You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
СТРУМА 22-23 април 2017 г. ЗДРАВЕ стр. 14<br />
Изхвърлете всичко вредно от<br />
организма със стафидена вода<br />
Вероятно не сте чували<br />
досега за стафидената вода,<br />
но тя бързо може да стане<br />
вашето любимо питие. С помощта<br />
на стафиди организмът<br />
се прочиства от токсини.<br />
Това е особено важно п-<br />
ри хронични заболявания,<br />
защото задръстването на<br />
организма с токсини пречи<br />
на самото лечение.<br />
В организма черният<br />
дроб играе ролята на фабрика<br />
за кръв. Също така помага<br />
и за укрепване и стимулиране<br />
на храносмилането.<br />
Черният дроб изпълнява<br />
още една важна функция,<br />
той чисти кръвта и премахва<br />
всички токсини и замърсявания<br />
от нея. Чистият черен<br />
дроб означава, здраве, жизненост,<br />
енергия, приятен<br />
външен вид и добро настроение<br />
Изберете качествени стафиди,<br />
без блясък, сбръчкани,<br />
не прекалено меки, нито<br />
твърди. Зърната трябва да<br />
бъдат цели и да не са повредени.<br />
Добрите стафиди<br />
трябва да бъдат тъмнокафяви.<br />
Но има и черни стафиди<br />
със син оттенък, които се<br />
получават от тъмните сортове<br />
лози.<br />
Избягвайте много светли<br />
или жълтеникави стафиди.<br />
Древна руска рецепта<br />
за прочистване на черния<br />
дроб със стафиди<br />
След като намерите правилните<br />
стафиди, направете<br />
рецептата за пречистване на<br />
черния дроб. Сутринта накиснете<br />
половин чаша стафиди<br />
в гореща вода и нека<br />
стои 15 минути. След това измийте<br />
добре под течаща вода.<br />
Поставете измитите стафиди<br />
в чаша и я напълнете с<br />
преварена вода, охладена до<br />
стайна температура. Оставете<br />
до сутринта. На следващата<br />
сутрин на празен стомах<br />
изпийте течността и изяжте<br />
стафидите. Лежете в леглото<br />
от един и половина до два<br />
часа, като сложите топли<br />
кърпи или термофор от<br />
дясната страна на корема.<br />
Тази процедура се прави<br />
само веднъж седмично в<br />
рамките на един месец. Може<br />
да повторите процедурата<br />
само два пъти годишно.<br />
ВАЖНИ ВЪПРОСИ! За какво да питате<br />
лекаря си, когато ви изписва<br />
лекарство<br />
с рецепта<br />
Медикаментите, изписвани<br />
с рецепта от лекар, обикновено<br />
са сериозни лекарства<br />
с мощен ефект върху<br />
организма. Ето защо е<br />
важно да се информирате за<br />
това как да ги приемате и с<br />
какво можете или не можете<br />
да ги комбинирате. Лекарствата<br />
с рецепта имат и<br />
своите странични ефекти,<br />
които биха могли да се избегнат<br />
или сведат до минимум,<br />
ако се изпълняват<br />
всички лекарски предписания.<br />
За какво задължително<br />
трябва да попитате и да се<br />
информирате, когато получите<br />
предписание за определени<br />
лекарства?<br />
Трябва ли да избягвам<br />
някои храни, докато взимам<br />
тези лекарства?<br />
Не пропускайте да зададете<br />
този въпрос, защото е<br />
добре да се информирате<br />
директно от лекаря си, а не<br />
само да разчитате на листовката<br />
в опаковката. Някои<br />
храни могат да засилят или<br />
отслабят ефекта на определени<br />
лекарства. Други пък<br />
биха могли да предизвикат<br />
алергични реакции в комбинация<br />
с активните съставки<br />
на медикамента.<br />
Мога ли да пия по една<br />
чаша вино, докато взимам<br />
тези лекарства?<br />
Алкохолът е особена субстанция,<br />
която не се съвместява<br />
с редица лекарствени<br />
препарати. Задължително<br />
попитайте вашия лекар дали<br />
е уместно да пиете по<br />
време на приема и ако не -<br />
колко време след края на<br />
приема на лекарството е<br />
добре да изчакате, преди да<br />
пиете алкохол.<br />
