14.11.2023 Views

A beginner's guide to HUAWEI WATCH GT 4

Ένας οδηγός για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4

Ένας οδηγός για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

A beginner’s <strong>guide</strong> <strong>to</strong>…<br />

Fitness | Health | Sleep Moni<strong>to</strong>r | Nutrition | Lifestyle<br />

#FashionForward


<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />

<strong>GT</strong>4 46MM<br />

Όταν το πάθος «γεννάει»<br />

τεχνολογία!<br />

Wearables και <strong>HUAWEI</strong> είναι μια «σχέση»… πάθους και εξέλιξης, καθώς ειδικά στον τομέα των smartwatches, η εταιρεία<br />

- κολοσσός της υψηλής τεχνολογίας, όχι μόνο «πρωτοπορεί» αλλά παράλληλα βελτιώνει διαρκώς το concept<br />

των smartwatches»! Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 στα 46mm πρόκειται για το επιστέγασμα ετών σχεδιαστικής καινοτομίας<br />

και εξέλιξης, επιβεβαιώνοντας τη «παράδοση» που θέλει την <strong>HUAWEI</strong> να είναι η κορυφαία εταιρεία στην αγορά<br />

των smartwatches!<br />

Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 στα 46mm πρόκειται για ένα smartwatch, το οποίο είναι σχεδιασμένο για να χορταίνει το<br />

βλέμμα. Αν μη τι άλλο, η έκδοση των 46mm φέρνει έναν ξεχωριστό αέρα σχεδιαστικής «καινοτομίας» στην κατηγορία<br />

του, καθώς η <strong>HUAWEI</strong> δεν θέλησε να ακολουθήσει την «πεπατημένη», με ένα τετραγωνισμένο και άχαρο σχήμα,<br />

αλλά προτίμησε ένα οκταγωνικό bezelless design που αναμφίβολα απορρέει μπόλικο δυναμισμό. Η δε στιβαρή κατασκευή<br />

βρίσκεται στο επίκεντρο, η κάσα συνενώνει μεταλλικά στοιχεία στα bezels με σώμα από ανοξείδωτο ατσάλι,<br />

ενώ το πίσω τμήμα που αποτελείται από συμπαγές πολυμερές φανερώνει την premium φιλοσοφία που επιθυμεί<br />

να περάσει στα smartwatches για μια ακόμη φορά η <strong>HUAWEI</strong>. Φυσικά, η πρόταση της Huawei διαθέτει πιστοποίηση<br />

IP68 για προστασία απέναντι σε σκόνη και σε λάσπη, ενώ είναι αδιάβροχο «αντέχοντας» στις 5ATM.


ΜΕ ΣΤΥΛ…<br />

«ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΌ»!<br />

To R&D τμήμα του κινεζικού κολοσσού της<br />

τεχνολογίας εργάστηκε σκληρά και έριξε το<br />

βάρος στην ανάπτυξη ενός smartwatch που<br />

να μπορεί να φέρνει εις πέρας μια σειρά από<br />

health moni<strong>to</strong>r tasks, παρέχοντας ένα ολιστικό<br />

αποτέλεσμα. Έτσι λοιπόν, το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 αναλύει και συνδυάζει τα στοιχεία<br />

που παίρνει από διαφορετικού τύπου<br />

αναλύσεις όπως είναι η παρακολούθηση της<br />

καρδιακής λειτουργίας, τα επίπεδα του οξυγόνου<br />

στο αίμα, τα patterns του ύπνου και η<br />

μέτρηση των επιπέδων των stress.<br />

Επιπλέον, ο αναβαθμισμένος αλγόριθμος<br />

TruSeen 5.5+, ο οποίος δρέπει τους καρπούς<br />

της A.I., προσφέρει εντυπωσιακά λεπτομερείς<br />

μετρήσεις σε ότι έχει να κάνει την καρδιακή<br />

λειτουργία. Εφαρμόζοντας τεχνικές deep και<br />

machine learning, το ρολόι είναι σε θέση να<br />

καταλάβει τι συμβαίνει στην καρδιά σας 24/7<br />

και μάλιστα κάτω από οποιοδήποτε σενάριο.<br />

Ο έξυπνος συνδυασμός διαφορετικών online<br />

δεδομένων δίνει τη δυνατότητα να μετρήσει<br />

την καρδιακή σας λειτουργία με ακρίβεια…<br />

χιλιοστού. Πέραν όμως του εξελιγμένου<br />

health moni<strong>to</strong>r, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 ξεχωρίζει<br />

για την ειδική λειτουργία Huawei<br />

TruSleep 3.0, η οποία φιλοδοξεί να περάσει<br />

την παρακολούθηση του ύπνου στο επόμενο<br />

level! Πέραν των κλασικών μετρήσεων που<br />

σχετίζονται με την ποιότητα, τη διάρκεια και<br />

το είδος του ύπνου σας, ο νέος εξελιγμένος<br />

αλγόριθμος που εστιάζει στο κομμάτι του<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />

<strong>GT</strong>4 FOR…<br />

EVERY TASTE!<br />

To <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />

κυκλοφορεί σε 4 διαφορετικούς<br />

χρωματισμούς:<br />

Classic Black: το<br />

κλασικό μαύρο είναι<br />

ιδανικό για του gym<br />

freaks και τους allaround<br />

χρήστες<br />

Green Edition: η<br />

πράσινη «ειδική»<br />

έκδοση που διακρίνονται<br />

για την ecofriendly<br />

προσέγγιση!<br />

Grey Edition: συνοδεύει<br />

ένα πιο<br />

σοβαρό, αυστηρό κι<br />

επαγγελματικό look<br />

TECH SPECS ΜΕ<br />

ΜΙΑ ΜΑΤΙΆ!<br />

DISPLAY:<br />

AMOLED 1.43 ιντσών<br />

OS:<br />

Harmony 4.0<br />

ΒΑΡΟΣ:<br />

48 γραμμάρια<br />

BLUETOOTH:<br />

Version 5.2<br />

AYTONOMIA:<br />

14 ημέρες (typical<br />

χρήση)<br />

sleep moni<strong>to</strong>r, διαθέτει τη δυνατότητα να<br />

ανιχνεύει ακόμη και την υπνική άπνοια,<br />

επιτρέποντας στον χρήστη που πάσχει από<br />

άπνοια, να βρει τους τρόπους που θα τον<br />

βοηθήσουν στο να εξασφαλίσει καλύτερη<br />

ποιότητα ύπνου.<br />

Και οι ευχάριστες εκπλήξεις δεν σταματούν<br />

εδώ, καθώς η πρόταση της <strong>HUAWEI</strong> διαθέτει<br />

έναν ειδικό μετρητή θερμίδων, ένα πραγματικά<br />

εξελιγμένο calorie tracker, το οποίο μπορεί<br />

να γίνει η «αφετηρία» σας για την διατήρηση<br />

του σωστού και επιθυμητού βάρους. Το ρολόι<br />

είναι σε θέση να αναλύει τις διατροφικές σας<br />

συνήθειες και την ημερήσια κατανάλωση<br />

θερμίδων και σε συνδυασμό με τον μεταβολισμό<br />

σας να σας ενθαρρύνει έτσι ώστε<br />

να διατηρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στη<br />

σωστή διατροφή και στην κατάλληλη άσκηση.<br />

Αξίζει δε να σημειωθεί ότι διαθέτει και τη<br />

δυνατότητα έγκαιρης ενημέρωσης μέσω μιας<br />

σειράς από calorie alerts σε περίπτωση που…<br />

ξεφύγουν τα πράγματα.<br />

REDEFINING…<br />

“SMART<strong>WATCH</strong>”!<br />

Αναμφίβολα, η <strong>HUAWEI</strong> έχει τον «τρόπο»<br />

της όταν φτάνει η ώρα να παρουσιάσει ένα<br />

νέο smartwatch στην αγορά και το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4, απλώς αποτυπώνει την τεράστια<br />

πρόοδο που έχει κάνει η γνωστή εταιρεία<br />

τα τελευταία χρόνια στη συγκεκριμένη<br />

κατηγορία, με προϊόντα που μπορούν να<br />

καλύψουν πλήρως τις ανάγκες των users που<br />

επιθυμούν να φορούν ένα smartwatch που<br />

σχεδιάστηκε για να επαναπροσδιορίσει τους<br />

κανόνες!<br />

ΤΟ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />

ΕΊΝΑΙ ΣΥΜΒΑΤΌ ΤΌΣΟ ΜΕ<br />

ANDROID ΌΣΟ ΚΑΙ ΜΕ iOS<br />

SMARTPHONES!


