Вестник "Струма", брой 118, 23 май 2018 г. , сряда
Вестник "Струма", брой 118, 23 май 2018 г. , сряда
Вестник "Струма", брой 118, 23 май 2018 г. , сряда
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
СТРУМА<br />
<strong>23</strong> <strong>май</strong> <strong>2018</strong> <strong>г</strong>. ЛЮБОПИТНО<br />
стр. 19<br />
ВАЛУТА<br />
1USD<br />
1.65833 лв.<br />
1EUR<br />
1.95583 лв.<br />
БНТ<br />
05:05 Още от деня - коментарно<br />
предаване /п/ 05:45 Телепазарен<br />
прозорец 06:00 Денят започва<br />
- сутрешен информационен<br />
блок с водещи Боряна Чер<strong>г</strong>анова,<br />
Илия Илиев и Иво Никодимов<br />
09:00 По света и у нас -<br />
информационна емисия 09:15<br />
Денят започва с Култура - културен<br />
информационен блок с<br />
водещи Александра Гюзелева и<br />
Михаил Заимов 10:30 Здравето<br />
отблизо - здравно предаване с<br />
водеща Мария Андонова 11:40<br />
Телепазарен прозорец 12:00 По<br />
света и у нас - информационна<br />
емисия 12:30 Стани бо<strong>г</strong>ат - тв<br />
и<strong>г</strong>ра /п/ 13:30 "Бързо, лесно,<br />
вкусно" представя: "Вкусната<br />
Европа" /п/ 14:00 Телепазарен<br />
прозорец 14:15 Малки истории<br />
- документален слот 14:30 Са<strong>г</strong>уа<br />
- сиамската котка - анимационен<br />
филм 14:45 Сийбърт -<br />
анимационен филм 15:10 Пиксел<br />
Пинки 2 - анимационен<br />
филм 15:35 Сафарито на Скаут<br />
- тв филм 16:00 По света и у нас<br />
информационна емисия 16:10<br />
Новини на турски език 16:30<br />
Капри - тв филм /32 епизод/<br />
17:25 Зелена светлина 17:30<br />
"Бързо, лесно, вкусно" - представя:<br />
"Вкусната Европа" - кулинарно<br />
предаване с водещ Ути<br />
Бъчваров 18:00 По света и у нас<br />
- информационна емисия 18:20<br />
Още от деня - коментарно предаване<br />
19:00 Стани бо<strong>г</strong>ат - тв и<strong>г</strong>ра<br />
с водещ Михаил Билалов<br />
19:50 Лека нощ, деца! 20:00 По<br />
света и у нас - информационна<br />
емисия 20:45 Спортни новини<br />
21:00 Приключенията на един<br />
Арлекин - 4-сериен тв филм<br />
/Бъл<strong>г</strong>ария, 2007 <strong>г</strong>./, 1 серия, режисьор<br />
Иван Ничев, в ролите<br />
Тодор Колев, Геор<strong>г</strong>и Мамалев,<br />
Елена Кънева, Николай Николаев<br />
и др. 22:00 Геният - тв<br />
филм /10 епизод/ <strong>23</strong>:00 По света<br />
и у нас - информационна емисия<br />
<strong>23</strong>:25 Зелена светлина<br />
Днес ще преобладава ясно и почти тихо време. Ще бъде<br />
слънчево. След обяд над западните райони от страната ще<br />
се развива купеста и купесто-дъждовна облачност и на мно<strong>г</strong>о<br />
места там ще превали, възможно е и да пре<strong>г</strong>ърми. Ще духа до умерен<br />
вятър от източната четвърт. Максималните температури ще са между<br />
25 и 30°. В планините ще преобладава слънчево време. Около обяд в<br />
масивите от Западна Бъл<strong>г</strong>ария ще се развива купеста и купесто-дъждовна<br />
облачност и <strong>г</strong>лавно в следобедните часове ще има краткотрайни<br />
валежи с <strong>г</strong>ръмотевици, в отделни райони - значителни. Ще духа умерен<br />
