Sxeseis-Storgis-2022

Εξώφυλλο: Evgeny Atamanenko/Shutterstock Sunny Chan/Shutterstock

ΕΤΗΣΙΑ ΕΚΔΟΣΗ

Διανέμεται δωρεάν

ΕΚΤΥΠΩΣΗ

Νίκη Εκδοτική 2022

Εκδότες:

Care Direct A.E. - Κάζη Μυρτώ ΙΚΕ

Αρχισυνταξία: Μυρτώ Κάζη

Art direction: Μαρία Ναθαναήλ

Συντακτική ομάδα: Εύα Ανυφαντή,

Μάρω Ζουγανέλη, Μαρία Ιωαννάτου,

Γωγώ Καρκάνη, Τόνια Παπαμιχαλοπούλου,

Ελισάβετ Παπαντωνίου

Επιστημονική Επιμέλεια:

Κατερίνα Κατσιμπάρδη: Παιδίατρος,

Διδάκτωρ Ιατρικής Εθνικού και Καποδιστριακού

Πανεπιστημίου Αθηνών

Δρ Μαριαλένα Κυριακάκου: Παιδίατρος-

Παιδοαλλεργιολόγος, MD, PhD

Μαριλία Νικολαΐδου: Μαιευτήρας-Χειρουργός

Γυναικολόγος, MD, MSc

Σοφία Παπαφάνη: Λογοθεραπεύτρια

Δώρα Χαρατσάρη: Λογοθεραπεύτρια

8

Αγαπημένες μαμάδες και αγαπημένοι

μπαμπάδες,

Δεν ξέρουμε αν το έχετε συνειδητοποιήσει

ακόμη, όμως εδώ και λίγες ώρες

η ζωή σας έχει αλλάξει! Αυτό το μικρό

θαύμα που περιμένατε τους τελευταίους

μήνες είναι πλέον στην αγκαλιά σας,

και, ναι, μπορείτε να το κοιτάτε και

να δακρύζετε από συγκίνηση όσο και

όποτε θέλετε! Μα δεν είναι πανέμορφο;

Είναι δίπλα σας, μπορείτε να το σφίξετε

στην αγκαλιά σας, να το τρελάνετε στα

φιλιά και να του δαγκώσετε τρυφερά τα

πατουσάκια όσες φορές θέλετε!

Ο κόσμος έγινε πολύ ομορφότερος από

την ώρα που ακούσατε το πρώτο του

κλάμα και είμαστε βέβαιοι πως κάθε νέα

ημέρα μαζί του θα είναι συναρπαστική,

ξεχωριστή και απίστευτα μοναδική!

Ένα μωρό όμως δεν έρχεται φέρνοντας

μόνο αυτή την –πέρα από κάθε λογική–

χαρά. Εκατομμύρια νέοι γονείς ανά τον

κόσμο ομολογούν πως από την ημέρα

που απέκτησαν το μωρό τους (ή ακόμη

κι από τη στιγμή που είδαν το πρώτο

θετικό τεστ εγκυμοσύνης) η ζωή τους

γέμισε άγχος και αγωνία.

Έτσι λοιπόν, σκεφτήκαμε πως ένας

οδηγός για νέους γονείς, μια βίβλος με

όλες τις σημαντικές πληροφορίες που

πρέπει να γνωρίζετε αυτούς τους πρώτους

μήνες της γονεϊκότητας, θα ήταν

ίσως μια μικρή αλλά πολύ ουσιαστική

βοήθεια! Η έμπειρη ομάδα της Care

Direct «συμμάχησε» με την ομάδα του

«ΒΟΟΜ» και μαζί δημιουργήσαμε τον

οδηγό «Σχέσεις Στοργής - the BOOM

edition» για το 2022. Συνεργαστήκαμε

με γιατρούς, μαίες, επιστήμονες από

διάφορους χώρους και φυσικά με τα

καλύτερα και πιο αξιόπιστα brands

της αγοράς, και σας παρουσιάζουμε με

μεγάλη υπερηφάνεια το περιοδικό που

κρατάτε στα χέρια σας!

Σε κάθε του σελίδα ελπίζουμε να βρείτε

τις απαντήσεις που αναζητούσατε, να

χαμογελάσετε από ευτυχία, και κάθε

φορά που αγχώνεστε να θυμάστε πως

δεν είστε μόνοι! Η μητρότητα και η

πατρότητα αντίστοιχα είναι ένα ταξίδι

γεμάτο δάκρυα χαράς, γέλια, ξενύχτια,

περιπέτειες και πολλές, πολλές αγκαλιές.

Είναι όλα κομμάτια του παζλ που

λέγεται «μεγαλώνω ένα μωρό» και κάθε

δύσκολη στιγμή –να το θυμάστε αυτό–

θα σας κάνει ακόμα πιο δυνατούς και

σπουδαίους γονείς.

Σας ευχόμαστε να σας ζήσει το μωρό

σας, και να είστε τυχεροί ώστε να μπορέσετε

να το καμαρώσετε να μεγαλώνει

και να γίνεται ο άνθρωπος που εκείνο

επιθυμεί.

Καλή ανάγνωση,

Με αγάπη,

Γιάννης Σωτηρόπουλος

CARE DIRECT

Μυρτώ Κάζη

ΒΟΟΜ

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Σελ. 11

Νεογέννητο

μωρό

Σελ. 32

Checklists

& τα πρώτα

must-have

Σελ. 40

Πρώτη φορά

γονείς

Σελ. 67

Φροντίδα

μωρού, μπάνιο

και πάνες

Σελ. 82

Θηλασμός &

διατροφή

10 11

Σελ. 59

Oδηγοί υγείας

& ανάπτυξης

Σελ. 93

Παιχνίδι &

μάθηση

Σελ. 100

Ψυχολογία

& φροντίδα

μαμάς

Νεογέννητο

μωρό

12

Γράμμα από την

παιδίατρο στη νέα

μαμά που μόλις

γέννησε

έρει τις αγωνίες, τα άγχη και τους φόβους που νιώθεις

Ξ αυτή την περίοδο περισσότερο από τον καθένα.

Και το πιο σημαντικό, έχει τις σωστές συμβουλές.

Η παιδίατρος, από τώρα και για τα πρώτα χρόνια ζωής του

μωρού σου, θα είναι ένας άνθρωπος απόλυτης εμπιστοσύνης,

γι’ αυτό διάβασε τι έχει να σου πει…

Από την παιδίατρο Μαριαλένα Κυριακάκου

Μόλις επέστρεψες στο σπίτι με το νέο μέλος της οικογένειάς σου

αγκαλιά, και με όλες τις αγωνίες, τις φοβίες και τα άγχη να σε κυριεύουν…

Για αρχή, θέλω να σου δώσω μία και μόνη συμβουλή: ΨΥΧΡΑΙ-

ΜΙΑ! Ειδικά εάν πρόκειται για το πρώτο σου μωράκι, σίγουρα έχεις

αγωνία για όλα αυτά τα καινούρια πράγματα, τη νέα σου ή, καλύτερα,

τη νέα σας καθημερινότητα, τις ανάγκες που έχει το νεογέννητο, τις

αλλαγές στη διάθεση αλλά και στο σώμα σου, και γενικότερα για όλα

όσα θα συμβαίνουν από εδώ και πέρα, κάθε μέρα. Θα ήθελα να ξέρεις

πως, για καθεμία γυναίκα, όπως και για σένα, ο ερχομός του μωρού της

είναι ένα γεγονός μοναδικό, που, πέρα από τις φοβίες και το άγχος, θα

πρέπει να το απολαύσει κάθε στιγμή που περνάει! Μην ξεχνάς επίσης

πως είναι σημαντικό να μιλάς, να συμβουλεύεσαι και να ζητάς βοήθεια,

δεν είσαι μόνη σε όλο αυτό και δεν χρειάζεται να σε καταβάλλει

ο πανικός.

Θα ήθελα λοιπόν να μοιραστώ μερικές συμβουλές και μυστικά μαζί

σου που σίγουρα θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη αυτές τις πρώτες

ημέρες μετά το μαιευτήριο. Αρχικά, θα πρέπει να θυμάσαι πως το

μωράκι σου χρειάζεται αυξημένη φροντίδα και περιποίηση, καθώς η

βρεφική επιδερμίδα είναι εξαιρετικά ευαίσθητη. Σου προτείνω να σχεδιάσεις

μία καθημερινή ρουτίνα περιποίησης ξεκινώντας με ένα χλιαρό

μπανάκι που θα ηρεμεί και θα χαλαρώνει το μωράκι σου, αυξάνοντας

την πιθανότητα να κοιμηθεί πιο ήσυχο και λίγο παραπάνω! Ένα σημείο

ιδιαίτερης φροντίδας και προσοχής είναι ο ομφαλός, ο οποίος για το

πρώτο 10ήμερο θα συνεχίζει να υπάρχει, μέχρι να απομακρυνθεί από μόνος

του. Επιπλέον, το μασάζ με ειδικά σχεδιασμένες ενυδατικές κρέμες ή λαδάκια,

για τον περιορισμό της έντονης ξηρότητας, είναι κάτι που το μωρό σου

σίγουρα θα απολαμβάνει.

Φυσικά, για όλα αυτά θα είναι δίπλα σου ο παιδίατρός σου, που ήδη από τις

πρώτες ημέρες θα σου δείξει με κάθε λεπτομέρεια τις κινήσεις που πρέπει να

κάνεις, τον τρόπο που πρέπει να κρατάς το μωράκι σου, τα προϊόντα που πρέπει

να χρησιμοποιείς και θα σου δώσει λύσεις για οποιαδήποτε απορία έχεις.

Ένα ακόμα «μυστικό» που θέλω να μοιραστώ μαζί σου είναι η μαγική λέξη

ΥΠΝΟΣ! Τόσο το μωρό σου όσο και εσύ έχετε αυξημένες ανάγκες ύπνου το

πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό. Καλό είναι να φροντίσεις να εξασφαλίσεις

μία όμορφη, ζεστή γωνιά στο δωμάτιό σου για να κοιμάται κοντά σου

το μωρό, μία φιλική θερμοκρασία χώρου, καθώς η πολλή ζέστη δεν αρέσει

καθόλου στα νεογέννητα, και άνετο ρουχισμό, όλα αυτά θα του εξασφαλίσουν

έναν ικανοποιητικό ύπνο, αυξάνοντας την πιθανότητα να κοιμηθεί για περισσότερη

ώρα ήσυχο. Μη διστάσεις να το κρατάς αγκαλιά όσο πιο πολύ μπορείς,

η άμεση σωματική επαφή σας θα το ηρεμεί, προσφέροντάς του ασφάλεια

και σιγουριά. Παράλληλα, θα το βοηθήσει ακόμα και στο ενδεχόμενο εκδήλωσης

κολικών. Να θυμάσαι πως κυρίως οι 40 πρώτες ημέρες από τη γέννηση

είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη δημιουργία αυτού του «μαγικού» δεσμού

μεταξύ μητέρας και μωρού, καθώς το μωρό χρειάζεται συνεχώς την αγκαλιά

σου, αφού μόνο έτσι νιώθει ασφάλεια. Άλλωστε, έτσι εδραιώνεται μεταξύ σας

μια σχέση εμπιστοσύνης, που θα σου χρειαστεί όταν θα πρέπει να το αφήσεις

για λίγο με την επιστροφή σου στη δουλειά. Επίσης, μπορείτε να ακούτε μαζί

την αγαπημένη σου μουσική, κάτι που θα συμβάλλει ουσιαστικά και στη δική

σου ηρεμία και χαλάρωση.

Μην ξεχνάς πως εσύ είσαι το παν, όλος του ο κόσμος, συνεπώς, μην αμελείς

να φροντίζεις τον εαυτό σου! Προσπάθησε να ξεκουράζεσαι τις ώρες που

κοιμάται το μωρό σου και να τρέφεσαι σωστά, αυτό θα σε βοηθήσει ιδιαίτερα

και στον θηλασμό. Σταδιακά, μπορείς να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι, ώστε να

νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου.

Να θυμάσαι πως ζεις τις πιο όμορφες στιγμές της ζωής σου! Μην αφήσεις τις

τόσο πολλές αλλαγές να «χαλάσουν» το υπέροχο δέσιμο και το κάθε λεπτό με

το μωράκι σου. Μην αγωνιάς και μη φοβάσαι, ο παιδίατρος άλλωστε θα είναι

δίπλα σου, με ηρεμία θα σου εξηγήσει όλες τις λεπτομέρειες και θα σε κάνει

να αισθανθείς ότι το μωρό σου είναι υγιές και ασφαλές. Να σου ζήσει!

Ευχαριστούμε τη Δρ. Μαριαλένα

Κυριακάκου, MD, PhD,

Παιδίατρο-Παιδοαλλεργιολόγο.

www.kyriakakou.gr

Facebook: @kyriakakou

Instagram: @dr_marialena.kyriakakou

Ν

Sleeping Beauty:

5 πράγματα που

δεν ξέρεις για

τον ύπνο ενός

νεογέννητου

άνι, νάνι... όσο το νεογέννητο κάνει, διαβάστε 5

facts και 5 σωτήρια tips για την ώρα του ύπνου!

1. Η «σωστή φασαρία» βοηθά

το μωρό σας να κοιμηθεί

Οι λευκοί ήχοι, όπως εκείνος του

απορροφητήρα, της ηλεκτρικής

σκούπας ή του σεσουάρ, όχι απλά

δεν ξυπνούν το μωρό σας, αλλά το

βοηθούν να αισθανθεί την ασφάλεια

και την ηρεμία που ένιωθε

στον αμνιακό σάκο. Αντίθετα,

ήχοι όπως οι ομιλίες, η κόρνα, το

κουδούνι είναι πρωτόγνωροι για

εκείνο και μπορεί να το ταράξουν.

2. To μωρό σας κοιμάται τις

περισσότερες ώρες της ημέρας

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα

Ύπνου, τα νεογέννητα κοιμούνται

14-17 ώρες καθημερινά. Φυσικά,

ο ύπνος τους δεν είναι συνεχής,

αλλά με διαλείμματα, αφού ξυπνούν

συχνά γιατί πεινούν.

3. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε

μια ρουτίνα ύπνου από

την πρώτη στιγμή

Ακολουθήστε τα ίδια, standard

βήματα πριν βάλετε το μωρό σας

για ύπνο (π.χ. φαγητό - χαδάκια -

αλλαγή πάνας - ύπνος) και κάντε

το σε συγκεκριμένες ώρες. Το

μωρό σας συνηθίζει τη ρουτίνα

ύπνου που διαμορφώνετε από τις

πρώτες ημέρες της ζωής του.

4. Το μωρό σας δεν ξεχωρίζει

την ημέρα από τη νύχτα

Για να το βοηθήσετε στον διαχωρισμό

τους, χαμηλώστε τα φώτα

ύστερα από κάποια ώρα το βράδυ,

περιορίστε τους θορύβους και μιλήστε

σιγανά. Με το φως και τους

εξωτερικούς θορύβους της ημέρας,

το μωρό σας θα αρχίσει σταδιακά

να καταλαβαίνει πότε είναι ώρα

για ύπνο και πότε για παιχνίδι.

5. Η πιο ασφαλής θέση για

τον ύπνο του μωρού είναι η

ύπτια

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία

Παιδιατρικής, από το 1992

η ύπτια θέση, δηλαδή ανάσκελα,

θεωρείται ως η πιο ασφαλής για

τον ύπνο του μωρού. Μπορείτε

να στρέφετε το κεφαλάκι του τη

μία φορά στα αριστερά και αφού

ξυπνήσει στα δεξιά.

14 15

@lunail/Freepik

Sweet dreams tips:

1. Κοιμήστε το μωρό στο ίδιο δωμάτιο

που κοιμάστε κι εσείς για τους 6 πρώτους

μήνες.

2. Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα του είναι

άδειο. Απομακρύνετε τα μαξιλάρια και

τα παιχνίδια του όταν έρχεται η ώρα

για ύπνο.

3. Χαμηλώστε τα φώτα και κατεβάστε

τα παντζούρια, για να το βοηθήσετε να

κοιμηθεί.

4. Διατηρήστε την προτεινόμενη από

τον παιδίατρό σας θερμοκρασία στον

χώρο και μην ντύνετε υπερβολικά το

μωρό. Εκείνα, όπως κι εμείς, κοιμούνται

καλύτερα σε ένα δροσερό περιβάλλον.

5. Διαβάστε του ένα παραμύθι ή τραγουδήστε

όσο χρειαστεί. Η φωνή της

μαμάς είναι καθησυχαστική!

Fisher-Price:

Για να βλέπει

«όνειρα γλυκά»!

ύπνος για τα μωρά είναι πραγματικά πολύτιμος.

O Όταν κοιμούνται, παίρνουν δυνάμεις, μεγαλώνουν,

και φυσικά ξεκουράζονται! Η Fisher-Price σάς δίνει

τις λύσεις για να κάνετε τον ύπνο τους ακόμα πιο ποιοτικό

και απολαυστικό...

Μαλακή βίδρα με κίνηση

αναπνοής & μουσική:

Η γλυκιά, μαλακή φατσούλα με τη

σατέν ουρά θα γίνει ο τέλειος φίλος

για τον ύπνο του μωρού σας.

Η απαλή κοιλιά του κινείται πάνωκάτω,

σε μια ρυθμική κίνηση που

μιμείται την αναπνοή ώστε να ηρεμεί

το μωρό σας φυσικά, μαζί με 30 λεπτά

χαλαρωτικής μουσικής, ήχων και

απαλού φωτισμού. Παράλληλα, η

απαλή αίσθηση, η ήρεμη μουσική, τα

φωτάκια και η ήπια ρυθμική κίνηση

αναπτύσσουν τις αισθήσεις της όρασης,

της ακοής και της αφής του μωρού!

Φωτεινό αλογάκι της

θάλασσας: Δεν υπάρχει μωρό

που να έχει μεγαλώσει χωρίς

αυτό!

Με ένα απαλό άγγιγμα φωτίζεται

και αρχίζει να παίζει 8 ήρεμες

μελωδίες και ήχους της θάλασσας,

ενώ, ύστερα από 5 λεπτά, η μουσική

σταματάει, τα φώτα χαμηλώνουν

και το μωρό σας έχει ήδη αποκοιμηθεί...

Δεν υπάρχει μωρό που να έχει

μεγαλώσει χωρίς αυτό το υπέροχο

φωτεινό αλογάκι της θάλασσας!

Μουσικός προβολέας-

Μαλακό συννεφάκι: Θα το

λατρέψετε οικογενειακώς!

Διαθέτει μεγάλη ποικιλία ήχων και

μουσικής, από χτύπους καρδιάς και

κύματα μέχρι βροχή, ενώ μπορεί να έχει

μόνο φωτάκια ή μόνο μουσική. Έχετε

τη δυνατότητα να ελέγξετε την ένταση,

ενώ η μουσική σταδιακά θα γίνεται πιο

απαλή, για να βοηθήσει το μωρό σας να

αποκοιμηθεί και να παραμείνει κοιμισμένο!

Και, σίγουρα, το παιδί σας δεν

θα θέλει να το αποχωριστεί όταν πάει

στο πιο μεγάλο κρεβάτι...

Μουσικό περιστρεφόμενο με

αρκουδάκια: Ένα πλανητάριο

στο παιδικό δωμάτιο!

Το μουσικό περιστρεφόμενο με τα

τρία αυτά υπέροχα, μαλακά φτερωτά

αρκουδάκια γεμίζει το ταβάνι με

αστεράκια και διαθέτει 3 λειτουργίες

με μουσική ή ήχους διάρκειας έως

και 30 λεπτών! Προσαρμόζεται στο

καρότσι του μωρού για διασκέδαση

στις βόλτες, ενώ περιλαμβάνει τηλεχειριστήριο

και μετατρέπεται εύκολα

σε προβολέα για το παιδικό δωμάτιο!

Δεν είναι υπέροχο;

Να θυμάστε πως:

• Τον πρώτο καιρό ο υπνάκος του μωρού μέσα στη μέρα είναι σχετικός, μιας

και τα νεογέννητα δεν έχουν ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου που να

διαχωρίζει την ημέρα από τη νύχτα. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Παιδιατρική

Ακαδημία, συνήθως, κοιμούνται συνολικά 16-17 ώρες τη μέρα.

• Από την 8η έως τη 12η εβδομάδα της ζωής του θα μπορείτε να δείτε ένα

μοτίβο ύπνου που θα ακολουθεί το μωρό σας, καθώς θα ξεκινάει να ξυπνάει το

πρωί ή να κοιμάται το βράδυ σε προβλέψιμες ώρες. Μην ανησυχήσετε αν δεν

εντοπίσετε κάποιο μοτίβο ύπνου μέχρι να πάει, πάνω-κάτω, 4 μηνών, μερικά

μωρά θέλουν τον χρόνο τους!

