14.11.2023 Views

A beginner's guide to HUAWEI WATCH GT 4

Ένας οδηγός για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4

Ένας οδηγός για να ξεκλειδώσεις τα μυστικά του HUAWEI WATCH GT 4

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

ΣΟΎΠΑ ΜΕ ΦΑΚΈΣ<br />

ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΆ<br />

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΕΣ ΠΡΆΣΙΝΕΣ<br />

ΦΑΚΈΣ<br />

4 ΦΛΙΤΖΆΝΙΑ ΖΩΜΌ ΛΑΧΑΝΙΚΏΝ<br />

2 ΚΑΡΌΤΑ, ΚΟΜΜΈΝΑ ΣΕ ΚΎΒΟΥΣ<br />

2 ΚΟΤΣΆΝΙΑ ΣΈΛΙΝΟΥ, ΚΟΜΜΈΝΑ ΣΕ ΚΎΒΟΥΣ<br />

1 ΚΡΕΜΜΎΔΙ, ΨΙΛΟΚΟΜΜΈΝΟ<br />

2 ΣΚΕΛΊΔΕΣ ΣΚΌΡΔΟ, ΨΙΛΟΚΟΜΜΈΝΕΣ<br />

1 Κ.Γ. ΑΠΟΞΗΡΑΜΈΝΟ ΘΥΜΆΡΙ<br />

ΑΛΆΤΙ ΚΑΙ ΠΙΠΈΡΙ<br />

ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />

●<br />

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σοτάρετε το<br />

κρεμμύδι, τα καρότα και το σέλινο σε λίγο<br />

νερό ή ζωμό μέχρι να μαλακώσουν.<br />

●<br />

Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για<br />

άλλο ένα λεπτό.<br />

●<br />

Ξεπλένουμε τις φακές και τις προσθέτουμε<br />

στην κατσαρόλα μαζί με το ζωμό λαχανικών<br />

και το θυμάρι.<br />

●<br />

Αφήνετε να πάρει μια βράση, στη συνέχεια<br />

χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε<br />

για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι να<br />

μαλακώσουν οι φακές.<br />

●<br />

Πασπαλίστε με αλάτι και πιπέρι κατά<br />

βούληση.<br />

ΜΕΤΡΉΣΤΕ ΤΙΣ<br />

ΘΕΡΜΊΔΕΣ ΣΑΣ<br />

ΣΕ… 3 ΒΉΜΑΤΑ!<br />

1. Στο smartwatch<br />

ή στην εφαρμογή<br />

<strong>HUAWEI</strong> Health στο<br />

smartphone σας,<br />

καταγράψτε τα δεδομένα<br />

ύψους και<br />

βάρους και ορίστε<br />

τους θερμιδικούς σας<br />

στόχους.<br />

2. Για να εισαγάγετε<br />

τις τελευταίες<br />

θερμίδες που προσλαμβάνετε,<br />

κάντε<br />

κλικ στο «Προσθήκη»<br />

στην εφαρμογή<br />

<strong>HUAWEI</strong> Health στο<br />

smartphone σας.<br />

ΠΑΡΦΈ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΎ BERRY<br />

ΣΥΣΤΑΤΙΚΆ:<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΆΠΑΧΟ ΓΙΑΟΎΡΤΙ<br />

1 ΦΛΙΤΖΆΝΙ ΑΝΆΜΕΙΚΤΑ ΜΟΎΡΑ (ΦΡΆΟΥΛΕΣ,<br />

ΒΑΤΌΜΟΥΡΑ, ΣΜΈΟΥΡΑ)<br />

2 ΚΟΥΤΑΛΙΈΣ ΤΗΣ ΣΟΎΠΑΣ ΜΈΛΙ<br />

1/4 ΦΛΙΤΖΑΝΙΟΎ GRANOLA<br />

ΟΔΗΓΊΕΣ:<br />

●<br />

Σε δύο ποτήρια ή μπολ, στρώστε το μισό από<br />

το γιαούρτι και στη συνέχεια το μισό από τα<br />

ανάμεικτα μούρα.<br />

●<br />

Περιχύστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι πάνω<br />

από κάθε παρφέ.<br />

●<br />

Προσθέστε το υπόλοιπο γιαούρτι και τα μούρα.<br />

●<br />

Από πάνω ρίχνουμε granola.<br />

●<br />

Σερβίρετε αμέσως ως θρεπτικό επιδόρπιο ή<br />

πρωινό.<br />

3. Στην εφαρμογή<br />

Stay Fit και στην<br />

εφαρμογή <strong>HUAWEI</strong><br />

Health, στη συνέχεια,<br />

χρησιμοποιήστε τα<br />

υπάρχοντα δεδομένα<br />

δραστηριότητας<br />

για να προσαρμόσετε<br />

και να υπολογίσετε<br />

την ποσότητα της<br />

θερμιδικής πρόσληψης<br />

και των θερμίδων<br />

που καίγονται<br />

εντός της ημέρας για<br />

να πετύχετε τον στόχο<br />

σας!

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!