Вестник "Струма" брой 156

СТРУМА 12 юли 2021 г. ОТТУК-ОТТАМ
стр. 19
Лято 2021: 5 храни, с
ВАЛУТА
Днес ще бъде предимно ясно и почти тихо.
След обяд ще има временни увеличения
на облачността и на отделни места в планинските
райони ще превали краткотрайно. Ще
1USD
духа до умерен вятър от изток-североизток. Максималните температури
ще са между 31° и 36°. В София - около 31°.
които да отслабнете
Над планините ще бъде слънчево. След обяд ще се развива
купеста и купесто-дъждовна облачност. На отделни места ще
1.64938 лв. превали краткотраен дъжд. Ще духа умерен до силен вятър от
изток-североизток. Максималната температура на 1200 метра
ще е около 24°, на 2000 метра - около 18°.
Плаж, бански, слънчев загар,
коктейли... Звучи идеал-
Основното им пре-
временни увеличения на облачността, но ще е без валежи. Ще
3. Овесени ядки 1EUR
Над Черноморието ще бъде слънчево. След обяд ще има
но, но ако сте от онези, които
са се отпуснали през посрат
работата на чрев-
1.95583 лв. тури ще са между 27° - 30°. Температурата на морската вода е
димство е, че регули-
духа до умерен североизточен вятър. Максималните темпераледните
месеци, със сигурност
имате притеснения какние
на фибрите, които
ния тракт благодаре-
24° - 25°. Вълнението на морето ще бъде 2 - 3 бала.
те. Разбира се, с мярка. Но
во да облечете, отивайки на
съдържат. Попадайки в за да извлечете максимална
море или басейн. Мнозина
тялото, те намаляват полза от тях, ги яжте, а не ги
Лакирани предмети на 8000 години
казват, че вече е късно за
нивото на триглицери-
правете на смути или сок.
диети, защото няма как да отслабнете
толкова бързо. Но ви смути или пък салатата за рол, премахват натрупаните
съставна част от сутрешното дите, както и лошия холесте-
5. Протеини откриха китайски археолози
Ако ги разпределите равномерно
за деня, ще подпо-
все пак, никога не е късно да обяд или вечеря. Пълни с витамини,
минерали и антиокслабването,
повишавайки
град Нинбо са едни от най-старите руини
мазнини и насърчават от-
Руините Цзинтоушан в покрайнините на
промените хранителните си
могнете процеса на топене на
навици и в комбинация с подходящите
тренировки да се ленчуци засищат и спомагат За по-бърз метаболизъм
Археосиданти,
зеленолистните зе-
енергията.
в Китай, на възраст от 7800 до 8300 години
мазнини и ще изградите мускули.
Трябват ви 15-20 г протеин
на хранене, за да потис-
отървете от коремчето и паласкитенак,
може да похапвате кейл, мляко, да си направите овекриха
два
за отслабването. Освен спа-
може да пиете овесено
лози отнете
апетита и да насърчите
Не е задължително да брюкселско зеле, маруля, тученица
и други.
просто да смесите няколко
предмета
сена каша с топла вода или
лакирани
работата на метаболитната
спазвате строг режим и да се
система. А и тялото ни не натрупва
протеини като въгле-
лишавате всеки ден. Ако елиминирате
пакетираните храни
мляко. Приготвяйки си диети-
2. Здравословни мазни-
лъжици от ядките с кисело
на повече
от 8000
хидратите и мазнините, ето
ни и намалите сладкото и Не си мислете, че всички чен десерт с тях, също ще си
години в
защо ежедневното им набавяне
е много важно. китайска
източната
хляба обаче, нещата могат и мазнини са вредни и водят до спестите известно количество
калории и въглехидрати. Не забравяйте, че хидра-
провин-
да ви се получат. Но всичко напълняване. Напротив. Например
тези в авокадото, кои-
4. Червени плодове тирането също спомага за отция
Чжъцзян, съобщи Синхуа, предмети са на около 8200
зависи от организма.
През лятото има толкова то са омега-3 и омега-6, са Ако искате да отслабнете, слабването. Затова винаги цитирана от БТА. Те са найранните
подобни предмети, да е част от кану или от му-
години. Единият от тях може
много плодове и зеленчуци, изключително полезни за яжте повече червени зеленчуци
и плодове. Ето например ловина с вода край себе си, известни в Китай. Лакиранизикален
инструмент, докато
дръжте бутилка от литър и по-
които може да използвате тялото, особено за топене на
както за повече енергия, така
и за отслабване.
