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Koran Harian Inhua 16 April 2018

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2018 年 4 月 16 日 ( 星 期 一 ) Monday, April 16, 2018 印 华 文 艺 印 华 日 报 C4/20 似 曾 相 识 燕 归 来 一 抹 新 绿 渲 染 了 大 地 , 春 婉 约 妩 媚 地 爬 上 枝 头 。 一 对 燕 子 在 我 的 窗 外 飞 飞 停 停 , 寻 寻 觅 觅 , 那 唧 唧 喳 喳 的 叫 声 怎 么 这 么 熟 悉 ? 我 抬 头 注 视 着 它 们 , 一 身 乌 黑 的 羽 毛 , 一 对 轻 快 的 翅 膀 , 娇 小 的 身 躯 飞 起 来 画 出 一 道 美 丽 的 弧 线 。 燕 子 看 见 我 , 如 春 花 灿 烂 般 笑 了 。 啊 ! 似 曾 相 识 燕 归 来 , 是 它 们 ? 当 年 我 还 戴 着 红 领 巾 时 , 我 家 堂 屋 来 了 一 对 燕 子 , 它 们 高 叫 着 , 盘 旋 着 , 落 在 堂 屋 的 一 角 , 展 开 翅 膀 在 那 里 拍 打 丈 量 , 然 后 飞 出 去 了 。 一 会 儿 工 夫 , 两 只 燕 子 嘴 里 衔 着 泥 回 来 , 我 很 兴 奋 , 它 们 要 在 我 家 筑 巢 了 。 只 见 它 们 交 替 着 快 速 飞 出 去 衔 泥 , 一 圈 一 圈 地 垒 着 , 最 后 留 了 一 个 小 小 的 出 口 , 让 自 己 能 自 由 地 飞 进 飞 出 。 辛 勤 劳 动 了 十 多 天 , 一 个 结 实 美 观 的 窝 终 于 做 好 了 。 接 着 燕 子 从 外 面 衔 来 枯 草 羽 毛 , 把 窝 垫 得 软 软 的 暖 暖 的 舒 舒 服 服 的 。 它 们 高 兴 地 手 舞 足 蹈 , 站 在 房 梁 上 欣 赏 着 自 己 的 杰 作 , 这 是 它 们 孕 育 爱 情 结 晶 的 地 方 。 然 后 它 们 像 初 恋 一 样 , 脉 脉 含 情 的 呢 喃 , 情 深 意 长 的 在 窝 里 享 受 着 美 好 的 生 活 , 天 天 双 飞 双 栖 。 突 然 有 一 天 , 只 见 雄 燕 飞 进 飞 出 , 找 回 来 的 虫 子 嘴 对 嘴 喂 给 雌 燕 。 这 是 怎 样 的 一 幅 温 馨 画 面 啊 , 雌 燕 孵 蛋 了 , 雄 燕 担 负 起 了 照 顾 妻 子 的 责 任 。 没 有 多 久 , 两 只 燕 子 都 飞 出 去 了 , 小 小 的 窝 口 挤 满 了 乳 燕 的 小 脑 袋 。 小 燕 子 孵 出 来 了 ! 我 高 兴 的 跳 起 来 。 老 燕 不 辞 辛 劳 , 不 断 地 把 一 条 条 肥 肥 的 小 虫 子 喂 进 那 些 张 大 的 嘴 巴 里 。 慢 慢 地 乳 燕 长 大 了 , 学 飞 了 。 老 燕 总 在 一 旁 看 着 它 们 , 有 谁 飞 不 动 了 , 老 燕 就 助 它 一 臂 之 力 。 有 一 天 我 放 学 回 家 , 看 见 一 只 小 燕 子 跌 落 在 屋 外 的 草 地 上 , 发 出 可 怜 的 哀 鸣 。 燕 妈 妈 围 着 它 转 , 无 能 为 力 , 没 办 法 把 孩 子 弄 回 窝 里 , 在 那 里 悲 戚 地 看 着 我 , 那 眼 神 是 我 一 辈 子 都 忘 不 了 的 。 怎 么 办 ? 一 定 要 把 小 燕 子 放 回 窝 里 。 我 费 劲 搬 来 楼 梯 , 把 这 只 嫩 嫩 的 乳 燕 放 在 手 心 , 然 后 小 心 翼 翼 地 一 步 一 挨 地 爬 上 去 把 小 燕 放 回 窝 里 。 窝 里 的 小 燕 子 发 出 尖 利 的 叫 声 , 燕 妈 妈 开 始 以 为 我 要 加 害 它 的 孩 子 , 也 围 着 我 凄 厉 地 尖 叫 。 后 来 看 见 我 把 小 燕 放 回 窝 里 , 它 狂 喜 地 拍 着 翅 膀 , 在 堂 屋 里 旋 转 。 燕 爸 爸 叼 着 一 条 大 虫 回 来 了 , 燕 妈 妈 忙 跟 它 喁 喁 私 语 , 似 乎 在 描 述 刚 才 的 一 幕 。 燕 爸 爸 把 虫 给 了 那 只 受 了 惊 吓 的 小 燕 , 然 后 围 着 我 叫 个 不 停 , 它 在 感 谢 我 , 救 了 它 的 孩 子 。 