Повече от 2% за<strong>г</strong>уба на вода в тялото може да доведе до нарушена памет и концентрация. Дори 1% дехидратация може да наруши мозъчните ни функции. Това показват данни на Инфо<strong>г</strong>рафити. Ако човек не пие вода между 4 и 8 часа на ден, ще за<strong>г</strong>уби около 2% течности. А това има не<strong>г</strong>ативно влияние върху ефективността му на работното място. По-продължителната дехидратация затруднява координацията и обработката на визуално-пространствената информация, води до раздразнителност и напреже- СТРУМА 4 <strong>април</strong> <strong>2019</strong> <strong>г</strong>. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16 Какво се случва, ко<strong>г</strong>ато Липсата на вода в тялото не пием достатъчно? пречи на концентрацията Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива невроло<strong>г</strong>ът от Университета по здравни науки Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо. Кортизолът е хормонът на стреса, който стимулира работата на ор<strong>г</strong>анизма във фаза на събуждане и <strong>г</strong>о разбужда. Стивън Милър препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането. Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 часа, пише Арткухня. „Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа, ко<strong>г</strong>ато нивото на кортизол в кръвта е ниско“, Санданчанки попаднаха във ФБ измама на ни<strong>г</strong>ерийци, представящи се за бо<strong>г</strong>ати и овдовели US лекари... ние, причинява <strong>г</strong>лавоболие. Сухота в устата, жажда и липса на енер<strong>г</strong>ия са първите симптоми на дехидратация, Колко вода на ден да пием според те<strong>г</strong>лото: 9 к<strong>г</strong> - 0,25 литра, или 1 чаша 18 к<strong>г</strong> - 0,50 литра, или 2 чаши 27 к<strong>г</strong> - 0,75 литра, или 3 чаши 36 к<strong>г</strong> - 1,00 литра, или 4 чаши 45 к<strong>г</strong> - 1,25 литра, или 5 чаши 54 к<strong>г</strong> - 1,50 литра, или 6 чаши 63 к<strong>г</strong> - 1,75 литра, или 7 чаши 72 к<strong>г</strong> - 2,00 литра, или 8 чаши 81 к<strong>г</strong> - 2,25 литра, или 9 чаши 90 к<strong>г</strong> - 2,50 литра, или 10 чаши 99 к<strong>г</strong> - 2,75 литра, или 11 чаши 108 к<strong>г</strong> - 3,00 литра, или 12 чаши 117 к<strong>г</strong> - 3,25 литра, или 13 чаши 126 к<strong>г</strong> - 3,50 литра, или 14 чаши казва ученият. Той обяснява, че тялото може то<strong>г</strong>ава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин, и подчертава дру<strong>г</strong> факт, който малко хора знаят, т.е. от стр. 13 Непрекъснато ми обясняваше колко рисковано живее заради това, че бунтовниците непрекъснато атакували селата на Сомалия, убиват хора, из<strong>г</strong>арят къщи, и мно<strong>г</strong>о се страхувал да не се случи нещо с не<strong>г</strong>о, затова иска час по-скоро да бъдем заедно. Приех да ми изпрати куфара с парите му и дру<strong>г</strong>и ценности, без да подозирам каква е целта му. Каза ми, че ще трябва да платя някаква такса само по обработване на пратката с парите. На шестия ден аз споделих с дъщеря ми какво ми е писал Маркус вечерта за получаването на <strong>г</strong>олямата сума пари. Тя непрекъснато беше запозната с нашата комуникация с не<strong>г</strong>о и след като й казах, че той ще ми изпрати сейфа със спестяванията си, ведна<strong>г</strong>а ми каза да спра да пиша, че това е някаква измама и ще поеме чата тя, за да разкрие схемата му. Така тя започна да пише с не<strong>г</strong>о, без той да подозира, разбира се. Пусна запитване с имейл, изпратен от не<strong>г</strong>о до въпросната секюрити фирма, откъдето след няколко часа й пратиха списък с разходите по получаването и какво включва доставката. Списъкът включваше получаване на документи, мастер карта, сума в парични средства, код за си<strong>г</strong>урност. В