Pige Dreng [pdf] - Sundhedsplejen

www.libresse.dk 

Er du mellem 12 og 13 år? 

dreng


PIGE & DRENG

Tekst og redaktion: Ulla Rode og Carina Skovmøller 

Layout: Charlotte Ikjær, Alfa Medie 

4. udgave 2006 

Udgivet af Libresse, telefon 48168116 

ISBN 87-85080-32-2 

Må kopieres med kildehenvisning 

NORDISK MILJØMÆRKNING 

541 520 

Tryksag 

Tryk: ColorPrint A/S, Danmark 

Der er brugt uddrag fra bogen »Hej, jeg har et problem...«,udgivet af Libresse 

2001, som bygger på spørgsmål fra unge skrevet til Libresses brevkasse på 

www.libresse.dk. Dagbogsuddrag, interviewpersoner og citater er alle autentiske. 

Dog er navne og stedsbetegnelser ændret så alle fremstår anonyme.

L I V E T F O R A N D R E R S I G 

MÅSKE 

ER DU ALLEREDE KOMMET I PUBERTE- 

TEN, ELLERS BEGYNDER DEN NOK SNART. I BOGEN 

HER KAN DU LÆSE OM PUBERTETEN OG OM ANDRE UNGES 

ERFARINGER MED DEN PÅ GODT OG ONDT. DET ER GODT AT VÆRE 

FORBEREDT PÅ AT DER SKER EN MASSE MED DINE FØLELSER OG DIT 

HUMØR, DIT FORHOLD TIL DINE FORÆLDRE OG DINE KAMMERATER, OG DET ER 

GODT AT KENDE SIN KROP. DA ALLE UDVIKLER SIG FORSKELLIGT OG I 

FORSKELLIGT TEMPO, ER DET SIKKERT IKKE ALLE TINGENE I DENNE BOG, SOM 

GÆLDER FOR DIG LIGE NU. DERFOR ER BOGEN LAVET SÅDAN AT DU IKKE 

BEHØVER AT LÆSE DET HELE PÅ EN GANG, MEN DU KAN LÆSE DE AFSNIT 

SOM DU SYNES ER SPÆNDENDE, EFTERHÅNDEN SOM DET SKER FOR 

DIG. DET ER OGSÅ EN GOD IDE AT BRUGE DEN SOM 

OPSLAGSBOG HVIS DER ER NOGET DU BLIVER 

I TVIVL OM. 

Forord

Her kan du læse om piger og drenge og menstruation og tamponer og bind og trusseindlæg og hud og b

INDHOLD 

umser og spiseforstyrrelser og forældre og venner og uvenner og kærester og ekskærester og pubertet o 

Side 7 

26 

34 

36 

38 

46 

51 

58 

70 

70 

71 

Især for piger 

Især for drenge 

Hud og bumser 

Spiseforstyrrelser 

Forældre 

Venner 

De indvendige forandringer 

Kærester og forelskelse 

Ordforklaringer 

Nyttige adresser 

Stikordsregister

Kig lige med her 

drenge!

F 

ra 2-års alderen vokser du 5-6 cm om 

året. I puberteten vokser du pludselig 8- 

10 cm om året. Dine arme, ben, hals, 

krop og fødder vokser. 

Drenge kommer lidt senere i puberteten end 

piger. 

B RYSTER 

i s æ r f o r 

P IGER 

Både drenge og piger får lidt ømme brystvorter, 

nogle fornemmer det som en lille knude. Hos 

drenge forsvinder det igen. 

Hos pigerne begynder brysterne at vokse. Det er 

forskelligt fra pige til pige hvor hurtigt brysterne 

vokser. Tit er det ene bryst lidt større end det 

7

P I G E & D R E N G 

8 

andet, da de ikke altid vokser lige hurtigt. Nogle 

piger mærker små knudrede, ofte ømme områder 

i brysterne. Bare rolig – det er almindeligt 

brystvæv. 

Fra det tidspunkt, hvor dine bryster begynder at 

vokse til du får din første menstruation*, kan 

der godt gå et par år. 

Brystvorterne stritter hos nogle piger, ikke hos 

andre og hos nogle bliver de lidt mørkere i farven. 

Drengene fra din 

klasse synes sikkert 

at pigers bryster er 

meget interessante. 

Nogle gange prøver 

de at komme til at 

røre og pille ved 

dem. Det er ikke 

deres ejendom, så 

du kan sagtens 

bede dem holde 

fingrene for sig 

selv!

udflåd før første 

menstruation 

De fleste piger har udflåd et års tid før deres 

første menstruation. Det kan være du har 

mærket, at du er lidt mere fugtig i skeden? 

For udflåd er lidt væske som udskilles fra 

slimhinderne i skeden og kirtler i livmoderhalsen. 

Væsken er med til at bevare slimhinden 

i skeden sund. 

Normalt udflåd lugter lidt syrligt. Udflåd ser 

forskelligt ud i løbet af en måned. Det forandrer 

sig fra at være mælkehvidt, når menstruationen 

lige er forbi, til at være æggehvidelignende 

under ægløsningen. 

Nogle piger har mere udflåd end andre. Hvis 

du har meget udflåd kan det være fordi du 

går i meget stramt tøj eller måske har stramme 

trusser på, så huden ikke kan ånde. Brug 

et trusseindlæg, hvis du har behov for det. 

Det er vigtigt at din hud og slimhinderne 

kan ånde og får luft. Ellers kan du måske få 

‘– og det kan lugte af fisk’ 

Mette 12 år: 

»Jeg synes godt det kan være hårdt at have 

menstruation, fordi jeg får ondt i maven. Nogle 

gange må jeg gå hjem fra skole og lægge mig på 

sofaen, men så hjælper det.« 

en periode med mere udflåd end du plejer. 

Enkelte gange kan slimhinderne og huden blive 

så irriteret, at dit udflåd får en anden farve f.eks. 

brunligt eller grønligt, og det kan lugte af fisk. 

Måske udvikler det sig til en infektion, som du 

skal behandles for. Men ofte er det nok blot at 

skifte trusser hver dag og at sove uden trusser 

om natten. Så får huden og slimhinder nok luft. 

I S Æ R F O R P I G E R 

9


10 

‘Du må godt være lidt stolt’ 

din første menstruation 

For omkring 100 år siden fik de fleste piger først 

deres første menstruation, når de var blevet 15 år. 

I dag får mange piger deres første menstruation, 

når de er mellem 10 og 16 år. Enkelte får den som 

9-årig. Har din mor fået sin første menstruation 

tidligt, kan det være din start vil ligne hendes, men 

det behøver ikke være sådan. 

Hvis du derimod ikke har fået din menstruation 

som 18-årig, er det en god idé at tale med din egen 

læge om det, så du kan få taget nogle blodprøver 

og blive undersøgt for årsagen. 

I nogle lande fejrer man pigers første menstruation 

og holder en fest. Det er ikke så almindeligt i 

Danmark. 

Når du får din første menstruation bliver du sikkert 

overrasket. Måske har du nogle gange troet at nu 

var den der, og så var den der alligevel ikke. Men 

den kommer og du må godt være lidt stolt over din 

første menstruation. 

Du bliver måske lidt tyndere i taljen og bredere om 

hofterne. Det er fordi kroppen behøver lidt fedt for 

at kunne lave kønshormoner*. 

Nogle piger har ventet længe på at den skal 

komme. Andre får den pludseligt, og nogle opdager 

næsten ikke at den har været der, fordi det er 

så lidt blod – og måske mest af alt lignede lidt 

brunligt udflåd. 

Men en ting er sikkert, du bløder ikke igennem når 

du får din første menstruation. 

For de fleste er den første menstruation lidt brunligt 

udflåd, som varer et par dage. Senere er gennemsnittet 

for en menstruation ca. 50-60 ml. Det 

ser ud af meget mere, fordi det er rødt.

»Der var engang, hvor der var 

faldet et bind ud af min taske i klassen. 

Så var der en af drengene som råbte: 

‘SE, PERNILLE HAR TABT NOGET, 

HUN HAR DET RØDE’, og alle kiggede bare på 

mig. Det var bare for kikset.« 

Pernille 14 år 

‘Det var bare for kikset’ 

Farah 13 år: 

»Da jeg fik menstruation, fejrede vi det 

derhjemme. Så var jeg blevet kvinde. 

Vi fik ekstra god mad, vi havde gæster, og jeg fik gaver 

af min mor og far. Det var en hel fest.« 


11


12 

‘Tag et brusebad hver dag’ 

Brusebad 

og sæbe 

Victoria 13 år: 

»Jeg synes ikke, det er så slemt at have 

menstruation. Jeg synes det er ligesom man 

bliver renset ud en gang om måneden.« 

Tag et brusebad hver dag, 

også mens du har menstruation. 