• Οι ειδικοί πιστεύουν πως στα μωρά αρέσουν περισσότερο οι λευκοί θόρυβοι

–όπως ο ήχος του πλυντηρίου, της ηλεκτρικής σκούπας, του ανεμιστήρα ή του

τρεχούμενου νερού– και αυτό γιατί τους θυμίζουν τους ήχους που τους περιτριγύριζαν

όταν βρίσκονταν μέσα στην κοιλιά της μαμάς τους.

• Τα περιστρεφόμενα με νανουρίσματα βοηθούν τα μωρά να παραμείνουν

αποκοιμισμένα, ακόμα και κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Μην ξεχνάτε βέβαια πως και η φωνή σας μπορεί να είναι

το ίδιο χαλαρωτική για το μωρό, οπότε δοκιμάστε να του

τραγουδήσετε ένα παιδικό τραγουδάκι ή ένα νανούρισμα.

Έτσι θα χαλαρώσετε και οι δύο!

17

www.fisher-price.com/el-gr

Facebook: @FisherpriceGR

Ανήσυχο μωρό;

Πάρτε ανάσες και

δείτε πώς θα το

ηρεμήσετε!

λοι οι γονείς ομολογούν πως αγχώνονται ιδιαίτερα

Ό όταν το μωρό τους ξαφνικά, από την απόλυτη

ηρεμία, περνάει σε μια φάση μεγάλης ανησυχίας

με ανεξήγητη γκρίνια και κλάμα. Είναι πιθανό να

συμβεί και σε εσάς! Όμως, μην ανησυχείτε! Το μόνο που

έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε την αόρατη κάπα της

Super Mom και να διαβάσετε τους τρόπους χαλάρωσης

που ακολουθούν.

@cubacuba31/Freepik

«In the madness, you

have to find calm».

Let’s walk together

Η αγκαλιά λένε ότι γιατρεύει τα

πάντα! Πάρτε λοιπόν το μωρό

σας αγκαλιά και, ανάλογα με το

πού βρίσκεστε, περπατήστε για

λίγη ώρα με έναν συγκεκριμένο

ρυθμό. Αφενός το μωρό σας θα

νιώσει σιγουριά και ασφάλεια,

αφετέρου θα αισθανθεί έστω και

για λίγο ότι βρίσκεται σε ένα

γνώριμο περιβάλλον, εκείνο της

μήτρας.

White noises

Ένας από τους πιο

αποτελεσματικούς τρόπους

για να ηρεμήσετε το ανήσυχο

μωρό σας είναι να του βάλετε

να ακούσει για λίγη ώρα έναν

ήχο που θα το καθησυχάσει.

Όμως, δεν μιλάμε απαραίτητα

για κάποιο νανούρισμα ή

τραγουδάκι. Τα μωρά λατρεύουν

τους μονότονους, σταθερούς

ήχους, τους λεγόμενους

«λευκούς θορύβους», που

τους θυμίζουν τους δυνατούς

και σταθερούς θορύβους που

άκουγαν όσο βρίσκονταν στη

μήτρα. Οι μονότονοι ήχοι λοιπόν

του σεσουάρ, του απορροφητήρα

και του ανεμιστήρα θα του

θυμίσουν τη ζωή του μέσα στη

μήτρα και είναι επιστημονικά

αποδεκτό πως το μωρό σε

ελάχιστο χρόνο θα κοιμάται σαν

πουλάκι!

NOTE: Υπάρχουν ειδικά apps με

white noises για να κατεβάσετε

στο κινητό σας, ώστε να μη

χρειαστεί να μεταφέρετε το μωρό

σας δίπλα στον απορροφητήρα!

Splish splash

Το μπάνιο του μωρού είναι η

ιδανική στιγμή για να παίξει,

να αναπτύξει τις αισθήσεις του

και φυσικά να χαλαρώσει. Αφού

ελέγξετε τη θερμοκρασία του

νερού, βάλτε το μωράκι σας στο

μπανάκι του, χαμηλώστε τον

φωτισμό και τραγουδήστε του.

Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει!

Lights off!

Τα έντονα φώτα, ακόμα και το

φως του ήλιου, μέσα στο σπίτι

ενδέχεται να κάνουν αρκετά πιο

ανήσυχο το μωρό σας. Αν θέλετε

να το ηρεμήσετε, απλά κλείστε

τις κουρτίνες, σβήστε τα φώτα

και δημιουργήστε ένα χαλαρό

περιβάλλον, όπου σε συνδυασμό

με απαλή μουσική ή τη γνώριμη

φωνή σας θα διώξουν σταδιακά

κάθε ανησυχία.

18 19

Lupita Nyong’o

Baby check

Πολλές φορές, το άγχος και τα

κλάματα του μωρού μπορεί να

σας αποπροσανατολίσουν από

τους πραγματικούς λόγους της

ανησυχίας του. Πριν σκεφτείτε

οτιδήποτε άλλο, ελέγξτε αν έχει

περάσει η ώρα του φαγητού, αν

πρέπει να αλλάξετε την πάνα

του, αν τα ρούχα που φοράει το

ενοχλούν, ακόμα και αν έχει

κάποιο δερματικό εξάνθημα.

Λίγη έρευνα με προσοχή σε

κάθε λεπτομέρεια ενδέχεται να

σας δώσει την απάντηση που

αναζητάτε.

ΝΟΤΕ: Σε κάθε περίπτωση,

αν η ανησυχία του μωρού

σας επιμένει, καλό θα ήταν

να επικοινωνήσετε με τον

παιδίατρο.

Πώς μπορώ να

επικοινωνήσω με το

μωρό μου;

όλις ξεκινήσει το μωρό να δοκιμάζει φωνούλες,

M αρχίζει και το μεγάλο debate των γονιών: Τι είπε

πρώτα, μαμά ή μπαμπά; Γονείς, κάντε λίγη υπομονή

ακόμα, πριν αρθρώσει την πρώτη του λέξη, προηγείται το

βάβισμα! Πώς μπορείτε όμως να ενθαρρύνετε το βάβισμα

του μωρού σας και τη μεταξύ σας επικοινωνία; Η Σοφία

Παπαφάνη και η Δώρα Χαρατσάρη, δημιουργοί

του Κέντρου Ειδικής Αγωγής Λογοcare, μας δίνουν

πολύτιμα tips.

20

Αλληλεπίδραση πρόσωπο με

πρόσωπο

Κρατήστε το μωράκι σας

αγκαλιά, αντικριστά στο

πρόσωπό σας. Αυτή η θέση

βοηθά το μωρό να σας

παρατηρήσει και να έχει

άμεση επαφή μαζί σας. Για να

κερδίσετε την προσοχή του,

μπορείτε να κρατήσετε ένα

αγαπημένο του παιχνίδι, π.χ.

την κουδουνίστρα, κοντά στο

πρόσωπό σας.

Κάντε αστείους ήχους

και έντονες εκφράσεις

προσώπου

Όταν έχετε την προσοχή του

μωρού σας, προσπαθήστε να

παράγετε ήχους παρατεταμένα

π.χ. «ααα», «οοο», «μμμ».

Για να γίνει ακόμα πιο

ενδιαφέρουσα η αλληλεπίδραση

μεταξύ σας, μαζί με τους ήχους

σχηματίστε έντονες εκφράσεις

στο πρόσωπο. Για παράδειγμα,

όταν θα πείτε «οοο», ανοίξτε

πολύ το στόμα και τα μάτια

σας, όταν θα πείτε «ααα»,

βάλτε τα χέρια σας κοντά στο

στόμα (σαν να φωνάζετε), όταν

θα πείτε «μμμ», σχηματίστε

μια έκφραση προσώπου σαν να

σκέφτεστε κάτι.

Μιμηθείτε τους ήχους και

τις κινήσεις που κάνει το

παιδί σας

Μόλις το μωρό σας παράγει

οποιονδήποτε ήχο, προσπαθήστε

να τον επαναλάβετε με τον ίδιο

τρόπο ακριβώς, προσθέτοντας

και κάτι ακόμα. Δηλαδή, αν το

μωρό πει «μπααα», εσείς πείτε

αμέσως «μπααα-οοο». Έπειτα

κάντε μια μικρή παύση, ώστε να

δώσετε χρόνο στο μωρό σας να

επεξεργαστεί αυτό που άκουσε,

και επαναλάβετε μετά από λίγο

οποιονδήποτε ήχο.

@cookie-studio/Freepik

Q&A Βρεφικό

δωμάτιο!

22

Ενισχύστε την

αλληλεπίδραση αυξάνοντας

τη σωματική επαφή

Όταν μιλάτε στο μωρό σας,

κρατήστε τα χέρια του κοντά

στο πρόσωπό σας. Με αυτό τον

τρόπο συμμετέχει ενεργά στην

παραγωγή ομιλίας και νιώθει

οποιονδήποτε τόνο της φώνησης.

Για παράδειγμα, στον ήχο «βββ»,

το μωρό μπορεί να νιώσει τον

αέρα που βγαίνει από το στόμα,

στον ήχο «γγγ», μπορεί να

νιώσει τη δόνηση στον λαιμό.

Χρησιμοποιήστε

διαφορετικούς τόνους

φωνής

Τα μωρά προσέχουν πιο πολύ

έναν ήχο όταν έχει διακυμάνσεις

και διάρκεια. Δοκιμάστε να

πείτε κάτι τραγουδιστά, έπειτα

κάτι άλλο πιο ψιθυριστά και στη

συνέχεια κάτι με υπερβολή. Σε

κάθε περίπτωση, η φώνηση να

έχει διάρκεια, π.χ. «μπαααααμ»,

«μπαμπααααα», «ΜαμαΜΑμα».

Βάβισμα ονομάζεται η πρώτη

ομιλία ενός βρέφους, όταν

δηλαδή το μωρό συνδυάζει

ήχους από φωνήεντα ή και

σύμφωνα. Ξεκινάει στους

4-6 μήνες ζωής και είναι

μια διαδικασία εξαιρετικά

απολαυστική. Αρχικά οι

ήχοι μπορεί να μοιάζουν

σαν «μπααα», «γκααα» και

στη συνέχεια «μπαμπαμπα»,

«γκαγκαγκα». Σιγά σιγά το

μωρό αρχίζει και συνδυάζει

μαζί περισσότερους ήχους

παράγοντας ψευδολέξεις,

όπως «μπαγκα» ή

«γκαγκαμπα», και η διάθεσή

του για επικοινωνία είναι

μεγαλύτερη.

ιακοσμώντας τον πιο

Δ υπέροχο χώρο του σπιτιού

προκύπτουν –όπως είναι

λογικό– πολλές απορίες.

Κι εμείς έχουμε τις απαντήσεις!

Ποια είναι η ιδανική

θερμοκρασία για το βρεφικό

δωμάτιο;

Σημειώστε πρώτο στη λίστα

των επόμενων αγορών

σας το θερμόμετρο, που θα

τοποθετήσετε στο βρεφικό

δωμάτιο για να ελέγχετε τη

θερμοκρασία του. Ιδανικά, η

θερμοκρασία θα πρέπει να είναι

21 βαθμοί Κελσίου.

Να βάλω χαλί στο βρεφικό

δωμάτιο;

Τους πρώτους μήνες, που

το μωρό δεν μετακινείται

Πρέπει να έχω την κούνια

Tips:

μόνο του, πιθανόν να είναι

κοντά στο καλοριφέρ;

πιο βολικό από άποψη

Ακριβώς το αντίθετο! Η κούνια 1. Δημιουργήστε μια γωνία

καθαριότητας του χώρου να βαριά διακοσμημένη πλευρά

θα πρέπει να είναι μακριά από απολύμανσης χεριών.

24 αφήσετε το πάτωμα γυμνό.

του δωματίου κατά την ώρα του

το καλοριφέρ ή άλλες πηγές Προσθέστε μαντιλάκια

25

ύπνου.

θερμότητας.

Εάν επιλέξετε να βάλετε χαλί,

προτιμήστε ένα που μπορείτε

να τινάξετε και να πλύνετε με

ευκολία. Σε καμία περίπτωση

μην μπαίνετε με τα παπούτσια

στο δωμάτιό του.

Πόσο φως πρέπει να έχει το

δωμάτιο του μωρού μου;

Αξιοποιήστε το πιο φωτεινό

δωμάτιο του σπιτιού. Αν,

ωστόσο, το διαθέσιμο δωμάτιο

δεν είναι ιδιαίτερα φωτεινό,

επιλέξτε ένα φωτιστικό οροφής

που διαχέει το φως ομοιόμορφα

σε όλο τον χώρο. Για την ώρα

χαλάρωσης, θηλασμού και

ύπνου θα χρειαστείτε ένα

πορτατίφ ή ένα φωτάκι νυκτός

χωρίς καλώδιο, που λειτουργεί

και σαν διακοσμητικό.

Τι χρώμα να επιλέξω;

Τα ανοιχτά, παστέλ χρώματα

θεωρούνται ιδανικά για

το βρεφικό δωμάτιο,

καθώς δημιουργούν ένα

ήρεμο περιβάλλον για το

μωρό. Βέβαια, μπορείτε να

δημιουργήσετε χρωματικές

αντιθέσεις βάφοντας έναν

τοίχο σε πιο σκούρο/έντονο

χρώμα ή βάζοντας μια

ταπετσαρία. Άλλωστε, το μωρό

σας θα αρχίσει πολύ σύντομα

να παρατηρεί τα πάντα γύρω

του. Μπορείτε να τοποθετήσετε

την κούνια με τέτοιο τρόπο

ώστε το μωρό να βλέπει τους

παστέλ τοίχους και όχι την πιο

Πότε πρέπει να το βάψω;

Πριν από την άφιξη του μωρού,

θα πρέπει να έχουν περάσει

τουλάχιστον 8 εβδομάδες από

το βάψιμο. Γενικά:

1. Δώστε προσοχή στα υλικά,

επιλέγοντας οικολογικά,

υδατοδιαλυτά, άοσμα χρώματα,

που στεγνώνουν γρήγορα.

2. Αφήστε το δωμάτιο να

αεριστεί καλά για 3-4 ημέρες.

3. Αποφύγετε να βρίσκεστε

στο δωμάτιο όσο αυτό βάφεται

και περιμένετε να δείτε το

αποτέλεσμα μόλις ολοκληρωθεί.

Να εγκαταστήσω κλιματιστικό

στο δωμάτιο του μωρού;

Οι απόψεις διίστανται όσον

αφορά τον κλιματισμό στο

βρεφικό δωμάτιο, αλλά

ενδεχομένως να μην υπάρχει

άλλος τρόπος να διατηρήσετε

τη θερμοκρασία στους 21

βαθμούς Κελσίου όταν έξω έχει

40! Φροντίστε να καθαρίζετε

τα φίλτρα του κλιματιστικού

τακτικά και η κατεύθυνση του

αέρα να μην πηγαίνει απευθείας

προς την κούνια του.

Πώς αερίζω το δωμάτιό του τον

χειμώνα;

Ανοίξτε το παράθυρο αφού

πρώτα έχετε απομακρύνει

το μωρό από τον χώρο. Μη

βιαστείτε να στρώσετε την

κούνια του. Τινάξτε τα

κλινοσκεπάσματα και στρώστε

τα πάλι όταν ο χώρος έχει

αεριστεί.

Τι γίνεται με την υγρασία;

Η ατμόσφαιρα δεν πρέπει να

είναι ξηρή, οπότε θα ήταν

καλό να επενδύσετε σε έναν

υγραντήρα ή να τοποθετήσετε

μια υγρή πετσέτα πάνω στο

καλοριφέρ. Αν πάλι υπάρχει

πολλή υγρασία στο δωμάτιο, θα

χρειαστεί να την περιορίσετε με

έναν αφυγραντήρα.

μιας χρήσης, που μπορείτε

εύκολα να χρησιμοποιήσετε

για να απολυμάνετε χέρια ή

επιφάνειες.

2. Τοποθετήστε αυτοκόλλητα

αστεράκια στο ταβάνι για να

εξάψετε το ενδιαφέρον του

μωρού.

3. Αρχικά επιλέξτε τα

απολύτως απαραίτητα για τον

χώρο και σταδιακά προσθέστε

όσα χρειάζεστε.

4. Καλύψτε από τώρα

τις πρίζες και εφαρμόστε

προστατευτικά στις γωνίες. Το

μωρό σας μεγαλώνει απίστευτα

γρήγορα και πριν καν το

καταλάβετε θα μπουσουλάει

από δωμάτιο σε δωμάτιο!

26

Συμβουλές για να

απολαύσεις τις

πρώτες ημέρες με το

μωρό σου στο σπίτι

α σου ζήσει! Η πιο ευτυχισμένη

Ν ημέρα της ζωής σου ήρθε και πλέον

κρατάς αγκαλιά το μωρό σου!

Σίγουρα η χαρά σου είναι μεγάλη, όμως η

αγωνία της επιστροφής στο σπίτι και όλες

αυτές οι άγνωστες για εσένα λεπτομέρειες

των πρώτων ημερών σε κατακλύζουν. Θα

μοιραστώ μαζί σου μερικές συμβουλές για

να σε βοηθήσω να απολαύσεις περισσότερο

και χωρίς άγχος αυτές τις μοναδικές πρώτες

ημέρες!

«Επιχείρηση» Μπάνιο…

Το άγχος σου είναι μεγάλο:

«Πώς να κρατήσω το μωρό

μου, πώς να προσέξω να μη

γλιστρήσει και χτυπήσει, ποια

προϊόντα να επιλέξω;». Στο

σημείο αυτό έρχομαι να σου

δώσω μία από τις πιο χρήσιμες

συμβουλές και για τους δυο

σας: το μπάνιο είναι η στιγμή

της χαλάρωσης! Όσο κι αν

σου φαίνεται απίστευτο, το

μωρό σου περιμένει πώς και

πώς αυτήν τη στιγμή γιατί το

χαλαρώνει και το ξεκουράζει,

ενώ το βοηθά να έχει έναν

ήρεμο ύπνο. Φρόντισε

λοιπόν να καθιερώσεις μία

καθημερινή ρουτίνα μπάνιου:

προετοίμασε από πριν τον

χώρο, να έχεις δίπλα σου

όλα τα απαραίτητα προϊόντα

και ρυθμισμένη σωστά τη

θερμοκρασία του νερού.

Να θυμάσαι ότι συνεχώς

πρέπει να στηρίζεις το κεφάλι

του μωρού, και καλό είναι

πάντα το ένα σου χέρι να είναι

καθαρό από σαπούνι, ώστε

να περιορίζεται ο κίνδυνος

ολίσθησης. Προσπάθησε να

διατηρείς καθαρά από σαπούνι

και τα δαχτυλάκια του μωρού,

για να αποφευχθεί ο κίνδυνος

να το βάλει στα μάτια του,

ενώ μην ξεχνάς να πλένεις

δύσκολες περιοχές όπως η

περιοχή πίσω από τα αυτιά.

Προσοχή στον ομφαλό!

Μη βιαστείς! Η απομάκρυνση

του ομφαλού θέλει χρόνο,

υπολόγισε, περίπου, μέχρι

και 15 ημέρες. Όλο αυτό το

διάστημα όμως θα πρέπει

να τον φροντίζεις και να

βεβαιώνεσαι πως παραμένει

όσο το δυνατόν περισσότερο

στεγνή η περιοχή. Σου προτείνω

τις πρώτες ημέρες να διατηρείς

την πάνα λίγο πιο χαμηλά και

να αποφεύγεις το ολόσωμο

μπάνιο. Επίσης, μπορείς να

χρησιμοποιείς καθαρή γάζα

με οινόπνευμα και να περνάς

τοπικά την περιοχή 3-4 φορές

την ημέρα.

«Καλλυντικά» για το μωρό

σου και περιποίηση

Ήδη από τις πρώτες ημέρες στο

σπίτι, μπορείς να προμηθευτείς

ειδικά σχεδιασμένες

ενυδατικές κρέμες ή λαδάκια,

που θα βοηθήσουν τη βρεφική

επιδερμίδα να παραμείνει

ενυδατωμένη, αφού πρώτα

συμβουλευτείς τον παιδίατρό

σου και ακολουθήσεις πιστά

τις οδηγίες του για την

περιποίηση του δέρματος του

μωρού σου. Είναι πολύ πιθανό

επίσης να παρατηρήσεις

μικρά τοπικά εξανθήματα ή

κοκκινίλες, τα οποία όμως

είναι φυσιολογικά και δεν

χρειάζονται θεραπεία. Ένα

άκρως απαραίτητο στοιχείο του

βρεφικού εξοπλισμού είναι το

ειδικό ψαλιδάκι για να κόβεις

τα νύχια του μωρού. Είναι

πολύ συχνό το φαινόμενο τα

νεογέννητα να γρατζουνούν

τον εαυτό τους, ιδιαίτερα κατά

τη διάρκεια της νύχτας, γι’

αυτό, καλό είναι να φροντίζεις

πάντα να είναι κομμένα και

μικρά. Είναι προτιμότερο να

το κάνεις είτε κάποια στιγμή

που είναι ήρεμο είτε ακόμα κι

όταν κοιμάται, αφού πρώτα

ακινητοποιήσεις κάθε δάχτυλο,

ώστε να μην κάνει καμία

απότομη κίνηση.

