Juli 2005 - Bornholms Golfklub

More documents

Recommendations

Info

6 Golf er en god sport når man har gigt, fordi spillet kan tilpasses den enkeltes fysiske formåen. Ud over den sportslige oplevelse har spillet også en sundhedsfremmende effekt, idet moderat motion, fordi golf kan være med til at forebygge en række sygdomme. Når du spiller golf, styrker du musklerne i arme, ryg og ben - samtidig med at du træner koordination og balance. Det er desuden god motion at gå på en kuperet golfbane - i et tempo, der får puls og åndedræt lidt i vejret. Tilpasning af udstyr Golf og gigt Tilpasning er et nøgleord, hvis du har gigt og ønsker at spille golf. Greb, sko, bolde og køller kan tilpasses den enkeltes behov og formåen. Ud over nedenstående råd, kan din lokale pro eller golfbutik hjælpe dig med det nyeste udstyr på markedet, der måske kan gøre golf mindre belastende for dine led og muskler. Brug golf-køller med letvægt grafit skafter, som absorberer stødet bedre. Brug golf-køller med et hoved beklædt med stødabsorberende materiale. Det giver bedre stødabsorption og dermed mindre belastning i leddene. Beklæd grebet på golf-køllen med blød tape eller ”grip”, så den bliver blødere og mere behagelig at holde på. Dette er især relevant, hvis du har gigt i fingrene. Hvis du har gigt i hænderne, er det godt at bruge handsker og håndledsstøttebandager for at stabilisere leddene. Brug behagelige spadseresko eller golfsko, der har bløde såler og hælkapper. Forbered spillet Hvad enten du er en garvet golfspiller eller begynder, kan det være godt at drøfte med din læge, om denne sport er egnet i forhold til din gigt. En ergoterapeut kan hjælpe med råd og vejledning omkring tilpasning af udstyr. En rimelig god fysisk form er en fordel for at undgå overbelastningsskader i muskler og led, ligesom en god bevægelighed i leddene giver mindre risiko for ledsmerter i forbindelse med spillet. Hvis du er begynder, er det værd at overveje, om du skal tage nogle timers undervisning, inden du går i gang. Vær ikke bange for at gøre instruktøren opmærksom på de begrænsninger, som din gigt medfører, så han/hun kan vejlede dig i, hvordan du bedst kompenserer herfor. Når du er begyndt, kan forskellige andre tilpasninger hjælpe dig med at gøre spillet endnu mere behageligt og hensigtsmæssigt for dine muskler og led. For eksempel kan køllernes længde tilpasses individuelt. Men husk, at det vigtigste ved spillet er, at du nyder det - og i øvrigt undgår at blive overbelastet i muskler og led. Gode råd før du går i gang Varm altid op, før du spiller. Begynd med at gå lidt rundt, inden du udspænder dine muskler (hasemuskler, hofte-bøjere og lægmuskler). Derefter laver du nogle sving-øvelser med armene, kropsvrid med overkroppen og høje knæ-løft, mens du står på stedet. Brug tees, når du skal slå til bolden: Så undgår du at ramme jorden og dermed støde dine led. Hold om skaftet uden at spænde unødigt i arme, nakke og skulder. Undgå at være for stiv i kroppen, når du svinger. Overvej at bruge mindre energikrævende teknikker, når du spiller. Træk din golf-bag på en vogn - i stedet for at bære den. Eller benyt en batteridrevet vogn til din golf-bag. Hvis du har rygproblemer, vil du nok foretrække det ”klassiske” sving frem for det moderne C-sving. Spil fra rød tee, hvis du mærker, at du begynder at føle træthed. I golf kan der være nogen ventetid. Vær opmærksom på at stå med vægten ligeligt fordelt på begge ben og let bøjede knæ, når du står og venter. Dette er ”sakset” fra gigtforeningens medlemsblad Ledsager, men kan bruges af alle der vil passe lidt på sig selv, under udøvelse af sin sport. Rør dig! Det smør dig!
7 En spændende dag i klubben Den 21 April gæstede en af Danmarks professionelle golfspillere, Bornholms Golf Klub. Arrangementet var kommet i stand via et samarbejde mellem H2O, KB-sport og Bornholms Golf Klub. PGA-Pro Mads Vibe Hastrup Fortalte og viste golfslag på Driving range og i samarbejde med vor Pro-træner Andrew underviste de et hold elever fra den frie idrætsskole i Nyker, der var specielr inviteret til lejligheden. Efter tiden på driving range afholdt Mads Vibe Hastrup pressemøde i klubhuset hvor både TV2 og den lpkale presse var mødt op. Mads fortalte levende om sit liv som Pro-golfer, rundt i hele verden. Mange af os der, med lidt misundelse, følger med i golfkampene i fjersynet kan godt få det indtryk at det er et slaraffenliv med mange penge i. Mads modbeviste slaraffenlivet og fortalte om lange dages træning, forberedelse, rejser m.m.m. Det at være Pro golfer er hårdt arbejde. Efter pressemødet spillede Mads vores bane sammen med Andrew og Mads gik banen 2 slag over par, altså 70, i strid vind, meget koldt, uden at kende banen, og en bane der kun er på vej til at komme i form. Men han var tilfreds og syntes banen var spændende og dele af den svær. Alle vi andre fik set en rigtig dejlig golf. Vi bringer her et lille udsnit af begivenhederne på en dejlig dag: På bestyrelsesmødet den 8. juni 2005 er der blandt andet truffet følgende beslutninger af interesse for medlemmerne: - Bestyrelsen har konstateret at mange greenfee-gæster roser vores banes gode standard, og dette skyldes ikke mindst det store arbejde vore greenkeepere har lagt i at skabe de bedste spillevilkår for medlemmer og gæster. - Som et forsøg vil det kun blive tilladt at ryge i den bagerste del af Cafeen, samtidig overvejer bestyrelsen mulighederne for at overdække noget af terrassen til næste år, så rygerne også kan være udendørs i lidt dårligere vejr. - Der bliver Golf- og mesterskabsfest på Fredensborg den 3. september. Mere om dette ved opslag og på hjemmesiden.
Page 1 and 2: Indhold: Side 2: Formandens indspil
Page 3 and 4: 3 (Fortsat fra side 2) re banekontr
Page 5: 5 Statoil turnering: Søndag den 8.
Page 9 and 10: 9 Et lille kik på bane og klub Eft
Page 11 and 12: 11 Til alle skønne kvinder. En lil

Juli 2005 - Bornholms Golfklub

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?