Views
10 months ago

Stolnick_mini_2018_02

144 промо Цели

144 промо Цели и задачи: з а дача н а тальи – не просто вернуться в ту Ф о р М у , в которой она была до береМ е нности, но и улучшить ее: «я н е стреМ л юсь сбросить вес, похудеть, с этиМ у М е ня проблеМ нет. с е йчас М о я задача – это рельеФ » . Фото: Мария Мережникова Make-up и волосы: a r t Beauty Corner 5 МесяЦев прошло с М о М е нта родов О важнОсти персОнальнОгО пОдхОда к тренирОвОчнОму прОцессу рассказали клиент фитнесклуба AntAres sport, мОлОдая мама наталья данильченкО и двукратный чемпиОн рОссии пО бОдибилдингу, тренер клуба максим будникОв. спорт — это лайФстайл Предыстория «Я не представляю своей жизни без спорта, – рассказывает Наталья, – занимаюсь с детства». Когда Наталья забеременела, она и не думала прерывать тренировки. Конечно, интенсивность их снизилась, характер тренингов изменился, но они не исчезли из жизни девушки совсем. «Я очень благодарна клубу Antares Sport в целом и тренерам в частности за то, что они не отказали мне в занятиях, – добавляет Наталья, ведь проще всего сказать «Нет!» и не брать на себя ответственность. А ответственность колоссальная: мало того, что у беременных гормоны играют, так еще и физическую нагрузку надо рассчитывать очень тщательно, в этом вопросе есть очень много нюансов. Но в Antares Sport тренеры – настоящие профессионалы, многие из них специализируются на занятиях для беременных, и с этим мне крупно повезло!». стольник 02/`18

145 3-4 раза в неделю наталья ходит в зал неделю, уделяя время и силовым тренировкам, и кардио с пульсом на уровне 120–130 ударов в минуту, и групповым занятиям». «Я открыла для себя тренировки на воздушном кольце, на полотне – это восторг! – признается Наталья, – да и силовые тренировки по-прежнему занимают важное место в моей жизни». Максим поясняет, что при занятиях спортом мало одного желания, важно выбрать правильный клуб: «В Antares Sport есть все В о в р е м я беременности В первом триместре беременности Наталья выбирала исключительно «спокойные» дисциплины – ходила на йогу и пилатес. Потом персональный тренер Натальи разрешил ей добавить и силовые тренировки. «С 12-недельного срока и практически до момента родов я занималась персонально с тренером, – добавляет героиня, – отлично себя чувствовала, да и результат оказался прекрасным: за весь срок я набрала всего 9 килограммов, это минимальный показатель». П о с л е беременности Скоро после родов молодая мама снова +9кг набрала наталья за время беременности вернулась в любимый зал. В первый месяц это были легкие кардиотренировки, дыхательные упражнения, йога и пилатес. Периоды до и после родов – это важные моменты в жизни любой женщины. Для разработки правильного плана тренировок необходимо досконально выяснить текущие задачи клиента и на их основе составить индивидуальную программу тренировок с постепенным увеличением нагрузок. «Вот, например, Наталья – очень целе- устремленная девушка, – рассказывает Максим Будников, тренер клуба, – она молодец, что занимается не по случаю, а ведет спортивный образ жизни. Сейчас она занимается в зале по 3–4 раза в для эффективных занятий – современные тренажеры, профессиональный тренерский состав, более 30 направлений групповых программ. Важная составляющая – чистый воздух. У нас установлена стольник 02/`18

+ Πρόγραμμα (PDF)
A BUDU POŽÁRNÍKEM! . POVOLÁNÍ PRO DIABETIKY: S ...
Szczegółowy program w formacie PDF można pobrać tutaj
799руб. 599руб. - Сети магазинов, адреса и телефоны ...
ÔÎÐÌÅÍÍÛÉ ÎÒ ÊÓÒÞÐ: - WiseSoft.Ru
www.isaberg-rapid.com ОФИСНЫЙ КАТАЛОГ - Antares
PDFダウンロード
IAmZlatanArabic
《美顏芳Beauty SQ•Mag》第五期
(末梢血単核球からの抽出RNA実験データ)(PDF)
美国人在翡冷翠 - Palazzo Strozzi
Ноябрь 2014. Лакомый кусочек