《寻找人生的坐标》
青春期心理支援手册（下）
袁凤珠著
西马 RM36.00
东马 RM40.00
青少年时期是人生中重要的阶段，其心理发展正处于抉择一生路向，并从依赖走向独立的关键期。他们处于对人生观、价值观、世界观探索的阶段。有言道：青少年是认识和改造世界最具活力和创造力的机遇时段，但也是最容易丧失信心和希望的年龄阶段。
本书详细的探讨青少年成长的心理，他们面对的各种问题，并提出可行方法供参考。这不但协助青少年了解自己，师长也可从中扶助、培育他们发挥潜能，建设充满希望的未来。
文 橋 輔 導
袁 鳳 珠 著
青 春 期 心 理 支 援 手 冊
f i n d i n g
y o u r
p r o p e r
b e a r i n g
i n
l i f e
青 少 年 成 長 必 備 的 素 質 是 什 麼 ?
為 什 麼 孤 獨 、 憂 鬱 、 自 卑 感 總 是 纏 繞 你 ?
叛 逆 與 “ 追 星 ” 的 心 理 正 常 嗎 ?
上 網 成 癮 會 導 致 智 商 降 低 ?
你 正 為 友 情 、 愛 情 與 性 問 題 苦 惱 ?
為 什 麼 會 有 厭 學 與 自 殺 心 理 ?
與 父 母 溝 通 的 妙 方 在 哪 ?
本 書 讓 青 少 年 更 了 解 成 長 過 程 ,
如 何 面 對 問 題 , 確 立 方 向 ,
自 信 的 走 人 生 路 。
青 春 期 心 理 支 援 手 冊
f i n d i n g
y o u r
p r o p e r
b e a r i n g
i n
l i f e
叢 書
尋 找 人 生 的 坐 標
青 春 期 心 理 支 援 手 冊 ( 下 )
出 版 編 號 : 文 橋 叢 書 【225】2011-04
ISBN:978-967-5364-34-1
作 者 : 袁 鳳 珠
發 行 人 : 黃 子
主 編 : 鄧 雅 榮
美 術 編 輯 : 彭 紹 遠
美 術 排 版 : 顏 賢 慧
出 版 / 發 行 : 文 橋 傳 播 中 心 有 限 公 司
THE BRIDGE COMMUNICATION SDN. BHD.(188423-M)
40, Lorong 6E/91, Taman Shamelin Perkasa, Batu 3 1 /2, Jalan Cheras,
56100 Kuala Lumpur, Malaysia.
Tel:03-92864046 Fax:03-92864063 E-mail:admin@bridge.org.my
承 印 :LIAN BROTHERS ENTERPRISE SDN BHD
30, 32 & 34, Jalan Nirwana 37, Taman Nirwana,
68000 Ampang, Selangor Darul Ehsan
Tel:03-92819333
2011 年 10 月 初 版 5,000 本
版 權 所 有 © 文 橋 傳 播 中 心 有 限 公 司 2011
Finding your proper bearing in life(part 2)
By Belinda Yuan Fong Choo
1 st Edition, October 2011
COPYRIGHT © THE BRIDGE COMMUNICATION SDN. BHD. 2011
書 本 如 有 缺 頁 、 破 損 、 倒 裝 , 請 寄 回 更 換 。
目 录
c o n t e n t s
第 五 章 网 络 的 心 理 障 碍 7
第 八 章 青 少 年 的 恋 爱 与 婚 姻 观 59
第 十 章 致 青 春 期 的 女 孩 123
1.
網 癮 是 這 樣 形 成 的 7
1.
如 何 愛 和 接 納 自 己 59
1.
成 熟 女 孩 應 該 有 的 思 想 123
2.
當 迷 上 電 子 遊 戲 9
2.
認 清 友 情 與 愛 情 61
2.
少 女 應 追 求 健 康 的 美 128
3.
上 網 成 癮 導 致 智 商 降 低 10
3.
迷 戀 與 真 愛 的 分 辨 62
3.
少 女 常 見 的 情 緒 障 礙 129
4.
網 絡 對 青 少 年 的 危 害 11
4.
男 女 初 戀 時 的 表 現 68
4.
少 女 渴 望 愛 : 以 性 愛 換 真 愛 134
5.
應 對 上 網 癮 的 措 施 14
5.
與 異 性 要 如 何 交 往 ? 71
5.
男 人 不 再 愛 你 的 表 現 137
6.
發 掘 網 外 有 益 活 動 16
6.
青 春 期 戀 愛 容 易 得 抑 鬱 症 73
6.
這 樣 的 男 人 千 萬 不 能 嫁 喲 139
青
春
期
心
理
支
援
第 六 章 青 少 年 社 交 生 活 与 人 际 关 系 19
1.