Du behøver ikke 

bruge sæbe over hele kroppen, 

især ikke omkring 

slimhinderne i underlivet. 

Det kan udtørre dem*. Skyl 

bare med lunkent vand. 

Der findes nogle mælkesyrebakterier, 

som ødelægges 

af for meget sæbe, og disse 

bakterier holder svamp og 

andre sygdomme væk. 

Husk at vaske og tørre dig 

forfra og bagud. 

*Se side 20.

Kære Dagbog... 

M+C 

Det er lang tid siden jeg sidst har skrevet. 

Det er fordi jeg har så travlt med Mads 

venner og lektier. 

Men jo.. Nu skriver jeg lige lidt. Idag er det 

et år siden jeg fik menses. Jeg hader den! 

Man kan ikke have G-streng på i den periode, 

for jeg er ikke bedste venner med tamponer 

vel!? 

Og den kommer også altid på de værste 

tidspunkter. For et år siden, syntes jeg det 

var fedt at have menses. Hvad skete der i 

mit hoved?! Altså, fedt at have menses. 

Neej... 

Og da vi var på Bornholm kom den også den 

dag vi tog afsted og sluttede den dag vi 

Kære dagbog... 

skulle hjem! Typisk, ikk’!? Jeg hader den! 

Menstruation og udflåd skulle udryddes fra jorden! 

Væk fra jodens overflade! Sendes med et 

rumskib til Mars eller Jupiter! Det er bare min 

mening om dét! Og alle unge piger jeg kender 

ville også helst undvære den! Jeg kan kun 

nikke! 

Det er fint at vide at kroppen fungerer, men 

kunne den menses så ikke nøjes med at vare en 

halv eller hel dag?! 

Jeg ville gøre meget for at slippe for den! 


13


14 

Bind, trusseindlæg, 

MANGE PIGER er tryggest ved at få menstruation 

mens de er hjemme hos sig selv. Ha’ et par bind 

eller trusseindlæg liggende, så du har lidt at prøve 

dig frem med den første gang. Du kan enten spørge 

din mor eller sundhedsplejersken på din 

skole om at få et par bind. 

DU KAN VÆLGE om du vil bruge bind eller 

tampon. Nogle kan nøjes med et trusseindlæg, 

fordi de kun bløder lidt. Vælg det bind eller det trusseindlæg, 

der passer til din blødningsmængde og 

væn dig til at skifte, når du går på toilettet. Du kan 

få bind til både dag og nat, til svag og kraftig menstruation, 

og de findes med og uden vinger. Vælger 

du vinger sikrer du dig at du ikke bløder på kanten 

af dine trusser. 

NOGLE PIGER FORETRÆKKER TAMPONER. I din alder er de 

gode at bruge når du dyrker sport, svømmer eller 

lignende. Når du bliver et par år ældre kan du vælge, 

om du vil bruge bind eller tampon alene eller kombinere 

de to ting. Ligesom med bind gælder 

det om at du anvender den rigtige størrelse 

tampon til den mængde du bløder. 

Derved undgår du at udtørre din slimhinde 

i skeden. Husk at skifte tampon mindst hver 

8. time hver dag. Der findes to forskellige slags 

tamponer. Én med og én uden indføringshylster. 

Prøv dig frem, og find ud af hvad du bedst kan lide. 

ENKELTE PIGER har svært ved at få tamponen op i 

skeden. Det kan skyldes at deres jomfruhinde* er 

sej og derfor kræver det at de forsøger nogle 

gange før det lykkes. Det kan være en god hjælp at

tamponer og cyklus 

læse vejledningen der ligger i pakken. 

Når du har vænnet dig til at have menstruation 

kan du godt bruge tampon om 

natten. Husk altid at skifte den 

inden du går i seng og så 

snart du står op. Sidder en 

tampon for længe, kan den 

give dig irritation, og den 

kan danne grobund for 

bakterier og betændelse. 

DIN CYKLUS. Det er sjældent at 

menstruationerne er regelmæssige fra 

begyndelsen. Der kan gå 14 dage, og der kan gå 1/2 

år mellem to menstruationer i de første år. Begge 

dele er helt normalt. Når menstruationerne og din 

cyklus* bliver regelmæssig, kan der gå fra 21-35 

dage mellem to menstruationer. 

PÅ DET TIDSPUNKT bløder du også lige 

længe hver gang – ca. 3-8 

dage. 

Nogle piger bløder kraftigt 

de første dage. Andre 

bløder kraftigt efter 

et par dage. Nogle bløder 

flere dage end andre. 

Kroppen erstatter hurtigt 

den tabte blodmængde. 

Det er en god ide at du i din kalender 

sætter et kryds hver gang du får menstruation. 

Læs om TSS side 70. 


15

skal du sætte en tampon op 

16 

så kig her 

har du ondt i maven så lav 

øvelser 

Nogle piger får lidt ondt i maven og ondt henover 

lænden, når de får menstruation. Det går 

som regel væk efter et stykke tid. Men får du 

ondt, så prøv om øvelserne kan hjælpe dig. Det 

kan også være, du kan få smerterne væk, hvis 

du lægger dig et kvarters tid med en varmepude 

på maven eller lænden. Piger der regelmæssigt 

dyrker motion, har færre menstruationssmerter 

end de der ingen motion får eller som 

holder sig meget i ro under deres menstruation.

Tag fat med begge hænder i bordkanten, sæt dig på hug med flade 

fødder, bliv siddende ca. 1 minut og gentag øvelsen et par gange. 

Stå op, læg det ene bøjede ben op på 

spisebordet, så foden vender ind mod og 

rører det modsatte lår. Bøj dig ind over det 

bøjede ben, så langt du kan. Skift ben. 

Av min mave... 

Lig på hænder og knæ. Svaj let i ryggen så dine mavemuskler slappes. Skyd 

derefter ryg, så den rigtig buer, og mavemusklerne arbejder med at trække 

maven helt ind. Gentag øvelsen i en rolig rytme 20 gange. 

STRÆK SEKRETÆRMUSKLEN 

Læg dig på ryggen med armene ud til siden. Lad armene ligge tungt i gulvet. 

Skuldrene må ikke trækkes op mod ørerne. Løft venstre ben strakt lige op. Sænk 

benet til højre, så venstre fod når højre hånd. Gentag øvelsen et par gange. 

STRÆK MØRBRADEN 


17


18 

Hvordan ser du ud? 

Venusbjerget 

Urinrør 

Klitoris 

Mellemkødet 

Endetarm 

Store kønslæber 

Små kønslæber 

Skedeåbning

sådan ser du ud 

udenpå 

Det er godt at kende hele sin krop. De udvendige 

forandringer kan du se i et spejl, og du kan 

røre og mærke på dig selv. 

Hvis du sætter dig med et lille spejl mellem dine 

ben kan du se, hvordan du ser ud i skridtet. 

Yderst er VENUSBJERGET, det er området med 

hår på. 

Så kan du se to hudfolder. Det er de YDRE 

KØNSLÆBER. 

Helt fortil, hvor revnen starter sidder KLITORIS 

også kaldet kilderen. (Det er der det kildrer bedst, 

hvis du rører ved dig selv eller onanerer). 

Klitoris svarer til tissemandens hoved. 

Når du skiller kønslæberne ad, kan du inden for 

dem se to andre KØNSLÆBER. De har slimhinde 

på, dvs. overfladen er lige som i din mund og 

din næse. På nogle hænger de udenfor de ydre 

kønslæber. 

Du kan, der hvor de indre kønslæber ender, se 

et lille prikformet hul – det er URINRØRS- 

ÅBNINGEN. 

Lige bagved er SKEDEÅBNINGEN. Den kan se 

meget forskellig ud hos piger. Den er dækket af 

jomfruhinden, mødommen, som er en slimhindefold 

der dækker skedeåbningen. 

Nogle få piger er født uden jomfruhinden. 

Bag skedeåbningen er der et lille stykke hud, 

mellemkødet og helt bagerst kan du se ENDE- 

TARMSÅBNINGEN. 


19


20 


indeni 

SKEDEN er ca. en finger lang. Den danner indgangen 

til kønsorganerne. 

Den er et sammenklappet rør, der kan give sig 

meget. Den kan både gøre plads til en tampon en 

penis og til et barn den dag du skal føde. 

LIVMODEREN ligner en gråpære i størrelse og 

form. 

Fra livmoderen går to rør – ÆGGELEDERNE – 

ud til siderne som to vinger. 

For enden af æggelederne sidder ÆGGESTOK- 

KENE lunt og godt beskyttet i kroppen. Æggestokkene 

er på størrelse med to valnødder. 

I hypofysen* dannes de overordnede kønshor- 

moner. De føres til æggestokkene gennem blodet. 

Her stiller hormonerne krav til dine æggestokke 

om at de skal producere kønshormoner. På den 

måde modnes hver måned ét æg i æggestokkene. 

