Вестник "Струма", брой 214, 12 септември 2018 г., сряда

СТРУМА
Б
12 септември 2018 г. ОТТУК-ОТТАМ
стр. 19
ВАЛУТА
ягането за здраве буквално
съсипва организма,
алармират специалисти.
Ставите се износват, костите
изтъняват, организмът се изтощава,
а сърцето страда наймного
и дори се смалява.
Противно на общоприетото
схващане, че бягането по
няколко километра всеки ден
удължава живота, оказва се, че
лекоатлетите определено не са
сред най-дълголетните спортисти,
даже обратното. Практикуващите
изтощителния спорт
НА КОГО
ДА ВЯРВАМЕ
рядко доживяват 80-ата си година
в добро здраве.
Голямата заблуда
През 1970 г. бягането беше
провъзгласено за идеалния вид
упражнение. То подобрява физическото
състояние на тялото
и помага за стабилизиране дейността
на сърдечносъдовата
система, казваха треньорите и
диетолозите. Други пък прокламираха,
че този вид активно упражнение
влияе за ускоряване
процесите на метаболизма и,
разбира се, може да помогне да
се избавите от наднормените
килограми. Това обаче се оказа
голямата заблуда на т.нар.
здраво поколение.
Голяма част от почитателите
на джогинга за здраве вече
буквално не могат да движат
краката си, защото коленните
им стави са безвъзвратно съсипани.
А както знаем, за тялото
резервни части не се продават
в магазина. Именно затова
всяко движение, което извършваме,
трябва да бъде много
12 СЕПТЕМВРИ 2018 г.
БНТ
05:05 Още от деня - коментарно
предаване/п/ 05:45 Телепазарен
прозорец 06:00 Сутрешен
блок - информационно предаване
с водещи Боряна Каменова,
Ели Гигова, Даниел Михайлов и
Илия Илиев 08:30 По света и у
нас - информационна емисия
08:45 100% будни - предаване
за здраве и стил на живот с водещи
Мария Андонова и Стефан
А.Щерев 09:45 Култура.BG - културно-информационен
блок с
водещи Анна Ангелова, Александра
Гюзелева, Димитър Стоянович
и Михаил Заимов 10:45 Бързо,
лесно, вкусно: "Храна за душата"
/п/ 11:15 Дързост и красота
- тв филм /3974 епизод/
11:40 Телепазарен прозорец
12:00 По света и у нас - информационна
емисия 12:30 Една калория
нежност - тв филм /2,
последна серия/ 13:30 Бързо,
лесно, вкусно: "Храна за душата"
- кулинарно предаване с водещи
Елена Петрелийска и Николай
Петров 14:00 Малки истории
- документален слот 14:10
Телепазарен прозорец 14:25
Сид - дете на науката - анимационен
филм 14:50 Космически
кораб "Догстар" - анимационен
филм 15:15 Гимназия "Черна
дупка" - тв филм 15:40 Телепазарен
прозорец 16:00 По света
и у нас - информационна емисия
16:10 Новини на турски език
16:30 Раят на дамите - тв филм
/3 епизод/ 17:25 Зелена светлина
17:30 Открий България -
документална поредица 18:00
По света и у нас - информационна
емисия 18:20 Още от деня -
коментарно предаване 19:00
Стани богат - тв игра с водещ
Михаил Билалов 19:50 Лека
нощ, деца! Лъвчо 20:00 По света
и у нас - информационна емисия
20:45 Спортни новини
20:55 Фатални жени - игрален
филм /САЩ, 2001 г./, режисьор
внимателно съобразено и премерено.