青 少 年 的 內 心 世 界 20
2.
青 少 年 的 心 態 和 同 輩 的 影 響 , 社 會 的 潮 流 22
3.
人 際 關 係 的 處 理 25
4.
指 導 青 少 年 社 交 生 活 31
5.
語 言 的 藝 術 性 32
6.
善 待 他 人 , 贏 得 友 誼 39
7.
同 輩 壓 力 (Peer Pressure) 的 困 擾 45
第 七 章 关 于 爱 的 情 怀 ( 绚 丽 夺 目 的 爱 情 ) 49
1.
酸 澀 的 青 蘋 果 49
2.
早 戀 的 惡 果 51
3.
青 春 期 戀 愛 心 理 調 治 54
7.
約 會 , 婚 姻 或 尋 到 終 身 伴 侶 的 目 的 74
8.
你 適 合 談 戀 愛 ? 78
9.
成 功 的 戀 愛 80
10.
失 戀 —— 強 烈 的 情 感 傷 害 88
11.
分 手 如 何 保 持 微 笑 ? 91
12.
你 的 結 婚 心 理 正 確 否 ? 93
13.
擇 偶 的 準 備 94
14.
可 以 同 居 嗎 ? 97
第 九 章 青 春 期 的 性 意 识 99
1.
青 春 期 性 意 識 發 展 的 四 個 時 期 99
2.
了 解 男 女 的 一 些 性 心 理 101
3.
青 少 年 性 罪 錯 在 哪 裡 ? 104
4.
性 早 熟 該 怎 麼 辦 ? 107
5.
可 以 有 婚 前 性 行 為 嗎 ? 109
7.
對 青 春 期 女 生 的 忠 言 141
第 十 一 章 致 青 春 期 的 男 孩 143
1.
男 子 漢 的 風 範 143
2.
需 具 備 男 人 的 胸 懷 和 氣 質 144
3.
穿 西 裝 八 大 要 點 145
4.
男 人 不 該 有 的 工 作 態 度 146
5.
健 康 的 生 活 方 式 150
6.
對 青 春 期 男 生 的 忠 言 153
第 十 二 章 总 结 155
參 考 書 目 167
手
4.
錯 愛 的 苦 果 56
6.
意 外 懷 孕 了 ! 113
7.
什 麼 是 易 性 癖 ? 114
冊
8.
青 少 年 的 性 夢 並 不 可 怕 115
9.
性 冷 淡 心 理 116
10.
認 識 同 性 戀 117
第 5 章
网 络 的 心 理 障 碍
i n t e r n e t
青
春
期
心
理
支
援
手
冊
f f i i n d i i n g
y y o u r
r
p r r o p e r
r
b e a r r i i n g
i
i
n
l l i i f f e
1. 网 瘾 是 这 样 形 成 的
電 腦 的 普 及
電 腦 的 普 及 、 多 媒 體 技 術 的 發 展 以 及 互 聯 網 使 用 的 迅 速 增
長 , 給 我 們 帶 來 了 新 的 機 遇 。 在 這 場 競 賽 中 , 我 們 只 有 以 一
種 健 康 、 充 滿 激 情 的 開 放 心 態 迎 接 信 息 時 代 的 挑 戰 。
哪 類 青 少 年 最 易 受 到 網 絡 遊 戲 的 影 響
1. 缺 少 溫 情 教 養 方 式 的 家 庭 , 或 單 調 的 童 年 。
2. 家 庭 關 係 不 和 諧 , 父 母 不 和 睦 。
3. 學 習 失 敗 的 孩 子 , 得 不 到 鼓 勵 和 接 納 。
4. 學 習 特 別 好 , 但 沒 有 正 確 學 習 觀 。
5. 缺 乏 社 交 能 力 , 人 際 關 係 不 好 , 少 有 朋 友 。
6. 自 制 力 弱 , 面 對 壓 力 缺 乏 應 對 能 力 。
7
青
春
期
心
理
支
援
手
冊
他 們 的 共 同 點 是 心 理 都 不 太 成 熟 , 在 現 實 生 活 中 情 感 需 求 得 不
到 滿 足 , 在 玩 網 絡 遊 戲 時 , 不 僅 是 為 了 娛 樂 , 更 希 望 在 網 絡 遊
戲 中 得 到 心 理 滿 足 。
為 何 迷 戀 電 玩
社 會 形 態 : 流 行 遊 戲 。
同 輩 壓 力 : 人 玩 我 玩 。
