NOVEMBER 19, 2017 BULGAR: BOSES NG PINOY, MATA NG BAYAN

More documents

Recommendations

Info

6 Paraan para maiwasan ang pagtaas ng cholesterol Dear Doc. Shane, Ang sabi ng misis ko ay magpa-check-up daw ako ng dugo para malaman kung mataas ang aking cholesterol; malakas kasi akong kumain ng matataba tulad ng litson at crispy pata, baka raw makita na lang niyang inatake na ako lalo at mataba ang aking pangangatawan. Ano ba ang cholesterol at ano ang sintomas kapag mataas ito? Wala kasi akong nararamdamang kakaiba. Ano ang sanhi nito? – Jun Sagot Ang cholesterol ay malapot na uri ng taba (lipid) mula sa atay. Ito ay kailangan ng katawan sa paggawa ng cells, hormones at Vitamin D. Kasama rin ito sa komposisyon ng cells at tumutulong sa pagtunaw ng mga laman sa tiyan. Bukod sa supply ng katawan, maaaring makuha ang cholesterol at triglycerides sa pagkain na tinaguriang cholesterol foods. Ang triglyceride, tulad ng cholesterol ay mapanganib kapag labis ang dami sa katawan. Ang cholesterol ay dinadala sa iba’t ibang parte ng katawan ng lipoprotein. May dalawang lipoprotein na nagsisilbing transportasyon ng cholesterol: HDL cholesterol – kalimitang tinatawag na “good cholesterol” ang high density lipid o HDL cholesterol. Kinukuha ng HDL ang labis na cholesterol sa mga cells at dinadala ito sa atay kung saan gagawin itong waste product ng katawan. LDL cholesterol – ang low density lipid o LDL cholesterol ang nag-iimbak ng cholesterol sa cells. Kapag sumobra ang pag-imbak, maaaring may mabuong artery wall sa cells na magdudulot ng maraming sakit. Dahil dito, tinatawag ang LDL na “bad cholesterol”. Upang maging masigla at makaiwas sa mga seryosong sakit, dapat kumain ng mga mayaman sa HDL cholesterol at iwasan ang mga bagay at pagkaing Lyceum of the Philippines, wagi sa U-Belt Dance Battle 2017! HELLO, Bulgarians! Pinainit na naman ng iba’t ibang universities ang dance floor sa katatapos lamang na U-Belt Dance Battle 2017 na ginanap sa Isetann Recto. Nagwagi ang Lyceum of the Philippines University Manila sa 2v2 at 1v1. Dala ang bandera ng Lyceum of the Philippines, si Karl Christian Valdez a.k.a KC Twin- Blackzik Francisco na nanalo sa dalawang titles at ang ka-duo niyang si John Ray Castillo na first ever nag-uwi ng 2v2 title. Iba rin talaga ang Lyceum dahil nilagpasan nila ang recent stat nang masagana sa LDL cholesterol. Ang triglyceride ang pangunahing uri ng taba sa katawan. Ito ay galing sa pagkain at nagbibigay ng dagdag na enerhiya sa katawan. Ang labis na triglyceride ay naiimbak sa fat cells na nagreresulta sa pagtaba ng tao. Kung labis ang dami ng triglyceride sa katawan, maaari itong magdulot ng mga seryosong sakit tulad ng sakit sa puso at altapresyon. Walang sintomas ang pagkakaroon ng high cholesterol kaya importante ang regular checkup sa doktor. Malalaman na mayroon nito kapag nagpa-blood test. Mga sanhi ng mataas na cholesterol: • paninigarilyo • high cholesterol foods o pagkaing maraming saturated fat at transfat • kakulangan sa ehersisyo • pagiging overweight o obese • edad • genetics o namana sa pamilya • high blood pressure Nakikita ang dami ng cholesterol at triglyceride sa katawan