Από τη στιγμή που η δυναμική και σύγχρονη<br />

γυναίκα όχι μόνο αρέσκεται αλλά παράλληλα<br />

επενδύει στην πολυτέλεια και στο στυλ, η νέα<br />

Fashion Forward πρόταση της <strong>HUAWEI</strong> είναι<br />

σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποτελέσει<br />

όχι μόνο ένα εξελιγμένο smartwatch, αλλά<br />

συγχρόνως και ένα fashion item που κεντρίζει τη<br />

προσοχή και μαγνητίζει τα βλέμματα…<br />

<strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong><br />

4(41mm)<br />

ELEGANT ΚΟΜΨΟΤΈΧΝΗΜΑ!<br />

To <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 θα μπορούσαμε<br />

εύκολα να το περιγράψουμε<br />

ως «έρωτα με τη πρώτη ματιά»,<br />

καθώς οι σχεδιαστικές γραμμές του<br />

επαναπροσδιορίζουν την έννοια<br />

του τεχνολογικού κομψοτεχνήματος.<br />

Πρόκειται για μια πρόταση που σε<br />

σχεδιαστικό επίπεδο συνενώνει την<br />

μοντέρνα «γλώσσα» με την παράδοση<br />

και την premium αισθητική. Και<br />

μπορεί να είναι πανέμορφο εμφανισιακά,<br />

όμως αυτό δεν αναιρεί το γεγονός<br />

ότι είναι ένα smartwatch που<br />

είναι η επιτομή του all-arounder! Μια<br />

πρόταση που μπορεί να φορεθεί πανεύκολα<br />

από το γραφείο και το γυμναστήριο<br />

μέχρι την έξοδο για καφέ<br />

και ένα επίσημο δείπνο. Εν αντιθέσει<br />

με το μεγάλο αδελφάκι του (46mm),<br />

η πιο feminine έκδοση του <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 διαθέτει ένα κυκλικό<br />

design, το οποίο θυμίζει μενταγιόν<br />

και μοιάζει με πολύτιμο πανάκριβο<br />

κόσμημα.<br />

Η δε ποιότητα κατασκευής του, δεν<br />

θα μπορούσε παρά να πιάνει τα<br />

υψηλά στάνταρ όλων των wearables<br />

που κατά καιρούς μας έχει παρουσιάσει<br />

η <strong>HUAWEI</strong>. Εντυπωσιακά ανθεκτικό<br />

απέναντι στις… κακουχίες (έρχεται<br />

άλλωστε με πιστοποίηση IP68),


Η υψηλή<br />

τεχνολογία είναι<br />

γένους... θηλυκού!<br />

αλλά και εξαιρετικά λεπτεπίλεπτο,<br />

το νέο smartwatch της <strong>HUAWEI</strong> χαρακτηρίζεται<br />

από μια ισορροπημένη<br />

αισθητική που στηρίζει την ομορφιά<br />

της στην απλότητα. Η κάσα από<br />

ανοξείδωτο ατσάλι εγγυάται ότι το<br />

νέο ρολόι της Huawei αντέχει ακόμη<br />

και μια… αιωνιότητα, ενώ το μπρασελέ<br />

του δένει απόλυτα με το υπόλοιπο<br />

σύνολο.<br />

Φυσικά, το έμπειρο team της<br />

<strong>HUAWEI</strong> δεν θα μπορούσε παρά να<br />

δώσει ξεχωριστή βαρύτητα στο κομμάτι<br />

της οθόνης. Για αυτό η έκδοση<br />

του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 έρχεται με<br />

στρογγυλό AMOLED dιsplay μεγέθους<br />

1.32 ιντσών, με ανάλυση στα<br />

466 x 466 pixels και πυκνότητα στα<br />

pixel που αγγίζει τα 352ppi. Όπως<br />

και με την version των 46mm, έτσι<br />

και εδώ το elegant ρολόι της Huawei<br />

ανεβάζει αρκετά ψηλά τον πήχη σε<br />

ότι έχει να κάνει με την ποιότητα της<br />

οθόνης του, καθώς το visual αποτέλεσμα<br />

είναι πεντακάθαρο και άκρως<br />

responsive, καθώς προβάλλει το περιεχόμενο<br />

του χωρίς το παραμικρό<br />

ίχνος από lag.<br />

MORE THAN A…<br />

SMART<strong>WATCH</strong>!<br />

Ένα smartwatch δεν φτάνει μόνο<br />

να «φαίνεται» έξυπνο αλλά και<br />

να… είναι! Όπως και με την έκδοση<br />

των 46mm, έτσι και εδώ το health<br />

moni<strong>to</strong>r feature προσφέρει αυτή τη<br />

στιγμή την πιο λεπτομερή καταγραφή<br />

των κρίσιμων δεικτών της υγείας<br />

μας. Το upgraded Health Moni<strong>to</strong>r,<br />

προσφέρει ένα πλέγμα διαφορετικών<br />

λειτουργιών (με κοινή αφετηρία<br />

το ρολόι βέβαια), περιλαμβάνοντας<br />

μετρήσεις που σχετίζονται με τη<br />

λειτουργία της καρδιάς μας, τα επίπεδα<br />

του οξυγόνου στο αίμα, τον<br />

ύπνο και τη διαχείριση του stress.<br />

Μέσα από το εξαιρετικά εύχρηστο<br />

User Interface, ο χρήστης του μπορεί<br />

να ενημερώνεται στο full για την<br />

κατάσταση της υγείας του, θέτοντας<br />

διαρκώς νέους στόχους που καλείται<br />

να ξεπεράσει.<br />

Και επειδή η εικόνα της υγείας μας<br />

διαμορφώνεται έντονα από τις διατροφικές<br />

μας συνήθειες, η <strong>HUAWEI</strong><br />

έριξε το βάρος στην προσθήκη<br />

ενός εξελιγμένου A.I.-based calorie<br />

counter, ενός υπερπολύτιμου εργαλείου<br />

που ουσιαστικά εμβαθύνει σε<br />

εντυπωσιακό βαθμό στο τι τρώμε,<br />

εξετάζοντας φυσικά εκατοντάδες διαφορετικές<br />

παραμέτρους. Στόχος του<br />

εν λόγω feature είναι να σας κρατήσει<br />

σε φόρμα, θέτοντας μια σειρά<br />

από goals και ενημερώνοντας τον<br />

χρήστη (στέλνοντας) alerts, σε περίπτωση<br />

που ξεφύγουν τα πράγματα<br />

σε ότι έχει να κάνει με τη διατροφή<br />

σας. Χωρίς αμφιβολία, η εν λόγω<br />

λειτουργία είναι ιδανική για χρήστες<br />

που διαθέτουν συγκεκριμένο τρόπο<br />

ζωής που επηρεάζει τη διατροφή<br />

τους, αλλά και θέματα υγείας. Βέβαια,<br />

τίποτα από τα παραπάνω δεν<br />

θα ήταν εφικτό χωρίς τη βοήθεια<br />

του TruSeen 5.5, του A.I. based αλγορίθμου<br />

που αξιοποιώντας τεχνικές<br />

machine learning παίρνει άριστα στο<br />

να προσφέρει τις πιο ακριβείς και<br />

αναλυτικές μετρήσεις που υπάρχουν<br />

στην συγκεκριμένη προϊοντική κατηγορία.<br />

Οι παραπάνω βελτιώσεις της σειράς<br />

<strong>GT</strong>, δεν είναι οι μοναδικές, καθώς οι<br />

developers της Huawei δείχνουν ότι<br />

επένδυσαν σε μια σειρά από ενδιαφέρουσες<br />

εκπλήξεις! Για παράδειγμα,<br />

το αναβαθμισμένο sleep moni<strong>to</strong>r<br />

το οποίο βελτιώνει κατακόρυφα τις<br />

επιδόσεις στην παρακολούθηση της<br />

λειτουργίας του ύπνου. Η εξασφάλιση<br />

ενός υγιεινού ύπνου, αναμφίβολα<br />

είναι «σοβαρή υπόθεση» από<br />

τη στιγμή που οι περισσότεροι από<br />

εμάς αδυνατούμε να ανακαλύψουμε<br />

όλα εκείνα τα κόλπα, τα οποία θα<br />

μας βοηθήσουν στο να εξασφαλίσουμε<br />

έναν υγιεινό και άνετο ύπνο.<br />

Μόνο και μόνο εάν αναλογιστούμε<br />

το τεράστιο ποσοστό των ανθρώπων<br />

που πάσχουν από υπνική άπνοια,<br />

το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να<br />

μετατραπεί σε έναν πραγματικά<br />

πολύτιμο σύντροφο. Παράλληλα,<br />

το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 έρχεται με<br />

ένα αναβαθμισμένο «καταγραφέα»<br />

του έμμηνου κύκλου κάθε γυναίκας.<br />

Το εμπλουτισμένο αυτό feature, δεν<br />

ακολουθεί την πεπατημένη, βασιζό-<br />

μενο σε κάποιο calendar, αλλά στην<br />

ενδελεχή ανάλυση και στον συνδυασμό<br />

διαφορετικών παραμέτρων<br />

που ουσιαστικά σχετίζονται με την<br />

υγεία, τον τρόπο ζωής και με την<br />

ψυχολογία της εκάστοτε γυναίκας.<br />

A FASHION FORWARD<br />

FUTURE!<br />

Σε ό,τι έχει να κάνει με τον νευραλγικό<br />

τομέα της αυτονομίας, η<br />

αυτονομία του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />

(41mm) ανέρχεται περίπου στις 7<br />

μέρες (με μια σχετικά μέτρια χρήση)<br />

έναντι των 14 ημερών της έκδοσης<br />

των 46mm, με τα <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />

<strong>GT</strong>4 να χρειάζονται περίπου 100<br />

λεπτά για μια πλήρη φόρτιση. Υποστηρίζοντας<br />

Blue<strong>to</strong>oth 5.2, εξαιρετική<br />

ακρίβεια θέσης από το δίκτυο δορυφόρων<br />

GNSS (για να μην… χάνεστε<br />

ποτέ) και πλήρη συμβατότητα για<br />

iOS και Android smartphones, το<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 κάνει αυτό που<br />

κάνουν καλύτερα τα smartwatches<br />

της Huawei, καθώς μας ταξιδεύει σε<br />

ένα Fashion Forward Future, γράφοντας<br />

από την αρχή τους κανόνες<br />

του παιχνιδιού, τοποθετώντας σε<br />

νέα διάσταση τον όρο «Fashionable»<br />

smartwatch!<br />

ΑΜΈΤΡΗΤΑ<br />

<strong>WATCH</strong>FACES!<br />

Τα διαθέσιμα watchfaces<br />

που μπορείτε να βρείτε<br />

στο ειδικό s<strong>to</strong>re του<br />

<strong>HUAWEI</strong> Watchface,<br />

ξεπερνούν τα 10.000<br />

(official και από 3rd<br />

party developers), οπότε<br />

έχετε τόσες πολλές<br />

επιλογές στα χέρια σας,<br />

οι οποίες θα κάνουν το<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 να<br />

μην είναι ποτέ… βαρετό.