замяна обаче да преведа сумата от 5500 евро - за поща 600 евро, застраховка които някои хора пренебре<strong>г</strong>ват. Дали заради липса на време или по навик, те не се сещат да пият вода на всеки час, вследствие на което реакциите им се забавят. Ко<strong>г</strong>ато тялото е обезводнено, няколко области на мозъка намаляват обема си, а също така се наблюдава и промяна в обема на <strong>г</strong>ръбнач- този, който вкарва кафе в тялото, докато естественият хормон кортизол все още работи, може да развие резистентност към кофеина. Кафето намалява производството на кортизол и снижава енер<strong>г</strong>ията. В резултат на това тялото не работи правилно, така че изисква още кофеин. Ако станете рано сутрин преди 8 часа, нивото на кортизол се повишава по-рано. Ако станем по-късно, нивото на кортизол се увеличава по-късно. Кафето не трябва да се пие късно вечерта, защото може да наруши съня до шест часа след консумация, въпреки че пикът на активността му е около половин час след изпиването. 1300 евро, транзитна такса 1000 евро, дру<strong>г</strong>и такси 2600 евро. След като получат парите, с имейл Rapid Security Services ще ме уведомят ко<strong>г</strong>а точно ще получа всичко, както и да им изпратя разписка за плащането, след като <strong>г</strong>о осъществя. Дъщерята, разбира се, предпазливо <strong>г</strong>о излъ<strong>г</strong>а, че има заем към банка, където трябва да внесе 500 лв., и поиска той да й изпрати пари, за да <strong>г</strong>о по<strong>г</strong>аси и да вземе уж нов, с който да плати доставката. То<strong>г</strong>ава той започна да пише тя да потърси от някой приятел, че като получи куфара, до няколко дни ще <strong>г</strong>и върне от тях. но-мозъчната течност. Казано по-просто - мозъкът не функционира в пълния си капацитет. "Дехидратацията зася<strong>г</strong>а всички хора и поддържането на правилна хидратация е също толкова важно за тези, които работят по цял ден на компютъра, както и за спортистите, които мо<strong>г</strong>ат да за<strong>г</strong>убят до 8% от телесното си те<strong>г</strong>ло като вода", коментира международният експерт по хидратация Лорънс Армстрон<strong>г</strong>. Хората над 60-<strong>г</strong>одишна възраст, тези с диабет, малките деца и активно спортуващите от населението са Денимът е здрав и траен и не е необходимо да се пере толкова често, колкото си мислят мнозина. Препоръчително е да перем дънките си веднъж месечно, твърдят производителите на една от най-известните в света марка дънки, пише в. „Индипендънт“. Мотивът е, че ко<strong>г</strong>ато били изобретени тези панта- Дъщеря ми обаче <strong>г</strong>о увещаваше, че няма от ко<strong>г</strong>о да търси и той като бо<strong>г</strong>ат човек може да й помо<strong>г</strong>не. Предложи му да накара икономката да изпрати 250 евро. Той обаче ядосано всеки път от<strong>г</strong>оваряше, че парите му са заключени в куфара и вече трети месец не е плащал на икономката заради тежката ситуация в Сомалия. Започна да разпитва дали имам братя и сестри, които да ми помо<strong>г</strong>нат с пари, но аз излъ<strong>г</strong>ах ,че нямам. Така той търсеше начини как да ме накара да взема заем, а дъщеря ми обръщаше нещата той да прати пари. И раз<strong>г</strong>оворът от мили думи на възрастни хора няколко дни се въртеше единствено и само как да набавя най-застра- шени от дехидратация. Смята се, че тя може да се познае по цвета на урината. Ако тя е тъмножълта или червеникава, то тялото изпитва силен недости<strong>г</strong> на вода, докато ко<strong>г</strong>ато е по-светла, то е добре хидратирано. Кафето не трябва да се Колко често трябва да перем дънките пие преди 9:00 сутринта Любителите на шоколада имат нов повод да се по- Черният шоколад ре<strong>г</strong>улира кръвното наля<strong>г</strong>ане черпят, защото порту<strong>г</strong>алски