Pedagoogika - Perearstikeskus.ee
Pedagoogika - Perearstikeskus.ee
Pedagoogika - Perearstikeskus.ee
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
PEDAGOOGIKA<br />
TREENINGU PRINTSIIBID JA NENDE RAKENDATAVUS<br />
Tr<strong>ee</strong>ningu printsiipide all mõistetakse neid seaduspärasusi ja r<strong>ee</strong>gleid, mis tingivad ja määravad tr<strong>ee</strong>ningu<br />
plan<strong>ee</strong>rimise, ülesehituse ja efektiivse sooritamise.<br />
Algajate ja laste tr<strong>ee</strong>ningus kasutatakse sageli lihtsustatud r<strong>ee</strong>gleid, nagu:<br />
• tr<strong>ee</strong>nige, jõuate tr<strong>ee</strong>nida,<br />
• looge hea baas, lisage koormust vormi tõustes,<br />
• vari<strong>ee</strong>rige ja vaheldage tr<strong>ee</strong>ninguid,<br />
• osake puhata,<br />
• tundke tr<strong>ee</strong>ningust rõõmu.<br />
Laste ja noorte tr<strong>ee</strong>ningu plan<strong>ee</strong>rimisel võib kasutada järgmisi soovitusi:<br />
• iga inimene on individuaalsus,<br />
• püstitage reaalsed <strong>ee</strong>smärgid,<br />
• plan<strong>ee</strong>rige oma tegevust,<br />
• kohandage plaan ala spetsiifilistele nõuetele,<br />
• olge plan<strong>ee</strong>rimisel paindlikud,<br />
• järgige tr<strong>ee</strong>ningus “raske-kerge” põhimõtet,<br />
• parem olla alatr<strong>ee</strong>nitud kui ületr<strong>ee</strong>nitud.<br />
Tr<strong>ee</strong>ningule kui pedagoogilisele protsessile laienevad <strong>ee</strong>lkõige üldised pedagoogilised printsiibid – teadlikkus,<br />
kordamine, aktiivsus, järkjärgulisus, süstemaatilisus, näitlik kus, eakohasus, individualis<strong>ee</strong>rimine jt. Olles aga<br />
üldised, ei ava n<strong>ee</strong>d printsiibid sport liku tr<strong>ee</strong>ningu spetsiifikat. S<strong>ee</strong>pärast on spordipraktikas püütud anda<br />
pedagoo gilistele printsiipidele sportlikku sisu, aga samuti tuletatud uusi spordi- ja tr<strong>ee</strong>ningu spetsiifilisi<br />
printsiipe.<br />
Perspektiivikate noorte mitmeaastase tr<strong>ee</strong>ningu plan<strong>ee</strong>rimisel on otstarbekas toetuda empiirilist kinnitust<br />
leidnud printsiipidele ja suunitlustele.<br />
1. Siht või <strong>ee</strong>smärk saavutada kõrgeid tulemusi täiskasvanute klassis, antud alale optimaalses tipptulemuste<br />
tsoonis. Tulemused sportliku täius ta mise ja kõrgema meisterlikkuse etapil on etaloniks, mille poole<br />
püüeldakse.<br />
2. Liigutuslike võimete utilisatsiooni (ärakasutamise) efekti sõltuvus noorte sportlaste ealistest iseärasustest.<br />
S<strong>ee</strong> on vahetult seotud tr<strong>ee</strong>nin gu protsessi individualis<strong>ee</strong>rimisega ja sensitiivsete perioodidega.<br />
3. Põhiliste liigutuslike võimete arendamise vastavuse suunitlus. Näiteks produktiivse töövõime lai diapasoon<br />
võimsuse erinevates tsoonides võib saada heaks baasiks kitsale, spetsiaalsele ettevalmistusele. Teisisõnu – lai<br />
üldine ja erialase mitme külgsuse baas loob aluse edukaks spetsialis<strong>ee</strong>rumiseks ühel kõige sobivamal alal.<br />
4. Juhtivate töövõimefaktorite ja liigutuslike võimete arendamine mitme aastase tr<strong>ee</strong>ningu erinevatel<br />
etappidel.<br />
5. Tehnilise meisterlikkuse form<strong>ee</strong>rumise perspektiivne ennetamine. Järk- järgult omandatakse sellist tehnikat,<br />
mis on vajalik tipptulemuste saavu tamise etapil.
Change language