Вестник "Струма", брой 248, Вторник, 25 октомври 2022 г.

СТРУМА 25 октомври 2022 г. ОТТУК-ОТТАМ стр. 16
Настинка и грип - 6 решения,
които наистина ще ви помогнат
Колкото и да се опитвате
да останете
здрави по време на сезона
на настинки и грип,
може да е трудно да избегнете
разболяването.
В крайна сметка
грипният вирус не прави
разлика между здрави
и болни хора, нито ги
дели на млади и стари.
Освен това той лесно
се разпространява чрез
капчици във въздуха, когато
някой заразен
кашля, киха и дори говори,
така че всички сме
потенциални мишени.
За съжаление, грипният
сезон продължава
много по-дълго, отколкото
си мислим, достигайки
своя пик някъде
между декември и февруари.
Симптомите като
висока температура,
кашлица, болки в
гърлото, хрема и болки
в тялото могат да бъдат
леки или тежки.
Превенцията е ключова.
Получаването на
годишна противогрипна
ваксина през октомври,
преди сезонът на
грипа да е в разгара си,
може да изиграе огромна
роля за предпазването
на вас и вашето семейство.
Все още може
да се разболеете, но състоянието
ви ще се подобри
много по-бързо.
Също така консултацията
с лекар, когато
Диетолозите
ни съветват да
избягваме определени
храни на
закуска, защото
има голяма вероятност
да
раздразнят
празния ни стомах.
Освен това
дават полезни
съвети относно
това кои са най-
вече сте болни, също е
важна, за да може да установите
правилния
подход към възстановяването.
то може да
вземете за себе
си, колегите
и семейството
си. И истината
е, че когато
се чувствате
болни, няма да
ви се иска да
правите нищо
друго. Спете
колкото се може
повече и избягвайте
кон-
Ако обаче не искате
да се ваксинирате, има
няколко естествени начина
да се предпазите
от вируса или да го преминете
по-лесно, ако
вече сте се заразили.
Настинка и грип -
шест решения, които
наистина ще ви помогнат
1. Качествен и достатъчен
сън
Наспиването и отделянето
на време за
възстановяване е найдоброто
решение, кое-
такт с други
хора, докато не премахнете
треската - без да
приемате никакви лекарства
за 24 до 48 часа.
Докато си почивате,
поставете допълнителна
възглавница под
главата си, за да дренирате
носните си проходи
и да направите съня
по-удобен.
Храни и напитки, които лекарите
препоръчват да не ядете на празен стомах
подходящите храни за
първо хранене през деня.
Доматите на гладно,
ако не са добавени
към определено ястие,
могат да раздразнят корема
ни, тъй като съдържат
немалък процент
танинова киселина. И
въпреки че са богати на
витамин С, е по-добре да
ги оставим за по-късните
часове на деня.
Суши. Суровата риба
на гладно също не е сред
най-подходящите варианти
за закуска. Много
по-добре е да го оставите
за вечеря.
Сладки изделия. Има
много хора, които не могат
да започнат деня си
без чаша кафе и нещо
сладко, което да го придружава.
Това обаче според
диетолозите също не
е препоръчително, тъй
като обикновено пакетираните
сладкиши съдържат
големи количества
захар и преработени съставки.
Алкохол. Едва ли
голям процент от нас ще
изберат да добавят към
закуската си алкохол, но
е факт, че и това се случва.
Може да си мислите,
че бирата на гладно няма
да ви навреди, ала специалистите
не са на това
мнение.
Кофеинови напитки.
Темата тук е дълга
и обширна, но с две думи:
диетолозите съветват
да не посягате към кафето
си, преди да сте хапнали
нещо, макар и малко.
Цитрусови плодове.
Цитрусовите сокове, според
последни проучвания,
всъщност с напредването
на деня ни карат да
изпитваме повече глад,
споделят учените с нас.
На организма ни му
трябва повече време, за
да ги преработи, и ви съветваме
да не ги консумирате
на празен стомах.
Какво тогава е добре
да закусим сутрин?
Ядките или предварително
приготвената овесена
каша са идеален
здравословен и засищащ
вариант за старт на
деня, който ще ни снабди
и с необходимата енергия
за извършване на задачките.