<strong>HUAWEI</strong><br />

HEALTH<br />

ΞΕΚΛΕΙΔΏΝΟΝΤΑΣ<br />

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΤΟΥ…<br />

Κανένα smartwatch, κανένα smartphone, κανένα fitness band, καμία<br />

έξυπνη ζυγαριά δεν μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά, αν δεν<br />

συνοδεύεται από το κατάλληλο software, όσο υψηλή τεχνολογία και<br />

hardware κι αν κρύβει στο εσωτερικό. Ειδικότερα για τα wearables αυτό<br />

ισχύει ακόμα περισσότερο, καθώς εξοπλίζονται με απίστευτα έξυπνους<br />

αισθητήρες για την καρδιακή σας λειτουργία, το stress, τον ύπνο, την<br />

οξυγόνωση του αίματός σας. Αυτά τα δεδομένα, όμως, είναι σχεδόν<br />

«χωρίς αξία» χωρίς την κατάλληλη πλατφόρμα καταγραφής, ανάλυσης<br />

και διαχείρισής τους. Εδώ κάνει την είσοδό του το περίφημο <strong>HUAWEI</strong><br />

Health app, το οποίο μετρά ήδη αρκετά χρόνια ζωής και έχει εξελιχθεί<br />

σε ένα από τα κορυφαία health and fitness apps της αγοράς!<br />

Τί μπορείτε να κάνετε μέσω του Health; Πολλά, τόσα ώστε να μη μπορούν<br />

να αναλυθούν σε μερικές σελίδες, αλλά εδώ θα δείτε τα σημαντικότερα<br />

χαρακτηριστικά του και θα καταλάβετε το τι μπορεί να κάνει<br />

για εσάς και το σώμα σας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα wearable<br />

της <strong>HUAWEI</strong> και να κατεβάσετε δωρεάν το Health για HarmonyOS,<br />

Android ή iOS… είστε έτοιμοι! Αν το συνδυάσετε και με το smart scale<br />

της <strong>HUAWEI</strong>, ακόμα καλύτερα, καθώς θα του προσφέρετε επιπλέον<br />

δεδομένα για το σώμα σας, δημιουργώντας έτσι μια πιο ολοκληρωμένη<br />

εικόνα και διαχείρισή της δραστηριότητας και των συνηθειών σας.<br />

Για πάμε να δούμε 5 από τα πολλά, σημαντικά features του <strong>HUAWEI</strong><br />

Health…<br />

1<br />

Fitness coach<br />

Όλοι θέλουμε τον δικό μας,<br />

προσωπικό «προπονητή»<br />

αλλά το κόστος είναι σημαντικό,<br />

όπως και ο χρόνος<br />

που θα πρέπει να δεσμεύσουμε<br />

για τα sessions μαζί<br />

του. Το <strong>HUAWEI</strong> Health,<br />

πέραν του ότι υποστηρίζει<br />

πάνω από 100 φυσικές<br />

δραστηριότητες και αθλήματα,<br />

μπορεί να σας δώσει<br />

πολύτιμες συμβουλές για<br />

τον τρόπο, τη διάρκεια, την<br />

ένταση της δραστηριότητας,<br />

είτε είστε αρχάριοι,<br />

είτε πεπειραμένοι. Ειδικά<br />

αν ανήκετε στην πρώτη<br />

κατηγορία, θα βρείτε αυτό<br />

το χαρακτηριστικό ακόμα<br />

πιο χρήσιμο, καθώς θα σας<br />

γλιτώσει από επώδυνους<br />

τραυματισμούς και θα σας<br />

βοηθήσει να ανεβείτε επίπεδο<br />

σταδιακά, προσεκτικά<br />

και μεθοδικά!<br />

2<br />

Heart moni<strong>to</strong>ring<br />

Ο έλεγχος της καρδιακής λειτουργίας σας είναι εκ των ουκ άνευ, ανεξαρτήτως ηλικίας<br />

και φυσικής κατάστασης. Οι αισθητήρες TruSeen στα <strong>HUAWEI</strong> wearables μπορούν να<br />

ελέγχουν την καρδιακή λειτουργία σας ακόμα και 24/7, στέλνοντας τα δεδομένα στο<br />

Health app, το οποίο θα σας τα προβάλλει με τον πιο χρήσιμο τρόπο, ώστε να έχετε<br />

μια πλήρη εικόνα. Τα νεότερα μοντέλα μπορούν να πραγματοποιήσουν ακόμα και<br />

ηλεκτροκαρδιογράφημα (ECG), πολύτιμο για τους μεγαλύτερους σε ηλικία και όσους<br />

αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιακή τους λειτουργία, ακόμα και αν… δεν το<br />

γνωρίζουν (π.χ. αρρυθμίες). Είναι ό,τι κοντινότερο σε ένα καρδιογράφημα… τσέπης και<br />

μπορεί να σας γλιτώσει από μια δύσκολη κατάσταση.


TO <strong>HUAWEI</strong> HEALTH<br />

ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΔΙΚΌ ΣΑΣ<br />

WELNESS «ΚΈΝΤΡΟ<br />

ΕΠΙΧΕΙΡΉΣΕΩΝ»!<br />

4<br />

3<br />

Health Clovers<br />

Τα «τρία φύλλα» του Health app συμπυκνώνουν<br />

σε ένα έξυπνο και όμορφο<br />

γράφημα τους τρεις «πυλώνες» του well<br />

being σας: Φυσική δραστηριότητα (βήματα,<br />

διάρκεια), επίπεδα stress και ποιότητα/διάρκεια<br />

ύπνου. Οι αισθητήρες του ρολογιού/<br />

band σας ανιχνεύουν τα παραπάνω και<br />

κάθε πρωί, τα φύλλα ξεκινούν «άδεια». Αν<br />

καταφέρετε να τα «γεμίσετε» μέχρι το τέλος<br />

της ημέρας, σε προκαθορισμένο επίπεδο<br />

ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος<br />

σας κ.λπ., τότε είστε σε καλό δρόμο για να<br />

κατακτήσετε τους well-being στόχους σας,<br />

καλύπτοντας τις ελάχιστες απαιτήσεις του<br />

σώματός σας (συν την κατάλληλη διατροφή,<br />

φυσικά)!<br />

Wearable control center<br />

Συχνά ξεχνάμε ότι το Health, μεταξύ άλλων, είναι και το κύριο «Κέντρο<br />

Ελέγχου» του wearable σας, είτε πρόκειται για smartwatch, είτε για smart<br />

band! Φυσικά μπορείτε να παραμετροποιήσετε ορισμένα χαρακτηριστικά<br />

μέσω του ίδιου του wearable, αλλά για τον πλήρη έλεγχο και το<br />

cus<strong>to</strong>mization του, το notification push, τα firmware updates και τον συγχρονισμό<br />

των δεδομένων που συλλέγει με το smartphone, χρειάζεστε<br />

το Health app! Μέσω αυτού, μπορείτε να κατεβάσετε και μερικά από τα<br />

εκατοντάδες (ίσως και χιλιάδες) watchfaces που υπάρχουν στην βάση δεδομένων<br />

της <strong>HUAWEI</strong>, να περάσετε μουσική στο ρολόι σας (για να ακούτε<br />

μέσω των TWS ακουστικών σας χωρίς να έχετε μαζί το κινητό στην προπόνηση),<br />

να ρυθμίσετε την αυτόματη ανίχνευση των ζωτικών σας λειτουργιών<br />

από το wearable, να το κρατήσετε ενημερωμένο στην τελευταία έκδοση<br />

και πολλά ακόμη! Αντίστοιχα και με τις έξυπνες ζυγαριές της εταιρείας, οι<br />

οποίες «μιλούν» με το Health και του στέλνουν δεδομένα για το βάρος, το<br />

ποσοστό λίπους, την μυϊκή και οστική σας μάζα και πολλά ακόμη!<br />

<strong>HUAWEI</strong> Community<br />

Μπορεί να μην το θεωρήσετε τόσο σημαντικό, αλλά<br />

5<br />

γρήγορα θα αλλάξετε γνώμη μόλις αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε!<br />

Τo Health app σας εισάγει στην τεράστια,<br />

παγκόσμια κοινότητα χρηστών του και μέσα σε αυτήν<br />

μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας workout group,<br />

για παράδειγμα, ή να μπείτε σε ένα ήδη υπάρχον. Μπορείτε<br />

να προπονηθείτε «μαζί» με άλλους χρήστες και να<br />

μοιράζεστε στατιστικά, πέραν των «μεταλλίων» που σας<br />

δίνει το Health για τις επιδόσεις σας. Αλλά το σημαντικότερο<br />

είναι ότι μπορείτε να μοιράζεστε τα δεδομένα σας με<br />

άλλους χρήστες, όπως και να μοιράζονται εκείνοι τα δικά<br />

τους με εσάς. H συγκεκριμένη λειτουργία είναι ιδιαίτερα<br />

σημαντική, σε περίπτωση που θέλετε να επιβλέπετε την<br />

κατάσταση κάποιου αγαπημένου σας ανθρώπου, ενός<br />

ηλικιωμένου που μένει μόνος του, ή κάποιου κοντινού<br />

σας προσώπου που ανά πάσα στιγμή ενδέχεται να χρειαστεί<br />

βοήθεια. Έτσι, χωρίς να επηρεάζεται το δικό σας<br />

επίπεδο ιδιωτικότητας, μπορείτε να είστε “stand-by” για<br />

κάποιον άλλο, ή να είναι εκείνος/εκείνη/εκείνοι για εσάς!