家 庭 架 構 : 沒 有 樂 趣 。
性 格 導 引 : 容 易 上 癮 。
心 理 因 素 : 空 虛 消 極 。
電 玩 的 壞 處
電 玩 損 傷 頭 腦 : 青 少 年 的 智 力 是 由 小 腦 發 展 到 大 腦 , 但 電 玩 時 是 長 期 使 用
中 腦 以 下 部 分 , 故 不 能 健 全 發 育 。
玩 物 傷 志 , 荒 廢 學 業 , 浪 費 時 光 。
電 玩 缺 乏 與 人 溝 通 的 能 力 , 得 不 到 朋 友 。
電 玩 容 易 上 癮 , 不 能 自 拔 , 因 而 犯 罪 圖 偷 竊 。
神 魂 顛 倒 , 恍 惚 不 定 , 也 會 染 上 其 他 癮 癖 。
潛 能 難 以 發 揮 , 前 途 渺 茫 。
實 在 難 以 抵 禦 網 絡 驚 人 的 吸 引 力 。 像 反 動 、 暴 力 、 黃 色 。
2. 当 迷 上 电 子 游 戏
上 癮 者 的 特 征
其 童 年 生 活 平 淡 乏 味 , 缺 少 情 趣 。
沒 有 快 樂 的 時 光 , 缺 少 關 顧 。
與 父 母 少 有 互 動 機 會 , 多 數 在 自 我 玩 樂 。
父 母 很 少 在 家 , 或 感 情 不 睦 。
個 性 多 內 向 , 愛 獨 處 , 自 卑 。
不 愛 運 動 , 沒 有 特 別 嗜 好 。
朋 友 稀 少 , 人 際 關 係 差 。
成 績 低 落 , 造 成 厭 倦 , 惡 性 循 環 。
網
絡
的
心
理
障
礙
8
9
3. 上 网 成 瘾 导 致 智 商 降 低
“ 網 蟲 ” 的 心 理 透 析
1、 依 賴 心 理 和 網 絡 成 癮 症 。
青 少 年 是 當 前 “ 網 絡 一 族 ” 的 主 要 使 用 者 , 他 們 的 自 控 能
力 、 辨 別 能 力 較 差 , 看 到 網 絡 上 形 形 色 色 的 虛 擬 社 會 , 被
深 深 地 吸 引 進 去 。
2、 孤 獨 心 理 和 社 交 恐 懼 症 。
如 果 終 日 與 電 腦 打 交 道 , 缺 乏 活 生 生 的 、 有 感 情 的 、 身 體
的 聯 繫 , 就 容 易 造 成 交 往 能 力 的 下 降 , 產 生 緊 張 、 孤 僻 和
冷 漠 等 健 康 問 題 。
3、 矛 盾 心 理 和 網 絡 焦 慮 症 。
網 絡 無 邊 無 際 , 瞬 息 萬 變 , 青 少 年 期 望 能 掌 握 它 、 運 用
它 , 卻 又 容 易 感 覺 到 自 身 的 渺 小 和 無 能 , 適 應 不 了 困 難 ,
在 上 網 青 少 年 中 出 現 焦 慮 、 苦 悶 和 壓 抑 的 情 緒 。
4、 失 範 心 理 和 網 絡 散 漫 症 。
網 絡 採 用 的 是 分 散 結 構 體 系 , 具 有 不 可 控 制 性 。 青 少 年 容
易 形 成 脫 離 社 會 規 範 的 失 範 心 理 , 甚 至 引 起 網 絡 出 軌 行 為 。
4. 网 络 对 青 少 年 的 危 害
網 絡 是 一 把 雙 刃 劍
網 絡 在 給 人 們 帶 來 便 利 的 同 時 , 也 給 人 們 特 別 是 青 少 年 帶 來 很 大 的 危 害 。
青
春
期
1、 聊 天 。 網 上 聊 天 很 容 易 使 人 —— 特 別 是 女 孩 子 墜 入 一 種 虛 幻 的 感 情 世 界 里 而
不 能 自 拔 , 以 致 不 再 相 信 、 接 近 現 實 生 活 中 的 人 。 有 些 人 也 利 用 聊 天 勒 索 、
搶 劫 、 詐 騙 網 友 , 有 時 自 己 也 成 為 受 害 者 。
2、 遊 戲 。 網 絡 遊 戲 暴 力 、 破 壞 傾 向 特 別 明 顯 , 致 使 青 少 年 走 上 錯 誤 道 路 ; 網 絡
遊 戲 也 容 易 導 致 青 少 年 “ 遊 戲 人 生 ”。
3、 黃 色 。 專 門 的 色 情 網 站 以 及 涉 色 的 廣 告 都 容 易 誘 使 涉 世 不 深 的 青 少 年 走 上 頹
廢 、 沉 淪 乃 至 犯 罪 的 道 路 。