Du er født med ca. 250.000 anlæg til æg. 

Æggene opbevares i små blærer. Blæren om 

ægget vokser samtidig med ægget, og her dannes 

østrogen, som er det ene kvindelige kønshormon. 

Ægget løsnes ved at blæren går i stykker. 

Ægløsningen sker ca. 10-14 dage før menstruationen. 

Det er i dagene omkring ægløsningen 

hvor man skal passe ekstra meget på for 

ikke at blive gravid.

Det frigjorte æg opfanges af den frie ende af 

æggelederen og vandrer til livmoderen. Det 

tager ca. fire dage. Den blære der gik i stykker 

bliver til det gule legeme*, som danner det andet 

kvindelige kønshormon, progesteron. 

Østrogen og progesteron har hver sin funktion. 

Østrogen får livmoderens slimhinde til at vokse, 

progesteron sørger for at slimhinden forsynes 

med blod og næringsstoffer. Slimhinden bliver 

tykkere med det formål at skulle give næring til 

et befrugtet æg. 

Hvis ægget på vej ned gennem æggelederen 

møder, og bliver befrugtet af en sædcelle, sætter 

ægget sig fast i livmoderens slimhinde. 

Hvis ægget ikke bliver befrugtet, har livmoderen 

ikke brug for slimhinden. Så udstødes den 

sammen med ægget og det er det der er menstruationen. 

Æggeleder 

Skede 

Hvordan er du skabt? 

Livmoder 

Æggestok 

21


22 

At være den 

første 

At være den sidste i klassen som får menstruation er ikke sjovt – men det kan 

være lige så ”ufedt” at være den første, som Cecilie udtrykker det. 

Cecilie var den første i sin 

klasse der fik menstruation, 

og hun følte sig pludselig 

anderledes end de andre. 

– Jeg synes det var helt vildt 

pinligt, og jeg var lidt ked af 

det. Jeg gjorde alt for at skjule 

det for de andre piger. Jeg tror 

på en måde, jeg var for ung til 

at få det der. Tænk på – jeg gik 

kun i 3. klasse. Til idræt var 

jeg altid den sidste som gik i 

bad. Så lagde de andre ikke 

mærke til bindene. Jeg tog også 

altid et bind i lommen om 

morgenen hjemmefra, så slap 

jeg for at tage det op af tasken 

i klassen, hvis de andre så det. 

Eller hvis jeg blødte igennem 

mine bukser. Er du klar over – 

det havde været pinligt. Jeg 

tror ikke der var nogen, som 

fandt ud af det dengang, det 

var først senere, da de andre 

også begyndte at få det. 

BARE 10 ÅR GAMMEL 

Cecilie var kun 10 år gammel 

da hun fik sin første menstruation. 

I dag er hun 14 år og 

har allerede et mere afslappet 

forhold til det. Første gang hun 

fik det var i SFO’en. 

– Jeg havde haft lidt ondt i 

maven nogle dage inden, men

jeg troede bare det var fordi 

jeg havde spist noget jeg ikke 

kunne tåle. Jeg havde også 

haft udflåd noget tid. Hvis det 

ikke var fordi min mor havde 

fortalt lidt om det, var jeg blevet 

bange, da der pludselig var 

noget brunligt blod i mine 

bukser. Min mor fik også sin 

menstruation tidligt, så hun 

havde på fornemmelsen, at jeg 

måske også ville få det tidligt. 

Det var meget godt, at jeg 

kunne snakke med hende om 

det. Hun fortalte lidt om hvad 

det var, og hvad man kan 

bruge af bind og tamponer. 

Jeg snakkede også med hende 

den dag, jeg havde fået det. 

Det var helt vildt rart at jeg 

ikke skulle gå alene med det. 

Ens mor har en erfaring med 

det, og ved hvordan det er. 

Men jeg ville ikke have, at hun 

skulle sige noget til min far 

eller mine to små brødre. De 

skulle ikke vide det – det ville 

være for pinligt. Så ville de 

bare drille og tænk hvis min 

far begyndte at tale om det 

midt under aftensmaden – det 

skulle jeg bare ikke nyde noget 

af. 

LETTERE DA ANDRE OGSÅ FIK DET 

Cecilie synes det blev meget 

lettere, da de andre piger i 

hendes klasse også fik menstruation. 

– Ja det blev meget lettere, da 

de andre også begyndte at få 

det. Nu kan vi snakke om, 

hvor irriterende og åndsvagt 

det nogle gange er, og vi kan 

låne bind af hinanden, hvis 

det kommer før tiden. Der er to 

piger i min klasse som stadig 

ikke har fået det, og det synes 

de heller ikke er fedt – så nu 

bagefter er det meget godt at 

være den første, hvis man kan 

sige sådan. 

Interview 

»– tænk hvis 

min far begyndte 

at tale 

om det midt 

under 

aftensmaden 

– det skulle jeg 

bare ikke nyde 

noget af...« 


23


24 

Hej, jeg har et problem... 

hvor kommer blodet fra? 

Jeg har bare lige et enkelt spørgsmål: Jeg ved jo, hvor 

menstruationen kommer fra. Men er det fra det samme 

sted som der hvor det skedesekret der kommer, når man 

bliver ophidset, kommer fra? 

Kan man gøre noget ved det underlige mørke, snaskede, 

der kommer lige efter, menstruationen er holdt op? 

Menstruation er slimhinden i livmoderen der afstødes. 

Den har op til ægløsningen forberedt sig på at modtage 

et befrugtet æg, og når det ikke kommer, skiller kroppen 

sig af med slimhinden, så en ny og frisk kan blive opbygget. 

Slim, sekret og udflåd kommer også fra skeden, men ikke 

inde fra selve livmoderen. Det kommer fra skedevæggen. 

Når man bliver seksuelt ophidset, forbereder skeden sig 

på at modtage en stiv penis. Man kan sige, at kroppen 

sørger for at gøre skeden fugtig, så penis nemt kan 

trænge/glide ind. Ellers ville det gøre ondt. Derfor kommer 

der mere sekret fra skedevæggen, når man bliver ophidset. 

Det rødbrune udflåd, du skriver om, er de sidste rester af 

menstruationen, og det er helt som det skal være. Det er i 

virkeligheden bare lidt gammelt blod, og der er sådan set 

ikke noget ulækkert ved det. 

Er brysterne fuldt 

udviklede? 

Jeg har fået min menstruation for cirka fire 

måneder siden, og mine bryster er vokset 

lidt siden men er stadig meget små. Jeg vil 

ikke bruge push-up bh, for det synes min 

bedste veninde er klamt! Men alle mine 

venner bruger en B- eller C-skål, og jeg kun 

en A. 

Jeg er 13 år – hvor længe tager det for 

bryster at blive fuldt udvokset, og hvad hvis 

de ikke vokser mere? Selv mine veninder, der 

ikke har fået menstruation, har større bryster 

end mig! 

Dine bryster kan vokse hurtigt eller langsomt, 

de kan udvikle sig tidligt i puberteten, eller de 

kan udvikle sig sent. Der er meget stor forskel. 

Se roligt tiden an og glæd dig over de forandringer, 

der er ved at ske med din krop.

Spørgsmål 

& svar For 

Forsinker sport 

menstruationen? 

Hvis man dyrker meget sport, får man så ikke menstruation? 

Menstruationen kan udeblive hvis man dyrker elitesport. 

Ikke bare "meget sport". Men den kommer igen. Enkelte 

gange kan det dog være nødvendigt at sætte menstruationen 

i gang med hormoner. 

tidligt at bruge 

tampon? 

Jeg er en pige på 14 år. Jeg har haft menses 

i snart et år, og jeg ville høre, om det er for 

tidligt at bruge tampon? 

Jeg bløder meget kraftigt anden og tredje 

dag, så jeg tænkte, at jeg ville være mere sikker 

hvis jeg bruger tampon. Jeg er meget 

usikker når jeg har menses og tror hele 

tiden, at jeg er ved at bløde igennem. 

Jeg håber meget, I vil svare på mine spørgsmål. 

Nej, det er ikke for tidligt at bruge tampon. En 

del piger i din alder bruger især tampon hvis 

de dyrker sport. 

Det kan godt være lidt besværligt i starten at 

sætte tamponen op, men du skal bare øve dig, 

så lærer du det. Sørg for at den sidder langt 

nok oppe. Ellers kan det være ubehageligt. 


25

26 

især for 

D R E N G E

Når du kommer i puberteten begynder du at 

få lidt skæg. Det starter med bløde dun, som 

senere kan blive til skæg. 

Sig mig – hva’ sker 

der med mig? 

Der kommer mere hår på din krop. Det bliver 

tættere både på brystet, benene, armene 

og din ryg. Mængden er meget forskellig fra 

dreng til dreng. 