Fit<br />

& Healthy<br />

ALWAYS<br />

ΜΕ ΤΟ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />

TIPS ΑΠΌ ΤΗ FITNESS INSTRUCTOR:<br />

ΙΩΆΝΝΑ ΛΑΟΥΜΤΖΉ!<br />

Το να υιοθετείς τη φιλοσοφία του wellness στην<br />

καθημερινότητά σου, σίγουρα δεν είναι μια απλή<br />

υπόθεση, καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και<br />

προσήλωση στο στόχο. Για κάποιους αυτή η προσπάθεια<br />

είναι ευκολότερη, για άλλους όχι, αλλά το<br />

σίγουρο είναι ότι πρέπει να αποτελεί το πάντρεμα<br />

της σωστής διατροφής και φυσικής δραστηριότητας/άσκησης,<br />

ειδάλλως το τελικό αποτέλεσμα δεν<br />

θα είναι επιθυμητό. Ειδικά για τους αρχάριους, οι<br />

οποίοι θέλουν να κάνουν την αρχή, ένας προσωπικός<br />

«βοηθός» fitness είναι πολύτιμος ώστε να<br />

αποφευχθούν τραυματισμοί αλλά και να επιτευχθεί<br />

το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, ανάλογα με<br />

το βάρος, το φύλο, την ηλικία και τον σωματότυπό<br />

τους.<br />

Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 ήρθε για να γίνει αυτός<br />

ο βοηθός σας, συμπυκνώνοντας όλη την τεχνογνωσία<br />

της εταιρείας, μέσα από τέσσερις γενεές<br />

wearables αλλά και την υψηλή της τεχνολογία!<br />

Βέβαια, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να αποδειχθεί<br />

ένα υπερπολύτιμο εργαλείο, ωστόσο για<br />

ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα χρειάζεστε και την<br />

ασφαλή καθοδήγηση από έναν/μία ειδικό στον<br />

κόσμο του fitness! H personal trainer και fitness<br />

instruc<strong>to</strong>r Ιωάννα Λαουμτζή, expert στα εξατομικευμένα<br />

προγράμματα εκγύμνασης και ιδιοκτήτρια<br />

του IL Exclusive Fitness, μας προτείνει 3 basic<br />

ασκήσεις ειδικές για αρχάριους, έτσι ώστε να<br />

ξεκινήσετε το ταξίδι σας στον κόσμο του fitness…


1<br />

BACK LUNGES<br />

Οι προβολές (back lunges) πρόκειται<br />

για μια από τις κορυφαίες<br />

ασκήσεις ενδυνάμωσης, που σίγουρα<br />

θα θέλετε να την συμπεριλάβετε<br />

στις προπονήσεις σας.<br />

Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά<br />

στο πλάτος των ώμων, με τα χέρια<br />

στα πλάγια.<br />

Με το δεξί σας πόδι, κάντε<br />

ένα βήμα πίσω και στηριχθείτε<br />

στην μύτη του, διατηρώντας όρθιο<br />

τον κορμό σας.<br />

Χαμηλώστε προς το έδαφος,<br />

λυγίζοντας το δεξί σας γόνατο<br />

σε γωνία 90 μοιρών.<br />

Βάλτε δύναμη στην μύτη το<br />

δεξιού ποδιού και επιστρέψτε<br />

στην αρχική θέση.<br />

Επαναλάβετε από την άλλη.<br />

SQUATS<br />

Τα καθίσματα (squats)<br />

αποτελούν μια εξαιρετική<br />

άσκηση για να γυμνάσετε τους<br />

μηρούς, τους γλουτούς και την<br />

πλάτη σας.<br />

Ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα<br />

των ώμων σας και ανασηκώστε<br />

το στήθος σας.<br />

Καθώς σκύβετε, ρίξτε το<br />

βάρος σας στις φτέρνες σας,<br />

κρατώντας το στήθος σας ανασηκωμένο.<br />

Σκύψτε μέχρι οι αγκώνες<br />

σας να αγγίξουν τα γόνατά<br />

σας.<br />

Σηκωθείτε αντλώντας δύναμη<br />

από τις φτέρνες και τα<br />

πόδια σας.<br />

2<br />

ΠΕΤΎΧΕΤΕ ΤΟΥΣ FITNESS<br />

ΣΤΌΧΟΥΣ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 ΑΛΛΆ<br />

ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΆΛΛΗΛΗ<br />

ΚΑΘΟΔΉΓΗΣΗ!<br />

<strong>HUAWEI</strong>: <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 - YOUR…<br />

VIRTUAL PERSONAL TRAINER!<br />

Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να ανιχνεύσει με υψηλότατη ακρίβεια την καρδιακή<br />

σας λειτουργία, την φυσική σας δραστηριότητα μέσα από 100 διαφορετικά<br />

αθλήματα και δραστηριότητες, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας αλλά και<br />

το αερόβιο «capacity» του οργανισμού σας. Σε συνδυασμό με τα στοιχεία που<br />

του δίνετε κατά την πρώτη φορά που του «συστήνεστε», αλλά και το επίπεδο<br />

της φυσικής σας κατάστασης που μπορεί να αντιληφθεί από το πρώτο session,<br />

το έξυπνο ρολόι της <strong>HUAWEI</strong> θα γίνει ο personal trainer σας, προσφέροντας<br />

προτάσεις άσκησης με αναλυτικές λεπτομέρειες, οδηγίες, προτεινόμενη ένταση<br />

και ρυθμό.<br />

3<br />

SKATER JUMP<br />

Αυτή η άσκηση προσφέρει<br />

δύναμη, ισορροπία, φυσική<br />

κατάσταση και συντονισμό.<br />

Η skater jump δεν απαιτεί<br />

εξοπλισμό και είναι καλή<br />

cardio άσκηση για πόδια,<br />

γοφούς και γλουτούς. Ta<br />

skater jump ανήκουν στις<br />

πλειομετρικές ασκήσεις, που<br />

συνδυάζουν τη δύναμη με την<br />

ταχύτητα της κίνησης, και σου<br />

χαρίζουν δύναμη. Γυμνάζουν<br />

το σώμα μέσω δυναμικών<br />

κινήσεων (αλμάτων) και<br />

αξιοποιούν την ικανότητα των<br />

μυών να επιμηκύνονται και να<br />

συστέλλονται για να αυξήσουν<br />

τη δύναμή τους.<br />

Χρησιμοποίησε μία γραμμή<br />

ή ένα χαμηλό εμπόδιο για να<br />

πηδάς πάνω από τη γραμμή.<br />

Πάρε θέση για squat, με λίγο<br />

πιο χαμηλωμένο το σώμα σου<br />

(σαν εκτελείς τη μισή κίνηση<br />

της άσκησης).<br />

Παίρνοντας ώθηση από το<br />

ένα μόνο πόδι, πηδάτε προς το<br />

πλάι, όσο πιο μακριά μπορείτε.<br />

Αν θέλετε να πηδήξετε προς<br />

τα αριστερά, παίρνετε ώθηση<br />

από το δεξί πόδι και προσγειώνεστε<br />

πρώτα στο αριστερό.<br />

Μόλις το δεξί πόδι φτάσει λίγο<br />

πριν το έδαφος, παίρνετε ώθηση<br />

από το αριστερό πόδι και<br />

πηδάτε προς τα δεξιά.<br />

Θυμηθείτε να λυγίζετε το γόνατό<br />

σας και να προσγειωθείτε<br />

με λυγισμένο το πόδι, χαμηλώνοντας<br />

τους γοφούς προς<br />

τα πίσω.


το<br />

ισοζύγιο<br />

θερμίδων σας<br />

ΜΕ ΤΟ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΆ TIPS ΑΠΌ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΌΓΟ<br />

ΕΜΜΑΝΟΥΈΛΑ ΦΩΤΕΙΝΟΎ…<br />

Η ευεξία και η ισορροπημένη σύσταση σώματος είναι ένα ζητούμενο<br />

του σύγχρονου ανθρώπου και η επίτευξη τους απαιτεί κόπο και<br />

προσήλωση. Η ολιστική προσέγγιση του Fitness και του Wellbeing<br />

είναι κάτι που απασχολεί ολοένα και περισσότερο κόσμο. Γιατροί ,<br />

διατροφολόγοι, σύμβουλοι υγείας και ευεξίας καθώς και η δύναμη<br />

των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχουν συμβάλει στην ενημέρωση<br />

του κόσμου πως ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία καλής υγείας<br />

είναι ένα σώμα με αρμονική σύσταση και ορθή κατανομή των επιμέρους<br />

συστατικών του, που το δομούν. Εστιάζοντας σε ένα υγιές σώμα<br />

κοιτάμε (εκτός από το βάρος και το ΒΜΙ ) τα κιλά λίπους, το ποσοστό<br />

ενυδάτωσης, τη μυϊκή μάζα, την οστική μάζα, την άλιπη μάζα σώματος<br />

καθώς και τις επιμέρους κατανομές τους σε άκρα και κορμό.<br />

ΑΡΝΗΤΙΚΌ ΘΕΡΜΙΔΙΚΌ ΙΣΟΖΎΓΙΟ… ΤΊ ΕΊΝΑΙ;<br />

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που για να επιτευχθεί πρέπει<br />

να δημιουργηθεί αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο. Για να το εξηγήσουμε<br />

με πιο απλά λόγια θα πρέπει οι συνολικές θερμίδες καύσεων<br />

μας να υπερτερούν αριθμητικά από τις καταναλισκόμενες θερμίδες.<br />

Οι συνολικές θερμίδες των καύσεων μας είναι μια συνάθροιση τριών<br />

επιμέρους παραγόντων, του βασικού μας μεταβολισμού, των<br />

θερμίδων καύσεων μας από τη φυσική μας δραστηριότητα και το<br />

ΤΕF (θερμική επίδραση του φαγητού).<br />

Για να μπορέσουμε λοιπόν να δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμα<br />

θα πρέπει να γνωρίζουμε τόσο τις θερμίδες που καταναλώνουμε<br />

όσο και αυτές που καίμε. Για τον υπολογισμό των θερμίδων καύσεων<br />

μας αρκεί να γνωρίσουμε τον βασικό μας μεταβολισμό και τις<br />

καύσεις από άσκηση και κίνηση (δεν λαμβάνουμε υπόψην μας το<br />

ΤEF καθώς είναι πολύ μικρό το πλήθος των θερμίδων που προέρχεται<br />

από το μεταβολισμό της τροφής).<br />

Ο βασικός μας μεταβολισμός είναι οι θερμίδες που χρειάζεται ο<br />

ανθρώπινος οργανισμός για να επιτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες<br />

όπως η αναπνοή, η πέψη, η καρδιακή λειτουργία κ.α. Ο<br />

βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως<br />

το φύλο, την ηλικία, την κατάσταση υγείας, τη μυική διάπλαση, το<br />

βάρος. Ο βασικός μεταβολισμός κυμαίνεται μεταξύ 1200-2200 θερμίδες,<br />

οπότε όπως γίνεται αντιληπτό το εύρος είναι πολύ μεγάλο και<br />

δεν μπορούμε να πούμε πως υπάρχει κάποιος μέσος όρος αντιπροσωπευτικός<br />

για όλους. Οι παράγοντες που αναφέραμε ποικίλουν<br />

πολύ και ως εκ τούτου ποικίλει πολύ και το θερμιδικό πλαίσιο του<br />

κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να μετρηθεί/υπολογιστεί<br />

ο βασικός μεταβολισμός όπως ο εργομετρικός έλεγχος, μετρητές βασιζόμενοι<br />

στα εισπνεόμενα-εκπνεόμενα αναπνευστικά αέρια, στατιστικές<br />

εξισώσεις ή αξιόπιστες ζυγαριές και smartwatch που μπορούν<br />

με σχετικά ψηλή ακρίβεια να μας δώσουν το αριθμητικό θερμιδικό<br />

αποτέλεσμα του βασικού μας μεταβολισμού.