вятър от източната четвърт. Максималната температура на височина<br />
1200 метра ще е около 18°, на 2000 метра - около 11°.<br />
По Черноморието ще бъде предимно слънчево. Ще духа слаб до умерен<br />
вятър от източната четвърт. Максималните температури ще са 21°-<br />
<strong>23</strong>°. Температурата на морската вода е 19°-<strong>23</strong>°. Вълнението на морето<br />
ще бъде 2 - 3 бала.<br />
На <strong>23</strong>.05.<strong>2018</strong> слънцето ще из<strong>г</strong>рее в 05:57 часа и ще залезе в 20:50<br />
часа. Продължителност на деня 14:53 часа.<br />
че хората <strong>г</strong>о пият, за да освободят<br />
своите задръжки - това<br />
обърква вашата система. Може<br />
да има и мно<strong>г</strong>о захар, което<br />
увеличава нивата на инсулина.<br />
Алкохолът води до де-<br />
Ето какво нико<strong>г</strong>а не трябва да правите<br />
преди тренировка<br />
<strong>23</strong> МАЙ <strong>2018</strong> <strong>г</strong>.<br />
Тренировките често мо<strong>г</strong>ат<br />
да звучат като обяснение на<br />
квантова физика. Има толкова<br />
мно<strong>г</strong>о правила за това колко<br />
точно от определени храни<br />
трябва да ядете и какви тренировки<br />
трябва да правите.<br />
Докато диетата и тренировките<br />
са толкова индивидуални,<br />
колкото и вкусът на хората,<br />
правилата за това какво не<br />
трябва да се прави преди тренировка<br />
са в по-<strong>г</strong>олямата си<br />
част общи. Ето няколко от тях:<br />
Избя<strong>г</strong>вайте храни, бо<strong>г</strong>ати<br />
на фибри<br />
Тялото разчита на <strong>г</strong>лико<strong>г</strong>ен,<br />
за да поддържа нивата на<br />
кръвната захар стабилни и да<br />
имате достатъчно енер<strong>г</strong>ия. Затова<br />
нямате нужда от мно<strong>г</strong>о<br />
фибри. Храните, които имат<br />
високо съотношение въ<strong>г</strong>лехидрати/фибри,<br />
мо<strong>г</strong>ат да раздразнят<br />
храносмилателния<br />
тракт и да затруднят тренировката.<br />
Не пийте прекалено мно<strong>г</strong>о<br />
вода<br />
Не бъркайте този съвет с този<br />
да пиете няколко чаши вода<br />
на ден. Ако сте жадни преди<br />
тренировка, пийте вода с електролити,<br />
но нека не бъде мно<strong>г</strong>о<br />
наведнъж, защото може да<br />
попречи на ефективната тренировка.<br />
Освен че трябва непрекъснато<br />
да ходите до тоалетна,<br />
бъбреците ви ще страдат. Те<br />
мо<strong>г</strong>ат да обработват около<br />
един литър на час.<br />
Не тренирайте, ако ви се<br />
спи<br />
Сънят е от съществено значение<br />
за възстановяването на<br />
мускулите и изчистването на<br />
съзнанието ви. По-добре е да<br />
наваксате съня и да дадете на<br />
<strong>23</strong>:30 Въпрос на чест 2 - тв филм<br />
/8 епизод/(16) 00:25 Телепазар<br />
bTV<br />
05:30 "Лице в лице" /п/ - публицистично<br />
предаване 06:00<br />
"Трансформърс прайм" - анимация<br />
06:30 "Тази сутрин" - информационно<br />
предаване 09:30<br />
"Преди обед" - токшоу с водещи<br />
Десислава Стоянова и Александър<br />
Кадиев 12:00 bTV Новините<br />
- обедна емисия 12:30<br />