又 过 了 一 个 月 , 小 燕 们 长 大 了 , 小 小 的 窝 已 经 住 不 下 它 们 一 家 了 。 有 一 天 清 晨 , 我 听 见 燕 子 们 叫 声 很 奇 怪 , 我 就 到 堂 屋 去 看 。 看 见 小 燕 们 围 着 爸 爸 妈 妈 , 不 停 地 飞 , 不 停 地 叫 , 有 两 只 燕 姐 姐 还 去 找 来 了 虫 子 , 喂 给 爸 爸 妈 妈 吃 。 我 心 想 , 小 燕 子 真 乖 , 会 孝 敬 父 母 了 。 叫 了 一 会 儿 , 它 们 齐 齐 地 飞 了 出 去 。 等 到 下 午 燕 归 巢 时 , 只 有 两 只 老 燕 在 巢 口 寂 寞 惆 怅 地 张 望 着 。 哦 , 原 来 穿 着 花 衣 的 小 燕 子 们 离 开 父 母 另 外 筑 巢 生 活 了 , 只 留 下 了 老 燕 。 斜 阳 疲 惫 文 艺 火 炬 第 58 期 地 将 卸 妆 后 的 胭 脂 胡 乱 地 洒 了 一 地 , 晚 霞 中 在 树 枝 上 张 望 的 两 只 老 燕 , 像 一 阙 宋 词 , 简 约 , 婉 丽 , 忧 伤 , 深 深 的 思 念 写 在 了 它 们 的 脸 上 。 此 情 此 景 , 我 觉 得 两 只 老 燕 好 可 怜 。 后 来 我 家 年 年 都 有 燕 子 来 筑 巢 , 燕 子 们 会 围 着 我 轻 盈 地 旋 转 , 啁 啾 低 语 , 妈 妈 常 说 , 你 救 过 的 燕 子 回 来 了 , 对 此 我 深 信 不 疑 。 后 来 搬 了 楼 房 , 我 再 也 没 有 看 见 过 来 筑 巢 的 燕 子 , 我 怀 念 它 们 。 刚 才 在 我 窗 外 高 歌 的 是 否 就 是 当 年 的 燕 子 ? 啊 , 岁 月 沧 桑 , 似 曾 相 识 燕 归 来 ! 邓 训 晶 ( 中 国 ) 我 想 揣 摩 那 些 睡 着 的 世 界 ( 外 一 首 ) 眼 角 累 积 汗 水 蓄 势 待 发 的 锐 影 在 逞 强 对 于 你 的 告 解 成 就 一 座 天 主 的 狗 血 膜 拜 我 心 中 剑 拔 西 山 遇 见 那 些 自 称 参 谋 的 知 命 人 听 着 雨 声 就 能 更 靠 近 耳 顺 揭 开 一 段 悉 数 的 终 极 密 码 折 半 的 古 迹 再 次 乌 啼 请 你 谛 听 这 部 成 文 的 短 信 我 差 点 丧 命 怎 么 你 的 乖 张 气 走 了 黄 昏 时 间 开 始 继 续 这 段 距 离 断 句 的 不 可 思 议 像 是 我 给 的 爱 总 是 轻 易 可 以 变 成 掌 纹 的 溪 你 的 晚 上 , 迎 面 而 来 早 已 悄 悄 等 待 的 信 稍 在 我 们 的 世 界 里 轰 然 想 起 日 子 的 荒 唐 其 实 很 累 赶 在 匆 匆 走 去 的 夜 色 稳 住 颤 抖 许 久 的 烂 耳 焦 头 所 激 怒 妳 那 些 不 谨 慎 又 想 临 摹 的 感 触 慢 慢 等 我 以 为 等 待 可 以 让 流 星 坠 落 许 个 愿 : 你 靠 近 时 的 发 香 我 犹 然 记 得 ── 比 起 发 现 新 大 陆 还 温 柔 如 果 你 都 不 在 我 的 视 窗 愤 愤 不 平 的 天 气 能 否 替 我 下 场 大 雨 洗 涤 我 身 上 的 污 秽 不 关 于 你 的 那 些 谎 言 ── 我 都 做 到 了 当 彼 此 的 防 备 , 是 我 都 是 我 。 趁 着 看 不 见 你 身 影 时 烘 托 自 己 自 尊 的 高 贵 袁 丞 修 ( 台 湾 ) 凌 鼎 年 新 作 《 永 远 的 箫 声 》 《 永 远 的 箫 声 》 第 一 辑 入 选 教 材 、 考 卷 作 品 小 辑 收 录 的 23 篇 作 品 已 编 成 海 内 外 的 大 学 、 中 学 教 材 , 以 及 中 考 卷 、 高 考 卷 等 多 种 教 辅 教 材 。 本 书 往 作 新 读 、 新 作 选 辑 、 选 刊 篇 采 撷 三 个 小 辑 均 系 近 年 新 作 , 大 部 分 作 品 在 海 内 外 报 刊 发 表 过 , 集 子 的 作 品 涉 及 历 史 题 材 、 现 实 题 材 、 文 化 题 材 、 域 外 题 材 、 边 陲 题 材 、 家 庭 题 材 、 官 场 题 材 、 市 民 题 材 , 视 野 开 阔 , 主 题 深 刻 , 手 法 多 变 , 语 言 老 到 , 底 蕴 厚 实 , 写 文 化 圈 人 与 事 的 作 品 尤 其 传 神 , 被 评 论 家 誉 为 文 化 意 蕴 小 小 说 。 