Active in sport again - Educational material, Croatian language
The #ErasmusPlus project Active in Sport Again! aims to encourage social inclusion of former elite athletes by organizing non formal workshops and recreational sport activities in order to increase their capacity and support their reactivation in sport and everyday life.
The specific objectives of the project are:
• Raising awareness on the status and importance of social inclusion of former elite athletes and the importance of organizing recreational sport activities for former athletes in order to improve their psychophysical condition that will benefit to their physical and mental health and quality of life;
• Building the capacity of former elite athletes on how to face their post-sport career challenges;
• Systematically collecting and recording the best practice cases and expert’s recommendations, programs in the field of mobilizing and motivating the former elite athletes to recreational sport activities, in order to develop “Active in Sport Again Manual”.
Find out more in our education material!
The #ErasmusPlus project Active in Sport Again! aims to encourage social inclusion of former elite athletes by organizing non formal workshops and recreational sport activities in order to increase their capacity and support their reactivation in sport and everyday life.
The specific objectives of the project are:
• Raising awareness on the status and importance of social inclusion of former elite athletes and the importance of organizing recreational sport activities for former athletes in order to improve their psychophysical condition that will benefit to their physical and mental health and quality of life;
• Building the capacity of former elite athletes on how to face their post-sport career challenges;
• Systematically collecting and recording the best practice cases and expert’s recommendations, programs in the field of mobilizing and motivating the former elite athletes to recreational sport activities, in order to develop “Active in Sport Again Manual”.
Find out more in our education material!
#Aktivno starenjeMotivacija„Ovaj projekt je sufinanciran sredstvima programa Europskeunije Erasmus +.Potpora Europske komisije proizvodnji ove publikacije nepredstavlja potporu sadržaju koji odražava samo stavove autorai Komisija ne može biti odgovorna za uporabu sadržanihinformacija““Stajališta izražena u ovoj publikaciji „Active in Sport Again”isključiva su odgovornost Društva sportaša veterana irekreativaca i ne odražavaju nužno stajalište Ureda za udrugeVlade Republike Hrvatske.“
MotivacijaMnogi ljudi započinju s fitnes treninzima ili bilo kojim drugimsportskim aktivnostima, ali nažalost zaustave se kad im dosadi ilikada rezultati dolaze presporo.Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanetemotivirani:Postavite ciljeve: započnite s jednostavnim ciljevima, a zatimprijeđite na dugoročne ciljeve. Vaši ciljevi moraju biti realni iostvarivi. Ako su vaši ciljevi preambiciozni, velika je vjerojatnostda ćete biti razočarani i da ćete htjeti odustati. Na primjer, akoveć neko vrijeme niste vježbali, vaš kratkoročni cilj može bitihodanje od 10 minuta dnevno pet dana u tjednu, a srednji ciljmože biti hodanje 30 minuta pet dana u tjednu. Međutim,dugoročni cilj je mogućnost pješačenja 5 km. Učinite tozabavnim: pronađite sport ili aktivnost u kojoj uživate, a zatimpromijenite svoju svakodnevnicu kako biste je učinilizanimljivom. Ako ne uživate u svojim treninzima, pokušajtenešto drugačije. Pridružite se odbojkaškoj ili softball ligi.Pohađajte tečaj plesa. Otkrijte svoj skriveni atletski talent.Imajte na umu da vježbanje ne bi trebalo biti dosadno, a ako sezabavljate, vjerojatnije ćete se pridržavati fitness programa.
- Page 1 and 2: Edukacijski materijal za bivše vrh
- Page 3 and 4: „Starost nijeprepreka. Jedinaprep
- Page 5 and 6: Active in Sport Again!KonzorcijProj
- Page 7 and 8: #Aktivno starenjeVažnost„Ovaj pr
- Page 9 and 10: #Aktivno starenjeMogućnosti„Ovaj
- Page 11 and 12: Fitness centri nude pojedincima ši
- Page 13 and 14: Suradnja s osobnim trenerom, bilo d
- Page 15 and 16: Ovaj način tjelesne aktivnosti vrl
- Page 17 and 18: Aerobika - ovo su ritmičke vježbe
- Page 19 and 20: SigurnostU svim sportovima postoji
- Page 21: SigurnostSavjeti za izbjegavanje oz
- Page 25 and 26: MotivacijaUdružite snage s prijate
- Page 27 and 28: Mentalno zdravljeZdravstvene dobrob
- Page 29 and 30: Mentalno zdravljePostoje dokazi da
- Page 31 and 32: Fizičko zdravljeTeško je zanemari
- Page 33 and 34: Fizičko zdravljeJačajte kosti i m
- Page 35 and 36: SOCIJALNIASPEKTISPORTALOSport igra
- Page 37 and 38: SOCIJALNAUKLJUČENOSTKROZ SPORTUklj
- Page 39 and 40: KARIJERA NAKONSPORTSKEKARIJEREČak
- Page 41 and 42: BUGARSKAMarija MirkovicBecky Hammon
- Page 43 and 44: SLOVENIJADanilo PudgarAdriano Fegic
- Page 45 and 46: REGISTRACIJA UDRUGEBugarskaHrvatska
- Page 47: „Ovaj projekt je sufinanciran sre
Motivacija
Mnogi ljudi započinju s fitnes treninzima ili bilo kojim drugim
sportskim aktivnostima, ali nažalost zaustave se kad im dosadi ili
kada rezultati dolaze presporo.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete
motivirani:
Postavite ciljeve: započnite s jednostavnim ciljevima, a zatim
prijeđite na dugoročne ciljeve. Vaši ciljevi moraju biti realni i
ostvarivi. Ako su vaši ciljevi preambiciozni, velika je vjerojatnost
da ćete biti razočarani i da ćete htjeti odustati. Na primjer, ako
već neko vrijeme niste vježbali, vaš kratkoročni cilj može biti
hodanje od 10 minuta dnevno pet dana u tjednu, a srednji cilj
može biti hodanje 30 minuta pet dana u tjednu. Međutim,
dugoročni cilj je mogućnost pješačenja 5 km. Učinite to
zabavnim: pronađite sport ili aktivnost u kojoj uživate, a zatim
promijenite svoju svakodnevnicu kako biste je učinili
zanimljivom. Ako ne uživate u svojim treninzima, pokušajte
nešto drugačije. Pridružite se odbojkaškoj ili softball ligi.
Pohađajte tečaj plesa. Otkrijte svoj skriveni atletski talent.
Imajte na umu da vježbanje ne bi trebalo biti dosadno, a ako se
zabavljate, vjerojatnije ćete se pridržavati fitness programa.
Change language