PUBLIC SOUND No 3

smartpress

Ηλεκτροκαρδιογράφημα

απευθείας από τον καρπό σου.

Το Apple Watch Series 4, το καλύτερο smartwatch στον κόσμο, σχεδιάστηκε

για να βελτιώνει καθημερινά την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση. Είναι

ο απόλυτος σύμμαχος γυμναστικής με αυτόματο εντοπισμό άσκησης,

καθώς και προπονήσεις, συμβουλές και προκλήσεις ειδικά για σένα.

Τώρα, το Apple Watch Series 4, γίνεται και η πρώτη wearable συσκευή

που σου επιτρέπει, μέσω της εφαρμογής ΗΚΓ (ECG app¹), να κάνεις

ηλεκτροκαρδιογράφημα σε πραγματικό χρόνο, απευθείας από τον καρπό

σου, ενώ ο έλεγχος των καρδιακών σου παλμών, η ανίχνευση πτώσης

και η ειδοποίηση “Επείγον SOS”, το καθιστούν έναν μοναδικό σύμβουλο

υγείας².

1. Η χρήση της εφαρμογής απαιτεί Apple Watch S4 με λειτουργικό watchOS 5,2 ή νεότερο και iPhone με λειτουργικό iOS 12,2 ή νεότερο.

2.Η εφαρμογή ECG και η λειτουργία ειδοποίησης ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού δεν ανιχνεύουν καρδιακή προσβολή, θρόμβους αίματος, εγκεφαλικό

επεισόδιο ή άλλες παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, υψηλή χοληστερόλη ή

άλλες μορφές αρρυθμίας. Σε περίπτωση που δεν αισθάνεστε καλά, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

2 Ανακάλυψε περισσότερα προϊόντα Apple στο Public


editorialindex

Από τη στιγμή που μπήκαν στη

ζωή μας τα wearables, πλέον

έχουμε κάθε λόγο να προσέχουμε

παραπάνω την υγεία μας

και να ελέγχουμε τη φυσική

μας δραστηριότητα. Από την

παρακολούθηση όλων των

ζωτικών μας λειτουργιών μέχρι

την κατάσταση του ύπνου μας, τα

wearables αποτελούν σήμερα

αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού

μας, αλλά και ένα είδος χρήσιμου

εργαλείου στην προσπάθεια μας

να υιοθετήσουμε μία πιο fit και

well-being καθημερινότητα!

Στο Οδηγό που κρατάς στα χέρια

CONCEPT

Ομαδικό

ΟΜΑΔΑ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ

ΓΙΑΝΝΗΣ ΣΙΜΟΣ

ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΡΑΣΧΟΠΟΥΛΟΣ

ΟΡΕΣΤΗΣ ΚΑΛΑΜΠΟΚΗΣ

ΟΜΑΔΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ

ΑΝΘΗ ΤΡΟΚΟΥΔΗ

ΜΑΡΙΑ ΤΖΙΡΙΤΑ

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΠΟΥΤΟΣ

ΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ

ΦΏΤΗΣ ΚΛΕΙΔΆΣ

ΕΛΈΝΗ ΓΙΑΓΙΆΚΟΥ

ΠΆΝΟΣ ΜΠΟΥΤΣΙΚΆΚΗΣ

ΟΜΑΔΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ

& ΥΛΟΠΟΙΗΣΗΣ

www.smartpress.gr

σου πρόκειται να βρεις μια τεράστια

ποικιλία από smartwatches,

activity & fitness trackers, αλλά και

ένα πλήθος από άλλες συσκευές

(όπως ακουστικά, connected

ζυγαριές, φορητά ηχεία) που

θα σε βοηθήσουν να εκτοξεύσεις

τις επιδόσεις σου στα ύψη!

Παράλληλα, στον κατάλογο του

Public σε περιμένουν μια σειρά

από tips και συμβουλές από

ειδικούς personal trainer, βιβλία

που θα σε κάνουν να δεις τη ζωή

με… άλλο μάτι και οι καλύτερες

fitness εφαρμογές για να είσαι

fit… και connected!

ΣΤΟΝ ΚΑΤΆΛΟΓΟ ΘΑ

ΒΡΕΙΣ ΤΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΑΠΌ

Σελ. 4

Διάλεξε το άθλημά σου!

Σελ. 6

5 Πράγματα Που Μπορείς

Να Κάνεις Με Ένα

Smartwatch!

Σελ. 7

Wearables Infographic

& Επεξήγηση Σημάτων

Σελ. 8

Walking Wearables

Σελ. 14

Running Wearables

Σελ. 20

Swimming Wearables

Σελ. 24

Professional

Σελ. 28

Apps for Wearables

Σελ. 30

Tips Από Τον

Personal Trainer

Κωνσταντίνο

Κατσαντώνη

Σελ. 31

Tips Αυτοβελτίωσης

& Διατροφής

Ευαγγελία Ντεμίρη

Σελ. 32

Βιβλία Well Being

Σελ. 34

Lifestyle Wearables

Σελ. 40

Get Accessorized

Σελ. 44

Active Sound Speakers

Σελ. 48

Active Sound Headphones

Σελ. 56

Συνταγές για Healthy

Snacks απο το Public Café

3


STAY FIT AND STRONG!

ΚΑΝΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ!

Διάλεξε το άθλημά σου!

O ΑΘΛΗΤΙΣΜΌΣ ΕΊΝΑΙ ΧΌΜΠΙ, ΖΩΉ ΚΑΙ

ΚΊΝΗΣΗ, ΑΠΟΤΕΛΏΝΤΑΣ ΜΙΑ ΙΔΑΝΙΚΉ ΛΎΣΗ

ΓΙΑ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΘΟΎΜΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΊΣ ΚΑΙ ΝΑ

ΣΠΆΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΟΦΘΌΡΑ ΡΟΥΤΊΝΑ

ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΌΤΗΤΑΣ. ΌΜΩΣ ΕΠΕΙΔΉ

Ο ΧΡΌΝΟΣ ΣΟΥ ΕΊΝΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΈΝΟΣ

ΘΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΚΛΗΘΕΊΣ ΝΑ ΕΠΙΛΈΞΕΙΣ ΤΟ

ΆΘΛΗΜΑ, ΤΟ ΟΠΟΊΟ ΘΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣΦΈΡΕΙ ΤΑ

ΚΑΛΎΤΕΡΑ «FITNESS» ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ, ΜΕ

ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΉ ΣΟΥ ΝΑ ΕΝΑΡΜΟΝΊΖΕΤΑΙ ΜΕ

ΤΙΣ ΔΙΚΈΣ ΣΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΈΣ ΑΝΆΓΚΕΣ. ΚΑΙ

ΕΠΕΙΔΉ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΘΕΊΣ ΛΙΓΆΚΙ…

ΠΑΡΑΚΆΤΩ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΉΣΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΕΙΣ

ΤΟ ΆΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΆΖΕΙ!

1

ΤΡΈΞΙΜΟ

Δεν χρειάζεται να είσαι ο Usain Bolt για να απολαύσεις τα οφέλη

που προσφέρει στον οργανισμό σου το τρέξιμο, η οποία

αποτελεί και την πιο απλή και βασική μορφή αερόβιας άθλησης

που υπάρχει. Με το τρέξιμο θα ενισχύσεις σημαντικά την

φυσική κατάσταση και την αντοχή σου, ενώ παράλληλα θα θωρακίσεις

την καρδιαγγειακή σου λειτουργία. Αναμφίβολα, υπάρχουν

αναρίθμητοι χώροι για να τρέξεις,

τόσο στο αστικό περιβάλλον, όσο και στη

φύση και το μεγάλο ατού του είναι ότι

είναι ανέξοδο, πανεύκολο

και μπορεί εύκολα

να το απολαύσεις

παρέα και

με κάποιον φίλο.

2

ΚΟΛΎΜΒΗΣΗ

Πολλοί φυσιοθεραπευτές, προπονητές και ειδικοί συστήνουν την κολύμβηση ως μία κύρια μορφή άσκησης και δεν έχουν άδικο,

καθώς η επαφή με το νερό τονώνει και «ξυπνάει» τον οργανισμό, αλλά και όλες τις αισθήσεις. Η κολύμβηση βοηθάει στην

αρμονική ενδυνάμωση των μυών σε όλο το σώμα και παράλληλα ενισχύει την καρδιαγγειακή αντοχή. Ιδανική και για αποθεραπεία,

προκαλεί διάταση στους μύες, ξεκλειδώνοντας τις αρθρώσεις και τους χόνδρους της σπονδυλικής στήλης. Υπολογίζεται

ότι μια ώρα κολύμβησης αντιστοιχεί σε απώλεια περισσότερων 600 θερμίδων.

4


3

ΤΈΝΝΙΣ

Μπορεί να σου φαίνεται ως ένα άθλημα που απευθύνεται σε «λίγους» και εκλεκτούς,

ωστόσο όλοι μπορούν να αρπάξουν μια ρακέτα και να ξεχυθούν στα κορτ, κάνοντας

προπονήσεις που μπορούν να τους βοηθήσουν να διατηρήσουν μια fit καθημερινότητα. To

Τέννις είναι ένα άθλημα που το χαρακτηρίζει η εκρηκτικότητα, αλλά και η συγκέντρωση και σε

ανταγωνιστικό επίπεδο θα σε κάνει να εξασκήσεις τη νοοτροπία νικητή που κρύβεις μέσα σου!

4

ΠΟΔΌΣΦΑΙΡΟ

Εάν ο στόχος σου είναι η καύση λίπους, τότε

το ποδόσφαιρο είναι η πιο «safe» επιλογή,

καθώς όχι μόνο μπορείς να κάψεις το σωματικό

λίπος, αλλά παράλληλα και να αυξήσεις

και να ενδυναμώσεις τις μυϊκές ίνες. Οι εναλλαγές

ανάμεσα σε γρήγορο σπριντ και ελαφρύ

τρέξιμο καίνε περισσότερες θερμίδες,

ακόμη και σε σύγκριση με το τρέξιμο στο δρόμο

ή στο διάδρομο.

5

ΠΙΛΑΤΕΣ

To Πιλάτες πρόκειται για μία ξεχωριστή μέθοδο

εκγύμνασης, η οποία έχει ως κύριο στόχο της να

χαρίσει στο σώμα σου τέλεια αρμονία, ευεξία

και κυρίως ψυχοσωματική ισορροπία! Σε έναν

αρχάριο η συγκεκριμένη μέθοδος μπορεί να

βελτιώσει τη δύναμη και την αντοχή του στις

αερόβιες ασκήσεις, ενώ για έναν πιο… expert,

το Πιλάτες αποδεικνύεται ιδανικό για να περάσει

στο επόμενο επίπεδο, καθώς ενεργοποιεί

μύες που ούτε θα μπορούσες να φανταστείς

ότι υπήρχαν!

6

ΠΟΔΗΛΑΣΊΑ

Εάν στόχος σου είναι να χτίσεις

δυνατά πόδια, αλλά και

να ενδυναμώσεις τη καρδιακή

σου λειτουργία, τότε

η ποδηλασία αποτελεί

μια γερή προπόνηση που

θα σε αποζημιώσει και με

το παραπάνω! Εκτός από

τους τετρακέφαλους των

ποδιών που γυμνάζονται

κατά κύριο λόγο, η ποδηλασία

βοηθάει στη γράμμωση

των ποδιών, γυμνάζει

τους κάτω κοιλιακούς

και ειδικά στους mountain

bikers σχεδόν όλες τις μυϊκές

ομάδες. Τέλος, έχει αποδειχθεί

ότι βελτιώνει τη λειτουργία

των πνευμόνων και

βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Tο ποδήλατο αποτελεί

και ένα ιδανικό μέσο για

εξόρμηση στη φύση!

7

ΟΡΕΙΒΑΣΊΑ

Αν και αποτελεί ένα hobby-sport, το οποίο απαιτεί

ιδιαίτερη προσπάθεια και σίγουρα χρειάζεται

ειδική και προσεκτικά σχεδιασμένη προετοιμασία,

ωστόσο η ορειβασία προσφέρει μια σειρά από

ευεργετικά οφέλη. Εάν θες αρμονική γράμμωση

όλων των μυών του σώματος και ασυναγώνιστη

ευλυγισία σε όλο τον κορμό, τότε η ορειβασία και η

αναρρίχηση είναι βέβαιο ότι θα σου προσφέρουν

άλλον αέρα.

8

ΜΠΆΣΚΕΤ

Το καλό με το μπάσκετ είναι

ότι μπορείς να παίξεις σχεδόν

παντού, καθώς όλες

οι πόλεις είναι διάσπαρτες

με μπασκέτες. Εάν στόχος

σου είναι να γυμνάσεις

ισομερώς όλο το σώμα σου

και να αποκτήσεις καλύτερη

ευλυγισία, ταχύτητα και ισορροπία,

τότε δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από

ένα «ματσάκι» με τους φίλους σου!

Running Calendar 2019

ΕΆΝ ΣΟΥ ΑΡΈΣΕΙ ΤΟ ΤΡΈΞΙΜΟ ΚΑΙ OI ΑΓΏΝΕΣ ΜΑΡΑΘΩΝΊΟΥ, ΔΕΝ ΈΧΕΙΣ ΠΑΡΆ ΝΑ ΤΣΕΚΆΡΕΙΣ ΤΟ CALENDAR ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΊ…

3 Αυγούστου

Βρετάκκεια 2019 - Λακωνική Γη

Δήμος Ευρώτα Λακωνίας

3 Αυγούστου

Ikaria Run 2019 (10 / 5 / 2 χλμ.)

Ικαρία

6 Αυγούστου

7ος Αγώνας Ζάβορδα

(21 χλμ. σε ανώμαλο έδαφος)

Γρεβενά

14 Σεπτεμβρίου

10ος Υψηλάντειος Αγώνας Δρόμου

(5.3 / 10 χλμ.)

Νέα Τραπεζούντα Πιερίας

14 Σεπτεμβρίου

Δράμα Street Relays (10 χλμ.)

Δράμα

14-15 Σεπτεμβρίου

Serifos Sunset Race (20 / 10 / 5 χλμ.)

Σέριφος

29 Σεπτεμβρίου

Corfu Half-Marathon (5 / 3 / 1 χλμ.)

Κέρκυρα

4 Οκτωβρίου

Santorini Experience

(15 / 10 / 5 χλμ.)

Σαντορίνη

6 Οκτωβρίου

Run Greece Πάτρα (1 / 5 / 10 χλμ.)

Πάτρα

19 Οκτωβρίου

Kallithea Night Run (10 / 5 / 2.5 χλμ.)

Καλλιθέα Αττικής

19 Οκτωβρίου

Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος

Θεσσαλονίκης (20 / 5 χλμ.)

Θεσσαλονίκη

3 Νοεμβρίου

Τρίκαλα Street Relays (10 χλμ.)

Τρίκαλα

1 Σεπτεμβρίου

3ο Πολύγυρος Run Χαλκιδική

(14,6 / 5,2 / 1 χλμ.)

Χαλκιδική

7 Σεπτεμβρίου

Syros City Trail 2019

(10 χλμ. / 3 χλμ. / 700 μ.)

Σύρος

22 Σεπτεμβρίου

Run Greece Αλεξανδρούπολη

(10 / 5 / 1 χλμ.)

Αλεξανδρούπολη

24 Αυγούστου

2ο Lepanto Evening Run

(9 / 5.1 χλμ.)

Ναύπακτος

6 Οκτωβρίου

Platon Run (10 / 5 / 2 χλμ.)

Παιανία Αττικής

11-13 Οκτωβρίου

Navarino Challenge

(21.1 / 10 / 5 / 1 χλμ.)

Μεσσηνία

10 Νοεμβρίου

Μαραθώνιος Αθηνών

(40 / 10 / 5 χλμ.)

Αθήνα

24 Νοεμβρίου

Castle Run - Παλαμήδειος Άθλος

(1.5 / 3 / 5 / 10 χλμ.)

Ναύπλιο

5


FEEL SMART!

ΜΆΘΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΟ SMARTWATCH ΣΟΥ!

5 ΠΡΆΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΊΣ

ΝΑ ΚΆΝΕΙΣ ΜΕ ΈΝΑ SMARTWATCH!

1

ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΊΣ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΎΣ ΠΑΛΜΟΎΣ ΣΟΥ

Μια από τις πραγματικά μεγάλες καινοτομίες που έφεραν στη ζωή μας τα

wearables, ήταν η δυνατότητα να βλέπουμε σε πραγματικό χρόνο τους

παλμούς της καρδιάς μας, ανά πάσα στιγμή. Είτε με τη βοήθεια οπτικού

αισθητήρα, είτε ηλεκτρικού, το smartwatch ή το smartband σου μπορεί να σου δείξει

το heart rate σου, να το παρακολουθεί και να το καταγράφει διαρκώς κατά τη διάρκεια

της άθλησης ή και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάνοντας σύντομες μετρήσεις ανά

τακτά διαστήματα. Έτσι μπορείς να ελέγχεις τη «ζώνη καρδιακού ρυθμού», στην οποία

βρίσκεσαι όταν αθλείσαι (κάθε ζώνη έχει διαφορετική επίδραση στον οργανισμό), αλλά

και να ενημερώνεσαι αν κάτι δεν πάει καλά σε κατάσταση ηρεμίας, π.χ. αν έχεις ταχυκαρδία

ή κάποιο άλλο πρόβλημα (ιδιαίτερα χρήσιμο και για χρήστες με προβλήματα υγείας).

2

ΝΑ ΕΛΈΓΧΕΙΣ ΤΗΝ ΠΟΙΌΤΗΤΑ

ΤΟΥ ΎΠΝΟΥ ΣΟΥ

Τα περισσότερα σύγχρονα smartwatches,

σε συνδυασμό με έξυπνους

αλγόριθμους που αναπτύχθηκαν για το σκοπό αυτό,

μπορούν να αναγνωρίσουν αυτόματα το πότε

κοιμάσαι, ανεξαρτήτως ώρας και μέρους, να καταγράφουν

αν βρίσκεσαι σε «βαθύ ύπνο», σε κατάσταση

«REM» ή αν απλά κοιμάσαι ελαφριά και να

σου προσφέρουν αναλυτικά στατιστικά μέσω του

app τους, τα οποία αποθηκεύονται και είναι πάντα

διαθέσιμα στο κινητό σου. Έτσι, μπορείς να εντοπίσεις

προβλήματα που ίσως επηρεάζουν αρνητικά

την ποιότητα του ύπνου και σε κάνουν να αισθάνεσαι

κουρασμένος ή κουρασμένη το επόμενο

πρωί, όπως η υπνική άπνοια, οι θόρυβοι του περιβάλλοντος

ή το… έτερο ήμισυ που σε ενοχλεί άθελά

του στο κρεβάτι!

4ΝΑ ΑΠΑΝΤΆΣ ΣΕ ΚΛΉΣΕΙΣ

ΚΑΙ ΜΗΝΎΜΑΤΑ

Ορισμένα high-end μοντέλα

smartwatches έχουν ενσωματωμένο

μικρόφωνο και ηχείο ώστε να μπορείς

να απαντήσεις σε μια κλήση μέσω αυτών,

«μιλώντας» στο ρολόι σου! Επίσης, μοντέλα

με μεγάλες οθόνες αφής προσφέρουν τη

δυνατότητα σύνταξης μηνυμάτων, ώστε να

απαντάς γραπτώς χωρίς να χρησιμοποιείς το

smartphone σου. Και όταν δεις smartwatch

με 4G δυνατότητες, τότε αυτό δέχεται κάρτα

SIM και μπορεί να λειτουργήσει πραγματικά

σαν αυτόνομη, mobile συσκευή!

