Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ŚWIADOMIE DLA ZDROWIA 06<br />
Rośnij na wiosnę<br />
czyli jak zadbać o siebie o tej porze roku<br />
Na przestrzeni roku człowiek przechodzi cykl podobny<br />
temu, jakiemu podlega każda roślina. W zimie cała<br />
energia skupia się w korzeniach (u człowieka to nerki),<br />
na wiosnę zaczyna kiełkować. Pojawiają się najpierw<br />
pąki, później liście i kwiaty. Dlatego też wiosną najważniejszym<br />
powinno być dla nas wspieranie procesu<br />
kiełkowania energii. To swoisty proces, więc siły witalne<br />
powinny budzić się w nas stopniowo, dokładnie tak,<br />
jak u roślin.<br />
Czy widzą Państwo w tej wizji gdzieś miejsce na oczyszczanie,<br />
które od jakiegoś czasu jest promowane właśnie<br />
wiosną? Czy chcąc, by roślina wiosną dobrze się rozwijała,<br />
będziemy oczyszczać jej świeżo wyrośnięte pąki i liście,<br />
czy raczej postaramy się ją odpowiednio nawozić i nawadniać?<br />
No właśnie.<br />
Nie inaczej jest z człowiekiem. Tylko, że nam do wzrostu,<br />
oprócz odpowiedniego nawożenia (diety), przyda się także<br />
przewietrzenie zastałej energii w organizmie, by zrobić<br />
miejsce na nową i uruchomić ją, po to, by z kolei ona pobudziła<br />
nasze zasoby w organizmie. Bo przecież od energii<br />
wszystko się zaczyna. To ona wpływa na naszą fizyczność<br />
(materię) i vice versa - odpowiednia dieta, ćwiczenia<br />
fizyczne i mentalne pobudzą i wzmocnią energetykę naszego<br />
ciała.<br />
Na wiosnę wzmacniamy energię yang qi, czyli aktywności.<br />
Ma ona wpływ na nasz apetyt, lepsze trawienie, bycie w pełni<br />
sił witalnych, pobudzenie pozytywnych emocji itp. W przyrodzie,<br />
której jesteśmy częścią i nasz organizm jej wciąż<br />
podlega – energia yang qi na wiosnę stopniowo wspomaga<br />
wzrost wszystkiego co żywe, budzi wszystko co uśpione<br />
i pozwala osiągnąć coraz większą witalność, powodując<br />
kiełkowanie, wzrastanie, kwitnienie czy jak w przypadku<br />
trawy – sprawia, że znów staje się ona żywo zielona.<br />
W tym czasie zwierzęta zaczynają szukać sobie partnera<br />
i przygotowują się do spłodzenia, wydania na świat i opieki<br />
nad swoim potomstwem. Te procesy wspiera coraz cieplejsza<br />
pogoda. Słońce grzeje coraz bardziej, choć ważne są też<br />
odpowiednie proporcje deszczów.<br />
Wiosną energia z nerek podnosi się do poziomu wątroby.<br />
W wątrobie naturalnie ma kierunek wznoszący się, powinna<br />
swobodnie rozprzestrzeniać się po organizmie, by<br />
latem dotrzeć aż do naszego centrum - do serca.<br />
Co zrobić, aby wesprzeć energię yang qi w naszym<br />
organizmie?<br />
Pomocne będą ćwiczenia angażujące nasz oddech. Powinny<br />
być to spokojne aktywności jak: spacer, ćwiczenia<br />
oddechowe z tradycji pranajamy czy qigong. Nie starajmy<br />
się, aby od razu były to tak aktywne formy jak bieg, zumba<br />
itp. Energię yang w organizmie pobudzi też taniec, może<br />
być towarzyski, i tu szczególnie pomocny będzie latynoamerykański,<br />
który bardziej angażuje tułów poprzez skręty,<br />
co ma pozytywny wpływ na przepływ energii w meridianie<br />
wątroby.<br />
Wątroba w tradycyjnej medycynie chińskiej powiązana<br />
jest ze ścięgnami, stąd ważna na wiosnę jest aktywność,<br />
powodująca rozciągnie ścięgien. To poprawi naszą sylwetkę<br />
i samopoczucie.<br />
Wiosną nie popadajmy w skrajności – nie bądźmy ani<br />
zbyt statyczni, ani zbyt dynamiczni. Pełnia formy powinna<br />
przyjść latem, które jest okresem Tai Yang, czyli dużego<br />
yang - wtedy powinniśmy być w pełni sił witalnych, tak jak<br />
przyroda dookoła nas, która właśnie wtedy owocuje, wydaje<br />
na świat potomstwo i o nie dba.<br />
Na wiosnę bardziej aktywne są emocje i odczucia. W tym<br />
czasie wszystko rozwija się, rozkwita i jest pełne witalności.<br />
Człowiek powinien unikać więc depresyjnych nastrojów,<br />
frustracji i złości, a jeśli się pojawią znaleźć sposób, by szybko<br />
minęły, np.: rozmowa z przyjacielem, trening ulubionej<br />
aktywności fizycznej, medytacja.<br />
Rozwijajmy na wiosnę pozytywne myślenie i tolerancję.<br />
Minorowy nastrój uderzy w nasz system wątroby i pęcherzyka<br />
żółciowego. Mogą pojawić się za jakiś czas choroby<br />
powiązane z tymi narządami<br />
Wiosenne zmęczenie zwalczajmy krótkimi drzemkami.<br />
Siły witalne budujmy stopniowo, nie wychładzajmy organizmu<br />
lekkim ubiorem czy dietą z przewagą surowizny. Nie<br />
stosujmy zbyt intensywnych treningów, bo latem nie będziemy<br />
w pełni sił a jesienią szybko zaczniemy chorować.<br />
Tekst: Rafał Becker<br />
terapeuta Tradycyjnej Medycyny Chińskiej<br />
www.yangsheng.com.pl<br />
Na wiosnę jedzmy pokarmy o bardziej kwaśnym smaku.<br />
Sprawia on, że energia wątroby rozprzestrzenia się<br />
płynnie, bez przeszkód i powstrzymuje ją przed hiperaktywnością,<br />
do której ma tendencję. Dodajmy smak ostry,<br />
choć nie w rozumieniu pikantny – a więc rzeżuchę, rzodkiewkę.<br />
Poprawią apetyt i pobudzą trawienie.<br />
Bardzo ważny jest regularny styl życia: pory zasypiania,<br />
czas posiłków, odpowiedni czas pracy. Musi znależć<br />
się czas na odpoczynek. Więcej chwil spędzajmy<br />
w naturze, poczujmy odradzającą się przyrodę, pooddychajmy<br />
świeżym powietrzem, które jest teraz czystsze,<br />
ponieważ wiosenne wiatry przeganiają smog<br />
Wiosenna dieta powinna być sukcesywnie coraz<br />
lżejsza. Bardzo ważne jest, by do odżywczej, typowej<br />
dla zimy, diety dodawać coraz więcej nowalijek, aż po<br />
pierwsze owoce tego sezonu, którymi w naszym klimacie<br />
sąi truskawki. W diecie, po to, aby wzmocnić<br />
energię yang qi, zastosujmy dobroczynne: cebulę,<br />
czosnek, musztardę.
Change language