A beginner's guide to HUAWEI WATCH GT 4
Ένας οδηγός για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4
Ένας οδηγός για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
A beginner’s <strong>guide</strong> <strong>to</strong>…<br />
Fitness | Health | Sleep Moni<strong>to</strong>r | Nutrition | Lifestyle<br />
#FashionForward
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />
<strong>GT</strong>4 46MM<br />
Όταν το πάθος «γεννάει»<br />
τεχνολογία!<br />
Wearables και <strong>HUAWEI</strong> είναι μια «σχέση»… πάθους και εξέλιξης, καθώς ειδικά στον τομέα των smartwatches, η εταιρεία<br />
- κολοσσός της υψηλής τεχνολογίας, όχι μόνο «πρωτοπορεί» αλλά παράλληλα βελτιώνει διαρκώς το concept<br />
των smartwatches»! Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 στα 46mm πρόκειται για το επιστέγασμα ετών σχεδιαστικής καινοτομίας<br />
και εξέλιξης, επιβεβαιώνοντας τη «παράδοση» που θέλει την <strong>HUAWEI</strong> να είναι η κορυφαία εταιρεία στην αγορά<br />
των smartwatches!<br />
Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 στα 46mm πρόκειται για ένα smartwatch, το οποίο είναι σχεδιασμένο για να χορταίνει το<br />
βλέμμα. Αν μη τι άλλο, η έκδοση των 46mm φέρνει έναν ξεχωριστό αέρα σχεδιαστικής «καινοτομίας» στην κατηγορία<br />
του, καθώς η <strong>HUAWEI</strong> δεν θέλησε να ακολουθήσει την «πεπατημένη», με ένα τετραγωνισμένο και άχαρο σχήμα,<br />
αλλά προτίμησε ένα οκταγωνικό bezelless design που αναμφίβολα απορρέει μπόλικο δυναμισμό. Η δε στιβαρή κατασκευή<br />
βρίσκεται στο επίκεντρο, η κάσα συνενώνει μεταλλικά στοιχεία στα bezels με σώμα από ανοξείδωτο ατσάλι,<br />
ενώ το πίσω τμήμα που αποτελείται από συμπαγές πολυμερές φανερώνει την premium φιλοσοφία που επιθυμεί<br />
να περάσει στα smartwatches για μια ακόμη φορά η <strong>HUAWEI</strong>. Φυσικά, η πρόταση της Huawei διαθέτει πιστοποίηση<br />
IP68 για προστασία απέναντι σε σκόνη και σε λάσπη, ενώ είναι αδιάβροχο «αντέχοντας» στις 5ATM.
ΜΕ ΣΤΥΛ…<br />
«ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΌ»!<br />
To R&D τμήμα του κινεζικού κολοσσού της<br />
τεχνολογίας εργάστηκε σκληρά και έριξε το<br />
βάρος στην ανάπτυξη ενός smartwatch που<br />
να μπορεί να φέρνει εις πέρας μια σειρά από<br />
health moni<strong>to</strong>r tasks, παρέχοντας ένα ολιστικό<br />
αποτέλεσμα. Έτσι λοιπόν, το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 αναλύει και συνδυάζει τα στοιχεία<br />
που παίρνει από διαφορετικού τύπου<br />
αναλύσεις όπως είναι η παρακολούθηση της<br />
καρδιακής λειτουργίας, τα επίπεδα του οξυγόνου<br />
στο αίμα, τα patterns του ύπνου και η<br />
μέτρηση των επιπέδων των stress.<br />
Επιπλέον, ο αναβαθμισμένος αλγόριθμος<br />
TruSeen 5.5+, ο οποίος δρέπει τους καρπούς<br />
της A.I., προσφέρει εντυπωσιακά λεπτομερείς<br />
μετρήσεις σε ότι έχει να κάνει την καρδιακή<br />
λειτουργία. Εφαρμόζοντας τεχνικές deep και<br />
machine learning, το ρολόι είναι σε θέση να<br />
καταλάβει τι συμβαίνει στην καρδιά σας 24/7<br />
και μάλιστα κάτω από οποιοδήποτε σενάριο.<br />
Ο έξυπνος συνδυασμός διαφορετικών online<br />
δεδομένων δίνει τη δυνατότητα να μετρήσει<br />
την καρδιακή σας λειτουργία με ακρίβεια…<br />
χιλιοστού. Πέραν όμως του εξελιγμένου<br />
health moni<strong>to</strong>r, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 ξεχωρίζει<br />
για την ειδική λειτουργία Huawei<br />
TruSleep 3.0, η οποία φιλοδοξεί να περάσει<br />
την παρακολούθηση του ύπνου στο επόμενο<br />
level! Πέραν των κλασικών μετρήσεων που<br />
σχετίζονται με την ποιότητα, τη διάρκεια και<br />
το είδος του ύπνου σας, ο νέος εξελιγμένος<br />
αλγόριθμος που εστιάζει στο κομμάτι του<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />
<strong>GT</strong>4 FOR…<br />
EVERY TASTE!<br />
To <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />
κυκλοφορεί σε 4 διαφορετικούς<br />
χρωματισμούς:<br />
Classic Black: το<br />
κλασικό μαύρο είναι<br />
ιδανικό για του gym<br />
freaks και τους allaround<br />
χρήστες<br />
Green Edition: η<br />
πράσινη «ειδική»<br />
έκδοση που διακρίνονται<br />
για την ecofriendly<br />
προσέγγιση!<br />
Grey Edition: συνοδεύει<br />
ένα πιο<br />
σοβαρό, αυστηρό κι<br />
επαγγελματικό look<br />
TECH SPECS ΜΕ<br />
ΜΙΑ ΜΑΤΙΆ!<br />
DISPLAY:<br />
AMOLED 1.43 ιντσών<br />
OS:<br />
Harmony 4.0<br />
ΒΑΡΟΣ:<br />
48 γραμμάρια<br />
BLUETOOTH:<br />
Version 5.2<br />
AYTONOMIA:<br />
14 ημέρες (typical<br />
χρήση)<br />
sleep moni<strong>to</strong>r, διαθέτει τη δυνατότητα να<br />
ανιχνεύει ακόμη και την υπνική άπνοια,<br />
επιτρέποντας στον χρήστη που πάσχει από<br />
άπνοια, να βρει τους τρόπους που θα τον<br />
βοηθήσουν στο να εξασφαλίσει καλύτερη<br />
ποιότητα ύπνου.<br />
Και οι ευχάριστες εκπλήξεις δεν σταματούν<br />
εδώ, καθώς η πρόταση της <strong>HUAWEI</strong> διαθέτει<br />
έναν ειδικό μετρητή θερμίδων, ένα πραγματικά<br />
εξελιγμένο calorie tracker, το οποίο μπορεί<br />
να γίνει η «αφετηρία» σας για την διατήρηση<br />
του σωστού και επιθυμητού βάρους. Το ρολόι<br />
είναι σε θέση να αναλύει τις διατροφικές σας<br />
συνήθειες και την ημερήσια κατανάλωση<br />
θερμίδων και σε συνδυασμό με τον μεταβολισμό<br />
σας να σας ενθαρρύνει έτσι ώστε<br />
να διατηρείτε μια ισορροπία ανάμεσα στη<br />
σωστή διατροφή και στην κατάλληλη άσκηση.<br />
Αξίζει δε να σημειωθεί ότι διαθέτει και τη<br />
δυνατότητα έγκαιρης ενημέρωσης μέσω μιας<br />
σειράς από calorie alerts σε περίπτωση που…<br />
ξεφύγουν τα πράγματα.<br />
REDEFINING…<br />
“SMART<strong>WATCH</strong>”!<br />
Αναμφίβολα, η <strong>HUAWEI</strong> έχει τον «τρόπο»<br />
της όταν φτάνει η ώρα να παρουσιάσει ένα<br />
νέο smartwatch στην αγορά και το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4, απλώς αποτυπώνει την τεράστια<br />
πρόοδο που έχει κάνει η γνωστή εταιρεία<br />
τα τελευταία χρόνια στη συγκεκριμένη<br />
κατηγορία, με προϊόντα που μπορούν να<br />
καλύψουν πλήρως τις ανάγκες των users που<br />
επιθυμούν να φορούν ένα smartwatch που<br />
σχεδιάστηκε για να επαναπροσδιορίσει τους<br />
κανόνες!<br />
ΤΟ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />
ΕΊΝΑΙ ΣΥΜΒΑΤΌ ΤΌΣΟ ΜΕ<br />
ANDROID ΌΣΟ ΚΑΙ ΜΕ iOS<br />
SMARTPHONES!