心
理
4、 賭 博 。 利 用 網 絡 設 立 賭 局 , 通 過 銀 行 支 付 賭 資 。
支
援
手
冊
導 致 智 商 降 低
網 癮 不 僅 會 影 響 身 體 健 康 , 還 會 使 心 理 造 成 障 礙 。 軀 體 表 現 就 是 身 體
怕 光 、 眼 睛 發 澀 , 還 有 的 會 有 嚴 重 的 脫 髮 現 象 。 心 理 上 表 現 為 每 天 的 情 緒
波 動 較 大 , 記 憶 力 、 注 意 力 、 思 維 能 力 都 下 降 。
染 上 重 度 網 癮 的 人 智 商 會 降 低 於 80( 一 般 的 正 常 智 商 在 80 至 120 之
間 )。 因 為 一 旦 染 上 網 癮 , 其 思 維 能 力 和 學 習 能 力 降 低 , 學 習 成 績 變 差 。
但 是 , 這 種 智 商 降 低 並 非 不 可 逆 轉 性 , 即 當 脫 離 網 癮 , 重 回 正 常 的 生 活 和
學 習 時 , 智 商 仍 然 可 能 會 恢 復 提 高 。
5、 反 動 。 因 為 網 絡 的 開 放 性 , 各 種 反 動 的 信 息 肆 意 流 傳 。
6、 垃 圾 信 息 。
不 能 正 確 辨 別 而 沉 迷 於 網 絡 往 往 使 青 少 年 荒 廢 學 業 , 出 現 自 閉 、 暴 力 、 虛 幻 等 心
理 障 礙 , 夜 以 繼 日 地 上 網 也 會 搞 垮 身 體 。 因 此 , 國 家 都 有 “ 禁 止 未 成 年 人 進 入 營
業 性 網 吧 ”、“ 禁 止 在 學 校 周 圍 開 辦 營 業 性 網 吧 及 其 他 娛 樂 場 所 ” 的 規 定 。
網
絡
的
心
理
障
礙
10
11
3、 挫 傷 青 少 的 情 感 世 界 。
青 少 年 處 於 情 竇 初 開 的 年 齡 , 嚮 往 與 異 性 的 交 往 , 網 絡 便 提 供 了 這 樣 的 空
間 , 但 在 網 上 通 常 都 是 虛 假 的 , 這 種 虛 無 的 情 感 導 致 青 少 年 走 向 情 感 誤 區 ,
無 法 自 拔 。
網 絡 的 好 處
網 絡 , 一 個 科 技 發 展 的 產 物 , 也 是 信 息 時 代 的 標 誌 。
網 絡 的 資 訊 教 育 帶 來 無 窮 的 益 處 , 有 助 於 不 斷 提 高 自 身 技 能 。
青
春
可 以 掌 握 最 新 的 文 化 教 育 動 態 。 拓 展 知 識 面 , 也 開 發 內 在 的 潛 能 。
可 以 開 闊 視 野 。 提 供 新 的 渠 道 獲 取 各 種 信 息 , 可 以 對 外 交 流 。
拓 寬 思 路 和 視 野 , 加 強 青 少 年 之 間 的 交 流 和 溝 通 , 增 強 社 會 參 與 度 。
培 養 靈 巧 的 頭 腦 , 機 智 的 思 想 。
可 以 促 進 青 少 年 個 性 化 發 展 , 消 除 心 理 障 礙 , 有 機 會 製 造 創 意 點 子 。
可 以 沒 有 顧 忌 地 向 網 友 傾 訴 心 事 , 減 輕 課 業 負 擔 的 壓 力 。
不 會 有 人 際 關 係 的 煩 惱 。
不 會 與 家 人 發 生 太 多 糾 紛 , 不 會 對 家 人 有 過 多 的 要 求 。
在 家 中 的 行 為 有 家 人 關 注 , 不 會 常 往 外 溜 達 。
4、 影 響 青 少 年 的 遵 紀 守 法 意 識 。
由 於 自 控 能 力 較 差 , 極 易 受 到 外 界 的 影 響 , 如 果 過 多 的 受 反 動 、 暴 力 、 色 情
的 腐 蝕 , 往 往 會 走 上 犯 罪 的 道 路 , 如 極 端 暴 力 的 方 式 ( 持 刀 打 架 行 為 ), 結
果 受 到 了 法 律 的 嚴 懲 , 害 人 害 已 。
5、 對 人 生 觀 、 價 值 觀 和 世 界 觀 構 成 潛 在 威 脅 。
一 張 無 邊 無 際 的 “ 網 ”, 內 容 雖 豐 富 卻 龐 雜 , 良 莠 不 齊 , 使 青 少 年 的 價 值 觀
