Views
8 months ago

Gorički vrh 2017

ZDRAVJE Krvodajalske

ZDRAVJE Krvodajalske akcije – naložba v življenje 80 krvodajalcev Opažamo, da so krvodajalske akcije več kot potrebne. V minulem letu je bila v Občini Rogašovci izvedena krvodajalska akcija, na katero se je odzvalo 80 krvodajalcev. Naslednja bo na vrsti 21. junija 2017 v kulturni dvorani v Svetem Juriju. Želimo si čim več krvodajalcev tudi med mladimi, saj gre za dejanje, ki rodi sadove na dolgi rok in rešuje življenja. Besedilo: Agica Recek in Marija Mekiš Fotografija: Internet Koliko ur na dan sedite? Sodobni način življenja postaja vse bolj nedejaven in vse bolj sedeč. Raziskave kažejo, da je neprekinjen čas daljšega sedenja povezan z razvojem različnih motenj, povezanih z zdravjem in nastankom kroničnih nenalezljivih bolezni. Lahko celo vpliva tako na splošno umrljivost kot tudi na umrljivost zaradi srčno-žilnih bolezni. Kako zmanjšati čas vsakodnevnega sedenja? Splošni ukrepi Čas, ki ga preživite sede, zmanjšajte na najmanjšo možno mero. Dejavnosti, ki jih običajno opravljate sede, prekinite s krajšo stojo oziroma še bolje z drobnimi vložki telesne dejavnosti. Čas sedenja prekinite na uro ali dve, in to za vsaj minuto ali dve. Specifični ukrepi • Čim več hodite oziroma pešačite (doma, v službi, na poti, v prostem času). 62 | Gorički vrh · april 2017 • Uporabljajte stopnice namesto dvigala. • toje opravljajte telefonske pogovore in krajše sestanke. • Organizirajte tako imenovane »hodeče« sestanke. Sestanek, namenjen manjšim skupinam (npr. do 5 ljudi), opravite med hojo oziroma sestanek izkoristite za sprehod. • Pri daljšem (običajno) sedečem delu: za računalnikom, tekočim trakom ali med daljšimi sestanki ter med gledanjem televizije ali igranjem elektronskih igric naredite krajše in predvsem aktivne premore/odmore oziroma večkrat vstanite, se sprehodite, razgibajte in/ali raztegnite. • Med daljšimi vožnjami z avtobusom, vlakom ali letalom večkrat vstanite, se sprehodite, se razgibajte in/ali raztegnite (če je to glede na okoliščine sploh izvedljivo in hkrati tudi varno). Med krajšimi vožnjami z avtobusom ali vlakom raje stojte, namesto da sedite in/ali izstopite postajo ali dve prej ter preostanek poti prepešačite. Vir: http://www.nijz.si/sl/kako-lahko -zmanjsamo-sedec-zivljenjski-slog. Besedilo in fotografija: Nacionalni inštitut za javno zdravje

ZDRAVJE Pri zdravniku Zdravnik: »Gospod, a pijete?« Pacient: »Kje pa! Alkohol poškoduje jetra in pamet!« Zdravnik: »Kadite?« Pacient: »Ne! Niti približno! Kajenje povzroča raka!« Zdravnik: »Uživate mastno hrano?« Pacient: »Holesterol oži žile in dela pritisk! Hočete, da me bo kap?!« Zdravnik: »Sedite?« Pacient: »Seveda! Vsaj 8 ur na dan! Včasih celo več!« Zdravnik: »No, potem pa ste že na dobri poti za eno od zgoraj naštetih bolezni!« Fotografija: Internet Skrb za zdravje zob in ustne votline prevladujoči boleznimi sta karies in parodontalna bolezen Zobobol in vnetja v ustni votlini so pogoste težave, s katerimi se posamezniki srečamo vsaj enkrat v življenju. Med prevladujočimi boleznimi sta karies in parodontalna bolezen. Obe povzročata bolečine, nezdravljeni pa vodita v izgubo zob, vzrok za nastanek pa tiči v baterijah, ki so prisotne v zobnih oblogah. Zdravje ustne votline ni pomembno samo zaradi težav, ki jih morebitna izguba zob prinese pri žvečenju hrane, zunanjem videzu, izgovorjavi, ampak je tesno povezano tudi s splošnim zdravjem posameznika. Skrb za ustno zdravje je tako še posebno pomembna za srčne in sladkorne bolnike ter tudi nosečnice. Največji pomen v skrbi za ustno zdravje predstavlja ustna higiena in redno obiskovanje zobozdravnika. Zobe si je potrebno umivati vsaj dvakrat na dan, pri tem pa uporabiti zobno ščetko in zobno pasto, ki naj vsebuje fluoride. Količina fluoridov v pastah za odrasle in otroke, starejše od 6 let, je 1450 ppm fluorja, na ščetko pa nanesemo 1–2 cm paste. Za otroke, mlajše od 6 let, uporabljamo paste z nižjimi koncentracijami fluoridov (od prvega zobka pa do 2. leta starosti 500 ppm, od 2. pa do 6. leta starosti pa 1000 ppm), uporabi pa se le za grahovo zrno zobne paste. Količino fluoridov lahko preverimo na deklaraciji posamezne zobne paste. Na umivanje zob ne smejo pozabiti tudi posamezniki, ki nosijo delne proteze Na umivanje zob ne smejo pozabiti tudi posamezniki, ki nosijo delne proteze, saj so zobje nosilci ključni za uporabnost in nosljivost njihove proteze. Proteze (totalne in delne) je potrebno redno umivati z mlačno vodo in mehko zobno krtačko, vendar pri tem ne uporabljati zobne paste. Z rednim umivanjem zob in rednimi pregledi pri zobozdravniku je mogoče učinkovito preprečiti razvoj bolezni zob in obzobnih tkiv. S tem preprečimo nastanek vnetij v ustni votlini, ki so zelo boleča, hkrati pa ohranimo naravne zobe tudi v starosti. To prispeva k višji kakovosti življenja, hkrati pa pomembno vpliva tudi na naše splošno zdravje. Besedilo: Nacionalni inštitut za javno zdravje, OE Murska Sobota Gorički vrh · april 2017 | 63

Suhokranjske poti pomlad 2013 - Občina Žužemberk
Ogledalo, številka 93, april 2013 - Občina Vojnik
Revija PRO - December 2017
Podoživeti hočem vsak prostor vrtca Zvonka Grum Vojniški vrtec kot ...
Suhokranjske poti, oktober 2009 - Občina Žužemberk
OGLEDALO, številka 82, julij 2011 - Občina Vojnik
OGLEDALO, Številka 54, 14.april 2006 - Občina Vojnik
Glasilo Vizita - št.33_34 - Splošna bolnišnica Novo mesto
P O S T O J N S K I - Občina Postojna
april 2008 - Občina Logatec
Suhokranjske poti, oktober 2008 - Občina Žužemberk
Številka 1/313 - Cinkarna Celje
Od socialne delavke do uspešne podjetnice ... 3 ... - Agencija Mori doo
NOVICE OB^INE DUPLEK, letnik 11, {tevilka 3, javno glasilo
Aplenca - Občina Komenda
OGLEDALO, Številka_69, marec 2009 - Občina Vojnik
Glasnik januar - februar2009 - Občina Škofljica
Urednikova beseda bf 3/2012 - Frančiškani v Sloveniji
LeGra - Å olski center Novo mesto
30. december 1963 (št. 717-718) - Dolenjski list