27

Αλλαγή πάνας

Σου προτείνω να είσαι

προετοιμασμένη και να μην

αγχωθείς βλέποντας τις

πρώτες ημέρες ότι οι κενώσεις

του μωρού σου είναι πολύ

σκουρόχρωμες. Σταδιακά, με

το πέρασμα των ημερών, το

χρώμα τους θα αρχίσει να

αλλάζει και η υφή τους να

γίνεται ρευστή. Καλό θα είναι

να αποφύγεις τον καθαρισμό

με υγρά μαντιλάκια, καθώς

ο καθαρισμός με νερό και

ειδικά σχεδιασμένα προϊόντα

αποτελεί την καλύτερη

επιλογή.

του προσφέρεις ένα ζεστό

μπάνιο. Μία καλή λύση είναι

και οι «λευκοί ήχοι» (όπως ο

απορροφητήρας ή το σεσουάρ),

καθώς έχει αναφερθεί πως, σε

κάποιες περιπτώσεις, βοηθούν

ένα βρέφος να ηρεμήσει.

Κλείνοντας, μην αμελείς να

συμβουλεύεσαι τον παιδίατρό

σου για όλες εκείνες τις

«απορίες» και αγωνίες που

έχεις. Μην ξεχνάς πως αυτές

είναι οι πιο όμορφες ημέρες

για όλη την οικογένεια, με το

μωρό σου να έχει ανάγκη την

επαφή με τους γονείς του, την

ήρεμη φωνή της μητέρας του

28

Κολικοί: τα πρώτα του

πονάκια

Τα νεογέννητα εκδηλώνουν

συχνά πόνους που προέρχονται

κυρίως μετά την είσοδο

του γάλακτος στο έντερο.

Ουσιαστικά, πρόκειται για

την πρώτη περίοδο ωρίμανσης

του πεπτικού συστήματος,

ενώ, όσο περνούν οι ημέρες,

σιγά σιγά περιορίζονται

έως τους 3 πρώτους μήνες.

Επειδή το μωρό σου μπορεί να

έχει έντονη ανησυχία και να

κλαίει, μπορείς να επιλέξεις

χαλαρωτικές τεχνικές, όπως

να το πάρεις αγκαλιά, να

του μιλάς γλυκά, να του

βάλεις ήρεμη μουσική και να

και, φυσικά, ατελείωτες ώρες

αγκαλιάς και χαδιών!

Ευχαριστούμε τη Δρ.

Μαριαλένα Κυριακάκου,

MD, PhD, Παιδίατρο-

Παιδοαλλεργιολόγο,

για τις πολύτιμες

συμβουλές.

29

Janko Ferlič/Unsplash

@prostooleh/Freepik

Σκύλος &

νεογέννητο:

Τι πρέπει

να προσέξετε

α γίνουν αναμφίβολα οι καλύτεροι

Θ φίλοι! Επειδή όμως η πρώτη

εντύπωση μετράει, να τι πρέπει

να προσέξετε συστήνοντας το μωρό στον

τετράποδο φίλο σας...

Πριν από τον τοκετό

-Μιλήστε στο κατοικίδιο

για τον ερχομό του μωρού

αναφέροντας το όνομά του.

Αν και δεν θα καταλάβει

πολλά, αργότερα θα συνδέσει

πιο εύκολα το όνομα με το

μωρό.

-Πριν ακόμη φύγετε για

το μαιευτήριο, εκθέστε το

κατοικίδιο σε ήχους όπως

το κλάμα ενός μωρού, ένα

νανούρισμα ή στον ήχο μιας

κουδουνίστρας.

-Φορέστε την ενυδατική κρέμα

ή το λάδι που θα απλώνετε

στο βρεφικό δερματάκι και

πλησιάστε τον σκύλο για να

εξοικειωθεί με τη μυρωδιά.

-Πριν επιστρέψετε στο σπίτι

από το μαιευτήριο, δώστε του

να μυρίσει ένα φορμάκι του

μωρού.

Μετά τη γέννα

-Επιστρέφοντας στο σπίτι,

αφήστε το να μυρίσει το μωρό

ενώ εσείς βρίσκεστε διαρκώς

δίπλα τους. Φροντίστε ώστε η

πρώτη επαφή του με το μωρό

να είναι μια θετική εμπειρία,

χαϊδέψτε το τρυφερά και δώστε

του μια λιχουδιά.

-Μην αφήνετε το κατοικίδιο

ποτέ –μα ποτέ– μόνο του με το

μωρό, καθώς μπορεί να ζηλέψει

ή να το βλάψει άθελά του.

-Όσο περιορισμένος κι αν

είναι ο χρόνος σας, μην

παραμελήσετε το πρώτο

σας «παιδί». Προσπαθήστε

να διατηρήσετε σταθερή τη

ρουτίνα που είχε συνηθίσει

πριν εμφανιστεί το μωρό

στη ζωή του, δίνοντάς του

λιχουδιές, χαϊδεύοντάς το και

πηγαίνοντάς το βόλτες.

Καθαριότητα & υγιεινή

-Βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως

εμβολιασμένο.

-Καθαρίστε τις πατούσες του

με αντιμικροβιακά μαντιλάκια

ύστερα από κάθε βόλτα, πριν

ακόμη μπείτε στο σπίτι.

-Περιποιηθείτε το τρίχωμά του

2-3 φορές την εβδομάδα, ώστε

να είναι καθαρό.

-Περιορίστε την είσοδό του

στο δωμάτιο του μωρού,

ειδικά αν έχετε βάλει χαλί

ή μοκέτα. Όμως, μην του

την απαγορεύσετε εντελώς,

κάνοντάς το να νιώθει

αποκομμένο.

-Ζητήστε τη συμβουλή ενός

εκπαιδευτή, ειδικότερα αν

παρατηρήσετε αλλαγές στη

συμπεριφορά του.

-Δώστε προσοχή σε τυχόν

ερεθισμούς ή σημάδια στο

σώμα του μωρού, που μπορεί

να μαρτυρούν την εκδήλωση

αλλεργίας στο τρίχωμα του

τετράποδου φίλου σας.

-Πλύνετε καλά τα χέρια σας

αφού χαϊδέψετε το κατοικίδιο

και πριν αγκαλιάσετε το μωρό.

31

32

Checklists

& τα πρώτα

must-have

Checklist:

Ο 1ος μήνας

με το μωρό

στο σπίτι!

34

Για το μωρό

Μπιμπερό

Θηλές ροής (για τα μπιμπερό)

Πολλές, πολλές πάνες

Μωρομάντιλα

Κρέμα συγκάματος

Ενυδατική κρέμα σώματος

Σαλιάρες/Πανάκια

Θερμόμετρο

Σεντόνια και μια ελαφριά

κουβερτούλα

Πετσέτες

Είδη ρουχισμού (βαμβακερά φορμάκια-ρουχαλάκια

και λιλιπούτεια

καλτσάκια)

Ένα βρεφικό φαρμακείο με τα

απαραίτητα (ενημερωθείτε πρώτα

από τον παιδίατρό σας)

Στο μπάνιο

Μπανιέρα για μωρά

Πετσέτα με κουκούλα

Θερμόμετρο μπάνιου (για να

ελέγχετε τη θερμοκρασία του νερού)

Φυσικό σφουγγαράκι

Παιχνιδάκια για το νερό

Ειδικά βρεφικά σαμπουάν και

αφρόλουτρα

Χτένα για τα μαλλάκια του

Ψαλιδάκι νυχιών ή βρεφικός νυχοκόπτης

Αποστειρωμένες γάζες και οινόπνευμα

για τον καθαρισμό του αφαλού

Ενυδατική κρέμα σώματος για μετά

το μπάνιο

Προστατευτική πάστα για τη

μηρογεννητική περιοχή

Βρεφικό λαδάκι για μασάζ

Στην κουζίνα

Αποστειρωτής

Βραστήρας

Θερμαντήρας μπιμπερό

Βούρτσες καθαρισμού για μπιμπερό και θηλές

Βάση στράγγισης μπιμπερό

Μπουκαλάκια ή σακουλάκια αποθήκευσης μητρικού γάλακτος (αν θηλάζετε

το μωρό σας, σίγουρα θα χρειαστεί κάποια στιγμή να αποθηκεύσετε το

γάλα)

Δοσομετρητής σκόνης γάλακτος

Λαβίδα για τις πιπίλες και τις θηλές (σούπερ πρακτική και απαραίτητη για

τη σωστή υγιεινή και αποστείρωση των εξαρτημάτων)

Ειδικό καθαριστικό υγρό για τα βρεφικά σκεύη

Νέα μαμά

Σουτιέν θηλασμού

Βαμβακερές πιτζάμες και

βαμβακερά εσώρουχα

Άνετα ρούχα και φόρμες

Παντόφλες

Επιθέματα θηλών

Ειδική κρέμα για τις θηλές

Ενυδατική κρέμα σώματος

Κρέμα ή λαδάκι για τις ραγάδες

Γενικά

Μαξιλάρι θηλασμού

Καρέκλα θηλασμού

Μάρσιπος

Καλαθούνα

Καρότσι

Ριλάξ/Πορτμπεμπέ

Καθισματάκι αυτοκινήτου

Σύστημα ενδοεπικοινωνίας μωρού

Ένα free press για cool γονείς

και απαιτητικά μωρά!

36

Βρεφικό δωμάτιο

Μάθετε τα πάντα στην checklist που ακολουθεί!

*

Να θυμάστε…

- Ο χρόνος κυλάει πιο γρήγορα απ’ όσο φαντάζεστε! Ζήστε τις

στιγμές διότι είναι μοναδικές και κάποτε θα τις αναπολείτε με

το πιο γλυκό χαμόγελο. Φυσικά και θα υπάρξουν δυσκολίες και

άγχη, όλα όμως ξεπερνιούνται αν έχετε θετική σκέψη και στάση!

- Προσπαθήστε να μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις άλλες νέες

μαμάδες! Είστε μοναδική, όπως και το μωρό σας!

- Όποτε έχετε ανάγκη από βοήθεια, να τη ζητάτε. Μην ντρέπεστε,

η οικογένεια και οι φίλοι σας είναι εκεί για να σας στηρίξουν,

σωματικά και ψυχολογικά!

-Πάρτε τον χρόνο σας και, έστω και για 5 λεπτά μέσα στην ημέρα,

κάντε κάτι που σας ευχαριστεί.

- Θα ακούσετε πολλά «πρέπει» και «μη». Ο άνθρωπος που έχει τις

απαντήσεις για το μωρό σας είναι μόνο ο παιδίατρός σας.

Αναζητήστε το σε 400 σημεία σε όλη

την Ελλάδα και διαβάστε το online

www.boommag.gr

@boommag.gr

boommag.gr

Checklist:

Βρεφικό

δωμάτιο

Δείτε εδώ όλα όσα θα χρειαστείτε!

Checklist:

Τα απαραίτητα για

τον θηλασμό με ή

χωρίς θήλαστρο

Έπιπλα + αξεσουάρ

Κούνια

Στρώμα

Συρταριέρα/Αλλαξιέρα

Στρωματάκι για την αλλαξιέρα

Ντουλάπα


Παρκοκρέβατο

Καλαθούνα

Κουνουπιέρα

Ριλάξ

Φωτιστικό και φωτάκι νυκτός

Καλάθια και κουτιά αποθήκευσης

Χαλάκι (Tip: Διαλέξτε ένα χαλάκι

με σχέδια ή χρώματα που

θα κινήσουν την περιέργεια του

μωρού σας.)

Για το μωρό

Πάνες (Για νεογέννητο, υπολογίστε

το λιγότερο 3 πακέτα την εβδομάδα.

Ναι, καλά διαβάσατε!)

Μωρομάντιλα

Αντισηπτικό υγρό και μαντιλάκια

Βαμβάκι

Πιπίλες

Θερμόμετρο

Χτένα για τα μαλλάκια του και

βρεφικό ψαλιδάκι νυχιών

Ενυδατική κρέμα

Βρεφικό λαδάκι για μασάζ

Κρέμα συγκάματος

Σαλιάρες/Πανάκια

Μασητικά και είδη οδοντοφυΐας

Βαμβακερά φορμάκια

Ρουχαλάκια

Καλτσάκια

Σεντόνια και μια ελαφριά

κουβερτούλα

38 39

Σουτιέν θηλασμού

μητρικού γάλακτος

Ρούχα θηλασμού (μπλούζες, φορέματα) Ισοθερμική τσάντα μεταφοράς

Επιθέματα στήθους

Μαντιλάκια καθαρισμού στήθους

Μαντιλάκια καθαρισμού

Κρέμα για τις θηλές

στήθους

Μαξιλάρι θηλασμού

Υγρά μαντιλάκια χεριών

Σεντόνι θηλασμού για τη βόλτα

Επιπλέον ρούχα, σε περίπτωση

διαρροής

Λαβέτες/Σαλιάρες ώμου


Πλαστικά σακουλάκια για

τα χρησιμοποιημένα μέρη

του θήλαστρου

Extra εξοπλισμός

Σύστημα ενδοεπικοινωνίας

Ζυγαριά

Καλαθάκι για τα άπλυτα

Κάδος απόρριψης πάνας (άκρως απαραίτητος και σούπερ πρακτικός!)

Υγραντήρας

Τα πρώτα του παιχνίδια και λούτρινα

Βρεφικό γυμναστήριο

@vanitjan/Freepik

Χωρίς θήλαστρο

Με θήλαστρο

Ηλεκτρικό ή χειροκίνητο

θήλαστρο με τα εξαρτήματά

του

Μπιμπερό και θηλές

Σύστημα αποστείρωσης

Σακουλάκια αποθήκευσης

Θυμηθείτε ότι, κατά τις πρώτες εβδομάδες, το νευρικό

σύστημα του μωρού προσαρμόζεται στα εξωτερικά

ερεθίσματα και τους θορύβους. Έτσι, η δημιουργία

ενός ήρεμου περιβάλλοντος για τον θηλασμό θα βοηθήσει

το μωρό σας να προσαρμοστεί και να μειώσει

παράλληλα το δικό σας άγχος.

Πρώτη φορά

γονείς

Γιατι η ζωουλα

σου ειναι το

πιο σπουδαιο

πραγμα

στη δικη μου.

40

Από πείρα και αγάπη: προϊόντα για γονείς και παιδιά.

Χαμόγελο ήταν αυτό στο προσωπάκι του; Τα παιδιά κάνουν τους γονείς περήφανους

και χαρούμενους, αλλά μερικές φορές τους κάνουν να ανησυχούν ή να αναζητούν

απαντήσεις. Υπάρχουν πολλές απορίες ή ανησυχίες με τις οποίες μπορούμε να σας

βοηθήσουμε – με περισσότερα από 60 χρόνια πείρας και προϊόντα υψηλής ποιότητας

που φτιάχτηκαν για να συντροφεύσουν τα παιδιά στην ανάπτυξή τους.

Ανακαλύψτε περισσότερα στο nuk.gr.

8 ερωτήσεις

που έχει

κάθε νέα

μαμά

#3 Το στήθος μου έχει

αλλάξει. Θα επανέλθει,

άραγε, στο προηγούμενο

μέγεθός του;

Συνήθως, το στήθος ύστερα

από μια κύηση δεν επανέρχεται

ακριβώς στη μορφή που είχε

πριν από αυτή. Ωστόσο, σε

αρκετές περιπτώσεις, μπορεί ο

μαστός να επανέλθει περίπου

στο προ εγκυμοσύνης μέγεθός

του όταν και το υπόλοιπο

σώμα φτάσει στο αρχικό βάρος

του (προ εγκυμοσύνης).

42

H

μητρότητα είναι ένα ταξίδι

πολυδιάστατο, αλλά οι απορίες

είναι σχεδόν ίδιες για κάθε

νέα μαμά. Ευτυχώς, η μαιευτήραςχειρουργός

γυναικολόγος Μαριλία

#4 Γέννησα με φυσιολογικό

τοκετό και έχω οίδημα

Νικολαΐδου έχει τις απαντήσεις!

43

αλλά και πόνο στην περιοχή

του κόλπου. Να ανησυχήσω;

Είναι απόλυτα λογικό να

#1 Πότε θα επανέλθει η

#2 Και η κοιλιά μου; Πότε θα

υπάρχει οίδημα και πόνος

μήτρα μου στο αρχικό της γίνει όπως πριν;

ύστερα από έναν φυσιολογικό

σχήμα και μέγεθος;

Ακόμα κι έπειτα από δύο μήνες,

τοκετό, ιδιαίτερα στην περίπτωση

που έχει γίνει τομή

Στα επόμενα λεπτά μετά τον κι αφού η μήτρα έχει επανέλθει,

τοκετό, η μήτρα αρχίζει να

οι μαμάδες συνεχίζουν να φαίνονται

έγκυες, γιατί οι κοιλιακοί

στην περιοχή του περινέου και

συσπάται και να ελαττώνεται σε

αποκατάσταση με συρραφή.

μέγεθος. Στο τέλος της πρώτης μύες, που διατάθηκαν κατά τη

Η τομή επουλώνεται σε 3 με

εβδομάδας, φτάνει στο μισό από διάρκεια της κύησης, χρειάζονται

6 εβδομάδες, ενώ το οίδημα

το μέγεθος που είχε μετά τον περισσότερο χρόνο από τη μήτρα

υποχωρεί σταδιακά μέσα σε 6

τοκετό. Σε 4-6 εβδομάδες από τη για να επανέλθουν.

με 12 εβδομάδες.

γέννα, η μήτρα έχει περίπου το

μέγεθος που είχε πριν από την

κύηση.

44

#5 Πότε θα μπορώ να έχω

σεξουαλική επαφή μετά τον

τοκετό; Θα είναι όπως πριν;

Οι περισσότεροι επαγγελματίες

υγείας συστήνουν η πρώτη επαφή

να γίνεται 4 με 6 εβδομάδες μετά

τον τοκετό, αφού πραγματοποιηθεί

πρώτα η επίσκεψη λοχείας

στον μαιευτήρα. Οι πρώτες επαφές

μπορεί να είναι δυσκολότερες

αλλά και διαφορετικές σε σχέση

με πριν από την κύηση. Επίσης,

η επιθυμία για σεξ μπορεί να

είναι μειωμένη και ο κόλπος να

μην ανταποκρίνεται με τον ίδιο

τρόπο. Ωστόσο, με το πέρασμα

των ημερών, οι ιστοί σταδιακά

επανέρχονται και η αίσθηση

καθώς κι η λειτουργικότητα του

κόλπου αποκαθίστανται.

#6 Η περίοδός μου πότε θα

εμφανιστεί ξανά και πώς θα

είναι;

Αν δεν θηλάζετε, η περίοδος θα

έρθει 5 με 6 εβδομάδες μετά τον

τοκετό. Στην περίπτωση του αποκλειστικού

θηλασμού, συχνά δεν

εμφανίζεται μέχρι ο θηλασμός να

ελαττωθεί. Συνήθως, οι πρώτες

περίοδοι μετά τον τοκετό είναι

μεγαλύτερες σε διάρκεια και με

περισσότερο αίμα. Ύστερα από

μερικούς μήνες, η περίοδος αποκτά

τη συνηθισμένη διάρκεια.

#7 Σε πόσο καιρό είναι

ασφαλές να μείνω και πάλι

έγκυος;

Συμφιλιωθείτε με την ιδέα ότι το

σώμα σας μετά τη γέννα δεν θα

είναι ακριβώς όπως πριν και αποδεχτείτε

τα νέα σημάδια. Στην

περίπτωση της καισαρικής τομής,

συστήνεται νέα κύηση ύστερα

από έναν χρόνο.

#8 Είναι φυσιολογικό να έχω

πρήξιμο στα πόδια και να

ιδρώνω τη νύχτα;

Το πρήξιμο στα πόδια είναι

φυσιολογικό, καθώς το σώμα

μας προσπαθεί να αποβάλλει την

περίσσεια υγρών. Οι νυχτερινοί

ιδρώτες οφείλονται στην πτώση

των ορμονών. Είναι χειρότεροι

κατά τις 2 πρώτες εβδομάδες και

διαρκούν συνήθως 6 εβδομάδες.

Και μια συμβουλή:

Μην ξεχνάτε πως η καλή διατροφή

και η παρακολούθηση τμημάτων

αποκατάστασης μετά τον τοκετό

βοηθούν όχι μόνο σωματικά αλλά

και ψυχολογικά, καθώς μας δίνουν

την ευκαιρία να μοιραστούμε τα

άγχη, τις εμπειρίες και τα συναισθήματά

μας.