gamit ang blood test. Sa pagsuri ng dugo, makikita kung labis ang taba sa iyong katawan. Ang normal cholesterol level ay dapat 200 mg/dl pababa. Delikado kung humigit dito ang sukat lalo na kung umabot o lumampas ng 240 mg/dl. Gayundin kung ang dami ng LDL cholesterol ay umabot ng 190 mg/dl pataas. Ang katamtamang sukat naman ng triglycerides ay 150mg/dl pababa. Masyado itong mataas kung ito ay umabot ng 200-499 mg/dl. Mga paraan para maiwasan ang high cholesterol: • Bawasan ang pagkonsumo ng saturated fat • Kumain ng mga masusustansiyang pagkain at masagana sa HDL cholesterol tulad ng: Oatmeal, bawang, dark chocolate, olive oil, pagkaing mayaman sa Omega-3 tulad ng tuna, sardinas at mackerel. Bukod sa pagkonsumo ng masustansiyang pagkain, ugaliin ang pag-eehersisyo, araw-araw, para lumakas ang katawan at makaiwas sa pagiging overweight. Umiwas din sa paninigarilyo dahil hindi lamang ito nakatataas ng cholesterol, ito rin ay nagdudulot ng cancer at iba pang malulubhang sakit. Kumonsulta sa inyong doktor upang mabigyan kayo ng tamang lunas sa inyong high cholesterol. Para sa inyong mga katanungan, maaari pong sumulat sa SABI NI DOC ni Shane Ludovice, BULGAR Bldg., 538 Quezon Ave., Quezon City o mag-email sa dok.bulgar@gmail.com dalawang beses na pagkapanalo sa U-Belt Dance PH competition. Congratulations! Mga katsika, abangan n’yo ang mga picture natin sa Instagram, i-follow n’yo ako - @missbulgarific o i-like ang aking Facebook page – h t t p s : / / www.facebook.com/ Missbulgarific For event invitations, please, email bulgarific @gmail.com at bulgarific @bulgar.com.ph Got to go! It’s so Bulgarific! xoxo NOBYEMBRE 19, 2017 EROPLANO AT HELICOPTER, NAGSALPUKAN, 4 PATAY UNITED KINGDOM — APAT katao ang nasawi mula sa banggaan ng isang eroplano at helicopter sa Buckinghamshire, England. Dalawa sa mga biktima ay mula sa helicopter habang ang natitirang dalawa ay mula sa eroplano. Ayon kay Police Chief Rebecca Mears, hindi muna nila isasapubliko ang pangalan ng mga biktima dahil prayoridad nila ngayon ang imbestigasyon sa pangyayari at nais din muna nilang ipaalam sa pamilya ng mga nasawi ang naganap na insidente. Batay sa ulat ng isang saksi, nakarinig siya ng malakas na ingay bago ang pangyayari at matapos nito ay nakita na lang niya na nasusunog ang dalawang sirang eroplano. SUBMARINE, NAWAWALA, 44 MISSING MAHIGPIT at puspusan ngayon ang ginagawang air and sea search sa nawawalang submarine at apatnapu’t apat na crew nito. Batay sa pahayag ng Argentine navy, bigla umano silang nawalan ng contact sa submarine na huling nai-spot-an 432kms east coast ng San Jorge Gulf sa Atlantic Ocean. Suspetsa ng mga awtoridad, nawala ang komunikasyon nila sa nasabing submarine matapos itong magkaproblema at magsanhi ng electrical outrage. Tutulong naman ang NASA sa paghahanap gamit ang P-3 Orion aircraft. Kasalukuyan na kasi itong nasa Argentina para sa isang scientific mission kaya gagamitin na rin ito para sa paghahanap. Gayundin, magde-deploy din ang Estados Unidos ng PA-8 Poseidon maritime aircraft para sa dagdag na tulong. MAGNITUDE 6.3, YUMANIG SA CHINA BEIJING — TINAMAAN ng lindol ang China, kahapon nang umaga, na