Din stemme går i overgang. Somme tider er 

den høj, andre gange dyb. Den kan også 

være hæs. Efterhånden får du din voksen 

stemme. Det skyldes at dit adamsæble, hvori 

stemmelæberne sidder, vokser. Du kan 

mærke adamsæblet midt på halsen. 

Piger må godt kigge med... 

Dine bryster kan være lidt ømme og hævede, 

det går over igen. 

Du bliver bredere over skuldrene og smallere 

over hofterne, og du får kraftigere muskler. 

Dine sten, pungen og tissemanden begynder 

at vokse. Tænker du meget over, om din tissemand 

er lang nok, så bare rolig. Alt 

mellem 3-20 cm i længden fra slap til stiv 

tilstand og 8-12 cm i omkreds er normalt. 

Har du en lille penis vokser den sig almindeligvis 

større i stiv tilstand end en længere 

slap penis gør. 

Når du får rejsning, bliver den både længere 

og tykkere, fordi den fyldes med blod. 

27


28 


indeni 

TISSEMANDEN består af URINRØRET og nogle 

SVULMERØR. Urinen kommer ud af urinrøret, 

og det gør sæden også, men der er en lille ventil, 

der sikrer at sæd og urin ikke kan komme ud 

på én gang. 

Nogle gange kan du få rejsning bare ved at se 

på en pige, andre gange sker det når du hører 

fed musik. Det kan også ske at du vågner om 

morgenen med rejsning eller har haft sædudtømning/udløsning 

om natten uden at du har 

bemærket det (våde drømme). Andre gange føler 

du dig afslappet og har en dejlig fornemmelse i 

kroppen, når du har haft udløsning. 

Spidsen af tissemanden er dækket af FORHU- 

DEN. Den skal du trække tilbage, når du vasker 

dig. Nøjes bare med at bruge vand, for meget 

sæbe kan give irritation. Der danner sig nemlig 

noget sekret under forhuden og det kan lugte, 

hvis det sidder for længe. Mange kalder det 

nakkeost. 

Sekretet er et godt smøremiddel, som forhindrer 

at forhud og tissemand klæber sammen. 

Gør det ondt eller er det svært at trække forhuden 

tilbage, så snak med din far eller mor om det. 

I øvrigt ”sigter” du bedre, når du tisser, hvis du 

trækker forhuden lidt tilbage, så strålen kan 

komme frit ud. 

I mange lande bliver drenge før puberteten af 

traditionsmæssige eller religiøse grunde omskåret, 

dvs. de får skåret forhuden af. Engang troede 

man at en omskåret penis var sundere og 

renere. Men det er ikke rigtigt. 

TESTIKLERNE (stenene) er forskellige i størrelse 

fra dreng til dreng, og ofte er den venstre lidt 

større end den højre og hænger lidt lavere. På 

hver testikel sidder en BITESTIKEL, heri opbevares 

sædcellerne. Testiklerne laver det mandlige

kønshormon, testosteron og sædceller. Sædcellerne 

løber gennem sædlederne til SÆDBLÆ- 

REN og derfra til urinrøret, når der kommer 

sædudtømning. Du kan mærke sædlederne i 

pungen over stenene. 

BLÆREHALSKIRTLEN og sædblærerne danner 

sædvæske, der gør det lettere for sædcellerne at 

bevæge sig når de kommer ind i kvindens skede. 

Sædcellerne, der ligner små mikroskopiske haletudser, 

kan først svømme ind i livmoderen når 

de er blandet med sædvæsken. 

En sædcelle er 0,06 mm lang og har en lang 

hale, som den kan bevæge sig med i sædvæsken. 

I hver sædudtømning er der ca. 350 millioner 

sædceller. 

PUNGEN er en blød pose af hud. I den ligger 

stenene og bitestiklerne. Stenene ligger i pungen 

fordi der er for varmt inde i bughulen, og det 

er vigtigt, at stenene har den samme temperatur 

hele tiden. Pungen er sin egen termostat og sørger 

for at der ikke bliver for varmt. Den kan 

hæve og sænke sig fri af kroppen og derved 

holde temperaturen konstant. 

Hvordan fungerer du? 

»Min forhud var så stram at jeg næsten ikke kunne 

trække den over hovedet af penis. Jeg snakkede med min 

læge og han sagde det nok skulle ordne sig. Hvis jeg 

havde været ældre og stadig ikke kunne trække forhuden 

tilbage, sagde han, ville han anbefale mig at bruge en 

hormoncreme, som jeg sku smøre på den snævre del af 

forhuden, mens jeg over en periode forsigtigt øvede mig 

Urinrør 

Sædstreng 

Svulmerør 

Glans 

(penishoved) 

Forhud 

i at trække forhuden tilbage.« 

Testikel 

Mads 13 år 

Bitestikel 

Blærehalskirtel 

Sædblære 

Blære 

Endetarmsåbning 

29


30 

Onani 

»Jeg onanerer næsten hver dag. Jeg har hørt i min 

klasse, at det skulle være helt normalt, og at det ikke 

skader. Det var bare hvis andre var bange for det.« 

Emil 13 år 

Onani 

Onani betyder at røre ved sine egne kønsdele. 

Det kaldes også masturbation. 

Mange drenge og piger onanerer, også før de 

kommer i puberteten. Det er en privat sag, der er 

ikke mange der taler om det og det er helt i 

orden at gøre det. 

Onani giver en dejlig fornemmelse i kroppen. 

Når drenge er kommet i puberteten, kan de få 

sædafgang når de onanerer. 

Piger bliver våde i skeden når de onanerer. 

onanerer 

jeg? 

Jeg er en pige på 13 år, som simpelthen er så 

forvirret! Jeg har en masse spørgsmål, som jeg 

VIRKELIG håber, at I vil svare på! 

1) Siden jeg var fem år gammel, har jeg lagt mig på 

maven, taget en klud og puttet den "dernede", mens 

jeg ruller fra side til side. Jeg får sådan en kildren i 

min tissekone. Onanerer jeg? 

2) Jeg har aldrig stukket noget op i min klitoris (op i 

mig), jeg er bange for, at det gør ondt. Gør det det? 

3) Jeg vil gerne prøve at være sammen med en 

dreng. Jeg fantaserer tit og har set porno en gang i 

fjernsynet. Er det unormalt? 

4) Jeg klør nogle gange i min tissekone. Hvad kan 

det skyldes?

5) Er jeg en sexfreak? 

Jeg håber virkelig, at I vil besvare mine spørgsmål! 

Jeg føler mig unormal. Tusind tak for den bedste 

hjemmeside nogensinde! 

P.S. Mit første tungekys var i 4. klasse. Er det ikke 

rigtig tidligt? 

1) Ja, på en måde. Du får i hver fald en følelse 

der kilder og som du kan lide, så en form for 

onani er det. 

2) Du skal heller ikke stikke noget op i din klitoris, for 

det kan du ikke. Klitoris er en lille knop, der sidder 

foran urinrøret og skeden, og den kan man ikke putte 

noget op i. Men den er et følsomt område, som for de 

fleste piger/kvinders vedkommende kan give orgasme 

ved stimulation. Der, hvor man stikker noget op, 

er i skeden – det hul, der sidder nederst i din tissekone. 

Om det gør ondt afhænger af om din jomfruhinde 

er sprunget, og hvor stort det du putter derop, 

er. Vent med at stikke noget op i skeden, men du kan 


forsøge dig forsigtigt frem med en finger, og husk 

bare, at fingeren du stikker op skal være ren. 

3) Nej, unormal er du ikke. Men jeg synes , du er lidt 

for ung til at se pornofilm. Det billede de viser, er 

langt fra virkeligheden og du skal gøre dine egne 

erfaringer, før du begynder at lære af andres. 

4) Kløe kan jo skyldes at du ikke har vasket dig 

ordentligt. Sørg for at blive vasket (ikke med sæbe) i 

hudfolderne, som der er mange af. Hvis kløen ikke 

forsvinder så tal lige med din læge. 

5) Jeg ved såmænd ikke om du er sexfreak, men der 

er nok ikke så mange 13-årige piger, der er så optagede 

af sex som du er. Kender du selv nogle? Hvorfor 

tror du det optager dig så meget? Hvad med at tage 

det stille og roligt. Du skal nok nå at få en masse 

oplevelser med sex. Jeg synes, du skal nyde din barndom 

og dine veninder og jeres samvær, så længe det 

varer. 

Og endelig: Jo, tungekys i den alder er vist meget tidligt. 

Jeg tror du skal passe lidt mere på dig selv. 

I S Æ R F O R D R E N G E 

31


32 

Onani 

har jeg våde drømme? 

Jeg er en dreng på 13 år som tit opdager en våd 

plet på dynen, når jeg vågner om morgenen. Er 

det det som man kalder ”våde drømme”? Jeg er 

også begyndt at onanere næsten hver dag, er det 

farligt? 