產 生 傾 斜 , 甚 至 盲 從 , 對 人 生 觀 和 意 識 形 態 將 起 潛 移 默 化 的 惡 作 用 , 顯 然 是
潛 在 的 威 脅 。
6、 網 絡 虛 擬 世 界 , 脫 離 現 實 , 也 使 學 業 荒 廢 。
在 網 上 面 對 虛 擬 的 世 界 , 不 僅 滿 足 了 青 少 年 對 各 種 信 息 的 需 要 , 也 給 人 際 交
往 留 下 了 廣 闊 的 想 像 空 間 , 而 不 必 承 擔 現 實 生 活 中 的 壓 力 和 責 任 。 而 無 限 制
泡 網 對 日 常 學 習 、 生 活 產 生 影 響 , 以 致 寧 可 整 日 沈 溺 於 虛 幻 環 境 中 而 不 願 面
對 現 實 , 嚴 重 荒 廢 學 業 。
期
心
理
網 絡 的 危 害
1、 影 響 青 少 年 性 格 的 完 善 。
調 查 發 現 沉 迷 於 網 吧 的 學 生 在 現 實 生 活 中 表 現 為 沉 默 寡 言 、 孤 僻 , 不 能
正 常 與 人 溝 通 等 等 , 這 些 性 格 特 征 除 了 極 易 引 發 不 良 後 果 外 , 更 在 將 來
無 法 適 應 千 變 萬 化 的 社 會 。
支
7、 網 絡 不 良 信 息 和 犯 罪 對 身 心 健 康 和 安 全 構 成 危 害 。
諸 如 詐 騙 、 黃 色 垃 圾 或 性 侵 害 之 類 的 犯 罪 , 自 制 力 較 弱 的 青 少 年 出 於 好 奇 或
衝 動 即 進 行 尋 找 類 似 信 息 而 深 陷 其 中 。 那 接 觸 過 色 情 內 容 的 青 少 年 , 多 有 性
犯 罪 行 為 或 動 機 。
援
手
冊
2、 影 響 青 少 年 誠 信 品 質 的 形 成 , 削 弱 道 德 修 養 。
網 絡 聊 天 的 交 流 方 式 具 有 匿 名 性 , 通 常 無 所 不 說 、 無 所 顧 忌 , 內 容 低
俗 , 不 堪 入 目 。 加 上 網 民 形 形 色 色 , 青 少 年 正 值 道 德 觀 形 成 之 際 , 每 天
接 受 不 良 的 信 息 , 後 果 便 是 做 事 為 人 的 不 負 責 任 , 缺 乏 誠 信 , 道 德 水 準
低 下 , 為 社 會 的 穩 定 埋 下 了 嚴 重 的 隱 患 。
8、 滋 生 青 少 年 犯 罪 的 溫 床 。
因 沉 湎 在 網 絡 虛 擬 的 暴 力 角 色 中 不 能 自 拔 , 因 此 在 現 實 生 活 一 旦 與 人 發 生 矛
盾 , 報 復 手 段 極 殘 忍 。 很 多 迷 網 者 因 貪 戀 上 網 而 無 錢 財 支 付 , 便 走 上 搶 劫 、
偷 盜 等 犯 罪 道 路 。
網
絡
的
心
理
障
礙
12
13
5. 应 对 网 瘾 的 措 施
6、 網 絡 能 培 養 對 科 學 的 興 趣 , 鍛 煉 思 維 , 對 成 長 是 有 積 極 作 用 , 能 與 時 代 同 步
前 進 。
7、 與 父 母 家 人 建 立 良 好 的 關 係 , 多 進 行 有 效 的 溝 通 。
8、 培 養 能 吃 苦 耐 勞 的 精 神 , 多 進 行 有 益 的 課 外 活 動 。 參 加 有 益 課 外 活 動 時 , 可
鍛 煉 人 際 交 往 能 力 , 與 人 友 好 相 處 , 提 高 情 商 。
9、 安 排 好 假 期 生 活 日 程 , 預 防 上 網 成 癮 。 外 出 旅 遊 , 或 到 親 戚 家 住 宿 , 是 最 好
的 選 擇 , 換 個 環 境 或 換 另 種 方 式 生 活 , 可 控 制 上 網 興 趣 迅 速 提 升 。
“ 網 蟲 ” 的 心 理 疏 導
“ 網 蟲 ” 上 癮 的 原 因 主 要 是 心 理 上 的 , 而 不 像 傳 統 的 藥
物 上 癮 的 生 理 影 響 , 故 不 應 採 用 傳 統 的 嚴 禁 方 式 , 不 是
封 堵 , 而 是 通 過 心 理 的 疏 導 。
如 何 避 免 網 癮