Яйцата също са продукт,
който съдържа полезни
вещества, протеини
и може да ни засити
за по-дълго време. Ядките
съдържат полезни мазнини
и протеини, но имайте
предвид, че са калорични
и с количеството им
не бива да се прекалява.
2. Гаргара
Ако имате възпалено
гърло, правете гаргара
с обикновена или осолена
вода. Честото гаргарене
може да помогне за
намаляване на подуването
на гърлото и разводняване
на слузта,
което може да премахне
дразнители, като
бактерии и алергени.
3. Цинк
Чесънът помага при
заболявания, причинени
от бактерии, не само
на хората, но и на
стайните растения.
Алицинът - органично
съединение, което се
съдържа в него, притежава
антибактерициден
и антифунгициден
ефект. Неслучайно опитните
домакини поливат
цветята с чеснова
вода, която не само
е от полза в борбата с
патогените, но и с вредителите.
Само 1 лъжичка
от това и вредителите
няма да доближат
цветята ви.
Чесновата вода помага
в борбата с паякообразни
акари. За
целта половината от
Цинковите таблетки
за смучене могат да
ви помогнат да се почувствате
по-добре,
ако започнете да ги
приемате веднага щом
почувствате симптомите.
Д-р Нийл Шахтер
препоръчва да употребявате
по една или
две таблетки на ден.
Цинкът може да помогне
за повишаване на
имунитета, което може
да съкрати продължителността
или тежестта
на грипа. Разбира
се, важно е първо
да се консултирате с
вашия лекар или фармацевт,
тъй като цинкът
може да взаимодейства
с антибиотици и
пенициламин - лекарство,
използвано за лечение
на ревматоиден артрит.
4. Вода
Ако имате температура
и треска, сте изложени
на риск от дехидратация,
така че е
важно да пиете повече
течности през целия
трилитров буркан
трябва да се напълни
с пасиран чесън. Може
да добавите и люспите.
Долива се топла
вода и течността се
оставя да се настоява
в продължение на 24
часа. След това я филтрирайте
и я разредеден.
Един от
начините,
по който дехидрата-
цията забавя
възстановяването
ви, е
като затруднява
преминаването
на имунните агенти
през тялото, които се
насочват към нахлуващите
вируси.
5. Пилешка супа
Пилешката супа не
само е топла и успокояваща.
Проучване
установява, че съединение
в нея, наречено
карнозин, може да помогне
на имунната
система да се пребори
с грипа в първите дни.
Друго изследване пък
доказва, че пилешката
супа има противовъзпалителен
ефект, който
може да облекчи
симптомите и да съкрати
инфекциите на
горните дихателни
пътища.
Супата и другите
топли течности, като
чай, имат и други предимства.
Те облекчават
запушването на
носа, помагат ви да останете
хидратирани и
успокояват възпалените
мембрани в носа и
гърлото.
6. Горещи душове
Вземането на дълъг
душ с много пара може
да помогне за овлажняване
на гърлото
и носните проходи, като
същевременно помага
за тяхното прочистване.
Ако грипът
ви кара да се чувствате
замаяни или слаби,
просто пуснете топлата
вода, седнете в
банята и вдишвайте
парата за 10 минути.
Все още не се чувствате
добре? Може би
е време да преминете
отвъд естествените
лекарства за грип и да
потърсите медицинска
помощ. Важно е да
се свържете с вашия
лекар, тъй като грипът
може да има сериозни
последствия,
вариращи от ушни инфекции
до пневмония и
влошаване на хронични
състояния, като
сърдечна недостатъчност,
астма и диабет.
Вода с чесън унищожава
вредителите по растенията
те с вода в съотношение
1:1. Използвайте
течността за поливане
или пръскане на
цветята. Интервалът
между третиранията
трябва да е 3-4
дни. Този метод ще ви
помогне да се отървете
от паякообразните
акари по цветята. Поливане
с чеснова вода
помага при побеляване
на почвата. Побеляването
на най-горния
почвен слой се дължи
не само на високата
киселинност на почвата.
Понякога причината
за него е развитието
на гъбички в саксия.
В случая е достатъчно
да стриете половин
скилидка чесън и
да я смесите с малко
вода. След това течността
се излива директно
върху белия налеп.
При контакт с
почвата чесънът ще
започне да отделя вещества,
които влияят
неблагоприятно на гъбичките.