Освен това от организъм до
организъм има голяма разлика,
която се обуславя най-вече
и от наследствеността. Това означава,
че ако за един германец
бягането в парка може да
бъде съвсем безпроблемно занимание,
за един китаец например
тичането за здраве може да
се окаже най-погрешната стъпка
към дълголетието. Просто с-
тавите на хората са различни,
структурата на костите им е
Дейвид Мъркин, в ролите Сигорни
Уивър, Дженифър Лав Хюит,
Рей Лиота и др. 23:00 По света
и у нас - информационна емисия
23:25 Зелена светлина
23:30 Средно положение няма
- тв филм /3 епизод/(14) 00:20
Култура.BG /п/ 01:20 100% будни
/п/ 02:20 Раят на дамите - тв
филм /3 епизод/п/ 03:15 Открий
България - документална поредица/п/
03:55 Средно положение
няма - тв филм /3 епизод/п/
(14) 04:40 Дързост и красота -
тв филм /3974 епизод/п/
bTV
05:30 "Лице в лице" /п./- публицистично
предаване 06:00
"Трансформърс: Рескю Ботс " -
анимация 06:30 "Тази сутрин" -
информационно предаване с
водещ Антон Хекимян 09:30
"Преди обед" - най-доброто от
токшоуто с водещи Десислава
Стоянова и Александър Кадиев
12:00 bTV Новините - обедна
емисия 12:30 "Шоуто на Слави"
/п/- вечерно токшоу 13:30 Премиера:
"Любов на инат" - сериал,
с.1, еп. 11 15:00 Премиера:
"Шест сестри" - сериал, с.3,
еп. 13 16:00 Премиера: "Алиса
в страната на любовта" - сериал,
с.2, еп. 5 17:00 bTV Новините
17:30 "Лице в лице" -
публицистично предаване с водещ
Цветанка Ризова 18:00
"Опасни улици" - сериал, с.12,
еп. 37 19:00 bTV Новините -
централна емисия 20:00 Премиера:
"Искрите на отмъщението"
- сериал, с. 1, еп.2 21:00
"Фермата: Съединение" - риалити,
сезон 5 22:30 "Шоуто на
Слави" - вечерно токшоу 23:30
bTV Новините - късна емисия
00:00 "Приятели"- сериал, с.5,
еп.21,22 01:00 "Друговремец" -
сериал, с.2, еп.7 02:00 bTV Новините
02:30 "Преди обед" /п./
- токшоу 04:30 "Опасни улици"-
сериал, с.11, еп. 53
bTV Action
05:00 "Тежки престъпления" -
сериал, с.4, еп. 8 06:00 "Костенурките
Нинджа" - анимация
08:00 "Готъм" - сериал, еп.21
09:00 "Тежки престъпления" -
сериал, с.4, еп. 8 10:00 "Под
наблюдение" - сериал, с.4, еп.17
11:00 "Монк" - сериал, с.4, еп.
9 12:00 "Извън играта" - сериал,
с.7, еп.12 13:00 "Фалшиво обвинение"
- драма (Канада,
2009), режисьор Дейвид Уинклър,
актьори Брук Невин, Кате
Джаксън, Кийгън Конър Трейси
и др. 15:00 "Готъм" - сериал,
еп.22 16:00 "Тежки престъпления"
- сериал, с.4, еп. 9 17:00
"Извън играта" - сериал, с.7,
еп.13 18:00 "Монк" - сериал,
с.4, еп.10 19:00 "Под наблюдение"
- сериал, с.4, еп.18 20:00
"Кости" - сериал , с.11, еп. 18
21:00 bTV Новините - централна
емисия 22:00 "Трудна мишена
2" - екшън, трилър (САЩ,
2016), режисьор - Роел Рейн,
актьори - Скот Адкинс, Робърт
Книйпер, Рона Митра и др. 00:00
"Кости" - сериал , с.11, еп. 18
01:00 "Под наблюдение" - сериал,
с.4, еп.18 02:00 "Ловец на
демони" - комедия, екшън, фентъзи
(САЩ, 2016), режисьор
Майк Мендез, актьори Долф
Лундгрен, Кристина Клебе, Елиза
Даулинг и др. 03:45 "Монк" -
сериал, с.4, еп.10 04:45 "4х4" -
автомобилно предаване
1USD
1.68985 лв.