Ευχαριστούμε τη μαιευτήραχειρουργό

γυναικολόγο Μαριλία

Νικολαΐδου, MD, MSc

Website: www.mnikolaidou.gr |

Facebook: Νικολαΐδου Μαριλία

Γυναικολόγος

46

Μωρό και ασφάλεια

στο αυτοκίνητο |

5 λάθη που πρέπει

να αποφύγετε

χετε στην αγκαλιά σας το μεγαλύτερο

δώρο της ζωής! Από εδώ και

Έ

στο εξής θα κάνετε τα πάντα για

να το προστατεύσετε! Ξεκινώντας από τα

βασικά λοιπόν, γνωρίζετε τους κανόνες για

την ασφαλή μεταφορά του νεογέννητου από

το μαιευτήριο στο σπίτι αλλά και κατά τις

πρώτες βόλτες με το αυτοκίνητο;

Εκτός από τον παραδοσιακό τρόπο με τις

ζώνες ασφαλείας του αυτοκινήτου, οι οποίες

περνούν μέσα από τους ειδικούς υποδοχείς του

παιδικού καθίσματος, τα καινούρια αυτοκίνητα

διαθέτουν το διεθνές σύστημα ISOFIX, που

προβλέπει την ασφαλέστερη και ευκολότερη

τοποθέτηση των παιδικών καθισμάτων με τη

χρήση εγκεκριμένων βάσεων στήριξης.

@perfectlab/Freepik

48

#1 To no. 1 λάθος των

νέων γονιών είναι ότι δεν

τοποθετούν σωστά το παιδικό

κάθισμα. Αν το αυτοκίνητό σας

δεν διαθέτει ISOFIX, πρέπει να

κάνετε το εξής: Με τα δύο χέρια

σας πιάστε το καθισματάκι από

τη βάση του και σιγουρευτείτε

ότι δεν μετακινείται δεξιάαριστερά

ή εμπρός-πίσω. Αν

μετακινείται πάνω από 2

εκατοστά, τότε σημαίνει ότι δεν

είναι αρκετά σταθερό.

#2 Ελέγξτε τις ζώνες

πρόσδεσης. Αν υπάρχει κενό

μεγαλύτερο από δύο δάχτυλα

(οριζόντια) ανάμεσα σε αυτές

και το στήθος του μωρού,

σημαίνει ότι χρειάζονται

σφίξιμο. Αν πάλι με δυσκολία

χωράει το ένα δάχτυλό

σας ανάμεσα στο κενό, θα

πρέπει να τις χαλαρώσετε.

Το πιο σημαντικό είναι να

συγκρατείται το παιδί σωστά

χωρίς οι ιμάντες να το πιέζουν.

#3 Τα μωρά έως τουλάχιστον

15 μηνών θα πρέπει να

τοποθετούνται σε κάθισμα που

κοιτάει προς τα πίσω, καθώς

προσφέρει την κατάλληλη

στήριξη στον αυχένα και

τη σπονδυλική στήλη του.

Αλλάζουμε κατηγορία όταν

το παιδί φτάσει στο βάρος

που μπορεί να υποστηρίξει το

κάθισμα ή όταν το πάνω μέρος

του κεφαλιού ξεπερνά την

πλάτη του καθίσματος.

#4 Για μεγαλύτερη άνεση

του παιδιού αλλά και για

λόγους ασφαλείας, τον χειμώνα

αφαιρούμε το μπουφάν του πριν

το βάλουμε στο καθισματάκι,

καθώς στο ενδεχόμενο

σύγκρουσης το μπουφάν

κάνει το μωρό να «γλιστράει»

ανάμεσα στους ιμάντες και άρα

αυξάνει την επικινδυνότητα.

Φροντίστε να έχετε μια

κουβερτούλα μαζί σας για να

σκεπάσετε το μωρό σας!

#5 Βεβαιωθείτε ότι η ζώνη

ασφαλείας μέσης βρίσκεται

στο άνω μέρος των μηρών και

όχι στην κοιλιά (σε περίπτωση

ατυχήματος, υπάρχει κίνδυνος

εσωτερικής αιμορραγίας), και

ότι η ζώνη ασφαλείας ώμου δεν

βρίσκεται κάτω από τη μασχάλη

του παιδιού αλλά στο μέσο του

ώμου.

Τα παιδιά πρέπει να κάθονται

σε εγκεκριμένου τύπου παιδικά

καθίσματα και πάντοτε δεμένα

με τις ζώνες ασφαλείας, έστω

κι αν η απόσταση που θα

διανυθεί είναι μικρή. Το 40%

των θανατηφόρων ατυχημάτων

συμβαίνουν σε διαδρομές

μικρότερες των 3 χιλιομέτρων.

Φυσικά, είναι επιβεβλημένο από

τον νόμο τα μωρά να φεύγουν

από το μαιευτήριο στο ειδικό

καθισματάκι αυτοκινήτου και όχι

στην αγκαλιά της μαμάς τους.

50

Breaking News:

Η CYBEX παρουσιάζει το νέο κάθισμα

αυτοκινήτου Anoris T i-Size, το μοναδικό

με ενσωματωμένο αερόσακο που

καλύπτει όλο το σώμα του παιδιού

Η CYBEX, κατασκευάστρια εταιρεία πρωτοποριακών

καθισμάτων αυτοκινήτου και καροτσιών και

ηγέτιδα στην ασφαλή μετακίνηση των παιδιών με το

αυτοκίνητο, καινοτομεί για μία ακόμα φορά!

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

για το Anoris T i-Size

• Είναι κατάλληλο για παιδιά ύψους 76-

115 εκ., από 15 μηνών έως και περίπου 6

ετών (μέγιστο βάρος: 21 κιλά).

• Ο αερόσακος που είναι ενσωματωμένος

στην ασπίδα πρόσκρουσης του καθίσματος

προστατεύει τόσο το κεφάλι του

παιδιού όσο και τον αυχένα του. Ενεργοποιείται

σε χιλιοστά του δευτερολέπτου,

ανοίγοντας για να απλωθεί σε σχήμα C

μπροστά στο παιδί.

• Με φορά προς τα εμπρός, χάρη στην τεχνολογία

του ενσωματωμένου αερόσακου

που διαθέτει, επιτρέπει την ανεμπόδιστη

επικοινωνία με τον γονέα και προσφέρει

περίπου 50%* περισσότερη προστασία

από τα συμβατικά καθίσματα με την ίδια

φορά.

*Αυτό το ποσοστό προέρχεται από τα

αποτελέσματα εσωτερικών δοκιμών και

ελέγχων, λαμβάνοντας υπόψη τα κριτήρια

για μετωπικές συγκρούσεις ADAC (2021).

• Σε σύγκριση με τα συμβατικά παιδικά

καθίσματα που κοιτούν προς τα πίσω, έχει

καλύτερη συνολική απόδοση όσον αφορά

και την ενεργητική και την παθητική

προστασία, επιβεβαιώνοντας ότι παρέχει

μέγιστη ασφάλεια χωρίς συμβιβασμούς.

• Κάνει τις μεγάλες διαδρομές με το αυτοκίνητο

εξαιρετικά άνετες, προσφέροντας

αρκετό χώρο για τα πόδια του παιδιού

έως και 6 ετών (δύο χρόνια περισσότερο

από ό,τι επιτρέπουν τα συμβατικά παιδικά

καθίσματα αυτοκινήτου). Επιπλέον, οι

γονείς μπορούν να προσαρμόσουν το

κάθισμα σε τρεις άνετες θέσεις, ώστε το

παιδί να κοιμάται ακόμα πιο εύκολα κατά

τη διάρκεια των ταξιδιών.

Note: Όλα τα προϊόντα της γερμανικής

εταιρείας CYBEX ακολουθούν την Αρχή

Καινοτομίας D.S.F., έναν συνδυασμό μοναδικού

σχεδιασμού, υψηλών κριτηρίων

ασφάλειας και έξυπνης λειτουργικότητας.

cybex-online.com

Facebook: @cybexGR

Instagram: @cybex_global

cybex-online.com

ANORIS T i-SIZE

A new way forward

MEΓΙΣΤΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΜΒΙΒΑΣΜΟΥΣ

Aνακαλύψτε το νέο Anoris T i-Size. Το ασφαλέστερο και πιο καινοτόμο

κάθισμα αυτοκινήτου της CYBEX, με ενσωματωμένη τεχνολογία

αερόσακου και την άνεση ενός καθίσματος με φορά προς τα εμπρός.

/ Τεχνολογία με Αερόσακο από τη CYBEX: έως και 50%

υψηλότερα επίπεδα ασφάλειας*

/ Άνεση: απεριόριστος χώρος για τα πόδια του παιδιού και άμεση

οπτική επαφή μαζί του

/ Mεγάλη διάρκεια χρήσης: από >15 μηνών έως περίπου 6 ετών

ANORIS T i -SIZE

76-115 ΕΚ. | > 15 MHNΩΝ – ΠΕΡΙΠΟΥ 6 ΧΡΟΝΩΝ |

ΜΕΓΙΣΤΟ ΒΑΡΟΣ 21 ΚΙΛΑ

ΜΕ ΕΝΣΩΜΑΤΩΜΕΝΟ

ΑΕΡΟΣΑΚΟ

* σε σύγκριση με ένα παιδικό κάθισμα με ζώνες και φορά προς τα εμπρός σε μετωπική σύγκρουση.

Αποτελέσματα εσωτερικού ελέγχου με χρήση των 2021 ADAC κριτηρίων για μετωπικές συγκρούσεις

10 life saver tips για

την πρώτη βόλτα με

το μωρό!

άθε αρχή και δύσκολη! Η πρώτη βόλτα με

K το μωρό αρχικά μπορεί να μοιάζει βουνό,

σας εγγυόμαστε όμως πως σε λίγο καιρό

θα είναι η πιο απολαυστική στιγμή της ημέρας!

52

1. Δεν είναι ανάγκη να περιμένετε

μέχρι να σαραντήσει: Αυτή

είναι μια πεποίθηση που επικρατούσε

στο παρελθόν, κυρίως εξαιτίας

της ελλιπούς ιατρικής φροντίδας

για τα νεογνά. Σήμερα όμως, η

λεχώνα και το νεογέννητο μπορούν

να βγουν από το σπίτι όποτε το

θελήσουν, αρκεί ο καιρός να είναι

ευνοϊκός. Σε κάθε περίπτωση, ρωτήστε

τον παιδίατρό σας!

2. Αποφύγετε τα πολυσύχναστα

μέρη: Η πρώτη σας βόλτα θα μπορούσε

να είναι σε έναν κοντινό εξωτερικό

χώρο, που όμως δεν θα έχει

υπερβολικά πολύ κόσμο, καθώς το

ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού

είναι ακόμη εξαιρετικά ασθενές.

3. Να είστε αποφασιστική: Μπορείτε

να αρνηθείτε ευγενικά, αλλά

αποφασιστικά, σε κάποιον άγνωστο

(και στα μικρόβια που κουβαλά) να

πλησιάσει ή, ακόμα χειρότερα, να

αγγίξει το νεογέννητο μωρό σας.

4. Μην απομακρυνθείτε πολύ: Η

πρώτη βόλτα με το μωρό μπορεί να

γίνει στο τετράγωνο γύρω από το

σπίτι ή κάπου με εύκολη πρόσβαση

σε αυτό, στην περίπτωση που το

μωρό σας θελήσει να φάει ή για κάποιο

λόγο αισθανθείτε πως πρέπει

να γυρίσετε σπίτι.

5. Να έχετε παρέα: Στην πρώτη

βόλτα με το μωρό σας το άγχος

φτάνει στο ζενίθ του. Είναι κάτι νέο

και άγνωστο για εσάς και χρειάζεστε

την ψυχολογική ενθάρρυνση του

συντρόφου ή του/της φίλου/ης σας.

6. Προετοιμαστείτε για...

αγώνα σε ανώμαλο δρόμο: Πριν

γίνετε γονείς δεν είχατε παρατηρήσει

πόσο ενοχλητικά μπορούν να

γίνουν τα στενά πεζοδρόμια ή τα

σπασμένα πλακάκια, ειδικά όταν

μεταφέρετε κάτι τόσο πολύτιμο όσο

το νεογέννητο μωρό σας. Δυστυχώς,

η χώρα μας είναι συνυφασμένη με

την απουσία ευρύχωρων και καλοφτιαγμένων

πεζοδρομίων.

7. Μην το παρακάνετε με τα

ρούχα! Ιδανικά, φορέστε στο

μωρό ένα παραπάνω layer ρούχων

από όσα φοράτε εσείς και πάρτε

μαζί σας ένα κουβερτάκι για κάθε

ενδεχόμενο. Θυμηθείτε να ελέγχετε

τη θερμοκρασία του, βάζοντας την

παλάμη σας στον αυχένα του.

8. Προσοχή στον ήλιο: Το δέρμα

του μωρού είναι υπερβολικά ευαίσθητο,

ειδικά απέναντι στις βλαβερές

ακτίνες του ήλιου. Συμβουλευτείτε

τον παιδίατρο για το πόση ώρα και

υπό ποιες συνθήκες μπορεί να εκτεθεί

σε αυτόν και φυσικά αποφύγετε τη

βόλτα κατά τις μεσημεριανές ώρες.

9. Διαλέξτε το καρότσι έξυπνα:

Πέρα από το design και την άνεση του

μωρού, θα πρέπει να σκεφτείτε και

την περιοχή γύρω από το σπίτι σας.

Για παράδειγμα, άλλο καρότσι θα επιλέξετε

για βόλτες στην πόλη και άλλο

για μια περιοχή στην εξοχή ή κοντά

στην παραλία.

10. Το κλειδί είναι η σωστή προετοιμασία:

Βεβαιωθείτε ότι το μωρό

έχει ξεκουραστεί, έχει φάει και έχετε

αλλάξει την πάνα του πριν φύγετε από

το σπίτι, προκειμένου να ξεκινήσει η

βόλτα με τους καλύτερους οιωνούς!

ΚΑΛΕΣ ΒΟΛΤΕΣ!

T

Νέος μπαμπάς |

Πώς θα έχει ενεργό

ρόλο στο μεγάλωμα

του μωρού σας;

ο μεγαλύτερο μέρος της φροντίδας ενός

νεογέννητου ανήκει στις μαμάδες. Ωστόσο, είναι

σημαντικό να έχει ενεργό ρόλο και ο μπαμπάς στο

μεγάλωμά του. Δείτε μερικές ιδέες που θα φέρουν τους

happy daddies πιο κοντά στο μωρό και θα ωφελήσουν όλη

την οικογένεια.

Mothers hold their children's hands for

a while, but their hearts forever.

Θηλασμός

Αν θηλάζετε αποκλειστικά το μωράκι

σας, το μητρικό γάλα είναι

η μόνη τροφή που θα χρειαστεί

τους πρώτους έξι μήνες. Έρευνες

έχουν δείξει ότι η υποστήριξη της

νέας μαμάς είναι ένας από τους

πιο βασικούς παράγοντες για την

επιτυχία του θηλασμού. Υπάρχουν

διάφοροι τρόποι με τους

οποίους ένας μπαμπάς μπορεί

να υποστηρίξει τη σύντροφό του,

για παράδειγμα, να βοηθήσει το

μωρό να βρει τη σωστή θέση στο

στήθος της ή να το κρατήσει στην

αγκαλιά του μέχρι να χωνέψει.

Η ψυχολογική ενθάρρυνση της

μανούλας θεωρείται δεδομένη!

Παιχνίδι

Μπορεί να είναι προφανές, αλλά

το παιχνίδι αποτελεί μία από τις

κύριες πηγές μάθησης, επικοινωνίας

και διασκέδασης για τα

παιδιά. Το παιχνίδι με το νεογέννητο

βοηθά τον εγκέφαλό του να

αναπτυχθεί και να ανακαλύψει

τον κόσμο γύρω του. Θυμηθείτε,

από τα πρώτα πράγματα που

αναγνωρίζει ένα μωρό είναι το

άγγιγμά σας, το βλέμμα και η

φωνή σας. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό

σας να τραγουδήσει ή να

διαβάσει βιβλία στο μωράκι σας,

ώστε να μάθει να ανταποκρίνεται

στη φωνή του.

57

liudmila.fadzeyeva/Freepik

Ύπνος

Η έλλειψη ύπνου δεν είναι καλή

για κανέναν από τους δύο γονείς,

γι’ αυτό είναι σημαντικό να βρείτε

έναν υγιή τρόπο να διατηρήσετε τη

σχέση σας ισχυρή, ώστε να μπορείτε

να φροντίζετε σωστά το μικρό

σας. Αναθέστε στον σύντροφό σας

τη νυχτερινή βάρδια. Ακόμα κι αν

θηλάζετε αποκλειστικά, η βοήθεια

του μπαμπά είναι πολύτιμη: μπορεί

να σηκώσει το μωρό, να αλλάξει

την πάνα του, να σας το φέρει στο

κρεβάτι για να το ταΐσετε και να

το βάλει ξανά στην κούνια του.

Μπάνιο

Η ώρα του μπάνιου είναι ένας

πολύ διασκεδαστικός τρόπος για

να έρθει ο σύντροφός σας κοντά με

το μωρό. Οι περισσότεροι μπαμπάδες

έχουν πολύ λίγη ώρα στη

διάθεσή τους για να χαρούν το

νεογέννητο μετά τη δουλειά τους

και πριν αυτό κοιμηθεί, οπότε η

στιγμή του μπάνιου είναι η τέλεια

ευκαιρία για να περάσουν ποιοτικό

χρόνο μαζί.

Δουλειές του σπιτιού

Όσο πιο πολλά χέρια τόσο καλύτερα,

όταν πρόκειται για τις πρώτες

ημέρες με το νεογέννητο στο σπίτι.

Η βοήθεια του συντρόφου σας στις

δουλειές του σπιτιού μπορεί να μη

σχετίζεται άμεσα με το μεγάλωμα

του νεογέννητου, όμως είναι ένας

πολύ καλός τρόπος να σας ξεκουράσει.

Κι επειδή ξεκούραστη μαμά

σημαίνει ήρεμο μωρό, σίγουρα

μερικά από τα εύσημα ανήκουν

δικαιωματικά στους μπαμπάδες

που σηκώνουν μανίκια και κάνουν

δουλειές!

Oδηγοί υγείας &

ανάπτυξης

59

DAD

@yanalya/Freepik

Οι πρώτες

ημέρες

με το μωρό

στο σπίτι

Ο απόλυτος οδηγός επιβίωσης

T

ι ι κάνει ένα νεογέννητο μωρό μόλις

φτάσει από το μαιευτήριο στο σπίτι;

Ξυπνάει, κλαίει, τρώει, κοιμάται και

πάλι από την αρχή. Ακούγεται απλό, αλλά για

τις νέες μαμάδες δεν είναι. Αυτός ο οδηγός θα

κάνει τις πρώτες σας ημέρες με το νεογέννητο

στο σπίτι λιγότερο περίπλοκες.

It’s

a boy!

60

Κλάμα

Δεν υπάρχει περίπτωση να

«γλιτώσετε» από αυτό: το

νεογέννητό σας θα κλαίει.

Το πόσο συχνά διαφέρει από

μωρό σε μωρό. Εξετάστε τους

πιθανούς «ενόχους» (λερωμένη

πάνα, πείνα, υπερβολική

κούραση) για να φτάσετε

στην πηγή του προβλήματος.

Με τον καιρό θα είναι πιο

εύκολο να αποκωδικοποιήσετε

το γιατί. Θυμηθείτε ότι

θα υπάρξουν στιγμές που

θα κλαίει χωρίς σαφή αιτία.

Δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι

λάθος. Προσπαθήστε να είστε

λιγότερο αυστηρή με τον

εαυτό σας και θα τα καταφέρετε!

Σε κάθε περίπτωση,

αν το κλάμα επιμένει, καλό

είναι να συμβουλευτείτε τον

παιδίατρό σας.

Θηλασμός

Όταν ακούτε άλλες μαμάδες

να λένε πόσο υπέροχος είναι

ο θηλασμός, είναι πιθανόν

να μη μιλούν για τις πρώτες

ημέρες. Αν θηλάζετε, δοκιμάστε

ένα βήμα τη φορά. Ο

πρωταρχικός στόχος σας

είναι να βοηθήσετε το μωρό

σας να βρει τη σωστή θέση.

Αν το στήθος ή οι θηλές σας

πονάνε, επικοινωνήστε με τη

μαία σας ή έναν πιστοποιημένο

σύμβουλο θηλασμού. Αν

δεν θηλάζετε, ζητήστε από

τον παιδίατρο να σας προτείνει

το γάλα που ταιριάζει

στις ανάγκες του μωρού σας.

Και στις δύο περιπτώσεις

καλό είναι να καταγράφετε

τα ταΐσματα, προκειμένου ο

γιατρός σας να διαπιστώσει

αν το μωρό σας τρέφεται

επαρκώς.

It’s

a girl!