这 本 集 子 既 有 传 统 的 现 实 主 义 手 法 , 也 有 黑 色 幽 默 、 荒 诞 派 手 法 等 先 锋 色 彩 的 实 验 文 体 , 讲 究 言 外 之 意 、 题 外 之 旨 , 让 人 咀 嚼 , 使 人 回 味 , 诠 释 了 微 型 小 说 的 微 言 大 义 。 其 中 《 四 要 堂 子 孙 》 《 黑 节 草 》《 罚 戏 碑 》 等 是 近 年 获 全 国 小 小 说 征 文 一 二 三 等 奖 的 作 品 , 像 《 百 年 校 庆 》《 香 道 》《 智 者 》《 玉 雕 艺 人 哥 俩 好 》《 风 雪 夜 》 《 有 钱 无 钱 》 都 被 中 国 最 权 威 的 《 小 说 选 刊 》 选 载 过 , 还 收 入 多 种 选 本 。 作 者 凌 鼎 年 ,1994 年 加 入 中 国 作 家 协 会 , 目 前 系 世 界 华 文 微 型 小 说 研 究 会 秘 书 长 、 作 家 网 副 总 编 、 中 央 新 影 集 团 中 国 微 电 影 微 小 说 创 作 联 盟 常 务 副 主 席 , 美 国 纽 约 商 务 出 版 社 特 聘 副 总 编 、 香 港 《 华 人 月 刊 》 特 聘 副 总 编 、 天 津 《 微 型 小 说 月 报 》 杂 志 名 誉 主 编 、 美 国 ” 汪 曾 祺 世 界 华 文 小 小 说 奖 ” 终 评 委 、 香 港 " 世 界 中 学 生 华 文 微 型 小 说 大 赛 " 总 顾 问 、 终 审 评 委 、 蒲 松 龄 文 学 奖 ( 微 型 小 说 ) 评 委 会 副 主 任 、 首 届 全 国 高 校 文 学 作 品 征 文 小 说 终 评 委 、 世 界 华 文 微 型 小 说 双 年 奖 终 评 委 、 美 国 小 小 说 总 会 小 小 说 函 授 学 院 首 任 院 长 、 苏 州 市 政 府 特 聘 校 外 专 家 、 中 国 微 型 小 说 校 园 行 讲 师 团 团 长 。 凌 鼎 年 在 《 新 华 文 摘 》《 小 说 选 刊 》《 人 民 文 学 》《 香 港 文 学 》 等 海 内 外 报 刊 发 表 过 5000 多 篇 作 品 , 近 1000 万 字 , 系 中 国 微 型 小 说 作 家 中 唯 一 出 版 过 英 译 本 、 日 译 本 的 作 家 , 主 编 过 200 多 本 集 子 。 作 品 译 成 英 、 法 、 日 、 德 、 韩 、 泰 、 荷 兰 、 土 耳 其 、 维 吾 尔 文 等 9 种 文 字 ,16 篇 收 入 日 、 韩 、 美 、 加 拿 大 、 土 耳 其 、 新 加 坡 、 香 港 的 大 学 、 中 学 教 材 , 三 、 四 十 篇 收 入 中 考 卷 、 高 考 卷 、 教 辅 教 材 , 另 有 作 品 收 入 海 内 外 500 多 种 集 子 。 凌 鼎 年 作 品 曾 获 世 界 华 文 微 型 小 说 大 赛 最 高 奖 、 冰 心 儿 童 图 书 奖 、 紫 金 山 文 学 奖 、 首 届 叶 圣 陶 文 学 奖 、 首 届 吴 承 恩 文 学 奖 、 首 届 吴 伯 箫 散 文 奖 、 首 届 蔡 文 姬 文 学 奖 、 小 小 说 金 麻 雀 奖 、 小 小 说 事 业 推 动 奖 、 获 中 国 微 型 小 说 学 会 年 度 一 等 奖 (7 次 ) 等 320 多 个 奖 ; 在 以 色 列 获 ” 第 32 届 世 界 诗 人 大 会 主 席 奖 ", 在 日 本 获 " 日 中 文 化 艺 术 交 流 大 奖 ", 在 泰 国 获 泰 国 文 化 部 、 亚 洲 文 化 教 育 基 金 会 颁 发 的 " 泰 中 国 际 微 电 影 展 " 奖 , 被 上 海 世 博 会 联 合 国 馆 UNITAR 周 论 坛 组 委 会 授 予 " 世 界 华 文 微 型 小 说 创 新 发 展 领 军 人 物 金 奖 " , 被 美 国 全 美 中 国 作 家 联 谊 会 授 予 " 世 界 华 文 微 型 小 说 大 师 " 奖 。 ( 杜 聪 ) 书 香 清 晨 , 摊 开 一 页 书 , 推 开 一 扇 窗 , 满 屋 幽 兰 淡 雅 的 书 香 。 人 生 几 十 年 , 金 钱 名 利 都 是 身 外 之 物 , 唯 有 书 能 与 灵 魂 为 伴 ; 世 间 百 态 , 伤 人 于 无 形 , 唯 有 书 能 滋 补 疗 养 。 儿 时 , 家 中 缺 书 , 但 求 知 欲 饥 渴 难 耐 。 