pacientky s augmentací
po ablaci prsu pro karcinom spadají do dispenzárního režimu, který se v zásadě neliší
od pacientek po ablaci bez rekonstrukce či s rekonstrukcí materiálem autologním (vlastní
tkáň). Základem tohoto dispenzárního vyšetření je u asymptomatických pacientek především
vyšetření klinické, které odhalí většinu možných recidiv. Ze zobrazovacích metod je
vhodné provádět jednou ročně vyšetření sonografické k vyloučení poškození implantátu či
přítomnosti nehmatné léze. Zcela nezbytné je však sledování i druhostranného prsu standardním
mamografickým vyšetřením. Diagnostika patologického ložiska, především karcinomu
v augmentovaném prsu, může být v případech vyjádřených reaktivních lokálních
změn v okolí implantátu obtížná. Z hlediska klinického vyšetření možné deformity, změny
velikosti a tvaru prsu, asymetrie, vtažení kůže, vpáčení bradavky či rezistence v axile
mohou imitovat patologické ložisko v prsní žláze. Rovněž vyšetření palpační může být pro
artefakty ve smyslu ložiska fibrózy, kalcifikací či změny polohy implantátu nebo bolestivé
reakce pacientky obtížně hodnotitelné. V obtížné situaci se mohou ocitnout i radiodiagnostikové
při hodnocení mamografických a sonografických obrazů. Pokud je implantát uložen
pod prsním svalem, bývá zpravidla vlastní prsní žláza dostatečně přehledná. Rovněž
při sonografickém vyšetření lze implantát odclonit a prsní parenchym vyšetřit. Svízelná
situace však může nastat při uložení implantátu subglandulárně, kdy artefakty vznikající
v rámci vystupňovaných reaktivních změn mohou být těžko odlišitelné od možných ložiskových
lézí vlastního žlázového parenchymu. Definitivní odpověď pak musí dát bioptické
vyšetření. Toto však z technických důvodů, při nepříznivém uložení implantátu vzhledem
k suspektnímu ložisku, může být v rámci standardní punkční biopsie značně rizikové pro
možné poškození implantátu. Pak nezbývá, než provést biopsii excizionální pod vizuální
a palpační kontrolou. Sonograficky bývají poměrně dobře přehledné axilární uzliny,
15

pokud nedojde k dislokaci implantátu do axily. Sonografie tak většinou může spolehlivě
zodpovědět otázku, zda se jedná o nádorovou, reaktivní či silikonovou lymfadenopatii.
Rovněž magnetická rezonance s kontrastem při své vysoké senzitivitě a nižší specificitě
nemůže vždy jednoznačně odlišit reaktivní změny od maligního ložiska. Metodou volby
je však při suspekci na prosakování či rupturu implantátu, a to i nativně, bez aplikace
kontrastní látky. (Pokračování příště – léčba karcinomu v augmentovaném prsu).
Zdroj: Postgraduální medicína, autorkou příspěvku je MUDr. Daniela Engelová, klinika
plastické chirurgie nemocnice Na Bulovce, a kol.
Hlásíme z Prahy
Co se děje u nás v centru? Je toho pořád hodně. Ani jsme si neuvědomili a venku začalo
být déle vidět a je to znát na vašich návštěvách odpoledních programů. Ty krátké dny už
máme konečně za sebou. Včera jsem slyšela v televizi, že v lednu a únoru bylo nejméně
sluníčka za poslední léta. Snad nám začátek jara bude více nakloněn se slunečním zářením.
Hned v lednu u nás byla velmi zajímavá přednáška paní Věry Stejskalové, nutriční
poradkyně z firmy NUTRICIE. Týkala se výživy, probraly jsme správné stravovací návyky.
Všechny jsme měly hlavně zájem o zdravý způsob stravování v souvislosti s redukcí naší
váhy. Zábavnou formou jsme dostaly tolik informací, že nám připadalo, že zdravý způsob
stravování je nám již skoro vlastní. Mrzelo mě, že nepřišlo více posluchaček. Ráda
bych besedu s paní Stejskalovou ještě do konce června zopakovala, myslím si, že by její
přednáška zaujala většinu našich klientek. Dejte mi vědět včas, zda budete mít o tuto přednášku
zájem a zda chcete ještě rozšíření o nějaké další téma. Pro zájemkyně nám paní
Stejskalová nechala v tištěné formě dietu při perorální antikoagulační léčbě Warfarinem
a dietu pro pacienty s onemocněním dnou s omezením purinových látek.
V artedílnách se Štěpánkou se udělalo tolik krásných šperků z fima nebo papírových
ozdob, že jsem nestačila koukat. Je fajn, že se utvořila parta nadšenkyň, které se něco
rády učí a jsou i hodně šikovné. Ale nebojte se – i když si myslíte, že šikovné nejste a nic
tvořit neumíte, přijmou vás rády mezi sebe a nebudete se stačit divit, co všechno vás naučí!
Od začátku roku jsme měli zatím dvě vycházky, jednu tradiční do Klokočné, která
probíhala krásnou zimní krajinou. Druhý výlet byl okolo Hostivařské přehrady. V obou
případech se nás sešlo patnáct, a pokaždé bylo krásné počasí. Vždycky máme radost, že
jsme pobyli na zdravém vzduchu a při tom jsme se trochu rozhýbali při chůzi.
Samozřejmě jednou za měsíc probíhá malování s Adou, psycholožkou, které si našlo
pravidelné příznivce. Určitě by s námi ještě mohlo malovat několik klientek, tak se nebojte
a přijďte, nezapomeňte se ale telefonicky objednat v našem centru.(272 732 691).
16

