14.02.2021 Views

Głos Polonii w USA | The Voice of Polonia in the USA | Luty 2021

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

LUTY<br />

ZDROWIE <strong>2021</strong> 11<br />

Życie jest jak włosy, zawsze się jakoś układa...<br />

Sylwia Starzycka<br />

Kochani Państwo, po wczorajszym<br />

wieczornym rytuale wtarcia<br />

olejku rycynowego w skórę głowy<br />

(dopiero zaczynam terapię, z pewnością<br />

zdam relację czy działa) pomyślałam,<br />

że w tym wydaniu porozmawiamy<br />

o włosach, a raczej<br />

o ich nadmiernej utracie.<br />

New Year - new hair! Temat<br />

dzisiejszego artykułu wiąże się<br />

również niejako z poprzednim<br />

artykułem o tarczycy, ponieważ<br />

często przyczyną przerzedzenia<br />

naszej bujnej fryzury jest także<br />

nieprawidłowe funkcjonowanie<br />

tego organu.<br />

Przyczyn nadmiernego wypadania<br />

czy przerzedzania włosów<br />

jest sporo i zwykle wynikają one<br />

z nieprawidłowego działania organizmu.<br />

Słowem kluczem jest tutaj<br />

“nadmiernego” ponieważ każdy<br />

człowiek codziennie, naturalnie,<br />

pozbywa się pewnej ilości włosów.<br />

Przeczytałam kiedyś przybliżoną<br />

liczbę wypadających dziennie<br />

włosów i z zagorzałością odliczałam<br />

czy mój numer jest podobny.<br />

Każdy z nas ma zupełnie <strong>in</strong>ny organizm<br />

i ta liczba będzie <strong>in</strong>na.<br />

Wyodrębnijmy kilka powodów<br />

przez które tracimy włosy w ilości<br />

większej niż byśmy sobie tego<br />

życzyli:<br />

- zaburzenia hormonalne tarczycy,<br />

- anemia (niski poziom żelaza we<br />

krwi),<br />

- brak witam<strong>in</strong> oraz genetyka<br />

(szczególnie u mężczyzn, łysienie<br />

androgenowe),<br />

- niewłaściwa pielęgnacja (nadmierne<br />

kolorowanie, czy przesuszanie<br />

włosów narzędziami do<br />

stylizacji).<br />

Kiedy zauważymy problem nadmiernego<br />

wypadania włosów,<br />

przyjrzyjmy się najpierw naszej<br />

diecie czy dostarcza nam wszystkich<br />

niezbędnych m<strong>in</strong>erałów<br />

i witam<strong>in</strong>, a następnie zbadajmy<br />

hormony tarczycy, oraz poziomu<br />

żelaza we krwi. Przerzedzenie<br />

włosów w okolicach korony głowy<br />

czy z przodu sygnalizuje łysienie<br />

genetyczne. Dodatkowo stres, który<br />

zdecydowanie nie jest naszym<br />

sprzymierzeńcem może “ wspomóc”<br />

proces utraty włosów.<br />

Co zatem robić? Ratunkiem<br />

mogą być zwykłe, sprawdzone,<br />

złote środki naszych prababć. Napar<br />

z pokrzywy jest jednym z nich.<br />

Ta niepozorna rośl<strong>in</strong>a jest bogactwem<br />

witam<strong>in</strong> K, E, B1 i C. Wykazuje<br />

również wiele właściwości,<br />

które mają zbawienny wpływ na<br />

funkcjonowanie organizmu. Możemy<br />

przygotować napar z samej pokrzywy<br />

lub dodać do niej ocet jabłkowy.<br />

Do przygotowania specyfiku<br />

wystarczą 3 łyżeczki suszonej pokrzywy,<br />

2 łyżki octu jabłkowego<br />

oraz 0,5 l wrzącej wody. Suszoną<br />

pokrzywę zalewamy wrzątkiem<br />

i parzymy pod przykryciem aż do<br />

ostygnięcia. Następnie należy ją<br />

odcedzić i dodać ocet jabłkowy.<br />

Tak przygotowany napar należy<br />

użyć do ostatniego płukania włosów<br />

i pozostawić na głowie. Działanie<br />

mikstury można z<strong>in</strong>tensyfikować,<br />

owijając głowę ręcznikiem<br />

po spłukaniu naparem.<br />

Olej rycynowy, którego właściwości<br />

zaczynam dopiero testować,<br />

posiada również pieczęć<br />

zatwierdzenia przez nasze babcie<br />

i prababcie. Zawarte w oleju rycynowym<br />

przeciwutleniacze wspomagają<br />

odbudowę keratyny we<br />

włosach i sprawiają, że stają się<br />

one mocniejsze, gładsze i mniej<br />