Από τη στιγμή που η δυναμική και σύγχρονη<br />
γυναίκα όχι μόνο αρέσκεται αλλά παράλληλα<br />
επενδύει στην πολυτέλεια και στο στυλ, η νέα<br />
Fashion Forward πρόταση της <strong>HUAWEI</strong> είναι<br />
σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο, ώστε να αποτελέσει<br />
όχι μόνο ένα εξελιγμένο smartwatch, αλλά<br />
συγχρόνως και ένα fashion item που κεντρίζει τη<br />
προσοχή και μαγνητίζει τα βλέμματα…<br />
<strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong><br />
4(41mm)<br />
ELEGANT ΚΟΜΨΟΤΈΧΝΗΜΑ!<br />
To <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 θα μπορούσαμε<br />
εύκολα να το περιγράψουμε<br />
ως «έρωτα με τη πρώτη ματιά»,<br />
καθώς οι σχεδιαστικές γραμμές του<br />
επαναπροσδιορίζουν την έννοια<br />
του τεχνολογικού κομψοτεχνήματος.<br />
Πρόκειται για μια πρόταση που σε<br />
σχεδιαστικό επίπεδο συνενώνει την<br />
μοντέρνα «γλώσσα» με την παράδοση<br />
και την premium αισθητική. Και<br />
μπορεί να είναι πανέμορφο εμφανισιακά,<br />
όμως αυτό δεν αναιρεί το γεγονός<br />
ότι είναι ένα smartwatch που<br />
είναι η επιτομή του all-arounder! Μια<br />
πρόταση που μπορεί να φορεθεί πανεύκολα<br />
από το γραφείο και το γυμναστήριο<br />
μέχρι την έξοδο για καφέ<br />
και ένα επίσημο δείπνο. Εν αντιθέσει<br />
με το μεγάλο αδελφάκι του (46mm),<br />
η πιο feminine έκδοση του <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 διαθέτει ένα κυκλικό<br />
design, το οποίο θυμίζει μενταγιόν<br />
και μοιάζει με πολύτιμο πανάκριβο<br />
κόσμημα.<br />
Η δε ποιότητα κατασκευής του, δεν<br />
θα μπορούσε παρά να πιάνει τα<br />
υψηλά στάνταρ όλων των wearables<br />
που κατά καιρούς μας έχει παρουσιάσει<br />
η <strong>HUAWEI</strong>. Εντυπωσιακά ανθεκτικό<br />
απέναντι στις… κακουχίες (έρχεται<br />
άλλωστε με πιστοποίηση IP68),
Η υψηλή<br />
τεχνολογία είναι<br />
γένους... θηλυκού!<br />
αλλά και εξαιρετικά λεπτεπίλεπτο,<br />
το νέο smartwatch της <strong>HUAWEI</strong> χαρακτηρίζεται<br />
από μια ισορροπημένη<br />
αισθητική που στηρίζει την ομορφιά<br />
της στην απλότητα. Η κάσα από<br />
ανοξείδωτο ατσάλι εγγυάται ότι το<br />
νέο ρολόι της Huawei αντέχει ακόμη<br />
και μια… αιωνιότητα, ενώ το μπρασελέ<br />
του δένει απόλυτα με το υπόλοιπο<br />
σύνολο.<br />
Φυσικά, το έμπειρο team της<br />
<strong>HUAWEI</strong> δεν θα μπορούσε παρά να<br />
δώσει ξεχωριστή βαρύτητα στο κομμάτι<br />
της οθόνης. Για αυτό η έκδοση<br />
του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 έρχεται με<br />
στρογγυλό AMOLED dιsplay μεγέθους<br />
1.32 ιντσών, με ανάλυση στα<br />
466 x 466 pixels και πυκνότητα στα<br />
pixel που αγγίζει τα 352ppi. Όπως<br />
και με την version των 46mm, έτσι<br />
και εδώ το elegant ρολόι της Huawei<br />
ανεβάζει αρκετά ψηλά τον πήχη σε<br />
ότι έχει να κάνει με την ποιότητα της<br />
οθόνης του, καθώς το visual αποτέλεσμα<br />
είναι πεντακάθαρο και άκρως<br />
responsive, καθώς προβάλλει το περιεχόμενο<br />
του χωρίς το παραμικρό<br />
ίχνος από lag.<br />
MORE THAN A…<br />
SMART<strong>WATCH</strong>!<br />
Ένα smartwatch δεν φτάνει μόνο<br />
να «φαίνεται» έξυπνο αλλά και<br />
να… είναι! Όπως και με την έκδοση<br />
των 46mm, έτσι και εδώ το health<br />
moni<strong>to</strong>r feature προσφέρει αυτή τη<br />
στιγμή την πιο λεπτομερή καταγραφή<br />
των κρίσιμων δεικτών της υγείας<br />
μας. Το upgraded Health Moni<strong>to</strong>r,<br />
προσφέρει ένα πλέγμα διαφορετικών<br />
λειτουργιών (με κοινή αφετηρία<br />
το ρολόι βέβαια), περιλαμβάνοντας<br />
μετρήσεις που σχετίζονται με τη<br />
λειτουργία της καρδιάς μας, τα επίπεδα<br />
του οξυγόνου στο αίμα, τον<br />
ύπνο και τη διαχείριση του stress.<br />
Μέσα από το εξαιρετικά εύχρηστο<br />
User Interface, ο χρήστης του μπορεί<br />
να ενημερώνεται στο full για την<br />
κατάσταση της υγείας του, θέτοντας<br />
διαρκώς νέους στόχους που καλείται<br />
να ξεπεράσει.<br />
Και επειδή η εικόνα της υγείας μας<br />
διαμορφώνεται έντονα από τις διατροφικές<br />
μας συνήθειες, η <strong>HUAWEI</strong><br />
έριξε το βάρος στην προσθήκη<br />
ενός εξελιγμένου A.I.-based calorie<br />
counter, ενός υπερπολύτιμου εργαλείου<br />
που ουσιαστικά εμβαθύνει σε<br />
εντυπωσιακό βαθμό στο τι τρώμε,<br />
εξετάζοντας φυσικά εκατοντάδες διαφορετικές<br />
παραμέτρους. Στόχος του<br />
εν λόγω feature είναι να σας κρατήσει<br />
σε φόρμα, θέτοντας μια σειρά<br />
από goals και ενημερώνοντας τον<br />
χρήστη (στέλνοντας) alerts, σε περίπτωση<br />
που ξεφύγουν τα πράγματα<br />
σε ότι έχει να κάνει με τη διατροφή<br />
σας. Χωρίς αμφιβολία, η εν λόγω<br />
λειτουργία είναι ιδανική για χρήστες<br />
που διαθέτουν συγκεκριμένο τρόπο<br />
ζωής που επηρεάζει τη διατροφή<br />
τους, αλλά και θέματα υγείας. Βέβαια,<br />
τίποτα από τα παραπάνω δεν<br />
θα ήταν εφικτό χωρίς τη βοήθεια<br />
του TruSeen 5.5, του A.I. based αλγορίθμου<br />
που αξιοποιώντας τεχνικές<br />
machine learning παίρνει άριστα στο<br />
να προσφέρει τις πιο ακριβείς και<br />
αναλυτικές μετρήσεις που υπάρχουν<br />
στην συγκεκριμένη προϊοντική κατηγορία.<br />
Οι παραπάνω βελτιώσεις της σειράς<br />
<strong>GT</strong>, δεν είναι οι μοναδικές, καθώς οι<br />
developers της Huawei δείχνουν ότι<br />
επένδυσαν σε μια σειρά από ενδιαφέρουσες<br />
εκπλήξεις! Για παράδειγμα,<br />
το αναβαθμισμένο sleep moni<strong>to</strong>r<br />
το οποίο βελτιώνει κατακόρυφα τις<br />
επιδόσεις στην παρακολούθηση της<br />
λειτουργίας του ύπνου. Η εξασφάλιση<br />
ενός υγιεινού ύπνου, αναμφίβολα<br />
είναι «σοβαρή υπόθεση» από<br />
τη στιγμή που οι περισσότεροι από<br />
εμάς αδυνατούμε να ανακαλύψουμε<br />
όλα εκείνα τα κόλπα, τα οποία θα<br />
μας βοηθήσουν στο να εξασφαλίσουμε<br />
έναν υγιεινό και άνετο ύπνο.<br />
Μόνο και μόνο εάν αναλογιστούμε<br />
το τεράστιο ποσοστό των ανθρώπων<br />
που πάσχουν από υπνική άπνοια,<br />
το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να<br />
μετατραπεί σε έναν πραγματικά<br />
πολύτιμο σύντροφο. Παράλληλα,<br />
το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 έρχεται με<br />
ένα αναβαθμισμένο «καταγραφέα»<br />
του έμμηνου κύκλου κάθε γυναίκας.<br />
Το εμπλουτισμένο αυτό feature, δεν<br />
ακολουθεί την πεπατημένη, βασιζό-<br />
μενο σε κάποιο calendar, αλλά στην<br />
ενδελεχή ανάλυση και στον συνδυασμό<br />
διαφορετικών παραμέτρων<br />
που ουσιαστικά σχετίζονται με την<br />
υγεία, τον τρόπο ζωής και με την<br />
ψυχολογία της εκάστοτε γυναίκας.<br />
A FASHION FORWARD<br />
FUTURE!<br />
Σε ό,τι έχει να κάνει με τον νευραλγικό<br />
τομέα της αυτονομίας, η<br />
αυτονομία του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />
(41mm) ανέρχεται περίπου στις 7<br />
μέρες (με μια σχετικά μέτρια χρήση)<br />
έναντι των 14 ημερών της έκδοσης<br />
των 46mm, με τα <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />
<strong>GT</strong>4 να χρειάζονται περίπου 100<br />
λεπτά για μια πλήρη φόρτιση. Υποστηρίζοντας<br />
Blue<strong>to</strong>oth 5.2, εξαιρετική<br />
ακρίβεια θέσης από το δίκτυο δορυφόρων<br />
GNSS (για να μην… χάνεστε<br />
ποτέ) και πλήρη συμβατότητα για<br />
iOS και Android smartphones, το<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 κάνει αυτό που<br />
κάνουν καλύτερα τα smartwatches<br />
της Huawei, καθώς μας ταξιδεύει σε<br />
ένα Fashion Forward Future, γράφοντας<br />
από την αρχή τους κανόνες<br />
του παιχνιδιού, τοποθετώντας σε<br />
νέα διάσταση τον όρο «Fashionable»<br />
smartwatch!<br />
ΑΜΈΤΡΗΤΑ<br />
<strong>WATCH</strong>FACES!<br />
Τα διαθέσιμα watchfaces<br />
που μπορείτε να βρείτε<br />
στο ειδικό s<strong>to</strong>re του<br />
<strong>HUAWEI</strong> Watchface,<br />
ξεπερνούν τα 10.000<br />
(official και από 3rd<br />
party developers), οπότε<br />
έχετε τόσες πολλές<br />
επιλογές στα χέρια σας,<br />
οι οποίες θα κάνουν το<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 να<br />
μην είναι ποτέ… βαρετό.