常 跑 去 镇 上 仅 有 的 一 家 新 华 书 店 , 透 过 玻 璃 望 着 书 柜 里 心 仪 的 童 话 , 虽 囊 中 羞 涩 , 但 心 中 奇 痒 难 忍 。“ 小 弟 , 想 买 书 是 吗 ? 看 上 哪 本 了 , 阿 姨 给 你 买 ”, 正 巧 一 个 亲 戚 走 过 来 。 但 父 母 有 言 在 先 , 不 准 要 亲 戚 的 钱 , 以 致 我 羞 红 了 脸 , 扭 头 就 跑 了 。 那 时 , 街 边 随 处 可 见 大 大 小 小 的 小 人 书 摊 , 何 谓 小 人 书 ? 连 环 画 是 也 。 那 时 候 的 连 环 画 , 战 争 、 历 史 、 武 侠 、 童 话 …… 什 么 都 有 。 一 毛 钱 就 可 以 租 一 本 , 书 摊 旁 总 是 摆 满 了 小 板 凳 , 常 常 挤 满 了 小 读 者 。 我 常 溜 去 和 小 伙 伴 蹭 书 看 , 每 到 武 功 精 彩 处 , 嘴 里 会 吐 出 “ 呯 ! 呯 !” 的 拳 脚 声 。 后 来 , 偶 然 找 到 了 家 中 尘 封 多 年 的 一 本 《 辞 海 》, 虽 然 版 本 有 点 陈 旧 , 但 里 面 的 内 容 包 罗 万 象 , 令 我 欲 罢 不 能 。 每 天 放 学 后 , 中 午 不 睡 午 觉 , 就 赖 在 椅 子 上 翻 看 里 面 的 词 条 。 语 文 课 上 大 胆 表 现 , 老 师 表 扬 之 后 , 暗 自 得 意 自 己 懂 得 多 , 放 学 回 家 后 继 续 加 油 。 而 今 , 为 人 师 表 , 注 定 要 与 书 相 伴 。 只 是 , 当 今 社 会 风 气 浮 华 虚 荣 , 读 书 多 为 功 利 。 带 着 这 种 目 的 读 书 , 自 然 享 受 不 到 读 书 的 乐 趣 , 又 哪 里 会 品 味 到 其 中 的 书 香 呢 ? 为 师 者 , 工 作 后 奔 波 于 家 校 之 间 , 操 劳 于 烦 琐 的 业 务 和 家 事 , 又 有 几 多 闲 情 静 下 心 来 读 本 好 书 ? 无 怪 乎 不 少 从 教 者 年 长 日 久 , 连 原 有 的 学 科 专 业 知 识 都 日 渐 萎 缩 。 当 我 走 下 讲 台 , 手 捧 一 本 好 书 , 它 沉 甸 甸 的 , 重 于 千 钧 , 贵 于 黄 金 万 两 。 我 钟 情 历 史 和 文 学 类 书 籍 。 闲 时 一 杯 清 茶 , 一 本 诗 文 集 , 似 菩 提 树 下 大 彻 大 悟 , 仿 佛 泛 舟 于 平 静 的 湖 面 、 扬 帆 于 无 边 的 大 海 。 待 灵 感 来 时 , 执 笔 即 兴 一 气 呵 成 , 那 成 就 感 比 中 双 色 球 还 愉 快 。 诚 然 , 读 书 必 然 苦 其 心 志 , 苦 在 其 中 。 读 一 篇 文 章 易 , 读 完 一 本 书 难 ; 泛 读 易 , 精 读 难 ; 少 壮 读 书 易 , 老 大 读 书 难 ; 读 书 一 时 易 , 终 生 读 书 难 。 当 今 社 会 , 人 们 奔 波 忙 碌 于 名 利 场 , 能 带 着 享 受 去 阅 读 的 人 实 在 不 多 , 因 此 , 要 想 读 懂 一 本 书 就 需 要 耐 心 和 毅 力 。 抛 弃 杂 念 , 心 如 止 水 方 能 领 会 书 中 精 髓 。 当 下 读 书 风 气 清 浊 分 明 。 书 香 文 化 气 息 渐 浓 , 但 读 书 无 用 论 也 大 行 其 道 。 教 了 十 几 年 的 书 , 伤 神 于 一 届 届 为 数 众 多 的 中 学 生 成 厌 学 生 , 痛 心 于 一 批 批 的 青 少 年 过 早 地 离 开 了 书 本 , 抛 弃 了 本 可 滋 养 他 们 终 生 的 知 识 宝 库 。 他 们 过 早 地 闯 入 这 个 科 技 日 新 月 异 、 文 明 日 益 进 步 、 门 槛 越 来 越 高 的 社 会 , 无 知 驱 使 他 们 沦 为 永 世 难 得 翻 身 的 屌 丝 。 科 举 时 代 早 已 成 历 史 陈 迹 , 但 书 中 仍 有 黄 金 屋 , 书 中 仍 有 颜 如 玉 。 一 本 好 书 一 定 富 含 人 类 智 慧 的 瑰 宝 , 一 定 会 引 领 人 的 思 想 到 光 明 和 真 实 的 境 界 。 读 书 是 治 疗 愚 昧 无 知 、 心 浮 气 躁 、 虚 荣 浮 华 的 良 药 。 一 个 有 着 良 好 阅 读 习 惯 的 人 , 能 够 形 成 科 学 的 思 维 方 式 , 会 在 对 不 同 学 者 的 不 同 观 点 进 行 比 较 中 形 成 独 到 的 眼 光 和 深 邃 的 见 解 。 苏 轼 云 :“ 腹 有 诗 书 气 自 华 ”, 良 好 的 气 质 来 自 丰 富 的 学 识 , 精 神 的 贫 乏 绝 不 可 能 支 撑 文 明 社 会 的 大 厦 。 天 晴 了 , 久 违 了 阳 光 , 窗 外 一 草 一 木 生 机 勃 勃 , 校 园 里 又 是 书 声 朗 朗 。 闻 得 见 书 香 , 听 得 见 希 望 。 作 者 : 湘 水 之 岸