3ΝΑ ΛΑΜΒΆΝΕΙΣ ΕΙΔΟΠΟΙΉΣΕΙΣ

ΑΠΌ ΤΟ SMARTPHONE ΣΟΥ

Όλα τα μοντέλα smartwatches έχουν Bluetooth συνδεσιμότητα και

μπορούν να βρίσκονται σε διαρκή επικοινωνία με το smartphone

σου, είτε είναι iOS, είτε Android. Αυτό σημαίνει πως αν κάποιος σε

πάρει τηλέφωνο, σου στείλει SMS, e-mail ή αν απλά έχεις μια ειδοποίηση

από τα social media σου, το έξυπνο ρολόι σου θα δονηθεί ή θα εκπέμψει

έναν ήχο για να σε ενημερώσει. Μάλιστα, δε χρειάζεται καν να βγάλεις

το κινητό από την τσέπη ή την τσάντα σου αφού μπορείς να διαβάσεις

τα μηνύματα και τις ειδοποιήσεις στην οθόνη του smartwatch, ώστε να

αποφασίσεις αν είναι κάτι σημαντικό που χρειάζεται άμεση απάντηση, ή όχι.

Ιδανικό όταν οδηγείς, όταν βρίσκεσαι σε ένα meeting ή όταν κάνεις κάποια

χειρονακτική εργασία και δε θέλεις να χρησιμοποιήσεις το κινητό σου!

5

ΝΑ ΠΛΗΡΏΝΕΙΣ

ΑΝΈΠΑΦΑ ΣΕ ΈΝΑ

ΚΑΤΆΣΤΗΜΑ

Τα μοντέλα που έχουν ενσωματωμένο

NFC chip μπορούν να χρησιμοποιηθούν

για να πληρώσεις ανέπαφα σε

οποιοδήποτε κατάστημα το υποστηρίζει.

Απλώς εισάγεις τα στοιχεία της τραπεζικής

κάρτας σου στο app του smartwatch στο

κινητό σου και θα είναι σα να την έχεις μαζί

σου, στο χέρι σου, ανά πάσα στιγμή! Ακουμπάς

το smartwatch στο ειδικό σημείο του

τερματικού στο ταμείο του καταστήματος και

είσαι έτοιμος! Αρκετά μοντέλα της Garmin

(όπως τα Vivoactive 3, Forerunner 645

και Fenix 5/5X/5S) υποστηρίζουν αυτή τη

δυνατότητα, μέσω του Garmin Pay app που

λειτουργεί και στην Ελλάδα, οπότε μπορείς

ήδη να την αξιοποιήσεις αποκτώντας ένα

από αυτά!

6


On your marks… Get set… Go!

ICONS

ΜΆΘΕ ΤΙ ΣΗΜΑΊΝΟΥΝ ΤΑ ΣΎΜΒΟΛΑ!

Δες τι σημαίνουν τα σύμβολα που συνοδεύουν το κάθε

smart watch, activity / fitness tracker, έξυπνη ζυγαριά

ή headset-ακουστικά που φιλοξενείται στις σελίδες

του οδηγού!

WEARABLES (SMARTWATCH / FITNESS TRACKERS)

STEPS - Μέτρηση βημάτων

CALORIES - Υπολογισμός της καύσης θερμίδων

SLEEP - Καταγραφή λειτουργίας ύπνου

NOTIFICATIONS - Προβολή ειδοποιήσεων

WATER - Αδιάβροχη προστασία

GPS - Δυνατότητα εντοπισμού θέσεως (GPS)

HR - Παρακολούθηση καρδιακών παλμών

SMART ΖΥΓΑΡΙΕΣ

ΒΑΡΟΣ (WEIGHT) - Προβολή βάρους

ΛΙΠΟΣ (BODY FAT %) - Υπολογισμός λίπους

MUSCLE MASS (ΜΥΙΚΗ ΜΑΖΑ) - Καταγραφή

μυϊκής μάζας

BMI - Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

BODY WATER - Ποσοστό νερού στο σώμα

ΣΠΛΑΧΝΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - Καταγραφή σπλαχνικού λίπους

ΜΑΖΑ ΟΣΤΩΝ - Υπολογισμός μάζας οστών

ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ - Στοιχεία για τον μεταβολισμό

BODY SCORE - Συνολική κατάσταση της υγείας σας

ΤΥΠΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ - Διαφορετικοί τύποι σώματος

EKG - Ηλεκτροκαρδιογράφημα

ALTIMETER - Υπολογισμός υψομέτρου

ANDROID - Σύνδεση με Android συσκευές

iOS - Σύνδεση με iOS συσκευές

ΚΑΤΑΓΡΑΦΉ ΆΣΚΗΣΗΣ

HEADPHONES / ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ

BLUETOOTH - Σύνδεση μέσω Bluetooth

WATER - Αδιάβροχη προστασία

BATTERY - Μεγαλύτερη Αυτονομία

MEGA BASS - Ισχυρά Μπάσα

SMART WATCH & WEARABLES INFOGRAPHIC

ΉΞΕΡΕΣ ΌΤΙ ΑΣΊΑ ΚΑΙ ΗΠΑ ΚΥΡΙΑΡΧΟΎΝ ΣΤΗΝ ΑΓΟΡΆ ΤΩΝ

SMARTWATCHES; ΟΙ ΔΎΟ ΤΟΥΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΏΝΟΥΝ ΤΟ 70% ΤΗΣ

ΠΑΓΚΌΣΜΙΑΣ ΑΓΟΡΆΣ (36% ΚΑΙ 34% ΑΝΤΊΣΤΟΙΧΑ), ΕΝΏ Η ΕΥΡΏΠΗ

ΕΊΝΑΙ ΣΤΗΝ ΤΡΊΤΗ ΘΈΣΗ ΜΕ ΜΕΡΊΔΙΟ 16%.

ΤΟ ΗΞΕΡΕΣ

ΑΥΤΟ;

Το ήξερες ότι το 2018

πουλήθηκαν περισσότερα

από 172.2 εκατομμύρια

wearables σε όλο τον

κόσμο;

ΕΙΔΟΠΟΙΉΣΕΙΣ

9 στους 10 χρήστες

κοιτάζει πάντοτε τα

Notifications που

φτάνουν στο Smart

watch του!

ΤΟ ΠΡΏΤΟ

ΤΩΝ ΠΡΏΤΩΝ!

To 1998, o Steve

Mann σχεδίασε και

δημιούργησε το

πρώτο «έξυπνο»

ρολόι καρπού,

το οποίο έτρεχε

λειτουργικό Linux.

LIFE-SAVER!

Υπάρχουν 7

καταγεγραμμένα

περιστατικά, όπου το

Heart Rate Monitor

του Apple Watch

έσωσε τη ζωή

ασθενών με καρδιακά

προβλήματα!

BEST OS

Οι Users αποφάσισαν και

«ψηφίσαν» το WatchOS της

Apple, όπου υπολογίζεται

ότι το 2022, θα το

χρησιμοποιεί το 35.8%

των χρηστών wearables

παγκοσμίως.

ΑΎΞΗΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΌΤΗΤΑΣ!

Έρευνες απέδειξαν ότι τα wearables μπορούν

να αυξήσουν την παραγωγικότητα στους

υπαλλήλους μιας επιχείρησης κατά 8.5%!

ΤΌΠΟ ΣΤΑ ΝΙΆΤΑ!

48% των αγοραστών smart

watches βρίσκονται στο ηλικιακό

group των 18 έως 34!

7


WALKING

ΚΑΝΕ ΤΑ ΣΩΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ & ΑΝΕΒΑ ΕΠΙΠΕΔΟ!

ΑΝΑΚΆΛΥΨΕ

ΤΑ ΑΠΊΘΑΝΑ ΟΦΈΛΗ

ΤΗΣ ΠΕΖΟΠΟΡΊΑΣ!

ΑΠΟ €40

Oι περισσότεροι από εμάς καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε

τις δυσκολίες μιας εξαιρετικά στρεσογόνας καθημερινότητας.

Οι συνεχείς υποχρεώσεις, το άγχος, η διαρκής προσπάθεια

για την επίτευξη των στόχων μας και τα ανεκπλήρωτα

όνειρα, αν μη τι άλλο επηρεάζουν την ψυχοσύνθεση

μας και γεννούν σε βάθος χρόνου ακόμη και μια σειρά από ψυχοσωματικές

παθήσεις. Η πεζοπορία ή το καθημερινό περπάτημα στη

φύση (ή γιατί όχι και στο αστικό περιβάλλον για τους πιο «εναλλακτικούς»),

έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει μια σειρά από σημαντικά

οφέλη στη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς μία

πεζοπορία στο βουνό, στη θάλασσα ή σε μία λίμνη / ποτάμι μπορεί

να μας αναζωογονήσει και συγχρόνως να μας βοηθήσει να δούμε

τη ζωή και τη δύσκολη καθημερινότητα με… άλλο μάτι! Για αυτό

σε περίπτωση που δεν αγαπάς το περπάτημα και το θεωρείς μια…

μάλλον «βαρετή» διαδικασία, μόλις δεις τα οφέλη που προκαλεί,

τότε σίγουρα θα αλλάξεις άποψη… Πιο συγκεκριμένα:

■ Η πεζοπορία σε κάνει πιο… ευτυχισμένο, καθώς βελτιώνει τη

διάθεση και μειώνει σημαντικά την αίσθηση του άγχους

■ Συντηρεί και βελτιώνει τη φυσική σου κατάσταση, καθώς ένα

γρήγορο περπάτημα την ημέρα ισοδυναμεί με μια άκρως αποτελεσματική

αεροβική άσκηση

■ Ενισχύει τη μνήμη και σε βοηθάει να σκέφτεσαι πιο δημιουργικά!

■ Βελτιώνει τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

■ Αποτρέπει την εμφάνιση της κατάθλιψης, η οποία αποτελεί μία

από τις πιο επικίνδυνες «ασθένειες» της εποχής μας!

■ Δημιουργεί μία γενικότερη αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης

■ Ενισχύει σημαντικά την αυτοπεποίθηση σου, σε βοηθάει να σπάσεις

τη ρουτίνα της καθημερινότητας και σου δίνει τη δυνατότητα να

κάνεις νέες γνωριμίες!

ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΩ ΣΩΣΤΑ

ΠΡΟΤΙΜΩ CROSSFIT,

ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ, ΤΡΕΞΙΜΟ ΚΑΙ

ΠΟΔΗΛΑΤΟ!

ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΤΖΙΜΑ/YOUTUBER/ _dity_

··

TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΈΛΕΙΑ ΠΕΖΟΠΟΡΊΑ!

1

Ντύσου σωστά και έξυπνα, έτσι ώστε να μην ιδρώνεις, αλλά ούτε

και να κρυώνεις!

2Διάλεξε το κατάλληλο παπούτσι, για το έδαφος και την εποχή που

θα περπατήσεις. Δώσε προσοχή, έτσι ώστε να είναι ορθοπεδικό κι

ελαφρύ όσο γίνεται.

3Να έχεις μαζί σου νερό, αλλά και κάποιου είδους τροφή που θα

σου παρέχει ενέργεια στη στιγμή, αλλά και τα φάρμακα σου σε

περίπτωση που αντιμετωπίζεις κάποιο πρόβλημα υγείας.

4Εάν είσαι λάτρης της αστικής πεζοπορίας, καλό θα ήταν να προτιμήσεις

διαδρομές μέσα σε πάρκα ή παραλίες, καθώς έτσι θα

αισθάνεσαι ότι βρίσκεσαι πιο κοντά στη φύση, παρόλο που βρίσκεσαι

μέσα στην πόλη.

5Καλό θα ήταν να έχεις μαζί σου έναν συνοδοιπόρο φίλο σου, καθώς

με αυτόν τον τρόπο η ώρα θα περάσει ακόμα πιο ευχάριστα!

6Χρησιμοποίησε ένα fitness tracker ή ένα smartwatch με ενσωματωμένο

GPS, έτσι ώστε να γνωρίζεις ανά πάσα στιγμή για το που

βρίσκεσαι και για το που κατευθύνεσαι.

8


Mi Band 3

ΤΟ BAND ΤΟΥ ΧΕΡΙΟΥ ΣΟΥ

··

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ ΠΙΟ

ΕΥΚΟΛΑ ΑΠΟ ΠΟΤΕ!

Είναι μία πρόταση με OLED οθόνη (για

να βλέπεις τα πάντα ολοκάθαρα κάτω από

οποιεσδήποτε συνθήκες) που παρακολουθεί

κάθε σου δραστηριότητα: καταγράφει τα

βήματα, τις θερμίδες, τον ύπνο, ακόμη και

τους καρδιακούς σου παλμούς. Διαθέτει

δυνατότητα για άμεσο ξεκλείδωμα, ειδοποιήσεις

για κλήσεις και μηνύματα, αλλά και αδιάβροχη

χρήση, έως 5 ATM (50 μέτρα).

··

WALKING

Είσαι λάτρης του

τρεξίματος ή προτιμάς

έναν χαλαρό περίπατο;

Ό,τι και αν προτιμάς το

MI Fit θα καταγράψει

λεπτομερώς την κάθε

σου κίνηση.

··

ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ

Έχοντας διάρκεια μπαταρίας που φτάνει έως τις

20 ημέρες, θα το ξεχάσεις κυριολεκτικά στο

χέρι σου χωρίς να ανησυχείς για τίποτα. Τέρμα

πια η αναμονή δίπλα στην πρίζα, το Xiaomi Mi

Band 3 θα είναι πάντα μαζί σου σε κάθε active

στιγμή ή στην ξεκούρασή σου.

··

BODY

SCORE!

Δες την καρδιακή

σου λειτουργία ή το

πως κοιμήθηκες το

προηγούμενο βράδυ και

συνδύασέ τα με το βάρος

σου για να βγάλεις το

score για το σώμα σου!

··

ΤΟ ΔΙΚΌ ΣΟΥ

ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ!

Η εφαρμογή Mi Fit σε

βοηθάει να προσαρμόσεις

το πρόγραμμα εκγύμνασης

σύμφωνα με τις ανάγκες

σου!

Άκρως οικονομικό για την κατηγορία του!

¥ ¥ Διαθέσιμo χρώμα: l

··

XIAOMI MI FIT APP

ΚΑΙ ΕΙΣΑΙ ΣΕ ΦΟΡΜΑ!

Και, επιπλέον, μπορείς να αξιοποιήσεις τις δυνατότητες της

εφαρμογής Xiaomi Mi Fit, η οποία θα σου δώσει τη δυνατότητα

να ελέγξεις τους χρόνους για κάθε άσκηση, τις ώρες ύπνου σου,

αλλά και να δεις αρχεία από παλαιότερες ασκήσεις σου για

να πραγματοποιήσεις τις συγκρίσεις σου.

9


WALKING

ΚΑΝΕ ΤΑ ΣΩΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ & ΑΝΕΒΑ ΕΠΙΠΕΔΟ!

ΑΠΟ €30 ΕΩΣ €60

Galaxy Fit e

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΑΙ ΚΟΜΨΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

··

ΑΝΘΕΚΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΛΑΦΡΥ

H οθόνη της συσκευής θα φροντίσει να έχεις τα πάντα στον καρπό

σου, ενώ η ελαφριά κατασκευή (με βάρος που φτάνει μόλις

τα 15 γραμμάρια) δε σε κουράζει, χωρίς να στερείται στον τομέα

της ανθεκτικότητας. Κατασκευασμένο με αντοχή στο νερό έως τις

5ATM, είναι η πρόταση που δε θα σε αφήσει να ανησυχήσεις λεπτό.

··

ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΘΕ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Το λειτουργικό σύστημα της συσκευής θα φροντίσει να υποστηρίξει

με τον καλύτερο τρόπο τις δραστηριότητες και την άσκησή σου.

Είτε κάνεις ποδήλατο, είτε τρέχεις, είτε απλά περπατάς, μπορεί να

αναγνωρίσει τη δραστηριότητά σου και να την καταγράψει με απόλυτη

ακρίβεια.

··

ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ SAMSUNG

HEALTH

Το Galaxy Fit e μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό παλμό, αλλά

και τη φυσική δραστηριότητα ή τον ύπνο σου - ακόμη και να

ελέγξει το stress σου. Το σημαντικότερο όλων, βέβαια, είναι ότι, με τη

βοήθεια της εφαρμογής Samsung Health, μπορείς να έχεις ανά πάσα

στιγμή στο smartphone σου στατιστικά για όλες αυτές τις λειτουργίες.

Τα βλέπεις όλα με μία ματιά

στον καρπό σου!

ΤΙΣ ΜΈΡΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΊΝΩ

ΝΑ ΠΆΩ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΉΡΙΟ,

Η ΕΦΑΡΜΟΓΉ ΠΟΥ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΏ

ΕΊΝΑΙ ΤΟ 8FIT ΓΙΑ ΓΡΉΓΟΡΗ ΠΡΩΙΝΉ

ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ.

ΜΆΝΤΥ ΣΩΤΗΡΊΟΥ /FASHION BLOGGER/

donotbuyjustcry

10


Amazfit Band 2

AMAZ-ING EXPERIENCE

¥ ¥ Με έγχρωμη οθόνη αφής IPS LCD

1,23 ιντσών, που παρέχει ευδιάκριτες

πληροφορίες και πλούσια οπτικά εφέ

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 5ΑΤΜ

¥ ¥ «Exercise mode», το οποίο μπορεί να

λειτουργήσει χωρίς το κινητό σου να

βρίσκεται κοντά!

¥ ¥ Συνεργάζεται με την εφαρμογή Mi Fit

Connected για iOS και Android

¥ ¥ Διαθέσιμo Χρώμα: l

Active-Band ECG

ΓΙΝΕ ACTIVE ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ

ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ!

¥ ¥ Με μπαταρία που του εξασφαλίζει έως

4 ημέρες κανονικής χρήσης και έως

13 ημέρες σε κατάσταση αναμονής

¥ ¥ Έχει αντοχή στο νερό και τη σκόνη

σύμφωνα με το πρότυπο IP67

¥ ¥ Παρακολουθεί τον ύπνο και τις

θερμίδες που καις

¥ ¥ Διαθέτει λειτουργία μέτρησης

ηλεκτροκαρδιογραφήματος

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

Zefit 4

MY BAND IS BETTER

THAN YOURS

¥ ¥ Με διάρκεια μπαταρίας που φτάνει

έως και τις 5 ημέρες με μια απλή

φόρτιση!

¥ ¥ Αντοχή στο νερό σύμφωνα με το

πρότυπο IP67

¥ ¥ Με κομψό design και προσαρμόσιμα

Watch Faces, ώστε να ακολουθεί τη

διάθεση σου

¥ ¥ Δυνατότητα να βλέπεις

ειδοποιήσεις, κλήσεις, καιρό κι άλλα

στοιχεία, πανεύκολα!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

Color Band A2

ΟΛΕΣ ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΟΥ!

Ένα fitness tracker που σου επιτρέπει να

καταγράφεις την άσκησή σου και να κρατάς

στατιστικά, πανεύκολα. Εντοπίζει αυτόματα

κάθε μορφή άσκησης, όπως τρέξιμο, ποδήλατο

ή περπάτημα, καταγράφοντας κάθε

πληροφορία που θα χρειαστείς.

¥ ¥ Σου δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθείς

την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου σου,

έχοντας τη δυνατότητα να δεις ακόμη και

γραφήματα

¥ ¥ Ακόμη κι αν βρέχει μπορείς να το

χρησιμοποιήσεις χωρίς ανησυχία

¥ ¥ Μπορεί να μετρήσει την ακτινοβολία UV και

να σε προστατέψει από τους κινδύνους του

ήλιου!

¥ ¥ Διαθέσιμo Χρώμα: l

Μοναδική αυτονομία που ξεπερνάει

ακόμη και τις 18 μέρες!

11


WALKING

ΚΑΝΕ ΤΑ ΣΩΣΤΑ ΒΗΜΑΤΑ & ΑΝΕΒΑ ΕΠΙΠΕΔΟ!

ΑΠΟ €100

Amazfit Bip

ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΛΑΥΣΗ

Με GPS+Glonass για διπλή λειτουργία εντοπισμού θέσης, μέτρησης

καρδιακών παλμών και διάρκεια μπαταρίας έως 45 ημέρες,

θα αποτελέσει το απόλυτο band για σένα. Έχει βάρος μόλις 32

γραμμάρια και θα σε κάνει να ξεχάσεις το φορτιστή του, καθώς με

ένα κύκλο φόρτισης θα... ξενοιάσεις!