<strong>HUAWEI</strong><br />
HEALTH<br />
ΞΕΚΛΕΙΔΏΝΟΝΤΑΣ<br />
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΤΟΥ…<br />
Κανένα smartwatch, κανένα smartphone, κανένα fitness band, καμία<br />
έξυπνη ζυγαριά δεν μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά, αν δεν<br />
συνοδεύεται από το κατάλληλο software, όσο υψηλή τεχνολογία και<br />
hardware κι αν κρύβει στο εσωτερικό. Ειδικότερα για τα wearables αυτό<br />
ισχύει ακόμα περισσότερο, καθώς εξοπλίζονται με απίστευτα έξυπνους<br />
αισθητήρες για την καρδιακή σας λειτουργία, το stress, τον ύπνο, την<br />
οξυγόνωση του αίματός σας. Αυτά τα δεδομένα, όμως, είναι σχεδόν<br />
«χωρίς αξία» χωρίς την κατάλληλη πλατφόρμα καταγραφής, ανάλυσης<br />
και διαχείρισής τους. Εδώ κάνει την είσοδό του το περίφημο <strong>HUAWEI</strong><br />
Health app, το οποίο μετρά ήδη αρκετά χρόνια ζωής και έχει εξελιχθεί<br />
σε ένα από τα κορυφαία health and fitness apps της αγοράς!<br />
Τί μπορείτε να κάνετε μέσω του Health; Πολλά, τόσα ώστε να μη μπορούν<br />
να αναλυθούν σε μερικές σελίδες, αλλά εδώ θα δείτε τα σημαντικότερα<br />
χαρακτηριστικά του και θα καταλάβετε το τι μπορεί να κάνει<br />
για εσάς και το σώμα σας! Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα wearable<br />
της <strong>HUAWEI</strong> και να κατεβάσετε δωρεάν το Health για HarmonyOS,<br />
Android ή iOS… είστε έτοιμοι! Αν το συνδυάσετε και με το smart scale<br />
της <strong>HUAWEI</strong>, ακόμα καλύτερα, καθώς θα του προσφέρετε επιπλέον<br />
δεδομένα για το σώμα σας, δημιουργώντας έτσι μια πιο ολοκληρωμένη<br />
εικόνα και διαχείρισή της δραστηριότητας και των συνηθειών σας.<br />
Για πάμε να δούμε 5 από τα πολλά, σημαντικά features του <strong>HUAWEI</strong><br />
Health…<br />
1<br />
Fitness coach<br />
Όλοι θέλουμε τον δικό μας,<br />
προσωπικό «προπονητή»<br />
αλλά το κόστος είναι σημαντικό,<br />
όπως και ο χρόνος<br />
που θα πρέπει να δεσμεύσουμε<br />
για τα sessions μαζί<br />
του. Το <strong>HUAWEI</strong> Health,<br />
πέραν του ότι υποστηρίζει<br />
πάνω από 100 φυσικές<br />
δραστηριότητες και αθλήματα,<br />
μπορεί να σας δώσει<br />
πολύτιμες συμβουλές για<br />
τον τρόπο, τη διάρκεια, την<br />
ένταση της δραστηριότητας,<br />
είτε είστε αρχάριοι,<br />
είτε πεπειραμένοι. Ειδικά<br />
αν ανήκετε στην πρώτη<br />
κατηγορία, θα βρείτε αυτό<br />
το χαρακτηριστικό ακόμα<br />
πιο χρήσιμο, καθώς θα σας<br />
γλιτώσει από επώδυνους<br />
τραυματισμούς και θα σας<br />
βοηθήσει να ανεβείτε επίπεδο<br />
σταδιακά, προσεκτικά<br />
και μεθοδικά!<br />
2<br />
Heart moni<strong>to</strong>ring<br />
Ο έλεγχος της καρδιακής λειτουργίας σας είναι εκ των ουκ άνευ, ανεξαρτήτως ηλικίας<br />
και φυσικής κατάστασης. Οι αισθητήρες TruSeen στα <strong>HUAWEI</strong> wearables μπορούν να<br />
ελέγχουν την καρδιακή λειτουργία σας ακόμα και 24/7, στέλνοντας τα δεδομένα στο<br />
Health app, το οποίο θα σας τα προβάλλει με τον πιο χρήσιμο τρόπο, ώστε να έχετε<br />
μια πλήρη εικόνα. Τα νεότερα μοντέλα μπορούν να πραγματοποιήσουν ακόμα και<br />
ηλεκτροκαρδιογράφημα (ECG), πολύτιμο για τους μεγαλύτερους σε ηλικία και όσους<br />
αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιακή τους λειτουργία, ακόμα και αν… δεν το<br />
γνωρίζουν (π.χ. αρρυθμίες). Είναι ό,τι κοντινότερο σε ένα καρδιογράφημα… τσέπης και<br />
μπορεί να σας γλιτώσει από μια δύσκολη κατάσταση.
TO <strong>HUAWEI</strong> HEALTH<br />
ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΔΙΚΌ ΣΑΣ<br />
WELNESS «ΚΈΝΤΡΟ<br />
ΕΠΙΧΕΙΡΉΣΕΩΝ»!<br />
4<br />
3<br />
Health Clovers<br />
Τα «τρία φύλλα» του Health app συμπυκνώνουν<br />
σε ένα έξυπνο και όμορφο<br />
γράφημα τους τρεις «πυλώνες» του well<br />
being σας: Φυσική δραστηριότητα (βήματα,<br />
διάρκεια), επίπεδα stress και ποιότητα/διάρκεια<br />
ύπνου. Οι αισθητήρες του ρολογιού/<br />
band σας ανιχνεύουν τα παραπάνω και<br />
κάθε πρωί, τα φύλλα ξεκινούν «άδεια». Αν<br />
καταφέρετε να τα «γεμίσετε» μέχρι το τέλος<br />
της ημέρας, σε προκαθορισμένο επίπεδο<br />
ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος<br />
σας κ.λπ., τότε είστε σε καλό δρόμο για να<br />
κατακτήσετε τους well-being στόχους σας,<br />
καλύπτοντας τις ελάχιστες απαιτήσεις του<br />
σώματός σας (συν την κατάλληλη διατροφή,<br />
φυσικά)!<br />
Wearable control center<br />
Συχνά ξεχνάμε ότι το Health, μεταξύ άλλων, είναι και το κύριο «Κέντρο<br />
Ελέγχου» του wearable σας, είτε πρόκειται για smartwatch, είτε για smart<br />
band! Φυσικά μπορείτε να παραμετροποιήσετε ορισμένα χαρακτηριστικά<br />
μέσω του ίδιου του wearable, αλλά για τον πλήρη έλεγχο και το<br />
cus<strong>to</strong>mization του, το notification push, τα firmware updates και τον συγχρονισμό<br />
των δεδομένων που συλλέγει με το smartphone, χρειάζεστε<br />
το Health app! Μέσω αυτού, μπορείτε να κατεβάσετε και μερικά από τα<br />
εκατοντάδες (ίσως και χιλιάδες) watchfaces που υπάρχουν στην βάση δεδομένων<br />
της <strong>HUAWEI</strong>, να περάσετε μουσική στο ρολόι σας (για να ακούτε<br />
μέσω των TWS ακουστικών σας χωρίς να έχετε μαζί το κινητό στην προπόνηση),<br />
να ρυθμίσετε την αυτόματη ανίχνευση των ζωτικών σας λειτουργιών<br />
από το wearable, να το κρατήσετε ενημερωμένο στην τελευταία έκδοση<br />
και πολλά ακόμη! Αντίστοιχα και με τις έξυπνες ζυγαριές της εταιρείας, οι<br />
οποίες «μιλούν» με το Health και του στέλνουν δεδομένα για το βάρος, το<br />
ποσοστό λίπους, την μυϊκή και οστική σας μάζα και πολλά ακόμη!<br />
<strong>HUAWEI</strong> Community<br />
Μπορεί να μην το θεωρήσετε τόσο σημαντικό, αλλά<br />
5<br />
γρήγορα θα αλλάξετε γνώμη μόλις αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε!<br />
Τo Health app σας εισάγει στην τεράστια,<br />
παγκόσμια κοινότητα χρηστών του και μέσα σε αυτήν<br />
μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας workout group,<br />
για παράδειγμα, ή να μπείτε σε ένα ήδη υπάρχον. Μπορείτε<br />
να προπονηθείτε «μαζί» με άλλους χρήστες και να<br />
μοιράζεστε στατιστικά, πέραν των «μεταλλίων» που σας<br />
δίνει το Health για τις επιδόσεις σας. Αλλά το σημαντικότερο<br />
είναι ότι μπορείτε να μοιράζεστε τα δεδομένα σας με<br />
άλλους χρήστες, όπως και να μοιράζονται εκείνοι τα δικά<br />
τους με εσάς. H συγκεκριμένη λειτουργία είναι ιδιαίτερα<br />
σημαντική, σε περίπτωση που θέλετε να επιβλέπετε την<br />
κατάσταση κάποιου αγαπημένου σας ανθρώπου, ενός<br />
ηλικιωμένου που μένει μόνος του, ή κάποιου κοντινού<br />
σας προσώπου που ανά πάσα στιγμή ενδέχεται να χρειαστεί<br />
βοήθεια. Έτσι, χωρίς να επηρεάζεται το δικό σας<br />
επίπεδο ιδιωτικότητας, μπορείτε να είστε “stand-by” για<br />
κάποιον άλλο, ή να είναι εκείνος/εκείνη/εκείνοι για εσάς!
