Views
3 months ago

Bio Slo 8 UC merged

4. Diham, izmenjujem

4. Diham, izmenjujem zrak z okolico Kadar utegnem, sedem v miren kot, se umirim in prisluhnem vsemu znotraj sebe. Kakor hitro dihanju namenim pozornost, že vdihavam bolj počasi, globoko in z zavedanjem občutkov, ko dvigam prsni koš in ga širim. V trenutku, ko je najbolj razširjen, napetost sprostim in sledi izdih, kot da mi pri tem ni treba prav nič sodelovati. Umiritev z zavestnim mirnim dihanjem me napolni z novo močjo, da se vzravnam, zbistrim in osvežim. Veliko ljudi začne svoj dan z jutranjo umiritvijo. 38

≈Dih je življenje, in Ëe dobro dihaš, boš na tem svetu dolgo živel.« Sanskrtski pregovor