¥ ¥ Η ανακλαστική οθόνη του προσφέρει καθαρή εικόνα ακόμη και στο έντονο

εξωτερικό φως

¥ ¥ Παρακολουθεί διαρκώς τις αλλαγές του καρδιακού σου ρυθμού

¥ ¥ Εκτός από τον απευθείας έλεγχο για μηνύματα όπως WhatsApp, SMS,

μπορείς να ξεκλειδώσεις την οθόνη του τηλεφώνου σου, ενώ, εάν υπάρχει

αναπάντητη κλήση, η δόνηση θα σου το υπενθυμίσει

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

Εξοπλισμένο με το νέο Mi Sports 3.0,

σου προσφέρει απίθανες αθλητικές εμπειρίες!

Galaxy Fit

ΚΟΜΨΟ ΚΑΙ

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟ

¥ ¥ Με οθόνη Super AMOLED με δυνατότητες αφής για χρηστικότητα σε κάθε συνθήκη

¥ ¥ Ειδοποιήσεις για τα email, τα SMS, τις κλήσεις, ακόμη και από third party εφαρμογές!

¥ ¥ Χάρη στον heart-rate sensor ελέγχει την κατάσταση της καρδιάς σου, αποτελώντας τον

προσωπικό σου coach που σε κατευθύνει κάθε στιγμή

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

Tο Galaxy Fit ξεκινάει αυτόματα

την παρακολούθηση

της δραστηριότητάς για

περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία,

κωπηλασία, γυμναστική

στο ελλειπτικό μηχάνημα ή

δυναμική προπόνηση. Μπορούν

να επιλεχθούν χειροκίνητα περισσότερες

από 90 διαφορετικές

δραστηριότητες από την

εφαρμογή Samsung Health στο

smartphone, και το Galaxy Fit θα

ξεκινήσει αυτόματα να παρακολουθεί

την προπόνηση της επιλογής

του χρήστη.

Είναι αδιάβροχο έως 50m.

12


Ανακάλυψε περισσότερα προϊόντα Mi στο Public

13


RUNNING

RUN AND FEEL… FREE!

5 TIPS

ΠΟΥ ΠΡΈΠΕΙ

ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΙΣ

ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΉΣΕΙΣ ΤΟ ΤΡΈΞΙΜΟ!

ΑΠΟ €329

Tip #1

ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΕΝΥΔΆΤΩΣΗ

Απόφυγε το τρέξιμο με άδειο στομάχι

και φυσικά φρόντισε να ενυδατώνεσαι

επαρκώς τόσο πριν όσο

και μετά την προπόνηση, ειδικά το

καλοκαίρι. Γευμάτισε ελαφρά περίπου

2 ώρες πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο

και φρόντισε τον οργανισμό και το

σώμα σου μετά από αυτή, με τα

κατάλληλα θεραπευτικά προϊόντα

αλλά και ένα ισορροπημένο, πλούσιο

σε θρεπτικά συστατικά, γεύμα.

Tip #2

ΕΠΙΛΟΓΉ ΣΩΣΤΟΎ OUTFIT

Διάλεξε ανατομικά παπούτσια

ειδικά για τρέξιμο που επιτρέπουν

ελεύθερη κίνηση του ποδιού,

δεν «ασφυκτιούν» το πόδι και

με ελαστικούς πάτους που απορροφούν

τους κραδασμούς, ώστε

να μην καταπονούνται τα γόνατά

σου. Προτίμησε κάλτσες που

απορροφούν τον ιδρώτα και

δε γλιστρούν στο πέλμα σου,

ενώ τα ρούχα σου πρέπει να

είναι άνετα και να επιτρέπουν

ελευθερία κινήσεων, ειδικά των

ποδιών σου.

Tip #3

ΠΡΟΘΈΡΜΑΝΣΗ

ΚΑΙ ΔΙΑΤΆΣΕΙΣ

Ακόμα κι αν πας για ένα «χαλαρό

τρεξιματάκι», ποτέ μα ποτέ δε πρέπει

να αμελείς τη σωστή προθέρμανση,

με επαναλαμβανόμενες κινήσεις (όχι

στατικά), ώστε να προετοιμάσεις κατάλληλα

όλους τους μύες των ποδιών

σου. Μετά το τέλος της διαδρομής,

φυσικά, θα πρέπει να κάνεις διατάσεις

για 10-15 δευτερόλεπτα, ώστε να τους

επιτρέψεις να «αποσυμπιεστούν». Με

σωστή προθέρμανση και διατάσεις,

θα αποφύγεις τις επίπονες θλάσεις

και «τραβήγματα».

Tip #4

ΘΈΣΕ ΤΟΥΣ ΣΤΌΧΟΥΣ ΣΟΥ

Αφού ξεπεράσεις το αρχικό στάδιο και βρεις τα «πατήματά»

σου, πρέπει να αποφασίσεις τι θέλεις να πετύχεις

τρέχοντας. Βελτίωση φυσικής κατάστασης, αντοχής,

αύξηση «εκρηκτικότητας» και ταχύτητας; Εσύ επιλέγεις

και στη συνέχεια προσαρμόζεις το session σου ανάλογα!

Tip #5

ΠΑΡΑΚΟΛΟΎΘΗΣΕ ΤΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΆ ΣΟΥ

Είτε επιλέξεις ένα απλό fitness band χαμηλού κόστους,

είτε ένα smartwatch με περισσότερες δυνατότητες και

προηγμένα χαρακτηριστικά, η τεχνολογία σου επιτρέπει

να παρακολουθείς το ρυθμό, την κατανάλωση θερμίδων,

το καρδιακό παλμό και την απόσταση που διανύεις!

ΤΟ ΆΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΈΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΟ

ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΤΡΈΞΙΜΟ. ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΚΆΤΙ

ΜΑΓΙΚΌ ΌΤΑΝ ΤΡΈΧΕΙΣ. ΕΚΕΊ ΑΚΡΙΒΏΣ

ΠΟΥ ΝΙΏΘΕΙΣ ΤΙΣ ΔΥΝΆΜΕΙΣ ΣΟΥ ΝΑ ΣΕ

ΕΓΚΑΤΑΛΕΊΠΟΥΝ ΚΑΙ ΘΕΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΉΣΕΙΣ,

ΑΡΧΊΖΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΌΣ ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΏΝΕΙ

ΕΝΔΟΡΦΊΝΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΎΝ ΈΝΑ

ΤΕΡΆΣΤΙΟ ΑΊΣΘΗΜΑ ΕΥΦΟΡΊΑΣ!

ΑΝΤΊΝΟΟΣ ΑΛΜΠΆΝΗΣ / ΗΘΟΠΟΙΟΣ /

andinoos

14


Watch Nike+

ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ SMARTWATCH ΕΙΝΑΙ ΕΔΩ!

··

ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΟΓΡΑΦΗ

ΤΗΣ NIKE!

Η Apple συνεργάστηκε με τη Nike ώστε να σου προσφέρει το

κορυφαίο smartwatch για αθλητική χρήση, το οποίο θα καλύψει

ακόμα και τις ανάγκες ενός επαγγελματία αθλητή! Στηριζόμενο

στην κλασική σχεδίαση του Apple Watch, ενσωματώνει

αποκλειστικά το dashboard της Nike για να έχεις όλες

τις πληροφορίες στο χέρι σου, ανά πάσα στιγμή, ενώ τα Nike

Run Club και Nike Training Club apps θα σε βοηθήσουν να

πετύχεις τους στόχους σου!

··

ΣΕ 4 ΜΕΓΕΘΗ!

Επίλεξε μεταξύ των 38mm και 42mm watchfaces από τη

γκάμα του Watch Nike+ Series 3 ή των 40mm και 44mm

από τη γκάμα του Watch Nike+ Series 4 για να βρεις ακριβώς

το μέγεθος που σου ταιριάζει, σε μαύρο ή λευκό χρώμα,

ανάλογα με το γούστο σου. Και εκτός από το Sport λουράκι

που είναι ιδανικό για άθληση, μπορείς να επιλέξεις το απίστευτα

κομψό Loop λουράκι για πιο… επίσημες περιστάσεις!

··

ΤΟ APP ΠΟΥ ΣΕ ΟΔΗΓΕΙ

ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ!

Η Apple συνεργάστηκε με τη Nike για να ικανοποιήσει τις ανάγκες ακόμα

και του απαιτητικότερου αθλητή, αλλά και να καθοδηγεί τον ερασιτέχνη

που θέλει να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση. Το αποτέλεσμα ήταν

το Nike Run Club app που από την 1η μέρα θα γίνει ο προσωπικός σου

trainer!

··

SMART CONNECTIVITY!

Το Watch Nike+ δεν είναι μόνο ένα fitness tracker, είναι το

πιο “smart”… smartwatch που έχεις δει ποτέ! Με ταχύτατο,

διπύρηνο επεξεργαστή, μεγάλο αποθηκευτικό χώρο και RAM

και πλήρεις δυνατότητες συνδεσιμότητας, σου επιτρέπει να

πραγματοποιείς αρκετά, καθημερινά tasks χωρίς καν να

χρησιμοποιήσεις το iPhone σου! Μπορείς ακόμα και να

το χρησιμοποιήσεις για να ακούς την αγαπημένη σου μουσική,

συνδέοντάς το με τα AirPods σου!

Το Apple Watch Nike+ Series 4 διαθέτει όχι έναν,

αλλά δύο αισθητήρες καρδιακών παλμών, έναν

ηλεκτρικό και έναν οπτικό.

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

15


RUNNING

RUN AND FEEL… FREE!

ΑΠΟ €120 ΕΩΣ €400

Amazfit Stratos

/ Stratos +

ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΛΛΑ ΚΑΙ HIGH-TECH!

¥ ¥ Always-on οθόνη

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 50m/5 ATM

¥ ¥ 2GB αποθηκευτικού χώρου για τη μουσική σου

¥ ¥ Έως 11 διαφορετικά αθλήματα

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

Vivosmart 4

ΠΑΝΑΛΑΦΡΗ, ALL-AROUND

ΠΡΟΤΑΣΗ!

¥ ¥ Βάρος μόλις 16,5 gr

¥ ¥ Ειδοποιήσεις από το smartphone σου

¥ ¥ Ακριβής μέτρηση καρδιακών παλμών

¥ ¥ Συμβατό με το Garmin Connect app

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

Forerunner 645 Music

ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΠΛΕΟΝ ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟΥΣ!

¥ ¥ Εξειδικευμένες ‘‘running’’ μετρήσεις

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 5 ATM (50m)

¥ ¥ Direct αναπαραγωγή 500 μουσικών κομματιών

¥ ¥ Ανέπαφες συναλλαγές μέσω Garmin Pay

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

16


Forerunner 30

ΓΟΗΤΕΥΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΥΧΡΗΣΤΟ!

¥ ¥ Καταγραφή παλμών από τον καρπό

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 5 ΑΤΜ (50m)

¥ ¥ Ενσωματωμένο GPS

¥ ¥ Καταγραφή ύπνου

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

Forerunner 35

ΛΙΤΟ ΑΛΛΑ ΠΑΝΕΞΥΠΝΟ!

¥ ¥ Έως 9 ημέρες αυτονομίας

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 5 ΑΤΜ (50m)

¥ ¥ Monochrome οθόνη υψηλής ευκρίνειας

¥ ¥ Ενσωματωμένο GPS

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

Amazfit Verge

ΖΗΣΕ ΕΞΥΠΝΑ, ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΕΞΥΠΝΑ!

¥ ¥ Ευκρινής AMOLED οθόνη 1,3’’

¥ ¥ Δυνατότητα διαχείρισης κλήσεων

¥ ¥ Ενσωματωμένο GPS, μικρόφωνο και ηχείο

¥ ¥ Έως 12 διαφορετικά αθλήματα

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

17


RUNNING

RUN AND FEEL… FREE!

ΑΠΟ €200

Forerunner 45/45S

ΓΙΝΕΤΑΙ «ΕΝΑ» ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ!

··

ΜΙΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ ΠΡΟΤΑΣΗ!

To Forerunner 45/45s της Garmin είναι ιδανικό για τρέξιμο και

ποδηλασία, ενώ είναι βέβαιο ότι θα αποτελέσει τον καλύτερο

wearable σύντροφο σου σε πολλές από τις δραστηριότητες και

ασκήσεις που θα κάνεις στο γυμναστήριο, όπως είναι η γιόγκα,

το ελλειπτικό και το aerobic. Το χαρακτηριστικό βέβαια που το καθιστά

ξεχωριστό είναι η δυνατότητα εντοπισμού θέσης, καθώς

σε περίπτωση που παρουσιαστεί έκτακτη ανάγκη, το Forerunner

δύναται να αποστείλει μήνυμα στις επαφές εκτάκτου ανάγκης.

··

GARMIN CONNECT

Η εφαρμογή της Garmin, το Connect, έχει εξελιχθεί αρκετά

ώστε να σου προσφέρει κάθε χρήσιμη πληροφορία, αλλά και να

σε συνδέει με τους φίλους σου, ώστε να αθλείστε «παρέα»!

Επιπλέον, το Forerunner 45/45s προβάλλει ειδοποιήσεις, κλήσεις

και μηνύματα από το smartphone σου μέσω Bluetooth, ώστε να

μη χάσεις ποτέ μια σημαντική ενημέρωση!

··

ΜΕ ΑΝΤΟΧΗ ΚΑΙ ΣΤΥΛ!

H πρόταση της Garmin διακρίνεται για την μεγάλη ανθεκτικότητα

της, καθώς το συγκεκριμένο smartwatch μπορεί να αντέξει σε

κάθε κακουχία που προέρχονται από εξωτερικούς παράγοντες.

Επιπλέον, είναι αδιάβροχο μέχρι και 50 μέτρα και έρχεται σε

δύο διαστάσεις για μικρό και μεγάλο καρπό.

··

ΚΟΙΜΗΣΟΥ

ΗΣΥΧΟΣ!

Η ποιότητα του ύπνου είναι

σημαντική, αλλά συχνά την

παραβλέπουμε. Η sleep tracking

δυνατότητα του Forerunner

45/45s εξασφαλίζει πως θα

εντοπίσεις τους παράγοντες

που επηρεάζουν αρνητικά τον

ύπνο σου και θα μπορέσεις να

απαλλαχθείς από αυτούς, για

μέγιστη ανάκτηση δυνάμεων!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

Με αυτονομία που ξεπερνάει τις 7 μέρες σε smartwatch

mode και τις 13 ώρες σε GPS mode!

18


ΒΡΕΣ ΧΙΛΙΆΔΕΣ ΑΠΊΘΑΝΑ ΠΡΟΪΌΝΤΑ

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΆ ONLINE!

SPORTS & FITNESS

Πάνω από 4.000 προϊόντα,

που σε βάζουν για τα καλά σε “sport και fit” διάθεση!

ΌΡΓΑΝΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣ

Μεταμόρφωσε το σπίτι σου σε ένα…

μίνι-γυμναστήριο εύκολα και απλά! Από

διαδρόμους, ελλειπτικά και ποδήλατα

γυμναστικής μέχρι κωπηλατικά και

πολυόργανα, στο Public Marketplace

θα βρεις τα… πάντα!

MΙΚΡΟΌΡΓΑΝΑ & ΑΞΕΣΟΥΆΡ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉΣ

Stay always fit, με μια σειρά από όργανα που θα απογειώσουν το workout σου!

Βαράκια

Μονόζυγα

- Δίζυγα

Όργανα

Κοιλιακών

Σχοινάκια

Γυμναστικής

Αθλητικές

Τσάντες

Στρώματα

Γυμναστικής

ΝΤΥΣΟΥ ΚΑΙ

ΕΞΟΠΛΙΣΟΥ!

Επίλεξε τα αθλητικά ρούχα και τα παπούτσια που

θα σε προετοιμάσουν για να κατακτήσεις ακόμη

και τους πιο δύσκολους fitness στόχους σου!

ΒΡΕΣ ΤΑ ΟΛΑ!

public.gr

19


SWIMMING

ΚΟΛΎΜΒΗΣΗ... HIGH-TECH!

ΑΠΟ €200 ΕΩΣ €230

5 TIPS

ΓΙΑ ΝΑ «ΠΆΡΕΙΣ»

ΤΟ ΜΈΓΙΣΤΟ ΑΠΌ

ΤΗΝ ΚΟΛΎΜΒΗΣΉ ΣΟΥ!

Η

Η κολύμβηση, κατά γενική ομολογία, είναι η καλύτερη μέθοδος αερόβιας άσκησης. Είναι απαιτητική, οδηγεί τον οργανισμό

σε υψηλή καύση θερμίδων και γυμνάζει πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, κάτι που δεν επιτυγχάνεται με

το τρέξιμο, για παράδειγμα. Επιπλέον, καταπονεί το σώμα πολύ λιγότερο καθώς δεν έρχεσαι σε επαφή με σταθερές

επιφάνειες και οι αρθρώσεις σου θα σε ευγνωμονούν γι’αυτό! Ωστόσο, δεν είναι μια τόσο απλή διαδικασία όσο νομίζουμε

και αν δε γίνεται σωστά, μπορεί να μην έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα… Ιδού τι πρέπει να προσέξεις πριν

ξεκινήσεις!

Tip #1:

ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ

Η κολύμβηση είναι από τις

πιο αποδοτικές, αλλά και

απαιτητικές μορφές γυμναστικής

και ως εκ τούτου, θέλει

προσοχή. Προπονήσου

σε ελεγχόμενους κλειστούς

ή ανοικτούς χώρους με πισίνες

που βρίσκονται σε καλή

κατάσταση και παρέχουν τις

κατάλληλες συνθήκες, τηρώντας

τους κανόνες υγιεινής.

Φυσικά πριν βουτήξεις,

καλό θα ήταν να έχεις

επισκεφθεί πρώτα το γιατρό

σου και να έχεις πάρει

το «ΟΚ».

Tip #2:

ΜΗ ΒΟΥΤΆΣ ΑΜΈΣΩΣ ΣΤΑ «ΒΑΘΙΆ»

Μπορεί να σου αρέσει το νερό και να θεωρείς τον εαυτό σου δεινό κολυμβητή επειδή τα καλοκαίρια

έκανες μακροβούτια με τους φίλους σου, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι ασκείσαι σωστά

κολυμπώντας. Ξεκίνα με μικρές αποστάσεις και μικρή ταχύτητα, ιδανικά σε ελεγχόμενο περιβάλλον

(πισίνα), βελτίωσε την τεχνική σου και προσπάθησε να κρατάς σταθερό ρυθμό. Έτσι, θα μπορέσεις

να «ανέβεις επίπεδο» γρήγορα και χωρίς να ρισκάρεις ατύχημα ή τραυματισμό.

Tip #3

ΔΕ ΘΈΛΕΙ ΚΌΠΟ, ΘΈΛΕΙ ΤΡΌΠΟ!

Η κολύμβηση δεν είναι τόσο εύκολη και απλή όσο νομίζουμε, γύρω

της είναι «χτισμένη» μια ολόκληρη επιστήμη. Μάθε περισσότερα

για τα στυλ κολύμβησης (ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα),

εξασκήσου αργά και μεθοδικά ώστε να τα εκτελείς σωστά και μετά

ανέβασε ρυθμούς, σταδιακά. Έτσι θα γυμνάσεις ολοκληρωτικά το

σώμα σου και θα αυξήσεις την αντοχή σου θεαματικά!

Tip #4

ΣΩΣΤΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Όπως προείπαμε, η κολύμβηση απαιτεί υψηλά ποσά ενέργειας από τον οργανισμό, τα οποία

πρέπει να διαθέτει εκ των προτέρων και φυσικά να αναπληρώνει εκ των υστέρων. Ξεκίνα με ένα

καλό πρωϊνό και 3 ώρες πριν την κολύμβηση, προτίμησε ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες

ώστε να μη «ξεμείνεις» από δυνάμεις στη μέση του session. Φρόντισε να μείνεις ενυδατωμένος

και συνέχισε με ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες έως και 2 ώρες μετά την

προπόνηση, για μέγιστα αποτελέσματα!

