ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ | Програма реабілітація людей, які пережили травматичні події (KITU)

Інформація
про фізичні та
психологічні
наслідки травми
ОСНОВНА ІНФОРМАЦІЯ
Програма реабілітація людей, які пережили травматичні події (KITU)

Передмова
Наша програма реабілітації призначена для іммігрантів віком від 16 років, які
стали жертвами тортур і яким була надана посвідка на проживання у Фінляндії.
Програма складається з індивідуальних та групових занять, які допомагають
розвинути соціальні навички, сприяти інтеграції та запобігти соціальній ізоляції.
Серед постраждалих, що отримали травму, поширені почуття втрати контролю
над собою і своїм життям. Відновлення контролю над власним тілом, розумом
і духом має ключове значення для відновлення фізичного та психічного здоров’я.
Для цього необхідно навчитися приймати те, що ми знаємо і як почуваємося,
не пов’язуючи ці думки та емоції з почуттями засмучення, гніву чи сорому.
Така навичка називається «саморегуляцією».
Саморегуляція передбачає
• здатність заспокоюватися і концентруватися;
• здатність зберігати спокій при зіткненні з образами, думками, звуками або
фізичними відчуттями, що нагадують про минуле;
• здатність бути присутнім в теперішньому моменті — «тут і зараз» — і
у взаємодії з іншими людьми; і
• вміння не приховувати від себе психічні механізми, які допомогли вижити.
Виділяють три шляхи до зцілення
• «згори донизу» — зосереджується на розмовах, спілкуванні з оточуючими
й розумінні свого внутрішнього світу думок і емоцій;
• медикаментозна терапія — покликана придушити непотрібні стресові
реакції та допомогти мозку ефективніше обробляти інформацію; і
• «знизу вгору» — в основі цього методу лежить фізичний досвід, фундаментально
протилежний безпорадності, гніву й реакції безпорадного завмирання,
викликаних травмою.
Для відновлення фізичного та психічного здоров’я необхідно опанувати ці взаємодопоміжні
навички і те, як вони взаємодіють. Деякі з них опанувати легше,
ніж інші, а швидкість зцілення завжди визначається особистими обставинами
людини.
Цей буклет містить інформацію про:
• травматизацію;
• симптоми;
• відновлення й реабілітацію людей, які
пережили травматичні події (KITU).
Джерело: Bessel van der Kolk; Jäljet kehossa (Сліди на тілі) с. 249–250
2 3

Що таке
травма?
Фізичні та психологічні симптоми є
проявами реакції організму та психіки
на травму.
• Травма — це психологічна, емоційна
реакція на травматичну чи болісну
подію або досвід.
• Травматична подія — це будь-який
інцидент, який викликає загрозу і
почуття сильного страху, жаху та безпорадності.
Пережити тортури — це
надзвичайно травматична подія.
Психологічні симптоми
• Люди реагують на травму в різний
спосіб.
• Перші симптоми зазвичай з’являються
незабаром після травматичної події.
Інші розвиваються повільніше,
з часом.
Ви страждаєте від чогось із вказаного нижче?
Відзначте галочками симптоми, які стосуються вас.
Безпорадність, безвихідь
Гіперпильність — відчуття, що треба весь час бути насторожі
Перепади настрою: раптові напади гніву, дратівливість, сором
Зниження тривкості до стресу
Безсоння, кошмари
Панічні атаки, тривога, страхи
Плаксивість, поганий настрій, втома
Труднощі, коли потрібно щось згадати або зосередитися
Думки про смерть, суїцидальні думки
Почуття нікчемності, самозвинувачення
Низька здатність відчувати позитивні емоції
Навіть найпростішими завданнями викликають відчуття
перевантаженості
Відчуття себе зламаним або опоганеним
так
ні
4
5