2018 年 4 月 16 日 ( 星 期 一 ) Monday,April 16,2018 医 疗 健 康 印 华 日 报 C5/21 肾 脏 真 正 健 康 的 标 志 肾 脏 好 比 是 身 体 的 “ 净 水 机 ”, 每 天 过 滤 和 清 洁 200 升 血 液 , 把 有 用 的 东 西 留 在 血 液 中 , 让 代 谢 的 废 物 排 出 体 外 。 同 时 , 肾 脏 也 被 称 为 “ 工 厂 ”, 它 生 产 了 很 多 与 人 体 内 分 泌 、 代 谢 有 关 的 激 素 , 帮 助 调 节 血 压 、 维 持 骨 骼 功 能 、 生 成 红 细 胞 。 别 看 肾 脏 功 能 强 大 , 却 是 一 个 脆 弱 的 器 官 。 调 查 显 示 , 我 国 慢 性 肾 病 的 发 病 率 逐 年 上 升 , 城 市 中 每 10 人 就 有 一 例 , 因 此 , 我 们 应 该 时 刻 关 注 肾 脏 健 康 , 留 意 它 发 出 的 “ 维 修 ” 信 号 。 中 医 认 为 , 肾 为 先 天 之 本 , 是 藏 精 之 脏 , 主 管 人 体 生 长 发 育 、 生 殖 繁 衍 等 生 理 功 能 , 范 围 和 含 义 相 对 较 广 , 我 们 经 常 听 到 的 “ 肾 虚 ” 就 属 于 中 医 概 念 。 西 医 的 肾 脏 概 念 是 指 位 于 脊 柱 两 侧 , 一 对 蚕 豆 状 、 拳 头 大 小 的 器 官 。 正 因 为 概 念 不 同 , 肾 脏 健 康 的 标 准 也 不 同 。 从 中 医 角 度 说 , 以 下 5 个 标 准 能 说 明 你 的 肾 脏 还 算 健 康 。 听 力 清 晰 。 中 国 中 医 科 学 院 西 苑 医 院 老 年 病 中 心 教 授 李 跃 华 指 出 , 在 中 医 理 论 中 , 耳 朵 的 听 觉 功 能 与 肾 气 的 盛 衰 密 切 相 关 , 肾 好 听 力 就 好 。 反 之 , 当 出 现 耳 鸣 、 心 烦 、 听 力 下 降 的 症 状 时 , 可 以 多 考 虑 肾 阴 虚 。 皮 肤 有 光 彩 。 中 国 中 医 科 学 院 西 苑 医 院 杨 力 教 授 告 诉 记 者 , 肾 好 , 才 能 青 春 常 驻 , 延 缓 衰 老 。 肾 不 好 , 人 容 易 显 得 苍 老 , 皮 肤 会 变 得 晦 暗 , 肤 色 也 会 发 生 变 化 , 眼 眶 发 黑 , 眼 袋 明 显 。 头 发 乌 黑 。 肾 藏 精 , 其 华 在 发 , 发 的 营 养 来 源 于 血 , 但 其 生 机 根 本 还 在 于 肾 , 肾 不 好 , 头 发 会 早 发 白 、 失 去 光 泽 , 并 且 出 现 脱 发 。 骨 骼 强 壮 。 中 医 认 为 , 肾 主 骨 , 骨 靠 肾 精 滋 养 , 肾 好 骨 才 好 。 肾 气 衰 败 会 出 现 骨 质 疏 松 、 腰 酸 背 痛 , 甚 至 牙 齿 出 现 松 动 。 记 忆 力 好 。 肾 精 也 养 大 脑 。 因 此 肾 不 好 可 能 会 出 现 经 常 忘 事 、 反 应 迟 钝 等 现 象 。 从 西 医 方 面 来 讲 , 肾 脏 一 旦 出 现 问 题 就 与 肾 炎 、 肾 结 石 、 肾 功 能 衰 竭 等 疾 病 直 接 挂 钩 , 甚 至 还 可 能 危 及 生 命 。 下 面 四 个 标 准 可 以 初 步 判 断 肾 脏 的 健 康 水 平 。 尿 液 清 澈 泡 沫 少 。 北 京 大 学 第 一 医 院 肾 内 科 教 授 章 友 康 告 诉 《 生 命 时 报 》 记 者 , 若 小 便 泡 沫 突 然 变 多 , 长 时 间 不 消 失 , 说 明 尿 液 中 排 泄 的 蛋 白 质 较 多 ; 若 尿 液 颜 色 异 常 , 呈 浓 茶 色 、 酱 油 色 或 混 浊 如 淘 米 水 时 , 都 应 引 起 重 视 。 