PUBLIC SOUND No 3

smartpress

STAY FIT AND STRONG!

ΚΑΝΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ!

Διάλεξε το άθλημά σου!

O ΑΘΛΗΤΙΣΜΌΣ ΕΊΝΑΙ ΧΌΜΠΙ, ΖΩΉ ΚΑΙ

ΚΊΝΗΣΗ, ΑΠΟΤΕΛΏΝΤΑΣ ΜΙΑ ΙΔΑΝΙΚΉ ΛΎΣΗ

ΓΙΑ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΘΟΎΜΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΊΣ ΚΑΙ ΝΑ

ΣΠΆΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΟΦΘΌΡΑ ΡΟΥΤΊΝΑ

ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΌΤΗΤΑΣ. ΌΜΩΣ ΕΠΕΙΔΉ

Ο ΧΡΌΝΟΣ ΣΟΥ ΕΊΝΑΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΈΝΟΣ

ΘΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΚΛΗΘΕΊΣ ΝΑ ΕΠΙΛΈΞΕΙΣ ΤΟ

ΆΘΛΗΜΑ, ΤΟ ΟΠΟΊΟ ΘΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣΦΈΡΕΙ ΤΑ

ΚΑΛΎΤΕΡΑ «FITNESS» ΑΠΟΤΕΛΈΣΜΑΤΑ, ΜΕ

ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΉ ΣΟΥ ΝΑ ΕΝΑΡΜΟΝΊΖΕΤΑΙ ΜΕ

ΤΙΣ ΔΙΚΈΣ ΣΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΈΣ ΑΝΆΓΚΕΣ. ΚΑΙ

ΕΠΕΙΔΉ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΔΥΣΚΟΛΕΥΘΕΊΣ ΛΙΓΆΚΙ…

ΠΑΡΑΚΆΤΩ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΉΣΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΕΙΣ

ΤΟ ΆΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΆΖΕΙ!

1

ΤΡΈΞΙΜΟ

Δεν χρειάζεται να είσαι ο Usain Bolt για να απολαύσεις τα οφέλη

που προσφέρει στον οργανισμό σου το τρέξιμο, η οποία

αποτελεί και την πιο απλή και βασική μορφή αερόβιας άθλησης

που υπάρχει. Με το τρέξιμο θα ενισχύσεις σημαντικά την

φυσική κατάσταση και την αντοχή σου, ενώ παράλληλα θα θωρακίσεις

την καρδιαγγειακή σου λειτουργία. Αναμφίβολα, υπάρχουν

αναρίθμητοι χώροι για να τρέξεις,

τόσο στο αστικό περιβάλλον, όσο και στη

φύση και το μεγάλο ατού του είναι ότι

είναι ανέξοδο, πανεύκολο

και μπορεί εύκολα

να το απολαύσεις

παρέα και

με κάποιον φίλο.

2

ΚΟΛΎΜΒΗΣΗ

Πολλοί φυσιοθεραπευτές, προπονητές και ειδικοί συστήνουν την κολύμβηση ως μία κύρια μορφή άσκησης και δεν έχουν άδικο,

καθώς η επαφή με το νερό τονώνει και «ξυπνάει» τον οργανισμό, αλλά και όλες τις αισθήσεις. Η κολύμβηση βοηθάει στην

αρμονική ενδυνάμωση των μυών σε όλο το σώμα και παράλληλα ενισχύει την καρδιαγγειακή αντοχή. Ιδανική και για αποθεραπεία,

προκαλεί διάταση στους μύες, ξεκλειδώνοντας τις αρθρώσεις και τους χόνδρους της σπονδυλικής στήλης. Υπολογίζεται

ότι μια ώρα κολύμβησης αντιστοιχεί σε απώλεια περισσότερων 600 θερμίδων.

4

More magazines by this user
Similar magazines