łamliwe a zawartość kwasu rycynolowego<br />

pomaga zwiększyć<br />

krążenie krwi i stymuluje nowy<br />

wzrost. Niektórzy dodają do olejku<br />

rycynowego żółtko z jajka i sok<br />

z cytryny aby spotęgować działanie.<br />

Ciekawa jestem jakie <strong>in</strong>ne,<br />

naturalnie naturalne sposoby<br />

Państwo stosują z pozytywnym<br />

efektem?<br />

Jeżeli chodzi o suplementy czy<br />

witam<strong>in</strong>y pochodzące z żywności<br />

(i tutaj zaznaczam, że nie jestem<br />

lekarzem, więc proszę zawsze<br />

konsultować się ze swoim doktorem),<br />

źródła polecają żelazo,<br />

potrzebne do produkcji czerwonych<br />

krw<strong>in</strong>ek, które działają jak<br />

samochodziki dostawcze składników<br />

odżywczych do naszych<br />

organów i skóry. Jeżeli żelaza jest<br />

mało, krw<strong>in</strong>ki czerwone nie pracują<br />

optymalnie. Dobrym źródłem<br />

żelaza są podroby (m.<strong>in</strong>. wątroba<br />

oraz serce) oraz mięczaki (m.<strong>in</strong>.<br />

małże, ostrygi i ośmiornica). Żelazo<br />

znajduje się również w mięsie<br />

– przede wszystkim w wołow<strong>in</strong>ie,<br />

w której jest go ponad dwukrotnie<br />

więcej niż w wieprzow<strong>in</strong>ie<br />

i drobiu. Żelazo pochodzenia rośl<strong>in</strong>nego<br />

to kasza jaglana, gryczana,<br />

jęczmienna, qu<strong>in</strong>oa, orzechy<br />

(nerkowce, laskowe, makadamia,<br />

włoskie, p<strong>in</strong>iowe, pistacje, migdały),<br />

kakao surowe, sezam łuskany,<br />

pestki dyni, liście zielone (jarmuż,<br />

boćw<strong>in</strong>a), brukselka, brokuł, fasola,<br />

t<strong>of</strong>u. Aby spotęgować działanie<br />

żelaza należy łączyć produkty<br />

zawierające żelazo z produktami<br />

zawierającymi witam<strong>in</strong>ę C. To bardzo<br />

ważne, gdyż wzrost przyswajalności<br />

żelaza może być nawet<br />

czterokrotny!<br />

Kolejnym naszym sprzymierzeńcem<br />

jest cynk. Tutaj bonus, gdyż<br />

cynk znajduje się w wielu powyżej<br />

wymienionych produktach,<br />

a przede wszystkim w pestkach<br />

dyni. Cynk pomaga m.<strong>in</strong> w odnowie<br />

naskórka, także na głowie, co<br />

z kolei pomaga we wzmocnieniu<br />

włosów.<br />

W następnej kolejności przyjrzyjmy<br />

się biotynie, która jest pochodną<br />

grupy witam<strong>in</strong>y B. Biotyna<br />

jest nieodzowna do prawidłowego<br />

funkcjonowania organizmu, w tym<br />

tarczycy. Występuje w wątrobie<br />

oraz żółtkach jaj. Spore ilości<br />

witam<strong>in</strong>y B7/biotyny zawierają<br />

również produkty mączne: mąka<br />

sojowa, ryżowa i pełnoziarnista.<br />

Z warzyw, bogate w biotynę są<br />

m.<strong>in</strong> w pomidory, marchew czy<br />

szp<strong>in</strong>ak.<br />

Na zakończenie, chciałabym<br />

podzielić się z Państwem jeszcze<br />

jedną <strong>in</strong>formacją, niestety niezbyt<br />

pocieszającą dla kobiet. Długość<br />

włosów wpisana jest w nasz kod<br />

DNA. Niektórzy naukowcy twierdzą,<br />

że w kodzie genetycznym<br />

zapisana jest <strong>in</strong>formacja o tym jak<br />

długi może być nasz włos. Co więcej,<br />

włosy rosną zgodnie z pewnymi<br />

cyklami. Włos rośnie przez<br />

jakiś czas, następnie obumiera<br />

i jest wypychany przez nowy włos.<br />

Jeśli nasze włosy wypadają zanim<br />

osiągną wymarzoną przez nas długość,<br />

możliwe, że okres porostu<br />

naszych włosów jest krótszy lub<br />

długość, którą może osiągnąć jest<br />

mniejsza. Ta wiadomość zdecydowanie<br />

zbiła mnie z tropu, gdyż “hodowanie”<br />

moich włosów zajmuje<br />

mi nadzwyczaj długo i zwykle bez<br />

osiągnięcia wymarzonej długości.<br />

A wszystko za sprawą mojego<br />

DNA.<br />

Jedzmy więc na zdrowe, piękne,<br />