«ΔΙΑΒΆΖΟΝΤΑΣ»<br />

ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌ<br />

ΜΑΣ ΜΕ ΤΟ <strong>HUAWEI</strong><br />

HEALTH!<br />

Σίγουρα ένα σύγχρονο<br />

wearable, συνοδεία της απαραίτητης<br />

πλατφόρμας, όπως το<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μαζί με το<br />

<strong>HUAWEI</strong> Health app, μπορούν<br />

να κάνουν τα πράγματα πολύ<br />

πιο εύκολα! Όταν αθλείστε, το<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μετρά τις<br />

θερμίδες που καίτε και έτσι μπορείτε<br />

εύκολα να υπολογίσετε το<br />

σύνολο θερμίδων που καίτε από<br />

φυσική δραστηριότητα.<br />

Αυτό που είναι πιο δύσκολο να<br />

υπολογίσουμε είναι οι θερμίδες<br />

που προσλαμβάνουμε μέσω της<br />

τροφής. Εδώ έρχεται για πρώτη<br />

φορά ένα wearable να μας βοηθήσει,<br />

αφού το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />

<strong>GT</strong>4 είναι το πρώτο smartwatch<br />

που μπορεί, συνδυαστικά με το<br />

Health, να υπολογίζει το τελικό<br />

μας «ισοζύγιο θερμίδων» μέσα<br />

στην ημέρα και να μας στέλνει<br />

ειδοποιήσεις!<br />

Η νέα έκδοση του Health app διαθέτει<br />

τον επιστημονικό μετρητή<br />

θερμίδων, όπως τον ονομάζει<br />

η Huawei, ο οποίος είναι απλός<br />

στη χρήση. Διαθέτει πολλά είδη<br />

γευμάτων, από αυτά που βρίσκουμε<br />

στο πιάτο μας κάθε μέρα,<br />

γνωρίζοντας και τις θερμίδες<br />

που περιέχουν. Απλώς βρείτε<br />

το γεύμα που καταναλώσατε,<br />

εισάγετε το στο app και αυτό<br />

θα υπολογίσει αυτόματα τις<br />

θερμίδες και θα τις καταχωρήσει<br />

στην ημερήσια πρόσληψή σας.<br />

Στη συνέχεια, ανάλογα και με<br />

τις θερμίδες που καταναλώσατε<br />

μέσα στην ημέρα, το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να σας στείλει<br />

ειδοποιήσεις για το αν έχετε<br />

αρνητικό ή θετικό ισοζύγιο.<br />

ΠΩΣ<br />

ΜΠΟΡΕΊΤΕ<br />

ΝΑ<br />

ΔΙΑΤΗΡΉΣΕΤΕ<br />

ΈΝΑ ΣΩΣΤΌ<br />

ΒΆΡΟΣ,<br />

ΡΥΘΜΊΖΟΝΤΑΣ<br />

ΤΟ ΙΣΟΖΎΓΙΟ<br />

ΤΩΝ<br />

ΘΕΡΜΊΔΩΝ<br />

ΣΑΣ!


ΓΕΝΙΚΟΊ<br />

ΚΑΝΌΝΕΣ<br />

ΣΩΣΤΉΣ<br />

ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ!<br />

Η μέτρηση θερμίδων<br />

είναι ένας κανόνας<br />

για τη προσθήκη ή<br />

την απώλεια βάρους<br />

που καλό θα ήταν να<br />

ακολουθούμε με σύνεση<br />

και συμβουλευτική<br />

κάποιου ειδικού καθώς<br />

ένα μεγάλο αρνητικό<br />

ισοζύγιο μπορεί να<br />

οδηγήσει σε υποσιτισμό<br />

ενός ατόμου ή και ακόμα<br />

σε μπλοκάρισμα του<br />

μεταβολισμού αν γίνεται<br />

μακροπρόθεσμα.<br />

Εδώ σου έχουμε κάποιους<br />

υποστηρικτικούς κανόνες<br />

που θα ήθελες να ξέρεις<br />

πριν ξεκινήσεις.


1<br />

ΠΌΣΕΣ<br />

ΘΕΡΜΊΔΕΣ<br />

ΕΊΝΑΙ 1 ΚΙΛΌ;<br />

Έχετε υπ’όψιν ότι 1 Kg σωματικού βάρους<br />

«ισοδυναμεί» με περίπου 8000-<br />

10.000 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι αν<br />

κάθε μέρα «καίτε» 500 θερμίδες περισσότερες<br />

από όσες προσλάβατε μέσω της τροφής, σε περίπου 16-20<br />

μέρες θα έχετε χάσει ένα κιλό. Ιδανικά καλό θα ήταν να κυμαινόμαστε<br />

μεταξύ 300-500 θερμίδων.<br />

2<br />

ΜΗ ΧΆΝΕΤΕ<br />

ΑΠΌΤΟΜΑ<br />

ΒΆΡΟΣ<br />

Μια «παγίδα» είναι η γρήγορη απώλεια<br />

βάρους. Μπορεί να ενθουσιαστείτε τις<br />

πρώτες ημέρες της δίαιτας και με την μέτρηση<br />

των θερμίδων, βάζοντας υψηλούς<br />

στόχους. Ωστόσο, καλό θα ήταν να μην βγαίνετε «μείον» πάνω<br />

από 500 θερμίδες την ημέρα και να κάνετε μικρά, σταθερά βήματα.<br />

Η γρήγορη απώλεια βάρους και το σημαντικά αρνητικό ισοζύγιο<br />

θα οδηγήσουν σε απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας, το οποίο δεν<br />

το θέλουμε! Επίσης όπως αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να προκαλέσει<br />

και προβλήματα μεταβολισμού, στη διάθεση καθώς και<br />

στις ορμόνες μας.<br />

3<br />

ΒΆΛΤΕ ΜΙΑ<br />

ΡΟΥΤΊΝΑ ΣΤΗ<br />

ΔΙΑΤΡΟΦΉ<br />

ΣΑΣ<br />

Θα σας βοηθήσει<br />

ιδιαίτερα το<br />

να τρώτε μικρά<br />

γεύματα σε προκαθορισμένες<br />

ώρες της ημέρας, όσο το επιτρέπει το πρόγραμμά<br />

σας. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα<br />

τα ίδια, π.χ. μπορείτε να έχετε 2-3 εναλλακτικές<br />

για πρωινό, για δεκατιανό κ.λπ., ώστε<br />

να μην κουραστείτε σε βάθος χρόνου. Αργά<br />

ή γρήγορα θα δείτε ότι ο υπολογισμός των<br />

θερμίδων των γευμάτων θα σας είναι μια<br />

σχεδόν «αυτόματη» διαδικασία! Εδώ πρέπει<br />

να υπογραμμίσουμε την θρεπτική αξία των<br />

θερμίδων και την ποιότητα τους. Είναι μεγάλη<br />

διαφορά να αθροίσετε 1800 θερμίδες προερχόμενες<br />

από λιπαρά και επεξεργασμένους<br />

υδατάνθρακες και αλλιώς να μαζέψετε 1800<br />

θερμίδες από καλά λιπαρά, άπαχες πρωτεΐνες<br />

λαχανικά και φρούτα.<br />

4<br />

Η αρνητική πρόσληψη<br />

θερμίδων<br />

ΑΘΛΗΘΕΊΤΕ!<br />

θα πρέπει να συνοδεύεται και από κάποιο<br />

είδος φυσικής δραστηριότητας για το ιδανικό<br />

αποτέλεσμα. Χάνοντας βάρος, χάνετε και<br />

ωφέλιμη «μάζα» από το σώμα σας, πέραν<br />

του λίπους. Μια πρωτεϊνική διατροφή και<br />

τακτική γυμναστική θα σας βοηθήσουν να<br />

διατηρήσετε ή και να αυξήσετε τη μυϊκή σας<br />

μάζα, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται το ποσοστό<br />

λίπους στο σώμα σας. Είναι πιο σημαντικό<br />

το έλλειμα να δημιουργείται από μια υψηλή<br />

σωματική δραστηριότητα παρά από ένα<br />

πρόγραμμα φαγητού χαμηλό σε θερμίδες. Το<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 υποστηρίζει ένα πλήθος<br />

από διαφορετικά προγράμματα εκγύμνασης,<br />

τα οποία μπορείτε να τα προσαρμόσετε απόλυτα<br />

στις ανάγκες σας και είναι βέβαιο ότι θα<br />

σας βάλουν ξανά σε… φόρμα!<br />

5<br />

ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΊΤΕ<br />

ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΌ<br />

ΣΑΣ<br />

Η απώλεια<br />

βάρους, αν<br />

και μπορεί<br />

να γίνει εύκολα<br />

απ’ τον καθένα, επηρεάζει διαφορετικά<br />

τον κάθε οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο<br />

σας για το πως πρέπει να γίνει,<br />

με ποιο είδος τροφών, ποιο είδος φυσικής<br />

δραστηριότητας και με ποιο ρυθμό.<br />

ΑΠΛΈΣ<br />

ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ<br />

ΠΟΥ<br />

ΞΕΚΛΕΙΔΏΝΟΥΝ<br />

ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΤΟΥ<br />

ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΎ ΣΑΣ!


