Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
GEBE<br />
Kalmadan<br />
Önce<br />
Yapmanız<br />
Gerekenler<br />
• İlk olarak doktorunuzdan randevu<br />
alıp muayene olun.Pap smear testini<br />
yaptırın.Gebelik öncesi kan tetkiklerini<br />
yaptırın.<br />
• Hemen 400 mcgr folik aside başlayın.<br />
• Yumurtlamanızın olabileceği günlerde<br />
(adetin ilk gününden itibaren 12-<br />
14-16. günlerde) düzenli cinsel ilişkiye<br />
girin.<br />
• Cinsel ilişkiden <strong>son</strong>ra 1 saat yataktan<br />
kalkmayın ve belinizin altına bir<br />
yastık koyun.<br />
• Sigarayı hemen bırakın.Yapılan çalışmalar<br />
günde 10 taneden fazla sigara<br />
içilmesinin gebe kalabilme ihtimalini<br />
ciddi bir şekilde azalttığı iddia edilmektedir.<br />
• Hemen tartıya çıkın , kilonuzu kontrol<br />
edin.<br />
• Kahve ve aşırı miktarda içilen çayı<br />
kesin.Eğer canınız çok istiyorsa kafeinsiz<br />
kahveyi veya açık çayı tercih<br />
edin.Bazı çalışmalar kadın tarafından<br />
alınan yüksek miktardaki kafein ve<br />
tein maddelerinin yumurta kalitesini<br />
olumsuz etkilediğini iddia etmektedirler.<br />
• Eşinizin sperm kalitesi için bu dönemde<br />
ağır işlerden uzak yaşamasını<br />
sağlayın. Ağır ve yorucu sporlar yapmasını<br />
engelleyin. Eşinizin alkol,sigara<br />
kullanmamasını sağlayın. Stresten<br />
uzak tutun.
Change language