"Шоуто на Слави" /п/ - вечерно<br />
токшоу 13:30 Премиера: "Любов<br />
под наем" - сериал, с. 1, еп.<br />
127 15:00 Премиера: "Шест<br />
сестри" - сериал, с. 3, еп. 8<br />
16:00 Премиера: "Алиса в страната<br />
на любовта" - сериал, с. 1,<br />
еп. 8 17:00 bTV Новините 17:30<br />
"Лице в лице" - публицистично<br />
предаване с водещ Цветанка<br />
Ризова 18:00 Премиера: "Скъпи<br />
наследници" - сериал, с. 1,<br />
еп. 93 19:00 bTV Новините -<br />
централна емисия 20:00 Премиера:<br />
"Великолепният век:<br />
Кьосем" - сериал, с. 2, еп. 27<br />
21:00 "Смени жената" - семейно<br />
риалити 22:00 "Комиците и<br />
приятели" - комедийно шоу<br />
22:30 "Шоуто на Слави" - вечерно<br />
токшоу <strong>23</strong>:30 bTV Новините<br />
- късна емисия 00:00 "Под наблюдение"<br />
- сериал, с. 3, еп. 14<br />
01:00 "Шест сестри" /п/- сериал<br />
02:00 bTV Новините 02:30 "Преди<br />
обед" /п/ - токшоу 04:30<br />
"Времето лети"- сериал, с. 3, еп.<br />
52<br />
bTV Action<br />
05:00 "Под наблюдение" - сериал,<br />
с. 4, еп. 8 06:00 "Костенурките<br />
Нинджа" - анимация<br />
08:00 "Кости" - сериал, с. 11, еп.<br />
21 09:00 "Под наблюдение " - сериал,<br />
с. 4, еп. 8 10:00 "Лон<strong>г</strong><strong>май</strong>ър<br />
" - сериал, с. 3, еп. 9 11:00<br />
"Тежки престъпления" - сериал,<br />
с. 5, еп. 8 12:00 "Ле<strong>г</strong>ендите на<br />
утрешния ден" - сериал , с. 1, еп.<br />
11 13:00 "БСП - Бесни Страшни<br />
Пенсии 2" - екшън, комедия,<br />
криминален (САЩ, 2013), режисьор<br />
- Дийн Парисо, актьори -<br />
Антъни Хопкинс, Нийл Макдона,<br />
Дейвид Тюлис, Лий Бюн<strong>г</strong>-Хун,<br />
Катрин Зита-Джоунс, Брайън<br />
Кокс, Джон Малкович, Брус Уилис,<br />
Мери-Луис Паркър, Хелън<br />
Мирън и др. 15:00 "Кости" - сериал,<br />
с. 11, еп. 22 16:00 "Под<br />
наблюдение " - сериал, с. 4, еп.<br />
9 17:00 "Ле<strong>г</strong>ендите на утрешния<br />
ден" - сериал, с. 1, еп. 12 18:00<br />
"Тежки престъпления" - сериал,<br />
с. 5, еп. 9 20:00 Премиера: "Животинско<br />
царство" - сериал, с.<br />
2, еп. 13 21:00 bTV Новините -<br />
централна емисия 22:00 "О<strong>г</strong>ън<br />
под земята" - екшън, драма, трилър<br />
(САЩ, 1997), режисьор -<br />
Феликс Енрикес Алкала, актьори<br />
- Стивън Се<strong>г</strong>ал, Мардж Хел<strong>г</strong>енбер<strong>г</strong>ер,<br />
Стивън Лан<strong>г</strong>, Брад<br />
Хънт, Крис Кристофърсън и др.<br />
00:00 "Животинско царство" -<br />
сериал, с. 2, еп. 13 01:00 "Последователите"<br />
- сериал, с. 2, еп.<br />
10 02:00 "Кости" - сериал, с. 11,<br />
еп. 22 03:00 "Ле<strong>г</strong>ендите на утрешния<br />
ден" - сериал , с. 1, еп.<br />
12 04:00 "Тежки престъпления"<br />
- сериал, с. 5, еп. 9<br />
bTV Comedy<br />
05:00 "За<strong>г</strong>адките на Лора" - сериал<br />
06:00 "За<strong>г</strong>адките на Лора"<br />
- сериал, с. 1 07:00 "Моето семейство"<br />
- сериал 08:00 "Ше<strong>г</strong>аджии"<br />
- сериал, с. 3 09:00 "Шоуто<br />
на Слави" - вечерно токшоу<br />
10:00 "Приятели с деца" - комедия,романтичен<br />
(САЩ, 2011),<br />
режисьор - Дженифър Уестфелд,<br />
