Вестник на място - Месец МАЙ

ПАРИ на МЯСТО
VIVA CREDIT
2016 брой XXVIII
страница 8 страница 9
VIVA CREDIT
2016 брой XXVIII
ПАРИ на МЯСТО
Храните, които помагат за по-добър сън
Разгадаха тайната на дупките в пустинята Наска
На всеки се е случвало, въпреки натрупаната
умора през деня, да не
можем да заспим през нощта. От своя
страна, натрупаният недостиг на сън
може да причини много сериозни
здравословни проблеми – напълняване,
повишена тревожност, депресия,
както и проблеми с паметта.
Редица учени свързват недоспиването
и с риска от диабет и Алцхаймер.
Ето защо е много важно да обърнете
внимание на този проблем и да се погрижите
за неговото отстраняване, но
не с помощта на медикаменти, а като
подобрите начина си на хранене.
За начало е добре да обърнете внимание
на количеството храна, което
консумирате вечер, а заедно с това да
се постараете на трапезата ви да присъстват
храни, които влияят благоприятно
съня ви. Те отпускат напрегнатата
ви мускулатура, стимулират
хормоните, които предизвикват съня
(серотонин и мелатонин), успокояват
нервната система и освен това не натоварват
стомаха.
Една от най-древните тайни за добър
сън е чаят от лайка. Напитката има
успокояващ и сънотворен ефект.
Сигурно сте чували, че чашка прясно
мляко преди лягане, помага да спите
по-добре. Причината за това, е че в
него се съдържа триптофан – аминокиселина
с успокояващо действие.
Млякото съдържа и калций, който
КАК ДА СЕ ПРЕБОРИМ С ЦЕЛУЛИТА?
Целулитът или „портокалова
кожа“, както още го наричат, е онази
субстанция, която кара кожата
ви да изглежда сякаш под повърхността
й са разположени бучки.
Всъщност целулитът представлява
отлагане на мазнини в кожата.
Основните причини за появата
на целулит са лошото хранене
и липсата на движение.
Излишъкът от храна и обездвижването
водят до складиране
на подкожни мазнини и лошо
кръвоснабдяване на тъканите на
тялото. Целулитът поразява в еднаква
степен и пълните, и слабите
жени. Разликата е в това, че при
хората с наднормено тегло проблемът
е значително по-сложен.
Добрата новина е, че може да
се отървете от целулита. Е, разбира
се, това няма как да стане, ако
не положите усилия за това. Всичко
е във вашите ръце. Ако искате
да имате гладка кожа без целулит,
то това следвайте тези няколко
съвета.
Консумирайте естествена
храна, с максимално просто
приготвяне
Сведете до минимум употребата
на изкуствени хранителни
оцветители, ароматизатори и
добавки. Подобни вещества се
съдържат в много от съвременните
храни – полуфабрикати,
консерви, разтворими напитки.
Вместо това, приготвяйте храната
си само от пресни продукти.
Включете в менюто си повече
пресни зеленчуци
Особено полезни в борбата с
целулита са аспержите, бамбуковите
кълнове, броколите, обикновеното
и брюкселското зеле,
карфиолът, морковите, целината,
тиквичките, лукът, грахът, гъбите,
червените и зелените пиперки,
спанакът, тиквата и доматите. Те
пък помага на мозъка да усвои триптофана.
Друг добре известен източник на тази
аминокиселина е пуешкото месо.
Триптофанът се приема най-добре
на гладен стомах, а неговият ефект
се засилва от въглехидратите. Препоръчваме
ви вечеря с пуешко месо
и пълнозърнест хляб. За десерт хапнете
един банан. Този плод съдържа
серотонин, мелатонин и магнезий
– минерал, който спомага за отпускането
на мускулите.
За да спите добре ще ви помогне и
малка купичка с овесени ядки. Те
са отличен източник на мелатонин,
който също утолява чувството за глад
и няма да попречи на съня ви. Към
ядките може да се добави малко мед.
Ако се чувствате напрегнати или страдате
от депресия, добавете към овесените
ядки и 2 ч.л. ленено семе. То е
богато на омега-3 мастни киселини.
снабдяват организма с големи
количества витамини и микроелементи.
Намалете солта и увеличете
консумацията на вода
Старайте се да приемате помалко
сол. Тя задържа водата в
тялото. Ако искате да се отървете
от целулита и да се предпазите
от завръщането му, то пийте поне
по 2 литра вода на ден. В летните
дни, особено в жегите, е добре да
приемате дори по 3 литра вода.