Tip #5

ΕΠΙΛΟΓΉ

ΣΩΣΤΟΎ OUTFIT

Αν θέλεις να ασχοληθείς

σοβαρά με την κολύμβηση,

η πρώτη σου κίνηση πρέπει

να είναι η αγορά του σωστού

μαγιώ και κολυμβητικών

γυαλιών. Τα πόδια σου πρέπει

να μπορούν να κινούνται

ελεύθερα και τα μάτια σου

να προστατεύονται ώστε

να μη σε ενοχλεί το νερό

και να αφοσιωθείς στην

εκγύμναση. Το σίγουρο είναι

πως δε θα πας με μακριά

«βερμούδα» για κολύμπι…

20


Vivoactive 3

ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣAI ΜΟΝΙΜΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ!

Eλαφρύ, compact και κομψό, το Vivoactive 3 έρχεται με προεγκατεστημένα

apps για να πετύχεις το τέλειο workout, ενώ

επιπλέον με το built-in GPS καταγράφεις με λεπτομέρεια τη

φυσικά σου δραστηριότητα! Είναι αδιάβροχο σε βάθος έως

50m και έρχεται σε 2 διαφορετικές εκδόσεις, τη Steel με έμφαση

στην αντοχή και το premium feel με ενσωματωμένο media

player.

Versa

ΕΥΕΛΙΚΤΟ ΚΑΙ ΠΑΝΙΣΧΥΡΟ!

¥ ¥ Συμβατό με το Garmin Pay για ανέπαφες πληρωμές

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 5 ATM (50m)

¥ ¥ Έως 7 ημέρες χωρίς φόρτιση

¥ ¥ Smart notifications από το smartphone σου

¥ ¥ Έως 15 διαφορετικά είδη άθλησης προεγκατεστημένα

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

¥ ¥ Ενσωματωμένο WiFi και υψόμετρο

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 5 ATM (50m)

¥ ¥ Έως 7 ημέρες χωρίς φόρτιση

¥ ¥ Ειδοποίηση μέσω δόνησης

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l

··

ΠΕΤΥΧΕ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ SESSION!

Το Garmin Connect App καταγράφει με κάθε λεπτομέρεια το

training session σου και σε βοηθάει να παραμείνεις εντός

στόχων!

Το smartwatch που παίζει… μουσική!

Suunto 3

ΌΜΟΡΦΟ ΚΑΙ ΠΑΝΊΣΧΥΡΟ!

¥ ¥ Με ευφυή παρακολούθηση ύπνου για να

κοιμάσαι καλύτερα!

¥ ¥ Με αδιαβροχοποίηση 30 μέτρων

¥ ¥ Μετράει τους καρδιακούς παλμούς σου με

απόλυτη ακρίβεια

¥ ¥ Με το Suunto app μπορείς να γίνεις μέλος μιας

τεράστιας online κοινότητας!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

21


SWIMMING

ΚΟΛΎΜΒΗΣΗ... HIGH-TECH!

ΑΠΟ €79 ΕΩΣ XXXXXX €300

Band 3 Pro

MINIMAL ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟ!

Ησχεδίαση του Band 3 Pro είναι ταυτόχρονα λειτουργική αλλά και ιδανική για να το φορέσεις με άνεση παντού! Η μεταλλική

του κατασκευή σε συνδυασμό με το ανθεκτικό κρύσταλλο στο εμπρός μέρος αποπνέουν μια αίσθηση ποιότητας,

ενώ το λουράκι σιλικόνης του εξασφαλίζει την αντοχή και έρχεται σε τρία χρώματα, διακριτικά ή πιο ζωντανά,

ανάλογα με τις διαθέσεις σου. Το Band 3 Pro είναι ανθεκτικό απέναντι στο νερό (για βάθος έως 50m) και τη σκόνη

και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμα και κατά την κολύμβηση! Το Band 3 Pro, μπορεί να παρακολουθεί τη φυσική

δραστηριότητα και αυτόνομα, χωρίς να έχεις το smartphone μαζί σου στο γυμναστήριο ή οπουδήποτε αλλού αθλείσαι!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

Εντυπωσιακό και με την ποιοτική

σφραγίδα της Huawei!

··

ΜΠΕΣ ΣΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ!

Συγκεντρώνοντας καθημερινά όλα τα δεδομένα

στο Huawei Health app, μπορείς να… μπεις σε

πρόγραμμα, να ελέγχεις τα πάντα με ακρίβεια…

θερμίδας!

··

SLEEP WELL!

Σε συνδυασμό με τη δυνατότητα sleep

tracking που υποστηρίζει, μπορείς να ξέρεις

πόσο ακριβώς κοιμήθηκες το προηγούμενο

βράδυ και πόσο ποιοτικός ήταν ο ύπνος σου!

··

ΠΑΝΤΑ ΕΝΗΜΕΡΟΙ!

Με το Huawei Wear εγκατεστημένο δεν θα

χάσεις ποτέ ξανά κλήσεις, μηνύματα ή σημαντικά

e-mails, ούτε καν τα updates από τα social

media σου!

22


Charge 3

ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ!

Tο Charge 3 της Fitbit είναι η απόδειξη του ότι το μέγεθος… δε μετράει! Ελαφρύ

και διακριτικό στον καρπό σου, σε τέσσερις διαφορετικούς χρωματικούς συνδυασμούς,

υπερ-ανθεκτικό σε νερό (σε βάθος 50m), σκόνη αλλά και πτώσεις

χάρη στο Gorilla Glass 3 που καλύπτει την OLED οθόνη του, «κρύβει» δεκάδες χαρακτηριστικά

και δυνατότητες για την παρακολούθηση της φυσικής σου δραστηριότητας,

αλλά και του ύπνου σου. Υποστηρίζει 15 διαφορετικά στυλ άθλησης, παρέχει

ειδοποιήσεις από το smartphone σου και προσαρμόζει αυτόματα τη φωτεινότητα της

οθόνης του, ενώ σου παρέχει οδηγίες και tips για να πετύχεις τους στόχους σου, σαν

ένας… wearable personal trainer!

Επιλέγεις το mode άθλησης

που σου ταιριάζει!

··

FULL CONTROL!

Τα πράγματα είναι απλά, εγκαθιστάς

την εφαρμογή της Fitbit και έχεις

τον πλήρη έλεγχο σε ότι έχει να

κάνει με την καθημερινή σου

άσκηση!

¥ ¥ Καταγραφή καύσης θερμίδων

¥ ¥ Καταγραφή καρδιακού παλμού 24/7

¥ ¥ Έως 7 ημέρες χωρίς φόρτιση

¥ ¥ Δυνατότητα αλλαγής clock face

¥ ¥ Καθοδήγηση ασκήσεων αναπνοής για να

διατηρείς ένα ήρεμο mood

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

Instinct

ΣΕ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΠΑΝΤΟΥ!

Aν ψάχνεις ένα πραγματικά ανθεκτικό smartwatch που να σε ακολουθεί ακόμα και στις πλέον αντίξοες συνθήκες, τότε

το Instinct της Garmin είναι η ιδανική επιλογή. Κατασκευασμένο σύμφωνα με στρατιωτικά πρότυπα αντοχής, μπορεί

να παραμείνει αδιάβροχο ακόμα και σε βάθος 100m, τόσο στη θάλασσα όσο και στην πισίνα, ενώ δεν πρόκειται ποτέ

να σε εγκαταλείψει όσο σκληρή χρήση κι εάν του κάνεις. Το στοιχείο που το κάνει να ξεχωρίζει είναι η δυνατότητα διαχείρισης

πολλών sports profiles, περιλαμβάνοντας μια σειρά από διαφορετικά αθλήματα, μεταξύ των οποίων και η κολύμβηση

στη θάλασσα! Με πυξίδα 3 αξόνων, GPS, υψόμετρο και ένα αισθητήρα καρδιακών παλμών πρόκειται αν μη τι άλλο

για μια ολοκληρωμένη πρόταση που δεν θα θέλεις να το αποχωριστείς!

Το υπερανθεκτικό wearable!

··

ΩΡΑ ΝΑ

ΑΛΛΑΞΕΙΣ

LEVEL!

Με το Garmin Connect

app, μπορείς ανά πάσα

στιγμή να ορίσεις

fitness challenges και

να προσπαθήσεις να τα

κατακτήσεις!

¥ ¥ Αντοχή σύμφωνα με το πρότυπο MIL-STD-810G

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 10 ATM (100m)

¥ ¥ Έως 14 ημέρες χωρίς φόρτιση

¥ ¥ Smart notifications από το smartphone σου

¥ ¥ Ενσωματωμένη πυξίδα, GPS, υψόμετρο και θερμόμετρο

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l

23


PROFESSIONAL

ΓΙΑ… ΑΘΛΗΤΙΚΈΣ ΕΠΙΔΌΣΕΙΣ!

ΑΠΟ €650 ΕΩΣ €800

fenix 5X Plus

Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ “PREMIUM”!

··

ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ

Το fēnix 5X Plus είναι πιο «μυώδες» από το fēnix

5 Plus και κατασκευάζεται από ανοξείδωτο

ατσάλι, το οποίο πλαισιώνεται από ενισχυμένες

με ίνες πολυμερές, ενώ η πλάτη είναι μεταλλική.

Την οθόνη καλύπτει κρύσταλλο από ζαφείρι

για προστασία από τις γρατζουνιές.

··

ΑΤΕΛΕΙΩΤΗ ΑΥΤΟΝΟΜΙΑ

Η ενσωματωμένη μπαταρία του fēnix 5X Plus

μπορεί να του προσφέρει 20 ημέρες αυτονομίας

σε λειτουργία smartwatch, ενώ για τους αθλητές

που κάνουν «βαριά» χρήση, η αυτονομία αγγίζει

τις 32 ώρες με το GPS διαρκώς ενεργό!

··

ΑΜΕΤΡΗΤΕΣ

ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ

Με το fēnix 5X Plus κάνεις… τα πάντα! Μπορεί να

αναγνωρίσει σχεδόν οποιαδήποτε μορφή φυσικής

δραστηριότητας, να καταγράψει το κολυμβητικό

σου session, να σου παρέχει ειδοποιήσεις από το

smartphone σου και να «διαβάσει» τον καρδιακό

παλμό σου με ακρίβεια. Διαθέτει GPS, Wi-Fi και

Bluetooth, μπορεί να αποθηκεύσει έως 500

τραγούδια για να ακούς κατά τη διάρκεια της

προπόνησης και μπορείς να πληρώσεις ανέπαφα

με αυτό μέσω του Garmin Pay!

··

Ο ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ

ΣΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ!

Το Garmin Connect app περιλαμβάνει και

τη λειτουργία Garmin Coach, η οποία

ουσιαστικά σε καθοδηγεί βήμα-βήμα προς

το στόχο σου, όποιος κι αν είναι αυτός! Με

μελετημένα «σκαλοπάτια» στην πορεία προς

την κορυφή, θα αποφύγεις τραυματισμούς

και θα φτάσεις την επιθυμητή κατάσταση πιο

γρήγορα απ’ ότι χωρίς τη βοήθειά του!

Οι MIP (Memory-in-pixel) transflective οθόνες, όπως

του fēnix 5X Plus, δε χρειάζονται οπίσθιο φωτισμό

για να είναι ευανάγνωστες υπό ηλιοφάνεια και έτσι

καταναλώνουν ελάχιστη ενέργεια!

¥ ¥ Διαθέσιμo χρώμα: l

24


fenix 5 Plus/5S Plus

ΕΤΟΙΜΟ ΓΙΑ ΟΛΑ!

··

ΚΟΜΨΟ ΚΑΙ

ΕΛΚΥΣΤΙΚΟ

Τα fēnix 5 Plus/5S Plus δημιουργήθηκαν

για το χρήστη που θέλει τις δυνατότητες

και τα χαρακτηριστικά του κορυφαίου

5X Plus, αλλά σε μικρότερη

«συσκευασία». Το fēnix 5 Plus διαθέτει

κατασκευή από ατσάλι ή τιτάνιο

και γυαλί ή κρύσταλλο από ζαφείρι, με

πάχος 15,8 mm και βάρος από 76 gr.

Αντίστοιχα, το 5S Plus είναι πιο εκλεπτυσμένο

και κομψό, με κατασκευή

από ατσάλι και βάρος από 65 gr, ενώ

όλα τα μοντέλα είναι αδιάβροχα σε βάθος

έως 100m.

··

ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΚΑΘΕ

ΑΘΛΗΜΑ

Η Garmin έχει φροντίσει ώστε τα μοντέλα

της να έχουν profiles για δεκάδες

διαφορετικά αθλήματα και να καταγράφουν

τη δραστηριότητά σου με

απόλυτη ακρίβεια, στη στεριά ή στο

νερό! «Ξέρει» πότε ξεκινάς την άσκηση,

πότε κάνεις διάλειμμα και πότε την

ολοκληρώνεις, ενώ μέσω του Garmin

Connect app μπορεί να σε καθοδηγήσει

στην επίτευξη των στόχων σου, είτε

είσαι αρχάριος, είτε προχωρημένος!

··

ΠΛΗΡΩΣ

ΕΞΟΠΛΙΣΜΕΝΟ

Τα fēnix 5 Plus/5S Plus διαθέτουν την

τελευταία λέξη της τεχνολογίας στο

εσωτερικό τους: Από οπτικό αισθητήρα

καρδιακών παλμών μέχρι υψόμετρο,

βαρόμετρο και θερμόμετρο μέχρι GPS,

πυξίδα και NFC! Σε συνδυασμό με τη

συνδεσιμότητα Bluetooth, Wi-Fi και

ANT+ αλλά και τη δυνατότητα αποθήκευσης

και αναπαραγωγής έως 500

τραγουδιών, θα γίνουν ο καλύτερός σου

«φίλος», 24/7!

ΤΟ WEARABLE ΠΟΥ ΘΑ ΉΘΕΛΑ ΝΑ

ΔΟΚΙΜΆΣΩ ΕΊΝΑΙ ΤΟ GARMIN FENIX 5 PLUS

ΓΙΑΤΊ ΕΚΤΌΣ ΑΠΌ ΤΟ ΝΑ ΣΟΥ ΜΕΤΡΆΕΙ ΤΑ

ΒΙΟΜΕΤΡΙΚΆ, ΜΠΟΡΕΊ ΚΑΙ ΝΑ ΚΆΝΕΙ ΚΑΙ

ΑΝΈΠΑΦΕΣ ΠΛΗΡΩΜΈΣ, ΑΝ Η ΤΡΆΠΕΖΑ

ΤΟ ΥΠΟΣΤΗΡΊΖΕΙ, ΑΛΛΆ ΚΑΙ ΝΑ ΑΚΟΎΩ

ΑΠΕΥΘΕΊΑΣ ΜΟΥΣΙΚΉ ΑΠΌ ΕΚΕΊ.

ΤΊΜΟΣ ΚΟΥΡΕΜΈΝΟΣ / ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ / timkour

··

ΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΣΟΥ

PROFILE

Το app της Garmin μπορεί να αποθηκεύσει

το ιστορικό της φυσικής σου δραστηριότητας

ώστε να ανατρέχεις σε παλαιότερες

προπονήσεις ανά πάσα στιγμή και βλέπεις

την πορεία σου σε βάθος χρόνου, για ακόμα

καλύτερα αποτελέσματα!

Τα fēnix 5 Plus/5S Plus έχουν 16GB αποθηκευτικού

χώρου, ώστε να αποθηκεύουν έως 500 τραγούδια και

να τα αναπαράγουν ώστε να τα απολαμβάνεις μέσω των

Bluetooth ακουστικών σου!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

25


PROFESSIONAL

ΓΙΑ… ΑΘΛΗΤΙΚΈΣ ΕΠΙΔΌΣΕΙΣ!

ΑΠΟ €230 ΕΩΣ €549

Fenix 5/5S

ΕΚΤΟΞΕΥΕΙ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ!

Tα Fenix 5 και 5S είναι compact, ελκυστικά, με

ποιοτική κατασκευή από ανοιξείδωτο ατσάλι και

λουράκια σιλικόνης, σουέντ ή μεταλλικά, ενώ είναι

αδιάβροχα σε βάθος έως 100m. Η ευκρινής οθόνη

1,1-1,2” προβάλλει πληροφορίες για την άσκησή

σου αλλά και ειδοποιήσεις από το smartphone σου,

ενώ η μπαταρία λιθίου τους προσφέρει έως 14 ημέρες

αυτονομίας σε λειτουργία smartwatch. Παράλληλα,

αποτελούν τον ιδανικό σύντροφο για τον αθλητή καθώς

μπορούν να αναγνωρίσουν και να καταγράψουν δεκάδες

διαφορετικές δραστηριότητες!

¥ ¥ Ενσωματωμένο GPS

¥ ¥ Αδιάβροχο έως 10 ATM (100m)

¥ ¥ Έως 14 ημέρες χωρίς φόρτιση

¥ ¥ Smart notifications από το smartphone σου

¥ ¥ Ακριβής αισθητήρας καρδιακών παλμών

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

M430

ΑΠΟΛΥΤΟ «ΕΡΓΑΛΕΙΟ» ΕΥΕΞΙΑΣ!

¥ ¥ Παρακολούθηση ύπνου Sleep+

¥ ¥ Διαρκής παρακολούθηση καρδιακού παλμού

¥ ¥ Δυνατότητα πραγματοποίησης fitness test

¥ ¥ Polar Flow app για παρακολούθηση του ιστορικού σου

και tips

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

··

ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΟΥ ΜΕ

ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΟΥ!

Το Garmin Connect επιτρέπει

σε εσένα και τους φίλους σου να

«συναγωνίζεστε» μέσω έξυπνων

challenges και ταυτόχρονα να

ανεβαίνετε επίπεδο από πλευράς

φυσικής κατάστασης!

Vantage M/Vantage V

ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑ!

¥ ¥ Ενσωματωμένο GPS

¥ ¥ Έως 40 ώρες διαρκούς καταγραφής άσκησης

¥ ¥ Αδιάβροχο σε βάθος έως 50m

¥ ¥ Ακριβής μέτρηση καύσης θερμίδων (Smart Calories)

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

26


MI

ELECTRIC SCOOTER

Ξεδιπλώνεις… και το ταξίδι ξεκινά!

Πρακτικό και ταυτόχρονα κομψό, αλλά και με δυνατότητα αναδίπλωσης για

να το μεταφέρεις εύκολα παντού, το Electric Scooter της Xiaomi έχει αλλάξει

το πρόσωπο των μετακινήσεων μέσα στην πόλη. To μινιμαλιστικό design

συνδυάζεται άψογα με τις υψηλές επιδόσεις, την αξιοπιστία και την στιβαρή

κατασκευή από αλουμίνιο, με την αυτονομία του μάλιστα να φτάνει τα 30km!

Επιπλέον, το σχεδιαστικό team της Xiaomi πρόσθεσε μεγάλα 8,5 ιντσών

ελαστικά μπρος και πίσω, τα οποία προσφέρουν γερό πάτημα και αντιολισθητικό

πέλμα. Μελετημένο ακόμη και με την παραμικρή λεπτομέρεια, η

οδήγηση με ένα scooter της Xiaomi στην πόλη αποτελεί μια διαφορετική

εμπειρία που θα απογειώσει την καθημερινότητα και τις μετακινήσεις σου!

Ανακάλυψε περισσότερα προϊόντα Mi στο Public

27


APPS FOR WEARABLES

ALWAYS MOBILE, ALWAYS FIT!

Tα κορυφαία

fitness apps!

Ένα αξιόλογο fitness tracker/

smartwatch είναι μόνο τμήμα

της εξίσωσης… χωρίς ένα καλοσχεδιασμένο

και λειτουργικό

app, όμως, ποτέ δε θα φτάσεις

το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα, όσο κι

αν προσπαθείς! Το σωστό fitness app

ξέρει το σώμα σου, ξέρει τους στόχους

σου και το σημαντικότερο, ξέρει

τον τρόπο να τους πετύχεις! Μπορεί

να σε καθοδηγήσει, να σε βοηθήσει

να αποφύγεις τις… κακοτοπιές και

να διατηρήσει το all-time ιστορικό σου,

το οποίο αποτελεί πλούσια βάση γνώσεων

και εμπειριών για έναν αθλητή.

Και φυσικά, μπορεί να σου δείξει κάθε

μικρή λεπτομέρεια της φυσικής σου

δραστηριότητας που θα σε βοηθήσει

να «ξεκλειδώσεις» όλα τα μυστικά της

σωστής άσκησης, υγείας και ευεξίας!