sumentro sa border ng China at India. Batay sa ulat ng U.S. Geological Survey, ang lindol ay may lakas na Magnitude 6.3 at may lalim na sampung kilometro kaya talagang damang-dama ito sa Xizang Region. Nauna nang naitala ang lindol na may lakas na Magnitude 6.7 ngunit, agad din itong binawi at ginawang Magnitude 6.3. Sa ngayon, inaalam pa kung ano ang pinsalang naidulot ng lindol. Ayon sa USGS, masyadong malakas ang lindol at may kakayahan umano itong magdulot ng matinding pinsala sa lugar. Pinag-drugs, ibinenta online 14 YRS. OLD NIREYP NG 20 LALAKI AUSTRALIA — ARESTADO ang tatlong kalalakihan matapos dukutin ang isang 14-anyos para sa prostitusyon. Ayon sa ulat, binigyan ng mga suspek ng dosage ng droga ang dalaga saka pinilit na makipag-sex sa dalawampung lalaki sa loob ng limang araw. Ibinenta rin nila sa online prostitution ang biktima at sinabing labingwalong taong gulang na ito. Na-rescue naman ang dalaga matapos ma-track ng mga awtoridad ang isa sa mga suspek na kinilalang si John Cairns, 21-anyos. Itinanggi pa nito noong una na kilala niya ang dalaga ngunit, kalaunan ay napaamin din siya matapos makitaan ng ilang ebidensiya.
NOBYEMBRE 19, 2017 7 ‘Di raw totoong mabenta… BUKING: LIBRO NI MAINE, KONTI LANG ANG IPINA-PRINT KAYA KOPYA, UBOS AGAD B ALIK-‘PINAS na agad si Anne Curtis matapos idaos ang kanilang kasal ni Erwan Heussaff sa New Zealand nu’ng Nov. 12. Agad-agad ay may schedule na siya ng shooting ng pelikulang Sid and Aya katambal si Dingdong Dantes. Nandiyan din ang pagho-host niya ng It’s Showtime. Hindi naman seloso at istrikto ang kanyang mister na si Erwan. Ever since, naiintindihan nito ang nature of work ng mga artista dahil artista rin ang kanyang Ate Solenn. Hindi naman ini-expect ng lahat na matapos magpakasal ni Anne kay Erwan ay agad itong magla-lie-low sa showbiz upang gampanan ang pagiging Mrs. Erwan Heussaff. Kung may mababago man siguro sa sitwasyon at buhay ni Anne, ‘yun ay ang pagkakaroon ng limitasyon sa mga roles sa pelikula na kanyang tatanggapin. Hindi na siguro kasingdaring na tulad ng ilan sa kanyang mga nagawa. Maglalaan na rin siya ng panahon para sa kanyang mister. ☺☺ BALI-BALITANG lumaki na ang ulo at nalunod agad sa isang baso ng tagumpay si Christian Bables matapos mapansin sa pelikulang Die Beautiful na pinagbidahan ni Paolo Ballesteros. Kaya naman, hindi na rin siya ipinu-push at tinutulungan ngayon nina Direk Jun Lana at Direk Perci Intalan at ang project sana ni Christian na Born Beautiful ay kay Martin del Rosario na ibinigay. Flattered si Martin na sa kanya ipinagkatiwala ang Born Beautiful. Isang malaking challenge ito sa kanyang kakayahan bilang aktor. Pakiusap lang niya, huwag siyang i-bash ng mga fans ni Christian. ☺☺ THREE months nang Mrs. Arthur Solinap si Rochelle Pangilinan kaya may nagtatanong kung buntis na ba ito. Hindi pa ba sila nasasabik ni Arthur na magkaroon na ng kanilang little angel na makakalaro nila? Nang dumalaw kami sa set ng Alyas Robin Hood, natanong namin si Rochelle kung hindi pa ba siya naglilihi? Panay-panay pa rin kasi ang kanyang TV guestings. “Wala pa po, hindi pa ibinibigay ni Lord,” sagot lang ng dancer-turned