Вестник "Струма" брой 116

СТРУМА 26 май 2021 г. ОТТУК-ОТТАМ
стр. 19
7 съвета за родители,
Днес до обяд на отделни места, а след обяд и
ВАЛУТА
вечерта над много райони ще се развие мощна купеста
и купесто-дъждовна облачност. Главно в Западна
и Централна България ще има краткотрайни, в отделни
райони интензивни валежи от дъжд с гръмотевична дейност и
1USD
условия за градушки. До обяд с до умерен северозападен вятър
които работят от вкъщи
ще проникне порция хладен въздух, а в следобедните часове
вятърът в цялата страна постепенно ще се ориентира от изтоксевероизток.
Максималните температури ще са от около 20° по
1.59477 лв.
морския бряг, до 30° в крайните югозападни райони.
Над планините ще се развива купеста и купесто-дъждовна
Заради коронавируса много
хора работят от вкъщи, коеволява
да наб-
който ви поз-
облачност и главно в следобедните часове ще има краткотрайни
валежи и гръмотевична дейност. В отделни райони валежите
1EUR
ще са с голям интензитет и значителни количества. Вятърът от
то им позволява да съчетаят
людавате
северозапад ще се ориентира от изток - предимно слаб, по найвисоките
части - умерен от югозапад. Ще е по-хладно с макси-
професионалния и семеен живот
в домашна среда. Предимс-
дистанционно.
мална температура на 1200 метра - около 19°.
спящото бебе 1.95583 лв.
твата на дистанционната работа
са много, но за да може тя
те се да дър-
5. Опитайте се да сведете
3. Опитай-
или се разходете из стаята.
да не създава стрес, на първо
жите ръцете шума до минимум Зеленолистни или зелени
място трябва да има добра организация.
Ето няколко полез-
С малко де-
когато имате деца, които вди-
си свободни Опитвайки се да работите,
ни съвета за родители, които
те мултитаскингът
е въз-
Още от малки чуваме как Хранителни вещества
зеленчуци е по-добре да ядете
гат много шум, може да направи
една важна работна сре-
работят от вкъщи и гледат децата
си.
можен единствено
през
трябва да изядем всички зеленчуци
в чинията си. И особено да по-богат на хранителни вещества
Всеки зеленолистен зеленчук е
ща много стресираща.
Дистанционната работа
Съществуват много добри не пропускаме зелените сред тях. от зелените зеленчуци. За сравнение,
диетологът Манси казва, че
позволява да комбинирате детето може да почука веднъж, най-спокойните моменти. слушалки и микрофони, които Зелените зеленчуци са пълни с
професионален и семеен живот
в домашна среда. Прева,
че не бива да ви безпокои. покояване на плача и поняко-
имат лесни за достъп бутони за които помагат да бъдем здрави. на на две чаши зелен зеленчук по
ако не му отговорите, означа-
Слингът може да помогне за ус-
елиминират фоновия шум и фибри, витамини и минерали, една чаша листни зеленчуци е равдимствата,
особено в ситуацията
на пандемия, са много, же да помогне да се разграни-
бебето за достатъчно дълго, та-
нежеланите звуци. Те няма да тво зеленина ни помага да се Важно! Пазарувайте пресни зе-
Тази "физическа бариера" мога
е трик, с който да приспите заглушаване, за да блокирате Яденето на достатъчно количес-
хранителен състав.
но за да съвместите работните
и семейните задължения, за игра. Ако загубите тънката работния разговор. гат много шум, но ще попрения,
диабет, рак и може да ни полистни,
защото те губят от свойчи
работното време и времето ка че да можете да завършите попречат на децата ви да вди-
предпазим от сърдечни заболяваленчуци,
особено ако са зелено-
трябва да организирате добре
времето си, за да избегмейния
живот, ще си създадежете
да поемате твърде много
то се чувства по-сито, тъй като пликове или кутии.
граница между работата и се-
Не очаквайте обаче да момогне
да живеем по-дълго. Тялоствата
си, когато са запечатани в
чат на колегите ви да го чуят.
6. Водете видеоразговори
нете ненужния стрес. Ето и те много проблеми и стрес. работни задачи през периода,
получава основните хранителни Не преварявайте зеленчуците
с колегите от работата вещества след консумация на зелени
зеленчуци.