Когато си приготвяте сала-
флавоноиди, наречени антоте
редовно, а когато я свъркта
Цзинтоушан в покрайни-
за тъкане, каза Сун Гуопин,
излишното тегло.
втората група е богата на за да се подсещате и да пиете
изделия са открити на обе-
другият може да е използван
Предлагаме ви 5 продукта,
които трябва да присъс-
вместо със слънчогледово дължи специфичният им цвят, замените с нова. През лятони
от най-старите руини в Килози,
участвали в разкопкити,
овкусявайте ги със зехтин, цианини. На тях не само се шите, да си напълните или я ните на гр. Нинбо. Това са ед-
ръководител на екипа археотват
в чинията ви, ако искате
да влезете във форма: тената мазнина олеинова кипенето
на коремните мазни-
поне 2,5 литра течности, за-
8300 години. През 2020 г. те свидетелстват, че традиция-
олио. Той съдържа мононаси-
но и това, че спомагат за тото
на някои хора им трябват тай - на възраст от 7800 до те. Според него находките
1. Зеленолистни селина. Иначе лененото семе, ни.
щото тялото се поти постояннозначимите
археологически изделия е поне на 8300 го-
са включени в топ 10 на найта
на китайските лакирани
Забравете за пакетите със орехите и тофуто също са богати
на омега-3, която помалини,
са нещата, които е доб-
Овкусявайки водата с ли-
открития в Китай.
дини.
Червени ябълки, ягоди, ма-
замразен спанак. Възползвайте
се от сезонните зеленолистни.
Те може да бъдат и наднормено тегло. ви, ако искате да отслабва- кацията на организма ране показа, че намерените са започнали през 2019 г.
га при метаболитен синдром ре да присъстват в менюто мон, ще насърчите детокси-
Радиовъглеродното дати-
Разкопките в Цзинтоушан
12 ЮЛИ
БНТ
05:40 Телепазарен прозорец
06:00 Денят започва, сутрешен
блок с Христина Христова
09:00 По света и у нас 09:05
Лято с БНТ 11:55 Препрочитаме
Вазов 12:00 По света и у
нас 12:35 Новини на турски
език 12:45 Телепазарен прозорец
13:00 Артефакти от Кавказ,
Азербайджан, документален
филм /2 епизод/ 13:30 Вълкадин
говори с Бога, тв филм /
България, 1995 г./, режисьор
Иван Андонов, в ролите Васил
Михайлов, Мария Статулова,
Досьо Досев, Таня Шахова и
др. 14:30 Телепазарен прозорец
14:45 Влакът на динозаврите,
анимационен филм
15:15 Вълшебното дърво, 7-
сериен тв филм /Полша, 2005
г./, 1 епизод, режисьор Анджей
Малешка, в ролите Войчех
Молски, Зузана Гулчинска,
Анджей Долецки, Филип Ланга
и др. 15:45 Телепазарен
прозорец 16:00 Бързо, лесно,
вкусно /п/ 16:30 Малки истории
/п/ 16:40 Светът и ние
17:00 България в 60 минути с
Мариана Векилска 18:00 По
света и у нас 18:30 Още от
деня коментарно предаване
19:00 На границата, тв филм /
6, последен епизод/ 20:00 По
света и у нас 20:45 Спортни
новини 21:00 История.bg,
Българското присъствие във
Вардарска Македония, Западаните
покрайнини и Беломорска
Тракия 1941 - 1944
година /п/ 22:00 Нощният управител,
тв филм /5 епизод/
(14) 23:00 По света и у нас
23:30 Библиотеката /п/ 00:30
Лято с БНТ /п/ 03:25 България
в 60 минути с Мариана Векилска
/п/ 04:25 По света и у нас
/п от 20:00 часа/
bTV
05:10 "Аламинут" - скеч шоу
06:00 "Джи Ай Джо: Ренегати"
- анимация, сериал, еп. 5
06:30 "Лице в лице" /п/ 07:00
"Тази сутрин" - информационно
предаване с водещи Златимир
Йочев и Биляна Гавазова
09:30 "Преди обед" - токшоу
с водещи Десислава
Стоянова и Александър Кадиев
12:00 bTV Новините - обедна
емисия 12:30 "Комиците" - комедийно
шоу (2014 г.) 13:30
"Шоуто на Николаос Цитиридис"
/п/ 14:30 Премиера:
"Обещание" - сериал, с. 3, еп.
72 16:00 Премиера: "Малки
убийства" - сериал, с. 2, еп.
23 17:00 bTV Новините 17:30
"Лице в лице" - публицистично
предаване с водещ Цветанка
Ризова 18:00 "Двама мъже
и половина" - сериал, с. 4, еп.