1EUR
1.95583 лв.
bTV Comedy
05:00 "Шегаджии" - сериал
06:00 "Приятели" - сериал, с.3
07:00 "Шегаджии" - сериал, с.3
08:00 "Стъпка по стъпка" - сериал
09:00 "Шоуто на Слави" -
вечерно токшоу 10:00 "Елхички
2" - комедия (Русия, 2011),
режисьор Александър Баранов,
Александър Кот, Леван Габриазде,
Димитри Киселев, актьори
Пьотр Фьодоров, Сергей Светлаков,
Иван Ургант, Мария Шалаева,
Ана Чиповская, Мария
Порошина, Павел Баршак и др.
12:00 "Моите мили съседи" - сериал
14:00 "Бруклин 99" - сериал
15:00 "Двама мъже и половина"
- сериал 17:00 "Комиците
и приятели" - комедийно
шоу 17:30 "Домашен арест" -
сериал, с.1 18:00 "Моите мили
съседи" - сериал 20:00 "Двама
мъже и половина" - сериал, с.6
22:00 Премиера: "Бруклин 99"
- сериал, с.1 23:00 "Кухня" - сериал
00:00 "Елхички 2" - комедия
(Русия, 2011), режисьор
Александър Баранов, Александър
Кот, Леван Габриазде, Димитри
Киселев, актьори Пьотр
Фьодоров, Сергей Светлаков,
Иван Ургант, Мария Шалаева,
Ана Чиповская, Мария Порошина,
Павел Баршак и др. 02:00
"Приятели" - сериал 03:00
"Стъпка по стъпка" - сериал
04:00 "Кухня" - сериал
Nova TV
05:20 "Касъл" - сериен филм, 8
сезон /п/ 06:20 "Здравей, България"
- сутрешен блок 09:30
"На кафе" - предаване на NOVA
12:00 Новините на NOVA 12:30
"Подли камериерки" - сериен
филм, 4 сезон 13:30 "Остани с
мен" (премиера) - сериен филм
14:30 "Прости ми" (премиера) -
сериен филм 16:00 Новините на
NOVA 16:30 "Намери ме" (премиера)
- сериен филм 17:30
"Господари на ефира" - забавно
предаване /п/ 17:55 "Теглене на
Лото 5 от 35 - "Златната топка"
18:00 "Семейни войни" (премиера)
- телевизионна игра 19:00
Новините на NOVA - централна
емисия 20:00 "Откраднат живот:
Анатомия на гнева" (премиера)
- сериен филм, 6 сезон 21:00
VIP BROTHER 2018 (премиера) -
риалити шоу 23:00 "Господари
на ефира" - забавно предаване
23:30 Новините на NOVA 00:00
"Незабравимо" - сериен филм,
сезон 3 01:00 "Касъл" - сериен
Днес ще бъде предимно слънчево, но след обяд над
източните и планинските райони облачността ще се увеличи,
ще е по-често значителна и на места там ще има
краткотрайни валежи. Ще духа слаб, в източната половина от страната
- до умерен вятър от север-североизток. Максималните температури
ще са между 23° и 28°.
Преди обяд над планините ще бъде предимно слънчево, но в следобедните
часове облачността ще се увеличи и на много места в
масивите от Централна и Източна България ще превали. Ще духа
умерен и силен вятър от север-североизток. Максималната температура
на височина 1200 метра ще е около 16°, на 2000 метра -
около 9°.
Над Черноморието облачността ще е значителна и след обяд на
много места ще превали. По-интензивни ще са валежите по южното
крайбрежие. Ще духа до умерен вятър от север-североизток. Максималните
температури ще са 22-24°. Вълнението на морето ще е 1-2
бала. Температурата на морската вода е 25 -26°.