При повръщане трябва<br />
ли да взимам веднага още<br />
една доза от лекарството?<br />
Важно е да уточните<br />
пред лекаря си кога точно<br />
сте повърнали - около 15<br />
минути след приема на лекарството,<br />
или след повече<br />
време. Ако сте повърнали<br />
скоро след приема, е<br />
добре да вземете повторна<br />
доза, защото е много<br />
вероятно почти нищо от<br />
активните съставки на лекарството<br />
да не е попаднало<br />
в организма ви. Винаги<br />
се консултирайте с лекаря<br />
си при такива обстоятелства,<br />
защото повторният<br />
прием в други случаи може<br />
да не е препоръчителен.<br />
Колко дълго е нормално<br />
да траят страничните ефекти<br />
на лекарството?<br />
За да разграничите дали<br />
изпитвате допустимите странични<br />
ефекти, или организмът<br />
ви страда прекомерно,<br />
и е нужно да спрете приема<br />
веднага, е необходимо да се<br />
информирате за това колко<br />
дълго обикновено траят<br />
страничните ефекти и колко<br />
сериозни са те. Така ще<br />
знаете в кой момент да<br />
спрете приема и да се обадите<br />
на лекаря си за съвет<br />
как да продължите лечението.<br />
Мога ли да счупя хапчетата<br />
си, за да ги изпия полесно?<br />
Не всички лекарства могат<br />
да бъдат стривани или чупени<br />
за по-лесен прием. При<br />
някои медикаменти е строго<br />
забранено целостта им да<br />
бъде нарушавана с оглед запазване<br />
на оздравителните<br />
им ефекти.<br />
Трябва ли да провеждам<br />
целия курс на лечение?<br />
При някои лекарства се<br />
допуска преждевременно<br />
спиране на приема при отминаване<br />
на симптомите.<br />
Информирайте се дали е<br />
възможно във вашия случай<br />
и дали няма да е противопоказно<br />
да спрете предварително<br />
курса на лечение.<br />
Дали хранителните ми<br />
добавки ще се намесят в<br />
лечението?<br />
Някои растителни съставки<br />
имат силни ефекти<br />
върху лекарствата и обратно.<br />
Не подценявайте хранителните<br />
добавки, защото те<br />
също могат да имат странични<br />
ефекти, да отслабят или<br />
засилят действието на медикаментите.<br />
Кажете на вашия<br />
лекар какво взимате и се<br />
информирайте дали двете<br />
субстанции биха си повлияли.<br />
Използването на куркума<br />
датира от около 4000 години.<br />
В последните 20 години тя се<br />
превърна не просто в "модерната"<br />
подправка, а и в лек и<br />
превенция за редица здравни<br />
състояния. Предимствата на<br />
ароматната подправка са много.<br />
Тя е чудесна за вътрешен<br />
прием, но и за локално приложение<br />
под формата на ледени<br />
кубчета. Вижте някои<br />
ползи от нея, както и рецептата<br />
за ледените кубчета.<br />
Помага при акне<br />
Ако страдате от акне, вероятно<br />
сте опитали почти<br />
всичко, за да облекчите неразположението.<br />
За съжаление<br />
голяма част от козметиката<br />
предизвиква изсушаване на<br />
кожата. Когато куркумата се<br />
прилага върху проблемните<br />
зони, тя спомага за намаляване<br />
на възпалението и унищожава<br />
голяма част от бактериите,<br />
които са причинители на<br />
кожната инфекция.<br />
Когато куркумата се съчетае<br />
с други натурални съставки,<br />
благоприятстващи здравето<br />
на кожата, се редуцира и отделянето<br />
на излишен себум,<br />
както и се подобрява цялостният<br />
й вид.<br />
Забавя стареенето<br />
Всички бихме искали да забавим<br />
процесите на стареене,<br />
Как тренировките могат да<br />
попречат на плодовитостта<br />
Тренировките, движението<br />
и упражненията са полезни.<br />
Вредни стават обаче, когато<br />
с тях се прекали. Възможно<br />
ли е прекаляването с упражненията<br />
и крайното изтощение<br />
на тялото да навреди на<br />
плодовитостта ви? Възможно<br />