actress. Ini-enjoy lang muna nila ni Arthur ang kanilang buhay as husband and wife. Nasa honeymoon stage pa lang daw sila ngayon. ☺☺ MARAMING fans and supporters ni Maine Mendoza ang nagtatanong kung kailan magre-reprint ng librong Yup, I Am That Girl na super hit at nabili agad ang mga kopya sa bookstores ilang oras lang mula nang i- launch ito. Nakailang ikot na sila sa mga bookstores pero wala pa rin daw mabiling kopya ng libro ng Dubsmash Queen. Ang tanong, ilang libong kopya lang ba ang ipinaprint? Bakit tinipid, samantalang libulibo naman ang mga tagahanga ni Maine Mendoza? Pati ang mga fans niya abroad, gustong makabili ng Yup, I Am That Girl ni Menggay. ☺☺ BONGGA ang programang Road Trip dahil hindi lang sa local tourist spots kinukunan ang mga challenges ng kanilang mga contestants. This time, dumayo pa sa Singapore sina Betong Sumaya, Katrina Halili, Boobay at Maey Bautista para sa kakaibang adventure na kanilang haharapin. Anu-anong challenges ang kanilang pagdaraanan sa Singapore? Bilib naman kami sa comedian na si Betong Sumaya. May Bubble Gang na siya at All-Star Videoke, nagagawa pang tumanggap ng mga TV guestings at shows abroad. Halos wala na siyang pahinga sa sobrang sipag at napakapropesyonal pa! ☺☺ ISA pang Kapuso talent na kinakitaan din namin ng sobrang sipag at dedikasyon sa trabaho ay si Jak Roberto na kapatid ni Sanya Lopez. Maganda ang work habits na natutunan niya noon sa programang Walang Tulugan ng yumaong si Kuya Germs (Moreno). Kaya nang mabigyan ng break ng GMA-7 at nagkasunud-sunod ang kanyang mga shows ay kanya itong kinarir at sineryoso. Nagpatuloy siya sa pagwo-workshop at hindi umaayaw kahit na ano’ng role pa ang ibigay sa kanya. Kaya, nasama siya sa Bubble Gang, Dear Uge at sa episode ngayon ng Daig Kayo Ng Lola Ko, gaganap naman si Jak sa kuwento ni Bernardo Carpio. ☺☺ NGAYONG gabi, mapapanood na ang star-studded na 31 st Star Awards for Television ng Phil. Movie Press Club sa ABS-CBN pagkatapos ng Gandang Gabi Vice. Magsisilbing host ang magkapatid na Richard at Ruffa Gutierrez, kasama sina Jodi Santamaria at Robi Domingo. Bukod sa mga major awards, magkakaloob din ng Ading Fernando Lifetime Achievement Award kay Vic Sotto. Si Martin Andanar naman ang tatanggap ng Excellence Broadcasting Award. Ang JoshLia love team at sina Sanya Lopez at Rocco Nacino ang napiling German Moreno Power Tandem. Ang 31 st Star Awards for TV ay idinirek ni Bert de Leon at produced ng Airtime Marketing. ☺ Anak ni P-Digong, insecure at ‘di raw masaya sa buhay... RESBAK NI MAYOR SARA KAY MARIEL: NAG- BAR EXAM AKO, 1 TAKE LANG, IKAW, ILANG BESES KANG NATALO SA BEAUTY CONTEST?! SA showbiz, bibihira ang mag-ina o magkapatid na pantay o magkapareha ang level na inabot in terms of popularity. Nandiyan noon sina Susan Roces at Rosemarie Sonora. Alam naman ng lahat na kahit kelan, hindi umabot sa kasikatan ni Susan ang kapatid nito. Nandiyan din ang magkapatid na FPJ (SLN) at Andy Poe. Andy was always in the shadow of his elder brother. Sa mag-iina naman, alam naming sikat pareho sina Vilma Santos at Luis Manzano, but each is in a different field. Si Luis, mas forte ang pagho-host samantalang