Views
7 months ago

il SunWriter_Spring2018-FINAL-Revised

| אחרי

| אחרי שהחלטתכם על אופי תוכנית הכושר שלכם,‏ עליכם לוודא שאתם נשארים חדורי מוטיבציה.‏ אחת הסיבות העיקריות שבגללה אנשים אינם נשארים מחויבים לתוכנית האימונים שלהם היא העדר מוטיבציה.‏ הבטיחו לעצמכם הצלחה על-ידי הקפדה על הטיפים הבאים:‏ הישארו במסלול והשיגו את היעד שלכם!‏ ‎1.1‎תכננו מראש את שגרת האימונים והארוחות שלכם.‏ ‎2.2‎ספרו לחבריכם על אתגר החיטוב,‏ ובקשו מהם לעודד אתכם.‏ ‎3.3‎החליטו על מנטרה או על משפט שתחזרו עליהם שוב ושוב,‏ כמו,‏ ‏“כל יום שאני עושה זאת,‏ אני מתחזק/ת”.‏ או ‏“אני אתחייב לזה היום”.‏ שינון משפטים אלה יכול לעזור לכם להתמיד במשימה.‏ ‎4.4‎כתבו פתקים מעודדים לעצמכם והציבו אותם ברחבי הבית,‏ כך שתוכלו לצפות בהם לעתים קרובות.‏ ‎5.5‎התאמנו עם חברים ותיהנו מפעילות חברתית.‏ ‎6.6‎נהלו יומן אימונים,‏ מדידות,‏ איבוד משקל וציוני דרך.‏ עקבו אחר התקדמותכם ודפדפו לאחור כאשר תזדקקו לדחיפת עידוד.‏ ‎7.7‎אל תתייאשו.‏ לפני כל אימון אמרו לעצמכם שתרגישו טוב יותר בסיומו,‏ וכי הוא יקרב אתכם צעד אחד נוסף לעבר הגשמת היעד שלכם.‏ ‏“היו תוצר של המוצר”‏ מרכיב נוסף שיתרום למוטיבציה שלכם הוא לזכור עד כמה חשוב לשמש דוגמא לחברי הארגון שלכם.‏ על-ידי שימוש במוצרי סאנריידר והקפדה על שגרת אימונים,‏ באופן טבעי תיי ראו ותרגישו במיטבכם.‏ שתפו אחרים בסיפור ההצלחה שלכם בכל הנוגע לכושר הגופני,‏ ובדרך שבה סאנריידר חוללה מהפך בחייכם,‏ וכך תתמכו במאמציכם לשתף ולהמליץ על מוצרי סאנריידר.‏ תוכנית הכושר אף כי תרגילי כושר הם מרכיב חשוב בתוכנית החיטוב,‏ משטר התזונה חשוב לא פחות.‏ לפניכם דרכים אחדות שיעזרו לכם לשלוט על צריכת המזון שלכם ולהימנע מן המלכודות הנפוצות המובילות לעלייה במשקל:‏ ‎1.1‎תכננו מראש את הארוחות וארזו לעצמכם ארוחת צהריים אם אתם בנסיעות או בסידורים.‏ ודאו שאתם צורכים את הכמות היומית המומלצת של פירות וירקות,‏ והקפידו על שתייה מרובה.‏ ‎2.2‎בשלו בריא.‏ הפחיתו את כמויות החמאה והשומנים במתכונים שלכם,‏ הימנעו מעודף סוכר,‏ והשתמשו בבשר רזה בלבד.‏ ‎3.3‎התרחקו משמנת,‏ משומנים ומגבינות בארוחות שלכם.‏ אולי זה יפגע מעט בטעמן,‏ אבל היתרונות שווים את זה.‏ ‎4.4‎כשאתם אוכלים במסעדה,‏ בחרו באפשרויות הבריאות,‏ ואל תתפתו לפזר כספים על המנות המיוחדות.‏ ‎5.5‎דאגו לאכול לפני שאתם יוצאים למסיבות,‏ כדי שלא תתפתו לזלול במסיבה.‏ בחרו במגש הפירות והירקות ואל תפריזו בשתיית אלכוהול.‏ ‎6.6‎במסיבות שבהן כל אחד מן המוזמנים מביא עמו מנה,‏ הקפידו להכין משהו טעים ובריא,‏ שתיהנו לאכול,‏ למקרה שהאפשרויות הבריאות יהיו מצומצמות.‏ ‎7.7‎אכלו במתינות.‏ אין צורך למנוע מעצכם מזון כלשהו,‏ ואל תייסרו את עצמכם אם חטאתם קצת.‏ פשוט שובו למסלול בארוחה הבאה.‏ תהא אשר תהא תוכנית הכושר שבחרתם,‏ הישארו ממוקדים וחדורי מוטיבציה,‏ והמשיכו לפעול למען השגת יעדכם!‏ WWW.SUNRIDER.COM | 05

| השייקים של סאנריידר השייקים של סאנריידר תזונה המשיבה לגוף את חיוניותו ומתעלה על כל השאר השייקים של סאנריידר מבוססים על מאה אחוז צמחים,‏ ועל אפס אחוז גימיקים,‏ לכן אתם יכולים לשתף אותם עם לקוחותיכם וחברי הארגון שלכם ללא חשש.‏ כמו כל מוצר ממוצרי סאנריידר,‏ הם מבוססים על פילוסופיית ההתחדשות שהגה ד”ר צ’ן.‏ פילוסופיה זו מזקקת אלפי שנות חוכמה של תורת הצמחים הסינית ויוצרת סינרגיה בינה לבין תגליות מדעיות מערביות,‏ כדי להזין ולאזן את הגוף בדרך הטבעית.‏ כל מנת שייק עשירה בחלבון,‏ בוויטמינים,‏ בנוגדי חמצון ובנוטריינטים נוספים.‏ אנו משתמשים במזונות אמיתיים,‏ ולא בכימיקליים,‏ ונוקטים משנה זהירות כאשר אנו קוטפים,‏ ממיינים ומעבדים את הרכיבים שלנו,‏ כדי להבטיח שתקבלו תזונה מאוזנת ותפיקו ממנה את מירב יתרונותיה.‏ מרבית סוגי שייק החלבונים הנמצאים בשוק מכילים כמויות גדולות של סוכרים,‏ ויטמינים סינתטיים וחומרי טעם מלאכותיים.‏ לעומת זאת,‏ הפילוסופיה ומומחיות הבעלים שלנו מאפשרים לנו ליצור את ארבעת השייקים המרווים שלנו מבלי לשנות,‏ ואפילו מבלי לחזק,‏ את הערך התזונתי של המרכיבים שלהם.‏ לפניכם מדריך שיעזור לכם להציג את השייקים שלנו בפני מועמדים פוטנציאליים להצטרפות לסאנריידר:‏ 06 | SUNWRITER אביב 2018

사용설명서 - LG전자
IL MIGLIORE
manual técnico (Il) - Tegui
Orthodontist Harrisburg IL