··

FEMALE FITNESS -

WOMEN WORKOUT

Το γυναικείο σώμα έχει ιδιαιτερότητες που

δεν έχει το ανδρικό και έτσι, χρειάζεται και

διαφορετικό πρόγραμμα εκγύμνασης. Το app

αυτό της Leap, λοιπόν, έχει αγαπηθεί ήδη από

εκατοντάδες χιλιάδες γυναίκες ανά τον κόσμο

και προσφέρει δεκάδες προγράμματα

άσκησης για το σπίτι ή το γυμναστήριο αλλά

και tips για σωστή διατροφή και lifestyle!

··

RUNKEEPER

Το τρέξιμο είναι η δημοφιλέστερη μορφή

άσκησης και μπορεί να μεταμορφώσει

το σώμα σου σε χρόνο ρεκόρ, είτε

τρέχεις σε διάδρομο, είτε σε εξωτερικούς

χώρους. Το Runkeeper είναι το απόλυτο

app για το σκοπό αυτό, συνεργάζεται

άψογα με το GPS του κινητού ή του

smartwatch σου και θα σε φτάσει σε

επίπεδο… μαραθωνοδρόμου, αν το θέλεις

πραγματικά!

··

STRAVA TRAINING

Η εφαρμογή που είναι δημοφιλής

εδώ και χρόνια, πλέον είναι ακόμα

καλύτερη, υποστηρίζοντας δεκάδες

διαφορετικά είδη άθλησης, GPS και

παρακολουθώντας την καρδιακή

σου λειτουργία, με ένα εύχρηστο και

«καθαρό» interface!

··

HUAWEI HEALTH

Το app αυτό είναι συμβατό με όλα τα Huawei

και Honor smartwatches και έχει εξελιγμένες

δυνατότητες καταγραφής της φυσικής σου

δραστηριότητας, του ύπνου σου, ακόμα και

προγράμματα εκγύμνασης για αρχάριους

και ελαφρώς προχωρημένους αθλητές.

Παράλληλα, είναι υπεύθυνο για τα έξυπνα

notifications που έρχονται στο ρολόι σου

από το smartphone!

28


··

GARMIN CONNECT

Η εφαρμογή της Garmin, το Connect,

έχει εξελιχθεί αρκετά ώστε να σου

προσφέρει κάθε χρήσιμη πληροφορία,

αλλά και να σε συνδέει με τους φίλους

σου, ώστε να αθλείστε «παρέα»! Επιπλέον,

προωθεί ειδοποιήσεις, κλήσεις

και μηνύματα από το smartphone σου

μέσω Bluetooth και επιτρέπει ανέπαφες

συναλλαγές με το Garmin Pay!

··

MI FIT

Το app της Xiaomi ενώνει όλο της

το οικοσύστημα έξυπνων, health &

fitness συσκευών και το φέρνει στο

smartphone σου! Αναλύει με λεπτομέρεια

την αθλητική σου δραστηριότητα

και σου προτείνει ένα υγιές lifestyle με

έξυπνα tips. Υποστηρίζει τα bands και

smartwatches της Xiaomi, αλλά και τις

έξυπνες ζυγαριές της ώστε ο παράγοντας

«βάρος» να συνδυάζεται μαζί με τα

πολύτιμα δεδομένα της άσκησής σου,

για μια ολοκληρωμένη εικόνα!

··

NIKE RUN CLUB

Η Nike σχεδίασε ένα app για να ικανοποιήσει

τις ανάγκες ακόμα και του πιο

ικανού αθλητή, αλλά και να καθοδηγεί

τον ερασιτέχνη όταν θέλει να βελτιώσει

τη φυσική του κατάσταση. Το αποτέλεσμα

ήταν το Nike Run Club app που από

την 1 η μέρα θα γίνει ο προσωπικός

σου trainer!

··

FITBIT

Το Fitbit app είναι το απόλυτο εργαλείο

για να ξεκινήσεις ένα πιο “active”

lifestyle! Υπολογίζει και προβάλλει τα

βήματα, την απόσταση, τις θερμίδες,

αξιοποιεί το GPS της συσκευής σου

και θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο “fit”

και να παραμείνεις έτσι!

··

SAMSUNG HEALTH

Η fitness εφαρμογή της Samsung

συνεργάζεται άψογα με τα wearables

της εταιρείας και αποτελεί την

απόλυτη βάση δεδομένων για τη

φυσική σου δραστηριότητα και

κατάσταση. Αναλύει τα training

sessions, μπορεί να ελέγξει

τη γενικότερη κατάσταση του

σώματος σου και της υγείας σου και

προσφέρει συμβουλές για σωστή

διατροφή και τρόπο ζωής!

··

CALORIE COUNTER

Ένας σημαντικός παράγοντας στη διατήρηση

του σωματικού σου βάρους σε

κανονικά επίπεδα, είναι και η μέτρηση

των θερμίδων που καταναλώνεις και που

προσλαμβάνεις. Και αν για τις πρώτες

φροντίζουν τα fitness trackers μας και

οι εφαρμογές τους, για τις θερμίδες που

«τρώμε» υπάρχει μια εξειδικευμένη λύση,

το Calorie Counter της MyFitnessPal! Έχει

τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων με πάνω

από 11 εκατ. τροφές και τις θερμίδες

τους, και σου επιτρέπει να δημιουργήσεις

τα δικά σου, διαιτητικά μενου!

29


Οι ειδικοί προτείνουν

O PERSONAL TRAINER ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ!

Κωνσταντίνος

Κατσαντώνης

Tips από τον personal trainer

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου: έχεις βρει το είδος γυμναστικής που

σου ταιριάζει; Ακολούθησε τα tips του personal trainer διαλέγοντας το

κατάλληλο wearable!

Υπάρχει «σωστή»

συχνότητα γυμναστικής για

κάποιον αρχάριο;

Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα

είναι ένας ικανοποιητικός αριθμός

προπονήσεων – ιδανικά και με

διαφορετικά είδη άθλησης: αερόβιο,

λειτουργική προπόνηση, ενδυνάμωση

κ.λπ.

Τι πρέπει να προσέχει

ένας αρχάριος στα της

γυμναστικής;

Είναι πολύ σημαντικό να βρει εκείνο

το είδος άσκησης που του ανεβάζει

την ψυχολογία, καθώς έτσι θα

περνάει και ο ίδιος καλά και ταυτόχρονα

θα μπορεί να ανέβει εύκολα

επίπεδα. Έπειτα να βρει προπονητή

ή γυμναστή που θα εμπιστεύεται και

θα τον ακούει πιστά. Καλό θα είναι

να μην ακολουθεί απλώς όσα βλέπει

σε βίντεο στο διαδίκτυο ή ακούγοντας

πληροφορίες από γνωστούς.

Με ποιο είδος γυμναστικής

ενδείκνυται να ξεκινήσει;

Σίγουρα το περπάτημα και το κολύμπι

είναι… κλασικές αξίες, αρχικά

γιατί έχουν χαμηλή επικινδυνότητα

για τραυματισμούς και έπειτα

είναι πολύ αποτελεσματικοί τρόποι

άσκησης με λίγα έξοδα. Αν έπρεπε

να διαλέξω ανάμεσα στα δύο, θα

ήταν σίγουρα το κολύμπι. Συνδυάζει

αερόβια άσκηση με ενδυνάμωση,

ενώ ο ασκούμενος καταναλώνει

αρκετές θερμίδες απολαμβάνοντας

την αίσθηση του νερού.

Πόσο χρήσιμα μπορούν

να φανούν τα gadgets για

κάποιον που γυμνάζεται,

όπως τα wearables και τα

smartwatches;

Αρχικά σε βοηθούν να ελέγχεις τον

καρδιακό σου παλμό - ένα πολύτιμο

εργαλείο στα χέρια κάθε coach.

Έπειτα καταγράφεις τις επιδόσεις σου

σε βήματα, κατανάλωση θερμίδων

ενώ μπορείς να ελέγξεις και το ιστορικό

σου, με σκοπό να θέτεις στόχους.

Επίσης, με τα ακουστικά ακούς

παντού την αγαπημένη σου μουσική

χωρίς να ενοχλείς κανέναν και έτσι

επικεντρώνεσαι στην άσκησή σου.

Tips για τρέξιμο

& περπάτημα

¥ ¥ Δούλεψε με εναλλαγές: τη μία

μέρα κάνε μεγάλη απόσταση

σε αρκετό χρόνο και την

επόμενη κάνε μικρότερη

απόσταση ανεβάζοντας

ταχύτητα.

¥ ¥ Να καταναλώνεις πολύ

νερό κατά τη διάρκεια κάθε

προπόνησης.

¥ ¥ Να μη τρέχεις και να μη

κολυμπάς με γεμάτο στομάχι.

Εκτός από επικίνδυνο,

μειώνει αισθητά και την

απόδοσή σου!

¥ ¥ Να ελέγχεις πάντα το

smartwatch σου, για να

τσεκάρεις τον καρδιακό σου

παλμό!

Το gadget που εσύ δεν

αποχωρίζεσαι ποτέ;

Δεν αποχωρίζομαι ποτέ το smartwatch

μου. Είναι απαραίτητο αρχικά στη δουλειά

μου, καθώς είναι πολύ εύκολο

στη χρήση: μπορώ να κάνω κλήσεις,

να κλείνω ραντεβού, να διαβάζω

mail και να στέλνω γραπτά μηνύματα

όσο προπονώ αλλά και τις ώρες

που ασκούμαι ο ίδιος, καθώς εύκολα

τσεκάρω τις επιδόσεις μου.

Κωνσταντίνος Κατσαντώνης

personal trainer,

Infinity Fitness owner and founder

Αγίου Ιωάννη Θεολόγου 36-38,

Χολαργός

30


Ευαγγελία Ντεμίρη

Ξεκλειδώνοντας τα μυστικά της αυτοβελτίωσης!

Ως άνθρωποι είμαστε προγραμματισμένοι να προτιμούμε πάντα την ευκολότερη λύση, την πορεία με τη λιγότερη

αντίσταση. Συνεπώς, η διατροφική αλλαγή, όπως και κάθε προσπάθεια αυτοβελτίωσης, μας δυσκολεύει και μας

προκαλεί φόβο. Ο φόβος το μόνο που κάνει είναι να μας κρατά δέσμιους και δυστυχισμένους. Πιέζοντας τον

εαυτό μας αντλούμε μια απίστευτη δύναμη που μας αλλάζει και μας ωθεί στον καλύτερο, ανώτερο εαυτό μας.

Πώς μπορεί να ξεκινήσει η αυτοβελτίωση και να υλοποιηθεί ένας στόχος που φαίνεται μακρινός, κουραστικός

και επίπονος, και με μεθοδικό τρόπο να γινει εύκολος; Αρκεί να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας... H

Nutritionist & Health coach, Ευαγγελία Ντεμίρη μας συμβουλεύει για όλα εκείνα που μας κάνουν καλύτερους!

«Αντί να δίνω συμβουλές,

προτιμώ να κάνω τις

εξής ερωτήσεις σε όσους

προσπαθούν να βελτιώσουν

τη διατροφή τους:

¥ ¥ Πώς είναι μια «καλή» σου μέρα

διατροφικά και πώς μια «κακή»;

¥ ¥ Αισθάνεσαι διαφορετικά

ανάλογα με το τι τρως;

¥ ¥ Τρως για να ικανοποιήσεις

την πείνα σου ή ανάλογα με τη

συναισθηματική σου κατάσταση;

¥ ¥ Ποιος είναι ο στόχος σου;

¥ ¥ Ποιο είναι το πλάνο σου για να

το πετύχεις;

¥ ¥ Ποιο είναι το βασικό σου γεύμα

μέσα στην ημέρα;»

Υπάρχει κάποιο gadget

(smartwatch ή γενικά

wearable) που δεν

αποχωρίζεσαι ποτέ;

«Τα wearables και τα smartwatches

μπορούν να αποτελέσουν ένα πολύ

χρήσιμο εργαλείο για τους περισσότερους

από εμάς - και κυρίως για

όσους γυμνάζονται και προσέχουν

τη διατροφή τους.»

«Προσωπικά χρησιμοποιώ ένα fitness

tracker καθημερινά και μπορώ να

πω ότι με παρακινεί συνεχώς. Είναι

η υπενθύμιση που χρειάζομαι, για να

πηγαίνω ακόμα και για περίπατο!»

Χρήσιμα Tips

¥ ¥ Για όποιο λόγο κι αν αποφασίσουμε να ακολουθήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με έμφαση στη διατροφή μας,

αυτό σύντομα θα ωφελήσει σημαντικά τον οργανισμό και τη διάθεσή μας.

¥ ¥ Η σωστή διατροφή είναι η ουσία και ο πυρήνας της υγείας μας, καθώς και κομβικό σημείο της ημέρας μας.

¥ ¥ Τρώμε γιατί θέλουμε να φάμε, δεν μας ταΐζει κάποιος «δράκος» με το ζόρι. Σκεφτόμαστε πριν πάρουμε την

μπουκιά στο στόμα μας, όχι μετά!

¥ ¥ Φανταστείτε πως κάθε φορά που μπαίνουμε στην κουζίνα, δίνουμε μια «αγκαλιά» στον μεταβολισμό μας.

¥ ¥ Η μαγειρική δεν είναι απλά ένα χόμπι, αλλά ένα μέσο έκφρασης της δημιουργικότητάς μας με… γευστικό τρόπο!

¥ ¥ Το φαγητό, που αξίζει το κόπο να δοκιμάσεις, συνδέεται με τη φροντίδα και η φροντίδα με την υγεία, την ευεξία

και το ευ ζην!

31


ΒΙΒΛΙΑ WELL-BEING

ΝΟΥΣ ΥΓΙΉΣ ΕΝ ΣΏΜΑΤΙ ΥΓΙΕΊ!

Body, Mind and Soul!

ΟΙ ΒΙΒΛΊΟ-ΠΡΟΤΆΣΕΙΣ ΠΟΥ

ΑΚΟΛΟΥΘΟΎΝ ΌΧΙ ΜΌΝΟ

ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΉΣΟΥΝ ΣΤΟ ΝΑ

ΑΝΑΒΑΘΜΊΣΕΙΣ ΤΗΝ «WELL-

BEING» ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΌΤΗΤΑ

ΣΟΥ, ΑΛΛΆ ΠΑΡΆΛΛΗΛΑ

ΘΑ ΔΏΣΟΥΝ «ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΉ

ΤΡΟΦΉ» ΣΤΟ ΣΏΜΑ, ΣΤΟ

ΜΥΑΛΌ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΨΥΧΉ ΣΟΥ!

ΕΠΙΒΙΩΣΗ ΣΤΗ ΦΥΣΗ

ΤΟΥ BEAR GRYLLS

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΠΑΤΑΚΗ

Λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, οι περισσότεροι

δεν είμαστε σε θέση να τα βγάλουμε

πέρα σε ακραίες συνθήκες, για αυτό και το βιβλίο

«Επιβίωση στη Φύση» του Bear Grylls είναι ένας

υπερπολύτιμος οδηγός που θα σου μάθει τις σωστές

τεχνικές επιβίωσης και θα σε προετοιμάσει

κατάλληλα για να εξερευνήσεις όλα τα διαφορετικά

περιβάλλοντα του πλανήτη Γη, στην ξηρά, στη

θάλασσα αλλά και στον αέρα!

ΤΑ ΕΞΙ ΚΛΕΙΔΙΑ

ΤΗΣ JILLIAN MICHAELS

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑ

Σε κανέναν δεν αρέσουν τα γηρατειά, ωστόσο

υπάρχουν λύσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν

στο να δημιουργήσεις μια αντιγηραντική ασπίδα

για τον οργανισμό σου. Στο βιβλίο της Jillian

Michaels μπορείς να βρεις τα 6 κλειδιά που θα

σου επιτρέψουν να υιοθετήσεις ένα αντιγηραντικό

πρόγραμμα υγείας, άσκησης και ομορφιάς που θα

σε βοηθήσουν να νικήσεις τον χρόνο!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΝΤΟΥΚΑΝ 2

ΤΟΥ PIERRE DUKAN

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΚΛΕΙΔΑΡΙΘΜΟΣ

Πολλές φορές μια δίαιτα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη

με βασανιστικές στερήσεις, παρόλα αυτά η

νέα, ήπια εκδοχή της διάσημης δίαιτας που έχουν

ακολουθήσει χιλιάδες άνθρωποι σε ολόκληρο τον

κόσμο είναι βέβαιο ότι θα σε βοηθήσει να χάσεις

βάρος χωρίς να χρειαστεί να στερηθείς απολύτως

τίποτα!

Στην ελληνική γλώσσα

ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ

ΣΥΛΛΟΓΙΚΌ

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΤΖΙΑΜΠΙΡΗΣ - ΠΥΡΑΜΙΔΑ

Εάν ξεκινάς μια δίαιτα θα πρέπει πρώτα να δώσεις

μεγάλη προσοχή στις θερμίδες που έχει η

κάθε τροφή, καθώς έτσι θα μπορέσεις να υπολογίσεις

σωστά ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνεις

περισσότερο και ποιες λιγότερο. Η σωστή

μέτρηση, ο υπολογισμός και καταγραφή των θερμίδων,

σε βοηθούν να αποφύγεις τις υπερβολές

και να χάσεις βάρος σωστά, χωρίς να χρειάζεται

να πιέζεις τον οργανισμό σου.

32


60 ΑΛΛΑΓΕΣ ΖΩΗΣ ΣΕ 30 ΗΜΕΡΕΣ

ΤΗΣ ROSANNA CASPER

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΟΞΥ

Εάν ανήκεις σε εκείνους που θεωρούν

οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή τους

μία… επίπονη και δύσκολη διαδικασία,

τότε το πρωτότυπο βιβλίο της Rosanna

Casper θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις

σημαντικά όλους τους τομείς της καθημερινότητας

σου, ξεκινώντας από

την φυσική κατάσταση και τη διατροφή

και φτάνοντας μέχρι την ψυχολογία, τις

ανθρώπινες σχέσεις και την κοινωνική

δικτύωση, με το εν λόγω βιβλίο θα δεις

τη ζωή με άλλη ματιά και θα νιώσεις

την θετική ενέργεια να σε πλημμυρίζει.

SOULDIET SOULCOOKING

ΤΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΊΑΣ ΝΤΕΜΊΡΗ

ΕΚΔΟΤΗΣ ΝΤΕΜΙΡΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ

Η health coach Ευαγγελία Ντεμίρη

υπογράφει ένα μοναδικό βιβλίο που θα

σε βοηθήσει να υιοθετήσεις έναν πιο

υγιεινό τρόπο ζωής. Οι χρήσιμες συμβουλές

διατροφής, σε συνδυασμό με τις

γρήγορες και εύκολες συνταγές (ακόμα

και εάν θεωρείς τον εαυτό σου αρχάριο

στην κουζίνα) θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις…

τρώγοντας!

MY DIET COACH

ΤΟΥ ΑΝΔΡΈΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΊΝΟΥ

ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΙΒΙΣΚΟΣ

Εάν αισθάνεσαι «εγκλωβισμένος» σε

έναν φαύλο κύκλο δίαιτας και επαναπρόσληψης

κιλών και αδυνατείς

ουσιαστικά να ελέγξεις αποτελεσματικά

τη διατροφή σου, τότε χρειάζεσαι ένα

βιβλίο που να σου δώσει τα εφόδια για

να μπορέσεις να σηκώσεις το βάρος της

ψυχολογικής διαχείρισης μιας δίαιτας.

Εάν αισθάνεσαι ότι είσαι αναβλητικός

και συχνά εγκαταλείπεις την προσπάθεια,

τότε το «My Diet Coach» είναι ότι

θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους fitness

στόχους σου, στο maximum!

Στην αγγλική γλώσσα

PINCH OF NOM

ΤΩΝ FEATHERSTONE KAY

& ALLISON CATHERINE

ΕΚΔΟΣΕΙΣ PAN MACMILLAN

Στις σελίδες του βιβλίου Pinch of Nom

πρόκειται να συναντήσετε 100 συνταγές, εκ

των οποίων 33 απευθύνονται στους λάτρεις

της vegan διατροφής. Το Pinch of Nom είναι

ένα βιβλίο που θα σε μάθει όχι μόνο πως να

μαγειρεύεις σωστά, αλλά κυρίως το πως να

μαγειρεύεις υγιεινά!