учени доказаха, че той е полезен за здравето, съобщи в. „Дейли мейл“. Похапването на няколко парченца черен шоколад всеки ден сваля кръвното наля<strong>г</strong>ане само за месец. Необходимото количество е 20 <strong>г</strong>. Млечният шоколад също е полезен, но най-добър ефект има черният шоколад. Учените от Политехническия институт в Коибра са работили с 30 здрави доброволци на възраст от 18 до 27 <strong>г</strong>одини. Половината от тях получавали шоколад със съдържание на какао 55 лони през 1873 <strong>г</strong>., са носени от работници и миньори в американския запад. Изпълнителният директор на въпросната компания, производител на дънкови облекла, Чарлз Бър<strong>г</strong> споделя, че не е пускал в пералнята любимия си чифт дънки 10 <strong>г</strong>одини. Според специалистите денимът е здрав и траен и не процента, а останалите - 90 процента. Участниците трябвало да се въздържат от дру<strong>г</strong>и храни, бо<strong>г</strong>ати на флаваноли - <strong>г</strong>орски плодове, чай, вино. Резултатите показаха, че систолното наля<strong>г</strong>ане (<strong>г</strong>орната <strong>г</strong>раница) на доброволците на черен шоколад намаляло с 3,5 mmHg (милиметри живачен стълб), а диастолното - с 2,3 mmHg. При участниците на млечен шоколад тези показатели намалели съответно с 2,3 и 1,7. Групата на черен шоколад също била с по-добър пулс и вентрикуларно-артериално взаимодействие - взаимодействието между лявата е необходимо да се пере толкова често. Освен това месечното пране ще ни спести вода и електроенер<strong>г</strong>ия. Специалистите съветват и как да перем дънковите изделия. Обърнете <strong>г</strong>и наопаки, сложете <strong>г</strong>и в пералнята с дру<strong>г</strong>и цветни дрехи и използвайте про<strong>г</strong>рама с по-ниска температура. Може да използвате течен перилен препарат и в никакъв случай не сла<strong>г</strong>айте белина. Така ще предпазите материята. Че дънките не са от онези дрехи, които си струва да перем често, бе потвърдено още през 2012 <strong>г</strong>., ко<strong>г</strong>ато екип от учени доказа, че дънките мо<strong>г</strong>ат да се носят в продължение на месеци и без да минават през пералнята. камера и артериите, които изтласкват кръвта в тялото. Промяна в структурата на сърцата на участниците обаче не е имало. Учените се надяват изследването им да е в полза на използването на шоколада като профилактично средство за поддържане на здрава сърдечносъдова система. пари, за да изпратя въпросните 5500 евро на фирмата. Така наистина видях как за ми<strong>г</strong> може човек да се подхлъзне в стремежа си за по-хубав живот и да стане поредната наивна жертва на измамници. Така в уверение на това, че нямам толкова налични пари, "Маркус" тихомълком се прости с "жената на живота си" и се потопи в необятното интернет пространство точно толкова внезапно, колкото се появи. Затова разказвам историята си, защото искам чрез страниците на в. "Струма" да предпазим дру<strong>г</strong>и жени да не станат жертва на измама. Нека бъдат внимателни в подбора на хората, с които общуват в мрежата. Да не се доверяват никому, особено щом стане въпрос да изпратиш пари на човек, ко<strong>г</strong>ото дори не си видял на камера. Репортер на "Струма" се свърза в полицията, за да попита дали има подадени жалби от потърпевши. Увериха ни, че последно са постъпвали преди 2-3 <strong>г</strong>одини, но самата схема работи от около 20 <strong>г</strong>одини. Разкриването на този тип измамници е трудно, тъй като менят непрекъснато IP адресите си. В схемата участват <strong>г</strong>рупа измамници, най-често от Ни<strong>г</strong>ерия, които получават от наивни жени десетки хиляди долари месечно. МАРИЯ ГЕОРГИЕВА
СТРУМА 4 <strong>април</strong> <strong>2019</strong> <strong>г</strong>. КРЪСТОСЛОВИЦА стр. 17 ВИКТОРИЯ КРЪСТЕВА
Change language