62

Αλλαγή πάνας

Ένα νεογέννητο που θηλάζει

έχει τουλάχιστον πέντε

βρεγμένες πάνες την ημέρα,

ενώ, αν τρέφεται με γάλα του

εμπορίου, μπορεί να φτάσει

ακόμα και τις 10 αλλαγές

πάνας ανά ημέρα. Αναφορικά

με τον αριθμό των κενώσεων,

υπάρχει μεγάλο εύρος

γι’ αυτόν που θεωρείται

«φυσιολογικός». Τα μωρά

που θηλάζουν τείνουν να

έχουν περισσότερες κενώσεις

(συνήθως μία ύστερα

από κάθε θηλασμό), διότι το

γάλα φόρμουλας χρειάζεται

περισσότερο χρόνο για να

αφομοιωθεί.

Μπάνιο

Μέχρι να πέσει ο ομφάλιος

λώρος του μωρού, καλό θα

ήταν να αποφύγετε να βρέξετε

εκείνη την περιοχή. Μπορείτε

να πλύνετε το μωρό

σας χρησιμοποιώντας ένα

μαλακό σφουγγαράκι ή ένα

καθαρό βαμβακερό ύφασμα

που έχετε βυθίσει σε χλιαρό

νερό. Μόλις πέσει ο ομφάλιος

λώρος, το μωράκι σας θα

είναι έτοιμο για το πρώτο του

κανονικό μπάνιο στην ειδική

μπανιέρα για βρέφη.

Ύπνος

Τα νεογέννητα κοιμούνται

περίπου 16-18 ώρες συνολικά

κάθε μέρα. Καλό είναι τις

πρώτες εβδομάδες να παρακολουθείτε

πόσο κοιμάται το

μωρό σας, για να μπορείτε

να απαντήσετε σε τυχόν

ερωτήσεις του παιδιάτρου.

Ευτυχώς, τα βρέφη έχουν την

εκπληκτική ικανότητα να κοιμούνται

σχεδόν οπουδήποτε

– στο κάθισμα του αυτοκινήτου,

στο λίκνο ή στην αγκαλιά

σας. Ανεξάρτητα από το

πότε ή πού κοιμάται το μωρό

σας, είναι σημαντικό να το

τοποθετείτε πάντα ανάσκελα

και να μην έχετε κοντά του

μαξιλάρια, κουβέρτες και

λούτρινα παιχνίδια, για να

αποκλείσετε τον κίνδυνο αιφνίδιου

βρεφικού θανάτου.

Είτε μιλάμε για τη

σίτιση, είτε για τον

ύπνο ή το κλάμα του,

κάθε νεογέννητο

είναι διαφορετικό.

Αυτό που έχει μεγαλύτερη

σημασία

είναι οι ξαφνικές

αλλαγές στις συνήθειές

του, οπότε και

θα πρέπει να επικοινωνήσετε

με τον

παιδίατρο.

Ε

Τα ηλικιακά

ορόσημα του

μωρού σου!

ίναι απίστευτα όλα όσα καταφέρνει ένα μωρό ενός

μηνός και φυσικά όλα εκείνα που κατακτά κάθε μέρα

που περνά! Ετοιμάσαμε έναν πλήρη οδηγό με τα πιο

σημαντικά ηλικιακά ορόσημα της βρεφικής ηλικίας.

Reminder to yourself: Μην αγχώνεστε για το «τι κάνει το

μωρό της φίλης σας». Θυμηθείτε, κάθε μωρό είναι ξεχωριστό!

0-3 ΜΗΝΩΝ

• Παράγει άναρθρους ήχους και δείχνει τα συναισθήματά του, όπως

ικανοποίηση ή άγχος.

64 65

• Αντιλαμβάνεται, δείχνει περιέργεια για το περιβάλλον.

• Κλαίει διαφορετικά ανάλογα με τις ανάγκες του.

• Χαμογελάει και φαίνεται να αναγνωρίζει τη φωνή σας.

• Παράγει ήχους από φωνήεντα.

4-7 ΜΗΝΩΝ

• Αναγνωρίζει τα μέλη της οικογένειας.

• Ζητάει αγκαλιά.

• Χαμογελάει συνειδητά – μπορεί να κλάψει σε αγνώστους.

• Παράγει διάφορους, ανάμεικτους ήχους.

• Δοκιμάζει τη φωνή του, παρατηρώντας τις αντιδράσεις των γύρω του.

• Φωνάζει, γελάει, και μιμείται τις εκφράσεις καλύτερα.

• Καταλαβαίνει το ναι και το όχι.

• Αναζητά τα παιχνίδια του και ψάχνει να τα βρει.

• Αναγνωρίζει την πηγή των ήχων και τα παιχνίδια που βγάζουν ήχο.

8-12 ΜΗΝΩΝ

• Αναγνωρίζει το όνομά του.

• Επικοινωνεί με ήχους και χειρονομίες.

• Επαναλαμβάνει συλλαβές, όπως «μπα μπα μπα» και «ντα ντα ντα».

• Κατανοεί λέξεις που αφορούν καθημερινά αντικείμενα, όπως η μπάλα.

• Χτυπάει παλαμάκια, χαιρετάει, στέλνει φιλάκια.

• Επιλέγει παιχνίδια.

• Είναι πιο κοινωνικό, συνεργάσιμο.

• Δίνει κάτι που θα του ζητήσουν.

• Καταλαβαίνει απλές οδηγίες, όπως «κάτσε κάτω», «έλα εδώ».

• Μιμείται ήχους ζώων.

• Προσπαθεί να μιμηθεί λέξεις.

@gurichev/Freepik

13-17 ΜΗΝΩΝ

• Επικοινωνεί μη λεκτικά, π.χ. με κινήσεις, δαχτυλοδείξιμο.

• Μαθαίνει συνεχώς νέες λέξεις, χωρίς απαραίτητα να τις λέει καθαρά.

• Χρησιμοποιεί κυμάτισμα της φωνής (αλλαγές στον τόνο).

• Αναγνωρίζει λεξούλες από τραγουδάκια.

• Κατανοεί οδηγίες, π.χ. «πήγαινε στο σαλόνι».

• Φέρνει αντικείμενα που επιθυμεί, π.χ. ένα παραμύθι.

• Αναγνωρίζει τα μέλη του σώματος.

• Μιμείται κινήσεις, π.χ. πίνει νερό.

• Αρχίζει να κατανοεί μικρούς διαλόγους.

• Αναγνωρίζει αντικείμενα που είναι ίδια.

• Δεν μοιράζεται εύκολα τα παιχνίδια του.

18-24 ΜΗΝΩΝ

• Απαντά με λέξεις ή χειρονομίες σε απλές ερωτήσεις, π.χ. «πού είναι

το αρκουδάκι;» ή «πώς σε λένε;».

• Συνδυάζει έως και τρεις λέξεις σε μικρές φράσεις, π.χ. «γιαγιά,

παππού, νερό».

• Μαθαίνει μερικά ρήματα, π.χ. πάμε.

• Μουρμουρίζει τραγούδια.

• Καταλαβαίνει τι ανήκει στον καθένα και το λέει, π.χ. «μπαμπά

καπέλο» (το καπέλο του μπαμπά).

• Καταλαβαίνει αυτό που του ζητάμε, π.χ. «φέρε τα παπούτσια σου».

• Κάνει ερωτήσεις, π.χ. «μαμά πού;».

• Καταλαβαίνει τα όρια και τους περιορισμούς.

• Δείχνει έννοιες σε βιβλίο, π.χ. πού είναι η γάτα;

• Ονοματίζει ανθρώπους.

• Ακολουθεί οδηγίες δύο βημάτων, όπως «βρες το παιχνίδι σου και

δείξ’ το στη μαμά».

Ευχαριστούμε θερμά τη Σοφία Παπαφάνη και τη Δώρα Χαρατσάρη,

λογοθεραπεύτριες και δημιουργούς του Κέντρου

Ειδικής Αγωγής Λογοcare.

Φροντίδα

μωρού, μπάνιο

και πάνες

66 67

Baby Line από τη

FREZYDERM

Γιατί η φροντίδα του μωρού είναι η

απόλυτη έκφραση της αγάπης σας

ΑΓΑΠΗ ΣΕ ΤΡΙΑ ΒΗΜΑΤΑ

Βήμα 1ο

FREZYDERM BABY SHAMPOO για υγιή μαλλάκια

Η περιποίηση ξεκινάει με ένα super soft βρεφικό σαμπουάν για

καθημερινό λούσιμο. Για το κεφαλάκι του βρέφους ενδείκνυται

ένα απαλό σαμπουάν και όχι κάποιο 2 σε 1 προϊόν με επιπλέον

μαλακτικούς παράγοντες που επιβαρύνουν το τριχωτό της

κεφαλής. Το FREZYDERM Baby Shampoo καθαρίζει και

περιποιείται απαλά τα μαλλάκια, ενισχύει τη δομή της τρίχας

και προστατεύει τον δερματικό φραγμό. Με pH 7,1, συμβατό

με το βρεφικό δάκρυ για να μην τσούζουν τα ματάκια του.

Είναι δερματολογικά και οφθαλμολογικά ελεγμένο.

Βήμα 2ο

FREZYDERM BABY ΒΑΤΗ για καθαριότητα και άνεση

68

Θ

α το παρατηρήσετε,

ήδη από τις πρώτες

ημέρες, στον τρόπο που

κάθεται το μωράκι σας

καθώς το κάνετε μπάνιο, στον

τρόπο που κλείνει τα ματάκια

όταν πλένετε το κεφαλάκι του

και στις χαρούμενες φωνούλες

που βγάζει κάθε φορά που το

χαϊδεύετε απλώνοντας την

κρέμα στο σωματάκι του.

Δεν μπορεί ακόμη να σας το

επικοινωνήσει λεκτικά, όμως

σας το δείχνει: Όταν νιώθει

καθαρό και μυρωδάτο, το μωράκι

σας είναι χαρούμενο!

Εδώ και τρεις δεκαετίες η

FREZYDERM είναι κοντά σε

κάθε νέα μαμά και δημιουργεί

στοχευμένες λύσεις για

τις συγκεκριμένες ανάγκες

της ευαίσθητης βρεφικής

επιδερμίδας. Τα προϊόντα

της σειράς Baby Line έχουν

σχεδιαστεί με πρώτες ύλες

φαρμακευτικής καθαρότητας,

ενώ δεν περιέχουν χρώμα,

οινόπνευμα και συντηρητικά.

Δεν είναι τυχαίο ότι αναγράφουν

τις ενδείξεις «ΒΑΒΥ» και «ΑΠΟ

ΤΗ ΓΕΝΝΗΣΗ» πάνω στη

συσκευασία που πιστοποιεί ότι

αποτελούν την πιο αξιόπιστη και

ασφαλή επιλογή.

LucaLorenzelli/istockphoto

Η φροντίδα συνεχίζεται με ένα απαλό βρεφικό αφρόλουτρο.

Η εμπλουτισμένη του σύνθεση με χαμομήλι, πρωτεΐνες

σιταριού και εστέρες από αμύγδαλο καθαρίζει χωρίς να

προκαλεί ερεθισμούς, ενισχύει τον υδρολιπιδικό μανδύα,

μαλακώνει και ενυδατώνει το δερματάκι του. Είναι

οφθαλμολογικά και δερματολογικά ελεγμένο, με pH 7,1,

συμβατό με το βρεφικό δάκρυ για να μην τσούζει τα ματάκια.

Βήμα 3ο

FREZYDERM BABY CREAM για προστασία και…

χαλάρωση

To τέλειο pampering ολοκληρώνεται με μια απαλή,

αδιάβροχη κρέμα καθημερινής περιποίησης, εμπλουτισμένη

με χαμομηλέλαιο και πανθενόλη, που εφαρμόζεται μετά

την αλλαγή της πάνας. Η FREZYDERM Baby Cream είναι

ειδικά μελετημένη για τα βρέφη από την πρώτη κιόλας ημέρα

της γέννησής τους. Περιέχει ασφαλές ποσοστό οξειδίου

του ψευδαργύρου και προστατεύει από την υγρασία και τις

ερεθιστικές εκκρίσεις. Με λεπτόρρευστη υφή που απλώνεται

και αφαιρείται πανεύκολα, η κρέμα αυτή αφήνει το δέρμα να

αναπνέει. Και γίνεται –δικαίως– η πιο αγαπημένη στιγμή του

μωρού σας.

www.frezyderm.gr

Facebook: Frezyderm Baby

Instagram: @frezyderm

ΑΛΛΑΓΗ ΠΑΝΑΣ

ΣΕ 9 ΒΗΜΑΤΑ!

o μωρό σας αναμένεται να αλλάξει

T εκατοντάδες πάνες μέχρι να φτάσει στο

στάδιο του γιογιό και της τουαλέτας! Γι’

αυτό, ετοιμάσαμε για εσάς έναν οδηγό προκειμένου η

αλλαγή της πάνας να γίνει παιχνιδάκι!

70

Βήμα 1ο: Ξαπλώστε το

μωράκι σας απαλά επάνω

στην αλλαξιέρα και με μεγάλη

προσοχή στο κεφαλάκι του.

Το μωρό σας, που βρίσκεται

στην αγκαλιά σας, πιθανώς να

δυσανασχετήσει που αποχωρίζεται

τη μαμά του, επομένως,

ακουμπήστε το προσεκτικά

και μιλώντας του γλυκά!

Βήμα 2ο: Θα πρέπει να

έχετε κοντά σας όλα όσα θα

χρειαστείτε. Πάνες, μωρομάντιλα,

κρέμα και υποσέντονο.

Ποτέ δεν αφήνουμε ένα μωρό

μόνο του στην αλλαξιέρα,

ούτε για λίγα δευτερόλεπτα.

Βήμα 3ο: Τοποθετήστε

κάτω από το κεφαλάκι του

ένα μαξιλαράκι, ώστε να

αποφύγετε το ενδεχόμενο να

χτυπήσει το κεφαλάκι του σε

κάποιο ξύλο της αλλαξιέρας.

Προσοχή! Επιλέξτε ένα μικρό

μαξιλάρι, ειδικό για μωρά,

προκειμένου να μην το ενοχλεί

στον αυχένα του.

Βήμα 4ο: Τους χειμερινούς

μήνες, τρίψτε καλά τα

χέρια σας για να ζεσταθούν!

Αν ακουμπήσετε το δερματάκι

του μωρού σας με κρύα χέρια,

είναι πιθανό να βάλει αμέσως

τα κλάματα.

@user18755897a/Freepik

Βήμα 5ο: Ανοίξτε προσεκτικά

την πάνα και καθαρίστε την

περιοχή με ένα μωρομάντιλο.

Ίσως χρειαστείτε περισσότερα

από ένα μωρομάντιλα. Βεβαιωθείτε

ότι η περιοχή είναι

εντελώς καθαρή ή, εναλλακτικά

–και ακόμα καλύτερα–, πλύνετε

το μωράκι σας κάτω από τη

βρύση με χλιαρό νερό.

Εκείνα τα λεπτά παίξτε με το

μωράκι σας, τραγουδήστε του ή

μιλήστε του!

Βήμα 8ο: Εφαρμόστε τη νέα

πάνα και σιγουρευτείτε πως

την κλείσατε καλά. Η πάνα θα

πρέπει να εφαρμόζει σωστά στο

σώμα του βρέφους χωρίς όμως

να το πιέζει.

ÅëëçíéêÞ Åôáéñåßá

ÐáéäéáôñéêÞò

Äåñµáôïëïãßáò

72

Βήμα 6ο: Με μία καθαρή

πετσετούλα σκουπίστε ταμποναριστά

την περιοχή και όλες

τις πτυχώσεις, για να μην υπάρχει

καθόλου υγρασία.

Βήμα 7ο: Εφαρμόστε την

ειδική κρεμούλα για την αλλαγή

της πάνας και αφήστε μερικά

λεπτά να περάσουν –αν υπάρχει

το χρονικό περιθώριο–, ώστε

να αεριστεί καλά η περιοχή.

Βήμα 9ο: Ήρθε η ώρα να

ντύσετε το μωράκι σας και να

το πάρετε και πάλι αγκαλίτσα!

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Θυμηθείτε πως τα μωρά αγαπούν τη «ρουτίνα».

Αν αλλάζετε πάνα με έναν συγκεκριμένο τρόπο,

συνεχίστε να το κάνετε έτσι ακριβώς. Το βράδυ,

φυσικά, οι χρόνοι είναι διαφορετικοί, καθώς θα πρέπει

να κάνετε σωστή αλλαγή πάνας χωρίς να ξυπνήσει

εντελώς το μωρό σας.

Q&A Πλύσιμο

μωρουδιακών!

Έχουμε τις

απαντήσεις!

74

αγάπη σας για το νεογέννητο μεγαλώνει

Η όσο μεγαλώνει και η στοίβα με τα

ρουχαλάκια και όλα τα μωρουδιακά

που φοράει και λερώνει τους πρώτους μήνες της

ζωής του. Το πλύσιμό τους όμως αποτελεί ένα

απαιτητικό task, που χρειάζεται υπομονή, κανόνες

και πρόγραμμα. Έχετε τα ρούχα; Έχουμε όλες τις

απαντήσεις στα ερωτήματά σας!

Ερώτηση: Μπορώ να πλένω τα

ρούχα του μωρού μαζί με των

ενηλίκων;

Απάντηση: Όχι. Τα ρούχα του

μωρού πρέπει να πλένονται

αποκλειστικά μόνα τους, πάντα

ξεχωριστά από των ενηλίκων.

Ερώτηση: Πρέπει να πλένω όλα

τα καινούρια ρουχαλάκια, ακόμα

και αυτά που δεν θα ακουμπήσουν

στο δέρμα του μωρού μου,

όπως οι ζακέτες;

Απάντηση: Φυσικά και πρέπει

να πλένετε όλα τα καινούρια

ρουχαλάκια πριν έρθουν σε επαφή

με το μωρό σας. Ακόμα και

εκείνα που ενδέχεται να βάλετε

πάνω από κάποιο άλλο ρούχο.

Ερώτηση: Πώς επιλέγω το

ιδανικό απορρυπαντικό και μαλακτικό

για τα ρούχα του μωρού

μου;

Απάντηση: Να επιλέγετε πάντα

εκείνα τα απορρυπαντικά και

μαλακτικά που είναι ειδικά

σχεδιασμένα για νεογέννητα

και προστατεύουν το ευαίσθητο

δέρμα τους. Θα πρέπει να είναι

δερματολογικά ελεγμένα, υποαλλεργικά

και να μην περιέχουν

χρωστικές και σιλικόνη.

76

Ερώτηση: Ποια είναι η σωστή

δόση απορρυπαντικού;

Απάντηση: Να χρησιμοποιείτε

πάντα τη δόση που αναγράφεται

στην ετικέτα του απορρυπαντικού.

Ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο.

Ερώτηση: Είναι αναγκαίο το

σιδέρωμα των μωρουδιακών

ρούχων;

Απάντηση: Ναι, είναι καλό να

σιδερώνετε επιμελώς τα μωρουδιακά

ρούχα για επιπλέον

αποστείρωση.

Ερώτηση: Πώς μπορώ να πλύνω

τις μικροσκοπικές κάλτσες και

τα πολύ μικρά ρουχαλάκια του

μωρού;

Απάντηση: Τοποθετήστε τις μικροσκοπικές

και τόσο χαριτωμένες

κάλτσες του μωρού σας μαζί

με τα πολύ μικρά ρουχαλάκια του

στην ειδική σακούλα πλέγματος.

Ερώτηση: Τι πρέπει να ελέγχω

πάντα πριν βάλω τα ρουχαλάκια

του μωρού στο πλυντήριο;

Απάντηση: Πριν τοποθετήσετε

τα μωρουδιακά ρούχα μέσα στον

κάδο, θα πρέπει να ελέγχετε και

να διαβάζετε τις ετικέτες, έτσι

ώστε να μην πλυθούν σε λάθος

θερμοκρασία. Δεν θέλετε να χαλάσουν

τα ρουχαλάκια του, σωστά;

Ερώτηση: Με τα παιχνίδια του

μωρού, τι γίνεται; Κάθε πότε

πρέπει να τα πλένω;

Απάντηση: Καλό θα ήταν να μην

ξεχνάτε να πλένετε τα παιχνίδια

του μωρού σας. Ιδανικά, μπορείτε

να τα καθαρίζετε μία φορά την

εβδομάδα ή ανά 10 μέρες.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

@yanadjana/Freepik

Bubble bath:

Το πρώτο

μπάνιο του

μωρού

άθε «πρώτη φορά» με το μωρό σας είναι

Κ ανεκτίμητη. Όπως ακριβώς και το πρώτο

του μπανάκι. Ακολουθούν όλα όσα θα

χρειαστείτε για την πιο χαλαρωτική -και στο εξής

αγαπημένη- στιγμή της ημέρας με το μωρό σας!