EVERY CALORIE…<br />

COUNTS!<br />

ΡΎΘΜΙΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΎ ΠΛΆΝΟΥ ΜΕ ΤΟ<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />

αλλαγή του lifestyle είναι απαραίτητη<br />

όταν πρόκειται για τη διατήρηση<br />

H σταθερών επιπέδων βάρους στη ζωή<br />

μας. Είτε ο στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά<br />

είτε απλά να διατηρήσουμε το τρέχον βάρος<br />

μας, όλα ξεκινούν με μια προσεκτική προσέγγιση<br />

στις διατροφικές μας επιλογές. Η μέτρηση<br />

των θερμίδων γίνεται μια κρίσιμη πτυχή<br />

αυτού του ταξιδιού. Σε αυτό το ταξίδι, εκτός<br />

από μια πρακτική βοήθεια, χρειαζόμαστε και<br />

ένα συναισθηματικό boost για να συνεχίσουμε.<br />

Ο απόλυτος σύμμαχός μας βρίσκεται στον<br />

καρπό μας και μας συνοδεύει σε κάθε μας<br />

βήμα. Δεν είναι άλλο από το έξυπνο <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4.<br />

Το καινοτόμο αυτό ρολόι έχει αναδειχθεί ως<br />

ένας ανεκτίμητος σύμμαχος στην επιδίωξη<br />

μείωσης βάρους. Με λειτουργίες όπως μέτρηση<br />

θερμίδων, παρακολούθηση ελλείμματος<br />

θερμίδων και σχέδια αύξησης/απώλειας βάρους,<br />

το ρολόι σάς βοηθά να παρακολουθείτε<br />

τη θερμιδική σας πρόσληψη λαμβάνοντας<br />

υπόψη τη δραστηριότητα άσκησής σας, καθοδηγώντας<br />

σας προς τους στόχους βάρους που<br />

έχετε θέσει, ενθαρρύνοντας την ισορροπία<br />

μεταξύ υγιεινής διατροφής και σωστής άσκησης.<br />

Περιλαμβάνει ακόμη και μια ειδοποίηση<br />

θερμίδων για να σας κρατά σε καλό δρόμο<br />

με τους στόχους θερμίδων σας, εμφανίζοντας<br />

την τρέχουσα πρόσληψη θερμίδων σε σχέση<br />

με τον στόχο που έχετε θέσει σε μια καθαρή<br />

και διαισθητική διεπαφή. Αναλύοντας τις τάσεις<br />

των θερμίδων όσον αφορά στην πρόσληψη,<br />

τον μεταβολισμό και την προπόνηση, το<br />

ρολόι δημιουργεί εξατομικευμένα σχέδια για<br />

να καθοδηγήσει την πρόοδό σας και να θέσει<br />

στόχους για την επόμενη εβδομάδα.<br />

Μια… Personalized εμπειρία!<br />

Το ταξίδι στο ιδανικό βάρος μετριέται διαφορετικά<br />

για κάθε άτομο. Γι' αυτό δεν αρκεί να<br />

καταγράφετε απλώς τη θερμιδική πρόσληψη<br />

αγνοώντας τα επίπεδα δραστηριότητας μέσα<br />

στη μέρα. Ειδικά για χρήστες με διαφορετικές<br />

συνθήκες υγείας και ανάγκες, η ύπαρξη<br />

μιας πιο διαισθητικής και έξυπνης εφαρμογής<br />

όπως το Stay Fit θα τους επιτρέψει να έχουν<br />

μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των στόχων<br />

βάρους τους.<br />

Με την ικανότητά του να παρακολουθεί σχολαστικά<br />

την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων,<br />

αυτή η συσκευή αιχμής εμψυχώνει τα άτομα<br />

στο ταξίδι αδυνατίσματος όπως ποτέ άλλοτε.<br />

Επιπλέον, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 κάνει<br />

περισσότερα από την απλή καταγραφή δεδομένων,<br />

αλλά χρησιμεύει ως σταθερή πηγή<br />

κινήτρων, ενθαρρύνοντας τους χρήστες να<br />

επιμείνουν στους στόχους τους για τη φυσική<br />

τους κατάσταση. Μέσω εξατομικευμένων<br />

υπενθυμίσεων και ενημερώσεων προόδου,<br />

τροφοδοτεί την αποφασιστικότητα που απαιτείται<br />

για να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλά<br />

και να πετύχουμε τον στόχο που έχουμε θέση.


ΔΗΜΙΟΥΡΓΉΣΤΕ ΤΟ<br />

ΔΙΚΌ ΣΑΣ<br />

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΌ ΠΛΆΝΟ<br />

ΜΕ ΤΗ ΒΟΉΘΕΙΑ<br />

ΤΟΥ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!


Ας κάνουμε την αρχή με 3 γευστικότατες<br />

συνταγές που μπορείτε να<br />

εντάξετε στην καθημερινότητά σας<br />

λαμβάνοντας κάτω από 300 θερμίδες<br />

ανά γεύμα. Απολαύστε αυτές τις<br />

νόστιμες συνταγές, παραμένοντας<br />

fit και απόλυτα ικανοποιημένοι! Μην<br />

ξεχνάτε ότι φορώντας το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 στον καρπό σας, το έξυπνο<br />

ρολόι της <strong>HUAWEI</strong> φέρνει την<br />

επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο<br />

προσεγγίζουμε τη διαχείριση βάρους<br />

και μας εμπνέει να προχωράμε προς<br />

τις φιλοδοξίες μας για έναν καλύτερο<br />

εαυτό.<br />

ΣΑΛΆΤΑ ΜΕ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟ<br />

ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΆ<br />

ΣΤΗ ΣΧΆΡΑ<br />

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />

2 ΣΤΉΘΗ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟΥ ΧΩΡΊΣ ΚΌΚΑΛΑ,<br />

ΧΩΡΊΣ ΠΈΤΣΑ<br />

4 ΦΛΙΤΖΆΝΙΑ ΑΝΆΜΕΙΚΤΑ ΧΌΡΤΑ<br />

ΣΑΛΆΤΑΣ<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΝΤΟΜΑΤΊΝΙΑ, ΚΟΜΜΈΝΑ<br />

ΣΤΗ ΜΈΣΗ<br />

1/2 ΑΓΓΟΎΡΙ, ΚΟΜΜΈΝΟ ΣΕ ΦΈΤΕΣ<br />

1/4 ΚΌΚΚΙΝΟ ΚΡΕΜΜΎΔΙ, ΚΟΜΜΈΝΟ ΣΕ<br />

ΛΕΠΤΈΣ ΦΈΤΕΣ<br />

2 ΚΟΥΤΑΛΙΈΣ ΤΗΣ ΣΟΎΠΑΣ ΝΤΡΈΣΙΝΓΚ<br />

ΒΙΝΕΓΚΡΈΤ ΒΑΛΣΆΜΙΚΟ<br />

ΑΛΆΤΙ ΚΑΙ ΠΙΠΈΡΙ<br />

Η ΣΩΣΤΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΞΕΚΙΝΆΕΙ<br />

ΑΠΌ ΤΗΝ ΟΘΌΝΗ ΤΟΥ<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />

ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />

●<br />

Προθερμάνετε ένα γκριλ ή τηγάνι σε<br />

μέτρια προς δυνατή φωτιά.<br />

●<br />

Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο.<br />

●<br />

Ψήστε το κοτόπουλο στη σχάρα για<br />

περίπου 6-8 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι<br />

να ψηθεί.<br />

●<br />

Ενώ ψήνεται στη σχάρα, ετοιμάστε τη<br />

σαλάτα ανακατεύοντας τα χόρτα της<br />

σαλάτας, τα ντοματίνια, το αγγούρι και το<br />

κόκκινο κρεμμύδι σε ένα μεγάλο μπολ.<br />

●<br />

Μόλις ψηθεί το αφήνουμε να ξεκουραστεί<br />

για λίγα λεπτά και μετά το κόβουμε σε<br />

λεπτές λωρίδες.<br />

●<br />

Βάζουμε το κοτόπουλο πάνω από τη<br />

σαλάτα και περιχύνουμε με dressing<br />

βινεγκρέτ βαλσάμικο.<br />

●<br />

Ανακατεύουμε να ενωθούν και<br />

σερβίρουμε αμέσως.


