СТРУМА 11 май 2021 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16Пиете ли достатъчно вода?9 симптома на дехидратацияПовече от 50% от човешкототяло е вода. Авие пиете ли достатъчно?Средно възрастенчовек трябва даприема между 1,5 и 2литра на ден. Разбирасе, количеството зависикато цяло от теглото,климата и дали и поколко време спортувате.Като цяло експертитепрепоръчват дасе пие вода редовно презцелия ден, за да избегнетечувството на жажда.Ако почувстватежажда, това означава,че тялото ви вече емалко дехидратирано.Възрастните хора могатбързо да се дехидратират,защото губятусещането за жажда.На децата трябва дабъдат напомняно, за дапият редовно вода.Най-добрите напиткиза утоляване наРИМСКИ АРТЕФАКТИот стр. 13- Майка ми беше учителка,една будна жена, общественоактивна до преклоннавъзраст. Тя, макар и да бешеот Великотърновско,познаваше отлично историятана града ни и милеешеза културния му живот.На Благоевград от сърце бешепосветила едно от стихотворениятаси!- Краси, сравнителноскоро изпрати в отвъднотобрат си Лъчезар Кацарски.С какво ще го помниш?- Брат ми Лъчезар бешеактьор в Драматичния театърв града. Получи артистичнотоси кръщение през1985 година лично от единот доайените на актьорскотообщество - незабравимияВладимир Дафчев. Лъчезаризигра Зилов в "Лов на дивипатици", Фердинанд във "Величиетои падението на СтефанСтамболов", Вотрен вжаждата са чешмянаили минерална вода,както и неподсладенибилкови чайове.Ако все пак си мислите,че приемате достатъчнотечности, вижтедали нямате някойот следните симптомина дехидратация.1. Жажда - класическиятзнакЖаждата е начинът,по който тялотови изпраща аларменсигнал. Очевидно тоима нужда от течностсега и сега се нуждаеспешно от хидратация.2. ГлавоболиеКогато ни боли глава,често посягаме къмболкоуспокояващо. Честообаче това е простодехидратация, тъй катокръвта вече не е достатъчноразредена ипо този начин по-малкокислород се транспор-"Дядо Горио", Едуард в"Бягство от Москва" - роли,които мисля, че още сепомнят. Постановката наприятеля му Петър Пейков"Пиеса 27" в СФУМАТО - София,в която той представиедната главна роля, спечели"Аскеер" през 2001 година.Имахме прекрасни отношения!Благодарение на него,макар и далеч от България,живеех с театралнотоежедневие на страната. Бешемного одухотворено,сърдечно и благородно момче,веселяк с много поезияв сърцето си! Сега живея смузиката на сина му Лъчезари обичам безкрайно дветему дъщери!- Зная, че в Швеция семействотови активноспортувате, карате ски, можеби упражнявате и другиспортове. Какво ви даваспортът?- Швеция е великолепнатира до мозъка. Голямачаша вода или горещачаша билков чай са поестествении по-добриот хапчетата.3. Проблем с концентрациятаНашият мозък е тричетвърти вода. Безнеобходимите течностиимаме трудности сконцентрацията.4. Тъмната уринастрана и с природата, и спрекрасно организиранатаси инфраструктура, осигуряващаусловия за труд и отдих.Живеем в перифериятана Стокхолм, на 5 минутипеш от природен резерват седно 16-километрово езеро.То, както и безкрайно многотодруги езера, замръзвапрез зимата и хиляди стокхолмчаниот всички възрастихукват по леда на преходи.