gęste, długie, a dla niektórych<br />

krótsze ;) włosy!<br />

Sylwia Starzycka<br />

Poszukuje wewnętrznej harmonii przez życie w zgodzie z naturą.<br />

Wierzy w uzdrawiającą moc jedzenia. Propaguje zdrowy i świadomy<br />

styl życia.<br />

Czytaj dalej...<br />

Inwazja COVID-19<br />

Dokończenie ze strony 8<br />

terią lub wirusem. Po drugie, zarazek<br />

musi skutecznie przenosić się<br />

z jednej osoby na drugą. Po trzecie,<br />

epidemia będzie trwać tak długo,<br />

dopóki wciąż będzie dochodzić do<br />

kolejnych zakażeń.<br />

W świecie chorób zakaźnych<br />

powyższe reguły są powszechne<br />

i można je opisać matematycznie.<br />

Czy w takim razie możemy wykorzystać<br />

tę wiedzę, żeby przewidzieć,<br />

kiedy skończy się obecna<br />

pandemia?<br />

Aby lepiej zrozumieć skąd biorą<br />

się reguły epidemii, trzeba najpierw<br />

zrozumieć jak działa nasz<br />

układ odpornościowy, który jest<br />

tak skomplikowany, że stopniem<br />

złożoności ustępuje jedynie naszemu<br />

mózgowi. Gdy w naszym<br />

ciele pojawiają się wirusy, bakterie,<br />

grzyby czy nowotwory, złożone<br />

układy tysięcy różnorodnych<br />

komórek współdziałają tak, żeby<br />

jak najszybciej i najskuteczniej<br />

wykryć zagrożenie dla naszego<br />

zdrowia i je powstrzymać. Po<br />

kontakcie z pierwszą osobą, tak<br />

zwanym „pacjentem zero”, w ciele<br />

rozpoczyna się dramatyczny wyścig<br />

wirusa z układem odpornościowym,<br />

w którym wirus, by móc<br />

się dalej rozprzestrzeniać, musi<br />

zdążyć przeskoczyć z jednej osoby<br />

na drugą, zanim zostanie zneutralizowany.<br />

Ma trochę czasu bo<br />

wrodzony układ odpornościowy<br />

nie poradzi sobie szybko z namnażającym<br />

się patogenem ale natychmiast<br />

da znać wyspecjalizowanym<br />

komórkom, żeby zaczęły działać.<br />

W tym czasie wirus przeprowadza<br />

<strong>in</strong>wazję na organizm, namnażając<br />

się w różnych komórkach, na przykład<br />

układu oddechowego. Po kilku<br />

dniach cała armia komórek pracuje<br />

już nad neutralizacją wirusa i zabijaniem<br />

tych komórek, w których się<br />

on znajduje. Armia ta musi zdążyć,<br />

zanim cząsteczek wirusa będzie na<br />

tyle dużo, że przy kichnięciu zarazek<br />

skutecznie przeniesie się z jednej<br />

osoby na drugą. Wtedy mogą<br />

się też zacząć rozprzestrzeniać na<br />

<strong>in</strong>ne osoby.<br />

Epidemia przestaje rozwijać się<br />

wtedy, kiedy drogi zakaźne zostają<br />

zablokowane. Drogi zakaźne można<br />

zablokować na trzy sposoby.<br />

Pierwszym sposobem jest sztuczne<br />

ograniczenie kontaktów socjalnych<br />

ale po przywróceniu ich epidemia<br />

nabiera na sile, ponieważ nie został<br />

osiągnięty poziom odporności<br />

zbiorowiskowej. Drugim sposobem<br />

jest naturalne wytworzenie<br />

takiej odporności przez swobodne<br />

rozprzestrzenianie się <strong>in</strong>fekcji ale<br />

w praktyce może to być trudne<br />

i niepotrzebnie narazić zdrowie<br />

i życie wielu ludzi. Trzecim i najlepszym<br />

sposobem jest sztuczne<br />

wytworzenie odporności zbiorowiskowej<br />

przez szczepionkę.<br />

Szczepionka to najlepsza strategia<br />

zapobiegania epidemiom, jaką<br />

kiedykolwiek wymyśliła ludzkość.<br />

Wbrew temu, co myśli wiele osób,<br />

szczepienie nie polega na sztucznym<br />

zapoczątkowaniu <strong>in</strong>fekcji.<br />

Szczepionka to technologia, która<br />

jest w stanie oszukać nasz układ<br />

odpornościowy, żeby pomyślał, że<br />

nastąpiła <strong>in</strong>fekcja i przez to wytworzył<br />

odpowiednie przeciwciała.<br />

Skąd limfocyty mają wiedzieć,<br />

jakie przeciwciała wytworzyć?<br />

Otóż w szczepionkach zazwyczaj<br />