18, 19 19:00 bTV Новините -
централна емисия 20:00 Премиера:
"Безмилостен град" -
сериал, еп. 134 21:00 "Скъпи
наследници" - сериал, еп. 31
22:00 "Комиците" - комедийно
шоу (2013 г.) 23:00 bTV Новините
- късна емисия 23:30
"Домашен арест" - сериал, с.
2, еп. 12 00:00 "Закон и ред:
Специални разследвания" -
сериал, с. 19, еп. 1 01:00 "Седем
часа разлика" - сериал, с.
2, еп. 10 02:00 "Преди обед"
/п/ - токшоу 04:30 "Търговски
център" - сериал, с. 14, еп. 15,
16
bTV Action
06:00 Анимационен блок:
"Трансформърс: Роботи под
прикритие" - сериал, с. 2, еп.
6 - 9 08:00 "Стоте" - сериал,
с. 7, еп. 14 09:00 "Легендите
на утрешния ден" - сериал, с.
4, еп. 16 10:00 "Стрелата" -
сериал, с. 6, еп. 13 11:00 "Хуберт
и Щалер" - сериал, с. 4,
еп. 9 12:00 "Мъртва точка" -
сериал, с. 3, еп. 3 13:00
"Денят на независимостта:
Нова заплаха" - фантастика,
екшън, приключенски (САЩ,
2016), режисьор Роланд Емерих,
в ролите Джеф Голдблъм,
Лиъм Хемсуърт, Шарлот Генсбур,
Вивика Фокс, Сила
Уорд, Уилям Фиктнър, Майка
Монро, Джоуи Кинг, Бил Пулман,
Джъд Хърш и др. 15:00
"Стоте" - сериал, с. 7, еп. 15
16:00 "Легендите на утрешния
ден" - сериал, с. 5, еп. 1 17:00
"Мъртва точка" - сериал, с. 3,
еп. 4 18:00 Премиера: "Хуберт
и Щалер" - сериал, с. 4, еп.
10 19:00 Часът на супергероите:
"Стрелата" - сериал, с.
6, еп. 14 20:00 Екшън в 8
(премиера): "Закон и ред:
Специални разследвания" -
сериал, с. 21, еп. 2 21:00 bTV
Новините 22:00 Бандата на
екшън: "Кралят на скорпионите"
- фентъзи, екшън, приключенски
(САЩ, Германия, Белгия,
2002), режисьор Чък Ръсел,
в ролите Дуейн Джонсън,
Стивън Бранд, Майкъл Кларк
Дънкан, Кели Хю, Бърнард
Хил, Грант Хеслов, Питър Фачинели,
Роджър Рийз и др.
23:45 "Закон и ред: Специални
разследвания" - сериал, с.
21, еп. 2 00:45 "Хуберт и Щалер"
- сериал, с. 4, еп. 10
01:45 "Стрелата" - сериал, с.
6, еп. 14 02:45 "Мъртва точка"
- сериал, с. 3, еп. 4 03:45
"Легендите на утрешния ден"
- сериал, с. 5, еп. 1 04:45 "Да
Знаеш Как" (2021) - предаване
за ремонти и обзавеждане,
еп. 14
bTV Comedy
05:00 "Дивата Нина" /п/ - сериал
06:00 "Дивата Нина" - сериал,
еп. 33 07:00 "Столичани
в повече" /п/ - сериал 08:00
"Преспав" /п/ - сериал 08:30
"Двама мъже и половина" /п/
- сериал 09:30 "На гости на
третата планета" /п/ - сериал
10:30 "Ледена епоха 2: Разтопяването"
- анимация, комедия
(САЩ, 2006), режисьор
Карлос Салданя 12:00 "Приятели"
/п/ - сериал 13:00 "Двама
мъже и половина" /п/ - сериал
14:00 "Анжелика" /п/ -
сериал 14:30 "Столичани в повече"
/п/ - сериал 15:30 "Новите
съседи" /п/ - сериал
17:00 "Шоуто на Николаос Цитиридис"
- вечерно токшоу
18:00 "Приятели" - сериал, с.
9, еп. 15, 16 19:00 "Преспав"
- сериал, еп. 5 19:30 Премиера:
"Новите съседи" - сериал,
с. 12, еп. 5 21:00 "Столичани
в повече" - сериал, с. 12, еп.