изчерпва желязото, фолатите, ви-
Преваряването на зеленчуците
нашите съвети, които могат 2. Възползвайте се от моментите,
когато децата спят Не приемайте, че снимките, отнася по-специално за каран-
Докато зелените зеленчуци се тамините и фосфора в тях, осо-
когато децата са много малки. Ако е възможно - и това се
да ви бъдат полезни по време
на карантината и които могат
да ви помогнат да прев-
за младите майки и бащи, вре-
мрежи на хора, които работят често с колегите си чрез видеони,
напоследък се набляга повече та. Най-добре е да ги запарите или
За някои родители, особено които виждате в социалните тинния период - общувайте считат за изключително хранителбено
когато са съставени от лисключите
на режим дистанционна
работа, като същевре-
да бъде единственото време, в реалистични - това няма как да не се чувствате изолирани, и как ни помагат и еквивалент ли са Колко "зелено" трябва да измето
за сън на децата им може с бебе в скута си, са напълно разговори. Това служи, за да на зеленолистните зеленчуци. Те да ги ядете сурови.
менно отделяте време и на което могат да бъдат продуктивни.
Разбира се, един начин да 4. Правете планирани поките
взаимоотношения на раяснява
Манси Нигам, консултант в Възрастните трябва да консуми-
се случи.
помага за укрепване на човеш-
на другите зелени зеленчуци, обяждате
ежедневно"
децата си:
1. Установете ясни „граници“
за работа е да изместите вре-
Като цяло опитайте се да
Съдържание на въглехидрати 2,5 чаши зелени зеленчуци на ден.
получите малко повече време чивки
ботното място.
диетичния център "Медо Клиник". рат 2,5 чаши листни зеленчуци и
7. Опитайте се да се храните
здравословно имат по-малко въглехидрати от да се консумират общо 5 чаши зе-
Зеленолистните зеленчуци По този начин за един ден трябва
Грешка, която родителите мето за лягане час-два по-рано.
Например, ако досега са или на всеки два часа. Ако спи-
Не се поддавайте на жела-
нормалните зелени зеленчуци, лени зеленчуци.
правите почивки на всеки час
правят по време на работно
време, когато работят дистанционно,
е, че не определят режима на 20:00 или 19:00. почивка от 7-8 минути, а ако ме. Опитайте се да си правите възможност за тези, които пазят ленчуци включват спанак, зеле,
заспивали в 21:00, променете рате на всеки час, направете нието да ядете по всяко вре-
което ги прави по-здравословна Примери за листни зелени зе-
ясни граници за децата. За да подобрите концентрацията
си и да изпитвате по-
всеки два часа, релаксирайте ки ястия, и избягвайте да прея-
чаша тиквичка има 8,6 грама въгта,
мащерка.
решите да правите почивка на здравословни, питателни и ле-
диетичен режим. Например една маруля, броколи, магданоз, мен-
Можете да поставите табела
на вратата си, на която пише
"Спри, работя/на среща бебето спи, можете да изполжете,
направете малко упражмладите,
така и за по-възраснак
има само 4 грама въглехидци
включват зелен фасул, тиквичмалко
безпокойство, докато за около 15 минути. И ако мождате.
Това важи както за полехидрати,
докато една чаша спа-
Примерите за зелени зеленчу-
съм". Ако вратата е затворена, звате бебефон или видеофон, нения по време на почивките тните.
рати.
ка, карфиол.
26 МАЙ
БНТ
05:10 Още от деня - коментарно
предаване/п/ 05:40 Телепазарен
прозорец 06:00 Денят
започва - сутрешен блок с
Христина Христова 09:00 По
света и у нас 09:05 100% будни
11:00 Култура.БГ 11:55
Препрочитаме Вазов 12:00 По
света и у нас 12:35 Новини на
турски език 12:40 Препрочитаме
Вазов 12:45 Телепазарен
прозорец 13:00 Последният
печели - забавно-познавателно
семейно куиз шоу/п/ 14:00
Людмила Гурченко - тв филм
/12 епизод/ 14:45 Телепазарен
прозорец 15:00 Давай, Астробой!