Det du har oplevet med den våde plet er som du 

selv skriver ”våde drømme”. Det er helt normalt for 

drenge i din alder. Der er heller ikke noget unormalt 

i at onanere dagligt, og det er ikke farligt. 

Piger kan også få orgasme i søvne. 

Hår er duftbærere. Der dannes duftstoffer både 

under armene og omkring de ydre kønsorganer. 

Hos piger afhænger duftene også af, hvor i 

cyklus du er. F.eks. danner piger flere duftstoffer 

omkring ægløsningen. Du sveder mere, og 

du kommer til at lugte anderledes. Så et dagligt 

brusebad bliver mere nødvendigt og måske også 

en deodorant. Skift dit undertøj hver dag. Er du 

meget generet af sved, kan åndbart tøj være en 

god løsning. 

Hår, sved og lugte 

Piger får også mere hår på kroppen. De får hår 

under armene og i skridtet. Nogle får mere hår 

end andre afhængigt af, om du er lys eller mørk 

og hvor du kommer fra. 

Mange piger barberer håret af. Det skaber tit stivere 

hår der gror mere. Men de fleste synes at 

det er vigtigt at se ud som modeller gør i dag, 

derfor vælger de at fjerne det. 

Hvis du fjerner hår kan de råd der står her i bogen 

om hår og hårfjerning hjælpe dig.

Hår, sved, lugte og hårfjerning 

hår og hårfjerning 

Der er mange måder at fjerne hår på og mange steder. Nogle bruger en elektrisk lady shaver, 

andre bruger en shaver der er beregnet til at bruge, når man er i bad. Det er en smags- 

/vanesag. Der findes også en maskine der trækker hårene ud. Den hedder en epilator. Det 

gør ondt at bruge i starten, men de der bruger den vænner sig til det. Med epilatoren behøver 

man kun barbere sig hver anden uge. De fleste andre typer barbering kræver at man 

gør det mindst en gang om ugen. Der findes også en creme, som man gnider ind i huden 

og som løsner hårene, så de efter et stykke tid kan skrabes af. 

Husk at være opmærksom på at nogle cremetyper kan give allergisk reaktion. 

Uanset hvad du vælger er det vigtigt at din hud er ren og tør (med mindre du barberer dig 

i badet). Sørg altid for at bruge fugtighedscreme efter barberingen, for det er hårdt for 

huden at blive barberet. 

En del piger får røde knopper, og nogle får betændelse i hårsækkene. Oftest skyldes det at 

huden er for sart, og at den ikke er helt ren. Hold en pause, hvis det sker for dig og giv 

huden masser af luft. Sker det at du får en betændt hårsæk, så sørg for at holde huden ekstra 

ren, så hårsækken ikke udvikler sig til en bums eller byld. Hvis du er så uheldig at få 

en byld, skal du behandles med penicillin. 

HÅ R O G H Å R F J E R N I N G 

33

34 

H UD OG BUMSER 

Du får mere energi, og du får et bedre 

humør af frisk luft. Så tag en omvej 

hjem fra skole, eller cykel, løb eller gå 

en tur. Din krop og hud bliver pænere, end hvis 

du bare sætter dig på din flade røv efter skole. I 

puberteten får de 

fleste lidt fedtet hud, 

og nogle får bumser 

på ryg, bryst eller i 

ansigtet. 

Bumser opstår bl.a. 

på grund af mandlige 

kønshormoner, som 

piger også danner en lille smule af. Bumser er 

små bylder – tilstoppede talgkirtler i huden. 

Vand og mild sæbe et par gange om dagen er 

godt mod bumser. Så er der mindre risiko for at 

blive smittet med betændelse fra en bums til en 

anden. Undgå fede cremer i ansigtet. Ingen kan 

li' at have bumser. Skift dit hovedpudebetræk 

tit, især hvis du har mange bumser. 

DU FÅR IKKE 

FLERE BUMSER AF AT SPISE SOM 

DU ALTID HAR GJORT 

Alle – både piger og drenge – har prøvet at ha' 

en bums på det mest uheldige sted og tidspunkt. 

Du får ikke flere bumser af at du spiser som du 

altid har gjort. Hvis du har hudorme og vil fjerne 

dem, så vask dig med varmt vand først så 

hudens porer åbnes. 

Så kan du f.eks. forsigtigt 

trykke hudormene 

ud med en såkaldt 

kymedon-ske, 

som kan købes på 

apoteket. Lad være 

med at trykke dem ud 

med fingrene, for du 

har altid lidt bakterier under neglene eller på 

huden. 

Er bumserne et stort problem for dig, så tal med 

din mor, apoteket, din læge eller sundhedsplejersken 

på din skole om at få et bumsemiddel. 

Efterhånden som du bliver lidt ældre forsvinder 

bumserne igen.

»TIL ANDRE DRENGE: Når man er en dreng kan man 

ikke bruge det der make-up som 

piger, når man har bumser. 

Men jeg har fundet ud 

af, at det hjælper ikke 

at spise chips.« 

Claes 13 år 


Jeg har mange 

hudorme 

Jeg har rimelig mange bumser, men det er nu ikke så meget 

det. Det er mere, at jeg har mange hudorme i panden og på 

kinderne. Og når solen skinner på dem, kan de ses helt vildt tydeligt. 

Hvad skal jeg gøre? Jeg er så ulykkelig, for jeg er den eneste, der har 

det i hele vores klasse. Please hjælp mig. 

Du skal sørge for at din hud er ren, at du renser den med mild skintonic 

eller vasker dig med mild ikke-parfumeret sæbe, og at du bruger en 

mild creme der ikke er fed. Endelig kan du på apoteket få cremer og 

rensevand, der specielt er beregnet til uren hud. Og lad være med 

at trykke bumserne og hudormene ud. Det gør bare huden 

mere uren og giver 

større porer. 

Alle har prøvet at ha' en bums på det mest uheldige sted og tidspunkt 

35

36 

S P I S E F O R S T Y R R E L S E R 

I 

dag måler man højde og vægt i BMI. 

Body Mass Index er en måde at finde 

ud af, om det man vejer er indenfor det 

normale. BMI regnes ud ved at dividere vægten 

i kilo med højde x højde i meter. vægt 

højde x højde 

Det er sundt at bevæge sig. Det er sundt at spise 

ordentligt, og det er naturligvis også sundhed 

og livskvalitet at spise lidt slik ind imellem, for 

Hvis du opdager at din ven eller veninde pludselig 

taber sig meget og måske begynder at dyrke 

meget motion er det vigtigt at du tager fat i din 

sundhedsplejerske, lærer, dine forældre eller måske 

personen selv – selvom det kan være svært. 

kroppen behøver også lidt fedt for at danne hormoner. 

For nogle piger bliver meget mad eller slankekure 

og for mange løbeture det, der styrer deres 

liv. Man kan sige, de løber fra følelserne. De 

piger skal have hjælp, så de ikke bliver syge og 

får en spiseforstyrrelse. 

De mest kendte spiseforstyrrelser er overspisning, 

bulimi og nervøs spisevægring (anorexi). 

Overspisning betyder at man spiser langt ud 

over sin mæthedsgrænse. Ved bulimi spiser man 

rigtig meget mad og kaster efterfølgende op. 

Ved anorexi spiser man mindre og mindre og til 

sidst næsten ingenting. Omkring halvdelen af 

alle unge piger mellem 13-25 år kontrollerer 

deres vægt, og mange er utilfredse med den. 

Det er dog kun et fåtal som udvikler en spiseforstyrrelse, 

der gør at de kommer i livsfare.

Signe går i 7 klasse og har for et 

år siden haft en form for spise- 

forstyrrelse. Hendes motto var: 

”Ingen mad – mere motion” 

– Det startede egentlig bare med at 

jeg gerne ville tabe mig 3 kilo. Men 

så gik det galt, og jeg ville hele 

tiden lige tabe mig 1 kilo mere. Jeg 

ved ikke hvorfor, men pludselig 

kunne jeg ikke stoppe igen. 

Hvad gjorde du for at tabe dig? 

– Jeg spiste næsten ingenting og 

dyrkede helt vildt med motion. Jeg 

løb tre gange om ugen, spillede 

håndbold og havde et sjippetov 

med i skole, det brugte jeg hvert 

frikvarter. Til sidst gik hele min dag 

op i hvor meget motion jeg kunne 

nå at dyrke. 

INGEN MAD – MERE MOTION 

Var der ikke nogen som sagde 

noget? 

– Jo min klasselærer var den første 

som sagde noget, fordi jeg havde 

tabt mig 10 kilo da jeg kom tilbage 

efter sommerferien. Hun havde jo 

let ved at se det, fordi hun ikke 

havde set mig et stykke tid. Hun 

sagde ikke noget til mig men snakkede 

med sundhedsplejersken og 

mine forældre. De havde også lagt 

mærke til det, men troede måske 

ikke det var noget problem. Da de 

sagde det til mig, blev jeg bare helt 

vildt sur og sagde at jeg ikke havde 

noget problem. Jeg blev også sur på 

min lærer fordi hun havde sagt 

noget. 