Страхотно изживяване,както и ски бягането изпрекрасно направените пистив града и около него. Ниесе стараем да не пропускаметези възможности. Понедва пъти седмично отивам свелосипед на работа. Велоалеитев града са отлични ине допускат конфликт с останалиятрафик, зимно времесе почистват и най-редовносе обезопасяват. Съпругатаи дъщеря ми същоползват велосипеди заДехидратацията сезабелязва и по цвета наурината. Приемът надостатъчно течностпроменя цвета на уринатаи тя е по-концентрирана- до наситенокехлибарен. Ще poзнаете,че пиете достатъчновода, когатоурината ви е почтибистра.5. Суха кожапридвижване до работата,тук това не е необичайно...Е, Аре, откъдето е Стенмарк,е много далече отСтокхолм и не мога да карамалпийски ски толкова често,както бих могъл да го правяв Благоевград. Шведите бихазавиждали за нашите скисъоръжения на Картала!Приятелите ми изпратихаснимки и филмчета от пистата,прекрасна е! Поздравленияза хората, които успяхада я възстановят и разширят!- Да се върнем на пандемията.Какво е твоетовиждане, ще се избави лискоро човечеството от тазиновопоявила се болест,разтърсила и промениласвета?- Въздържам се от повечекоментари относно пандемията,ваксините и прогнози,тъй като точната миспециалност е малко встраниот тези сложни явленияи проблеми. В средите на запознатитес въпроса околомен се коментира, че щетрябва да живеем с вирусаоще дълго време, въпреки чене под същия интензивеннатиск върху здравната системаи не с така масово заразяване.Нека все пак смеоптимисти, че всичко постепенноще се нормализира!- Имаш много спомениот родния Благоевград, ноимаш ли един, който и днесте зарежда със самочувствиеи оптимизъм?- Завърших, подчертавамс гордост, Политехническатагимназия "Св.св. Кирил и Методий"/бивша Солунска/,изтъквам този факт като еднаот перлите на CV-то си.Никога няма да забравя нейниянаскоро честван 140-годишенпът от Солун презСтрумица, та до Горна Джумая!Гимназията и театърътАко тялото ви получаватвърде малко вода,може да се разбере и покожата. След като водатасе транспортирадо жизненоважни органи,ако за кожата не остане,тя може да станесуха и лющеща се.6. ЗапекАко имате проблемис перисталтиката, товасъщо може да е симптомна дехидратация.Обемът на изпражнениятанамалява и тестават твърди, коетоводи до запек. Особеноако ядете храни, богатина фибри (като пълнозърнестипродукти),трябва да пиете многотечности. Тъй катофибрите попиват течността,те се подуват,правейки изпражнениятапо-рехави и меки.Той също така насърчавафункцията на червата.7. ЗамайванеОсновната причиназа замаяност е нискотокръвно налягане. Товаможе да се дължи, наредс други неща, и на липсана хидратация.Кръвта вече не може дасе разрежда правилно исе изпомпва по-бавнопрез тялото.8. УмораДехидратацията каратялото да изключиметаболизма и това ниправи сънливи.9. Мускулни крампиМускулните крамписе причиняват от електролитендисбаланс.Тук от особено значениеса магнезият инатриевият хлорид.Ако се потим повече ине пием достатъчно,лесно може да получимболезнени крампи.Археолози откриха неандерталски останки в пещери близо до РимАрхеолози са открилиостанките на деветнеандерталци при разкопкина праисторическиобект близо до Рим,предадоха световнитеагенции, позовавайки сена съобщение, направеноот Министерствотона културата наИталия, цитирано отБТА.