另 外 , 出 现 憋 不 住 尿 、 小 便 疼 的 症 状 也 应 及 时 就 诊 。 早 起 身 体 没 有 浮 肿 。 肾 脏 是 人 体 代 谢 水 分 的 器 官 , 肾 不 好 , 水 分 就 会 蓄 积 。 首 都 医 科 大 学 宣 武 医 院 肾 科 副 主 任 医 师 付 文 静 提 醒 , 如 果 经 常 早 起 眼 皮 浮 肿 , 或 者 双 脚 、 双 腿 浮 肿 , 都 要 考 虑 肾 脏 问 题 。 精 神 十 足 。 当 肾 功 能 出 现 问 题 时 , 身 体 里 的 废 物 残 渣 难 以 从 尿 液 里 排 泄 出 去 , 会 出 现 精 神 不 振 、 疲 劳 、 没 劲 儿 的 感 觉 。 血 压 正 常 。 肾 功 能 受 损 会 出 现 血 压 升 高 的 症 状 , 而 高 血 压 又 会 加 重 肾 脏 损 害 。“ 高 血 压 患 者 一 旦 出 现 夜 尿 增 多 , 糖 尿 病 患 者 出 现 尿 蛋 白 或 双 下 肢 水 肿 的 问 题 时 , 说 明 肾 脏 已 经 受 损 。” 付 文 静 说 , 正 常 人 偶 尔 出 现 乏 力 , 不 用 担 心 , 调 整 睡 眠 可 能 就 会 改 善 , 但 如 果 这 个 症 状 至 少 持 续 一 个 星 期 , 一 定 要 去 医 院 检 查 。 专 家 还 特 别 提 醒 , 保 护 肾 脏 要 从 生 活 方 式 入 手 , 避 免 以 下 这 些 恶 习 。 吃 得 咸 。 章 友 康 指 出 , 饮 食 中 的 盐 分 95% 是 由 肾 脏 代 谢 的 , 摄 入 太 多 盐 会 使 肾 脏 的 负 担 加 重 , 导 致 血 压 升 高 , 从 而 诱 发 肾 病 。 经 常 憋 尿 。 付 文 静 告 诉 记 者 , 尿 液 在 膀 胱 里 时 间 长 了 会 繁 殖 细 菌 , 细 菌 经 输 尿 管 逆 行 到 肾 , 导 致 尿 路 感 染 和 肾 盂 肾 炎 。 一 旦 炎 症 反 复 发 作 , 会 损 害 肾 功 能 。 大 鱼 大 肉 , 爱 喝 啤 酒 。 吃 太 多 蛋 白 类 食 物 , 会 产 生 过 多 的 尿 酸 和 尿 素 氮 等 代 谢 废 物 , 加 重 肾 脏 负 担 。 大 量 饮 酒 容 易 导 致 高 尿 酸 血 症 , 这 些 习 惯 可 引 起 高 血 脂 等 代 谢 疾 病 , 引 发 肾 脏 疾 病 。 不 爱 喝 水 。 如 果 长 时 间 不 喝 水 , 尿 量 就 会 减 少 , 尿 液 中 携 带 的 废 物 和 毒 素 的 浓 度 就 会 增 加 , 容 易 引 发 肾 结 石 等 , 建 议 每 天 至 少 喝 水 1200~1500 毫 升 。 要 让 肾 脏 远 离 伤 害 , 除 了 杜 绝 以 上 生 活 恶 习 之 外 , 还 要 保 持 良 好 的 生 活 规 律 。“ 高 血 压 和 糖 尿 病 患 者 肾 脏 更 容 易 出 现 问 题 , 控 制 好 血 糖 和 血 压 非 常 重 要 。” 章 友 康 说 , 付 文 静 还 提 醒 , 每 年 至 少 要 体 检 一 次 , 这 是 早 期 揪 出 肾 脏 问 题 的 最 好 办 法 。 另 外 , 肾 脏 的 日 常 保 健 也 很 重 要 , 《 印 度 时 报 》 推 荐 了 有 益 肾 脏 的 6 种 食 物 : 红 辣 椒 、 鸡 蛋 白 、 西 兰 花 、 卷 心 菜 、 鱼 肉 、 蓝 莓 果 汁 , 大 家 可 以 多 吃 一 些 。 西 红 柿 3 大 美 容 功 效 西 红 柿 富 含 多 种 维 生 素 、 抗 氧 化 成 分 , 不 仅 是 营 养 丰 富 的 超 级 蔬 菜 , 还 是 极 佳 的 护 肤 美 容 高 手 。《 印 度 时 报 》 载 文 , 刊 出 “ 西 红 柿 的 三 大 美 容 功 效 ”。 西 红 柿 3 大 美 容 功 效 防 治 粉 刺 。 西 红 柿 的 酸 性 特 征 有 助 于 减 少 或 清 除 粉 刺 。 此 外 , 西 红 柿 中 丰 富 的 维 生 素 A、C 也 能 帮 助 治 疗 粉 刺 , 有 很 好 的 保 湿 效 果 。 具 体 做 法 : 将 西 红 柿 切 片 后 捣 成 糊 状 , 把 西 红 柿 糊 抹 在 脸 上 , 保 持 大 约 40 分 钟 后 冲 洗 干 净 即 可 。 收 缩 毛 孔 。 毛 孔 粗 大 容 易 藏 污 纳 垢 , 导 致 粉 刺 等 皮 肤 问 题 。 