Hvad skete der så? 

– Jeg blev sendt på sygehuset til en 

psykolog som havde forstand på 

spiseforstyrrelser. Det var rigtig 

Interview 

godt. Her lavede vi bl.a. nogle skemaer 

for hvor meget motion jeg 

måtte dyrke og hvad jeg skulle 

spise. Det har hjulpet mig. Selvom 

det har været svært. 

Hvad med dine klassekammerater – 

sagde de noget? 

Ja, min klasselærer havde fortalt 

det en dag jeg ikke var der, fordi der 

var nogle rygter i gang med at jeg 

var rigtig syg og de var begyndt at 

sladre. Herefter var de rigtig søde, 

selvom jeg ikke rigtig havde lyst til 

at snakke om det. 

Hvordan har du det nu? 

– Jeg har det fint. Jeg var heldig, 

fordi der var nogen som tog fat i 

mig inden det blev rigtig slemt. Jeg 

har en helt normal vægt nu, og 

tænker ikke hele tiden på mad og 

motion som tidligere. 

37

38 

F O R Æ L D R E 

I 

de fleste teenagefamilier spørger forældrene: 

Hvor længe varer det, og hvornår 

holder det op – altså at man er 

uenige, diskuterer, smækker med døren, svinger 

i humøret og ikke forstår hinanden? 

MEN det behøver ikke være så slemt. Forældre 

skal ikke glemme hvordan det var dengang de 

selv var unge. De skal lære at give slip på dig, 

selv om det kan gøre lidt ondt på dem. Mange 

voksne kommenterer din krop, dit udseende, dit 

skæg osv. Bed dem lade være hvis du synes, det 

er privat og pinligt. 

Det er vigtigt at I viser hinanden den respekt. 

Du er nysgerrig, skal løsrive dig og lære at tage 

ansvar for dig selv og dit liv. Men du har stadig 

brug for omsorg, støtte og kærlighed fra dine 

forældre. Den måde uenigheder er blevet løst på 

mens du er vokset op, gentager sig nu. Du bruger 

naturligvis den måde, du har lært hjemme 

og fra de institutioner, du har gået i. 

Men – du er tit hurtigere end dine forældre til 

at huske, hurtigere til at lære og god til at koncentrere 

dig. Derfor kan det modspil du giver 

dem, tit komme lidt hurtigere og mere kontant 

end de venter det. Hvis du er opdraget med forventninger 

om f.eks. at være ærlig og ikke lyve 

og du så ser, dine forældre gør det, kan det være 

svært at holde mund overfor dem. Måske kan 

det hjælpe dig at vide, at de altså bare er men-

‘Hvad må jeg, hvad må jeg ikke og hvorfor?’ 

nesker. Selvom det kan være en skuffelse, fordi 

du måske troede de var mere fejlfri. 

Tag nogle diskussioner om grænser og rimelighed. 

Det tager ingen skade af. For alle kan tåle 

at leve en konflikt igennem. Vi vokser og 

udvikler os af den. Spørg dine forældre: Hvad 

må jeg, hvad må jeg ikke og hvorfor. Måske er 

jeres mest diskuterede emner, hvornår du skal 

komme hjem, om du må sove hos en ven eller 

veninde, eller om dit værelse er dit og at du selv 

vil bestemme over det, det er dit private rum. 

Snak med dine forældre om, hvad du synes og 

tænker. Vis dem at de kan have tillid til dig. 

Dvs. når I har lavet en aftale, så må I vise, at det 

var en aftale ved at overholde den. Det duer 

En del unge har forældre med en 

anden kulturel baggrund og med 

helt andre familiemønstre, f.eks. 

tyrkere eller pakistanere. Her gælder 

nogle regler for drenge, andre 

for piger. Har du kammerater, som 

har andre rammer end du har, så 

kan det være, de har lyst til at 

fortælle om det. Det kan være 

interessant at høre, hvordan de 

oplever deres liv og familie. 

ikke, at du egentlig ikke er helt enig i en aftale 

eller at de ikke synes om den. Så må I snakke 

om det igen. Nogle gange er det umuligt at blive 

enige. Så kan det være, du må gå på kompromis 

den ene gang og håbe på, de gør det næste 

gang. Hvis dine forældre er skilt og du måske 

bor sammen med en papmor og har fået papsøskende 

kan det også gøre at det er sværere at 

blive enige. 

39


40 

Interview 

TO mødre 

TO fædre og 

SYV søskende 

MORTEN ER 13 ÅR OG HAR FÅET EN KÆMPE FAMILIE EFTER 

HANS FORÆLDRE BLEV SKILT, OG BEGGE FANDT NYE KÆRES- 

TER MED BØRN. 

– Selvfølgelig var jeg sur og ked af det da mine 

forældre skulle skilles, men nu ville jeg ikke 

undvære mine nye papforældre og papsøskende. 

Vi er en kæmpe familie. 

For 14 dage siden har Morten, som han selv siger 

det, fået sin ”nyeste” lillesøster. 

– Jeg ved godt det ikke er helt normalt at man 

har det så godt med sine papforældre og papsøskende, 

men jeg tror det er fordi både min 

mors og fars nye kærester er klar over at de ikke 

skal opdrage på mig, men det er mine rigtige 

forældre der skal gøre det. Hvis der er et eller 

andet jeg gerne vil have lov til at gøre, så spørger 

jeg ikke mine papforældre, og det ved de 

også godt. Jeg tror jeg vil sige, de er mere som 

en slags voksne venner, end ekstra forældre - 

og det synes jeg er fedt. 

Tror du problemerne opstår, når papforældre vil 

bestemme? 

– Ja helt sikkert, sådan er det i hvert fald med 

de andre i min klasse som har papforældre. 

Selvom man pludselig har to mødre og to fædre 

har man alligevel kun to rigtige forældre som 

må bestemme over én. Det er der mange papforældre 

der ikke forstår og respekterer.

Min mor vil 

bestemme 

mit tøjvalg 

Jeg har et problem. Min mor er begyndt at 

flippe fuldstændig ud over den måde, jeg går 

klædt!! Jeg går i skatertøj!! Mine bukser hænger 

rundt om hoften!! Men det kan hun ikke li’, så hvis 

jeg skal til fest eller noget, får jeg ikke lov til at gå, 

medmindre jeg skifter til poptøs-tøj!! 

Hun har den holdning, at jeg er nøgen, men jeg har 

faktisk mere tøj på end nogen af mine veninder, der 

er poptøser!! Det er, som om hun tror, at jeg bliver 

en anden person, bare fordi jeg har nogen anderledes 

bukser på!! 

Der er nogle af mine venner, der har prøvet at tage 

stoffer, der drikker sig fulde næsten hver weekend 

og har sex! Jeg gør ingen af delene, så jeg kan ikke 

se, hvorfor hun er så sur!! Hun ved ikke, at de gør 


de ting, men... uh... det irriterer mig bare, at jeg ikke 

må gå i det tøj, jeg vil, uden at hun skal blive sur!! 

Hun får mig jo bare til at ville gå i det her tøj endnu 

mere, end hvis hun holdt sin kæft!! Hvordan kan jeg 

snakke hende til rette?? Eller få hende til at forstå, 

at jeg kan gøre præcis det samme i det her tøj som i 

alt andet?? giv mig et råd!! 

Det handler jo nok om, at din mor bekymrer sig 

for, om du går for udfordrende klædt og dermed 

kan risikere at få nogle ubehagelige oplevelser. 

Forældre bliver bekymrede, det hører med til at være 

forældre. Sig til hende, at du gerne vil tale med 

hende om det. Få hende til at forklare dig, hvorfor 

hun bliver vred over dit tøj. Få hende til at fortælle 

dig om det er bekymringer, der ligger til grund. 

Fortæl hende hvordan du har det og se om I ikke kan 

få en fornuftig samtale, uden at angribe hinanden 

eller forsvare jer. Fortæl hende hvad der sker til festerne, 

og at du ikke deltager i drikkeriet, stofferne 

eller dyrker sex. Fortæl hende, at du faktisk tænker 

dig ret godt om. Se om I kan mødes og finde en løsning, 

så du kan gå i det tøj du vil, samtidig med at 

din mor er rolig. 


41


42 

Mor, far og lillebror 

– når de er værst 

Louise er 13 år og har oplevet når familien kan være allermest åndsvag. 

Synes du, at tingene har forandret 

sig hjemme? 