7 22:00 "На гости на третата
планета" - сериал, еп. 33, 34
23:00 "Двама мъже и половина"
- сериал, с. 10, еп. 4, 5
00:00 "Прекият път към щастието"
- фентъзи, комедия
(САЩ, 2003), режисьор Алек
Болдуин, в ролите Алек Болдуин,
Боби Канавали, Ким Катрал,
Дан Акройд, Дженифър
Лав Хюит, Антъни Хопкинс и
др. 02:00 "Дивата Нина" /п/ -
сериал 03:00 "Шоуто на Николаос
Цитиридис" /п/ 04:00
"Приятели" /п/ - сериал
Nova TV
05:10 "Черният списък" - сериал,
сезон 3 /п/ 06:00 "Здравей,
България" - сутрешен
блок 09:30 "На кафе" - предаване
на NOVA 12:00 Новините
на NOVA 12:30 "Дъщеря
ми" - сериен филм 13:30 "Изпитанията
на живота" (премиера)
- сериал 15:00 "Не ме
оставяй" (премиера) - сериен
филм 16:00 Новините на NOVA
16:10 "Пресечна точка" - публицистично
шоу 17:00 "Намери
ме" (премиера) - сериен
филм 18:00 "Семейни войни"
- телевизионна игра 19:00 Новините
на NOVA - централна
емисия 20:00 "Пътят на честта"
- сериал, сезон 1 22:00
Новините на NOVA 22:30 "Ню
Амстердам" - сериал, сезон 2
23:30 "Черният списък" - сериал,
сезон 3 00:30 "Добрата
съпруга" - сериал, сезон 4
01:30 "Втори дубъл" - сериал
02:30 "Сияйна луна" - сериал
03:30 "Изпитанията на живота"
- сериал /п/ 04:30 "Дъщеря
ми" - сериен филм /п/
Nova Sport
10:00 Футбол: Мидълзбро -
Блекбърн Роувърс Чемпиъншип
- /п/ 12:00 Футбол: Кавазаки
Фронтале - Пекин Шампионска
лига на Азия (2021) -
/п/ 14:00 Футбол: Рединг -
Борнемут Чемпиъншип - /п/
16:00 Баскетбол: Тенерифе -
Бургос Испанска баскетболна
лига, плейофи, четвъртфинален
мач №1 - /п/ 18:00 Баскетбол:
Бургос - Тенерифе Испанска
баскетболна лига, плейофи,
четвъртфинален мач
№2 - /п/ 20:00 Футбол: Норич
Сити - Мидълзбро Чемпиъншип
- /п/ 22:00 Шампионска
лига на Азия: Обзор предаване
за азиатски футбол (2021)
22:30 Купа на Футболната
асоциация: Обзор предаване
за английски футбол (2020-
21) - /п/ 23:00 Футбол: Чон-
бук - Гамба Осака Шампионска
лига на Азия (2021) - /п/
01:00 Еротичен телепазар
NovaNews
05:00 Другото лице /п/ 05:30
Патарински LIVE /п/ 06:00
Здравей, България 09:30 Социална
мрежа /п/ 10:00 Новините
на NOVA NEWS 10:15
Социална мрежа /п/ 11:00
Новините на NOVA NEWS
11:15 Ничия земя /п/ 12:00
Новините на NOVA 12:30
Шоубизнес /п/ 13:00 Новините
на NOVA NEWS 13:25 Бизнесът
13:30 Патарински LIVE
/п/ 14:00 Новините на NOVA
NEWS 14:30 Без резервация
15:00 Новините на NOVA
NEWS 15:20 Социална мрежа
16:00 Новините на NOVA
NEWS 16:15 Социална мрежа
17:00 Новините на NOVA
NEWS 17:20 Денят на живо
18:00 Новините на NOVA
NEWS 18:25 Бизнесът 18:30
Патарински LIVE 19:00 Новините
на NOVA NEWS 19:15
Пресечна точка 20:00 Новините
на NOVA NEWS 20:50
Бизнесът 20:55 Шоубизнес
21:00 Новините на NOVA
NEWS 21:20 Денят на живо /
п/ 22:00 Новините на NOVA
NEWS 22:30 Патарински LIVE
/п/ 23:00 Новините на NOVA
NEWS 23:30 Евромакс 00:00
Новините на NOVA NEWS /п/
00:20 Пресечна точка /п/
01:00 Новините на NOVA
NEWS /п/ 01:30 Денят на живо
/п/ 02:00 Новините на
NOVA NEWS /п/ 02:30 Патарински
LIVE /п/ 03:00 Новините
на NOVA NEWS /п/ 03:30
Социална мрежа /п/ 04:00
Новините на NOVA NEWS /п/
04:25 Социална мрежа /п/
04:50 Денят на живо /п/