Přednášky pro zdravou veřejnost stihneme udělat každý měsíc třikrát až čtyřikrát. Za
všechny budu jmenovat Českou podnikatelskou pojišťovnu a firmu Javlin, která sídlí kousek
od nás a patří k našim sympatizantům a dárcům.
Chtěla bych ještě připomenout prodej žlutých kytiček při blížícím se Českém dni
proti rakovině, budeme vás potřebovat, nezapomeňte se do dvojic hlásit. Je to možnost, jak
si vyděláme na příspěvek na rekondice. Ministerstvo zdravotnictví nám letos zase nemůže
přispět… Děkuji předem všem, kdo naléhavost této pomoci pochopí!
Hanka Jírovcová
Břišní tanec jako ideální aktivita
pro regeneraci těla a mysli
Volnočasová aktivita ideální pro každou ženu – to je břišní tanec.
Břišní tanec se vším, co k němu patří – dobrá nálada, podmanivá hudba, penízkové
kostýmy, závoje, bubínky, radost a zábava.
Orientální, neboli břišní tance jsou v dnešní době velmi populární aktivitou pro ženy.
Za to, že koncem 20. století přišel vliv tohoto tance do ČR, můžeme být opravdu velmi
rády. Oproti dalším fyzickým aktivitám, které je možno podnikat, má břišní tanec několik
nesporných předností.
Břišní tanec dává možnost ženě za zvuků překrásné hudby zapojit do tance břišní
svalstvo, ale též záda a paže. Díky přirozeným, avšak pro mnohé nezvyklým pohybům, se
naučíte pracovat s jednotlivými částmi těla a zvednete si nejen fyzičku, ale též sebevědomí.
Vliv břišních tanců na zdraví je nesporný.
Neexistují sice žádné vědecké výzkumy a podklady, ale denně se setkáváme se živoucími
důkazy proměny. Orientální tance pomáhají odbourávat menstruační bolesti, bolesti
zad, zpevňují vnitřní břišní svalstvo, dodávají sebevědomí (především dámám, které mají
za sebou traumatické zážitky či operace), objevují v nás trochu pozapomenutou ženskost,
pomáhají při bolestech hlavy při potížích s otěhotněním atd.
Nespornou výhodou je to, že můžete začít v každém věku. Skutečně, břišní tanec je
aktivita vhodná pro každou ženu, ať má jakékoli fyzické dispozice i zdravotní indispozice.
Každá žena, která chce tančit, projde u nás pečlivou výukou základů – správné držení
těla a správné provádění jednotlivých prvků je totiž nezbytné k tomu, aby se cítila svěží,
protažená a krásná. K tomu, aby se každá dáma na kurzech břišních tanců cítila dobře,
podněcuje rytmická podmanivá orientální hudba.
Jsem si vědoma situace, ve které se mnoho žen v současné době nachází.
Proto jsem nově zavedla nabídku se slevou 20 procent z kurzovného
pro členky a klientky sdružení Mamma HELP. Lektorky Institutu regenerace mají
za sebou mnohaleté zkušenosti s výukou tohoto překrásného tance a dovedou citlivě
a empaticky vést každou ženu.
17