Fit<br />
& Healthy<br />
ALWAYS<br />
ΜΕ ΤΟ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />
TIPS ΑΠΌ ΤΗ FITNESS INSTRUCTOR:<br />
ΙΩΆΝΝΑ ΛΑΟΥΜΤΖΉ!<br />
Το να υιοθετείς τη φιλοσοφία του wellness στην<br />
καθημερινότητά σου, σίγουρα δεν είναι μια απλή<br />
υπόθεση, καθώς απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και<br />
προσήλωση στο στόχο. Για κάποιους αυτή η προσπάθεια<br />
είναι ευκολότερη, για άλλους όχι, αλλά το<br />
σίγουρο είναι ότι πρέπει να αποτελεί το πάντρεμα<br />
της σωστής διατροφής και φυσικής δραστηριότητας/άσκησης,<br />
ειδάλλως το τελικό αποτέλεσμα δεν<br />
θα είναι επιθυμητό. Ειδικά για τους αρχάριους, οι<br />
οποίοι θέλουν να κάνουν την αρχή, ένας προσωπικός<br />
«βοηθός» fitness είναι πολύτιμος ώστε να<br />
αποφευχθούν τραυματισμοί αλλά και να επιτευχθεί<br />
το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, ανάλογα με<br />
το βάρος, το φύλο, την ηλικία και τον σωματότυπό<br />
τους.<br />
Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 ήρθε για να γίνει αυτός<br />
ο βοηθός σας, συμπυκνώνοντας όλη την τεχνογνωσία<br />
της εταιρείας, μέσα από τέσσερις γενεές<br />
wearables αλλά και την υψηλή της τεχνολογία!<br />
Βέβαια, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να αποδειχθεί<br />
ένα υπερπολύτιμο εργαλείο, ωστόσο για<br />
ακόμη καλύτερο αποτέλεσμα χρειάζεστε και την<br />
ασφαλή καθοδήγηση από έναν/μία ειδικό στον<br />
κόσμο του fitness! H personal trainer και fitness<br />
instruc<strong>to</strong>r Ιωάννα Λαουμτζή, expert στα εξατομικευμένα<br />
προγράμματα εκγύμνασης και ιδιοκτήτρια<br />
του IL Exclusive Fitness, μας προτείνει 3 basic<br />
ασκήσεις ειδικές για αρχάριους, έτσι ώστε να<br />
ξεκινήσετε το ταξίδι σας στον κόσμο του fitness…
1<br />
BACK LUNGES<br />
Οι προβολές (back lunges) πρόκειται<br />
για μια από τις κορυφαίες<br />
ασκήσεις ενδυνάμωσης, που σίγουρα<br />
θα θέλετε να την συμπεριλάβετε<br />
στις προπονήσεις σας.<br />
Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά<br />
στο πλάτος των ώμων, με τα χέρια<br />
στα πλάγια.<br />
Με το δεξί σας πόδι, κάντε<br />
ένα βήμα πίσω και στηριχθείτε<br />
στην μύτη του, διατηρώντας όρθιο<br />
τον κορμό σας.<br />
Χαμηλώστε προς το έδαφος,<br />
λυγίζοντας το δεξί σας γόνατο<br />
σε γωνία 90 μοιρών.<br />
Βάλτε δύναμη στην μύτη το<br />
δεξιού ποδιού και επιστρέψτε<br />
στην αρχική θέση.<br />
Επαναλάβετε από την άλλη.<br />
SQUATS<br />
Τα καθίσματα (squats)<br />
αποτελούν μια εξαιρετική<br />
άσκηση για να γυμνάσετε τους<br />
μηρούς, τους γλουτούς και την<br />
πλάτη σας.<br />
Ανοίξτε τα πόδια στο άνοιγμα<br />
των ώμων σας και ανασηκώστε<br />
το στήθος σας.<br />
Καθώς σκύβετε, ρίξτε το<br />
βάρος σας στις φτέρνες σας,<br />
κρατώντας το στήθος σας ανασηκωμένο.<br />
Σκύψτε μέχρι οι αγκώνες<br />
σας να αγγίξουν τα γόνατά<br />
σας.<br />
Σηκωθείτε αντλώντας δύναμη<br />
από τις φτέρνες και τα<br />
πόδια σας.<br />
2<br />
ΠΕΤΎΧΕΤΕ ΤΟΥΣ FITNESS<br />
ΣΤΌΧΟΥΣ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 ΑΛΛΆ<br />
ΚΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΆΛΛΗΛΗ<br />
ΚΑΘΟΔΉΓΗΣΗ!<br />
<strong>HUAWEI</strong>: <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 - YOUR…<br />
VIRTUAL PERSONAL TRAINER!<br />
Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να ανιχνεύσει με υψηλότατη ακρίβεια την καρδιακή<br />
σας λειτουργία, την φυσική σας δραστηριότητα μέσα από 100 διαφορετικά<br />
αθλήματα και δραστηριότητες, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας αλλά και<br />
το αερόβιο «capacity» του οργανισμού σας. Σε συνδυασμό με τα στοιχεία που<br />
του δίνετε κατά την πρώτη φορά που του «συστήνεστε», αλλά και το επίπεδο<br />
της φυσικής σας κατάστασης που μπορεί να αντιληφθεί από το πρώτο session,<br />
το έξυπνο ρολόι της <strong>HUAWEI</strong> θα γίνει ο personal trainer σας, προσφέροντας<br />
προτάσεις άσκησης με αναλυτικές λεπτομέρειες, οδηγίες, προτεινόμενη ένταση<br />
και ρυθμό.<br />
3<br />
SKATER JUMP<br />
Αυτή η άσκηση προσφέρει<br />
δύναμη, ισορροπία, φυσική<br />
κατάσταση και συντονισμό.<br />
Η skater jump δεν απαιτεί<br />
εξοπλισμό και είναι καλή<br />
cardio άσκηση για πόδια,<br />
γοφούς και γλουτούς. Ta<br />
skater jump ανήκουν στις<br />
πλειομετρικές ασκήσεις, που<br />
συνδυάζουν τη δύναμη με την<br />
ταχύτητα της κίνησης, και σου<br />
χαρίζουν δύναμη. Γυμνάζουν<br />
το σώμα μέσω δυναμικών<br />
κινήσεων (αλμάτων) και<br />
αξιοποιούν την ικανότητα των<br />
μυών να επιμηκύνονται και να<br />
συστέλλονται για να αυξήσουν<br />
τη δύναμή τους.<br />
Χρησιμοποίησε μία γραμμή<br />
ή ένα χαμηλό εμπόδιο για να<br />
πηδάς πάνω από τη γραμμή.<br />
Πάρε θέση για squat, με λίγο<br />
πιο χαμηλωμένο το σώμα σου<br />
(σαν εκτελείς τη μισή κίνηση<br />
της άσκησης).<br />
Παίρνοντας ώθηση από το<br />
ένα μόνο πόδι, πηδάτε προς το<br />
πλάι, όσο πιο μακριά μπορείτε.<br />
Αν θέλετε να πηδήξετε προς<br />
τα αριστερά, παίρνετε ώθηση<br />
από το δεξί πόδι και προσγειώνεστε<br />
πρώτα στο αριστερό.<br />
Μόλις το δεξί πόδι φτάσει λίγο<br />
πριν το έδαφος, παίρνετε ώθηση<br />
από το αριστερό πόδι και<br />
πηδάτε προς τα δεξιά.<br />
Θυμηθείτε να λυγίζετε το γόνατό<br />
σας και να προσγειωθείτε<br />
με λυγισμένο το πόδι, χαμηλώνοντας<br />
τους γοφούς προς<br />
τα πίσω.
το<br />
ισοζύγιο<br />
θερμίδων σας<br />
ΜΕ ΤΟ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΆ TIPS ΑΠΌ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΌΓΟ<br />
ΕΜΜΑΝΟΥΈΛΑ ΦΩΤΕΙΝΟΎ…<br />
Η ευεξία και η ισορροπημένη σύσταση σώματος είναι ένα ζητούμενο<br />
του σύγχρονου ανθρώπου και η επίτευξη τους απαιτεί κόπο και<br />
προσήλωση. Η ολιστική προσέγγιση του Fitness και του Wellbeing<br />
είναι κάτι που απασχολεί ολοένα και περισσότερο κόσμο. Γιατροί ,<br />
διατροφολόγοι, σύμβουλοι υγείας και ευεξίας καθώς και η δύναμη<br />
των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχουν συμβάλει στην ενημέρωση<br />
του κόσμου πως ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία καλής υγείας<br />
είναι ένα σώμα με αρμονική σύσταση και ορθή κατανομή των επιμέρους<br />
συστατικών του, που το δομούν. Εστιάζοντας σε ένα υγιές σώμα<br />
κοιτάμε (εκτός από το βάρος και το ΒΜΙ ) τα κιλά λίπους, το ποσοστό<br />
ενυδάτωσης, τη μυϊκή μάζα, την οστική μάζα, την άλιπη μάζα σώματος<br />
καθώς και τις επιμέρους κατανομές τους σε άκρα και κορμό.<br />
ΑΡΝΗΤΙΚΌ ΘΕΡΜΙΔΙΚΌ ΙΣΟΖΎΓΙΟ… ΤΊ ΕΊΝΑΙ;<br />
Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που για να επιτευχθεί πρέπει<br />
να δημιουργηθεί αρνητικό θερμιδικό ισοζύγιο. Για να το εξηγήσουμε<br />
με πιο απλά λόγια θα πρέπει οι συνολικές θερμίδες καύσεων<br />
μας να υπερτερούν αριθμητικά από τις καταναλισκόμενες θερμίδες.<br />
Οι συνολικές θερμίδες των καύσεων μας είναι μια συνάθροιση τριών<br />
επιμέρους παραγόντων, του βασικού μας μεταβολισμού, των<br />
θερμίδων καύσεων μας από τη φυσική μας δραστηριότητα και το<br />
ΤΕF (θερμική επίδραση του φαγητού).<br />
Για να μπορέσουμε λοιπόν να δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμα<br />
θα πρέπει να γνωρίζουμε τόσο τις θερμίδες που καταναλώνουμε<br />
όσο και αυτές που καίμε. Για τον υπολογισμό των θερμίδων καύσεων<br />
μας αρκεί να γνωρίσουμε τον βασικό μας μεταβολισμό και τις<br />
καύσεις από άσκηση και κίνηση (δεν λαμβάνουμε υπόψην μας το<br />
ΤEF καθώς είναι πολύ μικρό το πλήθος των θερμίδων που προέρχεται<br />
από το μεταβολισμό της τροφής).<br />
Ο βασικός μας μεταβολισμός είναι οι θερμίδες που χρειάζεται ο<br />
ανθρώπινος οργανισμός για να επιτελέσει τις καθημερινές του λειτουργίες<br />
όπως η αναπνοή, η πέψη, η καρδιακή λειτουργία κ.α. Ο<br />
βασικός μεταβολισμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως<br />
το φύλο, την ηλικία, την κατάσταση υγείας, τη μυική διάπλαση, το<br />
βάρος. Ο βασικός μεταβολισμός κυμαίνεται μεταξύ 1200-2200 θερμίδες,<br />
οπότε όπως γίνεται αντιληπτό το εύρος είναι πολύ μεγάλο και<br />
δεν μπορούμε να πούμε πως υπάρχει κάποιος μέσος όρος αντιπροσωπευτικός<br />
για όλους. Οι παράγοντες που αναφέραμε ποικίλουν<br />
πολύ και ως εκ τούτου ποικίλει πολύ και το θερμιδικό πλαίσιο του<br />
κάθε ανθρώπου. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να μετρηθεί/υπολογιστεί<br />
ο βασικός μεταβολισμός όπως ο εργομετρικός έλεγχος, μετρητές βασιζόμενοι<br />
στα εισπνεόμενα-εκπνεόμενα αναπνευστικά αέρια, στατιστικές<br />
εξισώσεις ή αξιόπιστες ζυγαριές και smartwatch που μπορούν<br />
με σχετικά ψηλή ακρίβεια να μας δώσουν το αριθμητικό θερμιδικό<br />
αποτέλεσμα του βασικού μας μεταβολισμού.