78

Τι θα χρειαστείτε:

Μπανιέρα μωρού

Βρεφικό αφρόλουτρο

Βρεφικό σαμπουάν

Ενυδατικό βρεφικό γαλάκτωμα

Απαλή πετσέτα ή ειδικό σφουγγάρι για νεογέννητα

Πλαστική (ή σιλικόνης) κανάτα για να ξεπλύνετε επιμέρους

σημεία

Βαμβακερές πετσέτες (μία για να σκουπίσετε το μωρό και μία

για να στρώσετε στην αλλαξιέρα)

Καθαρή πάνα

Καθαρά ρούχα

Κρέμα για την αλλαγή πάνας

Ειδική χτένα για τα μαλλάκια του

Ψαλιδάκι για τα νύχια

Θερμόμετρο για τη θερμοκρασία του νερού

Παιχνιδάκια

Κάλυμμα σιλικόνης για το στόμιο της βρύσης (προαιρετικά)

Ένα τρίτο άτομο για να βγάλει τις απαραίτητες φωτογραφίες

και βίντεο (προαιρετικά)

Keep in mind…

-Μην αφήνετε ποτέ το μωρό μόνο του στο μπάνιο.

-Πριν πέσει ο ομφάλιος λώρος, δεν ρίχνουμε νερό στην περιοχή, αλλά

καθαρίζουμε τοπικά με μια απαλή, βρεγμένη πετσέτα ή γάζα.

-Καθαρίστε με προσοχή τα γεννητικά όργανα και την περιοχή της πάνας,

πίσω από τα γόνατα και τις μασχάλες.

- Συμβουλευτείτε τον/την παιδίατρό σας για να κάνετε το μπανάκι όσο

πιο χαλαρωτικό και ασφαλές γίνεται.

ι πρώτες ημέρες με το μωρό στο σπίτι είναι

O γεμάτες χάδια, όμορφες στιγμές αλλά και

ανησυχίες που σίγουρα έχετε ως νέοι γονείς γύρω

από τη φροντίδα του. Όπως θα έχετε διαπιστώσει, τα

νεογέννητα δεν έρχονται στον κόσμο με εγχειρίδιο

χρήσης, γι’ αυτό συγκεντρώσαμε μερικά grooming tips

που θα σας φανούν εξαιρετικά χρήσιμα.

Οδηγός Baby

Grooming |

Όσα πρέπει να

γνωρίζετε

Κόψιμο νυχιών

Τα νύχια των νεογέννητων μεγαλώνουν

πολύ γρήγορα. Για να τα

κόψετε, χρησιμοποιήστε ειδικούς

νυχοκόπτες για μωρά ή ένα ψαλίδι

με στρογγυλεμένες άκρες. Αρχικά,

ένα χαλαρωτικό μπανάκι είναι

απαραίτητο για να μαλακώσουν

τα νύχια του μικρού σας. Έπειτα,

ξαπλώστε το ή κρατήστε το στην

αγκαλιά σας και πιέστε το δέρμα

στο κάτω μέρος των δαχτύλων

μακριά από τα νύχια. Κόψτε ελάχιστα

το λευκό τμήμα για να μην

τραυματίσετε το μωρό. Επαναλάβετε

τη διαδικασία 2-4 φορές τον

μήνα.

Στοματική υγιεινή

Ποιος είπε ότι πριν σκάσουν τα

πρώτα δοντάκια, η στοματική

υγιεινή του νεογέννητου δεν είναι

σημαντική; Τυλίξτε μια βρεγμένη

γάζα ή ένα πανάκι γύρω από το

δάχτυλό σας και κάντε απαλό

μασάζ στα ούλα του μωρού. Δύο

φορές την ημέρα είναι αρκετές,

ακόμα και μετά την εμφάνιση

των πρώτων δοντιών (περίπου

στους έξι μήνες). Στα πρώτα

του γενέθλια μπορείτε πλέον να

χρησιμοποιείτε μια ειδική οδοντόβουρτσα.

Μόλις εμφανιστούν όλα

τα νεογιλά δόντια, θα αρχίσετε να

χρησιμοποιείτε μικρή ποσότητα

οδοντόκρεμας – πάντοτε υπό την

καθοδήγηση του παιδιάτρου σας!

Καθαρισμός αυτιών

Μετά το μπάνιο, καθαρίστε απαλά

το εξωτερικό και το πίσω μέρος

των αυτιών του μωρού σας με

ένα υγρό βαμβάκι. Αποφύγετε να

το σπρώξετε πολύ βαθιά, επειδή

μπορεί να βλάψετε το τύμπανο ή

ακόμα και να του προκαλέσετε

απώλεια ακοής. Η αφαίρεση του

κεριού δεν είναι απαραίτητη,

καθώς προστατεύει τον ακουστικό

πόρο από την υγρασία, τη σκόνη

και τα βακτήρια. Αν το μικρό σας

έχει υπερβολική ποσότητα κεριού

στα αυτιά του, που νομίζετε ότι

επηρεάζει την ακοή του, συμβουλευτείτε

τον παιδίατρό σας.

80 81

@yanalya/Freepik

Φροντίδα μαλλιών

Το κόλπο για το πλύσιμο των μαλλιών

του μωρού είναι να γείρετε

το κεφαλάκι του προς τα πίσω,

ώστε να μη στάζει νερό στα μάτια

του. Βάλτε το χέρι σας κάτω από

χλιαρό νερό και ρίξτε το απαλά

στο κεφάλι του βρέφους. Χρησιμοποιήστε

μικρή ποσότητα ήπιου βρεφικού

σαμπουάν και τρίψτε απαλά

με κυκλικές κινήσεις. Δοκιμάστε

να το ξεπλύνετε χρησιμοποιώντας

ένα μικρό φλιτζάνι. Να θυμάστε:

Tο πολύ συχνό λούσιμο μπορεί να

απομακρύνει τα απαραίτητα έλαια

που χρειάζεται το τριχωτό της

κεφαλής για να παραμείνει υγιές.

Θηλασμός &

διατροφή

Θηλασμός... για τη διατήρηση μιας μοναδικής σχέσης

Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού τόσο για τη

μητέρα όσο και για το βρέφος είναι πολλά!

Στηρίζουμε τις νέες μαμάδες με το Piulatte, ένα

διατροφικό συμπλήρωμα με βιταμίνες B12 και D3 όπως

και επίσης εκχύλισμα γαϊδουράγκαθου.

Ο συνδυασμός βιταμινών & φυτικών συστατικών

σχηματίζουν ένα μοναδικό σύμπλεγμα Lacta-plus για

μία ευχάριστη εμπειρία θηλασμού, υποστηρίζοντας τις

μητέρες σε αυτή την ιδιαίτερη περίοδο ανάγκης για το

οργανισμό τους.

µιας µοναδικής σχέσης

διατήρηση

τη Για

82

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας.

Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Με μερικά κλικ στην πόρτα σας:

Βρεφικό Γάλα - Βρεφική Διατροφή - Συμπληρώματα Διατροφής

(εκχύλισµα γαϊδουράγκαθου και φωσφολιπίδια)

µε βιταµίνες B12, D3 και Silitidil

µητέρες θηλάζουσες για διατροφής Συµπλήρωµα

Απόλυτη ασφάλεια από την παραγωγή έως την πόρτα σας.

SCAN

ME!

600+

Ποιοτικοί

Έλεγχοι

Φυσικότητα

shop.humana.gr

Μέλος της Φαρμακευτικής Βιομηχανίας Bennett

ASAN A.E. Λεωφ. Κηφισίας 188, 15451 Ψυχικό, τηλ.: 2106720120, fax: 2106722954, www.humana.gr

Ό

Μητρικός

θηλασμός:

Ένα δώρο της

φύσης

πως θα διαπιστώσετε με τον ερχομό του μωρού σας,

η φύση είναι «μαγική», και κάθε μωρό γνωρίζει πώς

να θηλάσει. Χωρίς άγχος, απολαύστε και προσφέρετέ

του το δώρο του θηλασμού. Σίγουρα χρειάζεται προσπάθεια

και επιμονή, όπως θα σας βοηθήσει πολύ να έχετε παρακολουθήσει

κάποια σεμινάρια πριν γεννήσετε.

84

Τα πλεονεκτήματα του μητρικού θηλασμού είναι πολλά, τόσο για το

μωρό όσο και για τη μητέρα. Μερικά από αυτά είναι:

• Προστασία από λοιμώξεις (καθώς το γάλα περιέχει αντισώματα)

• Ευκολότερη πέψη και απορρόφηση θρεπτικών ουσιών (ένζυμα του γάλακτος)

• Το μητρικό γάλα είναι ελεύθερο μικροβίων

• Υπάρχει μικρότερη πιθανότητα αλλεργίας σε σχέση με το αγελαδινό

• Η λακταλβουμίνη που περιέχεται στο μητρικό γάλα μπορεί να εμποδίσει την

ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων

• Τα παιδιά που θηλάζουν έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα

85

Χρήσιμες οδηγίες:

• Ζητήστε να βάλετε το μωρό σας

στο στήθος μόλις γεννήσετε και

να το έχετε μαζί σας στο δωμάτιο.

Εάν δεν είναι εφικτό, ζητήστε να

σας φέρνουν το μωρό τακτικά, ώστε

να μπορείτε να το θηλάζετε. Είναι

σημαντικό να ξεκινήσει ο θηλασμός

άμεσα και, ενώ είστε ακόμη στο μαιευτήριο,

να θηλάζετε όσο το δυνατόν

πιο συχνά.

• Ο θηλασμός ακολουθεί τον κανόνα

της προσφοράς και της ζήτησης,

που σημαίνει ότι όσο περισσότερο

θηλάζετε τόσο περισσότερο γάλα

παράγεται. Μειωμένη παραγωγή

γάλακτος μπορεί να υπάρχει σε

ορισμένες παθολογικές καταστάσεις

που αφορούν τη μητέρα, οι οποίες

δεν είναι συχνές και θα συζητηθούν

με τον παιδίατρό σας.

• Δεν υπάρχει πρόγραμμα ούτε συγκεκριμένος

χρόνος θηλασμού. Αυτό

σημαίνει ότι ταΐζετε το μωρό σας

κάθε φορά που ζητάει, ακόμα κι αν

το κάνατε πριν από μισή ώρα.

• Σωστή θέση της μητέρας και του

μωρού: Πριν ξεκινήσετε τον θηλασμό,

στηρίξτε καλά τη μέση σας και

τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θηλασμού

γύρω σας, ώστε να φέρετε το μωρό

στο ύψος του μαστού. Αποφύγετε τα

πολλά ρούχα, για να είστε και οι δύο

πιο άνετοι. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό

σας έχει στο στόμα του τη θηλαία

άλω και όχι μόνο τη θηλή. Παρακολουθώντας

την κίνηση του πιγουνιού,

μπορείτε να ξεχωρίσετε το

σωστό κράτημα από το «πιπίλισμα».

Μπορείτε να θηλάσετε σε οποιαδήποτε

θέση, ακόμα και ξαπλωμένη.

• Πριν ξεκινήσετε τον θηλασμό,

Διατροφή θηλάζουσας μητέρας:

Ημερήσιες θερμίδες: 2100-2800, ανάλογα με το βάρος, την ηλικία και τη

φυσική σας δραστηριότητα.

Τι τρώνε άραγε

τα μωρά;

Τα milestones του

μωρουδιακού «menu»!

0-6 μηνών – Θηλασμός

Το γάλα της μαμάς αποτελεί

τη μία και αναντικατάστατη

τροφή για τα βρέφη, καθώς

αποτελεί ένα ξεχωριστό

μείγμα θρεπτικών συστατικών

και βιολογικών παραγόντων

που το καθιστά μοναδικό.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο

Οργανισμό Υγείας, τα βρέφη

θα πρέπει να θηλάζουν

αποκλειστικά τους πρώτους 6

μήνες της ζωής τους.

6-12 μηνών – Θηλασμός &

εισαγωγή τροφών

Από 6 έως 12 μηνών γίνεται

σταδιακά η ένταξη και άλλων

τροφών, προκειμένου να

καλυφθούν οι ολοένα και

αυξανόμενες διατροφικές

ανάγκες των μωρών. Φυσικά,

προτείνεται ο παράλληλος

θηλασμός μέχρι και τα 2 έτη

της ζωής του παιδιού ή και

περισσότερο.

6 μηνών

Περίπου στον 6ο μήνα της

ζωής ενός μωρού ο παιδίατρος

προτείνει την εισαγωγή

στερεών τροφών, που πάντα

γίνεται σταδιακά. Γιατί τότε;

Γιατί τότε το πεπτικό σύστημα

μπορεί να υποστηρίξει την

κατανάλωση άλλων τροφών,

το μωράκι μπορεί πλέον να

στηρίξει το κεφαλάκι του

και μπορεί να καταπιεί με

μεγαλύτερη ευκολία.

86 • Καλή ενυδάτωση: Ο θηλασμός αυξάνει την παραγωγή ωκυτοκίνης, μιας

87

ορμόνης η οποία διεγείρει τη δίψα. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό.

Ενώ θηλάζετε, είναι καλό να έχετε δίπλα σας ένα ποτήρι ή μπουκαλάκι

νερό.

• Καταναλώστε λαχανικά και φρούτα (εποχής) νωπά (ύστερα από καλό

πλύσιμο) ή μαγειρεμένα, τουλάχιστον 4-5 μερίδες ημερησίως. Προτιμήστε

ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά αντί φυσικών χυμών, καθώς είναι

πλουσιότερα σε φυτικές ίνες.

• Πρωτεΐνες από ζωικές πηγές (γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, κρέας,

ψάρι) ή και φυτικές, όπως φακές, φασόλια.

• Προτιμήστε λιπαρά ψάρια (όπως η σαρδέλα).

• Προσπαθήστε να καταναλώνετε υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων.

• Μπορείτε να καταναλώσετε έναν καφέ την ημέρα.

• Αποφύγετε ωμά ψάρια και κρέατα, καρυκεύματα (πιπέρι, κάρι), οστρακοειδή

και γαρίδες, κουνουπίδι και λάχανο που συνήθως δημιουργούν

μετεωρισμό, καθώς και τροφές που γνωρίζετε ότι σας δυσκολεύουν όταν

τις καταναλώνετε, κρεμμύδι, σκόρδο και αναψυκτικά. Αποφύγετε επίσης

επεξεργασμένες τροφές που περιέχουν πολλά συντηρητικά και τα θαλασσινά

που έχουν μεγάλες ποσότητες υδραργύρου (ξιφίας και γλώσσα).

Κατερίνα Κατσιμπάρδη, PhD

Παιδίατρος, Διδάκτωρ Ιατρικής ΕΚΠΑ

www.katsibardi.gr

μπορείτε να βάλετε μερικές κομπρέσες

με ζεστό νερό ή να κάνετε ήπιες

μαλάξεις στον μαστό σας, ώστε να

έρθουν οι πρώτες σταγόνες γάλακτος

πιο εύκολα στο μωρό. Δεν χρειάζεται

να πιέζετε τον μαστό κατά τη

διάρκεια του θηλασμού.

• Μετά τον θηλασμό, κάντε επάλειψη

μητρικού γάλακτος γύρω από τη

θηλή καθώς, δεδομένου ότι το γάλα

περιέχει αντισώματα, θα βοηθήσει

στην επούλωσή της. Μην κλείνετε

τις θηλές με επιθέματα, «μια πληγή

πρέπει να είναι ανοιχτή για να επουλωθεί»

και δεν την καλύπτουμε.

88

Must know tips:

Εισάγετε τις τροφές μία μία, και πάντα να αφήνετε

ένα διάστημα 3 ημερών από τη μία ως την επόμενη,

για να ελέγξετε τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις.

Προετοιμάστε τις τροφές στο σπίτι σας, ιδανικά

με αγνές, βιολογικές πρώτες ύλες.

Θυμηθείτε πως ένα μωράκι μπορεί να αρνηθεί

να φάει κάτι τις πρώτες φορές. Οι γονείς

ενθαρρύνονται να επιμείνουν έως και μία

εβδομάδα στη συγκεκριμένη τροφή μέχρι να γίνει

αποδεκτή.

Τα φρούτα είναι καλό να δίνονται είτε αλεσμένα

είτε σε πολύ μικρά κομμάτια και να αποφεύγεται ο

χυμός.

Πρέπει να αποφεύγονται επίσης όλες οι τροφές

που είναι «ύποπτες» για πνιγμονή, όπως για

παράδειγμα τα σταφύλια.

Τον πρώτο χρόνο της ζωής τους τα μωρά δεν

πρέπει να τρώνε μέλι!

«Είναι φυσιολογικό

να πονάς» και

άλλοι 8 μύθοι για

τον θηλασμό

M

ια γυναίκα που θηλάζει ήρεμη, κοιτώντας

με τρυφερότητα το μωρό της. Αυτή είναι

η εικόνα του θηλασμού που έχουμε στο

μυαλό μας, μέχρι που έρχεται η πραγματικότητα: ένα

νεογέννητο που κλαίει ασταμάτητα, τα ξενύχτια, ο

φόβος ότι δεν τρέφεται σωστά, οι αμφιβολίες για το

αν είμαστε «καλές» μητέρες. Γνωρίζοντας όμως τι

είναι σωστό και τι λάθος από ό,τι ακούγεται γύρω

μας, θα ξέρουμε πώς να τον διευκολύνουμε και τελικά

να κάνουμε πραγματικότητα την ειδυλλιακή εικόνα.

90 91

Μύθος Νο1: «Είναι φυσιολογικό

να πονάς όταν θηλάζεις»

Παρόλο που στην αρχή είναι συνηθισμένες

οι ενοχλήσεις, ο αληθινός

πόνος αποτελεί σημάδι ότι το μωρό

δεν πιάνει σωστά το στήθος μας. Ας

δοκιμάσουμε διάφορες θέσεις μέχρι

να βρούμε εκείνη που προσφέρει

άνεση και στους δυο μας, προτείνει

η Jane Morton, καθηγήτρια Παιδιατρικής

και σύμβουλος θηλασμού.

Μύθος Νο2: «Αν έχεις μικρό

στήθος, δεν θα βγάλεις αρκετό

γάλα»

Το μέγεθος δεν μετράει καθόλου,

σύμφωνα με την Judith Lauwers, εκπρόσωπο

της διεθνούς οργάνωσης

συμβούλων θηλασμού International

Lactation Consultant Association.

«Οι ιστοί που χρειάζεστε για να

θηλάσετε ένα μωρό αναπτύσσονται

κατά την εγκυμοσύνη ανεξαρτήτως

του μεγέθους του στήθους σας»

εξηγεί η ειδικός. Πρόκειται για τους

λεγόμενους λειτουργικούς ιστούς,

όπου βρίσκονται οι γαλακτοφόροι

πόροι.

Μύθος Νο3: «Ο θηλασμός προκαλεί

χαλάρωση του στήθους»

Στην πραγματικότητα, η εγκυμοσύνη

είναι αυτή που προκαλεί χαλάρωση

των συνδέσμων των μαστών, λόγω

ορμονικών αλλαγών. Παρόλο που το

στήθος διογκώνεται στην εγκυμοσύνη

και τον θηλασμό, μετά τον απογαλακτισμό

επανέρχεται στο προηγούμενο

μέγεθός του, εκτός αν έχουμε πάρει ή

χάσει πολλά κιλά.

Μύθος Νο4: «Πρέπει να θηλάζεις

κάθε δύο ώρες για να είσαι

σίγουρη ότι το μωρό παίρνει αρκετό

γάλα»

Υπάρχουν νεογέννητα που, όντως,

θηλάζουν κάθε δύο ώρες, αλλά αυτός

ο κανόνας δεν είναι απόλυτος. Για να

βεβαιωθούμε ότι το δικό μας τρέφεται

σωστά, μετράμε τις πάνες: πρέπει να

είναι τουλάχιστον έξι βρεγμένες την

ημέρα, συν δύο με τρεις λερωμένες.

Μύθος Νο5: «Δεν πρέπει να

θηλάσεις αν είσαι άρρωστη»

Αν πρόκειται για γρίπη ή κρυολόγημα,

ο θηλασμός, απεναντίας,

λειτουργεί προστατευτικά για το

μωρό, μεταφέροντάς του πολύτιμα

αντισώματα. Έτσι, είτε δεν θα αρρωστήσει

καθόλου είτε θα περάσει

την ίδια ασθένεια πιο ήπια.

Μύθος Νο6: «Δεν πρέπει να

θηλάσεις αν έχεις φραγμένο γαλακτοφόρο

πόρο ή μαστίτιδα»

Το αντίθετο. Ο καλύτερος τρόπος

για να καθαρίσει ένας πόρος είναι

να θηλάζεις όσο πιο συχνά γίνεται.