睡 房 盡 量 不 裝 置 電 視 或 電 腦 。
與 父 母 對 抗 會 使 自 己 更 反 彈 , 感 情 折 斷 。
不 需 完 全 禁 止 遊 戲 , 更 不 可 走 向 娛 樂 場 所 。
規 定 時 間 表 , 並 執 意 進 行 。
請 求 父 母 限 制 零 用 錢 , 不 能 妥 協 。
多 與 父 母 有 良 好 的 溝 通 , 建 立 美 好 關 係 。
培 養 或 專 注 於 某 一 件 嗜 好 , 轉 移 方 向 。
發 揮 特 有 的 才 華 , 建 立 其 美 好 形 象 。
治 療 網 絡 成 癮 的 常 用 方 法
社 會 對 網 絡 成 癮 的 治 療 仍 然 以 心 理 治 療 為 主 。 治 療 的 作 用 在 於 :
解 除 誘 因 , 解 除 維 持 和 加 重 個 體 網 絡 成 癮 的 心 理 原 因 。 治 療 師 會
啟 發 網 絡 成 癮 者 找 到 導 致 自 己 上 網 成 癮 的 心 理 原 因 , 並 嘗 試 改 變
它 , 從 而 改 變 網 絡 成 癮 的 行 為 。
青
春
期
心
認 知 行 為 治 療 :
認 知 行 為 治 療 是 目 前 最 常 用 的 方 法 , 主 要 針 對 網 絡 成 癮 者 的 想 法 :“ 除 了 上 網 我
一 無 是 處 ”、“ 除 了 網 絡 , 沒 有 人 關 心 我 ” 等 。 治 療 師 通 過 挑 戰 網 絡 成 癮 者 的 內
在 想 法 , 幫 助 他 們 調 整 對 網 絡 、 對 自 我 、 對 世 界 的 態 度 和 行 為 , 改 變 對 網 絡 成 癮
的 行 為 。
理
支
援
手
冊
應 對 上 網 癮 的 具 體 措 施 :
1、 建 立 正 確 的 電 腦 印 象 , 如 計 算 機 是 用 來 工 作 和 學 習 的 , 而 不 是 遊 戲 機 。
2、 加 強 青 少 年 的 教 育 力 度 , 提 升 青 少 年 自 身 自 覺 性 和 免 疫 力 。
3、 意 識 到 網 絡 的 危 害 , 調 整 好 心 態 , 提 高 抵 制 誘 惑 的 能 力 。
4、 樹 立 正 確 的 世 界 觀 、 價 值 觀 、 人 生 觀 , 勇 於 面 對 現 實 、 面 對 困 難 。
5、 掌 握 情 緒 管 理 技 巧 , 對 委 屈 、 害 怕 、 煩 惱 、 苦 悶 等 情 緒 要 尋 找 適 當 的 疏
解 辦 法 。
團 體 治 療 :
治 療 中 將 同 樣 存 在 網 絡 成 癮 問 題 的 青 少 年 聚 集 在 一 起 , 進 行 關 於 網 絡 使 用 、 成
癮 、 心 理 健 康 知 識 的 討 論 , 通 過 團 體 討 論 的 形 式 , 增 加 網 絡 成 者 對 網 絡 成 癮 的 認
識 、 找 到 各 自 成 癮 的 心 理 原 因 、 在 團 體 中 練 習 社 交 技 能 、 成 員 相 互 監 督 彼 此 戒 斷
成 癮 的 行 為 。
網
絡
的
心
理
障
礙
14
15
家 庭 治 療 :
家 庭 成 員 之 間 的 溝 通 不 順 暢 , 相 互 之 間 的 情 感 支 持 少 , 或 者 家 長 過 度 嚴 厲
的 管 教 方 式 都 是 導 致 孩 子 上 網 成 癮 的 原 因 。 因 此 , 父 母 親 須 共 同 參 與 治 療
過 程 。 治 療 師 會 幫 助 家 庭 尋 找 網 絡 成 癮 形 成 的 家 庭 原 因 , 通 過 改 變 家 庭 因
素 來 改 變 青 少 年 的 成 癮 行 為 。
3、 培 養 愛 好 , 轉 移 興 趣 點
對 自 己 的 愛 好 和 特 長 進 行 有 意 識 的 培 養 , 從 正 當 的 途 徑 得 到 想 要 的 知 識 , 滿 足 好
奇 心 和 求 知 欲 , 把 對 上 網 的 興 趣 扭 轉 到 生 活 和 學 習 中 來 。 有 遠 大 理 想 和 目 標 就 不 會
走 歧 路 , 所 以 應 正 確 使 用 網 絡 資 源 , 將 注 意 力 放 在 與 自 己 成 長 相 關 的 內 容 上 面 。