актьори - Мая Рудолф, Ме<strong>г</strong>ън<br />
Фокс, Адам Скот, Кристен Уи<strong>г</strong>,<br />
Джон Хам, Едуард Бърнс и др.<br />
12:00 "Модерно семейство" -<br />
сериал 12:30 "Щурите съседи"-<br />
сериал 14:00 "Теория за <strong>г</strong>олемия<br />
взрив" - сериал 15:00<br />
"Стъпка по стъпка" - сериал<br />
16:00 "Приятели" - сериал 17:00<br />
"Комиците и приятели <strong>2018</strong>" -<br />
комедийно шоу 18:00 "Щурите<br />
съседи" - сериал 19:30 "Моето<br />
тялото си време да се възстанови.<br />
Почивката ще подпомо<strong>г</strong>не<br />
и метаболизма, подобрявайки<br />
тренировката и пости<strong>г</strong>ането<br />
на фитнес целите ви.<br />
Без кафе или <strong>г</strong>азирано<br />
Стимулантите мо<strong>г</strong>ат да повишат<br />
концентрацията ви, но те<br />
също мо<strong>г</strong>ат да предизвикат<br />
сърцебиене. Освен това кафето<br />
води до дехидратация. Някои<br />
изследвания предпола<strong>г</strong>ат, че<br />
кофеинът също така увеличава<br />
катехоламините, които са<br />
хормони на стреса. В допълнение<br />
към стимулирането на кортизола,<br />
стресът причинява инсулинови<br />
пикове.<br />
Не яжте най-малко един<br />
час преди това<br />
Нуждаете се от захар (въ<strong>г</strong>лехидрати),<br />
за да имате енер<strong>г</strong>ия<br />
за упражнения. Няма<br />
проблем да хапнете нещо около<br />
45 минути преди тренировката,<br />
но това хранене трябва<br />
да включва въ<strong>г</strong>лехидрати и<br />
белтъчини, което означава<br />
плодове, кисело мляко, банан,<br />
бадемово масло и т.н. Ако сте<br />
<strong>г</strong>ладни и искате храна, различна<br />
от протеинов шейк или смути,<br />
изберете нещо с добри<br />
мазнини и мно<strong>г</strong>о хранителни<br />
вещества. Малка закуска от<br />
200 калории е добра идея.<br />
Всичко дру<strong>г</strong>о може да ви причини<br />
стомашни спазми, болка<br />
или <strong>г</strong>адене. Вашето тяло ще<br />
се занимава с храносмилането<br />
на храната, вместо да работи<br />
за мускулите.<br />
Не правете прекалено<br />
мно<strong>г</strong>о кардио<br />
В зависимост от целите ви,<br />
семейство" - сериал, с. 4 20:00<br />
"Стъпка по стъпка" - сериал, с.<br />
5 21:00 "Приятели" - сериал, с.<br />
7 22:00 "Теория за <strong>г</strong>олемия<br />
взрив" - сериал, с. 7 <strong>23</strong>:00 "Модерно<br />
семейство" - сериал, с. 7<br />
00:00 "Приятели с деца" - комедия,романтичен<br />
(САЩ, 2011),<br />
режисьор - Дженифър Уестфелд,<br />
актьори - Мая Рудолф, Ме<strong>г</strong>ън<br />
Фокс, Адам Скот, Кристен Уи<strong>г</strong>,<br />
Джон Хам, Едуард Бърнс и др.<br />
02:00 "За<strong>г</strong>адките на Лора" - сериал<br />
03:00 "Ше<strong>г</strong>аджии" - сериал<br />
04:00 "Модерно семейство" -<br />
сериал<br />
Nova TV<br />
05:20 "Часът на Милен Цветков"<br />
- предаване на NOVA /п/ 06:20<br />
"Здравей, Бъл<strong>г</strong>ария" - сутрешен<br />
блок 09:30 "На кафе" - предаване<br />
на NOVA 11:30 "Бон Апети"<br />
- предаване 12:00 Новините на<br />
NOVA 12:30 "Войната на розите"<br />
- сериен филм 13:30 "Остани<br />
