Active in sport again - Educational material, Croatian language
The #ErasmusPlus project Active in Sport Again! aims to encourage social inclusion of former elite athletes by organizing non formal workshops and recreational sport activities in order to increase their capacity and support their reactivation in sport and everyday life.
The specific objectives of the project are:
• Raising awareness on the status and importance of social inclusion of former elite athletes and the importance of organizing recreational sport activities for former athletes in order to improve their psychophysical condition that will benefit to their physical and mental health and quality of life;
• Building the capacity of former elite athletes on how to face their post-sport career challenges;
• Systematically collecting and recording the best practice cases and expert’s recommendations, programs in the field of mobilizing and motivating the former elite athletes to recreational sport activities, in order to develop “Active in Sport Again Manual”.
Find out more in our education material!
The #ErasmusPlus project Active in Sport Again! aims to encourage social inclusion of former elite athletes by organizing non formal workshops and recreational sport activities in order to increase their capacity and support their reactivation in sport and everyday life.
The specific objectives of the project are:
• Raising awareness on the status and importance of social inclusion of former elite athletes and the importance of organizing recreational sport activities for former athletes in order to improve their psychophysical condition that will benefit to their physical and mental health and quality of life;
• Building the capacity of former elite athletes on how to face their post-sport career challenges;
• Systematically collecting and recording the best practice cases and expert’s recommendations, programs in the field of mobilizing and motivating the former elite athletes to recreational sport activities, in order to develop “Active in Sport Again Manual”.
Find out more in our education material!
Fizičko zdravljeDijabetes i metabolički sindrom tipa 2: Redovita tjelesnaaktivnost može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 imetaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je kombinacijapreviše masti oko struka, povišenog krvnog tlaka, kolesterolaniske gustoće lipoproteina (HDL), visokih triglicerida ilipovišenog šećera u krvi. Ljudi počinju uviđati dobrobiti tjelesneaktivnosti ako se njome bavite 150 minuta tjedno, a dodatnetjelesne aktivnosti još više mogu smanjiti rizik od raznih bolesti.Neki karcinomi: Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od razvojanekoliko karcinoma koji se često javljaju. Istraživanja pokazujuda odrasli koji redoviti sudjeluju u tjelesnim aktivnostimasmanjuju rizik od razvoja karcinoma: mokraćnog mjehura,dojke, debelog crijeva (proksimalnog i distalnog), endometrija,jednjaka (adenokarcinoma), bubrega, pluća, želuca, kardije inekardija adenokarcinom). Ako ste preživjeli karcinom -istraživanja su pokazala kako redovitom tjelesnom aktivnošćupomažete sebi u poboljšanju kvalitete života, ali i poboljšanjufizičke spreme cijelog organizma.
Fizičko zdravljeJačajte kosti i mišiće: Kako starite, važno je zaštititi kosti, zglobovei mišiće koji podupiru vaše tijelo i pomažu vam u kretanju.Održavanje kostiju, zglobova i mišića može vam pomoći u obavljanjusvakodnevnih aktivnosti i fizičkoj spremi. Izvođenjem aerobika,jačanjem mišića i jačanjem kostiju na umjereno intenzivnoj razinimožete usporiti gubitak koštane gustoće koji se javlja s godinama.Povećajte svoje šanse za dulji život: Znanost pokazuje kakotjelesna aktivnost može smanjiti rizik od rane smrti zbog glavnihuzroka smrti, poput srčanih bolesti i nekih oblika karcinoma.Dvije bitne stvari:- Samo je nekoliko životnih odluka, a jedna je od njih kakobavljenje tjelesnom aktivnosti ima veliki utjecaj na vaše zdravlje.Ljudi koji su tjelesno aktivni otprilike 150 minuta tjedno imaju33% manji rizik od smrtnosti od onih koji su tjelesno neaktivni.- Ne morate se baviti tjelesnom aktivnosti visokog intenziteta iprečesto kako biste smanjili rizik od prerane smrti. Pozitivniučinci na zdravlje manifestiraju se i kod bavljenja tjelesnomaktivnosti umjerenog intenziteta, ali redovito.https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
- Page 1 and 2: Edukacijski materijal za bivše vrh
- Page 3 and 4: „Starost nijeprepreka. Jedinaprep
- Page 5 and 6: Active in Sport Again!KonzorcijProj
- Page 7 and 8: #Aktivno starenjeVažnost„Ovaj pr
- Page 9 and 10: #Aktivno starenjeMogućnosti„Ovaj
- Page 11 and 12: Fitness centri nude pojedincima ši
- Page 13 and 14: Suradnja s osobnim trenerom, bilo d
- Page 15 and 16: Ovaj način tjelesne aktivnosti vrl
- Page 17 and 18: Aerobika - ovo su ritmičke vježbe
- Page 19 and 20: SigurnostU svim sportovima postoji
- Page 21 and 22: SigurnostSavjeti za izbjegavanje oz
- Page 23 and 24: MotivacijaMnogi ljudi započinju s
- Page 25 and 26: MotivacijaUdružite snage s prijate
- Page 27 and 28: Mentalno zdravljeZdravstvene dobrob
- Page 29 and 30: Mentalno zdravljePostoje dokazi da
- Page 31: Fizičko zdravljeTeško je zanemari
- Page 35 and 36: SOCIJALNIASPEKTISPORTALOSport igra
- Page 37 and 38: SOCIJALNAUKLJUČENOSTKROZ SPORTUklj
- Page 39 and 40: KARIJERA NAKONSPORTSKEKARIJEREČak
- Page 41 and 42: BUGARSKAMarija MirkovicBecky Hammon
- Page 43 and 44: SLOVENIJADanilo PudgarAdriano Fegic
- Page 45 and 46: REGISTRACIJA UDRUGEBugarskaHrvatska
- Page 47: „Ovaj projekt je sufinanciran sre
Fizičko zdravlje
Jačajte kosti i mišiće: Kako starite, važno je zaštititi kosti, zglobove
i mišiće koji podupiru vaše tijelo i pomažu vam u kretanju.
Održavanje kostiju, zglobova i mišića može vam pomoći u obavljanju
svakodnevnih aktivnosti i fizičkoj spremi. Izvođenjem aerobika,
jačanjem mišića i jačanjem kostiju na umjereno intenzivnoj razini
možete usporiti gubitak koštane gustoće koji se javlja s godinama.
Povećajte svoje šanse za dulji život: Znanost pokazuje kako
tjelesna aktivnost može smanjiti rizik od rane smrti zbog glavnih
uzroka smrti, poput srčanih bolesti i nekih oblika karcinoma.
Dvije bitne stvari:
- Samo je nekoliko životnih odluka, a jedna je od njih kako
bavljenje tjelesnom aktivnosti ima veliki utjecaj na vaše zdravlje.
Ljudi koji su tjelesno aktivni otprilike 150 minuta tjedno imaju
33% manji rizik od smrtnosti od onih koji su tjelesno neaktivni.
- Ne morate se baviti tjelesnom aktivnosti visokog intenziteta i
prečesto kako biste smanjili rizik od prerane smrti. Pozitivni
učinci na zdravlje manifestiraju se i kod bavljenja tjelesnom
aktivnosti umjerenog intenziteta, ali redovito.
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
Change language