Views
7 months ago

Bio Slo 8 UC merged

5. Gibam se Svoje

5. Gibam se Svoje ugotovitve zapiši v zvezek. Kako lahko razložiš zaripel obraz ob hitrem teku? Zakaj ti je vroče? Ali občutiš tudi žejo? ZANIMIVOSTI: • Od kod ime mišica? Legenda pripoveduje, da so si naši predniki predstavljali, da to, kar vidimo pod kožo med krčenjem in sproščanjem, počnejo gibčne miši. Latinska besedica mus namreč pomeni majhno miš. • Najhitrejša je tista mišica, ki dviga zgornjo veko. Mišice izkoristijo le 40 % energije za krčenje, preostali del energije se sprosti kot toplota. Krvožilje se takrat, ko ti je vroče, razširi predvsem na površini telesa, v podkožju, da bi se telo lažje ohladilo. Potenje dodatno prispeva k hlajenju telesa, saj izhlapevanje tekočine porablja toploto. Z redno vadbo se okrepijo mišice, poveča se tudi zmogljivost dihal in krvnih obtočil. Mišičje in okostje potrebujeta štiri- do petkrat daljši čas za prilagoditev na obremenitve kot srce in pljuča. Ali so vse skeletne mišice pripete samo na kosti? Otipaj mišice obraza, našobi ustnice, močno stisni oči. Ali se ob tem premika kakšna kost? Ko slišiš dobro šalo, lahko opazuješ, kaj se med smehom dogaja v telesu. Opiši dogajanje v mišicah, dihalih, grlu, notranjih organih … Ali lahko premikaš nosnice, ne da bi premikal še kar koli drugega? Ali lahko pomigaš z uhlji? Kakšna je tvoja ugotovitev o obraznih mišicah? Obrazne mišice so nekaj posebnega. Številne so pripete tudi na kožo tvojega obraza. Z njimi zmoreš oblikovati najrazličnejše »obraze« in tako izražaš številna sporočila in občutja. Pri smehu so udeležene številne mišice: poleg obraznih in vratnih tudi trebušna prepona. Za zelo radovedne: Borilne veščine - ustvarjanje energijskega ravnotežja. V tradicionalni kitajski modrosti velja, da lahko nekatere gibalne vaje z usklajenim dihanjem in z usmerjenimi predstavami izboljšajo zdravje, predvsem pa krepijo telo in vzgajajo življenjsko prepričanje, da na nasilje lahko odgovorimo z obrambo, ki mehko spelje nasilnost mimo nas. Takšna učenja so tai či, či gong, aikido in druga. Preizkusi vaje za izboljšanje gibljivosti in zmogljivosti gibal. Za boljšo gibljivost sklepov in krepitev mišic lahko narediš vaje v paru. 60

Rane Prva pomoč Rane lahko segajo skozi kožo v podkožje in mehka tkiva, v kosti in sklepe. Oskrba rane je potrebna zaradi krvavitve in možnosti okužbe. Krvavitev ob tem je lahko arterijska, venska ali kapilarna. Ukrepi: • odkrijemo ranjeni del, tako da vidimo vso rano, • ustavimo krvavitev (s kompresijsko obvezo oziroma z neposrednim pritiskom s prsti prek sterilne gaze na mesto krvavitve), • po ustavitvi krvavitve sterilno gazo previjemo še s trikotno ruto ali povojem in poškodovani ud dvignemo v višino srca. Namesto sterilne gaze lahko uporabimo tudi prelikan robec. Ranjeni del telesa ali ud mora mirovati, da ne pride do novih krvavitev in tudi bolečin oziroma da preprečimo širjenje okužbe. Kadar je rana obsežna ali ima poškodovanec še druge poškodbe, naj leži. Pokličemo pomoč na telefonsko številko 112. Ugriz Rano po ugrizu temeljito izperemo s čisto tekočo vodo ali pitno vodo iz plastenke, nato ravnamo enako kot pri drugih ranah. Poškodovanca naj pregleda zdravnik. Amputacija delov telesa Pokliči na pomoč reševalce na telefonsko številko 112! Uspešna oskrba poškodovanca z amputacijo delov telesa obsega: • ustavitev krvavitve in ustrezno oskrbo rane (krna); • ukrepe proti bolečinam (imobilizacija); • amputirani del telesa zavijemo v sterilno gazo in položimo v čisto plastično vrečko ter skupaj s poškodovancem odnesemo do najbližjega zdravstvenega doma ali počakamo na reševalce. V vročih poletnih mesecih v drugo vrečko natresemo kocke ledu in vodo, da dosežemo temperaturo 4 stopinje Celzija. Amputiranih delov telesa nikoli ne hladimo neposredno z ledom ali vložki iz zamrzovalne omare. Prepričaj se, kje imate v šoli omarico ali torbo prve pomoči, in preglej vsebino. 61