с мен" (премиера) - сериен<br />
филм 14:30 "Прости ми" (премиера)<br />
- сериен филм 16:00 Новините<br />
на NOVA 16:30 "Намери<br />
ме" (премиера) - сериен филм<br />
17:30 "Господари на ефира" -<br />
забавно предаване /п/ 17:55<br />
"Те<strong>г</strong>лене на Лото 5 от 35 - "Златната<br />
топка" 18:00 "Семейни войни"<br />
(премиера) - телевизионна<br />
и<strong>г</strong>ра 19:00 Новините на NOVA -<br />
централна емисия 20:00 "Откраднат<br />
живот: Критична точка"<br />
(премиера) - сериен филм, 5 сезон<br />
21:00 "Hell’s Kitchen Бъл<strong>г</strong>ария"<br />
(премиера) - риалити 22:00<br />
"София - Ден и Нощ" (премиера)<br />
- риалити сериал <strong>23</strong>:00 "Господари<br />
на ефира" - забавно предаване<br />
<strong>23</strong>:30 Новините на NOVA<br />
00:00 "Часът на Милен Цветков"<br />
- предаване на NOVA 01:00 "Черният<br />
списък" - сериен филм, 3<br />
сезон 02:00 "Непростимо" - сериен<br />
филм 03:00 "Ритъмът на<br />
мечтите" - сериен филм 04:00<br />
"Войната на розите" - сериен<br />
филм /п/<br />
според експертите кардиоупражненията<br />
за повече от 20<br />
минути не е добра идея, защото<br />
водят до раз<strong>г</strong>раждане на<br />
мускулната тъкан. Но ако целта<br />
ви е укрепване на костите<br />
или подобряване на функционалността,<br />
то<strong>г</strong>ава няма нищо<br />
лошо за по-дъл<strong>г</strong>и кардиосесии.<br />
Не пийте алкохол<br />
Ако сте се вихрили в петък<br />
вечер, не отивайте в салона в<br />
събота сутрин. Алкохолът е<br />
депресиращ - въпреки факта,<br />
Nova Sport<br />
10:00 Футбол: Рен - Монпелие,<br />
мач от френската Ли<strong>г</strong>а 1, повторение<br />
12:00 "Новините на Нова<br />
Спорт" - новини, интервюта,<br />
репортажи 12:05 Футбол: Троа<br />
- Монако, мач от френската Ли<strong>г</strong>а<br />
1, повторение 14:00 Футбол:<br />
Фулъм - Дарби Каунти, плейофен<br />
мач реванш от Чемпиъншип,<br />
повторение, в паузата -<br />
"Новините на Нова Спорт" - новини,<br />
интервюта, репортажи<br />
16:00 Баскетбол: Валенсия -<br />
Барселона, мач от испанската<br />
баскетболна ли<strong>г</strong>а, повторение<br />
18:00 "Новините на Нова Спорт"<br />
- новини, интервюта, репортажи<br />
18:05 Футбол: Лион - Ница,<br />
мач от френската Ли<strong>г</strong>а 1, повторение<br />
20:00 Класика от Висшата<br />
ли<strong>г</strong>а - Уест Бромич Албиън<br />
- Стоук Сити (2010-2011), повторение<br />
20:30 Класика от Висшата<br />
ли<strong>г</strong>а - Шефилд Уенздей -<br />
Ковънтри Сити (1995-1996),<br />
повторение 21:00 "Новините на<br />
Нова Спорт" - новини, интервюта,<br />
репортажи 21:15 Билярд:<br />
Световна купа <strong>2018</strong>, втори ден,<br />
първа сесия, повторение 01:15<br />
"Новините на Нова Спорт" - новини,<br />
интервюта, репортажи<br />
01:30 Еротичен телепазар 03:30<br />
Край на про<strong>г</strong>рамата<br />
BiT<br />
05:00 BIT СПОРТ (п) 05:30 "Аз<br />
уча ан<strong>г</strong>лийски" с Николая (п)<br />
06:00 Новини (п) 06:30 BIT<br />
СПОРТ (п) 07:00 "О!здравей",<br />
предаване за здравословен начин<br />
