Вестник "Струма" брой 142

СТРУМА 22 юни 2022 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16
Как да бъдем по-щастливи и спокойни?
Нека да започнем от училище
За да се справят с
бърнаут - синдрома и
стреса при учениците,
държавните училища в
Делхи въведоха нов
предмет в училище -
"Щастие". По този
предмет няма тестове,
оценки или домашни.
В ранните съботни
сутрини обикновено
шумните класни стаи
са тихи и спокойни. Десетки
ученици седят по
столовете си със затворени
очи и ръце на коленете.
Единственият
звук е песента на птиците
или лаят на кучета.
Децата не са натоварени
с тежки учебници
и тетрадки, а на
дъските са изрисувани
радостни емотикони и
надписи - "Час по щастие".
Часовете са водени
от психолози или преподаватели
по йога. Децата
медитират и са
насърчавани да се отпуснат
и да насочват
вниманието и мислите
си само към неща, които
ги правят щастливи.
Учителите разпитват
децата какво ги
прави щастливи и какви
постъпки ги карат
да се гордеят и да бъдат
добри хора.
Някои от децата
споделят, че обичат
времето, прекарано с
родителите и семействата
им, вкусната
храна, приготвена с любов
от мама или баба,
семейните забавления
и т.н. Други споделят,
че обожават разходките
сред природа, спортуването,
каране на
колела, игра на футбол
с родителите си.
Очаквано, присъствието
на родителите
в живота на децата
е важен фактор, който
ги прави щастливи и
по-малко стресирани.
А възможността
да
говорят за
приятните
емоции в часовете
по щастие
ги прави
още по-радостни.
Причината, поради
която индийското министерство
на образованието
въвежда час
по щастие, са високите
нива на стрес сред
учениците. Тези 45 минути
помагат на учениците
да се отпуснат,
да се почувстват
Оптимистите живеят по-дълго
Известно е, че позитивното
мислене подобрява цялостното
здравословно състояние
на хората. Изследователи
отбелязаха възможността
тази положителна нагласа
да доведе до по-голяма
продължителност на живота.
Проведено е проучване, в
което са включени 160 000
жени. Установено е, че найоптимистично
настроените
от тях имат 5,4% по-дълга
продължителност на живота
от тези с по-негативна
нагласа.
Жените са на възраст
между 50 и 79 години, когато
са се включили в изследването,
в периода между
1993 година и 1998 година.
Това изследване е сред първите,
които свързват оптимизма
с дълголетието сред
група от хора, които са расово
и етнически разнообразни.
При анализ на получената
информация специалистите
взимат под внимание и
странични фактори, които
биха могли да доведат до подълъг
живот, включително
възраст, образование, семей-
Хилядолетия наред философите
са размишлявали
над въпроса дали хората
са изначално добри. Сега
изследователи от Япония
са установили, че дори
бебета могат да
правят морални преценки
и да действат според
тях, което хвърля светлина
върху произхода на
морала, пише EurekAlert!
В изследване, публикувано
в сп. „Nature Human
Behaviour“, специалисти
от университета на Осака
разкриват, че 8-месечни
бебета могат да наказват
антисоциално поведение,
проявено от трета
страна. Това кара изследователите
да смятат,
че мотивацията да
но положение, годишен доход
на семейството, психично
здраве и други. Те също така
направили оценка на факторите
в ежедневието на
хората, които биха могли да
повлияят на резултатите.
Независимо от факторите,
които повлияват продължителността
на живот
на хората, специалистите
стигат до заключението, че
най-позитивните 25% от
жените живеят средно 4,4
години по-дълго от най-негативно
настроените 25%.
Открити са незначителни
разлики сред етническите
групи.
В анализ с по-малък мащаб
от 55 885 жени, 53% от тях
живеят до 90 или повече години.
Отново наличието на
повече оптимизъм се свързва
с по-голяма вероятност
за дълголетие.
Според проучването
начинът на живот
има умерен
ефект върху оптимизма
и дълголетието.
Изследователите
правят оценка на начина
на живот, в която
са разгледани пет
фактора - качество на диетата,
физическа активност,
индекс на телесна маса
(BMI), употреба на тютюн
и консумация на алкохол.
Те забелязват, че тези
фактори значително повлияват
оптимизма на човека.
Необходимо е провеждането
на допълнителни изследвания,
с помоща на които да
се определи дали повишаването
на оптимизма може от
своя страна да насърчи здравето
и дълголетието.
Оптимистичната нагласа
като цяло е на едно ниво
през цялата зряла възраст
на хората и макар че може
да се промени донякъде в
краткосрочен план, в отговор
на различни обстоятелства,
в по-дълги периоди тази
нагласа тенденциозно остава
на едни и същи нива.