利 用 西 红 柿 可 以 缓 解 毛 孔 粗 大 问 题 。 具 体 做 法 : 将 新 鲜 的 西 红 柿 汁 与 柠 檬 汁 混 合 在 一 起 , 然 后 抹 到 脸 上 , 同 时 画 圈 按 摩 , 动 作 不 宜 太 重 。 保 持 20 分 钟 后 , 用 清 水 洗 净 即 可 。 去 脂 控 油 。 油 性 皮 肤 的 人 可 以 利 用 西 红 柿 汁 控 制 皮 肤 油 脂 及 粉 刺 。 具 体 做 法 : 将 新 鲜 的 西 红 柿 汁 和 黄 瓜 汁 混 合 在 一 起 , 每 天 抹 脸 。 夜 里 出 汗 可 能 致 命 心 情 忽 好 忽 坏 , 失 去 以 往 喜 爱 的 兴 趣 , 甚 至 丧 失 欲 望 , 经 常 疲 惫 , 没 有 生 活 目 标 , 男 性 就 要 当 心 健 康 出 现 问 题 了 。 问 题 一 : 晚 上 经 常 起 夜 吗 ? 回 答 “ 否 ”, 通 过 ; 回 答 “ 是 ”, 警 告 。 不 规 律 起 夜 可 能 由 于 : 一 是 年 龄 的 增 长 使 肌 肉 更 加 软 弱 无 力 ; 二 是 因 为 喝 了 大 量 咖 啡 、 含 咖 啡 因 的 饮 料 、 酒 , 或 者 睡 眠 紊 乱 。 如 果 出 现 内 急 , 排 尿 量 却 很 少 , 尿 液 或 精 液 中 含 血 , 这 可 能 是 尿 路 感 染 、 前 列 腺 炎 。 应 对 : 晚 上 经 常 起 夜 应 通 过 前 列 腺 指 检 、 涂 片 检 查 等 相 关 检 测 , 了 解 自 身 是 否 患 上 前 列 腺 炎 、 尿 路 感 染 等 泌 尿 男 科 疾 病 。 问 题 二 : 经 常 大 量 出 汗 吗 ? 回 答 “ 否 ”, 通 过 ; 回 答 “ 是 ”, 警 告 。 大 量 出 汗 ( 尤 其 在 晚 上 )、 欲 望 丧 失 、 易 怒 、 压 抑 和 早 晨 状 态 不 佳 等 症 状 可 能 与 男 性 睾 酮 水 平 下 降 有 关 。 许 多 男 人 承 认 到 了 50 岁 左 右 就 会 出 现 这 些 症 状 , 另 一 个 可 能 的 原 因 是 男 性 性 腺 功 能 降 低 , 导 致 睾 酮 水 平 降 低 。 应 对 : 针 对 睾 酮 的 治 疗 不 仅 可 以 改 善 生 理 功 能 障 碍 , 还 可 以 帮 助 降 低 胆 固 醇 水 平 。 如 何 鉴 别 劣 质 染 发 剂 染 发 类 化 妆 品 是 一 类 具 有 改 变 头 发 颜 色 作 用 的 特 殊 化 妆 品 , 使 用 后 可 能 引 起 不 良 反 应 。2017 年 国 家 化 妆 品 不 良 反 应 监 测 系 统 中 共 收 到 染 发 类 化 妆 品 不 良 反 应 / 事 件 报 告 2688 份 , 占 收 集 到 全 部 特 殊 类 化 妆 品 不 良 反 应 报 告 (12790 份 ) 的 21.02%, 涉 及 染 发 类 化 妆 品 2707 例 次 , 其 中 报 告 类 型 为 严 重 的 报 告 25 份 , 占 特 殊 类 化 妆 品 严 重 报 告 总 数 (45 份 ) 的 55.56%。 国 家 化 妆 品 不 良 反 应 监 测 系 统 收 到 的 染 发 类 化 妆 品 不 良 反 应 / 事 件 报 告 初 步 判 断 主 要 以 化 妆 品 接 触 性 皮 炎 和 化 妆 品 毛 发 损 害 为 主 , 其 次 为 化 妆 品 荨 麻 疹 、 化 妆 品 光 感 性 皮 炎 、 激 素 依 赖 性 皮 炎 、 化 妆 品 痤 疮 等 ; 不 良 反 应 / 事 件 发 生 部 位 以 头 皮 、 额 部 为 主 , 其 次 为 颈 部 、 颊 部 、 耳 周 、 口 唇 、 口 周 、 眼 周 、 外 耳 廓 、 鼻 部 、 胸 部 等 ; 染 发 类 化 妆 品 不 良 反 应 / 事 件 主 要 表 现 以 皮 损 红 斑 、 丘 疹 为 主 , 其 次 为 斑 丘 疹 、 水 肿 、 渗 出 、 水 疱 、 风 团 、 毛 囊 炎 样 、 苔 藓 样 变 等 ; 使 用 者 自 觉 症 状 以 瘙 痒 为 主 , 其 次 为 灼 热 感 、 疼 痛 、 紧 绷 感 、 干 燥 、 头 晕 、 头 痛 等 。 ( 一 ) 应 选 择 正 规 、 合 法 渠 道 购 买 染 发 类 化 妆 品 , 并 选 购 标 识 清 楚 的 产 品 。 