Ja helt sikkert. Mine forældre står 

helt af. De forstår ikke at man pludselig 

har lyst til nogle andre ting 

end at lege med dukker. Det er ligesom 

de ikke forstår en mere. At man 

ikke altid gider se fjernsyn sammen 

med dem om aftenen, men hellere 

vil sidde på sit værelse. Man skal 

bare sidde der sammen med dem og 

se TV-Avisen – hvor sygt. Og så 

med andre ting skal man være den 

store og fornuftige, der kan klare 

alting selv. 

Er det også blevet anderledes med 

dine søskende? 

Ja, men det er ikke så meget mine 

søskende, det er mere min mor. Jeg 

mener, når min lillebror på 9 år for 

eksempel kommer ind på mit værelse, 

mens jeg har veninder på besøg, 

og vi gerne vil snakke lidt for 

os selv, og han ikke vil gå, så siger 

min mor bare, at han selvfølgelig 

godt må blive der. Det kan der da 

ikke ske noget ved. Hun forstår ikke 

at jeg ikke gider, at han skal høre 

det. Ligesom jeg nogen gange SKAL 

tage ham med op i hallen i weeken- 

den, når jeg skal se håndbold. Jeg 

gider ikke altid slæbe på ham. Men 

det er jo ikke hans skyld, og jeg kan 

også rigtig godt li’ ham, men jeg vil 

også bare have lov til at gå selv. Det 

er kikset, at jeg altid skal have ham 

med. 

Er din mor den værste? 

Ja, min far er lettere at snakke med. 

Det er som om han bedre forstår, at 

man ikke længere er 9 år. Han kan 

måske bedre huske, hvordan det var 

at være ung. Ikke fordi jeg er blevet 

voksen, men der er bare nogle ting,

som jeg gerne vil gøre for mig selv. 

Jeg synes stadig, det kan være hyggeligt 

at sidde sammen med familien 

engang imellem og lave noget 

sammen. Og min mor er også god 

at snakke med, hvis der er noget jeg 

er ked af. Det er meget rart. Men 

der er også nogle ting, som jeg 

gerne vil gøre for mig selv. Jeg kan 

også tænde helt af, hvis der kommer 

nogen ind på badeværelset 

mens jeg er i bad, eller når min lillebror 

kommer ind på badeværelset 

når jeg børster tænder. Det er som 

om de ikke respekterer at der er 

noget, man gerne vil have for sig 

selv. Jeg går heller ikke mere nøgen 

rundt uden for badeværelset, når 

jeg har været i bad. Det var jeg ligeglad 

med da jeg var mindre, men 

det gør jeg ikke mere. 

Skal dine forældre bare lade dig 

gøre som du selv vil? 

Nej, selvfølgelig ikke sådan helt. Det 

er meget godt, at man har nogle 

grænser. Så ved man også de kan li’ 

én og ikke bare er ligeglade. Jeg 

synes også stadig væk det er hyggeligt, 

når min mor og jeg har en 

dag sammen hjemme, hvor vi bare 

hygger og snakker. Det er rigtig fedt. 

Uden min lillebror eller far er der. 

For eksempel når vi er ude at købe 

tøj til mig, og jeg selv må bestemme 

hvad det skal være. Jeg kan ikke 

klare, når hun skal bestemme. Hun 

ved jo ikke hvad der er moderne. 

Hun ser kun på hvad der er varmt, 

god kvalitet og sådan nogle ting. 

Interview 


43


44 

Lidt af hvert... 

& 

Forældre 

lektier... 

Hej jeg er en dreng på 13 år. 

Jeg er faktisk ret træt af at mine forældre blander sig 

i mit liv, og jeg kommer tit op og skændes med min 

far og er også ret træt af få så mange lektier for. 

Er det normalt? 

Du lyder som en helt normal teenager i en helt 

almindelig teenage-familie. Træt af forældre og af 

lektier. 

Og det lyder som I ikke er helt enige om, hvor meget 

du selv skal og kan bestemme. 

Dine forældre/din far er måske bange for, at hvis du 

selv bestemte for meget, så ville du gøre noget, han 

ikke synes, du skal gøre i din alder. Derfor reagerer 

han. 

Jeg vil foreslå dig, at du spørger dine forældre om 

ikke I sku snakke sammen ordentligt en aften hvor 

alle har god tid. Start med at sige til dem, at du 

gerne vil have nogle faste aftaler, så I ikke behøver 

diskutere og skændes så tit. Og fortsæt f.eks. med, at 

du synes, de blander sig i dit liv, at du måske godt 

kan forstå det...men at du gerne vil at I finder en 

anden måde at tale sammen på. Fortæl dem, at du 

godt kan passe på dig selv.

Snak lidt om dine forventninger til dem og spørg om 

deres forventninger til dig. 

Mht. lektier - synes du, det er kedeligt? Eller har I 

bare alt for mange for? For lektier skal jo laves. 

Hvis det er svært, kan din far måske hjælpe dig. Hvis 

det bare keder dig, så prøv at tænke på lektier som 

træning - noget du kan blive god til, hvis du øver dig. 

Lav måske en plan, så lektierne nogle gange er overstået 

før I spiser aftensmad - andre gange før kl 21 

om aftenen. På den måde kan du føle, du har helt fri 

på nogle tidspunkter og så kan du nyde vennerne 

eller computeren i fred og ro med 

god samvittighed. 

Charlotte 11 år: 

»Jeg snakker rigtig godt med min mor. 

Hun har fortalt mig om menstruation og sådan 

nogle ting.« 

Sofie 13 år: 

»Min mobiltelefon er SIMPELTHEN GULD. 

Så bliver mine forældre ikke så bekymrede for hvor 

jeg er henne, og jeg får fred uden hele tiden at 

skulle være i nærheden af dem. De kan hele 

tiden ringe eller sms’e til mig.« 

Mads 12 år: 

»Jeg forstår ikke alle de problemer 

piger har med deres forældre. 

Måske er de hysteriske.« 


45

46 

V E N N E R 

»Jeg tror drenge 

og piger er venner på forskellige måder. 

Piger sladrer og taler ondt om andre de ikke er 

De fleste unge har venner og kammerater 

at være sammen med, nogle de kan tale 

med og have det sjovt sammen med. 

Det kan være spændende at besøge forskellige 

familier, hvor tingene gøres på andre måder, 

end det du selv er vokset op med. Det kan du 

også lære noget af. Du finder ud af, hvem du 

selv er. 

Der er unge der ingen venner har, de vender sig 

indad, mobbes måske og er ensomme. Måske 

overser I dem i klassen. Måske undgår de selv 

kontakt, selv om det er det, de mest af alt ønsker 

sig. De har brug for at nogen hjælper dem. 

venner med. Det gør drenge ikke.« 

Malte 12 år

‘Der er nogle unge der ingen venner har’ 

Jeg har virkelig et stort problem! Jeg er helt 

vildt upopulær i min klasse. 

Det startede med at min gamle veninde var irriterende, 

så jeg sagde til hende, at jeg ikke ville være 

sammen med hende. Hun blev rigtig ked af det. 

Men så begyndte hun at være venner med pigerne 

fra vores klasse og fra parallelklassen, og nu hader 

de mig bare alle sammen. 

Hvad skal jeg gøre? 

Og drengene synes bare, jeg er klam. Jeg synes ikke 

selv jeg er grim, for jeg har da scoret nogle!! Og så 

har jeg også et andet problem: Hvis vi skal lave 

gruppearbejde to og to, så ender det altid med, at 

jeg er alene. 

Hvis Mie er syg, er jeg bedsteveninder med Sidsel. 

Og så har vi det skideskægt. Men når Mie kommer i 

skole igen, så er det Sidsel og hende. Og det er helt 

vildt irriterende. Jeg har det ad h… til. Alle hader 

mig i klassen, så kan jeg jo ikke være sammen med 

nogen. 

Skal jeg flytte skole? Det vil jeg helst, men min mor 

og far synes "DET ER EN GOD SKOLE" så jeg må 

ikke!! Hjælp mig, please! 

De hader mig 

Det kunne jo lyde som om du bliver mobbet, og 

det synes jeg du skal tale med din lærer om. Se 

om I ikke kan få en snak i klassen om mobning, for 

det er noget, der skal tages alvorligt. Hvis man bliver 

mobbet, risikerer man, at det kan præge en i lang tid. 

Spørg eventuelt læreren om skolen har en holdning 

til mobning, og om det er noget, der gøres noget ved. 

Og så synes jeg i øvrigt, at det er langt vigtigere hvad 

du selv synes om dig selv, end hvad andre synes. Er 

du tilfreds med dig selv? Synes du, at du er en god 

kammerat? Synes du, at du behandler andre ordentligt 

og er loyal og den slags? 

Lad være med at spejle dig selv i andres øjne. Og når 

det er sagt så ved jeg jo godt, at det ikke er så let 

endda. For netop i din alder er det så svært, og man 

er så afhængig af, hvad andre mener. Men som sagt: 

Det vigtigste er, at du har det godt med dig selv. 