Осем от останкитеса датирани между 50000 и 68 000 години, докатонай-старата измеждутях е отпредимежду 90 000 и 100 000години, се посочва в изявлението,направеновчера от министерството.Археолозите са се натъкналина находкатав Грота Гуатари -праисторически пещери,открити преди повечеот 80 години, коитоса разположени наоколо 100 метра от брегана Тиренско море вСан Феличе Чирчео, регионЛацио.Кадри, разпространениот министерството,показват кости,черепи и други телесниостанки, откритипри разкопки на обекта.Останките са отвъзрастни индивиди,като само за едни оттях се предполага, че саот индивид в раннатийнейджърска възраст.се дължина неспособността имда се приспособят къмклиматичните промении на засилена конкуренцияот съвременнитехора.При разкопките санамерени и животинскиостанки, сред коитона турове - изчезналиедри рогати бозайници.Неандерталците- найблизкитедревниродственициначовека, измиратпреди около 40 000 години.Точната причина загибелта им оставанеизвестн а ,въпрекиче споредтеориитетяможе даБлагоевградчанинът д-р Красимир Кацарски след 30 г. в Швеция: С порядките на една...ни за мен са гордост на града!- Обичате ли да се връщатев България, да посещаватеБлагоевград, ВеликоТърново? Как намирашсегашната политическа обстановкав страната?- Завръщаме се винаги снетърпение и радост в България,но се въздържам отподробен анализ на политическатаобстановка в странататочно в този сложенмомент. Струва ми се, че невървим напред с темпото, скоето ми се иска. Виждамясно, че изоставаме в представитеи усилията си запостигане на действаща демокрация,законност, обществендълг и възможностза изява на личността. Исками се наистина младите даимат тази възможност встраната си!Разговора водиВЛАДО КАПЕРСКИ
СТРУМА 11 май 2021 г. КРЪСТОСЛОВИЦАстр. 17СТЕФАН КРЪСТЕВÂÎÄÎÐÀÂÍÎ : “Ñèíèòå ïåïåðóäè”. Þíàê. Ìîìà. “Àëîòî”. Àïåíèíè. Íèâàëèí. Òåíîð. Ðåïèí (Èëÿ). Òàíàñ. Âàëèí. Êàðå. Àðë. “Îòà”. Èíåëèò. Ëîâ. Îåíî. Àòàí. Ãàëîï.ÊÀ. Àâòîìàò. Âèñèíè. Èêàð. Îìîíèìè. Àíèìàòîð. ÑÀÏÎÐÎ. Àíåâ (Êèðèë). ÒÀ. “Àëèñ”. Íèêè. Àò. “Òàìàðà”. Èíè. Ðàñà. Àêåðà. Àë (Áúíäè). Òîìàí. ÍÅÐÎ. Îïàê. Ðåêà.Ìàæîð. “Íåë”. Êèñè (Êåí). Àòîâ (Êàìåí). Ðèíî. Èëåóñ. Òðè. Îñà. Áèò. Âèòî. Ìèçà. Âåðà. Íîâåëè. Îàð. Èä (Àçèç). Êå (Øàðë). Êàìà. Àíîíèì. Òàðèêàò. Èðàí. Ïîëèñ.Ñîòà. Ïèðàò. Ñàðè. Îãèí. Òàë (Ìèõàèë). Íåðîë. Òîíåð. Ñèëà. Òîì. Íîê. Ñîòèð. ÏÀÍÀÌ. Íèâåò (Ñàëè). “Ëèíà”. Åðà. Àìè. Íîíà. Åëàê. Âàí. Òèðàí. Ìàìàëèãà.Àíàëèòèê.ÎÒÂÅÑÍÎ : Äèìèòðîâ (Õðèñòî). Àíà Êàðèíà. Èêîíîì. “Íîâà ëåòîïèñ”. Æèòîìèð. Ìèíà. Ëèìàí. Íîìîêàíîí. Âàðàí. “Âàì”. Òàëà. Îìîðè (Êåíäæèð). Åðîâå.“Àòåíå”. Òå. Èñî. Àíî (Æàí-Æàê). Àð. Èëàí. Ðîòåë. Ïàí. Òàòè. Àêîíèòèí. Ñîê. Ëè. Áåë. Âàò. Ìàòå. ÅËÎ. Îïàë. Ëàã. Ïîòà. Àâèí (Âèêòîð). Ðîëå. ÊÍÎÐ. Ñèêà.“Äåòåëèíè”. ÅÒÀÏ. Óì. Èëèòîí. Ðîíèí. Ñàâà. Àêñèîìè. Îòàâà. ÒÓ. Îíåãèí (Åâãåíèé). Ìàêè. Çà. ÑÎÍÈ. Àí. Äàð. Ëàíèòàë. Ñòàðò. Ãåðåíà. Òèï. Êèëèìàð. “Ðèð”. Àñèð.Åðàòî. ÀÒÅ. Èâèðîí. Ïàòè (Àäåëèíà). Äþíåð. Ïèòà. Îêà. Åäèò. Ñà. Èò. Íèïåë. Êîëèìàòîð. Êàòèíàðè. Ëàíè. Îêàðèíà. Îñàêà. Àëàìàê. Êèíîâàð. “Ñèíåâà”. Åòèëàìèí. .