December 2016 Health & Life Magazine

More documents

Recommendations

Info

عالج نباتي قوي جميعنا نعلم أن الزنجبيل موصوف لنزالت البرد.‏ خصائصه المضادة للجراثيم والفيروسات تصنع العجائب في حاالت المرض.‏ ولكن هذه ليست سوى البداية.‏ وذلك ألن قوة الزنجبيل وفعاليته تمتد إلى ما هو أكثر من عالج بسيط لنزالت البرد:‏ 1. مضاد لاللتهابات مركبات الزنجبيل الطبيعية املضادة لالتهابات تجعل منه مادة تفيد يف تخفيف األلم.‏ وجدت دراسة نشرت يف مجلة الطب البديل والتكمييل Journal of Alternative and Complementary Medicine يف عام 2009 أن فعالية الزنجبيل كانت مماثلة للمسكن االيبوبروفن ibuprofen يف التخفيف من تشنجات الحيض.‏ ويف دراسة أخرى نشرت يف مجلة أبحاث العاج بالنباتات Journal of Phytotherapy Research يف عام 2014، وجدت أن مسحوق الزنجبيل كان فعاالً‏ مثل املسكنات الدوائية لتخفيف الصداع النصفي.‏ يف كلتا الحالتن،‏ اآلثار الجانبية للزنجبيل أقل.‏ 2. عالج لداء السكري يفيد الزنجبيل أيضاً‏ مرىض السكري.‏ وقد بينت مراجعة شاملة نشرت يف مجلة الطب البديل والتكمييل املوثق Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine أن الزنجبيل يقي ويحصن ضد مرض السكري واملضاعفات املرتبطة به.‏ يف إحدى التجارب السريرية،‏ أخذ املشاركون 3 غرامات من الزنجبيل املجفف ملدة 8 أسابيع،‏ وعى أثر ذلك،‏ انخفضت مستويات السكر يف الدم لديهم بشكل ملحوظ،‏ وكذلك الدهون الثاثية والكوليسرول.‏ الزنجبيل المهدئ سواءً‏ كان لديك برد أم ال،‏ هذه الوصفة ستبقيك دافئاً‏ وستهدأ حلقك وتعزز صحتك.‏ 3. يساعد عىل تخسيس الوزن الزنجبيل يزيد من توليد الحرارة يف الجسم بشكل مؤقت – هذا يعني أن الجسم يحرق مخازن الدهون لخلق الحرارة.‏ فقد أشار بحث نشر يف مجلة السمنة الدولية يف عام 2010 أن استهاك املواد املولدة للحرارة يمكن أن يزيد من التمثيل الغذايئ ويزيد يف حرق الدهون – لذلك إذا كنت تحاول تخسيس وزنك،‏ أضف بعضاً‏ من الزنجبيل لوجبتك فذلك قد يساعدك عى تخسيس الوزن بشكل أسرع.‏ وصفات 4. يساعد الجهاز الهضمي وبطبيعة الحال،‏ الزنجبيل هو العاج األمثل إذا كنت تعاين من الغثيان،‏ أو الدوار،‏ أو االضطرابات يف البطن أو حتى كما أظهرت البحوث يف حالة الغثيان والقيء الذي يصيب املرأة الحامل morning .sickness صلصة شرقية طازج ومجفف يمكنك االستفادة من فوائد الزنجبيل العاجية من خال استهاكه طازجاً‏ أو مجففاً‏ يف شكل مسحوق.‏ وكاهما من السهل أن يكون يف متناول يدك يف املطبخ.‏ يمكن للزنجبيل من دون أن يقشر أن يدوم إىل 3 أسابيع يف الثاجة،‏ واملسحوق يدوم لفرة أطول.‏ قم بالتجربة ملعرفة أي شكل منهما تفضله.‏ يبدو أن هناك عدد ال يحصى من خصائص الزنجبيل الصحية.‏ إذا كنت تعاني من نزلة برد،‏ أو عسر الهضم،‏ أو التهاب العضالت أو مجرد محاولة لتخسيس بعض الوزن،‏ يمكن للزنجبيل أن يساعدك.‏ كيف ستتناوله؟ هذه الصلصة إضافة جميلة ألي نوع من السلطة،‏ ويمكن إضافتها للمقليات أو حتى استخدامها كتتبيله للطعام املقيل.