«ΔΙΑΒΆΖΟΝΤΑΣ»<br />
ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌ<br />
ΜΑΣ ΜΕ ΤΟ <strong>HUAWEI</strong><br />
HEALTH!<br />
Σίγουρα ένα σύγχρονο<br />
wearable, συνοδεία της απαραίτητης<br />
πλατφόρμας, όπως το<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μαζί με το<br />
<strong>HUAWEI</strong> Health app, μπορούν<br />
να κάνουν τα πράγματα πολύ<br />
πιο εύκολα! Όταν αθλείστε, το<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μετρά τις<br />
θερμίδες που καίτε και έτσι μπορείτε<br />
εύκολα να υπολογίσετε το<br />
σύνολο θερμίδων που καίτε από<br />
φυσική δραστηριότητα.<br />
Αυτό που είναι πιο δύσκολο να<br />
υπολογίσουμε είναι οι θερμίδες<br />
που προσλαμβάνουμε μέσω της<br />
τροφής. Εδώ έρχεται για πρώτη<br />
φορά ένα wearable να μας βοηθήσει,<br />
αφού το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />
<strong>GT</strong>4 είναι το πρώτο smartwatch<br />
που μπορεί, συνδυαστικά με το<br />
Health, να υπολογίζει το τελικό<br />
μας «ισοζύγιο θερμίδων» μέσα<br />
στην ημέρα και να μας στέλνει<br />
ειδοποιήσεις!<br />
Η νέα έκδοση του Health app διαθέτει<br />
τον επιστημονικό μετρητή<br />
θερμίδων, όπως τον ονομάζει<br />
η Huawei, ο οποίος είναι απλός<br />
στη χρήση. Διαθέτει πολλά είδη<br />
γευμάτων, από αυτά που βρίσκουμε<br />
στο πιάτο μας κάθε μέρα,<br />
γνωρίζοντας και τις θερμίδες<br />
που περιέχουν. Απλώς βρείτε<br />
το γεύμα που καταναλώσατε,<br />
εισάγετε το στο app και αυτό<br />
θα υπολογίσει αυτόματα τις<br />
θερμίδες και θα τις καταχωρήσει<br />
στην ημερήσια πρόσληψή σας.<br />
Στη συνέχεια, ανάλογα και με<br />
τις θερμίδες που καταναλώσατε<br />
μέσα στην ημέρα, το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 μπορεί να σας στείλει<br />
ειδοποιήσεις για το αν έχετε<br />
αρνητικό ή θετικό ισοζύγιο.<br />
ΠΩΣ<br />
ΜΠΟΡΕΊΤΕ<br />
ΝΑ<br />
ΔΙΑΤΗΡΉΣΕΤΕ<br />
ΈΝΑ ΣΩΣΤΌ<br />
ΒΆΡΟΣ,<br />
ΡΥΘΜΊΖΟΝΤΑΣ<br />
ΤΟ ΙΣΟΖΎΓΙΟ<br />
ΤΩΝ<br />
ΘΕΡΜΊΔΩΝ<br />
ΣΑΣ!
ΓΕΝΙΚΟΊ<br />
ΚΑΝΌΝΕΣ<br />
ΣΩΣΤΉΣ<br />
ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ!<br />
Η μέτρηση θερμίδων<br />
είναι ένας κανόνας<br />
για τη προσθήκη ή<br />
την απώλεια βάρους<br />
που καλό θα ήταν να<br />
ακολουθούμε με σύνεση<br />
και συμβουλευτική<br />
κάποιου ειδικού καθώς<br />
ένα μεγάλο αρνητικό<br />
ισοζύγιο μπορεί να<br />
οδηγήσει σε υποσιτισμό<br />
ενός ατόμου ή και ακόμα<br />
σε μπλοκάρισμα του<br />
μεταβολισμού αν γίνεται<br />
μακροπρόθεσμα.<br />
Εδώ σου έχουμε κάποιους<br />
υποστηρικτικούς κανόνες<br />
που θα ήθελες να ξέρεις<br />
πριν ξεκινήσεις.
1<br />
ΠΌΣΕΣ<br />
ΘΕΡΜΊΔΕΣ<br />
ΕΊΝΑΙ 1 ΚΙΛΌ;<br />
Έχετε υπ’όψιν ότι 1 Kg σωματικού βάρους<br />
«ισοδυναμεί» με περίπου 8000-<br />
10.000 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι αν<br />
κάθε μέρα «καίτε» 500 θερμίδες περισσότερες<br />
από όσες προσλάβατε μέσω της τροφής, σε περίπου 16-20<br />
μέρες θα έχετε χάσει ένα κιλό. Ιδανικά καλό θα ήταν να κυμαινόμαστε<br />
μεταξύ 300-500 θερμίδων.<br />
2<br />
ΜΗ ΧΆΝΕΤΕ<br />
ΑΠΌΤΟΜΑ<br />
ΒΆΡΟΣ<br />
Μια «παγίδα» είναι η γρήγορη απώλεια<br />
βάρους. Μπορεί να ενθουσιαστείτε τις<br />
πρώτες ημέρες της δίαιτας και με την μέτρηση<br />
των θερμίδων, βάζοντας υψηλούς<br />
στόχους. Ωστόσο, καλό θα ήταν να μην βγαίνετε «μείον» πάνω<br />
από 500 θερμίδες την ημέρα και να κάνετε μικρά, σταθερά βήματα.<br />
Η γρήγορη απώλεια βάρους και το σημαντικά αρνητικό ισοζύγιο<br />
θα οδηγήσουν σε απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας, το οποίο δεν<br />
το θέλουμε! Επίσης όπως αναφέρθηκε παραπάνω μπορεί να προκαλέσει<br />
και προβλήματα μεταβολισμού, στη διάθεση καθώς και<br />
στις ορμόνες μας.<br />
3<br />
ΒΆΛΤΕ ΜΙΑ<br />
ΡΟΥΤΊΝΑ ΣΤΗ<br />
ΔΙΑΤΡΟΦΉ<br />
ΣΑΣ<br />
Θα σας βοηθήσει<br />
ιδιαίτερα το<br />
να τρώτε μικρά<br />
γεύματα σε προκαθορισμένες<br />
ώρες της ημέρας, όσο το επιτρέπει το πρόγραμμά<br />
σας. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα<br />
τα ίδια, π.χ. μπορείτε να έχετε 2-3 εναλλακτικές<br />
για πρωινό, για δεκατιανό κ.λπ., ώστε<br />
να μην κουραστείτε σε βάθος χρόνου. Αργά<br />
ή γρήγορα θα δείτε ότι ο υπολογισμός των<br />
θερμίδων των γευμάτων θα σας είναι μια<br />
σχεδόν «αυτόματη» διαδικασία! Εδώ πρέπει<br />
να υπογραμμίσουμε την θρεπτική αξία των<br />
θερμίδων και την ποιότητα τους. Είναι μεγάλη<br />
διαφορά να αθροίσετε 1800 θερμίδες προερχόμενες<br />
από λιπαρά και επεξεργασμένους<br />
υδατάνθρακες και αλλιώς να μαζέψετε 1800<br />
θερμίδες από καλά λιπαρά, άπαχες πρωτεΐνες<br />
λαχανικά και φρούτα.<br />
4<br />
Η αρνητική πρόσληψη<br />
θερμίδων<br />
ΑΘΛΗΘΕΊΤΕ!<br />
θα πρέπει να συνοδεύεται και από κάποιο<br />
είδος φυσικής δραστηριότητας για το ιδανικό<br />
αποτέλεσμα. Χάνοντας βάρος, χάνετε και<br />
ωφέλιμη «μάζα» από το σώμα σας, πέραν<br />
του λίπους. Μια πρωτεϊνική διατροφή και<br />
τακτική γυμναστική θα σας βοηθήσουν να<br />
διατηρήσετε ή και να αυξήσετε τη μυϊκή σας<br />
μάζα, ενώ ταυτόχρονα μειώνεται το ποσοστό<br />
λίπους στο σώμα σας. Είναι πιο σημαντικό<br />
το έλλειμα να δημιουργείται από μια υψηλή<br />
σωματική δραστηριότητα παρά από ένα<br />
πρόγραμμα φαγητού χαμηλό σε θερμίδες. Το<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 υποστηρίζει ένα πλήθος<br />
από διαφορετικά προγράμματα εκγύμνασης,<br />
τα οποία μπορείτε να τα προσαρμόσετε απόλυτα<br />
στις ανάγκες σας και είναι βέβαιο ότι θα<br />
σας βάλουν ξανά σε… φόρμα!<br />
5<br />
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΊΤΕ<br />
ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΌ<br />
ΣΑΣ<br />
Η απώλεια<br />
βάρους, αν<br />
και μπορεί<br />
να γίνει εύκολα<br />
απ’ τον καθένα, επηρεάζει διαφορετικά<br />
τον κάθε οργανισμό. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο<br />
σας για το πως πρέπει να γίνει,<br />
με ποιο είδος τροφών, ποιο είδος φυσικής<br />
δραστηριότητας και με ποιο ρυθμό.<br />
ΑΠΛΈΣ<br />
ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ<br />
ΠΟΥ<br />
ΞΕΚΛΕΙΔΏΝΟΥΝ<br />
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΆ ΤΟΥ<br />
ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΎ ΣΑΣ!