Το ίδιο ισχύει και για την πρόληψη

της μαστίτιδας. Ένας άλλος

τρόπος για να τον διανοίξουμε

είναι εφαρμόζοντας ένα ζεστό επίθεμα

πριν από τον θηλασμό. Είναι

σημαντικό επίσης να μη φοράμε

σφιχτά σουτιέν. Αν πάντως παρουσιάσουμε

συμπτώματα όπως πόνο

και ερεθισμό στο στήθος, πρέπει να

συμβουλευτούμε τον γιατρό μας,

γιατί ίσως χρειαστούμε αντιβίωση.

Μύθος Νο7: «Όταν θηλάζεις,

πρέπει να τρέφεσαι όσο γίνεται

πιο ελαφριά»

Αυτό δεν ισχύει απαραίτητα, καθώς

οι περισσότερες τροφές μέχρι να

φτάσουν στο μητρικό γάλα έχουν

γίνει ακίνδυνες για το στομαχάκι

του μωρού, μέσα από τη διαδικασία

του μεταβολισμού.

Γι’ αυτό, δεν χρειάζεται να κόψουμε

π.χ. το μπρόκολο και το κουνουπίδι,

ούτε ακόμα και τα μπαχαρικά.

Να έχουμε, ωστόσο, τον νου μας

για αλλεργιογόνα όπως τα γαλακτοκομικά,

οι ξηροί καρποί και τα

θαλασσινά. Ιδανικά, κρατάμε ένα

ημερολόγιο και παρατηρούμε ποιες

τροφές ενδεχομένως προκαλούν

ενοχλήσεις στο μωρό μας.

Μύθος Νο8: «Δεν υπάρχει

περίπτωση να ξαναμείνεις

έγκυος ενώ θηλάζεις»

Υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες

να συλλάβουμε κατά τους πρώτους

έξι μήνες θηλασμού, όταν η περίοδος

δεν έχει επιστρέψει, αλλά όχι

μηδαμινές.

Μύθος Νο9: «Αν δίνεις στο

μωρό το γάλα με μπιμπερό,

θα σταματήσει να θέλει το

στήθος» Τα περισσότερα μωρά

συνδυάζουν χωρίς προβλήματα και

τη θηλή και το μπιμπερό, ιδιαίτερα

αν περιμένουμε να περάσουν οι

πρώτες εβδομάδες, μέχρι να κατακτήσουν

τον θηλασμό, για να τους

δώσουμε μπιμπερό. Καλό είναι

πάντως, εφόσον το επιτρέπει το

πρόγραμμά μας, να περιορίσουμε

το τάισμα με μπιμπερό, π.χ. σε ένα

μπουκάλι τη μέρα.

Παιχνίδι &

μάθηση

92 93

Fisher-Price:

What a wonderful

world, mom!

94

K

ρεβατάκι τσεκ, ρουχαλάκια τσεκ, πάνες και

καλλυντικά τσεκ. Μισό λεπτό, πού είναι τα παιχνίδια

του μωρού; Κι όμως, για το νεογέννητο, τα παιχνίδια

είναι εξίσου αναγκαία με τα υπόλοιπα, καθώς μέσα από αυτά

αναπτύσσεται, μαθαίνει, καλλιεργεί τις αισθήσεις του και

μεγαλώνει!

Η Fisher-Price, πάνω από 90 χρόνια τώρα, κάνει την παιδική

ηλικία πιο χαρούμενη, προσφέροντας τα απαραίτητα για τα

παιδιά από τη γέννησή τους μέχρι την προσχολική ηλικία.

Συγκεντρώσαμε τα απόλυτα must-have!

Deluxe γυμναστήριο

Perfect Sense: Well fit από

0 μηνών!

Είναι τόσο πολλά αυτά που θα

ανακαλύψει το μωρό σας σε

αυτό το γυμναστήριο: ζωάκι με

φωτάκια και μουσική, φυλλαράκι

οδοντοφυΐας, μαλακό ζωάκι,

συννεφάκι με άρωμα... Και όλα

το ενθαρρύνουν να τα αγγίξει

και να τα περιεργαστεί καθώς

παίζει ανάσκελα, αναπτύσσοντας

τις κινητικές του ικανότητες,

ενώ, πιάνοντας τα 6 αποσπώμενα

παιχνίδια προπονείται

στον συντονισμό όρασηςκίνησης

χεριών.

Μαλακό Βιβλιαράκι

Δραστηριοτήτων: Τρυφερές

αγκαλίτσες και πολλές ώρες

διασκέδασης!

Χαριτωμένα ζωάκια απασχολούν

ευχάριστα το μωράκι σας, το βοηθούν

να αναπτύξει τις δεξιότητές

του και να ανακαλύψει… το δικό

του πρόσωπο! Αυτό το φορητό

αρκουδάκι είναι ένα πολύ μαλακό

βιβλιαράκι με ποικιλία υλικών,

έναν μικρό καθρέφτη και ήχους

που θα του κρατήσουν συντροφιά

και θα το κάνουν να μη θέλει να

το αποχωριστεί.

Εκπαιδευτικό Γυμναστήριο -

Μουσικό Πιανάκι Deluxe:

Ένας ολόκληρος κόσμος περιμένει

το μωρό σας να τον εξερευνήσει!

Με τεχνολογία Smart Stages που

αλλάζει περιεχόμενο ανάλογα με την

ηλικία και το στάδιο ανάπτυξης, αυτό

το εκπαιδευτικό γυμναστήριο θα κρατήσει

«busy» το μωράκι σας για χρόνια.

Φωτεινά πλήκτρα, μουσική και κινούμενα

παιχνίδια το βοηθούν να αναπτύξει

τις αισθήσεις και να δυναμώσει τους

μυς του, καθώς το μωρό μεγαλώνει και

παίζει ανάσκελα, μπρούμυτα και καθιστό

στο πιανάκι.

Κούνια 3 σε 1: «Μεγαλώνει»

μαζί με το μωρό σας!

Aυτή η κούνια 3 σε 1 είναι

πραγματικά μοναδική καθώς

θα την απολαύσει το μωρό

σας και όταν είναι πολύ μικρό

αλλά και αργότερα! Η κούνια

μετατρέπεται σε καρεκλάκι

όταν μεγαλώσει το παιδάκι

σας και έτσι θα το συντροφεύσει

για πολλά χρόνια! Η

ζωή είναι τόσο όμορφη όταν

υπάρχουν τόσες επιλογές!

www.fisher-price.com/el-gr

Facebook: @FisherpriceGR

Πώς το

αισθητηριακό

παιχνίδι

συμβάλλει στην

ανάπτυξη του

μωρού σου!

#1 Ακούστε μουσική! Ακούστε

κλασική μουσική για βρέφη και παιδιά

και τραγουδήστε του μελωδικά

τραγούδια και παραδοσιακά νανουρίσματα.

Δώστε σημασία στους

στίχους και στην ποιότητα του ήχου!

#4 Χορέψτε απαλά! Κρατήστε

αγκαλιά το μωρό σας και χορέψτε

με ήρεμες κινήσεις. Βάλτε ωραία,

απαλή μουσική, ίσως το Βαλς των

Λουλουδιών ή τον Χορό των Χιονονιφάδων

του Tchaikovsky, ή και τα

λοι γνωρίζουν πόσο σημαντικές είναι για

Ό την ανάπτυξη ενός μωρού η συναισθηματική

ισορροπία αλλά και πληρότητα, καθώς

#2 Παίξτε με απαλούς ήχους! Κι-

δίνουν ωραίο ρυθμό.

βιεννέζικα βαλς του Strauss που

από αυτές εξαρτάται όλη η μετέπειτα πορεία του. Ο

νώντας μαλακά μια κουδουνίστρα ή

96 97

ασφαλής δεσμός, η εμπιστοσύνη που θα αναπτύξει

μια μπαλίτσα με κουδουνάκια δεξιά #5 Παρατηρήστε! Κρεμάστε ένα

το μωρό προς τους γονείς του και κυρίως προς τη

και αριστερά διεγείρονται οι αισθήσεις

του μωρού, που ακολουθεί με τα και μόνη σας– σε ένα σημείο του

μόμπιλε –που μπορείτε να φτιάξετε

μαμά του, που αναλαμβάνει στην αρχή το μεγαλύτερο

μέρος της φροντίδας του, θα καθορίσουν τόσο την

μάτια την πορεία του αντικειμένου δωματίου και παρατηρήστε το μαζί.

εμπιστοσύνη στον εαυτό του μεγαλώνοντας όσο και

και αλληλεπιδρά με αυτό. Επιπλέον, Το παιδί περιεργάζεται την κίνηση,

την καλλιέργεια των συναισθηματικών δεξιοτήτων

οι απαλοί ήχοι της κουδουνίστρας το τα χρώματα, τα σχήματα και αποκτά

του.

χαλαρώνουν και το ηρεμούν.

νέα ερεθίσματα.

@tharwatali/Freepik

Και βέβαια, το αισθητηριακό παιχνίδι είναι αυτό

που προσφέρει ποικιλία εμπειριών στο μωρό, συμβάλλει

στη διαμόρφωση αυτής της μοναδικής και

τόσο όμορφης σχέσης με τη μαμά και τον μπαμπά,

ενώ αποτελεί ταυτόχρονα και τη βάση πάνω στην

οποία θα αναπτυχθούν και οι υπόλοιπες δεξιότητες

του μωρού. Πώς μπορούμε λοιπόν να «παίξουμε» με

το μωρό μας δίνοντάς του παράλληλα τα ερεθίσματα

να αναπτύξει τις αισθήσεις του; Η παιδαγωγός

Αγγελική Ανδριανοπούλου μας δίνει όμορφες

ιδέες!

#3 Κάντε αμέτρητα χάδια! Κάθε

φορά που αγγίζετε το μωρό σας, το

χαϊδεύετε, το αγκαλιάζετε, το έχετε

πάνω σας, κοντά σας, εκείνο ηρεμεί,

καθώς, μέσα από το άγγιγμα, αντιλαμβάνεται

και εισπράττει την αγάπη

σας, ενώ την ίδια στιγμή ενεργοποιούνται

οι αισθητήρες της αφής.

Άλλωστε, ο χρόνος που ασχολείται

μια μητέρα με το μωρό της, ο τρόπος

που το ακουμπά, που το σηκώνει,

που αλλάζει την πάνα του, οι αγκαλίτσες

και τα χάδια δημιουργούν μια

τρυφερή σχέση ανάμεσά τους.

Λίγο αργότερα, μετά τους τρεις

μήνες, δοκιμάστε να παίξετε με

γαντόκουκλες και δαχτυλόκουκλες.

Τα βρέφη παρατηρούν και περιεργάζονται

τα χέρια και τα δάχτυλα.

Κρύψτε και εμφανίστε τα κουκλάκια,

πλησιάστε τα και απομακρύνετέ

τα από το οπτικό του πεδίο, και θα

δείτε πόσο θα εντυπωσιαστεί!

Η Αγγελική Ανδριανοπούλου είναι

παιδαγωγός και ιδιοκτήτρια του

σχολείου προσχολικής εκπαίδευσης

Μικροδρόμιο.

ΜΟΝΤΈΣΣΟΡΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

ΉΡΘΕ Ή ΏΡΆ ΝΆ ΆΛΛΆΞΟΥΜΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ

ΜΕ ΤΟΝ ΟΠΟΊΟ ΆΝΤΊΜΕΤΏΠΊΖΟΥΜΕ

ΤΆ ΜΊΚΡΆ ΠΆΊΔΊΆ

H ΒΙΒΛΙΟΘΉΚΉ

ΤΩΝ ΝΈΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

ΚΆΝΤΕ ΤΆ ΠΡΏΤΆ ΣΆΣ ΒΉΜΆΤΆ

ΏΣ ΓΟΝΕΊΣ ΜΆΖΊ ΜΕ ΤΟ ΜΏΡΟ ΣΆΣ

ΜΠΕΣΤ ΣΕΛΕΡ

ΚΑΙ Ή ΈΛΛΉΝΙΚΉ ΈΚΔΟΣΉ

23.000 ΑΝΤΙΤΥΠΑ

Μια σύγχρονη βίβλος για γονείς

του 21ου αιώνα από την ψυχολόγο

και οικογενειακή σύμβουλο

Hedvig Montgomery.

Ο καθηγητής Παιδιατρικής

Aνδρέας Κωνσταντόπουλος

απαντά στα 101 πιο συχνά

ερωτήματα των νέων γονιών.

MΆΘΕΤΕ ΠΏΣ:

Να προετοιμαστείτε για τον γονεϊκό

ρόλο – σωματικά, συναισθηματικά

και πνευματικά.

Nα παραμένετε ήρεμοι όταν

το παιδί δεν είναι και να θέτετε όρια

με αγάπη, σεβασμό και κατανόηση.

Να καταλαβαίνετε τι σας «λέει»

το μωρό σας.

Να διαμορφώσετε κατάλληλα

το σπίτι σας ώστε να υπάρχουν

χώροι στους οποίους τίποτα

δεν απαγορεύεται.

Να οργανώσετε μοντεσσοριανές

δραστηριότητες που ενισχύουν

τη γλωσσική και κινητική εξέλιξη

του μωρού με σεβασμό στον δικό

του ρυθμό ανάπτυξης.

Να κάνετε το μωρό να νιώθει

ασφάλεια και αυτοπεποίθηση.

Να μεγαλώσετε ένα ανεξάρτητο

παιδί που του αρέσει να μαθαίνει

μέσα από την εξερεύνηση

και την ανακάλυψη.

Να βλέπετε τον κόσμο μέσα

από τα μάτια του παιδιού·

θα εκπλαγείτε από τον τρόπο

που εκείνο τον αντιλαμβάνεται.

Να διαμορφώσετε κατάλληλα

το σπίτι σας και να απαλλαγείτε

από την ακαταστασία.

Να οργανώσετε μοντεσσοριανές

δραστηριότητες.

Ένα ειλικρινές βιβλίο

που θα σας κάνει

να δακρύσετε από

τα γέλια – κι από αγάπη!

Ένα υπέροχο βιβλίο που

δεν θα βαρεθείτε ποτέ να διαβάζετε

στα παιδιά σας, ακόμα κι όταν

μεγαλώσουν.

ANTI-HAIR LOSS SERUM

Ο Νέος Επαναστατικός Ορός του Nioxin

που κλινικά αποδεδειγμένα μειώνει την τριχόπτωση μαλλιών

κατά 20% σε μόλις 8 εβδομάδες*!

Ψυχολογία

& φροντίδα

μαμάς

ΝΕΟ

100

* μέσω πιο δυνατού θύλακα στο τριχωτό της κεφαλής. Μέσος όρος αποτελεσμάτων σε 8 εβδομάδες,

σε μια διπλή-τυφλή τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη έναντι εικονικού φαρμάκου μεταξύ 120 καταναλωτών

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το www.nioxin.com/el-gr

Μείνετε συντονισμένοι με τα νέα του Brand ακολουθώντας το @nioxin στο Instagram

Μητρότητα και σχέση

ζευγαριού:

Πώς θα βρείτε τις νέες

ισορροπίες;

Μ

όλις γίνατε γονείς! Ένα εντελώς διαφορετικό

κεφάλαιο ανοίγεται στη ζωή σας, γεμάτο φως, αγάπη

και πρωτόγνωρα συναισθήματα! Κι επειδή έχει

προηγηθεί η συναρπαστική αλλά και απαιτητική περίοδος της

εγκυμοσύνης, είναι φυσιολογικό για τις νέες μαμάδες και

τους νέους μπαμπάδες να βιώνουν ανάμεικτα συναισθήματα,

τόσο απερίγραπτη χαρά και προσμονή, όσο και αγωνία για

το τι θα ακολουθήσει. Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις, το

άγχος κατά την περίοδο αυτή μπορεί να επηρεάσει σημαντικά

την καθημερινότητα. Πώς θα βρει λοιπόν το ζευγάρι τις νέες

ισορροπίες; Η ψυχολόγος Αγγελική Καβαλλιεράτου μας

δίνει πολύτιμα tips.

102 103

Είναι αρκετά σύνηθες για τα ζευγάρια να ψάχνουν τις ισορροπίες τους κάθε

τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και με τον ερχομό του μωρού,

καθώς η προσοχή φεύγει από τη σχέση και στρέφεται προς το μωρό. Πώς

μπορείτε να επιτύχετε την ισορροπία στη ζωή και τη σχέση σας την περίοδο

αυτή;

• Συζητήστε μεταξύ σας για το

πώς αισθάνεστε! Μιλήστε με τον

σύντροφό σας και μη διστάσετε να

μοιραστείτε μαζί του τις σκέψεις και

τους προβληματισμούς σας.

• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας!

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε να

φροντίζετε τον εαυτό σας, γιατί αυτό

θα έχει θετικό αντίκτυπο και στη

σχέση σας. Μπορεί να σας φαίνεται

μικρό, όμως, πρακτικά, και σε μία

τέτοια αλλαγή, θα σας βοηθήσει

ουσιαστικά.

• Περάστε χρόνο με τον σύντροφό

σας ως ζευγάρι: Προσπαθήστε

να προσαρμόσετε μερικά από τα

πράγματα που απολαμβάνατε μαζί

και στη νέα σας ζωή, όπως το να

δείτε μια σειρά ή να ακούσετε την

αγαπημένη σας μουσική στο σπίτι.

• Επικοινωνήστε! Η ανοιχτή και

ειλικρινής επικοινωνία είναι ζωτικής

σημασίας για κάθε σχέση και

ιδιαίτερα για τους νέους γονείς.

• Εκφραστείτε! Συχνά περιμένουμε

από τον σύντροφό μας να μας σταθεί

χωρίς όμως εκείνος να γνωρίζει

τον τρόπο. Γι’ αυτό, εξηγήστε του

συγκεκριμένα πώς μπορεί να είναι

δίπλα σας. Μην ξεχνάτε ότι πολλοί

μπαμπάδες χρειάζονται ενθάρρυνση

στον νέο τους ρόλο!

Εάν υπάρχει ένταση:

• Αφιερώστε χρόνο και μιλήστε,

όταν και οι δύο θα είστε πιο ήρεμοι,

εξηγήστε τους λόγους για τους

οποίους νιώθετε έτσι.

• Ακούστε και προσπαθήστε

να καταλάβετε την οπτική του

συντρόφου σας.

• Αποφύγετε την κριτική.

Η νέα μαμά επηρεάζεται σε πολλά

επίπεδα, καθώς, εκτός από τις αλλαγές

στο σώμα της, τις προτεραιότητες και τη

διάθεσή της, μπορεί να βιώνει και έντονες

συναισθηματικές διακυμάνσεις. Είναι

αναμενόμενο και απολύτως φυσιολογικό

λοιπόν να προκύπτουν μεγάλες αλλαγές

τόσο σε προσωπικό επίπεδο όσο και στο

επίπεδο της σχέσης, ειδικά εάν πρόκειται

για το πρώτο σας μωρό. Επομένως,

είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε

τον εαυτό σας και να αναγνωρίζετε εάν

δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τη νέα

καθημερινότητα. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι,

στενοχωρημένοι, ανήσυχοι ή αγχωμένοι και

αυτό έχει αρχίσει να επηρεάζει τη ζωή σας,

μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.

Σεξ μετά

τον τοκετό:

The game is on!

χι, δεν θα μείνετε για πάντα

Ό άυπνη, δεν θα μοιάζουν όλα

τόσο δύσκολα και, ναι, το σεξ θα

επιστρέψει στη ζωή σας! Πώς όμως θα

γίνει αυτό;

Ζητήστε την άδεια του

γιατρού σας

Αν γεννήσατε με φυσιολογικό

τοκετό, στην περιοχή έχετε

ένα τραύμα που θα πρέπει

να επουλωθεί σωστά και

εντελώς προτού επανέλθετε και

πάλι σεξουαλικά. Αν κάνατε

καισαρική, χρειάζεστε χρόνο

για να αναρρώσετε μετά το

χειρουργείο. Μόλις ο γιατρός

σας σας δώσει το «πράσινο

φως», μπορείτε να επιστρέψετε

και πάλι στο «παιχνίδι».

Είστε πραγματικά έτοιμη;

Είναι μία συναισθηματικά

φορτισμένη, κουραστική και

πρωτόγνωρη περίοδος στη

ζωή σας. Είναι σημαντικό να

νιώθετε έτοιμη να έρθετε και

πάλι σε επαφή με τον σύντροφό

σας και όχι να το κάνετε επειδή

«πρέπει».

στις βλεφαρίδες σας και θα

δείτε ότι θα νιώσετε αμέσως πιο

όμορφα.

Αποδεχτείτε ότι το σεξ θα

είναι όντως διαφορετικό

Στην αρχή η αίσθηση θα είναι

διαφορετική από ό,τι πριν,

αφού το σχήμα του κόλπου

έχει αλλάξει. Μην ανησυχείτε

όμως, θα επανέλθει σε διάστημα

μερικών μηνών.

Σταματήστε ό,τι κάνετε...

...τη στιγμή που θα νιώσετε

πόνο. Το σεξ πρέπει να

παραμείνει απόλαυση και

μετά τη γέννα. Αν για τον

οποιονδήποτε λόγο είναι

επώδυνο, επικοινωνήστε με τον

γιατρό σας. Μην το θεωρήσετε

«φυσιολογικό».