Специалисти: Бягането за здраве вреди на организма
различна. В 99 процента от случаите
обаче така полезното тичане
се оказва вредно.
Лондонският персонален
треньор Грег Брукс, сред чиито
клиенти има както много знаменитости
и успели бизнесмени,
така и обикновени домакини,
смята, че тичането за здраве е
сред големите заблуди на съвремието
и даже формулира
прословутите си "7 смъртни
гряха на тичащия".
"Много хора започват да се
занимават с бягане, за да
свалят килограми, и това невинаги
се получава", казва Брукс
и обяснява защо. "Първо, бягането
води до намаляване размера
на сърцето, защото малките
мускули използват по-малко
енергия при голяма ефективност,
а сърцето е мускул. Освен
това предизвиква травми от
повтарящи се движения".
Тичането не влияе по никакъв
начин върху процеса на ускоряване
на метаболизма,
смята Грег. Точно обратното.
При бягане на дълги дистанции
тялото започва да разрушава
мускулната тъкан, за да запълни
недостига от енергия. И
освен това то се запасява с
мазнини за по-дълго време.
Брукс предполага, че от бягането
човек дори може да качи килограми.
Главният треньор и притежател
на известен кикбокс клуб в
Западен Лондон Марко Мастророко
смята, че бягането може
да се превърне в причина за образуване
на целулит, тъй като
заради дългите изтощителни упражнения
в организма се раждат
свободните радикали, които
разрушават клетките.
Затова човек трябва да се
научи да бяга правилно. Освен
това продължителното бягане е
огромен стрес за сърдечносъдовата
система и може да стане
причина за сърдечен пристъп,
за сърдечен срив.
Маратон за всеки
Малко известен факт е, че -
човекът е най-издръжливото на
бягане същество на планетата.
Той може да премине десетки
километри с постоянно темпо
на бягане - задача, абсолютно
непосилна за гепарда, коня,
кучето или което и да е живо същество
на планетата. Това означава
само едно - че организмът
ни е перфектно "проектиран",
за да можем да издържаме
на постоянно натоварване
дълго време. Означава ли това
обаче, че трябва да прекаляваме
с натоварването всекидневно?
Определено не, смятат ортопедите.
Лекарите обясняват
вредите от усиленото спортуване
и тичането с един прост пример
- сърцето се изхабява.
Оказва се, че най-важният
мускул в човешкото тяло е
"програмиран" да извърши определен
брой удари, след което
просто спира. "Не е разумно
да хабите така ценните туптения
на сърцето в безсмислени упражнения",
смятат специалистите.
"Това може да доведе до
преждевременна смърт", обясняват
още лекарите.
Създателят на бягането за
здраве умира на 52
Доказателство на теорията
филм, 8 сезон 02:00 "Докоснати
от слънцето" - сериен филм
03:00 "Ритъмът на мечтите" - сериен
филм 04:00 "Подли камериерки"
- сериен филм, 4 сезон
/п/
Nova Sport
10:00 Футбол: Блекпул - Брадфорд
Сити, мач от английската
Лига 1, повторение 12:00 "Новините
на Нова Спорт" - новини,
интервюта, репортажи 12:05
Баскетбол: Гран Канария - Реал
Мадрид, мач от испанската баскетболна
лига, повторение
14:00 Футбол: Сент Етиен - Амиен,
мач от френската Лига 1,
повторение, в паузата - "Новините
на Нова Спорт" - новини,
интервюта, репортажи 16:00
Футбол: Милуол - Суонси Сити,
мач от Чемпиъншип, повторение
18:00 "Новините на Нова Спорт"
- новини, интервюта, репортажи
18:05 Футбол: Рен - Бордо,
мач от френската Лига 1, повторение
20:00 Футбол: Лион -
Ница, мач от френската Лига 1,
повторение, в паузата - "Новините
на Нова Спорт" - новини,
интервюта, репортажи 22:15
Футбол: Оксфърд Юнайтед - Ковънтри
Сити, мач от английската
Лига 1, повторение 00:15
"Новините на Нова Спорт" - новини,
интервюта, репортажи
00:30 Еротичен телепазар 02:30
Край на програмата
за лимитирания брой сърдечни
удари е бащата на бягането за
здраве - американецът Джим
Фикс.