‏ املكونات:‏ قطعة صغرة بحجم اإلبهام من الزنجبيل الطازج،‏ مقشرة عصر نصف ليمونة ملعقة كبرة من العسل ملعقة صغرة من القرفة أو عوداً‏ من القرفة ملعقة صغرة من الكركم ماء ساخن الطريقة:‏ قم ببشر أو تقطيع الزنجبيل وقم بوضعه بفنجانك املفضل قم بإضافة عصر الليمون والعسل والقرفة والكركم وحرك املزيج صب املاء عى املزيج،‏ وحركه ثانياً‏ للتأكد من ذوبان العسل.‏ استلق عى األريكة املريحة وتمتع بمشروبك!‏ فائدة إضافية:‏ للعسل خصائص مضادة للجراثيم.‏ الكركم من نفس عائلة الزنجبيل وله تأثر مضاد التهابات.‏ القرفة مضادة للميكروبات.‏ املكونات:‏ 3 ماعق كبرة من صلصة الصويا عصر نصف ليمونة ملعقة كبرة من شراب القيقب أو العسل فص من الثوم،‏ مسحوق ملعقة صغرة من الزنجبيل املسحوق الطريقة:‏ ضع جميع املكونات يف وعاء وأخفقه جيداً‏ تذوق لتتأكد من توازن النكهات أضف املزيد من شراب القيقب،‏ والزنجبيل أو عصر الليمون إذا لزم األمر.‏ رشه عى السلطة لتضيف إىل الخضروات بعضاً‏ من اإلثارة.‏ فائدة إضافية:‏ تتكون صلصة الصويا من فول الصويا املخمر – واألطعمة املخمرة ممتازة للحفاظ عى أمعاء صحية،‏ والتي هي نفسها أساسية لجهاز مناعي قوي.‏ ومثل الزنجبيل،‏ للثوم خصائص مضادة لالتهابات.‏ 27 ديسمبر <strong>2016</strong>
الوصفات الطبيعية تسليط الضوء على الزنجبيل الزنجبيل:‏ مكون غذائي متنوع االستخدامات،‏ ولذيذ في األطباق الحلوة والمالحة،‏ وغني بخصائص صحية.‏ مع اقتراب فصل الشتاء وموسم االنفلونزا ونزالت البرد،‏ نلقي نظرة معمقة على هذا النبات المعالج القديم وتعدد خصائصه العالجية.‏ باإلضافة إلى ذلك،‏ ونكتشف وصفتان لذيذتان لتهدئة الحلق وللحفاظ على الجسم دافئاً‏ هذا الشتاء.‏ 26 ديسمبر <strong>2016</strong>
Page 3 and 4: CONTENTS ISSUE 15 DECEMBER 2016 QAT
Page 5 and 6: LATEST NEWS AND RESEARCH EATING HIG
Page 8 and 9: BE THE BEST! BE SELF-MOTIVATED! BY
Page 10 and 11: ADVERTORIAL QATAR AIRWAYS WINS WORL
Page 12 and 13: DISEASE PREVENTION 9 TIPS TO BEAT D
Page 14 and 15: BEAUTY DENTAL X-RAYS ARE THERE RISK
Page 16 and 17: MENTAL HEALTH WEYAK: AN INITIATIVE
Page 18: MENTAL HEALTH Mohammed Al Bin Ali,
Page 21 and 22: Who Is at Risk of Internet Addictio
Page 23 and 24: You’ve lost interest in your othe
Page 25 and 26: Of course, these activities will le
Page 27 and 28: You can add yogurt to a healthy bre
Page 29 and 30: A Potent Herbal Remedy We all know
Page 31: The Symptoms of Iron Deficiency The
Page 35: صحة المرأة نقص الحد
Page 39 and 40: الطعام والنظام الغ
Page 41 and 42: الجسم والحواس أهمي
Page 43 and 44: الصحة النفسية 01 7 عا
Page 45: الصحة النفسية هل أن
Page 48 and 49: 10.6 40.1 49.3 االنتشار ب
Page 50 and 51: ً على تاريخ صحة الف
Page 52 and 53: 9 نصائح للوقاية من ا
Page 54 and 55: فازت الخطوط الجوية
Page 56 and 57: قاعدة “SMART” لتحديد
Page 59 and 60: الصحة في قطر تناول
Page 61 and 62: لنا كلمة أعزايئ الق

December 2016 Health & Life Magazine

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?