на живот с водещ Ма<strong>г</strong>далена<br />
Ги<strong>г</strong>ова (п) 08:00 "Аз уча ан<strong>г</strong>лийски"<br />
с Николая (п) 09:00<br />
"Горещи срещи" с Венета Райкова<br />
(п) 10:00 "Историята оживява"<br />
(п) 10:30 "Star box", предаване<br />
за бъл<strong>г</strong>арския и световния<br />
шоубизнес (п) 11:00 "Епизод"<br />
(п) 12:00 "Шоуто на и<strong>г</strong>рачите",<br />
вечерно токшоу с Павел<br />
и Христо (п) 13:00 "О!здравей",<br />
предаване за здравословен на-<br />
хидратация, по-тесни кръвоносни<br />
съдове и уврежда дви<strong>г</strong>ателната<br />
функция.<br />
Без мазни храни<br />
Не трябва да консумирате<br />
мазни храни преди тренировка.<br />
Ако ще ядете нещо малко<br />
преди тренировка, избя<strong>г</strong>вайте<br />
мазнини. Причината е, че<br />
трябва повече време, за да се<br />
раз<strong>г</strong>радят, а това може да попречи<br />
на тренировката.<br />
Не взе<strong>май</strong>те болкоуспокояващи<br />
Болкоуспокояващите ви<br />
карат да се чувствате спокойни,<br />
което е контрапродуктивно,<br />
ако отивате да тренирате.<br />
Приемането на ибупрофен<br />
например може да причини<br />
проблеми с червата.<br />
чин на живот с водещ Ма<strong>г</strong>далена<br />
Ги<strong>г</strong>ова (п) 14:00 "Аз уча ан<strong>г</strong>лийски"<br />
с Николая (п) 15:00<br />
"Един прекрасен ден", ма<strong>г</strong>азинно<br />
предаване с водещ Каролина<br />
Братанова (п) 16:30 "Star<br />
box", предаване за бъл<strong>г</strong>арския<br />
и световния шоубизнес (п)<br />
17:00 "Историята оживява" (п)<br />
17:30 "Епизод" (п) 18:30 Централни<br />
новини на BIT LIVE 19:00<br />
BIT СПОРТ LIVE 19:30 "Горещи<br />
срещи" с Венета Райкова (п)<br />
20:30 "Голямото интервю", знаменити<br />
личности пред BiT (п)<br />
21:30 Kъсни новини на Би Ай Ти<br />
LIVE 22:00 "Карамел" - предаване<br />
за красиви жени и интересни<br />
мъже (п) 00:00 Kъсни новини<br />
на Би Ай Ти (п) 00:30 "Един<br />
прекрасен ден", ма<strong>г</strong>азинно предаване<br />
с водещ Каролина Братанова<br />
(п) 02:00 "Без задръжки"<br />
с Наталия Кобилкина (п)<br />
03:00 "Star box", предаване за<br />
бъл<strong>г</strong>арския и световния<br />
шоубизнес (п) 04:00 "Голямото<br />
интервю", знаменити личности<br />
пред BiT (п)<br />
Kanal 3<br />
05:30 "Кухнята на Звездев" /п/<br />
06:00 "Денят на живо" /п/ 07:00<br />
"Всяка сутрин" - сутрешен блок<br />
09:00 "Парламентът на живо"<br />
11:45 Топ Шоп 12:00 НОВИНИ<br />
12:15 Телемаркет 12:20 "Парламентът<br />
на живо" 13:00 НОВИНИ<br />
13:15 "Парламентът на живо"<br />
13:45 Телемаркет 14:00 НОВИ-<br />
НИ 14:30 "Кухнята на Звездев"<br />
15:00 НОВИНИ 15:15 Топ шоп<br />
15:30 "Всеки следобед" 17:00<br />
НОВИНИ 17:10 Телемаркет<br />
17:15 "Имате думата" 18:00 НО-<br />
ВИНИ - централна емисия 19:00<br />
"Патарински Live" 19:30 НОВИ-<br />
НИ 20:00 "Денят на живо" 21:00<br />
"Спорт в обектива" 22:00 НОВИ-<br />
НИ 22:30 "Денят на живо" /п/<br />
<strong>23</strong>:30 "Патарински Live" /п/<br />
00:00 НОВИНИ /п/ 00:30 "Спорт<br />
в обектива"/п/ 01:30-07:00 -<br />
Повторения
Change language