- анимационен филм
15:30 Мън Уа - анимационен
филм 15:40 Телепазарен прозорец
16:00 Бързо, лесно,
вкусно 16:30 Малки истории
16:40 Светът и ние 17:00 България
в 60 минути с Мариана
Векилска 18:00 По света и у
нас 18:30 Още от деня - коментарно
предаване 19:00
Последният печели - забавнопознавателно
семейно куиз
шоу 20:00 По света и у нас
20:45 Спортни новини 21:00
В кадър 21:30 Студио "УЕФА
Лига Европа" 22:00 Футбол:
Виляреал - Манчестър Юнайтед,
финал на турнира на УЕ-
ФА "Лига Европа", пряко предаване
от Гданск /Полша/
00:30 Светът и ние /п/ 00:50
100% будни /п/ 02:45 Култура.БГ
/п/ 03:40 По света и у
нас /п от 20:00 часа/ 04:25
Людмила Гурченко - тв филм
/12 епизод/п/
bTV
05:20 "Домашен арест" /п/ -
сериал, еп.2 05:40 "Трансформърс:
Роботи под прикритие"
- анимация, сериал, с.4, еп.11
06:00 "Тази сутрин" - информационно
предаване с водещи
Златимир Йочев и Биляна Гавазова
09:30 "Преди обед" -
токшоу с водещи Десислава
Стоянова и Александър Кадиев
12:00 bTV Новините - обедна
емисия 12:30 "Комиците и
приятели" /п/ - комедийно шоу
13:30 "Шоуто на Николаос Цитиридис"
/п/ 14:30 Премиера:
"Обещание" - сериал, с.3,
еп.40 16:00 Премиера: "Малки
убийства" - сериал, еп.89
17:00 bTV Новините 17:30
"Лице в лице" - публицистично
предаване с водещ Цветанка
Ризова 18:00 "Седем часа
разлика" - сериал, еп.5 19:00
bTV Новините - централна емисия
20:00 Премиера: "Безмилостен
град" - сериал, еп.101
21:00 "MasterChef" - кулинарно
шоу, с.7 22:30 "Шоуто на
Николаос Цитиридис" - вечерно
токшоу 23:00 bTV Новините
- късна емисия 23:30 "Домашен
арест" - сериал, еп.3
00:00 "Двама мъже и половина"
- сериал, с.2, еп.9, 10
01:00 "Истинска любов" - сериал,
еп.75 02:00 "Преди
обед" /п/ - токшоу 04:10 "Втори
шанс" - сериал, с.2, еп.43
bTV Action
05:00 "Стоте" - сериал, с.5,
еп.7 06:00 Анимационен блок:
"Приключенията на котарака в
чизми" - сериал, еп.16 - 19
08:00 "Стоте" - сериал, с.5,
еп.7 09:00 "Легендите на утрешния
ден" - сериал, с.3, еп.1
10:00 "Луцифер" - сериал, с.3,
еп.6 11:00 "Хуберт и Щалер" -
сериал, с.2, еп.10 12:00 "Последният
кораб" - сериал, с.5,
еп.4 13:00 "Неудържим" - екшън,
трилър (САЩ, 2010), режисьор
Тони Скот, в ролите
Дензъл Уошингтън, Крис Пайн,
Росарио Доусън, Итън Суплий,
Кевин Дън, Дейвид Уоршовски,
Елизабет Матис и др.
15:00 "Стоте" - сериал, с.5,
еп.8 16:00 "Легендите на утрешния
ден" - сериал, с.3, еп.2
17:00 "Последният кораб" - сериал,
с.5, еп.5 18:00 "Хуберт
и Щалер" - сериал, с.2, еп.11
19:00 Часът на супергероите:
"Луцифер" - сериал, с.3, еп.7
20:00 "Закон и ред: Специални
разследвания" - сериал,
с.19, еп.17 21:00 bTV Новините
22:00 Бандата на екшън:
"Дънди Крокодила" - приключенски,
фентъзи, комедия (Австралия,
1986), режисьор Питър
Фейман, в ролите Пол Хогън,
Линда Козловски, Джон
Мейлон, Дейвид Кълпилил, Ричи
Сингър, Марк Блъм, Реджиналд
ВелДжонсън и др. 00:00
"Закон и ред: Специални разследвания"
- сериал, с.19,
еп.17 01:00 "Хуберт и Щалер"
- сериал, с.2, еп.11 02:00 "Луцифер"
- сериал, с.3, еп.7
03:00 "Последният кораб" - сериал,
с.5, еп.5 04:00 "Легендите
на утрешния ден" - сериал,
с.3, еп.2
bTV Comedy
05:00 "По средата" /п/ - сериал
06:00 "По средата" - сериал,
с.8, еп.15, 16 07:00
"Столичани в повече" /п/ - сериал
08:00 "По средата" /п/ -
сериал 08:30 "Двама мъже и
половина" /п/ - сериал 09:30
"Анжелика" /п/ - сериал 10:00
"Приемане в Принстън" - комедия,
романтичен (САЩ, 2013),
режисьор Пол Уайц, в ролите
Тина Фей, Пол Ръд, Нат Улф,
Глория Рубен, Уолас Шон и др.