THE CLEAN PLATE

ΤΗΣ GWYNETH PALTROW

ΕΚΔΟΣΕΙΣ LITTLE BROWN

H διάσημη σταρ του Hollywood, Gwyneth

Paltrow, αναδεικνύει και τη γοητεία που κρύβεται

στο απλό φαγητό. . Οι 100 και πλέον

συνταγές που θα βρεις στο Clean Plate είναι

βέβαιο ότι θα σε κάνουν να αναθεωρήσεις τις

απόψεις σου για την έννοια του «καθαρού»

και υγιεινού φαγητού.

THE GREEK VEGETARIAN COOKBOOK

ΤΗΣ HEATHER THOMAS

ΕΚΔΟΣΕΙΣ PHAIDON

Αντλώντας έμπνευση από όλα τα διαφορετικά

μέρη της Ελλάδος, το Greek Vegeterian

Cookbook απλοποιεί τη ξεχωριστή γοητεία

της ελληνικής κουζίνας και την φέρνει στο

πιάτο σου.

THE PATH MADE CLEAR

ΤΗΣ OPRAH WINFREY

ΕΚΔΟΣΕΙΣ EBURY

Μια πραγματικά inspirational πρόταση από

την Oprah που θα σε συγκλονίσει και σε

βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου

όσο δύσκολοι κι εάν είναι!

THE HEALING SELF

ΤΟΥ DEEPAK CHOPRA

ΕΚΔΟΣΕΙΣ PAN MACMILLAN

Mια λογική προσέγγιση που μπορεί να

αλλάξει όλα όσα γνωρίζαμε στο παρελθόν

για την προστασία του οργανισμού μας. Ο

Deepak Chopra μαζί με τον Rudoplh E. Tanzi

προσφέρουν στις σελίδες του βιβλίου “The

Healing Self”, μια σειρά από λύσεις που

προωθούν την διαδικασία της αυτο-ίασης.

33


LIFESTYLE

KEEP TRACK OF YOUR... BUSINESS!

ΑΠΟ €459

Watch series 4

ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟ ΠΟΤΕ

Το Apple Watch Series 4 διαθέτει πλήρως

ανανεωμένη σχεδίαση και κατασκευή,

τη μεγαλύτερη οθόνη που

είδες ποτέ σε Apple Watch, ηλεκτρικό

αισθητήρα καρδιακής λειτουργίας

και ανασχεδιασμένο Digital Crown με φυσική

αίσθηση που δίνει νέα διάσταση στην

επικοινωνία σου.

ΝΑ ΕΛΈΓΧΕΙΣ ΠΆΝΤΑ ΤΟΝ ΚΑΡΔΙΑΚΌ

ΣΟΥ ΠΑΛΜΌ, ΚΑΘΏΣ ΈΤΣΙ ΞΈΡΕΙΣ

ΠΟΙΟ ΕΊΔΟΣ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗΣ ΕΊΝΑΙ

ΤΟ ΚΑΤΆΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΣΈΝΑ ΚΑΙ ΠΌΤΕ

ΚΆΝΕΙΣ ΤΙΣ ΚΑΛΎΤΕΡΕΣ ΚΑΎΣΕΙΣ.

ΚΩΝΣΤΑΝΤΊΝΟΣ ΚΑΤΣΑΝΤΏΝΗΣ / PERSONAL TRAINER

34


··

ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

ΥΓΕΙΑΣ

Τώρα μπορείς να κάνεις ηλεκτροκαρδιογράφημα από τον καρπό

σου. Το Apple Watch Series 4 παρέχει γνωστοποιήσεις κάθε φορά

που έχεις χαμηλούς ή υψηλούς καρδιακούς παλμούς και αρρυθμίες.

Επιπλέον, ανιχνεύει ενδεχόμενη πτώση σου, διαθέτοντας και επιλογές

«Επείγον SOS» και «Καντράν ρολογιού Αναπνοής».

··

Ο ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Το Apple Watch Series 4 θα γίνει ο απόλυτος παρτενέρ σου στη

γυμναστική. Μπορεί να εντοπίσει αυτόματα την άσκηση που κάνεις,

προσφέροντας προγράμματα με επιλογές όπως η γιόγκα ή η πεζοπορία,

αλλά και προηγμένες λειτουργίες για δρομείς. Μπορείς να δεις έως

πέντε διαφορετικά αποτελέσματα μετρήσεων με μία ματιά, να συμμετάσχεις

σε διαγωνισμούς δραστηριοτήτων, μηνιαίες προκλήσεις κ.ο.κ.

··

ΚΑΙ, ΦΥΣΙΚΑ, ΑΝΘΕΚΤΙΚΟ ΣΤΟ ΝΕΡΟ

ΚΑΙ ΜΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΚΟΜΗ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ

To Apple Watch Series 4 είναι ανθεκτικό σε νερό έως τα 50 μέτρα,

για να το φοράς στην πισίνα ή στη θάλασσα. Και μην ξεχνάς ότι μπορείς

να το αποκτήσεις με δύο επιλογές μεγέθους με λουράκια στα 40 και

44 χιλιοστά.

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

35


LIFESTYLE

KEEP TRACK OF YOUR... BUSINESS!

ΑΠΟ €309

Galaxy Watch

Ο ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΓΥΡΩ ΣΟΥ

Συνδυάζοντας διαχρονικό σχεδιασμό με σύγχρονη τεχνολογία,

το Samsung Galaxy Watch είναι μία εντυπωσιακή

πρόταση της αγοράς που έχει ως στόχο να κάνει τη

ζωή σου ομορφότερη. Smartwatch με φυσική αίσθηση

αναλογικού ρολογιού που εντάσσεται στον τρόπο ζωής

σου με τον καλύτερο τρόπο, δίνοντας παράλληλα μοναδικό στιλ.

··

ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΕ ΤΟ ΣΤΟ

ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΤΥΛ

Επίλεξε μέγεθος 42mm (μαύρο, rose gold) ή 46mm

(ασημί) και, στη συνέχεια, ένα από τα καντράν που μπορείς

να εξατομικεύσεις ώστε να ταιριάζει στο προσωπικό σου

στιλ. Εξατομίκευσε περισσότερο το Samsung Galaxy Watch,

επιλέγοντας το λουράκι που σε εκφράζει. Επιπλέον, με τη

λειτουργία Always On Watch δε χρειάζεται να πατήσεις

κάποιο κουμπί ή να γυρίσεις τη στεφάνη ώστε να δεις την

ώρα. Μπορείς να ρυθμίσεις την οθόνη ώστε να είναι πάντα

ενεργή, κάνοντας το Samsung Galaxy Watch ένα παραδοσιακό

ρολόι σε όψη και λειτουργικότητα.

··

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ

ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΝΥΧΤΑ

Περισσότερη άσκηση με λιγότερο προγραμματισμό. Το

Samsung Galaxy Watch μπορεί να μετρήσει τον καρδιακό

σου ρυθμό και να παρακολουθήσει έως και έξι δραστηριότητες

όταν ασκείσαι. Επίλεξε περισσότερα για

να μετρήσεις έως 39+ τύπους δραστηριοτήτων και

ακόμη περισσότερες, καθώς τις εναλλάσσεις. Επιπλέον,

το Samsung Galaxy Watch παρακολουθεί την ποιότητα

του ύπνου σου, δημιουργώντας ένα αρχείο καταγραφής

με τα 4 στάδια ύπνου. Παρακολουθεί επίσης τα επίπεδα

του στρες ώστε να σε βοηθήσει να τα μειώσεις μέσω

καθοδηγούμενης αναπνοής.

··

ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

SAMSUNG HEALTH

Τι καλύτερο μπορείς να σκεφτείς; Με το Samsung Health

μπορείς να επεκτείνεις τις υπάρχουσες λειτουργίες του

Galaxy Watch, ώστε να παρακολουθείς και να καταγράφεις

τη φυσική σου κατάσταση με ακόμη μεγαλύτερη λεπτομέρεια,

συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού και

των θερμίδων σου.

36


ΣΕ ΈΝΑ SMARTWATCH

ΟΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΕΣ ΕΊΝΑΙ

ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΌΤΕΡΟ! ΦΥΣΙΚΆ ΔΕ

ΘΑ ΈΛΕΓΑ ΌΧΙ ΚΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΜΟΝΤΈΡΝΑ

ΕΜΦΆΝΙΣΗ, ΕΝΏ ΚΑΙ Η ΔΙΆΡΚΕΙΑ

ΖΩΉΣ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΡΊΑΣ ΠΑΊΖΕΙ

ΜΕΓΆΛΟ ΡΌΛΟ! ΌΠΟΤΕ ΜΆΛΛΟΝ ΘΑ

ΔΙΆΛΕΓΑ ΈΝΑ SMARTWATCH ΠΟΥ ΝΑ

ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΣΥΝΔΥΆΣΕΙ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΊΑ

ΠΑΡΑΠΆΝΩ ΣΤΟΙΧΕΊΑ.

ΓΙΟΎΛΙΚΑ ΣΚΑΦΙΔΆ / ΗΘΟΠΟΙΌΣ / youlika.skafida

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

To στρογγυλό καντράν, η σκιά του

δείκτη και ο ήχος του χτύπου δίνουν την

αίσθηση ενός πραγματικού ρολογιού και

αυτό είναι που κάνει το Galaxy Watch,

τόσο ξεχωριστό!

37


LIFESTYLE

KEEP TRACK OF YOUR... BUSINESS!

ΑΠΟ €170 ΕΩΣ €230

Galaxy Watch Active

ACTIVE ΚΑΘΕ ΣΤΙΓΜΗ…

Aυτό είναι το fitness ρολόι επόμενης γενιάς, που

σε βοηθά να διατηρήσεις το αθλητικό σου στιλ,

πάντα. Με διακριτικό σχεδιασμό, εύχρηστη

οθόνη και ποικιλία από λουράκια για μοναδικό

στιλ, σε κάνει να είσαι πάντα ένα βήμα μπροστά.

Επιπρόσθετα, έχει ενσωματωμένο GPS και είναι ανθεκτικό

στο νερό έως τις 5ATM (50 μέτρα).

··

ΚΑΘΕ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΣΟΥ

ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ ΤΟΥ

Χάρη στο «Daily Activity», το Galaxy Watch Active στέκεται

δίπλα σου, ώστε να επιτύχεις τους καθημερινούς σου

στόχους υγείας, ακολουθώντας μια δραστήρια και λιγότερο

καθιστική ζωή. Το Galaxy Watch Active χρησιμοποιεί ειδικούς

αισθητήρες κίνησης, παρακολουθώντας αυτόματα επτά

διαφορετικούς τύπου δραστηριότητας. Μάλιστα, μπορεί

να καταγράψει τις καθημερινές σου δραστηριότητες για

πάνω από 45 ώρες με μία μόνο φόρτιση.

··

ΜΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ

ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΚΑΙ

ΕΛΕΓΧΟ ΕΠΙΠΕΔΩΝ ΣΤΡΕΣ

Επιπλέον, διαθέτει ενσωματωμένο σύστημα παρακολούθησης

καρδιακής λειτουργίας που στέλνει άμεσες

ειδοποιήσεις όταν παρατηρείται ανωμαλία στον καρδιακό

ρυθμό. Μπορεί επίσης, να εντοπίσει τα επίπεδα στρες,

καθώς και να σου προσφέρει τη συνεδρία αναπνοών

Breath Session για να επανέλθεις σε κατάσταση ηρεμίας.

··

ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

SAMSUNG HEALTH

Έχοντας ενσωματωμένη την εφαρμογή Samsung Health,

το Galaxy Watch Active είναι ο προσωπικός σου σύμβουλος

ευεξίας. Δες άμεσα τα συγκεντρωτικά στοιχεία υγείας σου

σε μία οθόνη και απόκτησε πρόσβαση σε δεκάδες εργαλεία

που σου επιτρέπουν να διαχειριστείς όχι μόνο τις fitness

δραστηριότητες, αλλά και την ευεξία σου.

ΌΤΑΝ ΕΠΙΛΈΓΩ ΈΝΑ SMARTWATCH

ΘΈΛΩ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΕΎΧΡΗΣΤΟ ΚΑΙ

ΚΟΜΨΌ!

ΜΑΊΡΗ ΣΤΆΙΚΟΥ / INSTAGRAMMER /

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

shoppingtherapy

38


VIVOMOVE HR

ΣΤΥΛ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

ΠΑΝΕ ΠΑΚΕΤΟ

Mία πρόταση που θα φροντίσει για την ευεξία

και την καλή φυσική σου κατάσταση. Με άψογο

στυλ σε δύο επιλογές (premium δερμάτινο και

sport), θα αποτελέσει τη smart λύση που θα

σου προσφέρει όλα εκείνα που έψαχνες από το

κομψό wearable σου.

··

ΥΒΡΙΔΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

Είναι ένα κομψό, υβριδικό smartwatch που διαθέτει διακριτική

οθόνη αφής και αναλογικούς δείκτες που δείχνουν την ώρα

και μετακινούνται όταν θέλεις να διαβάσεις μηνύματα ή να

δεις τους παλμούς σου. Η έξυπνη οθόνη εμφανίζεται όταν

γυρνάς τον καρπό σου, ενώ οι δείκτες κινούνται δυναμικά

όταν αλληλεπιδράς με την οθόνη αφής και επιστρέφουν στη

σωστή ώρα όταν ολοκληρώσεις.

··

ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ

ΤΗΝ ΕΥΕΞΙΑ ΣΟΥ

Χάρη στην τεχνολογία Elevate, μπορεί να καταγράφει τους

καρδιακούς παλμούς σου όλο το 24ωρο, ενώ διαθέτει

εργαλεία παρακολούθησης ευεξίας, όπως καταγραφή

καθημερινής πίεσης και χρονόμετρο χαλάρωσης που σε

βοηθάει να διαχειρίζεσαι το στρες, αλλά και εργαλεία παρακολούθησης

φυσικής κατάστασης όπως μέγιστη VO2

(κατανάλωση/απορρόφηση οξυγόνου) και ηλικία

φυσικής κατάστασης. Δύναται να παρακολουθήσει και τον

κύκλο της γυναίκας, ενώ χρησιμοποιεί δεδομένα καρδιακής

συχνότητας για να υπολογίσει τις θερμίδες που καις και να

ποσοτικοποιήσει την ένταση της άσκησής σου.

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

Με το που συνδέσεις το Vivomove HR της Garmin

στο smartphone δυο θα έχεις τον πλήρη έλεγχο,

λαμβάνοντας ενημερώσεις για social media και

e-mails κατευθείαν στον… καρπό σου!

··

ΚΑΝΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΜΕΣΩ ΤΟΥ

GARMIN CONNECT

Και μην ξεχνάς πόσα περισσότερα μπορείς να κάνεις με το

Garmin Connect που είναι δωρεάν και διαθέσιμο για υπολογιστή

ή σε smartphone με την εφαρμογή Garmin Connect

Mobile. Είναι η online κοινότητα όπου τα μέλη συναντιούνται

και ανταγωνίζονται, ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλο και μοιράζονται

τις επιτυχίες τους μέσω social media κ.ο.κ.

39


GET ACCESSORIZED

ΈΞΥΠΝΑ ΑΞΕΣΟΥΆΡ ΓΙΑ ΚΆΘΕ ΣΟΥ ΑΝΆΓΚΗ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΖΥΓΑΡΙΕΣ

ΑΠΟ €30 ΕΩΣ €40

Body Composition

Scale

SMART & CHIC

··

ΑΠΟΛΥΤΑ ΛΕΥΚΟ ΧΡΩΜΑ ΠΟΥ

ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΣΕ ΚΑΘΕ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

Απόλυτα λευκή, λιτή και κομψή, με στόχο να ταιριάζει σε

κάθε περιβάλλον. Όπου και αν την τοποθετήσεις, είτε στο

γυμναστήριο είτε στο ζεστό περιβάλλον του σπιτιού σου,

μπορεί να κάνει τη μέτρηση λίπους μια απλή διαδικασία.

Προκειμένου να εξασφαλιστεί ο ολοκληρωμένος σχεδιασμός

και η λιτή εμφάνιση, διαθέτει οθόνη LED κάτω από την επιφάνειά

της, ενώ οι στρογγυλεμένες γωνίες φροντίζουν

για το στιλ και την ασφάλεια σου.

··

ΜΙΑ ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΙΑ 10 ΤΥΠΟΥΣ

ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ

Χάρη στην τεχνολογία Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης BIA, μπορεί

να αναλύσει ταυτόχρονα με μία μέτρηση 10 συνολικά τύπους

φυσικών δεδομένων, συμπεριλαμβανομένου του βάρους, της

μυϊκής μάζας ΔΜΣ, του βασικού μεταβολισμού, του βαθμού

σπλαχνικού λίπους, της οστικής μάζας, του ποσοστού λίπους,

της μορφής του σώματος και της σωματικής επίδοσης. Αξίζει

βέβαια να σημειωθεί ότι η Mi Composition Scale μπορεί να

μετρήσει τα δεδομένα έως και 16 ατόμων.

··

ΜΕ ΤΟ MI FIT APP

Σε συνδυασμό με το Mi Fit APP, μεταφορτώνει αυτόματα δεδομένα. Η Mi composition scale είναι πολύ βολική στη λειτουργία.

Αφού συνδεθεί με το Mi Fit APP, όλα τα δεδομένα που συνδέονται με το ζύγισμα και το λίπος στο μέλλον θα μεταφορτωθούν

αυτόματα για την προβολή των δοκιμαστικών καταγραφών ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, όταν το Mi composition scale χρησιμοποιείται

από πολλά πρόσωπα, μπορεί επίσης να εντοπίσει με έξυπνο τρόπο έως και 16 διαφορετικά άτομα και να καταγράψει

τα δεδομένα τους αντίστοιχα καθώς και να αποθηκεύει απεριόριστα δεδομένα βάρους.

¥ ¥ Διαθέσιμo χρώμα: l

Δεκάδες μετρήσεις που

θα σε βάλουν σε φόρμα!

ΛΑΤΡΕΎΩ ΤΟ PILATES,

ΓΙΑΤΊ ΓΥΜΝΆΖΕΙ

ΟΛΌΚΛΗΡΟ ΤΟ ΣΏΜΑ

ΜΟΥ, ΚΑΙ ΕΊΝΑΙ

ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΕΡΟ ΓΙΑ

ΤΟ ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΌ ΜΟΥ!

ΝΤΟΡΈΤΤΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΤΡΊΟΥ / ΗΘΟΠΟΙΟΣ /

doretta3123

40


Smart Body

Fat Scale

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Mην περιορίζεσαι απλά στο βάρος σου. Γνώρισε τα πάντα

στο σώμα σου με την έξυπνη ζυγαριά της Huawei

που, σε συνεργασία με την εφαρμογή για smartphones

που διαθέτει, σου επιτρέπει να κρατήσεις τις πληροφορίες

στο smartphone σου και να τις βλέπεις όποτε τις

χρειάζεσαι. Αναλύοντας τη βιοηλεκτρική σύνθετη αντίσταση

(BIA) και άλλα στοιχεία του σώματος, παρέχει δεδομένα

υγείας και φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένου του

βάρους, του σωματικού λίπους (%), του σωματικού νερού (%),

του BMR, του σπλαχνικού λίπους, της μυϊκής μάζας, της οστικής

μάζας, του BMI και της πρωτεΐνης.

¥ ¥ Μπορεί να δώσει πληροφορίες για 9 τιμές σε μία

διαδικασία μέτρησης και ανιχνεύει αυτόματα έως και

10 χρήστες άνω των 18 ετών

¥ ¥ Διαθέτει επίστρωση ITO (Indium Tin Oxide) για

αυξημένη ευαισθησία.

¥ ¥ Μπορεί να ζυγίζει έως 150 κιλά.

¥ ¥ Τα δεδομένα υγείας είναι εύκολα προσβάσιμα χάρη

στην εφαρμογή Huawei Body Fat Scale App από το

Google Play ή το Apple Store.