znajdują się najbardziej charakterystyczne<br />

motywy lub fragmenty<br />

białkowe zarazka (albo kod genetyczny<br />

do ich produkcji), na których<br />

komórki mogą się uczyć wytwarzania<br />

przeciwciał. Wtedy, gdy dochodzi<br />

do prawdziwej <strong>in</strong>fekcji, nasz<br />

układ odpornościowy myśli, że to<br />

ponowne zakażenie i jest przygotowany<br />

do szybkiej reakcji, podczas<br />

gdy to tak naprawdę pierwsza<br />

styczność z patogenem.<br />

Jednak osiągnięcie odporności<br />

zbiorowiskowej na poziomie całego<br />

kraju wielkości Polski wymaga<br />

zaszczepienia kilkudziesięciu<br />

milionów osób, co niesie za sobą<br />

ogromne wyzwanie logistyczne<br />

i f<strong>in</strong>ansowe. Rzadko kiedy szczepionki<br />

mają 100% skuteczność,<br />

w praktyce jest ona bliższa wartości<br />

70-90%. W przypadku mniej<br />

doskonałej szczepionki, trzeba<br />

będzie zaszczepić odpowiednio<br />

więcej osób.<br />

Do niedawna szczepionka wydawała<br />

się odległą wizją, ponieważ<br />

tworzenie nowych szczepionek<br />

jest procesem czasochłonnym i nie<br />

zawsze zwieńczonym sukcesem.<br />

Okazało się jednak, że niespełna<br />

rok od wybuchu pandemii mamy<br />

nie jedną, a przynajmniej trzy<br />

szczepionki, które zapowiadają się<br />

na skuteczne.<br />

Kiedy w takim razie możemy<br />

spodziewać się powrotu do normalności?<br />

Wtedy, kiedy dzięki<br />

szczepionce osiągniemy odporność<br />

zbiorowiskową. Jest tutaj kilka<br />

kluczowych niewiadomych. Po<br />

pierwsze, żeby osiągnąć odporność<br />

zbiorowiskową, szczepionka musi<br />

chronić przed zakażeniami, a nie<br />

tylko przed objawami choroby –<br />

<strong>in</strong>aczej wirus może wciąż zarażać<br />

<strong>in</strong>nych i potencjalnie ewoluować.<br />

Po drugie, bezprecedensowe tempo,<br />

w jakim wyprodukowano<br />

szczepionkę, budzi wątpliwości<br />

u wielu osób. Nawet u tych, które<br />

popierają szczepienia.<br />

Dnia 8 stycznia <strong>2021</strong> roku Norweska<br />

Agencja Leków po<strong>in</strong>formowała,<br />

że 23 osoby powyżej 75 lat zmarły<br />

kilka dni po szczepieniu przeciw<br />

COVID-19. Przywołano również<br />

<strong>in</strong>formacje z Niemiec o zgonach 10<br />

osób z tej samej grupy wiekowej.<br />

Do 14 stycznia <strong>2021</strong> roku w Norwegii<br />

zaszczepiono 43,740 osób.<br />

Znaczny odsetek zaszczepionych<br />

to pensjonariusze domów opieki.<br />

Informacje te wzbudziły międzynarodowe<br />

za<strong>in</strong>teresowanie. Lekarze<br />

norwescy wyjaśnili, że częste<br />

łagodne działania niepożądane,<br />

takie jak gorączka czy nudności,<br />

które mogą wystąpić po szczepieniu<br />

przeciw COVID-19, u bardziej<br />

sprawnych, młodszych pacjentów<br />

nie są niczym niezwykłym i nie<br />

stanowią żadnego zagrożenia. Nie<br />

wykluczają jednak, że takie same<br />

objawy u starszych pacjentów,<br />

obarczonych wieloma chorobami<br />

towarzyszącymi, mogły zaostrzyć<br />

przebieg choroby i pogorszyć stan<br />

chorego.<br />

Trzeba jednak będzie poczekać<br />

na więcej danych, żeby ocenić, że<br />

szczepionka na pewno jest bezpieczna.<br />

Osiągnięcie poziomu odporności<br />

zbiorowiskowej przed<br />

jesienią <strong>2021</strong> roku wydaje się<br />

mało prawdopodobne. Tym niemniej<br />

ochrona wielu osób z grupy<br />

najwyższego ryzyka pow<strong>in</strong>na<br />

pomóc odciążyć służbę zdrowia<br />

i przywrócić chociaż część normalności<br />

w drugiej połowie tego roku.<br />

Realistyczne oczekiwania co do<br />

pełnego powrotu do normalności<br />

można formułować najwcześniej<br />

około 2022 roku, a być może nawet<br />

później.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!