EVERY CALORIE…<br />
COUNTS!<br />
ΡΎΘΜΙΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΎ ΠΛΆΝΟΥ ΜΕ ΤΟ<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />
αλλαγή του lifestyle είναι απαραίτητη<br />
όταν πρόκειται για τη διατήρηση<br />
H σταθερών επιπέδων βάρους στη ζωή<br />
μας. Είτε ο στόχος μας είναι να χάσουμε κιλά<br />
είτε απλά να διατηρήσουμε το τρέχον βάρος<br />
μας, όλα ξεκινούν με μια προσεκτική προσέγγιση<br />
στις διατροφικές μας επιλογές. Η μέτρηση<br />
των θερμίδων γίνεται μια κρίσιμη πτυχή<br />
αυτού του ταξιδιού. Σε αυτό το ταξίδι, εκτός<br />
από μια πρακτική βοήθεια, χρειαζόμαστε και<br />
ένα συναισθηματικό boost για να συνεχίσουμε.<br />
Ο απόλυτος σύμμαχός μας βρίσκεται στον<br />
καρπό μας και μας συνοδεύει σε κάθε μας<br />
βήμα. Δεν είναι άλλο από το έξυπνο <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4.<br />
Το καινοτόμο αυτό ρολόι έχει αναδειχθεί ως<br />
ένας ανεκτίμητος σύμμαχος στην επιδίωξη<br />
μείωσης βάρους. Με λειτουργίες όπως μέτρηση<br />
θερμίδων, παρακολούθηση ελλείμματος<br />
θερμίδων και σχέδια αύξησης/απώλειας βάρους,<br />
το ρολόι σάς βοηθά να παρακολουθείτε<br />
τη θερμιδική σας πρόσληψη λαμβάνοντας<br />
υπόψη τη δραστηριότητα άσκησής σας, καθοδηγώντας<br />
σας προς τους στόχους βάρους που<br />
έχετε θέσει, ενθαρρύνοντας την ισορροπία<br />
μεταξύ υγιεινής διατροφής και σωστής άσκησης.<br />
Περιλαμβάνει ακόμη και μια ειδοποίηση<br />
θερμίδων για να σας κρατά σε καλό δρόμο<br />
με τους στόχους θερμίδων σας, εμφανίζοντας<br />
την τρέχουσα πρόσληψη θερμίδων σε σχέση<br />
με τον στόχο που έχετε θέσει σε μια καθαρή<br />
και διαισθητική διεπαφή. Αναλύοντας τις τάσεις<br />
των θερμίδων όσον αφορά στην πρόσληψη,<br />
τον μεταβολισμό και την προπόνηση, το<br />
ρολόι δημιουργεί εξατομικευμένα σχέδια για<br />
να καθοδηγήσει την πρόοδό σας και να θέσει<br />
στόχους για την επόμενη εβδομάδα.<br />
Μια… Personalized εμπειρία!<br />
Το ταξίδι στο ιδανικό βάρος μετριέται διαφορετικά<br />
για κάθε άτομο. Γι' αυτό δεν αρκεί να<br />
καταγράφετε απλώς τη θερμιδική πρόσληψη<br />
αγνοώντας τα επίπεδα δραστηριότητας μέσα<br />
στη μέρα. Ειδικά για χρήστες με διαφορετικές<br />
συνθήκες υγείας και ανάγκες, η ύπαρξη<br />
μιας πιο διαισθητικής και έξυπνης εφαρμογής<br />
όπως το Stay Fit θα τους επιτρέψει να έχουν<br />
μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα των στόχων<br />
βάρους τους.<br />
Με την ικανότητά του να παρακολουθεί σχολαστικά<br />
την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων,<br />
αυτή η συσκευή αιχμής εμψυχώνει τα άτομα<br />
στο ταξίδι αδυνατίσματος όπως ποτέ άλλοτε.<br />
Επιπλέον, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 κάνει<br />
περισσότερα από την απλή καταγραφή δεδομένων,<br />
αλλά χρησιμεύει ως σταθερή πηγή<br />
κινήτρων, ενθαρρύνοντας τους χρήστες να<br />
επιμείνουν στους στόχους τους για τη φυσική<br />
τους κατάσταση. Μέσω εξατομικευμένων<br />
υπενθυμίσεων και ενημερώσεων προόδου,<br />
τροφοδοτεί την αποφασιστικότητα που απαιτείται<br />
για να χάσουμε αυτά τα περιττά κιλά<br />
και να πετύχουμε τον στόχο που έχουμε θέση.
ΔΗΜΙΟΥΡΓΉΣΤΕ ΤΟ<br />
ΔΙΚΌ ΣΑΣ<br />
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΌ ΠΛΆΝΟ<br />
ΜΕ ΤΗ ΒΟΉΘΕΙΑ<br />
ΤΟΥ <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!
Ας κάνουμε την αρχή με 3 γευστικότατες<br />
συνταγές που μπορείτε να<br />
εντάξετε στην καθημερινότητά σας<br />
λαμβάνοντας κάτω από 300 θερμίδες<br />
ανά γεύμα. Απολαύστε αυτές τις<br />
νόστιμες συνταγές, παραμένοντας<br />
fit και απόλυτα ικανοποιημένοι! Μην<br />
ξεχνάτε ότι φορώντας το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 στον καρπό σας, το έξυπνο<br />
ρολόι της <strong>HUAWEI</strong> φέρνει την<br />
επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο<br />
προσεγγίζουμε τη διαχείριση βάρους<br />
και μας εμπνέει να προχωράμε προς<br />
τις φιλοδοξίες μας για έναν καλύτερο<br />
εαυτό.<br />
ΣΑΛΆΤΑ ΜΕ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟ<br />
ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΆ<br />
ΣΤΗ ΣΧΆΡΑ<br />
ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />
2 ΣΤΉΘΗ ΚΟΤΌΠΟΥΛΟΥ ΧΩΡΊΣ ΚΌΚΑΛΑ,<br />
ΧΩΡΊΣ ΠΈΤΣΑ<br />
4 ΦΛΙΤΖΆΝΙΑ ΑΝΆΜΕΙΚΤΑ ΧΌΡΤΑ<br />
ΣΑΛΆΤΑΣ<br />
1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΝΤΟΜΑΤΊΝΙΑ, ΚΟΜΜΈΝΑ<br />
ΣΤΗ ΜΈΣΗ<br />
1/2 ΑΓΓΟΎΡΙ, ΚΟΜΜΈΝΟ ΣΕ ΦΈΤΕΣ<br />
1/4 ΚΌΚΚΙΝΟ ΚΡΕΜΜΎΔΙ, ΚΟΜΜΈΝΟ ΣΕ<br />
ΛΕΠΤΈΣ ΦΈΤΕΣ<br />
2 ΚΟΥΤΑΛΙΈΣ ΤΗΣ ΣΟΎΠΑΣ ΝΤΡΈΣΙΝΓΚ<br />
ΒΙΝΕΓΚΡΈΤ ΒΑΛΣΆΜΙΚΟ<br />
ΑΛΆΤΙ ΚΑΙ ΠΙΠΈΡΙ<br />
Η ΣΩΣΤΉ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΞΕΚΙΝΆΕΙ<br />
ΑΠΌ ΤΗΝ ΟΘΌΝΗ ΤΟΥ<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />
ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />
●<br />
Προθερμάνετε ένα γκριλ ή τηγάνι σε<br />
μέτρια προς δυνατή φωτιά.<br />
●<br />
Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο.<br />
●<br />
Ψήστε το κοτόπουλο στη σχάρα για<br />
περίπου 6-8 λεπτά ανά πλευρά ή μέχρι<br />
να ψηθεί.<br />
●<br />
Ενώ ψήνεται στη σχάρα, ετοιμάστε τη<br />
σαλάτα ανακατεύοντας τα χόρτα της<br />
σαλάτας, τα ντοματίνια, το αγγούρι και το<br />
κόκκινο κρεμμύδι σε ένα μεγάλο μπολ.<br />
●<br />
Μόλις ψηθεί το αφήνουμε να ξεκουραστεί<br />
για λίγα λεπτά και μετά το κόβουμε σε<br />
λεπτές λωρίδες.<br />
●<br />
Βάζουμε το κοτόπουλο πάνω από τη<br />
σαλάτα και περιχύνουμε με dressing<br />
βινεγκρέτ βαλσάμικο.<br />
●<br />
Ανακατεύουμε να ενωθούν και<br />
σερβίρουμε αμέσως.