Já sama se věnuji orientálnímu tanci již devět let. Absolvovala jsem rekvalifikační kurz
Lektor orientálních tanců s akreditací MŠMT. V současné době vyučuji pravidelné kurzy
v Kolíně, Neratovicích, Čelákovicích a Staré Boleslavi. Také se již dva roky účastním taneční
terapie v domově seniorů Sue Ryder jako dobrovolník.
Kurzy v Praze vedou zkušené a též vystudované lektorky Renata Reema Konopásková
(Poliklinika Prosek) a Jana Černá (Domov Sue Ryder v Praze 4 - Michli).
Velmi se těším, že vás uvítáme na našich tanečních hodinách. Bližší informace o konání
kurzů se dozvíte na www.institutregenerace.cz nebo na telefonu 605 143 006. Těším se
na Vás a srdečně Vás zvu!
Jana Najya Voříšková
Mandaly s Izabelou
Hned na začátku ledna, když jsme se s děvčaty na odpoledních programech v olomouckém
centru sešly poprvé, mezi nás přišla paní Izabela Machutová, naše nová
lektorka. Než vám ji ale představím, ráda bych poděkovala Heleně Vodákové, která se
o nás s láskou a neutuchajícím elánem starala doposud. Heleno, díky ti především za
tvou trpělivost a osobní péči, kterou jsi vytrvale věnovala každé z nás. Bez toho by naše
artedílna neměla šanci přinést výsledky v podobě skutečných rukodělných výrobků. Totiž,
ne každý je zručný a jde mu vše hned od ruky… A co se mé osoby týče, víc než dobře
vím, o čem mluvím.
Izabela nás hned obeznámila se svým programem na následující měsíce a věřte,
je se na co těšit!! Odpoledne se nám navíc zcela neplánovaně zpříjemnilo milou
návštěvou naší členky Haliny, která se za námi po roce vrátila v celé své kráse a my
všechny jsme ji upřímně a s radostí vítaly. Na závěr odpoledne si pro nás Izabela
připravila překvapení s názvem mandala, což pro nás některé byla příležitost vrátit
se o dost let zpět a znovu zakusit pocit prvního seznámení s pastelkou a malování
jen tak sama pro sebe. Musím přiznat, že jsem dávno zapomněla, jak silným záitkem
může malování být. A chtělo to jen dovolit svému Já naplnit se kouzlem barev, ohlušit se
zvukem kreslící tužky a nechat se tak svobodně unášet. Pro mě osobně velmi hluboké
a dlouho přetrvávající potěšení na duši. A sláva, má první mandala byla na světě!!

A tak chci ještě za nás všechny zveřejnit jedno naše přání. Milá Izabelo, přejeme vám,
ať váš čas strávený v naší společnosti je i pro vás radostí, potěšením a inspirací. My se
těšit rozhodně budeme!
Karla Otavová, MHC Olomouc
Jak nám dobří přátelé udělali radost
Hned na začátku roku se nám
o radostné překvapení postarala
paní Monika Medvědová, která
vždy nesměle, ale s úsměvem otevře
dveře a řekne – smím, nebudu rušit?
Tuto návštěvu vítáme opravdu rády.
Monika přinesla krásné výšivky od své
tety paní Uhlíkové ze Slovenska a od
své maminky paní Márie Pořízkové
z Lipníku nad Bečvou. Podívejte se
samy a představte si, co práce, času a
trpělivosti stojí tyto ženy, než vykouzlí
takovou nádheru, kterou nezištně
udělají radost i potěšení jiným.
Mnohokrát děkujeme a obdivujeme
vás, milé přítelkyně.
Jana Čaganová, MHC Přerov
Program MHC Praha
28. 3. Není program – užijte si Velikonoce!
4. 4. V MH centru je od čtvrtka zavřeno, máme celostátní poradu.
11. 4. 16.00 Cestovatelské okénko Marty Hynkové
– podělí se s námi o čerstvé zážitky z Mexika, Guatemaly a Belize
18. 4. 15:00 Artedílna se Štěpánkou – bižuterie fimo
25. 4. Malování s Adou – je nutné se předem objednat na tel 272 732 691
Tělocvična
Pondělí 15.00 a 16.30 Rehabilitační cvičení s Helou
19
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE

Úterý 15.00 a 16.30 Rehabilitační cvičení na velkých míčích s Helou
Středa 16.00 Tai chi s Ivou Lhotskou
Čtvrtek 14.00 a 15.45 Jóga s Irenou
Čtvrtek 18.30 Hodina stepu s Renatou Brožovou
Cena: 20,– Kč za hodinu pro mammahelpky, 40,– Kč pro ostatní
Lymfologická poradna Aleny Jelínkové
Úterý 10:00 – 14:00 Individuální poradna pro pacientky, které se chtějí naučit pečovat
o lymfatický otok. Tato konzultace s praktickými ukázkami trvá 1 hodinu,
cena je 250,– Kč. Je třeba se objednat dopředu přímo u paní Jelínkové,
tel: 606 225 280, nebo e-mailem: jelinkova.ajka@seznam.cz
Fyzioterapeutická poradna s Hankou Vránovou
9.00 – 13.00 Každý třetí čtvrtek (vždy po 1 hod.) Individuální poradna pro pacientky,
které mají problémy nejen s jizvou po operaci prsu. Konzultace obsahuje kineziologické
vyšetření, ošetření a návrh cvičení šitého na míru. Cena hodiny je 250,– Kč.
Je třeba se objednat dopředu v MHC Praha na lince 272 732 691.
Internetová kavárna/čajovna Mammanetka
Pondělí, úterý 11.30 – 16.30 s obsluhou pro začátečníky – objednejte se telefonicky!
Středa, čtvrtek, pátek 10.00 – 15.00 pro pokročilé bez obsluhy
Cena: 20,– Kč za 2 hodiny pro mammahelpky, 40,– Kč pro ostatní
Personální poradna
Je třeba objednat telefonicky, nechat na sebe spojení a my schůzku
s M. Škodovou domluvíme.
Ve středu od 18.00 hodin, 2x měsíčně. Konzultace s personalistkou ing. Míšou
Škodovou (bezplatně). Praktická pomoc při hledání zaměstnání, zvládnutí změny oboru,
pozice, pracovního nasazení a stylu. Orientace na portálech pracovní nabídky a poptávky,
sestavení životopisu, příprava na vstupní pohovory.
Výlet s Hankou
V sobotu 27. 4. z Mnichovic do Ondřejova a pak dále do Chocerad.
Sraz na Hlavním nadrží v Praze u pokladen v 8.45, odjezd vlaku v 9.19.
Půjdeme pěšky do Ondřejova cca 6 km a pro ty, co je to pro ně málo, budeme pokračo-
20

vat až do Chocerad. Projdeme se jarní krásnou krajinou. Z Ondřejova jezdí do Prahy na
Háje autobus a z Chocerad vlak. Těším se na velkou účast.
Program MHC Brno
středa, začátky od 15.00 hod.
27. 3. Artedílna s Majkou
3. 4. Zdravé vaření s Irenou
10. 4. Tvoříme z fima se Štěpánkou
17. 4. Malování s Adou
24. 4. Amonea – předvedení nové kolekce prádla a plavek
Program MHC Hradec Králové
28. 3. Babinec
4. 4. Máme zavřeno – jsme na celostátní poradě MH center v Praze
11. 4. Výlet do pražských galerií (akce Ligy poroti rakovině)
18. 4. „Pomáhat a chránit“ – pod tímto heslem nás poučí příslušníci policie
o nástrahách a nebezpečném chování nepoctivců, jak jim nenaletět, jak se
zabezpečit proti poškození osob a majetku atd.
25. 4. Výlet do Arboreta Vysoké Chvojno.
Sraz ve 12.15 hodin na terminálu HD, stan.F2
Pravidelné akce:
Každé pondělí od 14.00 cvičíme jógu.
Program MHC Olomouc
začátky od 15.00 hod.
27. 3. Cvičení není mučení – s paní Lenkou z Centra pohybu o originálním cvičebním
náčiní flexi-bar a X-co
10. 4. Tvořivá dílna pod vedením Izabely - enkaustika – originální obrázky
voskem a žehličkou
17. 4. Tvořivá dílna s Izabelou- srdíčka a čtyřlístky pro radost, přívěšek
na klíče nebo mobil z korálků
21