е.<br />
Всяко полезно нещо е полезно<br />
дотогава, докогато с<br />
него не се злоупотребява.<br />
Шансовете за зачеване могат<br />
да се намалят драстично, ако<br />
прекалявате с тренировките и<br />
пренасилвате тялото си до<br />
краен предел.<br />
Прекалено добро не е на<br />
добро<br />
Леките упражнения са полезни.<br />
Дори по-тежките са<br />
подходящи за поддържане на<br />
добрата форма. С тях трябва<br />
да се внимава. Кардио упражненията,<br />
особено интензивните,<br />
както и вдигането на тежести<br />
и силовите упражнения<br />
са опасни, ако с тях се прекалява.<br />
Тренировките са вид стрес<br />
за организма. Това може да<br />
провокира хормонален дисбаланс,<br />
понижаващ плодовитостта.<br />
Стресът, който претоварването<br />
предизвиква, подава<br />
сигнал към хипоталамуса в<br />
мозъка, който отключва драстични<br />
промени в нивата на естроген<br />
и прогестерон. Възможни<br />
са промени в протичането<br />
на менструалния цикъл,<br />
овулацията, дори е възможно<br />
цикълът да изчезне напълно.<br />
Ето защо е важно да се<br />
редуват изтощителните интензивни<br />
тренировки с нещо<br />
по-леко, например леки упражнения<br />
по 30 минути, пилатес,<br />
йога, бързо ходене,<br />
плуване. Това дава възможност<br />
на организма да се възстанови.<br />
Твърде малко упражнения<br />
Многото не е добре, но и<br />
прекалено малкото също. Ако<br />
съвсем не тренирате, това също<br />
може да окаже влияние<br />
върху плодовитостта ви. Заседналият<br />
начин на живот<br />
създава предпоставка за увеличаване<br />
на теглото и отново<br />
поява на хормонален дисбаланс.<br />
Леките тренировки по 30<br />
минути на ден стимулират<br />
кръвообращението, което повишава<br />
репродуктивните способности.<br />
Опитайте с аеробика, колоездене,<br />
гребане, вдигане на<br />
гирички, лек джогинг, упражнения<br />
вкъщи, плуване.<br />
Ледени кубчета с куркума<br />
за здрава и красива кожа<br />
които зависят от генетиката,<br />
околната среда, начина на живот,<br />
здравословното състояние.<br />
Куркумата може да бъде<br />
ключов елемент, който, приет<br />
вътрешно като подправка към<br />
ястия или прилаган върху кожата,<br />
да намали ефекта от стареенето.<br />
Ледените кубчета с куркума<br />
са чудесна домашна грижа,<br />
която стяга кожата, свива порите,<br />
подобрява тена и забавя<br />
стареенето.<br />
Намалява риска от развитието<br />
на рак<br />
Куркуминът е съединение,<br />
което се съдържа в куркумата,<br />
и е доказано, че притежава<br />
мощни противоракови<br />
свойства. Според някои изследвания<br />
може да унищожи<br />
туморните клетки, като същевременно<br />
защитава здравите<br />
клетки.<br />
Ето защо не само консумирайте<br />
куркума, но и<br />
я прилагайте върху<br />
кожата си.<br />
Как да направите<br />
ледени кубчета<br />
с куркума?<br />
Независимо дали<br />
искате да успокоите<br />
възпалената<br />
кожа, пъпките или<br />
да намалите подпухналостта<br />
на очите,<br />
тази грижа е вашата малка<br />
тайна за красота. Това, което<br />
ще ви бъде необходимо, е:<br />
- 1/2 чаена лъжичка куркума<br />
на прах<br />
- 1/2 краставица<br />
- 1 чаша алое вера гел или<br />
сок<br />
- 1/3 чаша вода<br />
- 1/2 лимон без кората<br />
Всичко се смила до перфектна<br />
гладкост в блендер.<br />
След това сместа се разпределя<br />
във формички за лед и се<br />
оставя във фризер за няколко<br />
часа.<br />
За да си направите терапия<br />
с кубче лед предварително<br />
почистете кожата от грима<br />
и замърсяванията. Сложете<br />
го в тензух и направете лек<br />
масаж в рамките на 1-2 минути.<br />
След това оставете кожата<br />
ви да поеме съставките<br />
и след като изсъхнат, може да<br />
изплакнете с хладка вода.
Change language