ΣΟΎΠΑ ΜΕ ΦΑΚΈΣ<br />
ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΆ<br />
ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />
1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΕΣ ΠΡΆΣΙΝΕΣ<br />
ΦΑΚΈΣ<br />
4 ΦΛΙΤΖΆΝΙΑ ΖΩΜΌ ΛΑΧΑΝΙΚΏΝ<br />
2 ΚΑΡΌΤΑ, ΚΟΜΜΈΝΑ ΣΕ ΚΎΒΟΥΣ<br />
2 ΚΟΤΣΆΝΙΑ ΣΈΛΙΝΟΥ, ΚΟΜΜΈΝΑ ΣΕ ΚΎΒΟΥΣ<br />
1 ΚΡΕΜΜΎΔΙ, ΨΙΛΟΚΟΜΜΈΝΟ<br />
2 ΣΚΕΛΊΔΕΣ ΣΚΌΡΔΟ, ΨΙΛΟΚΟΜΜΈΝΕΣ<br />
1 Κ.Γ. ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΟ ΘΥΜΆΡΙ<br />
ΑΛΆΤΙ ΚΑΙ ΠΙΠΈΡΙ<br />
ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />
●<br />
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σοτάρετε το<br />
κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο σε λίγο<br />
νερό ή ζωμό μέχρι να μαλακώσουν.<br />
●<br />
Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για<br />
άλλο ένα λεπτό.<br />
●<br />
Ξεπλένουμε τις φακές και τις προσθέτουμε<br />
στην κατσαρόλα μαζί με το ζωμό λαχανικών<br />
και το θυμάρι.<br />
●<br />
Αφήνετε να πάρει μια βράση, στη συνέχεια<br />
χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε<br />
για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι να<br />
μαλακώσουν οι φακές.<br />
●<br />
Πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι κατά<br />
βούληση.<br />
ΜΕΤΡΉΣΤΕ ΤΙΣ<br />
ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΣΑΣ<br />
ΣΕ… 3 ΒΉΜΑΤΑ!<br />
1. Στο smartwatch<br />
ή στην εφαρμογή<br />
<strong>HUAWEI</strong> Health στο<br />
smartphone σας,<br />
καταγράψτε τα δεδομένα<br />
ύψους και<br />
βάρους και ορίστε<br />
τους θερμιδικούς σας<br />
στόχους.<br />
2. Για να εισαγάγετε<br />
τις τελευταίες<br />
θερμίδες που προσλαμβάνετε,<br />
κάντε<br />
κλικ στο «Προσθήκη»<br />
στην εφαρμογή<br />
<strong>HUAWEI</strong> Health στο<br />
smartphone σας.<br />
ΠΑΡΦΈ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΎ BERRY<br />
ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />
1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΆΠΑΧΟ ΓΙΑΟΎΡΤΙ<br />
1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΑΝΆΜΕΙΚΤΑ ΜΟΎΡΑ (ΦΡΆΟΥΛΕΣ,<br />
ΒΑΤΌΜΟΥΡΑ, ΣΜΈΟΥΡΑ)<br />
2 ΚΟΥΤΑΛΙΈΣ ΤΗΣ ΣΟΎΠΑΣ ΜΈΛΙ<br />
1/4 ΦΛΙΤΖΑΝΙΟΎ GRANOLA<br />
ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />
●<br />
Σε δύο ποτήρια ή μπολ, στρώστε το μισό από<br />
το γιαούρτι και στη συνέχεια το μισό από τα<br />
ανάμεικτα μούρα.<br />
●<br />
Περιχύστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι πάνω<br />
από κάθε παρφέ.<br />
●<br />
Προσθέστε το υπόλοιπο γιαούρτι και τα μούρα.<br />
●<br />
Από πάνω ρίχνουμε granola.<br />
●<br />
Σερβίρετε αμέσως ως θρεπτικό επιδόρπιο ή<br />
πρωινό.<br />
3. Στην εφαρμογή<br />
Stay Fit και στην<br />
εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />
Health, στη συνέχεια,<br />
χρησιμοποιήστε τα<br />
υπάρχοντα δεδομένα<br />
δραστηριότητας<br />
για να προσαρμόσετε<br />
και να υπολογίσετε<br />
την ποσότητα της<br />
θερμιδικής πρόσληψης<br />
και των θερμίδων<br />
που καίγονται<br />
εντός της ημέρας για<br />
να πετύχετε τον στόχο<br />
σας!
Sleep Moni<strong>to</strong>ring with<br />
<strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />
Η ΣΗΜΑΣΊΑ ΤΟΥ ΣΩΣΤΟΎ ΎΠΝΟΥ<br />
ΜΕ ΤΟ SMART<strong>WATCH</strong> ΤΗΣ <strong>HUAWEI</strong> ΣΤΟΝ ΚΑΡΠΌ ΣΑΣ!<br />
H<br />
ποιότητα του ύπνου είναι γνωστό ότι παίζει ζωτικό ρόλο<br />
τόσο στην καλή υγεία του οργανισμού όσο και στο γενικότερο<br />
well-being, ανεξαρτήτως φύλου ή ηλικίας. Οι περισσότεροι<br />
από εμάς, αν και δε μπορούμε με ακρίβεια να καταλάβουμε<br />
τι συμβαίνει τις ώρες που κοιμόμαστε, γνωρίζουμε ότι ο ταραγμένος<br />
ύπνος είναι σχεδόν πάντα «συνώνυμος» με την κούραση<br />
και την εξάντληση της επόμενης ημέρας, την κακή διάθεση ή το αίσθημα<br />
άγχους. Για το λόγο αυτό, η Huawei αποφάσισε να μας προσφέρει<br />
ένα πολύτιμο εργαλείο που θέτει υπό έλεγχο και την ξεκούρασή<br />
μας, που δεν είναι άλλο από το νέο smartwatch <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4.
ΓΙΑΤΊ Ο ΎΠΝΟΣ<br />
ΕΊΝΑΙ ΤΌΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΌΣ;<br />
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας «εργάζεται»<br />
σκληρά. Προσπαθεί να υποστηρίξει τη σωστή λειτουργία<br />
του εγκεφάλου και ταυτόχρονα να διατηρήσει<br />
τη σωματική μας υγεία. Στις μικρότερες ηλικίες επιπροσθέτως,<br />
ο ύπνος είναι πάλι αυτός που θα υποστηρίξει<br />
την ανάπτυξη του οργανισμού. Δε χρειάζεται να<br />
αναλύσουμε ιδιαίτερα τη σημασία που έχει ο καλός<br />
ύπνος, καθώς θεωρείται δεδομένο ότι η ανεπαρκής<br />
ανάπαυση, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να<br />
προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Επιπλέον,<br />
μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά σκεφτόμαστε,<br />
αντιδρούμε στα ερεθίσματα, εργαζόμαστε, μαθαίνουμε<br />
καινούρια πράγματα ή συνεργαζόμαστε με άλλους.<br />
Εκτός αυτών, η ποιότητα του ύπνου μακροπρόθεσμα<br />
μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, το κυκλοφορικό<br />
σύστημα, το μεταβολισμό, την αναπνοή και το ανοσοποιητικό.<br />
Γι’ αυτό, είναι καλό κάποια πράγματα να<br />
μη τα αφήνουμε στην τύχη τους, ειδικά από τη στιγμή<br />
που η τεχνολογία σήμερα μας δίνει άπειρες δυνατότητες.<br />
Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 δεν είναι μόνο ένα<br />
καλοσχεδιασμένο «έξυπνο» ρολόι που συμβάλλει<br />
καταλυτικά στην επίτευξη των αθλητικών μας στόχων<br />
ή την παρακολούθηση της υγείας μας, αφού μπορεί<br />
να μας προσφέρει και μια ολοκληρωμένη εικόνα της<br />
κατάστασης του οργανισμού μας την ώρα που εμείς…<br />
ονειρευόμαστε.<br />
ΠΑΘΉΣΕΙΣ<br />
ΠΟΥ ΣΥΝΔΈΟΝΤΑΙ ΜΕ<br />
ΤΗΝ ΈΛΛΕΙΨΗ ΎΠΝΟΥ!<br />
Εξασθένηση του<br />
ανοσοποιητικού<br />
συστήματος<br />
Πονοκέφαλοι και<br />
Ημικρανίες<br />
Αύξηση Βάρους<br />
Στομαχικές διαταραχές<br />
Υπερβολικό stress<br />
Αδυναμία μάθησης<br />
Κακή όραση<br />
Μειωμένη σεξουαλική<br />
επιθυμία<br />
ΆΣΤΑΤΟΣ ΎΠΝΟΣ &<br />
ΕΞΆΝΤΛΗΣΗ; ΠΆΡΤΕ<br />
ΤΗΝ ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ<br />
ΣΤΑ ΧΈΡΙΑ ΣΑΣ ΜΕ<br />
ΤΙΣ ΚΟΡΥΦΑΊΕΣ<br />
ΛΕΙΤΟΥΡΓΊΕΣ ΤΟΥ<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />
TIPS<br />
ΓΙΑ ΣΩΣΤΌ SLEEP<br />
MONITORING!<br />
★<br />
Φροντίστε το smartwatch<br />
να είναι σωστά στερεωμένο<br />
στον καρπό σας<br />
όταν το φοράτε ξαπλωμένοι<br />
★★<br />
Πριν κοιμηθείτε, αποκτήστε<br />
πρόσβαση στην<br />
εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />
Health στο κινητό σας<br />
τηλέφωνο<br />
★★★<br />
Στο Health App, βεβαιωθείτε<br />
ότι οι λειτουργίες<br />
TruSleep και Sleep<br />
Breathing Awareness είναι<br />
ενεργοποιημένες για<br />
την ενεργοποίηση των<br />
μετρήσεων<br />
★★★★<br />
Μετά από μια νυχτερινή<br />
ξεκούραση, ελέγξτε τα<br />
μοτίβα του ύπνου σας<br />
στην εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />
Health στην κατηγορία<br />
«Ύπνος»<br />
SLEEP MONITOR<br />
ΣΤΟ ΕΠΌΜΕΝΟ LEVEL!<br />
Η <strong>HUAWEI</strong> μας έχει συνηθίσει σε καινοτομίες που βελτιώνουν<br />
την καθημερινότητά μας. Αυτή τη φορά όμως,<br />
οι νέες δυνατότητες στην παρακολούθηση του ύπνου<br />
ξεπερνούν κάθε προσδοκία. Το <strong>HUAWEI</strong> TruSleep<br />
3.0 έρχεται να προσφέρει βελτιώσεις που επιτρέπουν<br />
μεγαλύτερη ακρίβεια στην παρακολούθηση ύπνου,<br />
καταγράφοντας λεπτομερώς την ποιότητά του. Εκτός<br />
από την υπάρχουσα δυνατότητα αυτόματης ανίχνευσης<br />
της διάρκειας του ύπνου του χρήστη, παρουσιάζει<br />
την ολοκληρωμένη δομή (light sleep, deep sleep, REM<br />
και awake), αναλύοντας τις φυσιολογικές παραμέτρους<br />
με βάση την κίνηση του σώματος, τον καρδιακό<br />
ρυθμό και τον HRV.<br />
Επιπλέον, η σειρά <strong>HUAWEI</strong> <strong>GT</strong>4 προσθέτει τώρα μια<br />
νέα λειτουργία Sleep Breathing, για να βοηθήσει τους<br />
χρήστες να εντοπίσουν τα συμπτώματα της άπνοιας<br />
κατά τη διάρκεια του ύπνου. Πρόκειται για μια προσθήκη<br />
που κάνει τη… διαφορά, καθώς, παρακολουθώντας<br />
τα μοτίβα της αναπνοής τις ώρες που κοιμάται, ο<br />
χρήστης μπορεί να πάρει τα απαραίτητα μέτρα για να<br />
βελτιώσει την κατάστασή του ή να αναζητήσει ιατρική<br />
βοήθεια, αν το απαιτούν οι περιστάσεις.<br />
Η τεχνολογία του smartwatch αναλύει τα δεδομένα<br />
του ύπνου σας και μετρά τη συχνότητα των διακοπών<br />
στο πλαίσιο της λειτουργίας Sleep Breathing Analysis,<br />
όπου τα "Μέτρια" και "Υψηλά" επίπεδα διακοπής μπορεί<br />
να υποδεικνύουν την παρουσία άπνοιας. Αξίζει να<br />
σημειωθεί ότι εκτός από την κατάσταση του ύπνου, το<br />
<strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 θα αποτελέσει ένα πολύτιμο «εργαλείο»<br />
που στην καθημερινότητά σας θα αναλύει και<br />
θα συνδυάζει τα στοιχεία που παίρνει από διαφορετικού<br />
τύπου αναλύσεις όπως είναι η παρακολούθηση<br />
της καρδιακής λειτουργίας, τα επίπεδα του οξυγόνου<br />
στο αίμα και η μέτρηση των επιπέδων του stress.