Човекът, който издига джогинга
в култ и издава бестселъра
"Всичко за тичането", който
се превръща в настолно четиво
за почти всеки американец
през 70-те, умира още ненавършил
52 г., докато тича за здраве
в парка. Ранната кончина на
прочутия атлет лекарите обясняват
със съсипаното му от
бягането сърце. Никой не бил
очаквал, че човекът, популяризирал
тичането, подпомогнал
фитнес революцията в Америка,
показал преимуществата на
джогинга и водещ такъв здравословен
начин на живот, ще си
отиде по този начин.
Смъртта на Джим предизвиква
вълна от недоумение. Трагичната
случка става причина за -
разгорещени спорове между
привържениците и противниците
на бягането в парка, които се
водят и до днес.
BiT
05:00 "Аз уча английски" с Николая
(п) 06:00 "Майсторски
клас", токшоу на BIT (п) 07:00
"О!здравей" - предаване за здравословен
начин на живот с водещ
Магдалена Гигова (п) 08:00
"Аз уча английски" с Николая (п)
09:00 "Горещи срещи" с Венета
Райкова (п) 10:00 "Историята
оживява" (п) 10:30 "Star box",
предаване за българския и световния
шоубизнес (п) 11:00
"Епизод" (п) 12:00 "Шоуто на играчите"
вечерно токшоу с Павел
и Христо (п) 13:00 "О!здравей"
- предаване за здравословен начин
на живот с водещ Магдалена
Гигова (п) 14:00 "Аз уча английски"
с Николая (п) 15:00
"Един прекрасен ден", магазинно
предаване с водещ Каролина
Братанова (п) 16:30 "Майсторски
клас", токшоу на BIT (п)
17:30 "Star box", предаване за
българския и световния шоубизнес
(п) 18:00 "Историята оживява"
(п) 18:30 "Епизод" (п)
19:30 "Горещи срещи" с Венета
Райкова (п) 20:30 "Голямото интервю",
знаменити личности
пред BiT (п) 21:30 "Карамел" -
предаване за красиви жени и
интересни мъже (п) 00:00 Документален
филм 00:30 "Един
прекрасен ден", магазинно предаване
с водещ Каролина Братанова
(п) 02:00 "Без задръжки"
с Наталия Кобилкина (п) 03:00
"Star box", предаване за българския
и световния шоубизнес (п)
04:00 "Голямото интервю", знаменити
личности пред BiT (п)
Kanal 3
06:15 "Денят на живо"/п/ 07:00
"Всяка сутрин" - новинарски
блок 09:00 НОВИНИ 09:15 Парламентът
на живо 10:00 НОВИ-
НИ 10:15 Парламентът на живо
11:00 НОВИНИ 11:15 Парламентът
на живо 11:45 Топ Шоп
12:00 НОВИНИ 12:15 Парламентът
на живо 13:00 НОВИНИ
13:15 Парламентът на живо
14:00 НОВИНИ 14:30 Топ Шоп
15:00 НОВИНИ 15:30 "Социална
мрежа" 16:00 НОВИНИ 16:05
"Социална мрежа" 17:00 НОВИ-
НИ 17:15 "Патарински Live"
18:00 НОВИНИ, централна емисия
20:00 "Денят на живо" 21:00
НОВИНИ 21:15 "Спорт в обектива"
22:00 НОВИНИ 22:15 "Патарински
Live"- /п/ 23:00 НОВИНИ
23:15 "Денят на живо"/п/ 00:00
НОВИНИ/п/ 00:20 "Спорт в обектива"/п/
01:00 Повторения