¥ ¥ Διαθέσιμo χρώμα: l

Λίπος

Μάζα Οστών

Μεταβολισμός

Μυϊκή μάζα

Σπλαχνικό Λίπος

Ποσοστό Νερού

Βάρος

Δείκτης Μάζας

Σώματος

σωματική

βαθμολογία

Τύπος σώματος

41


GET ACCESSORIZED

ΈΞΥΠΝΑ ΑΞΕΣΟΥΆΡ ΓΙΑ ΚΆΘΕ ΣΟΥ ΑΝΆΓΚΗ

ΑΠΟ €25 ΕΩΣ €30

Mi Scale

Η ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΥΓΑΡΙΑ

Mία έξυπνη πρόταση με ακρίβεια 100 γραμμαρίων, εύρος

ζύγισης από 5 έως 150 κιλά, οθόνη γραφικών LED

και πολλές επιπλέον δυνατότητες σε συνδυασμό με την

εφαρμογή Mi Fit. Τρεις διαφορετικοί αλγόριθμοι χρησιμοποιούνται

για τη συλλογή και την ερμηνεία των δεδομένων,

επιτυγχάνοντας το ήμισυ του περιθωρίου σφάλματος

απ’ ό,τι οι ζυγαριές σύγκρισης.

¥ ¥ Η κομψή οθόνη παρέχει σαφείς ενδείξεις χρησιμοποιώντας

161 φώτα LED.

¥ ¥ Αναγνωρίζει αυτόματα κάθε μέλος της οικογένειας και μπορεί να

αποθηκεύσει έως και 16 προφίλ χρηστών

¥ ¥ Η εφαρμογή Mi Fit χρησιμοποιεί ευανάγνωστα γραφήματα για

την εμφάνιση των στατιστικών του βάρους και της προόδου.

¥ ¥ Αποθήκευσε έως και 800 καταγραφές του βάρους στη μνήμη της.

¥ ¥ Διαθέσιμα Χρώματα: l

ΘΑ ΉΘΕΛΑ ΝΑ ΑΓΟΡΆΣΩ ΈΝΑ ARMBAND.

ΘΑ ΜΟΥ ΔΙΝΕΙ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΙΝΗΣΕΩΝ

ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ

ΤΗΣ ΑΘΛΗΣΗΣ.

ΣΟΦΊΑ ΚΑΡΚΆΝΗ / BLOGGER / pixelperfectbeauty

42


Universal Fit

XL /XXL

ΓΟΗΤΕΙΑ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ

Mία θήκη-περιβραχιόνιο που σου επιτρέπει να

συγκεντρώνεσαι απερίσπαστος στην άσκησή

σου, χωρίς να σε αγχώνει η προστασία του

αγαπημένου σου smartphone. Είναι ρυθμιζόμενη,

προσφέροντας ιδιαίτερη άνεση και

εργονομία. Επιπλέον, χάρη στο διάφανο προστατευτικό

οθόνης, σου επιτρέπει να χρησιμοποιείς

κάθε λειτουργία του smartphone σου.

¥ ¥ Προστατεύει την

αγαπημένη σου συσκευή

από γρατσουνιές και

χτυπήματα.

¥ ¥ Παίρνει το σχήμα του

χεριού σου.

¥ ¥ Παρέχει άψογη προστασία

από τον ιδρώτα και

πλένεται εύκολα.

¥ ¥ Για smartphones με

μέγιστες διαστάσεις

72x140 & 78x160

χιλιοστά.

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

Universal Fit S / L

ΙΔΑΝΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ

Ιδανική επιλογή για την άσκησή σου αποτελεί μία θήκη-περιβραχιόνιο

που προστατεύει με τον καλύτερο τρόπο το αγαπημένο

σου smartphone. Προσφέρει άνεση και εργονομία, είναι

ρυθμιζόμενη, ενώ σου επιτρέπει να χρησιμοποιείς κανονικά

το smartphone σου.

¥ ¥ Προστασία του smartphone σου από κακουχίες.

¥ ¥ Προσαρμογή στο χέρι σου.

¥ ¥ Με προστασία από τον ιδρώτα και εύκολο πλύσιμο.

¥ ¥ Ταιριάζει με τα πάντα!

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

Armband iPhone

8/7/6/6S

ΑΞΙΟΠΙΣΤΊΑ ΚΑΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΌ ΣΤΥΛ!

Για να έχεις την απόλυτη προστασία για

το iPhone σου και να συνεχίζεις χωρίς

περισπασμούς την εντατική άσκηση

σου, το ειδικό ArmBand της Belkin δημιουργήθηκε

για να απογειώσει το καθημερινό

workout σου! Απλά ταιριάζεις σε

αυτό το iPhone σου και… ξενοιάζεις!

¥ ¥ Με διάφανο design.

¥ ¥ Slim υλικά κατασκευής

για να το φοράς άνετα

στο χέρι σου.

¥ ¥ Εύκολο στο καθάρισμα.

¥ ¥ Για συσκευές από 4,9

έως 5,5 ίνσες που

αφορούν την γκάμα των

iPhones.

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

43


HEALTH SOUND

ΠΟΙΟΤΙΚΌΣ «ON-THE-GO» ΉΧΟΣ!

ΑΠΟ €30 ΕΩΣ €180

Mini Go 2

COMPACT ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ

ΚΑΙ ΑΠΙΘΑΝΟΣ ΗΧΟΣ!

Εάν ψάχνεις για ένα κορυφαίο σε δυνατότητες φορητό ηχείο,

το οποίο παράλληλα να είναι λιλιπούτειο σε διαστάσεις, τότε

το Mini Go 2 της JBL θα σε συναρπάσει! Το συγκεκριμένο

μικροσκοπικό ηχείο μπορείς να το έχεις μαζί σου κυριολεκτικά

παντού και πάντοτε, είτε βρίσκεσαι στην παραλία, είτε στη

βόλτα σου, είτε φυσικά στο γυμναστήριο! Και οι ευχάριστες εκπλήξεις

δεν σταματούν μόνο στο compact μέγεθος, καθώς φέροντας

πιστοποίηση IPX7 και με μια εξαιρετικά στιβαρή κατασκευή, το

μόνο βέβαιο είναι ότι δεν θα σε πιάνει ποτέ το άγχος εάν έρθει με

το νερό ή κάνει μια βουτιά στη θάλασσα.

¥ ¥ Trendy και νεανικό design

¥ ¥ Συμπαγές και ανθεκτικό

¥ ¥ Με ενσωματωμένο μικρόφωνο μείωσης θορύβων

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l l l l l l l

Η μπαταρία του JBL Mini Go 2 προσφέρει

έως και 5 ώρες αυτονομίας.

Soundlink Micro

ΓΙΑ ΤΟΥΣ FANS ΤΗΣ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑΣ!

To SoundLink Micro είναι σούπερ ανθεκτικό στο νερό,

ώστε να μπορείς να απολαμβάνεις την αγαπημένη σου

μουσική δίπλα στην πισίνα!

¥ ¥ Στιβαρή και ανθεκτική κατασκευή

¥ ¥ Με την εφαρμογή Base Connect αποκτάς περισσότερο έλεγχο

¥ ¥ Ελάχιστο βάρος, μόλις στα 290 γραμμάρια

¥ ¥ Δυνατότητα απάντησης τηλεφωνικών κλήσεων

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

Tο φορητό ηχείο Bose SoundLink Micro έχει σχεδιαστεί

για σε ακολουθεί παντού, προσφέροντας εντυπωσιακά

χαρακτηριστικά και τεράστια αντοχή που το καθιστούν

πραγματικά άτρωτο! Μπορείς να το πάρεις μαζί σου

σε εκδρομές, για να μην αποχωρίζεσαι τον ρυθμό της

μουσικής σου, όπου κι εάν βρίσκεσαι. Η επαναφορτιζόμενη

μπαταρία ιόντων λιθίου, σου δίνει μέχρι 6 ώρες αναπαραγωγής,

ενώ διαθέτει ασύρματο εύρος που φτάνει τα 9 μέτρα

περίπου. Φυσικά, δεν θα μπορούσαμε να μην αποθεώσουμε

και τον απίθανο “crystal-clear” ήχο που αποτελεί χαρακτηριστικό

γνώρισμα της Bose.

44


Charge 3

Stealth Edition

2 ΣΕ 1: ΦΟΡΗΤΟ ΗΧΕΙΟ KAI POWERBANK!

Tο Charge 3 Stealth Edition

της JBL είναι γεννημένο για

τα… δύσκολα, αποτελώντας

μια κορυφαία πρόταση που

διακρίνεται για την υψηλή

αντοχή, τα εκπληκτικά μπάσα και

φυσικά τον crystal-clear ήχο

που μόνο τα προϊόντα ήχου της JBL

προσφέρουν! Το σημαντικότερο είναι

ότι εκτός από ένα εξαιρετικά στιβαρό

και ανθεκτικό ηχείο, λειτουργεί και

ως powerbank, καθώς μπορεί να

συνδέσεις σε αυτό το smartphone και

να το δεις να φορτίζει σε χρόνο… dt!

Εκπληκτική αντοχή και

μοναδικές επιδόσεις!

¥ ¥ Αυτονομία που αγγίζει τις 20 ώρες

¥ ¥ Υποστηρίζει το JBL Connect για να το «ταιριάζεις»

και με άλλα ηχεία

¥ ¥ Λειτουργεί και ως powerbank με χωρητικότητα στα

6000 mAh

¥ ¥ Με ισχύ στα 20 Watts, προσφέρει καθηλωτικό ήχο

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l

Charge 4

HXOΣ ΚΑΙ ΑΝΤΟΧΗ

ΣΤΟ MAXIMUM!

Boom 3

ΕΝΤΑΣΗ ΣΤΟ… ΤΕΡΜΑ!

¥ ¥ Αυτονομία που ξεπερνάει τις 20 ώρες

¥ ¥ Είναι αδιάβροχο, υποστηρίζοντας το πρότυπο IPX7

¥ ¥ Το ενσωματωμένο μικρόφωνο επιτρέπει τη

δυνατότητα χρήσης και ως hands-free

¥ ¥ Βαθύ και ρεαλιστικό μπάσο

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l l

Crystal-clear ήχος

που σε απογειώνει!

¥ ¥ Waterproof με πιστοποίηση IPX7

¥ ¥ Bluetooth με εμβέλεια στα 45 μέτρα!

¥ ¥ Crystal Clear 360 Surround sound

¥ ¥ Compact διαστάσεις!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

45


HEALTH SOUND

ΠΟΙΟΤΙΚΌΣ «ON-THE-GO» ΉΧΟΣ!

ΑΠΟ €25 ΕΩΣ €200

XB12

H ΕΠΙΤΟΜΗ ΤΟΥ ΜΟΝΤΕΡΝΟΥ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ

HSony έχει δημιουργήσει τη δική της παράδοση

στα portable ηχεία και το XB12 ενσωματώνει

την τελευταία λέξη της τεχνολογίας μαζί

με σούπερ μοντέρνο σχεδιασμό! Εξαιρετικά

compact σε διαστάσεις, αδιάβροχο και με

πεντακάθαρο ήχο που τα «σπάει», το XB12 της Sony

θα σε συντροφεύει σε κάθε σου βήμα, δίνοντας μια

άλλη διάσταση στην άσκηση και στην ψυχαγωγία σου!

XB22

ΤΟ ΠΑΡΤΥ ΔΕΝ ΣΤΑΜΑΤΑ!

¥ ¥ Με την τεχνολογία NFC ακουμπάς το smartphone πάνω

του και παίζει μουσική!

¥ ¥ Αδιαβροχοποίηση με πιστοποίηση IP67

¥ ¥ Ακόμη κι εάν το βρέξεις δεν παθαίνει τίποτα!

¥ ¥ Βαθύς ήχος και απίθανα μπάσα

¥ ¥ Κομψό και μικρό σε διαστάσεις

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l

Μικρό στο μάτι, μεγάλο σε δυνατότητες!

¥ ¥ Διάρκεια ζωής που ξεπερνάει τις 16 ώρες, για

ατελείωτη διασκέδαση

¥ ¥ Αδιαβροχοποίηση με πιστοποίηση IP67

¥ ¥ Η τεχνολογία Extra Bass παράγει μπάσο από…

άλλη διάσταση

¥ ¥ Ιδανικό για να ακούς μουσική με δυνατά Beats, χωρίς

παραμόρφωση

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l l

XB32

ΗΧΟΣ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ ΠΟΝΟ!

¥ ¥ Με αυτονομία που ξεπερνάει τις 24 ώρες!

¥ ¥ Αδιαβροχοποίηση με πιστοποίηση IP67

¥ ¥ Με εντυπωσιακά φωτορυθμικά που θα εκτοξεύσουν το

πάρτι σου!

¥ ¥ Δυνατότητα NFC που σου δίνει την επιλογή να

χρησιμοποιείς οποιαδήποτε πηγή ήχου

¥ ¥ Με party booster μπορείς να συνδέσεις κι άλλα ηχεία

on-the-fly

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l

46


Muvo 2C

ΣΟΥΠΕΡ ΑΝΤΟΧΗ ΚΑΙ UNIQUE ΗΧΟΣ!

Tο Muvo 2C αποτελεί ένα portable ηχείο που απευθύνεται

σε όλους εκείνους που αναζητούν μοναδικές

επιδόσεις από ένα Bluetooth speaker που είναι

pocket-sized! Συνδυάζοντας την μοναδική ποιότητα

ήχου της Creative, αλλά και μοναδική αντοχή

σε νερό και σκόνη, καθώς διαθέτει πιστοποίηση IP66.

Και οι ευχάριστες εκπλήξεις δεν σταματούν εδώ, καθώς

το Muvo 2C προσφέρει ακόμη και 6 ώρες συνεχούς

αναπαραγωγής!

¥ ¥ Dynamic ήχος με την ποιότητα της Creative

¥ ¥ Δέχεται κάρτα μνήμης MicroSD (έως 32GB) για

απευθείας αναπαραγωγή μουσικών αρχείων!

¥ ¥ Σε μοναδικά trendy χρώματα

¥ ¥ Λιλιπούτειο σε διαστάσεις

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l l l l l

Απολαμβάνεις τη μουσική σου οπουδήποτε

και οποτεδήποτε!

Megaboom 3

ΕΠΙΚΟΣ ΗΧΟΣ!

Mπορεί να είναι μικρός σε μέγεθος και

να διαθέτει εξαιρετικά compact διαστάσεις,

ωστόσο το Megaboom 3

Ultimate Ears είναι σχεδιασμένο για

να σου προσφέρει τα πιο… «επικά»

μπάσα ever! Προσφέροντας αυτονομία που

αγγίζει τις 20 ώρες, αλλά και με πιστοποίηση

IPX7 (30 λεπτά σε βάθος 1 μέτρου) το

Megaboom 3 είναι σχεδιασμένο για να αντέχει

κάθε κακουχία και… ταλαιπωρία. Μάλιστα,

εκτός από τα ομολογουμένως εντυπωσιακά

features, η εμβέλεια του Bluetooth του φτάνει

στα 45 μέτρα, εν αντιθέσει με τα περισσότερα

φορητά ηχεία που η εμβέλεια φτάνει

τα 10 μέτρα.

¥ ¥ Είναι αδιάβροχο καθώς υποστιρίζει το πρότυπο IPX7

¥ ¥ 20 ώρες non-stop μουσικής απόλαυσης!

¥ ¥ Σύνδεση με Bluetooth ή καλώδιο, η επιλογή είναι δική σου!

¥ ¥ Συνδέεται παντού από το laptop μέχρι το smartphone

¥ ¥ Προσφέρει απόλυτη ελευθερία κινήσεων

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

47


HEALTH SOUND

ΠΟΙΟΤΙΚΌΣ «ON-THE-GO» ΉΧΟΣ!

ΑΠΟ €50 ΕΩΣ €200

TRUE WIRELESS:

THE NEW TREND

Galaxy Buds

ΤΑ ΑΠΟΛΥΤΑ LIFESTYLE ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ!

··

ALWAYS ON THE MOVE!

Τα Galaxy Buds προορίζονται για όσους αποζητούν μια

απρόσκοπτη εμπειρία σύνδεσης, εν κινήσει. Τα μοντέρνα

ασύρματα ακουστικά διαθέτουν πραγματικά βολικό

σχεδιασμό, εύκολα σημεία ελέγχου, καθαρό και ποιοτικό

ήχο και compact μέγεθος.

··

ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ, ΚΆΘΕ ΣΤΙΓΜΉ!

Τα Galaxy Buds σχεδιάστηκαν για καθημερινή χρήση,

με δυνατότητα Bluetooth streaming μέχρι και έξι ώρες

και χρόνο κλήσης που φτάνει τις πέντε ώρες. Επίσης, η

compact θήκη τους μπορεί να σου προσφέρει φόρτιση

για επιπλέον διάρκεια χρήσης έως και επτά ώρες, χαρίζοντας

1.7 ώρες με μια γρήγορη φόρτιση 15 λεπτών.

··

ΣΎΝΔΕΣΗ ΜΕ BIXBY!

Τα Galaxy Buds ενσωματώνονται με το Bixby στις καινούριες

κινητές συσκευές Galaxy, για γρήγορη ενεργοποίηση,

χωρίς να απαιτείται η φυσική επαφή με το smartphone.

Ο χρήστης μπορεί με τη φωνή του και μόνο, να πραγματοποιήσει

τηλεφωνικές κλήσεις, να στείλει μηνύματα ή

ακόμα και να ελέγξει την μπαταρία των ακουστικών του. ¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

Με ασύρματη φόρτιση και τη δυνατότητα

Wireless Powershare, ο χρήστης μπορεί να

έχει μια γρήγορη φόρτιση εν κινήσει!

ΣΊΓΟΥΡΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ

ΕΊΣΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΜΈΝΟΣ,

ΝΑ ΚΑΤΑΓΡΆΦΕΙΣ ΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΉ ΣΟΥ

ΜΕ ΈΝΑ ΑΞΙΌΠΙΣΤΟ ΡΟΛΌΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΆΝΕΙΣ

ΣΤΟ ΤΈΛΟΣ ΤΟΝ ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΌ ΤΗΣ, ΑΛΛΆ

ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΆΝΕΙΣ ΌΣΟ ΠΙΟ ΕΥΧΆΡΙΣΤΗ

ΓΊΝΕΤΑΙ, ΑΚΟΎΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΈΝΗ

ΣΟΥ ΜΟΥΣΙΚΉ!

ΦΆΝΗΣ ΒΛΑΣΤΌΣ / ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΣ /

musafiris

48


TRUE WIRELESS:

THE NEW TREND

SoundSport Free Wireless

MAXIMUM ΗΧΟΣ… ΑΣΥΛΛΗΠΤΗ ΑΝΤΟΧΗ!

Η

wireless τεχνολογία σε κάνει να αποχαιρετήσεις για πάντα

τα καλώδια και τα SoundSport Free της BOSΕ, συγκαταλέγονται

ανάμεσα στις καλύτερες λύσεις που

υπάρχουν στην αγορά! Με καινοτόμα τεχνολογικά χαρακτηριστικά,

τεράστια αντοχή και ποιοτικό ήχο που

μόνο η BOSE μπορεί να προσφέρει, τα ακουστικά αυτά θα γίνουν

ο καλύτερος σύντροφος σου στην καθημερινή αθλητική

σου δραστηριότητα!

Crystal-clear ηχητική απόδοση υψηλών

προδιαγραφών!

¥ ¥ Με ενσωματωμένο μικρόφωνο και πλήκτρα χειρισμού

¥ ¥ Τεράστια αντοχή, καθώς υποστηρίζει το πρότυπο IPX4

¥ ¥ Αυτονομία που ξεπερνάει τις 5 ώρες με μία μόνο φόρτιση!

¥ ¥ Με εμβέλεια που φτάνει τα 9 μέτρα!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

AM61 Sport

ΕΛΑΦΡΎ ΚΑΙ PREMIUM!

Τ

α AM61 Sport της Huawei έχουν σχεδιαστεί για

να προσφέρουν εκπληκτικές δυνατότητες και τεράστια

ευκολία σε κάθε λάτρη της έντονης αθλητικής

δραστηριότητας. Η Premium κατασκευή συνδυάζεται

στην εντέλεια με την in-ear σχεδίαση, με τα

ακουστικά της Huawei να μπορούν να καλύψουν ακόμη

και τους πιο απαιτητικούς χρήστες. Εάν σου αρέσει ο

ποιοτικός ήχος και η ευκολία στη χρήση, τότε τα ακουστικά

της Huawei αποτελούν την ιδανική λύση για σένα!