12:00 "Приятели" /п/ - сериал
13:00 "Двама мъже и половина"
/п/ - сериал 14:00 "Анжелика"
/п/ - сериал 14:30 "Столичани
в повече" /п/ - сериал
15:30 "Новите съседи" /п/ - сериал
17:00 "Шоуто на Николаос
Цитиридис" - вечерно
токшоу 18:00 "Приятели" - сериал,
с.6, еп.22, 23 19:00 "По
средата" - сериал, с.9, еп.17
19:30 "Новите съседи" - сериал,
с.9, еп.17 21:00 "Столичани
в повече" - сериал, с.9,
еп.13 22:00 "Анжелика" - сериал,
еп.7, 8 23:00 "Двама мъже
и половина" - сериал, с.6,
еп.24, с.7, еп.1 00:00 "Приемане
в Принстън" /п/ - комедия,
романтичен (САЩ, 2013)
02:00 "По средата" /п/ - сериал
03:00 "Шоуто на Николаос Цитиридис"
/п/ - вечерно токшоу
04:00 "Приятели" /п/ - сериал
Nova TV
05:10 "Черният списък" - сериал,
сезон 1 /п/ 06:00 "Здравей,
България" - сутрешен блок
09:30 "На кафе" - предаване на
NOVA 12:00 Новините на NOVA
12:30 "Мерием" (премиера) -
сериен филм 13:30 "Изпитанията
на живота" (премиера)
- сериал 15:00 "Не ме оставяй"
(премиера) - сериен филм
16:00 Новините на NOVA 16:10
"Пресечна точка" - публицистично
шоу 17:00 "Намери ме"
(премиера) - сериен филм
18:00 "Семейни войни" (премиера)
- телевизионна игра
19:00 Новините на NOVA - централна
емисия 20:00 "Черешката
на тортата" (нов сезон) -
риалити 21:00 "Хавай 5-0"
(премиера) - сериал, сезон 10
22:00 Новините на NOVA 22:30
"Ню Амстердам" - сериал, сезон
1 23:30 "Черният списък"
- сериал, сезон 2 00:30 "Добрата
съпруга" - сериал, сезон
3 01:30 "Истината за случая
"Хари Куебърт" - сериал 02:30
"Сияйна луна" - сериал 03:30
"Изпитанията на живота" - сериал
/п/ 04:30 "Мерием" - сериен
филм /п/
Nova Sport
10:00 Футбол: Ал Ансар - Ал
Салт Купа на Азиатската футболна
конфедерация (2021)
/п/ 12:00 Баскетбол: Уникаха
- Реал Мадрид Испанска баскетболна
лига /п/ 14:00 Футбол:
Брентфорд - Борнемут
Чемпиъншип, плейофи, полуфинален
реванш /п/ 16:00
Баскетбол: Тенерифе - Барселона
Испанска баскетболна
лига /п/ 18:00 Купа на Азиатската
футболна конфедерация:
Обзор предаване за азиатски
футбол (2021) /п/ 18:30 Купа
на Футболната асоциация: Обзор
предаване за английски
футбол (2020-21) /п/ 19:00
"Пета четвърт" обзорно предаване
за испански баскетбол
(2020-21) 19:30 Студио "Футбол"
- директно 20:00 Футбол:
ЦСКА 1948 - Лудогорец efbet
Лига - директно 21:55 Студио
"Футбол" - директно 22:30 Новини
22:35 Професионална
борба: "Първична сила", предаване
на WWE (2021) 23:30
Футбол: Съндърланд - Линкълн
Сити Лига 1, плейофи, полуфинален
реванш /п/ 01:30 Еротичен
телепазар
NovaNews
05:15 Бизнесът /п/ 05:25 Пресечна
точка /п/ 06:00 Здравей,
България 09:30 Социална мрежа
/п/ 10:00 Новините на
NOVA NEWS 10:15 Социална
мрежа /п/ 11:00 Новините на
NOVA NEWS 11:15 Шоубизнес
/п/ 11:20 Бизнесът 11:30 Документална
поредица на DW
12:00 Новините на NOVA 12:30
Денят на живо /п/ 13:00 Новините
на NOVA NEWS 13:30
Патарински LIVE /п/ 14:00 Новините
на NOVA NEWS 14:30
Без резервация 15:00 Новините
на NOVA NEWS 15:20 Шоубизнес
15:30 Социална мрежа
16:00 Новините на NOVA 16:10
Социална мрежа 17:00 Новините
на NOVA NEWS 17:15 Пресечна
точка 18:00 Новините на
NOVA NEWS 18:30 Патарински
LIVE 19:00 Новините на NOVA
20:00 Новините на NOVA NEWS
20:30 Денят на живо 21:00
Новините на NOVA NEWS 21:45
Бизнесът 21:50 Шоубизнес
22:00 Новините на NOVA NEWS
22:15 Пресечна точка 23:00
Новините на NOVA 23:30
Денят на живо /п/ 00:00 Новините
на NOVA /п/ 00:30 Патарински
LIVE /п/ 01:00 Новините
на NOVA /п/ 01:30 Шоубизнес
02:00 Новините на
NOVA /п/ 02:30 Денят на живо
/п/ 03:00 Новините на NOVA
/п/ 03:30 Социална мрежа /п/
04:00 Новините на NOVA /п/
04:25 Социална мрежа /п/