105

@bilahata/Freepik

My sexiness back

Χρειάζεστε χρόνο για

να συνηθίσετε και να

συμβιβαστείτε με τις αλλαγές

που συμβαίνουν στο σώμα σας.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην

το «κρύβετε» από τον σύντροφό

σας και να μοιράζεστε τους

προβληματισμούς σας μαζί

του. Πάρτε μερικές ώρες off,

περιποιηθείτε τον εαυτό σας,

κάντε μια βόλτα, επισκεφτείτε

το κομμωτήριο, βγάλτε τις

φόρμες, φορέστε (κανονικά)

ρούχα, απλώστε λίγη μάσκαρα

Tips αναθέρμανσης μετά τον

τοκετό:

- Μην περιμένετε την ημέρα που θα

είστε ξεκούραστοι για να κάνετε

σεξ, γιατί αυτή θα αργήσει να

έρθει. Προκαθορίστε «sex dates»

μέσα στην εβδομάδα και φροντίστε

να είστε συνεπείς.

- Ήρθε η ώρα να ξαναγνωριστείτε.

Αφιερώστε χρόνο στα

προκαταρκτικά, μην κάνετε skip

τα φιλιά πριν και τις αγκαλιές

μετά, που θα σας φέρουν ακόμα πιο

κοντά.

- Πάρτε ρεπό. Όχι από τη δουλειά,

από το μωρό. Ζητήστε από τη

γιαγιά να το προσέχει για να βγείτε

οι δυο σας για φαγητό ή απλά για

να μείνετε μόνοι στο σπίτι.

1. Η κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά

τη μητρότητα, ανάλογα με

την προσωπικότητα, τις συνθήκες

διαβίωσης, το επάγγελμά της. Αγκαλιάστε

τη μοναδικότητά σας και μη

συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες

μαμάδες!

5. Δώστε χρόνο και χώρο στον εαυτό

σας για να διαχειριστεί τα νέα

συναισθήματα και τις αλλαγές που

φέρνει η μητρότητα στις ισορροπίες

της καθημερινότητας. Η κάθε

μαμά έχει τον δικό της ρυθμό. Μη

βιάζεστε.

Life coaching για

νέες μαμάδες!

8 χρήσιμα tips

@shurkin_son/Freepik

2. Δεν υπάρχει τέλεια μαμά. Μη

δηλητηριάζετε τον εαυτό σας με την

ενοχή ότι δεν τα κάνετε όλα τέλεια.

Μη φορτώνετε εσάς και το παιδί

σας με παράλογες προσδοκίες που

έρχονται και σαμποτάρουν τις προσπάθειές

σας. Η κάθε μαμά κάνει

το καλύτερο που μπορεί και αυτό

είναι που έχει σημασία. Αφήστε τις

ενοχές έξω από το παιχνίδι!

3. Φροντίστε τον εαυτό σας. Δημιουργήστε

μια υποστηρικτική και όχι

επικριτική σχέση μαζί του. Δείξτε

106 107

κατανόηση και συμπόνια για τα

άγχη και τις αγωνίες που μπορεί να

σας διακατέχουν. Αφουγκραστείτε

τις ανάγκες σας και μη φοβηθείτε

να ζητήσετε βοήθεια όποτε το

χρειαστείτε. Και να θυμάστε: Είναι

ΟΚ να μην αισθάνεστε πάντα στα

καλύτερά σας. Όλα είναι μέσα στο

πρόγραμμα!

6. Ζητήστε βοήθεια. Μπορεί η μαμά

να κατέχει το μεγαλύτερο μέρος της

φροντίδας του μωρού, όμως υπάρχουν

δραστηριότητες που μπορεί

να αναλάβει και ο μπαμπάς. Αυτό

θα λειτουργήσει ενδυναμωτικά για

την οικογένεια, καθώς θα δέσετε

ως ομάδα και θα συμμετέχετε και οι

δύο σε αυτήν τη νέα φάση της ζωής

σας. (Σε περίπτωση μονογονεϊκής

οικογένειας, ζητήστε βοήθεια από

τρίτους, γονείς, αδέλφια, φίλες,

συγγενείς.)

7. Να έχετε υπομονή, επιμονή,

ευελιξία και προσαρμοστικότητα

ως προς τις αλλαγές που μπορεί να

προκύπτουν καθημερινά. Θα σας

βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα

πονάκια που ίσως έχει το μωρό,

την αϋπνία σας, την κούραση αλλά

και τις εντάσεις που ενδεχομένως

προκύψουν από αυτή.

Ξ

έρατε πως το γνωστό σε όλους μας life

coaching μπορεί να βοηθήσει τις μαμάδες

να απολαύσουν τη μητρότητα, όχι μόνο ως

μια νέα φάση ζωής, αλλά και ως μια εξαιρετική

περίοδο για την προσωπικότητα και την εξέλιξή

τους; Η σύμβουλος προσωπικής ανάπτυξης

Μαριαλένα Νικολοβγένη μας δείχνει πώς!

4. Η μητρότητα δεν είναι ένας

αγώνας δρόμου, αλλά ένα ταξίδι

προσωπικής ανάπτυξης που έχει τον

δικό του ρυθμό και τη δική του ταχύτητα.

Δεν οφείλετε να αποδείξετε

σε κανέναν πόσο τέλεια μαμά είστε.

Ο στόχος είναι η κάθε μαμά να

κατανοεί πως θα γίνονται και σωστά

και λάθη κατά τη διαδικασία.

Όμως, αυτό που έχει σημασία είναι

να μένει ήρεμη και να συνεχίζει την

προσπάθεια ώστε να ανταποκριθεί

στον πιο απαιτητικό ρόλο της ζωής

της.

8. Φροντίστε τον εαυτό σας και τα

ψυχικά σας αποθέματα. Την ώρα

που το μωρό σας θα κοιμάται, εσείς

μπορείτε να ξεκουραστείτε, να

ασχοληθείτε με πράγματα που σας

εκτονώνουν, σας χαλαρώνουν, σας

διασκεδάζουν και σας αναζωογονούν.

Όσο περισσότερο φροντίζετε

εσάς, τόσο περισσότερη διάθεση,

αντοχή και ανθεκτικότητα θα έχετε

ως προς τις ανάγκες του μωρού σας.

110

Baby Ωροσκόπιο

οναδικό, υπέροχο, ξεχωριστό. Το μωράκι

M σας είναι ένα μικρό αστεράκι! Ποιες

είναι όμως οι ξεχωριστές, σούπερ

δυνάμεις που του χαρίζει το σύμπαν; Διαβάστε

τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του για να ξέρετε

πώς να το φροντίσετε με τον καλύτερο τρόπο.

Κριός: Σαν να μπαίνει η

άνοιξη

21 Μαρτίου-19 Απριλίου

Χαρούμενα και γεμάτα

ενθουσιασμό, τα Κριαράκια

θα ζητήσουν από νωρίς την

προσοχή σας. Θα περπατήσουν

και θα μιλήσουν πιο γρήγορα

από τα άλλα παιδάκια, θα είναι

αυθόρμητα και γενναιόδωρα.

Star on fire: Επειδή μπορούν

να γίνουν ανταγωνιστικά,

φροντίστε να εκτονώνουν

την ενέργειά τους μέσα από

αθλήματα που τους ταιριάζουν.

Χρήσιμο tip: Τα Κριαράκια

ξεγλιστρούν εύκολα, γι’ αυτό

θυμηθείτε να καλύψετε τις

γωνίες των επίπλων, τις πρίζες

και να κρύψετε τα εύθραυστα

αντικείμενα.

Ταύρος: Η ήρεμη δύναμη

20 Απριλίου-20 Μαΐου

Δεν θα δυσκολευτείτε να

καταλάβετε τι τους αρέσει

και τι όχι. Τα Ταυράκια είναι

ήρεμα, ευδιάθετα και αρκετά

προβλέψιμα. Σαν παιδάκια

της γης, αγαπούν να παίζουν

στη φύση αλλά και να ακούνε

χαρούμενη μουσική.

Star on fire: Επειδή λατρεύουν

τις ανέσεις, θα πρέπει να

διπλοτσεκάρετε ότι το μαξιλάρι

είναι αρκετά μαλακό, η

θερμοκρασία σωστή και το

γαλατάκι τους έτοιμο.

Χρήσιμο tip: Καλό είναι να μην

τους αλλάζετε τις συνήθειές

τους. Είναι πολύ ευχαριστημένα

με τη ρουτίνα τους και αυτό

είναι βολικό και για εσάς.

Δίδυμοι: Δύο ψυχές σε ένα

σωματάκι

21 Μαΐου-21 Ιουνίου

Εξωστρεφή, εύστροφα και

δημιουργικά, τα Διδυμάκια

αγαπούν ό,τι τα προκαλεί

διανοητικά. Ιστορίες, βιβλία αλλά

και μουσικά όργανα τραβούν το

ενδιαφέρον τους και τα κάνουν

να μαθαίνουν γρήγορα καθετί

καινούριο.

Star on fire: Θα χρειαστεί

υπομονή και καθοδήγηση εκ μέρους

σας, καθώς οι αποφάσεις και η

τήρησή τους δεν είναι από τις

αγαπημένες τους συνήθειες.

Χρήσιμο tip: Αγαπούν την

αλληλεπίδραση, γι’ αυτό μη

διστάσετε να καλέσετε φίλους και

συγγενείς στο σπίτι. Τα Διδυμάκια

θα απολαύσουν την παρέα τους.

Καρκίνος: Sugar baby love

22 Ιουνίου-22 Ιουλίου

Τα Καρκινάκια μπορεί από τη

μία να γκρινιάζουν και ακριβώς

την επόμενη στιγμή να χώνονται

γλυκά στην αγκαλιά της μαμάς

τους. Είναι αρκετά προσκολλημένα

στους γονείς και δένονται με το

σπίτι και τα αντικείμενα.

Star on fire: Είναι ευαίσθητα

παιδάκια με έντονα συναισθήματα.

Δώστε τους ένα boost ώστε να

κοινωνικοποιηθούν σε διάφορα

group με δραστηριότητες.

Χρήσιμο tip: Προσαρμόζονται

δύσκολα σε καινούριες

καταστάσεις, συνεπώς θα

χρειαστεί να τα προετοιμάζετε

ψυχολογικά για τις όποιες

αλλαγές.

Λέων: Super stars

23 Ιουλίου-22 Αυγούστου

Εξωστρεφή, φιλόδοξα και λαμπερά,

τα Λιονταράκια έχουν ανάγκη τον

θαυμασμό και την επιβράβευση.

Είναι τα πιο αστεία μωρά!

Μαζί τους θα τραγουδήσετε, θα

τραβήξετε βιντεάκια και θα παίξετε

κι εσείς σαν μικρό παιδί.

Star on fire: Θα επιδεικνύουν

συχνά μια bossy συμπεριφορά.

Όμως, μην τα επιπλήττετε μπροστά

σε κόσμο, μιλήστε τους ήρεμα και

κατ’ ιδίαν.

Χρήσιμο tip: Λατρεύουν την

περιπέτεια και είναι αεικίνητα,

έτσι θα χρειαστεί συχνά να

μεριμνάτε για την ασφάλειά τους.

Παρθένος: Ο CEO της

οικογένειας

23 Αυγούστου-22

Σεπτεμβρίου

Τα Παρθενάκια αποτελούν τα

διανοούμενα μωρά του ζωδιακού.

Μαθαίνουν να γράφουν και να

διαβάζουν γρήγορα, ενώ δίνουν

προσοχή στις λεπτομέρειες. Θα

τα κάνετε πολύ χαρούμενα αν τα

επιβραβεύσετε γι’ αυτά τα skills

τους.

Star on fire: Η κριτική

προς τους άλλους είναι

χαρακτηριστικό του ζωδίου τους.

Διδάξτε τα καθώς μεγαλώνουν

να ακούνε όλες τις απόψεις.

Χρήσιμο tip: Τα Παρθενάκια

είναι κατά βάθος ευαίσθητα.

Θα πρέπει να τα στηρίζετε για

να αποκτήσουν περισσότερη

αυτοπεποίθηση.

Σκορπιός: Τόλμη και

γοητεία - the baby edition

24 Οκτωβρίου-21 Νοεμβρίου

Συναισθηματικά, γενναία και

ταυτόχρονα ανασφαλή κάποιες

φορές, τα μωράκια αυτά έχουν

ανάγκη την ιδιωτικότητα.

Δένονται πάρα πολύ με την

οικογένεια και θα υποστηρίξουν

αυτούς που αγαπούν σε κάθε

περίπτωση.

Star on fire: Παρότι είναι πολύ

αφοσιωμένα σε φίλους και

συγγενείς, μπορούν συχνά να

γίνουν αγενή με ανθρώπους που

δεν γνωρίζουν.

Χρήσιμο tip: Χαρίστε τους

αγκαλιές και τρυφερότητα και

διδάξτε τους να λαμβάνουν

υπόψη και τα συναισθήματα των

άλλων.

Αιγόκερως: Οι ανεξάρτητοι

παίκτες

22 Δεκεμβρίου-19 Ιανουαρίου

Επίμονα και καλόκαρδα, τα

Αιγοκεράκια είναι στα καλύτερά

τους με έναν εξίσου σταθερό και

προσεκτικό γονιό να τα καθοδηγεί.

Λατρεύουν τις νέες προκλήσεις

και τα παιχνίδια που κρατούν το

ενδιαφέρον τους και τα διεγείρουν

νοητικά.

Star on fire: Τα Αιγοκεράκια

επιμένουν σε αυτό που θέλουν και

σύντομα θα ανακαλύψετε πως η

αγαπημένη τους λέξη είναι το «όχι».

Χρήσιμο tip: Ακριβώς λόγω της

επιμονής τους σε όσα αγαπούν,

είναι καλό να τα προετοιμάζετε

για τις όποιες αλλαγές και στη

συνέχεια να τους δίνετε χρόνο να

προσαρμοστούν.

Ιχθύες: Στον παραμυθένιο

κόσμο

19 Φεβρουαρίου-20 Μαρτίου

Πολύ συναισθηματικά και με

ισχυρό ένστικτο, αυτά τα μωράκια

είναι σούπερ δεκτικά σε χάδια και

αγκαλιές. Έχουν δημιουργικότητα,

φαντασία και λατρεύουν τα

παραμύθια. Το πιο περίεργο; Πολλές

φορές η διάθεσή τους θα αντανακλά

τη δική σας.

Star on fire: Τα ψαράκια θέλουν

όλη τη φροντίδα και το ενδιαφέρον

σας. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε

λίγο έως ελάχιστο προσωπικό

χρόνο.

Χρήσιμο tip: Δώστε τους

προσωπικό χώρο και χρόνο.

Εμπιστευτείτε όμως το ένστικτό

σας αν νιώθετε πως κάτι δεν

πάει καλά, έστω κι αν εκείνα σας

διαβεβαιώνουν για το αντίθετο.

112 113

Τοξότης: Οι μικροί

Υδροχόος: Τα χαλαρά

Ζυγός: Το γελαστό παιδί

23 Σεπτεμβρίου-23

Οκτωβρίου

Κοινωνικά και ευδιάθετα, είναι

τα μωράκια που όλοι θέλουν

να αποκτήσουν. Είναι ήρεμα,

δεν αγαπούν τις γκρίνιες και

θέλουν να σας βλέπουν κι εσάς

χαρούμενη. Αυτά τα μωράκια

θα γίνουν σίγουρα η πηγή της

θετικής σας ενέργειας.

Star on fire: Η

αναποφασιστικότητα είναι

χαρακτηριστικό τους. Θα πρέπει

να τα βοηθήσετε να κάνουν

επιλογές και να τις στηρίζουν

προτού αλλάξουν αμέσως γνώμη.

Χρήσιμο tip: Έχουν την τάση να

χαρίζουν τα πράγματά τους. Μην

καταπιέσετε τη γενναιοδωρία

τους, απλώς διδάξτε τους το

μέτρο.

εξερευνητές

22 Νοεμβρίου-21 Δεκεμβρίου

Φιλικά και δραστήρια, τα

Τοξοτάκια φεύγουν γρήγορα

από τη μητρική αγκαλιά για να

γνωρίσουν τον κόσμο. Μαζί τους

θα διασκεδάσετε και θα παίξετε

άπειρες ώρες, αρκεί να μην τα

εγκλωβίζετε με σφιχτές αγκαλιές

και υπερβολική προστασία.

Star on fire: Λόγω της ανήσυχης

φύσης τους, σπάνια μένουν

συγκεντρωμένα σε αυτό που

κάνουν. Η τακτοποίηση του

χώρου τους είναι κάτι που θα

πρέπει να διδαχτούν από εσάς.

Χρήσιμο tip: Λατρεύουν να

μαθαίνουν νέα πράγματα, αλλά,

επειδή βαριούνται εύκολα, θα

πρέπει συνεχώς να τους δίνετε

καινούρια ερεθίσματα.

«τυπάκια»

20 Ιανουαρίου-18 Φεβρουαρίου

Αυτά τα μωράκια δεν βλέπουν την

ώρα να τα συστήσετε σε συγγενείς

και φίλους. Τα Υδροχοάκια είναι

κοινωνικά και λατρεύουν τις νέες

εμπειρίες: Από περίεργα μέρη

μέχρι περίεργα φαγητά, θέλουν να

δοκιμάζουν τα πάντα.

Star on fire: Το παράδοξο με

αυτά τα μωρά είναι πως είτε θα

κοιμούνται όλη μέρα είτε καθόλου.

Σε κάθε περίπτωση, θα χρειαστείτε

αρκετή υπομονή.

Χρήσιμο tip: Είναι πανέξυπνα

και θέλουν να τα ξέρουν όλα.

Εξοπλιστείτε με βιβλία και videos

ενώ μην παραλείπετε να απαντάτε

με αγάπη σε κάθε τους «γιατί;».

Motivational quotes

για να διαβάσεις όταν

όλα μοιάζουν να είναι

λάθος

μητρότητα, ειδικά στο ξεκίνημά της, μοιάζει με

H ένα roller-coaster συναισθημάτων. Αν αυτήν

τη στιγμή δεν βρίσκεστε στην κορυφή αλλά

στη βάση του, αντλήστε δύναμη από τα quotes που

ακολουθούν...

114

1. «Δεν υπάρχει τρόπος να

είσαι τέλεια μαμά, υπάρχουν

όμως εκατομμύρια τρόποι να

είσαι καλή».

2. «Το να είσαι μητέρα σημαίνει

να γνωρίζεις δυνάμεις

που δεν ήξερες ότι έχεις και

να αντιμετωπίζεις φόβους που

δεν ήξερες ότι υπήρχαν».

3. «Η μητρότητα είναι το

πιο σπουδαίο και ταυτόχρονα

το πιο δύσκολο πράγμα στον

κόσμο».

4. «Πίσω από κάθε

σπουδαίο παιδί υπάρχει

μια μαμά που πιστεύει

ότι τα κάνει όλα

λάθος».

5. «Υπάρχουν δύσκολες

ημέρες, αλλά κοιτώντας το

μωρό σου να κοιμάται, όλα

αξίζουν τον κόπο».

6. «Το γεγονός ότι

ανησυχείς για το αν

είσαι καλή μαμά σημαίνει

ότι είσαι ήδη καλή μαμά».

7. «Ποτέ δεν πίστευα ότι η

καρδιά μου μπορεί να χτυπάει

και έξω από το σώμα μου. Μέχρι

που έκανα παιδί...»

8. «Όπως το μωρό

σου, έτσι κι εσύ,

εξελίσσεσαι μέρα

με τη μέρα».

9. «Προετοιμαζόμουν

εννέα μήνες για να

ερωτευτώ για μια

ζωή...»

10. «Η πιο σπουδαία

προαγωγή που πήρα

ποτέ ήταν η θέση της

μαμάς».

ΕΙΜΑΣΤΕ ΔΙΠΛΑ ΣΑΣ

ΣΤΟ ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΟ ΤΑΞΙΔΙ

ΠΟΥ ΜΟΛΙΣ ΞΕΚΙΝΑ

Οι πρώτες μέρες μαζί με το μωρό σας μπορεί να σας πλημμυρίσουν

με ανάμεικτα συναισθήματα! Άγχος, ανασφάλεια, στοργή, αγάπη!

Γι’ αυτό κι εμείς στα Lidl προσφέρουμε μια σειρά ειδικά

σχεδιασμένη για νέες οικογένειες, ώστε να βοηθήσουμε όσο

περισσότερο μπορούμε!

Στις γλυκές, στις όμορφες αλλά και στις δύσκολες στιγμές της

νέας σας καθημερινότητας είμαστε δίπλα σας.

ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ

ΓΙΑ ΕΝΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ

ΑΥΡΙΟ

Sxeseis-Storgis-2022

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?