ΑΠΟΓΕΊΩΣΕ ΤΟ ΣΤΥΛ ΣΟΥ ΜΕ ΤΟ<br />
<strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />
TO ΑΠΌΛΥΤΟ HIGH-TECH ΡΟΛΌΙ ΠΟΥ ΕΊΝΑΙ… TRENDSETTER!
<strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4:<br />
ΈΝΑ ΥΠΈΡΟΧΟ<br />
«ΠΆΝΤΡΕΜΑ»<br />
ΤΗΣ ΜΌΔΑΣ ΜΕ<br />
ΤΗΝ ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΑ!<br />
Η αγορά ενός έξυπνου<br />
ρολογιού δεν είναι εύκολη<br />
υπόθεση για έναν άνδρα ή<br />
μια γυναίκα που αναζητά<br />
το επόμενο, αγαπημένο<br />
fashion item. Ζητούμενο σε<br />
αυτή την περίπτωση είναι<br />
να βρεθεί ένα smartwatch,<br />
υψηλής αισθητικής, που να<br />
προσφέρει έξτρα πόντους<br />
αυτοπεποίθησης, συμπληρώνοντας<br />
το στιλ με τον<br />
καλύτερο δυνατό τρόπο.<br />
Και αυτό το smartwatch δεν<br />
είναι άλλο από το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4!<br />
H Δούκισσα Νομικού<br />
- επιχειρηματίας και<br />
παρουσιάστρια, είναι η<br />
Ambassador της <strong>HUAWEI</strong> για<br />
το <strong>GT</strong>4 στη χώρα μας στο<br />
πλαίσιο του λανσαρίσματος<br />
του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4<br />
και μας παρουσιάζει τους<br />
λόγους που το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4, είναι το<br />
απόλυτο wellbeing εργαλείο<br />
τεχνολογίας, το οποίο μας<br />
εξασφαλίζει υγεία και<br />
ευεξία!<br />
ΌΤΑΝ ΤΑ<br />
SMART<strong>WATCH</strong>ES<br />
ΜΕΤΑΜΟΡΦΏΝΟΝΤΑΙ<br />
ΣΕ FASHION ITEM<br />
Πράγματι, η μόδα με την τεχνολογία<br />
στις μέρες μας έχουν<br />
στενή σχέση. Παρόλα αυτά, είναι<br />
αρκετά δύσκολο να βρεθεί στην<br />
αγορά ένα «έξυπνο» ρολόι που<br />
να ξεχωρίζει για τα τεχνικά χαρακτηριστικά<br />
και τις fitness λειτουργίες<br />
του, να προσφέρει ολοκληρωμένη<br />
παρακολούθηση υγείας,<br />
προηγμένη συνδεσιμότητα, ενώ<br />
ταυτόχρονα να παραπέμπει σε<br />
ένα πολύτιμο κόσμημα που συνδυάζεται<br />
άψογα με κάθε outfit.<br />
Στην περίπτωση του <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 φαίνεται πως βρέθηκε<br />
η χρυσή τομή, αφού αποτελεί<br />
ένα elegant κομμάτι που εξυπηρετεί<br />
τον πολυάσχολο τρόπο<br />
ζωής, συνδυάζοντας το τρίπτυχο<br />
performance, comfort και style.<br />
Ο σχεδιασμός του τελευταίου<br />
flagship smartwatch του κινέζικου<br />
«κολοσσού» είναι άξιος αναφοράς,<br />
καθώς αποκαλύπτει το<br />
όραμα της εταιρείας να οδηγήσει<br />
τα wearables σε ένα επαναστατικό<br />
μέλλον -απόλυτα συνυφασμένο<br />
με τη μόδα- στο οποίο η<br />
τεχνολογία θα δίνει νέα πνοή σε<br />
κάθε στιλ. Ποιος είπε άλλωστε<br />
ότι η τεχνολογία εξυπηρετεί μόνο<br />
καθημερινά ζητήματα; Στην περίπτωση<br />
του <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4,<br />
ο κάθε fashion lover μπορεί να<br />
αποκτήσει ένα μοναδικό gadget<br />
με το οποίο θα είναι σε θέση να<br />
εκφράσει με τον καλύτερο τρόπο<br />
τη μοναδικότητα της προσωπικότητάς<br />
του, χωρίς να στερηθεί καινοτόμα<br />
health και sports features.<br />
CLASSIC MEETS NEW!<br />
Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4, με τη<br />
σχεδιαστική φιλοσοφία του<br />
Classics Evolved, είναι διαθέσιμο<br />
στην εκδόση των 46mm σε μαύρο,<br />
καφέ, πράσινο και γκρι χρώμα<br />
και των 41mm σε λευκό, Light<br />
και Gold Silver. Με την πρώτη<br />
ματιά που θα ρίξει κάποιος στα<br />
νέα smartwatches της Huawei καταλαβαίνει<br />
ότι η σειρά <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>GT</strong>4 αντιπροσωπεύει το επαναστατικό<br />
πνεύμα της μόδας, όπου<br />
η πρόοδος είναι η μόνη σταθερά<br />
και τα όρια πιέζονται συνεχώς.<br />
Πρόκειται για ένα ρολόι που<br />
θα καλύψει τις προτιμήσεις του<br />
πολυάσχολου επιχειρηματία, του<br />
fashion icon αλλά και του fitness<br />
enthusiast.<br />
Το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 46mm<br />
παραπέμπει σε παραδοσιακά<br />
ρολόγια πολυτελείας, καθηλώνοντας<br />
με το ξεχωριστό σχεδιασμό<br />
του. Σε αυτή την έκδοση πρωταγωνιστεί<br />
η τολμηρή ενσωμάτωση<br />
μιας οκταγωνικής στεφάνης<br />
ρολογιού, η οποία είναι στιβαρή<br />
και προσδίδει ενέργεια και αυτοπεποίθηση<br />
στο χρήστη. Από την<br />
άλλη πλευρά, το <strong>HUAWEI</strong> <strong>WATCH</strong><br />
PAMELA REIF,<br />
FITNESS & STYLE AMBASSADOR <strong>HUAWEI</strong><br />
«Είναι απίστευτο ότι τόσο η Huawei όσο και εγώ ξεκινήσαμε τα ταξίδια<br />
μας στο γυμναστήριο ταυτόχρονα. Στα δέκα χρόνια που είμαι<br />
λάτρης της γυμναστικής, η τεχνολογία έχει διαδραματίσει εξαιρετικά<br />
σημαντικό ρόλο βοηθώντας τους ανθρώπους να ζουν έναν πιο υγιεινό<br />
τρόπο ζωής. Η Huawei βρίσκεται στην πρώτη γραμμή αυτής της<br />
καινοτομίας, αλλά το κάνει με έναν πολύ ωραίο τρόπο. Αυτό που μου<br />
αρέσει περισσότερο στη στρατηγική wearable της Huawei είναι ότι οι<br />
συσκευές της δεν μοιάζουν με smartwatches! Είναι πραγματικά όμορφα<br />
αξεσουάρ μόδας, ενώ σου προσφέρουν και τα οφέλη στα σπορ.»<br />
<strong>GT</strong>4 στην έκδοση των 41mm<br />
μοιάζει με ένα πολύτιμο μενταγιόν,<br />
ένα πραγματικά<br />
κομψό κόσμημα. Το<br />
εξωτερικό χρυσό<br />
bezel αποτελεί τη<br />
glam «πινελιά» στη<br />
συνολική εμφάνιση<br />
της πρόσοψης του<br />
ρολογιού, που χρειάζεται<br />
κάθε χρήστης<br />
που δίνει σημασία μέχρι<br />
και στην παραμικρή λεπτομέρεια.<br />
FASHION<br />
& STATUS SYMBOL!<br />
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά<br />
του <strong>GT</strong>4, που το καθιστά<br />
<strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4:<br />
ΈΝΑ ΥΠΈΡΟΧΟ<br />
«ΠΆΝΤΡΕΜΑ»<br />
ΤΗΣ ΜΌΔΑΣ<br />
ΜΕ ΤΗΝ<br />
ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΑ!<br />
«απόλυτο» fashion item είναι η<br />
δυνατότητά του να μεταμορφώνεται<br />
με μοντέρνες<br />
προσόψεις και λουράκια<br />
που προσαρμόζονται<br />
σε κάθε<br />
ανάγκη. Για έναν<br />
style-conscious<br />
χρήστη, που απεχθάνεται<br />
τα ογκώδη<br />
smartwatches, επιθυμεί<br />
όμως όλα τα τεχνικά<br />
πλεονεκτήματα ενός<br />
έξυπνου ρολογιού, το <strong>HUAWEI</strong><br />
<strong>WATCH</strong> <strong>GT</strong>4 είναι… μονόδρομος.<br />
Πρόκειται για ένα «σύμβολο»<br />
της σύγχρονης δεξιοτεχνίας, με<br />
μια γοητεία που παραμένει διαχρονική.
Change language