Не прекалявайте с кафето
В малки дози кофеинът е
полезен за целулита, тъй като
засилва обмяната на веществата.
В големи количества обаче предизвиква
свиване на кръвоносните
съдове и съдейства за появата
на целулит.
Започнете да спортувате
Тялото ще ви се отблагодари,
изгаряйки запасите от мазнини.
Можете да изберете ходене,
каране на колело или пък упражнения,
подобряващи работата на
сърдечно-съдовата система.
Учени откриха за какво служат
дупките в земята на пустинята
Наска в Перу, които дълги години
бяха обект на изследване. Смята
се, че древното перуанско население,
което е населявало пустинята,
преди 2 хилядолетия, е намерило
начин да събира вода от
сухата земя.
То е открило, че чрез огромните
21-годишната Мара Тайгън се
превърна в истинска звезда,
благодарение на своя профил
в Инстаграм. Може би щеше да
си остане просто в графа „секси
моделка“, ако някой не беше
01 Май - Велик, Велика, Велико, Велин,
Велислав, Величка, Величко,
Велка, Велко, Вельо, Вили, Витан
02 Май - Борис, Богорис, Борислав,
Борислава, Боряна
05 Май - Ирина, Ирена, Иринка, Ириней,
Мира, Мирослав, Мирослава,
Мирчо
06 Май - Галя, Ганка, Ганчо, Генчо, Гео,
спираловидни фунии в пустинята
(puquios), може да се извлича
вода, която да се използва за напояване.
Под дупките има система
от тунели, които ги свързват. Спираловидните
им стени помагат,
като „засмукват“ вятъра надолу
и по този начин той придвижвал
подпочвените води към повърхността,
за да могат хората да ги
използват за домакински или земеделски
нужди.
Дълго време археолозите бяха
разколебани аз какво служат фуниите,
но чрез сателит е установено,
че някои от тях и до днес
изпълняват функцията на напоителни
системи. Чрез сателитни
снимки и проучвания учените установили,
че дупките са били част
Анджелина Джоли има двойничка
Кой празнува имен ден през април?
Георги, Георгина, Гергана, Гинка, Гиньо,
Гиргин,Гиргина, Гоце, Гюро, Гюрга,
Гюргелена, Йорго, Порица, Жива,
Живка, Живко, Жишо, Зоя
08 Май - Тома, Томислав, Томислава
11 Май - Имен ден: Кирил, Кирилка,
Киро, Кирчо, Методи, Методий
12 Май - Герана, Герасим, Герда, Герман,
Геро, Искра, Искрен
от една сложна хидросистема,
която е позволявала на древната
цивилизация да извлича вода от
недрата на земята.
Културата в Наска процъфтява
около 100г. пр.н.е. до 800г. сл.н.е.
Това са същите хора, които са
създали огромните линии в пустинята,
известни като „линиите
на Наска“. Учени от Института по
методология и анализ на околната
среда в Италия смятат, че чрез
дупките хората, обитавали тези
земи са успели да оцелеят. Специалистите
се убедени, че тази
уникална система може да бъде
приложена по най-различни места
в света, които страдат от безводие.
забелязал поразителната
и прилика с актрисата Анджелина
Джоли. Тя по нищо
не отстъпва на звездата –
има си всичко- от кестенява
коса и светли очи до плътните
устни.
От 18-годишна красавицата
се опитва да влезе под
светлината на прожекторите
като модел на червила
и гланцове за устни. Още
тогава започнали да я сравняват
с изкусителната Анджелина Джоли.
Благодарение на визията си
и на поразителната си прилика с
холивудската звезда, никому неизвестната
Мара вече получава
все повече предложения за работа
като модел.
Кариерата и като лице на козметика
започва да се развива
все по-успешно поради изразителните
черти, напомнящи на
любимката от големия екран.
Едни от най-успешните реклами
на хубавицата са с безцветни
или светли тонове червила, каквито
актрисата обича да носи.
Мара споделя, че много пъти е
чувала колко много прилича на
Анджелина Джоли. Мнозина коментират
в социалната мрежа
„Инстаграм”, че Мара изглежда
като дълго изгубената по-малка
сестра на Джоли.
21 Май - Елена, Елеонора, Константин,
Константина, Костадин, Костадина,
Костадинка
30 Май - Имен ден: Емилия