Фізичні травми та симптоми
Ви страждаєте від чогось із вказаного нижче?
Відзначте галочками симптоми, які стосуються вас.
так
ні
Різні неприємні відчуття, наприклад розлади шлунка,
головний біль, біль у грудях
Тривалі болі
Оніміння в різних частинах тіла
Підвищене сенсорне сприйняття
Переломи кісток, вивих суглобів
Фізичні шрами
Травми статевих органів
Фізичними та психологічними
реакціями
можна маніпулювати
Метою реабілітації є зниження тривожності та непропорційних страхів.
Сон також з часом стає легшим. Наша програма реабілітації допоможе
вам зрозуміти, як ваш травматичний досвід впливає на ваше
повсякденне життя.
Соціальні симптоми
Реабілітаційні сеанси
Ви страждаєте від чогось із вказаного нижче?
Відзначте галочками симптоми, які стосуються вас.
Уникнення певних ситуацій, речей та людей
Самоізоляція
Проблеми в школі або на роботі
Проблемні стосунки та динаміка в сім’ї
так
ні
• Сеанси покликані навчити вас справлятися
із ситуаціями, які викликають
у вас тривогу.
• Ви навчитеся різним методам релаксації,
які допомагають зменшити стрес
і напругу. Фізичні вправи та фізіотерапія
часто допомагають пом’якшити
симптоми.
• Ви зможете говорити про свій травматичний
досвід і думки та емоції, які він
викликає у вас. Говорити про те, що
сталося, може бути незручно і спочатку
викликати сильніше відчуття тривоги,
але фахівці наголошують, що це
допомагає одужанню в довгостроковій
перспективі.
• Вам призначать ліки для зменшення
або усунення певних симптомів.
У реабілітаційній команді у вас буде
свій особистий лікар. Важливо завжди
повідомляти лікаря про будь-які побічні
ефекти ліків і обговорювати з ним
будь-які зміни заздалегідь.
6 7

Процес
реабілітації
Тривалість процесу реабілітації варіюється від
однієї людини до іншої, а програма адаптована
до унікальних потреб кожного учасника.
ПОЧАТКОВА ОЦІНКА (від 2 до 4 тижнів)
НЕВІДКЛАДНА ДОПОМОГА (6 місяців)
РЕАБІЛІТАЦІЯ
Ви мали травматичний
досвід
і вам потрібна
допомога, щоб
подолати його.
Лікар направить
вас на програму
реабілітації.
Ви відвідаєте лікаря, психіатричну медсестру,
фізіотерапевта й психотерапевта
або іншого спеціаліста.
Вам розкажуть про варіанти реабілітації,
які відповідають вашій ситуації, і нададуть
інформацію про програму реабілітації
людей, які пережили травматичні
події (KITU).
Ви відвідаєте лікаря, психіатричну медсестру,
фізіотерапевта й психотерапевта або
іншого спеціаліста.
Ви ознайомитеся з програмою реабілітації
та групою фахівців, яка її проводить. Вам
розкажуть про процес травматизації та
шлях до зцілення.
Ви отримаєте можливість брати участь
у сімейних заходах, екскурсіях, заходах та
групах підтримки з іншими постраждалими.
Ви відвідаєте лікаря, психіатричну
медсестру, фізіотерапевта й психотерапевта
або іншого спеціаліста.
Ви отримаєте можливість брати
участь у сімейних заходах, екскурсіях,
заходах та групах підтримки з іншими
постраждалими.
8 9

Наші реабілітаційні групи — це групи занять та групи психофізичної
терапії. Відвідування групових занять дає вам відчуття рутини та стабільності,
доступ до взаємодопомоги і сміливість взаємодіяти з іншими
людьми.
• Групові заняття — це можливість брати
участь у дискусіях, художніх, музичних,
спортивних, кулінарних заходах,
курсах творчості та рукоділля.
• Сеанси психосоціальної терапії — це
опанування й практика різних видів
фізичних вправ разом з іншими в групі.
• У групах зазвичай розмовляють фінською
мовою без перекладача.
За необхідності використовуються
піктографічні допоміжні матеріали.
• Також проводяться тематичні дні й
екскурсії для учасників та їхніх друзів
і родини.
• Учасники також можуть пропонувати
заняття, які вони хотіли б спробувати.
Ваша реабілітаційна команда:
Правила
• Зверніть увагу, що реабілітаційна
служба працює тільки за попереднім
записом. Обов’язково приходьте на усі
прийоми.
• Якщо вам необхідна невідкладна
медична допомога, зверніться до
місцевої служби невідкладної медичної
допомоги.
• Реабілітаційна служба не працює
у вихідні та святкові дні. Зверніть увагу,
що ваша команда працює в звичайний
робочий час і не надає послуги в
неробочий час.
• Ви дізнаєтеся наш час роботи та отримаєте
більше інформації про програму
поштою. Ми також надсилатимемо вам
текстове повідомлення-нагадування за
день до кожної з ваших зустрічей.
• Якщо ви не можете записатися на
прийом, будь ласка, повідомте нам про
це якомога швидше по телефону або
текстовим повідомленням.
Відвідайте наш вебсайт для отримання
більш детальної інформації та джерел
інформації, наданих у буклеті:
odl.fi/kitu
10 11

12
Програма реабілітація людей, які
пережили травматичні події (KITU)
Isokatu 47, 90100 Oulu odl.fi