2012年第03期 - 中国科学院生物物理研究所

读 者 分 享保 持 积 极 健 康 心 态 促 进 职 工 身 心 整 体 健 康张 碧 辉 王 文 荣近 年 来 , 研 究 所 职 工 健 康 体 检 受 到 所 领 导 和 广 大 职 工 的 高 度 重 视 , 参 加 体检 的 人 数 逐 年 增 加 , 参 检 职 工 对 体 检 质 量 的 要 求 也 是 越 来 越 高 。 因 为 当 今 社 会 经济 快 速 发 展 , 竞 争 激 烈 , 生 活 节 奏 加 快 , 各 方 面 压 力 也 不 断 增 加 , 我 所 职 工 患 病的 几 率 也 是 逐 年 增 加 。 我 们 每 年 的 职 工 体 检 , 虽 说 是 起 到 了 “ 早 发 现 、 早 诊 断 、早 治 疗 ” 和 “ 预 防 疾 病 ” 的 目 的 , 但 要 从 根 本 上 看 , 各 种 疾 病 的 根 源 在 于 职 工 长期 精 神 和 心 理 和 社 会 因 素 的 综 合 压 力 。一 、 精 神 压 力 不 断 加 大 , 失 去 健 康 平 衡 心 态 , 产 生 心 理 障 碍 —— 抑 郁 和 焦虑 症目 前 抑 郁 和 焦 虑 症 不 再 是 中 老 年 的 专 利 , 其 发 病 年 龄 逐 步 年 轻 化 了 。 如 果抑 郁 和 焦 虑 症 长 期 得 不 到 控 制 , 会 造 成 植 物 神 经 功 能 混 乱 , 继 而 内 分 泌 系 统 功 能稳 乱 , 免 疫 力 下 降 , 各 种 疾 病 就 会 找 上 门 来 , 如 癌 症 、 高 血 压 、 糖 尿 病 、 消 化 系统 疾 病 和 各 种 免 疫 系 统 疾 病 。 因 此 , 每 个 人 在 日 常 生 活 中 , 随 时 调 整 情 绪 , 消 除不 良 心 态 、 保 持 心 理 平 衡 , 对 健 康 显 得 极 为 重 要 。二 、 性 格 是 决 定 每 个 人 心 理 因 素 的 稳 定 因 素 , 各 种 疾 病 的 产 生 与 每 个 人 的性 格 类 型 有 关研 究 发 现 ,A 型 性 格 的 人 , 往 往 争 强 好 胜 , 要 求 完 美 , 神 经 常 处 于 紧 张 状 态 。B 型 性 格 的 人 , 容 易 满 足 现 状 , 与 世 无 争 或 少 争 , 因 此 他 们 的 心 态 比 较 平 和 和 放松 。C 型 性 格 的 人 , 常 常 强 烈 抑 制 内 心 的 情 绪 , 内 心 沉 默 寡 言 , 不 善 表 达 、 不 善宣 泄 。D 型 性 格 的 人 , 是 “ 忧 伤 人 格 ”, 经 常 多 愁 善 感 , 总 是 处 于 压 抑 状 态 , 其中 《 红 楼 梦 》 中 的 林 黛 玉 就 是 一 个 例 子 。 特 别 是 女 性 , 中 年 以 后 爱 忧 伤 、 生 闷 气的 人 , 极 易 患 上 肺 癌 、 乳 腺 癌 、 卵 巢 癌 等 。 但 性 格 也 不 是 一 成 不 变 的 , 各 种 环 境因 数 也 会 促 使 性 格 的 转 化 和 改 变 。 所 以 不 良 的 心 理 因 素 和 心 态 , 也 可 以 通 过 各 种心 理 干 预 和 治 疗 方 法 调 整 到 健 康 状 态 。三 、 虽 然 中 医 、 西 医 均 有 些 治 疗 方 法 , 但 发 挥 自 身 主 观 能 动 性 是 的 关 键1. 多 一 些 快 乐 、 少 一 些 烦 恼 。 快 乐 是 积 极 的 人 生 态 度 , 经 常 保 持 乐 观 的 情绪 , 可 使 心 理 不 老 、 精 神 不 老 、 气 质 不 老 。 如 果 经 常 保 持 乐 观 向 上 、 思 想 开 朗 、胸 怀 开 阔 , 这 样 就 会 心 中 有 乐 、 乐 中 益 心 、 心 乐 益 寿 。 工 作 和 生 活 中 遇 到 困 惑 和矛 盾 时 , 要 善 于 自 我 解 脱 、 不 让 烦 恼 压 心 头 。 这 样 心 态 自 然 就 会 好 , 身 体 的 各 个系 统 的 各 种 器 官 及 功 能 代 谢 也 自 然 协 调 和 谐 , 这 便 是 每 个 人 健 康 长 寿 的 重 要 保障 。2. 多 一 些 心 静 、 少 一 些 急 躁 。 当 今 社 会 生 活 节 奏 加 快 , 竞 争 激 烈 , 每 个 人面 临 的 各 种 诱 惑 也 多 。 同 时 人 际 关 系 趋 于 紧 张 、 社 会 上 不 良 的 风 气 和 阴 暗 面 也 深深 地 侵 染 着 人 们 的 心 灵 。 如 果 对 社 会 的 阴 暗 面 看 多 了 、 听 多 了 , 就 会 对 光 明 和 积极 的 一 面 估 计 不 足 , 长 期 以 往 就 会 打 破 自 己 原 有 宁 静 的 心 态 , 甚 至 对 我 们 的 社 会和 自 己 的 生 活 前 途 产 生 悲 观 、 失 去 信 心 。 如 果 一 旦 产 生 了 阴 暗 心 理 , 极 不 利 于 自43