要 查 看 产 品 名 称 、 生 产 企 业 名 称 和 地 址 、 净 含 量 、 成 份 表 、 生 产 日 期 和 保 质 期 ( 或 生 产 批 号 和 限 期 使 用 日 期 )、 生 产 许 可 证 号 、 化 妆 品 批 准 文 号 / 备 案 号 等 信 息 。 选 购 进 口 产 品 时 , 还 要 查 看 其 中 文 产 品 名 称 、 中 文 生 产 企 业 等 , 以 防 假 冒 伪 劣 产 品 引 起 不 良 事 件 的 发 生 。 产 品 信 息 可 登 录 国 家 食 品 药 品 监 督 管 理 总 局 网 站 查 询 、 核 对 。 ( 二 ) 使 用 前 应 详 细 阅 读 产 品 说 明 书 , 建 议 进 行 皮 肤 测 试 1。 说 明 书 中 如 果 提 示 该 产 品 为 专 业 使 用 , 则 不 建 议 消 费 者 自 行 使 用 。 2。 按 说 明 书 要 求 , 保 证 使 用 时 间 间 隔 , 避 免 因 过 度 频 繁 使 用 导 致 不 良 反 应 / 事 件 发 生 。 3。 染 发 剂 和 氧 化 剂 的 配 比 要 严 格 按 照 说 明 书 的 配 比 要 求 , 保 证 各 成 分 能 够 有 效 中 和 。 4。 染 发 类 化 妆 品 不 可 用 于 头 发 以 外 的 其 他 部 位 ,16 岁 以 下 消 费 者 不 宜 使 用 , 染 发 与 烫 发 不 宜 同 期 进 行 。 5。 如 果 既 往 发 生 过 染 发 类 化 妆 品 不 良 反 应 / 事 件 者 , 避 免 再 次 使 用 相 同 产 品 。 6。 需 注 意 同 一 商 标 名 的 产 品 , 如 果 色 号 不 一 致 , 其 配 方 成 分 不 一 致 , 属 于 不 同 产 品 , 即 使 是 同 一 色 号 的 同 一 商 标 名 产 品 , 不 同 生 产 批 号 也 有 可 能 存 在 差 异 。 提 醒 使 用 者 务 必 留 意 , 购 买 产 品 时 关 注 其 色 号 及 生 产 批 号 。 7。 每 次 使 用 前 , 尤 其 是 更 换 产 品 或 新 购 产 品 时 , 建 议 进 行 皮 肤 测 试 。 一 般 测 试 部 位 建 议 为 耳 后 皮 肤 , 取 少 量 混 合 均 匀 后 的 染 发 产 品 进 行 测 试 。 如 说 明 书 中 已 载 明 皮 肤 测 试 方 法 , 请 遵 照 说 明 书 操 作 。 自 行 测 试 难 以 判 定 时 , 建 议 到 专 业 医 疗 机 构 咨 询 。 ( 三 ) 使 用 时 需 注 意 身 体 状 况 , 做 好 防 护 措 施 1。 使 用 者 要 查 看 头 面 部 等 易 于 接 触 染 发 产 品 部 位 的 皮 肤 是 否 有 破 损 , 是 否 存 在 红 斑 、 丘 疹 、 皮 疹 等 , 是 否 正 在 服 用 可 能 引 起 过 敏 的 药 物 或 身 体 状 况 欠 佳 等 问 题 , 如 有 上 述 情 况 应 暂 缓 使 用 ; 2。 使 用 时 需 佩 戴 手 套 、 耳 套 等 防 护 措 施 , 染 发 时 避 免 染 发 产 品 和 皮 肤 接 触 , 可 使 用 凡 士 林 等 涂 抹 在 易 于 接 触 染 发 产 品 的 皮 肤 部 位 ; 3。 应 注 意 染 发 产 品 使 用 量 , 满 足 染 色 需 求 即 可 , 不 易 过 多 使 用 ; 4。 如 染 发 产 品 不 慎 入 眼 , 应 立 即 用 清 水 冲 洗 。 ( 四 ) 使 用 后 注 意 事 项 1。 使 用 后 , 使 用 者 应 注 意 观 察 自 身 状 况 , 尤 其 是 头 、 面 部 等 是 否 有 皮 疹 、 瘙 痒 、 灼 烧 感 等 或 其 他 异 常 情 况 ; 2。 一 旦 发 生 不 良 后 果 , 应 立 即 彻 底 清 洗 , 并 避 免 再 次 接 触 此 种 染 发 产 品 , 如 果 症 状 严 重 或 未 缓 解 , 应 及 时 到 医 院 就 诊 , 就 医 时 建 议 携 带 染 发 产 品 , 并 可 通 过 所 在 地 化 妆 品 不 良 反 应 监 测 哨 点 医 院 或 食 品 药 品 监 督 管 理 相 关 部 门 上 报 化 妆 品 不 良 反 应 / 事 件 信 息 ; 3。 若 怀 疑 化 妆 品 产 品 质 量 存 在 问 题 , 可 拨 打 投 诉 举 报 电 话 12331 反 映 情 况 。

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