Μπορείς ανά πάσα στιγμή να απαντάς σε

κλήσεις και να ελέγχεις τις λειτουργίες

αναπαραγωγής!

¥ ¥ Μοναδική σταθερότητα λόγω του

επαναστατικού design τους!

¥ ¥ Δυνατότητα ρύθμισης, μέσω

λειτουργικού πολυχειριστηρίου

¥ ¥ Ειδικός σχεδιασμός για αντοχή στον

ιδρώτα

¥ ¥ Συμβατά με όλες τις συσκευές

Android & iPhone!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

49


HEALTH SOUND

ΠΟΙΟΤΙΚΌΣ «ON-THE-GO» ΉΧΟΣ!

ΑΠΟ €55 ΕΩΣ €230

Outlier Sports

ΤΑ IN-EAR HEADPHONES

ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΤΡΈΨΕΙΣ!

H

εμπειρία της Creative στον ποιοτικό ήχο θεωρείται…

«αδιαπραγμάτευτη» και τα Outlier Sports,

είναι τα Bluetooth ακουστικά που θα λατρέψεις!

Η πρόταση της Creative προσφέρει προστασία

από τον ιδρώτα IPX4 και εργονομικό design,

έτσι ώστε να κάνει τις ασκήσεις χωρίς το παραμικρό πρόβλημα!

Αναμφίβολα, με τα συγκεκριμένα ακουστικά θα…

ανέβεις level!

¥ ¥ Ενσωματωμένο μικρόφωνο με τεχνολογία Clear Speech

¥ ¥ Αυτονομία που αγγίζει τις 11 ώρες

¥ ¥ Εκπληκτικό design που σου επιτρέπει να τα φοράς άνετα!

¥ ¥ Πανάλαφρα

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

Yψηλό επίπεδο μείωσης θορύβου για την

τέλεια ηχομόνωση!

Elite Sport

TRUE WIRELESS:

THE NEW TREND

ΓΙΑ ΤΟΥΣ «ΕΛΊΤ» ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΉΣ ΆΣΚΗΣΗΣ!

Eάν θες να δώσεις μια διαφορετική διάσταση

στο καθημερινό σου workout μετά… μουσικής,

τα Elite Sport της Jabra αποτελούν τα

Bluetooth ακουστικά που θα σε απογειώσουν!

Με ενσωματωμένο μικρόφωνο για

να απαντάς στις κλήσεις σου και πραγματικά κρυστάλλινο

ήχο, τα Elite Sport της Jabra σου προσφέρουν μια

ανεπανάληπτη εμπειρία!

¥ ¥ Ευκολία χρήσης

¥ ¥ Εξαιρετική ηχητική απομόνωση!

¥ ¥ Πεντακάθαρη ομιλία

¥ ¥ Ιδανικό για πολύωρη χρήση

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

Τόσο ελαφριά που όταν τα φοράς… δεν τα

καταλαβαίνεις!

50


ΉΧΟΣ ΜΕ ΤΗΝ ΝΈΑ ΣΕΙΡΆ

ΑΣΎΡΜΑΤΩΝ ΦΟΡΗΤΏΝ ΗΧΕΊΩΝ

BLUETOOTH ΤΗΣ SONY

Ανθεκτικά στο νερό, την σκόνη, με

λειτουργία Party Chain και με μεγάλη

διάρκεια μπαταρίας, πάρε την μουσική

παντού μαζί σου!

* Βαθμό προστασίας σε νερό/σκόνη IP67

Ανακάλυψε περισσότερα προϊόντα SONY στο Public

51


HEALTH SOUND

ΠΟΙΟΤΙΚΌΣ «ON-THE-GO» ΉΧΟΣ!

ΑΠΟ €40 ΕΩΣ €219

Sport Fit Active

ΘΑ ΠΕΙΣ… «I LUV YOU»!

¥ ¥ Ενσωματωμένο μικρόφωνο και

τηλεχειριστήριο

¥ ¥ Πιστοποίηση IPX4 με αντοχή στο νερό

και στον ιδρώτα

¥ ¥ Εμβέλεια που φτάνει τα 10 μέτρα

¥ ¥ Αξεπέραστη εφαρμογή

¥ ¥ Διαθέσιμο Χρώμα: l

Endurance Dive

ΒΟΥΤΙΆ ΣΤΗΝ ΠΟΙΌΤΗΤΑ!

¥ ¥ Σχεδιασμός που εμπνέει

¥ ¥ Ασύλληπτα ποιοτικός ήχος

¥ ¥ Παραμένουν σταθερά ακόμη και σε

συνθήκες έντονης άθλησης!

¥ ¥ Μαγνητική διαχείριση καλωδίων

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l

Wisp 500

ΑΠΌΛΥΤΟ ΑΊΣΘΗΜΑ ΕΛΕΥΘΕΡΊΑΣ!

¥ ¥ Διάρκεια μπαταρίας έως και

8 ώρες

¥ ¥ Απλός και εξαιρετικά ελαφρύς

σχεδιασμός

¥ ¥ Υψηλή αντοχή

¥ ¥ Τέλεια εφαρμογή που

προσφέρει κορυφαία άνεση!

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

52


Beats by Dre

Powerbeats 3

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΣΟΥ

ΑΝΕΒΑΊΝΕΙ ΕΠΊΠΕΔΟ!

¥ ¥ 12 ώρες αυτονομία

¥ ¥ Αδιάβροχα κατά του νερού και

του ιδρώτα

¥ ¥ Τέλεια απομόνωση θορύβου!

¥ ¥ Παραμένουν σταθερά ύστερα

και από έντονη άσκηση

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

Runway 4 Sport

RUNNING WILD… RUNNING FREE!

¥ ¥ Μηδαμινές παρεμβολές!

¥ ¥ Εκλεπτυσμένος σχεδιασμός

¥ ¥ Σταθερότητα και τέλεια εφαρμογή

¥ ¥ Built-in πλήκτρα ελέγχου για

μεγαλύτερη ευκολία

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

Outlier One

NUMBER ONE ΑΚΟΥΣΤΙΚΆ!

¥ ¥ Ηχητική απόδοση υψηλών προδιαγραφών

¥ ¥ Τεχνολογία Clear Speech για τέλειο ήχο

από το μικρόφωνο

¥ ¥ Σούπερ μαλακά καλύμματα!

¥ ¥ Με βάρος μόλις στα 15 γραμμάρια

¥ ¥ Διαθέσιμο χρώμα: l

53


HEALTH SOUND

ΠΟΙΟΤΙΚΌΣ «ON-THE-GO» ΉΧΟΣ!

ΑΠΟ €55 ΕΩΣ €99

T600BT

NOISE CANCELLING ΑΠΌ ΆΛΛΟ ΠΛΑΝΉΤΗ!

Ε

άν ψάχνεις ακουστικά που να συνδυάζουν τέλεια ηχητική

απομόνωση με εκπληκτική ποιότητα, τότε τα Τ600ΒΤ της

JBL είναι σχεδιασμένα για σένα! Tα headphones της JBL

μπορούν να απομονώσουν ακόμη και τον παραμικρό

ήχο που υπάρχει στο περιβάλλον, ενώ προσφέρουν

τόσο ασύρματη, όσο και ενσύρματη λειτουργία.

Σούπερ ευκολία χρήσης με τα κουμπιά

χρήσης τοποθετημένα στο ακουστικό!

¥ ¥ Με πανίσχυρο μπάσο, JBL Pure Bass

¥ ¥ Έως και 12 ώρες συνεχούς αναπαραγωγής ήχου

¥ ¥ Στιβαρή κατασκευή

¥ ¥ Dynamic drivers στα 32mm

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l l

WHCH500

ΠΡΟΣΙΤΉ ΠΟΛΥΤΈΛΕΙΑ!

Φ

έροντας την σφραγίδα των ειδικών του ήχου της

Sony, τα WHCH500 μπορούν να αποδώσουν

κάθε ήχο και κάθε νότα με απίστευτη ακρίβεια.

Η πρόταση της Sony είναι σχεδιασμένη

με τέτοιο τρόπο ώστε να παρέχει μια ξεκούραστη

εμπειρία στον χρήστη της, με τα μαξιλαράκια που χαρίζουν

άνεση, αλλά κυρίως εντυπωσιακή απομόνωση

από τους ήχους του περιβάλλοντος.

Υποστηρίζουν ασύρματη τεχνολογία NFC

για σύνδεση με ένα απλό άγγιγμα!

¥ ¥ Αναπαραγωγή ήχου που φτάνει τις

20 ώρες

¥ ¥ Με ενσωματωμένο μικρόφωνο για

κλήσεις hands-free

¥ ¥ Προσαρμόζονται πλήρως στο σχήμα

των αυτιών σου!

¥ ¥ Δυνατότητα χρήσης της εφαρμογής:

“Headphones Connect App”

¥ ¥ Διαθέσιμα χρώματα: l l l

54


®

OUTLIER®

OUTLIER

AIR

AIR

TRUE WIRELESS SWEATPROOF IN-EAR HEADPHONES

TRUE WIRELESS SWEATPROOF IN-EAR HEADPHONES

UP TO

30HRS

30HRS

AUDIO PLAYBACK

UP TO

UP TO 10 HRS PER CHARGE

AUDIO PLAYBACK

UP TO 10 HRS PER CHARGE

PER CHARGE*

TOTAL

BATTERY LIFE

GRAPHENE

DIAPHRAGM

5.0 APTX AAC

IPX5

SWEATPROOF

DUAL-VOICE

CALLS

SIRI / GOOGLE

ASSISTANT

PER CHARGE*

*Actual battery life may vary depending on usage setting and/or device used

TOTAL GRAPHENE 5.0 APTX AAC IPX5

BATTERY LIFE DIAPHRAGM

SWEATPROOF

DUAL-VOICE

CALLS

SIRI / GOOGLE

ASSISTANT

*Actual battery life may vary depending on usage setting and/or device used

PALM-SIZED SPLASHPROOF BLUETOOTH® SPEAKER WITH BUILT-IN MP3 PLAYER

PALM-SIZED SPLASHPROOF BLUETOOTH® SPEAKER WITH BUILT-IN MP3 PLAYER

6HR

TOTAL

PLAYTIME

6HR

IPX6

SPLASHPROOF

5.0

WIRELESSLY LINK 2

SPEAKERS

TOTAL

IPX6

5.0

WIRELESSLY LINK 2

© 2019 Creative Labs Pte. Ltd. All rights reserved. iPhone, PLAYTIME iPod and iPad SPLASHPROOF

are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. SPEAKERS and other countries. The Bluetooth word mark and logo are owned

by the Bluetooth SIG, Inc. aptX is a trademark of CSR plc. All other logos, brands, or product names are trademarks of their respective owners. Design and specifications are subject to change

without prior notice. All new products come with a 1-year limited warranty, unless otherwise specified.

© 2019 Creative Labs Pte. Ltd. All rights reserved. iPhone, iPod and iPad are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. The Bluetooth word mark and logo are owned

by the Bluetooth SIG, Inc. aptX is a trademark of CSR plc. All other logos, brands, or product names are trademarks of their respective owners. Design and specifications are subject to change

without Ανακάλυψε prior notice. All new products περισσότερα come with a 1-year limited προϊόντα warranty, unless CREATIVE otherwise specified. στο Public

55


ΣΥΝΤΑΓΕΣ

HEALTHY SNACKS

ΤΑ ΚΑΛΎΤΕΡΑ

HEALTHY

S N A C K S

SUPER FOOD

SALAD

Με τη σφραγίδα του

Public Café Restaurant!

ΥΛΙΚΆ:

¥ ¥ 35 γρ. kale (λαχανίδα)

¥ ¥ 35 γρ. βαλεριάνα

¥ ¥ 90 γρ. κινόα

¥ ¥ λίγο αβοκάντο

¥ ¥ λίγο καρότο

¥ ¥ λίγο μπρόκολο

¥ ¥ περίπου 40 γρ. mix από superfoods (όπως

cranberries, goji berries, ηλιόσπορους και

κάσιους)

Είτε ανήκεις στους επαγγελματίες αθλητές, είτε σε αυτούς που απλά

αγαπούν τα sports και προσπαθούν να τρέφονται ισορροπημένα,

είμαστε σίγουροι ότι λέξεις όπως «κινόα», «matcha» και «chia»

δεν σου είναι άγνωστες! Κι όπως αναζητάς τα τελευταία trends στο

φαγητό, σίγουρα θα ψάχνεις τις τελευταίες τάσεις και στα wearables,

που γίνονται πολύτιμοι βοηθοί στην προσπάθειά σου για healthy lifestyle!

Και επειδή υγιεινά, θρεπτικά και νόστιμα σνακ χρειαζόμαστε όλοι μέσα στην

ημέρα, είτε αθλούμαστε πολύ είτε λιγότερο, απευθυνθήκαμε στο Public

Café Restaurant και ρωτήσαμε τους ειδικούς, τον σεφ Στέφανο Στεφανίδη

και την πολυμήχανη ομάδα του, για συνταγές γεμάτες χρώματα, αρώματα,

γεύσεις και λίγες θερμίδες. Το μεγάλο «μυστικό» των συγκεκριμένων σνακ

είναι στα super foods και σίγουρα θα γίνουν τα αγαπημένα σου, είτε τα

δοκιμάσεις στον υπέροχο χώρο του Public Café Restaurant, είτε τα φτιάξεις

σπίτι μετά την προπόνηση με το αγαπημένο σου gadget!

Καλή όρεξη!

ΕΚΤΈΛΕΣΗ:

1Ετοιμάζουμε πρώτα μια εύκολη βινεγκρέτ πορτοκαλιού, ανακατεύοντας

καλά σε ένα shaker: 2 κ.σ. ελαιόλαδο, ένα λεμόνι στυμμένο,

1 κ.γ. μέλι, μισό κ.γ. μουστάρδα, τον χυμό ενός πορτοκαλιού και λίγο

τζίντζερ.

2Βράζουμε την κινόα σε χαμηλή κατσαρόλα και αλατισμένο νερό,

για 5 με 7 λεπτά, την σουρώνουμε και την αφήνουμε κατά μέρος

να κρυώσει.

3Παράλληλα, πλένουμε τη λαχανίδα και την κόβουμε σε μικρά κομμάτια,

αφαιρώντας τον κορμό. Πλένουμε επίσης τη βαλεριάνα και

την στεγνώνουμε. Καθαρίζουμε το καρότο, το κόβουμε σε πολύ λεπτές

φέτες με το κατάλληλο εργαλείο, όπως επίσης και το αβοκάντο. Πλένουμε,

τέλος, το μπρόκολο και το κόβουμε σε μικρά «φουντάκια».

4Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε μια άνετη σαλατιέρα, προσθέτουμε τα

superfoods, τη βινεγκρέτ και ανακατεύουμε καλά. Λίγο ελαιόλαδο

στο τέλος και απολαμβάνουμε!

56


ACAI BOWL

(VEGAN & GLUTEN FREE)

ΥΛΙΚΆ:

¥ ¥ επιδόρπιο γιαουρτιού καρύδας (χωρίς λακτόζη)

¥ ¥ σκόνη acai

¥ ¥ μπανάνα

¥ ¥ ακτινίδιο

¥ ¥ φράουλες

¥ ¥ blueberries

¥ ¥ granola

¥ ¥ μέλι

ΕΚΤΈΛΕΣΗ:

Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το επιδόρπιο γιαουρτιού με τη

σκόνη acai (θα πάρει ένα μωβ χρώμα το μίγμα). Κόβουμε

τα φρούτα και τα βάζουμε στο μπολ. Προσθέτουμε από

πάνω granola και μέλι. Απολαμβάνουμε!

ΟΜΕΛΕΤΑ FITNESS

ΜΕ ΑΣΠΡΑΔΙΑ ΑΥΓΩΝ

ΥΛΙΚΆ:

¥ ¥ ασπράδια από 5 αυγά

¥ ¥ 6-7 ντοματίνια κομμένα στη μέση

¥ ¥ 3 φέτες γαλοπούλα κομμένες

¥ ¥ 10 φύλλα σπανάκι baby

¥ ¥ 40 gr. cottage cheese

ΕΚΤΈΛΕΣΗ:

Χωρίζουμε τους κρόκους από τα ασπράδια και τα τοποθετούμε

σε ένα πιάτο. Χτυπάμε καλά τα ασπράδια μέχρι να αφρατέψουν

και προσθέτουμε μέσα τα λαχανικά (ντοματίνια & σπανάκι).

Αν θέλετε βάζετε στο μίγμα και γαλοπούλα κομμένη σε μικρά

κομμάτια. Ενσωματώνουμε στο μίγμα και το cottage cheese και

ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι.

ΜΠΡΟΥΣΚΕΤΑ

ΑΒΟΚΑΝΤΟ

ΥΛΙΚΆ:

¥ ¥ 2 κομμάτια ψωμί από αλεύρι Ζέας

¥ ¥ 100γρ. αβοκάντο

¥ ¥ 2 αυγά ποσέ

¥ ¥ 15 γρ. κρέμα παρμεζάνας

¥ ¥ 2 γρ. ψιλοκομμένο σχινόπρασο

HEALTHY

CHOICE

ΕΚΤΈΛΕΣΗ:

Βάζουμε νερό να βράσει και ρίχνουμε μέσα 1 κουταλιά ξίδι.

Δημιουργούμε μια δίνη ανακατεύοντας με το σύρμα χειρός

το νερό και ρίχνουμε μέσα με προσοχή τα αυγά. Τα αφήνουμε

3-4 λεπτά και όταν είναι έτοιμα, τα αφαιρούμε με

τρυπητή κουτάλα και τα αφήνουμε να στραγγίξουν. Ψήνουμε

λίγο το ψωμί και το τοποθετούμε σε μια πιατέλα. Κόβουμε

από πάνω το αβοκάντο και προσθέτουμε τα αυγά ποσέ.

Συνοδεύουμε με κρέμα παρμεζάνας και σχοινόπρασο!

ΚΡΟΥΑΣΑΝ ΑΠΟ

ΑΛΕΥΡΙ ΖΕΑΣ

ΜΕ ΣΠΟΡΟΥΣ ΚΙΝΟΑ

HEALTHY

CHOICE

ΥΛΙΚΆ:

¥ ¥ κρουασάν από αλεύρι Ζέας με σπόρους κινόα

¥ ¥ 2 φέτες γαλοπούλα καπνιστή

¥ ¥ 30 γρ. γραβιέρα

¥ ¥ 2 φέτες ντομάτα

¥ ¥ 2 φύλλα μαρουλιού.

ΕΚΤΈΛΕΣΗ:

Γεμίζουμε ένα κρουασάν από αλεύρι Ζέας με γαλοπούλα, γραβιέρα,

ντομάτα και μαρούλι. Το αλεύρι Ζέας περιέχει μικρότερες

ποσότητες γλουτένης, μεγαλύτερες ποσότητες λυσίνης (βασικού

αμινοξέος, συστατικού πρωτεϊνών) και μεγαλύτερες ποσότητες

του ιχνοστοιχείου μαγνήσιο. Επίσης, η Ζέα περιέχει φυτικές ίνες

αλλά και βιταμίνες όπως Α, Β, φολικό οξύ, βιταμίνη Ε, και βιταμίνη

Κ. Συνοδεύουμε το σάντουιτς με πράσινη σαλάτα.

57


58 Ανακάλυψε περισσότερα προϊόντα JBL στο Public


Ανακάλυψε περισσότερα προϊόντα Samsung στο Public

59


Jenny Melita - Photo Credits: Giorgos Karavas

Forerunner 45/45s

Τρέχεις; Αυτό είναι το ρολόι σου.

Το νέο Forerunner 45 καταγράφει παλμούς από τον καρπό και χρησιμοποιεί GPS για να καταγράψει

πόσο μακριά, πόσο γρήγορα και πού τρέχεις, με το δωρεάν πρόγραμμα Garmin Coach φέρνει

εξατομικευμένη προπόνηση στον καρπό σου.

More magazines by this user
Similar magazines