ΣΟΎΠΑ ΜΕ ΦΑΚΈΣ<br />

ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΆ<br />

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΕΣ ΠΡΆΣΙΝΕΣ<br />

ΦΑΚΈΣ<br />

4 ΦΛΙΤΖΆΝΙΑ ΖΩΜΌ ΛΑΧΑΝΙΚΏΝ<br />

2 ΚΑΡΌΤΑ, ΚΟΜΜΈΝΑ ΣΕ ΚΎΒΟΥΣ<br />

2 ΚΟΤΣΆΝΙΑ ΣΈΛΙΝΟΥ, ΚΟΜΜΈΝΑ ΣΕ ΚΎΒΟΥΣ<br />

1 ΚΡΕΜΜΎΔΙ, ΨΙΛΟΚΟΜΜΈΝΟ<br />

2 ΣΚΕΛΊΔΕΣ ΣΚΌΡΔΟ, ΨΙΛΟΚΟΜΜΈΝΕΣ<br />

1 Κ.Γ. ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΟ ΘΥΜΆΡΙ<br />

ΑΛΆΤΙ ΚΑΙ ΠΙΠΈΡΙ<br />

ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />

●<br />

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σοτάρετε το<br />

κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο σε λίγο<br />

νερό ή ζωμό μέχρι να μαλακώσουν.<br />

●<br />

Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για<br />

άλλο ένα λεπτό.<br />

●<br />

Ξεπλένουμε τις φακές και τις προσθέτουμε<br />

στην κατσαρόλα μαζί με το ζωμό λαχανικών<br />

και το θυμάρι.<br />

●<br />

Αφήνετε να πάρει μια βράση, στη συνέχεια<br />

χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε<br />

για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι να<br />

μαλακώσουν οι φακές.<br />

●<br />

Πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι κατά<br />

βούληση.<br />

ΜΕΤΡΉΣΤΕ ΤΙΣ<br />

ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΣΑΣ<br />

ΣΕ… 3 ΒΉΜΑΤΑ!<br />

1. Στο smartwatch<br />

ή στην εφαρμογή<br />

<strong>HUAWEI</strong> Health στο<br />

smartphone σας,<br />

καταγράψτε τα δεδομένα<br />

ύψους και<br />

βάρους και ορίστε<br />

τους θερμιδικούς σας<br />

στόχους.<br />

2. Για να εισαγάγετε<br />

τις τελευταίες<br />

θερμίδες που προσλαμβάνετε,<br />

κάντε<br />

κλικ στο «Προσθήκη»<br />

στην εφαρμογή<br />

<strong>HUAWEI</strong> Health στο<br />

smartphone σας.<br />

ΠΑΡΦΈ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΎ BERRY<br />

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΆΠΑΧΟ ΓΙΑΟΎΡΤΙ<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΑΝΆΜΕΙΚΤΑ ΜΟΎΡΑ (ΦΡΆΟΥΛΕΣ,<br />

ΒΑΤΌΜΟΥΡΑ, ΣΜΈΟΥΡΑ)<br />

2 ΚΟΥΤΑΛΙΈΣ ΤΗΣ ΣΟΎΠΑΣ ΜΈΛΙ<br />

1/4 ΦΛΙΤΖΑΝΙΟΎ GRANOLA<br />

ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />

●<br />

Σε δύο ποτήρια ή μπολ, στρώστε το μισό από<br />

το γιαούρτι και στη συνέχεια το μισό από τα<br />

ανάμεικτα μούρα.<br />

●<br />

Περιχύστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι πάνω<br />

από κάθε παρφέ.<br />

●<br />

Προσθέστε το υπόλοιπο γιαούρτι και τα μούρα.<br />

●<br />

Από πάνω ρίχνουμε granola.<br />

●<br />

Σερβίρετε αμέσως ως θρεπτικό επιδόρπιο ή<br />

πρωινό.<br />

3. Στην εφαρμογή<br />

Stay Fit και στην<br />

εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />

Health, στη συνέχεια,<br />

χρησιμοποιήστε τα<br />

υπάρχοντα δεδομένα<br />

δραστηριότητας<br />

για να προσαρμόσετε<br />

και να υπολογίσετε<br />

την ποσότητα της<br />

θερμιδικής πρόσληψης<br />

και των θερμίδων<br />

που καίγονται<br />

εντός της ημέρας για<br />

να πετύχετε τον στόχο<br />

σας!


Sleep Moni<strong>to</strong>ring with<br />

<strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />

Η ΣΗΜΑΣΊΑ ΤΟΥ ΣΩΣΤΟΎ ΎΠΝΟΥ<br />

ΜΕ ΤΟ SMART<strong>WATCH</strong> ΤΗΣ <strong>HUAWEI</strong> ΣΤΟΝ ΚΑΡΠΌ ΣΑΣ!<br />

H<br />

ποιότητα του ύπνου είναι γνωστό ότι παίζει ζωτικό ρόλο<br />

τόσο στην καλή υγεία του οργανισμού όσο και στο γενικότερο<br />

well-being, ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας. Οι περισσότεροι<br />

από εμάς, αν και δε μπορούμε με ακρίβεια να καταλάβουμε<br />

τι συμβαίνει τις ώρες που κοιμόμαστε, γνωρίζουμε ότι ο ταραγμένος<br />

ύπνος είναι σχεδόν πάντα «συνώνυμος» με την κούραση<br />

και την εξάντληση της επόμενης ημέρας, την κακή διάθεση ή το αίσθημα<br />

άγχους. Για το λόγο αυτό, η Huawei αποφάσισε να μας προσφέρει<br />

ένα πολύτιμο εργαλείο που θέτει υπό έλεγχο και την ξεκούρασή<br />

μας, που δεν είναι άλλο από το νέο smartwatch <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4.


ΓΙΑΤΊ Ο ΎΠΝΟΣ<br />

ΕΊΝΑΙ ΤΌΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΌΣ;<br />

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας «εργάζεται»<br />

σκληρά. Προσπαθεί να υποστηρίξει τη σωστή λειτουργία<br />

του εγκεφάλου και ταυτόχρονα να διατηρήσει<br />

τη σωματική μας υγεία. Στις μικρότερες ηλικίες επιπροσθέτως,<br />

ο ύπνος είναι πάλι αυτός που θα υποστηρίξει<br />

την ανάπτυξη του οργανισμού. Δε χρειάζεται να<br />

αναλύσουμε ιδιαίτερα τη σημασία που έχει ο καλός<br />

ύπνος, καθώς θεωρείται δεδομένο ότι η ανεπαρκής<br />

ανάπαυση, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να<br />

προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Επιπλέον,<br />

μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά σκεφτόμαστε,<br />

αντιδρούμε στα ερεθίσματα, εργαζόμαστε, μαθαίνουμε<br />

καινούρια πράγματα ή συνεργαζόμαστε με άλλους.<br />

Εκτός αυτών, η ποιότητα του ύπνου μακροπρόθεσμα<br />

μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, το κυκλοφορικό<br />

σύστημα, το μεταβολισμό, την αναπνοή και το ανοσοποιητικό.<br />

Γι’ αυτό, είναι καλό κάποια πράγματα να<br />

μη τα αφήνουμε στην τύχη τους, ειδικά από τη στιγμή<br />

που η τεχνολογία σήμερα μας δίνει άπειρες δυνατότητες.<br />

Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 δεν είναι μόνο ένα<br />

καλοσχεδιασμένο «έξυπνο» ρολόι που συμβάλλει<br />

καταλυτικά στην επίτευξη των αθλητικών μας στόχων<br />

ή την παρακολούθηση της υγείας μας, αφού μπορεί<br />

να μας προσφέρει και μια ολοκληρωμένη εικόνα της<br />

κατάστασης του οργανισμού μας την ώρα που εμείς…<br />

ονειρευόμαστε.<br />

ΠΑΘΉΣΕΙΣ<br />

ΠΟΥ ΣΥΝΔΈΟΝΤΑΙ ΜΕ<br />

ΤΗΝ ΈΛΛΕΙΨΗ ΎΠΝΟΥ!<br />

Εξασθένηση του<br />

ανοσοποιητικού<br />

συστήματος<br />

Πονοκέφαλοι και<br />

Ημικρανίες<br />

Αύξηση Βάρους<br />

Στομαχικές διαταραχές<br />

Υπερβολικό stress<br />

Αδυναμία μάθησης<br />

Κακή όραση<br />

Μειωμένη σεξουαλική<br />

επιθυμία<br />

ΆΣΤΑΤΟΣ ΎΠΝΟΣ &<br />

ΕΞΆΝΤΛΗΣΗ; ΠΆΡΤΕ<br />

ΤΗΝ ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ<br />

ΣΤΑ ΧΈΡΙΑ ΣΑΣ ΜΕ<br />

ΤΙΣ ΚΟΡΥΦΑΊΕΣ<br />

ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΕΣ ΤΟΥ<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />

TIPS<br />

ΓΙΑ ΣΩΣΤΌ SLEEP<br />

MONITORING!<br />

★<br />

Φροντίστε το smartwatch<br />

να είναι σωστά στερεωμένο<br />

στον καρπό σας<br />

όταν το φοράτε ξαπλωμένοι<br />

★★<br />

Πριν κοιμηθείτε, αποκτήστε<br />

πρόσβαση στην<br />

εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />

Health στο κινητό σας<br />

τηλέφωνο<br />

★★★<br />

Στο Health App, βεβαιωθείτε<br />

ότι οι λειτουργίες<br />

TruSleep και Sleep<br />

Breathing Awareness είναι<br />

ενεργοποιημένες για<br />

την ενεργοποίηση των<br />

μετρήσεων<br />

★★★★<br />

Μετά από μια νυχτερινή<br />

ξεκούραση, ελέγξτε τα<br />

μοτίβα του ύπνου σας<br />

στην εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />

Health στην κατηγορία<br />

«Ύπνος»<br />

SLEEP MONITOR<br />

ΣΤΟ ΕΠΌΜΕΝΟ LEVEL!<br />

Η <strong>HUAWEI</strong> μας έχει συνηθίσει σε καινοτομίες που βελτιώνουν<br />

την καθημερινότητά μας. Αυτή τη φορά όμως,<br />

οι νέες δυνατότητες στην παρακολούθηση του ύπνου<br />

ξεπερνούν κάθε προσδοκία. Το <strong>HUAWEI</strong> TruSleep<br />

3.0 έρχεται να προσφέρει βελτιώσεις που επιτρέπουν<br />

μεγαλύτερη ακρίβεια στην παρακολούθηση ύπνου,<br />

καταγράφοντας λεπτομερώς την ποιότητά του. Εκτός<br />

από την υπάρχουσα δυνατότητα αυτόματης ανίχνευσης<br />

της διάρκειας του ύπνου του χρήστη, παρουσιάζει<br />

την ολοκληρωμένη δομή (light sleep, deep sleep, REM<br />

και awake), αναλύοντας τις φυσιολογικές παραμέτρους<br />

με βάση την κίνηση του σώματος, τον καρδιακό<br />

ρυθμό και τον HRV.<br />

Επιπλέον, η σειρά <strong>HUAWEI</strong> <strong>GT</strong>4 προσθέτει τώρα μια<br />

νέα λειτουργία Sleep Breathing, για να βοηθήσει τους<br />

χρήστες να εντοπίσουν τα συμπτώματα της άπνοιας<br />

κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για μια προσθήκη<br />

που κάνει τη… διαφορά, καθώς, παρακολουθώντας<br />

τα μοτίβα της αναπνοής τις ώρες που κοιμάται, ο<br />

χρήστης μπορεί να πάρει τα απαραίτητα μέτρα για να<br />

βελτιώσει την κατάστασή του ή να αναζητήσει ιατρική<br />

βοήθεια, αν το απαιτούν οι περιστάσεις.<br />

Η τεχνολογία του smartwatch αναλύει τα δεδομένα<br />

του ύπνου σας και μετρά τη συχνότητα των διακοπών<br />

στο πλαίσιο της λειτουργίας Sleep Breathing Analysis,<br />

όπου τα "Μέτρια" και "Υψηλά" επίπεδα διακοπής μπορεί<br />

να υποδεικνύουν την παρουσία άπνοιας. Αξίζει να<br />

σημειωθεί ότι εκτός από την κατάσταση του ύπνου, το<br />

<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 θα αποτελέσει ένα πολύτιμο «εργαλείο»<br />

που στην καθημερινότητά σας θα αναλύει και<br />

θα συνδυάζει τα στοιχεία που παίρνει από διαφορετικού<br />

τύπου αναλύσεις όπως είναι η παρακολούθηση<br />

της καρδιακής λειτουργίας, τα επίπεδα του οξυγόνου<br />

στο αίμα και η μέτρηση των επιπέδων του stress.