24. 4. Přednáška – Čínská numerologie s paní Svatavou. O číslech
a o tom, jaké informace poskytuje numerologie o našich silných a slabých stránkách,
a o tom, jak je nejlépe zvládnout a využít.
Program MHC Plzeň
27. 3. Velikonoční posezení – ochutnávka velikonočních dobrot, ukázka
výroby velikonočních drobností s možností jejich odkoupení. Přijďte a přineste
i vy něco dobrého na zub! Začátek v 15.00 hodin. Můžete přijít i dříve!
4. 4. MHC Plzeň je uzavřeno z důvodu konání celostátní porady
v Praze.
Pravidelné akce
Cvičení jógy s Martou – ve čtvrtek od 15 hodin.
MHC Přerov
Odpolední programy jsou dočasně zrušeny.
Program MHC Zlín
Začínáme ve 14 hodin.
17. 4. Cestovatelské okénko s Jitkou – tentokrát na kole po chorvatských
ostrovech
Gratulace: těm z nás, které oslaví své narozeniny v dubnu
Taťana D. a Helena V. – 1.4.,Věra Z. – 2.4., Alena K. – 3.4.,
Eva P. Ing. a Ivana Š.(45) – 4.4., Jana Č., Alena H. a Maria
M. JUDr. – 5.4., Monika S. a Eva V. – 6.4., Božena L. – 7.4.,
Květa S. – 8.4., |Jaroslava F. – 9.4., Alena L. – 10.4., Jaroslava
P. – 11.4., Jaroslava A. a Milada S. (65) – 12.4., Květoslava R.
a Miloslava Š. – 13.4., Jana B., Tamara H. (70) a Irena K. –
14.4., Alena G. (70), Květoslava H. (75) a Pauline I. – 15.4.,
Olga R. (65) – 16.4., Věra D. a Anna S. – 17.4., Jaroslava H.
– 21.4., Anna L. (65), Růžena P. a Eva V. – 22.4., Zdeňka B. –
23.4., Milena T. – 24.4., Antonie Š. – 25.4., Hana H. (65), Milena K. a Věra K. – 27.4.,
Jana D. – 28.4., Alena H. (70) – 29.4., Marie B. a Klára B. – 30.4.
22

MAMMA HELP CENTRUM Praha
Koordinátorka: Hana Jírovcová
U Vinohradské nemocnice 4, 130 00 Praha 3
Tel.: 272 731 000, 272 732 691, mail: praha@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek 9.00 – 17.00, pátek 9.00 – 15.00
MAMMA HELP CENTRUM Brno
Koordinátorka: Stanislava Absolínová
Nerudova 7, 602 00 Brno
Tel.: 549 216 595, mail: brno@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Hradec Králové
Koordinátorka: Renata Koutná
Gočárova 760, 500 02 Hradec Králové
Tel.: 495 221 947, mail: hradec@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Olomouc
Koordinátorka: Karla Otavová
Dolní náměstí 42, vstup do domu z ulice Uhelná, 779 00 Olomouc
Tel.: 585 220 288, mail: olomouc@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Plzeň
Koordinátorka: Marcela Špánková
Žlutická 1694/2, objekt bývalé MŠ, 323 00 Plzeň
Tel.: 377 917 395, mail: plzen@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí-čtvrtek: 10.00-15.00
MAMMA HELP CENTRUM Přerov
Koordinátorka: Jana Čaganová
Dr. Skaláka 14, 750 02 Přerov
Tel.: 581 702 124, mail: prerov@mammahelp.cz
Otevřeno: středa, čtvrtek 9.00-16.00
MAMMA HELP CENTRUM Zlín
Koordinátorka: Katka Vondráčková
Obchodní dům Modus, Bartošova ul. 45, 4.etáž, 760 01 Zlín
Tel.: 577 011 641, mail: zlin@mammahelp.cz
Otevřeno: pondělí, úterý, čtvrtek: 10.00-15.00, středa: 10.00-17.00
Ředitelka sítě MAMMA HELP CENTER v ČR: Mgr. Jana Drexlerová
Tel.: 603 747 502, mail: mammahelp@mammahelp.cz

Tento bulletin vychází s podporou firmy Roche
Naše projekty dlouhodobě podporují:
Vládní výbor pro zdravotně postižené občany, Ministerstvo zdravotnictví ČR,
kraje Královéhradecký, Olomoucký, Zlínský, Jihomoravský, Plzeňský,
hlavní město Praha, statutární města Brno, Hradec Králové,
Zlín, Plzeň, Přerov, Hranice, Olomouc,
městské části Praha 3, Praha 4, Praha 10, Brno-Královo Pole, Plzeň 1, Plzeň 3
Sponzoři:
MIKROVĚŽE
PRAHA ČR KOKEŠ
Za sponzorské dary, příspěvky i materiální pomoc upřímně děkujeme!
Bankovní spojení: Praha 27-4605410297/0100, Brno 35-0135040237/0100,
Hradec Králové 35-5607980247/0100, Olomouc 43-8323560287/0100,
Plzeň, Přerov 27-4605410297/0100, Zlín 35-8867890217/0100