ang kanyang ina ay pag-arte ang naging hagdanan para marating ang tinatawag na peak of success. But lately, meron tayong mother and son tandem who both are pursuing the same genre in showbiz. Parehong acting ang pinasukan ng mag-inang Sylvia Sanchez at Arjo Atayde. Matagal-tagal ding panahon ang ipinaghintay ni Sylvia bago niya narating ang kasikatang tinatamasa ngayon. But how will Arjo fare? Kaya niya kayang abutin ang kasikatang tinatamasa ngayon ng kanyang ina? Since maganda ang speaking voice ni Arjo, may nagtanong kung balak niya bang maging singer pagdating nang araw. Sagot nito, “Sa banyo lang ako paminsan-minsan kumakanta. Pero passion ko talaga ay pag-arte.” In the series Hanggang Saan which will start on Nov. 27, mag-ina ang papel na gagampanan nina Sylvia at Arjo. Ani Arjo, “‘Yung role ko sa new series ay total opposite ng character ko sa Ang Probinsyano and total opposite ko. Mabait naman po ako dito — first time.” Sa tanong kung ano’ng pakiramdam niya na makakatrabaho at makakaeksena niya ang kanyang tunay na ina, he said, “Working with her of course is easier. She’s a very good actress as well. It was never awkward. We are both in character naman, not as mother and son.” Photo by: DADA NAVIDA Pero kahit komportable raw silang magtrabahong magkasama, may mga challenges din daw silang kinakaharap. “Mother and son po [ang roles namin sa series], but the challenge is how we will make it different, kung paano masasabi na, ‘Uy, hindi sila ganyan sa totoong buhay.’ I think that’s the challenge that we have right now.” Pero paliwanag niya naman, “I am a team player. I know my place. I know my job and I immerse myself. I researched on it. I don’t think there will be a problem because I already worked with her before.” Ang tanong lang naman namin, will the mother outshine the son o magbibigaydaan ang ina para mas ma-focus ang camera sa kakayahan ni Arjo bilang aktor? ☺☺ TALUNAN na nga, lalo pang nainis ang marami kay Mariel de Leon dahil sa pagiging vocal nito sa pagtira sa current administration. Kaya sa halip na makatanggap ng mainit na pagsalubong at simpatya mula sa mga Pinoy, lalo tuloy siyang kinainisan ng marami. Kasi naman, sa halip na mas maging humble, she is still biting back at paawa epek na biktima ng panlalait. Ayan tuloy, pinasaringan na naman siya ni Mayor Sara Duterte dahil sa kanyang may patamang comment na insecure lang at malungkot sa buhay ang anak ni Pangulong Digong Duterte. Sa recent post ni Mayor Sara pagkatapos siyang magpatutsada nu’ng una na nakarma si Mariel kaya natalo, makikitang nakasuot siya ng bathing suit at ito ang kanyang caption: “Nase-schadenfreude kami, insecure at unhappy kaagad, (Sundan sa p.9)
Page 1 and 2: NO. 1 NEWSPAPER, AYON SA THE NIELSE
Page 3 and 4: NOBYEMBRE 19, 2017 Column Editor: P
Page 5: NOBYEMBRE 19, 2017 5 OPINYON MO, I-
Page 9 and 10: E 19, 2017 Presidential Daughter pa
Page 11 and 12: NOBYEMBRE 19, 2017 Bulgar I-ASK Sen
Page 13 and 14: NOBYEMBRE 19, 2017 13 TARGET SA LOT
Page 15 and 16: NOBYEMBRE 19, 2017 SUNSHINE TRANSPO

NOVEMBER 19, 2017 BULGAR: BOSES NG PINOY, MATA NG BAYAN

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?