добре и да се справят с
ежедневните си задължения.
Часът не изисква
никакви усилия от
страна на учениците.
Индийското правителство
черпи вдъхновение
за тази инициатива
от самия Далай
Лама. Тя обхваща над
1000 училища в Делхи и
Ходенето на бос крак през
горещи въглени е древен религиозен
ритуал, който присъства
в много култури на различни
места по света. През последните
години обаче той се
популяризира и като корпоративно
упражнение за изграждане
на сплотени екипи, в които
колегите стават по-близки
чрез споделените страдания
от изгорените стъпала.
Именно на подобен тиймбилдинг
25 служители на
швейцарска рекламна агенция
бяха ранени, докато вървели по
горещи въглища в Цюрих. Десет
линейки, два екипа за
спешна медицинска помощ и
няколко полицаи пристигнали
на мястото, за да помогнат,
съобщава The New York Times.
13 души са били хоспитализирани
за кратко.
„Ние много съжаляваме за
инцидента и правим всичко
възможно, за да гарантираме,
че служителите ни бързо ще се
оправят“, заявиха от агенцията
в прессъобщение. Компанията
обаче е отказала да предостави
повече подробности
за събитието.
Идеята, че ходенето през
горящи въглени изисква специално
вътрешно състояние,
включва медитационни
упражнения, вдъхновяващи
истории и
дейности, споделяне и
много говорене. Около
50 000 учители имат
специална подготовка
за провеждането на часовете
и вече почти 1
млн деца посещават
часовете.
Фирмено парти с ходене на бос крак
през жарава завърши с десетки ранени
мотивира трансформацията
му от мистична духовна традиция
в капиталистически
проект за самоусъвършенстване.
Но практиката всъщност
се е появила преди хиляди години
като култ и мистична
традиция на различни места
по света, включително и в България.
У нас традицията на
нестинарството е разпространена
в района на Странджа,
но обхваща и региона на
Източна Гърция.
Подобни ритуали съществуват
независимо един от друг
и в Бали, Фиджи, Индия и Япония.
През годините те започват
да се появяват в киното
и телевизията, а в най-ново
време са често използван инструмент
в мотивационните
групови дейности и семинари.
Но при подобни прояви често
се стига до инциденти, припомня
изданието.
Дори бебетата имат морален компас
Специалисти от университета на Осака разкриват, че 8-месечни деца могат да наказват антисоциално поведение, проявено от трета страна
се наказват лоши постъпки
е естествена човешка
реакция, а не е заучена.
Наказването на антисоциално
поведение се среща
само при хората и е
универсално за различните
култури. Развитието
на моралното поведение
обаче не е добре проучено.
Освен това може да е много
трудно да се изследват
вземането на решения и
действията при пеленачетата,
което японските
специалисти са си поставили
за цел да изяснят.
„Моралът е важна, но
загадъчна част от това,
което ни прави хора. Искахме
да разберем дали
наказването на антисоциално
поведение, проявено
от трета страна, е
налице от много ранна
възраст, защото това би
помогнало да се сигнализира
дали моралът се научава“,
казва водещият автор
на изследването Ясухиро
Канакоги.
За да се справят с този
проблем, учените са
разработили нова изследователска
парадигма.
Първо изследователите
са запознали група кърмачета
с компютърна система,
която показва анимации
на екран. Децата са
можели да контролират
действията на екрана с
помощта на система за
проследяване на погледа,
така че гледането на даден
обект достатъчно
дълго време да доведе до
унищожаването му.
След това специалистите
са показали на децата
видеоклип, в който
една геометрична фигура
изглежда „наранява“ друга.
Изследователите са
наблюдавали дали децата
искат да „накажат“ антисоциалната
геометрична
фигура, като я гледат
по-дълго.
„Резултатите бяха
изненадващи. Установихме,
че превербалните бебета
избират да накажат
антисоциалния агресор,
гледайки го по-продължително“,
отбелязва Канакоги.
За да проверят своите
открития, изследователите
са провели три контролни
експеримента, за
да изключат алтернативни
интерпретации на
поведението на децата,
пише БТА.
„Наблюдението на това
поведение при много
малки деца показва, че хората
може да са придобили
поведенчески тенденции
към морално поведение
в хода на еволюцията.
По-конкретно, наказването
на антисоциалното
поведение може да е еволюирало
като важен елемент
на човешкото сътрудничество“,
допълва
Ясухиро Канакоги.
Авторите на изследването
смятат, че откритията
им могат да бъдат
повратна точка в изследванията
на когнитивните
процеси при бебетата,
тъй като по-голямата
част от работата
с малки деца до този
момент включва наблюдения
от трети страни.