最 後 , 還 有 一 些 藥 物 也 可 以 起 到 增 進 療 效 的 作 用 , 如 抗 抑 鬱 劑 、 抗 焦 慮 劑 。
4、 加 強 防 範 , 化 害 為 利
學 會 如 何 通 過 互 聯 網 絡 尋 找 學 習 資 料 、 如 何 處 理 垃 圾 信 件 、 如 何 避 免 黑 客 襲 擊 、
如 何 遠 離 網 絡 陷 阱 、 如 何 在 網 上 保 護 自 己 的 隱 私 、 如 何 在 網 上 與 人 交 往 而 又 不 受
到 傷 害 等 等 , 並 且 控 制 好 每 次 上 網 時 間 和 上 網 的 次 數 。 例 如 , 可 在 左 手 腕 上 套 一
橡 皮 圈 , 每 當 上 網 的 念 頭 出 現 時 , 就 自 行 拉 彈 橡 皮 圈 打 擊 腕 部 皮 膚 , 以 產 生 疼 痛
感 覺 , 反 复 拉 彈 直 到 慾 念 消 失 為 止 。
青
春
期
6. 发 掘 网 外 有 益 活 动
心
5、 增 強 自 信 心 , 避 免 從 眾 行 為
自 信 心 和 個 性 強 的 人 , 從 眾 行 為 少 ; 因 此 , 在 日 常 生 活 中 要 不 斷 完 善 自 己 的 個
性 , 增 強 自 信 心 , 面 對 網 絡 遊 戲 , 能 正 確 地 加 以 認 識 , 明 白 自 己 還 是 學 生 , 主 要
任 務 是 學 習 , 而 不 是 盲 目 地 跟 從 上 網 游 戲 。
理
1、 建 立 健 康 人 格
調 整 正 確 的 思 維 , 有 健 康 的 人 格 , 不 斷 加 強 好 的 信 念 , 給 自 己 一 個 自 我 覺
悟 和 轉 變 的 時 間 。 開 發 潛 能 、 形 象 的 提 升 , 會 帶 動 心 理 能 量 和 人 格 層 次 的
提 升 。 正 確 性 觀 念 的 形 成 有 賴 於 科 學 的 性 知 識 。
支
援
手
冊
2、 玩 正 當 健 康 的 網 絡 遊 戲
學 會 實 現 生 活 中 的 遊 戲 , 以 實 際 健 康 的 遊 戲 代 替 虛 擬 的 不 健 康 的 網 絡 遊
戲 , 讓 過 剩 的 精 力 得 以 發 洩 , 同 時 在 遊 戲 中 體 驗 成 功 的 快 樂 。 通 過 活 動 找
到 與 自 己 興 趣 相 投 的 朋 友 。
6、 與 同 齡 朋 友 交 流
網 迷 者 通 常 在 現 實 生 活 中 存 在 不 願 與 人 交 流 、 對 網 絡 以 外 的 事 物 反 應 冷 淡 、 情 緒 不
穩 定 等 現 象 , 最 好 的 方 法 是 建 立 一 個 全 新 的 、 相 對 獨 立 的 轉 變 環 境 , 可 參 加 一 些 夏
令 營 、 素 質 培 養 班 之 類 的 團 體 , 在 無 法 接 觸 網 絡 的 環 境 中 , 在 老 師 的 引 導 下 試 與
人 交 際 , 嘗 試 體 驗 網 絡 以 外 的 人 群 體 遊 戲 的 樂 趣 , 從 虛 擬 的 網 絡 世 界 中 擺 脫 出 來 。
網
絡
的
心
理
障
礙
16
17
好
書
介
紹
不 要 鬥 牛
梁 婷 婷 著
售 價 RM 9.00 * 不 含 郵 費
人 就 是 有 個 愛 唱 反 調 的 老 毛 病 , 你 叫 他 向 左 , 他 偏 向 右 ; 你 叫 他 坐 下 , 他 就 是 要 跳
上 桌 ! 回 頭 還 要 對 你 說 :“ 我 就 是 這 樣 的 了 ! 改 不 了 。” 也 不 知 是 改 不 了 還 是 從 ∼
沒 ∼ 想 ∼ 要 ∼ 改 。 人 一 旦 做 錯 了 選 擇 走 錯 了 路 , 就 可 能 要 一 輩 子 在 自 己 所 犯 的 錯 誤
中 打 轉 , 沒 找 著 人 扶 一 把 , 可 真 是 “ 一 失 足 成 千 古 恨 ”。
人 生 有 好 多 有 意 義 的 事 情 等 著 我 們 去 做 , 千 萬 別 費 盡 一 生 的 力 氣 去 “ 鬥 牛 ”, 盡 做