ΑΠΟΓΕΊΩΣΕ ΤΟ ΣΤΥΛ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ<br />

<strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />

TO ΑΠΌΛΥΤΟ HIGH-TECH ΡΟΛΌΙ ΠΟΥ ΕΊΝΑΙ… TRENDSETTER!


<strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4:<br />

ΈΝΑ ΥΠΈΡΟΧΟ<br />

«ΠΆΝΤΡΕΜΑ»<br />

ΤΗΣ ΜΌΔΑΣ ΜΕ<br />

ΤΗΝ ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΑ!<br />

Η αγορά ενός έξυπνου<br />

ρολογιού δεν είναι εύκολη<br />

υπόθεση για έναν άνδρα ή<br />

μια γυναίκα που αναζητά<br />

το επόμενο, αγαπημένο<br />

fashion item. Ζητούμενο σε<br />

αυτή την περίπτωση είναι<br />

να βρεθεί ένα smartwatch,<br />

υψηλής αισθητικής, που να<br />

προσφέρει έξτρα πόντους<br />

αυτοπεποίθησης, συμπληρώνοντας<br />

το στιλ με τον<br />

καλύτερο δυνατό τρόπο.<br />

Και αυτό το smartwatch δεν<br />

είναι άλλο από το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />

H Δούκισσα Νομικού<br />

- επιχειρηματίας και<br />

παρουσιάστρια, είναι η<br />

Ambassador της <strong>HUAWEI</strong> για<br />

το <strong>GT</strong>4 στη χώρα μας στο<br />

πλαίσιο του λανσαρίσματος<br />

του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />

και μας παρουσιάζει τους<br />

λόγους που το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4, είναι το<br />

απόλυτο wellbeing εργαλείο<br />

τεχνολογίας, το οποίο μας<br />

εξασφαλίζει υγεία και<br />

ευεξία!<br />

ΌΤΑΝ ΤΑ<br />

SMART<strong>WATCH</strong>ES<br />

ΜΕΤΑΜΟΡΦΏΝΟΝΤΑΙ<br />

ΣΕ FASHION ITEM<br />

Πράγματι, η μόδα με την τεχνολογία<br />

στις μέρες μας έχουν<br />

στενή σχέση. Παρόλα αυτά, είναι<br />

αρκετά δύσκολο να βρεθεί στην<br />

αγορά ένα «έξυπνο» ρολόι που<br />

να ξεχωρίζει για τα τεχνικά χαρακτηριστικά<br />

και τις fitness λειτουργίες<br />

του, να προσφέρει ολοκληρωμένη<br />

παρακολούθηση υγείας,<br />

προηγμένη συνδεσιμότητα, ενώ<br />

ταυτόχρονα να παραπέμπει σε<br />

ένα πολύτιμο κόσμημα που συνδυάζεται<br />

άψογα με κάθε outfit.<br />

Στην περίπτωση του <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 φαίνεται πως βρέθηκε<br />

η χρυσή τομή, αφού αποτελεί<br />

ένα elegant κομμάτι που εξυπηρετεί<br />

τον πολυάσχολο τρόπο<br />

ζωής, συνδυάζοντας το τρίπτυχο<br />

performance, comfort και style.<br />

Ο σχεδιασμός του τελευταίου<br />

flagship smartwatch του κινέζικου<br />

«κολοσσού» είναι άξιος αναφοράς,<br />

καθώς αποκαλύπτει το<br />

όραμα της εταιρείας να οδηγήσει<br />

τα wearables σε ένα επαναστατικό<br />

μέλλον -απόλυτα συνυφασμένο<br />

με τη μόδα- στο οποίο η<br />

τεχνολογία θα δίνει νέα πνοή σε<br />

κάθε στιλ. Ποιος είπε άλλωστε<br />

ότι η τεχνολογία εξυπηρετεί μόνο<br />

καθημερινά ζητήματα; Στην περίπτωση<br />

του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4,<br />

ο κάθε fashion lover μπορεί να<br />

αποκτήσει ένα μοναδικό gadget<br />

με το οποίο θα είναι σε θέση να<br />

εκφράσει με τον καλύτερο τρόπο<br />

τη μοναδικότητα της προσωπικότητάς<br />

του, χωρίς να στερηθεί καινοτόμα<br />

health και sports features.<br />

CLASSIC MEETS NEW!<br />

Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4, με τη<br />

σχεδιαστική φιλοσοφία του<br />

Classics Evolved, είναι διαθέσιμο<br />

στην εκδόση των 46mm σε μαύρο,<br />

καφέ, πράσινο και γκρι χρώμα<br />

και των 41mm σε λευκό, Light<br />

και Gold Silver. Με την πρώτη<br />

ματιά που θα ρίξει κάποιος στα<br />

νέα smartwatches της Huawei καταλαβαίνει<br />

ότι η σειρά <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>GT</strong>4 αντιπροσωπεύει το επαναστατικό<br />

πνεύμα της μόδας, όπου<br />

η πρόοδος είναι η μόνη σταθερά<br />

και τα όρια πιέζονται συνεχώς.<br />

Πρόκειται για ένα ρολόι που<br />

θα καλύψει τις προτιμήσεις του<br />

πολυάσχολου επιχειρηματία, του<br />

fashion icon αλλά και του fitness<br />

enthusiast.<br />

Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 46mm<br />

παραπέμπει σε παραδοσιακά<br />

ρολόγια πολυτελείας, καθηλώνοντας<br />

με το ξεχωριστό σχεδιασμό<br />

του. Σε αυτή την έκδοση πρωταγωνιστεί<br />

η τολμηρή ενσωμάτωση<br />

μιας οκταγωνικής στεφάνης<br />

ρολογιού, η οποία είναι στιβαρή<br />

και προσδίδει ενέργεια και αυτοπεποίθηση<br />

στο χρήστη. Από την<br />

άλλη πλευρά, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />

PAMELA REIF,<br />

FITNESS & STYLE AMBASSADOR <strong>HUAWEI</strong><br />

«Είναι απίστευτο ότι τόσο η Huawei όσο και εγώ ξεκινήσαμε τα ταξίδια<br />

μας στο γυμναστήριο ταυτόχρονα. Στα δέκα χρόνια που είμαι<br />

λάτρης της γυμναστικής, η τεχνολογία έχει διαδραματίσει εξαιρετικά<br />

σημαντικό ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους να ζουν έναν πιο υγιεινό<br />

τρόπο ζωής. Η Huawei βρίσκεται στην πρώτη γραμμή αυτής της<br />

καινοτομίας, αλλά το κάνει με έναν πολύ ωραίο τρόπο. Αυτό που μου<br />

αρέσει περισσότερο στη στρατηγική wearable της Huawei είναι ότι οι<br />

συσκευές της δεν μοιάζουν με smartwatches! Είναι πραγματικά όμορφα<br />

αξεσουάρ μόδας, ενώ σου προσφέρουν και τα οφέλη στα σπορ.»<br />

<strong>GT</strong>4 στην έκδοση των 41mm<br />

μοιάζει με ένα πολύτιμο μενταγιόν,<br />

ένα πραγματικά<br />

κομψό κόσμημα. Το<br />

εξωτερικό χρυσό<br />

bezel αποτελεί τη<br />

glam «πινελιά» στη<br />

συνολική εμφάνιση<br />

της πρόσοψης του<br />

ρολογιού, που χρειάζεται<br />

κάθε χρήστης<br />

που δίνει σημασία μέχρι<br />

και στην παραμικρή λεπτομέρεια.<br />

FASHION<br />

& STATUS SYMBOL!<br />

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά<br />

του <strong>GT</strong>4, που το καθιστά<br />

<strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4:<br />

ΈΝΑ ΥΠΈΡΟΧΟ<br />

«ΠΆΝΤΡΕΜΑ»<br />

ΤΗΣ ΜΌΔΑΣ<br />

ΜΕ ΤΗΝ<br />

ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΑ!<br />

«απόλυτο» fashion item είναι η<br />

δυνατότητά του να μεταμορφώνεται<br />

με μοντέρνες<br />

προσόψεις και λουράκια<br />

που προσαρμόζονται<br />

σε κάθε<br />

ανάγκη. Για έναν<br />

style-conscious<br />

χρήστη, που απεχθάνεται<br />

τα ογκώδη<br />

smartwatches, επιθυμεί<br />

όμως όλα τα τεχνικά<br />

πλεονεκτήματα ενός<br />

έξυπνου ρολογιού, το <strong>HUAWEI</strong><br />

<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 είναι… μονόδρομος.<br />

Πρόκειται για ένα «σύμβολο»<br />

της σύγχρονης δεξιοτεχνίας, με<br />

μια γοητεία που παραμένει διαχρονική.

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!