些 沒 意 義 的 事 。 本 書 擁 有 更 積 極 且 正 確 的 人 生 觀 , 讓 周 邊 的 人 嘴 角 多 一 絲 笑 容 ; 讀
畢 本 書 , 別 再 鬥 牛 ⋯⋯
小 財 大 用 — 教 導 孩 子 管 理 金 錢
黃 麗 芳 、 黃 紹 文 著
售 價 RM 16.00 * 不 含 郵 費
本 書 內 容 甚 有 邏 輯 性 、 科 學 性 、 互 動 性 和 趣 味 性 ── 從 工 作 、 賺 錢 、 消 費 、 社 會 責
任 、 理 財 個 案 和 秘 技 、 親 子 關 系 , 到 理 財 游 戲 、 信 用 卡 和 廣 告 誘 惑 等 等 的 例 子 和 練
習 , 都 給 予 讀 者 很 有 意 義 的 反 思 。
任 伯 江 博 士 ( 香 港 浸 會 大 學 教 學 發 展 中 心 首 席 顧 問 )
為 自 己 加 油 ( 第 二 版 )
陳 國 強 著
售 價 RM 10.00 * 不 含 郵 費
人 們 在 學 業 、 生 活 、 工 作 或 感 情 上 可 能 遭 遇 困 難 與 挫 折 , 處 在 種 種 壓 力 下 , 難 免 會
沮 喪 , 乏 力 和 茫 然 。 本 書 每 篇 文 章 都 取 材 自 生 活 , 加 上 一 些 啟 發 性 的 小 故 事 , 起 著
激 勵 作 用 , 希 望 讀 者 心 靈 能 得 著 亮 光 , 重 新 得 力 面 對 挑 戰 。
生 活 達 人 你 來 當 ( 第 二 版 )
陳 國 強 著
售 價 RM 8.00 * 不 含 郵 費
生 活 達 人 , 簡 單 說 即 生 活 高 手 。
作 者 與 你 分 享 各 類 動 人 故 事 , 激 發 希 望 , 舉 凡 在 考 場 , 職 場 , 情 場 與 家 庭 的 挫 敗
中 , 如 何 自 強 不 息 , 善 用 智 慧 , 扭 轉 局 面 , 成 為 生 活 達 人 , 生 命 贏 家 。
書 中 的 20 篇 文 章 談 的 都 是 奮 鬥 、 成 功 、 感 恩 、 信 心 、 快 樂 、 幸 福 ⋯⋯ 等 正 面 和 積 極
的 經 驗 與 分 享 , 或 多 或 少 能 為 讀 者 的 生 活 帶 來 一 些 希 望 的 火 花 。
青 少 年 時 期 是 人 生 中 重 要 的 階 段 , 其 心 理 發 展 正 處 於 抉 擇 一 生 路
向 , 並 從 依 賴 走 向 獨 立 的 關 鍵 期 。 他 們 處 於 對 人 生 觀 、 價 值 觀 、
世 界 觀 探 索 的 階 段 。 有 言 道 : 青 少 年 是 認 識 和 改 造 世 界 最 具 活 力
和 創 造 力 的 機 遇 時 段 , 但 也 是 最 容 易 喪 失 信 心 和 希 望 的 年 齡 階 段 。
本 書 詳 細 的 探 討 青 少 年 成 長 的 心 理 , 他 們 面 對 的 各 種 問 題 , 並 提
出 可 行 方 法 供 參 考 。 這 不 但 協 助 青 少 年 了 解 自 己 , 師 長 也 可 從 中
扶 助 、 培 育 他 們 發 揮 潛 能 , 建 設 充 滿 希 望 的 未 來 。
作 者 簡 介 袁 鳳 珠
新 加 坡 專 業 心 理 輔 導 師 、 家 庭 治 療 師 、
新 加 坡 翱 翔 輔 導 服 務 主 任 。
發 行 多 種 兒 童 、 青 少 年 、 父 母 教 育 講 座 光 碟 。
著 有 :《 完 全 青 少 年 手 冊 》、《 父 母 支 援 小 組 手 冊 》、
《 婚 前 輔 導 手 冊 》、《 打 開 心 窗 談 性 愛 》 等 等 。
ISBN 978-967-5364-33-4
售 價 RM18.00
The Bridge Communication Sdn. Bhd. 188423-M
40, Lorong 6E/91, Taman Shamelin Perkasa, Batu 3 1 /2, Jalan Cheras, 56100 Kuala Lumpur, Malaysia.
Change language