47


48 

Kære dagbog.... 


Christina er min bedste ven, jeg kan ikke undvære hende. Hun 

lytter til alt hvad jeg fortæller, holder på mine hemmeligheder 

og snakker med mig om alt muligt. Hun er bare den bedste. 

Vi kan grine og græde, 

Tumle og le 

Slå og skændes, 

Blive gode igen, 

Vi kan være venner, 

For evigt! 

Jeg fortalte hende om Mathias og nu har vi ham ”sammen”. Vi 

har fundet ud af hvor han bor, hans fulde navn og alt muligt 

andet om ham. 

Det er så nemt når man er to, og så svært når man er én! Jeg 

er så glad for at vi blev venner. Det er hende jeg har savnet i så 

lang tid uden at vide det. Jeg har altid troet hun ikke var min 

type, men det er hun! Helt sikkert, vi er sammen hver dag. Og 

går ture med den hund hun passer. Så går vi ud til Mathias! 

Han bor tæt på mig, men langt fra hende... 

Han er altså så sød! 

Kære 

dagb 


Idag er det Nytårs aften. Mig, Sofie, 

Louise og Trine skal ned i byen og se fyrværkeri 

i aften. Bagefter skal vi hjem til 

Sofie og sove, snakke, se video og snakke. 

Det bli’r godt! 

Ciao

Kære Dagbog! 

Jeg savner faktisk en at snakke om drenge med. Jeg 

savner en der svarer igen, og siger sin mening om drengen. 

En man kan grine med og en der er der hvis man vil 

snakke. Noget af det får man også hvis man skriver 

dagbog, men alligevel ikke. Jeg savner en rigtig god 

veninde! Camilla er ok. Men jeg fortæller hende aldrig en 

hemmelighed igen! Aldrig igen. 

Camilla er også så snobbet. Og hun går og synes hun er 

14 år! Jeg er snart træt af hende, jeg har fået nok! Men 

måske skulle jeg snakke med Mette, hun har det ligesom 

mig! Og hun er da også flink nok! Men alligevel, hun 

er meget drenget. 

Der er også Lis, men hun er alt for vild med heste til at 

jeg gider det! Jeg har også fået nok af heste, efter at 

have været bedste veninder m. Julie i et års-tid! 

Jeg prøver at snakke noget mere med Mette! 

Kære dagbog 

Kære dagbog.... 

Malene rejste på efterskole i går! Jeg savner 

hende bare så meget! Vi har snakket sammen 

flere gange, men jeg bliver bare så ked af det når 

jeg hører hvor sjovt hun har det! Jeg er da glad 

for at hun har mødt nogle søde mennesker og at 

hun hygger sig, men inderst inde håber jeg at 

hun ikke har det sjovt og derfor kommer hjem til 

mig igen og at det bare ville være os to igen! 

Jeg ved at det ikke bliver det samme mellem os 

igen, men jeg håber at intet har forandret sig..! 

men selvfølgelig har det det..! man ændre sig jo 

meget på et år.. og hun har garanteret fået en 

ny bedste veninde og har det så sjovt med 

hende at hun helt glemmer mig! Nå men nu må 

jeg hellere slutte inden jeg får gennem tudet 

hele bogen! 

Ciao 

V E N N E R 

49


50 


Jeg er en dreng på 13 år og jeg er genert. Hvad gør jeg ved det? 

Håber I kan hjælpe. 

Jeg er genert 

Generthed kan jo være ret hæmmende og belastende. Er der nogle 

sammenhænge, hvor du føler dig mindre genert end i andre? Det er 

jo ikke som sådan et mål i sig selv ikke at være genert, men hvis din generthed 

hæmmer dig i dagligdagen, er det vel rart at komme den til livs. 

Jeg synes du skal "øve dig" i selskab med mennesker, som du føler dig tryg 

ved. Øv dig i at sige noget, som de alle hører (det vil sige en lille gruppe, 

som du er tryg ved) og mærk hvordan det går, hvordan de lytter, og hvordan 

du "overlever". 

Jeg tror tit generthed bunder i at man ikke ved, hvad man skal sige, at man 

er bange for at blive til grin, at man er bange for ikke at blive forstået og 

sådan noget. Derfor gælder det vel om at opleve lidt efter lidt, at der ikke 

sker noget forfærdeligt ved at åbne sig og sige noget når man er i selskab 

med andre. 

Hvis du tør overskride dine egne grænser lidt, kunne du også prøve at 

melde dig til et drama- eller teaterkursus hvor man netop øver sig i at stå 

åbent frem og vise sig for andre mennesker.

HJÆLP!! 

JEG ER BLEVET 

SINDSSYG 

Som du sikkert selv har opdaget eller har 

læst om i denne bog, sker der mange 

ting med kroppen, når du kommer i 

puberteten. Du begynder at bule ud her og der, 

og for pigers vedkommende får de menstruation. 

Men der sker også mange følelsesmæssige 

forandringer – dvs. forandringer indeni dig. 

Nogle tror at de er blevet sindssyge, når de 

pludselig kan tude uden nogen speciel grund 

eller hidse sig op over ingenting. Men tag det 

roligt – det er helt normalt. 

Det kan bedst af alt sammenlignes med en tur i 

rutschebanen. Når du først er steget på, er det 

D E I N D V E N D I G E F O RA N D R I N G E R 

bare at følge med, selvom det kilder i maven og 

kan gøre dig svimmel. Du skal nok komme ned 

igen og få fast grund under fødderne. Som din 

mor eller lærer sikkert har fortalt dig, så er det 

noget som alle skal og kommer igennem – så 

fortvivl ikke. Man skal ikke glemme at det også 

er en sjov og spændende tid du er på vej ind i. 

51


52 

‘Det er pinligt at være anderledes end de andre’ 

G LAD OG SUR PÅ SAMME TID 

Nogle gange føler du sikkert at der er to personer 

indeni dig. Det ene øjeblik er du sur, pirrelig 

og føler at ingen forstår dig, for i det næste 

øjeblik at være i strålende humør og føle at du 

kan klare hele verden. At være sur og glad på 

samme tid er helt normalt. Nogle gange har du 

mest af alt lyst til at kravle i det mindste musehul 

og aldrig komme tilbage til denne verden. 

Andre gange har du svært ved at få armene ned 

i bare begejstring over livet. 

Som du kan se her i bogen synes mange at det 

hjælper at skrive dagbog. Her kan du skrive 

dine inderste tanker ned (og komme af med det), 

uden der er nogen, som kan grine af dig eller se, 

hvad du skriver. 

Hvis du har en god eller ven eller veninde, som 

du kan stole på, er det også en god ide at snakke 

med ham eller hende. Du vil opdage, at de 

har mange af de samme tanker og fornemmelser 

som du selv. Men husk – det er tilladt at være i 

dårligt humør, også selvom du er en pestilens 

for dine omgivelser, men selvfølgelig indenfor 

rimelighedens grænser. Hvis du bare ikke kan 

holde ud at se på andre end dig selv, så gå ind 

på dit værelse og luk døren. Lav noget som du 

synes er sjovt – for eksempel at se en god film 

eller høre noget fed musik. Mange kan også 

bruge timevis på at ligge på sengen og bare 

dagdrømme. Det er helt normalt og godt at bruge 

til at finde ro i dig selv og få tankerne på plads. 

Du vil opleve at du pludselig igen har lyst til at 

være social med din familie eller dine venner. 

PALLE ALENE I VERDEN 

At du føler dig ensom og helt alene i verden 

uden nogen forstår dig er også helt almindeligt. 

Det kan være rigtig ubehageligt, men det er 

samtidig med til at du lærer dig selv bedre at 

kende. Bekymringer og tanker som du tidligere

aldrig har tænkt over, bliver pludselig en del af 

din hverdag. For eksempel tanker om hungersnød 

i Afrika eller dyrenes velfærd. Du tænker 

måske også over meningen med livet. Mange 

unge får pludselig tanker om, hvorfor de er her 

på jorden og hvad det hele skal gøre godt for. 

Måske får du et kort øjeblik lyst til at hoppe ind 

i mors mave igen, hvor alt er trygt og ukompliceret, 

og du kan være den lille pige eller dreng. 

I det hele taget oplever mange en skiftende rolle 

mellem at være den store fornuftige teenager og 

den lille pige/dreng. Lyt til dig selv og påtag dig 

ikke en rolle, som du ikke har det godt med. 

Husk der er ingen, der forventer at du bliver 

voksen i løbet af en uge. Det er en proces, som 

det så fint hedder, og det ved de voksne godt. 

D ET ER BARE SÅÅÅÅÅ PINLIGT 

Mange synes også at ting som de tidligere syntes 

var helt okay pludselig er dybt pinlige. For 

‘Du vil opdage, at de har mange af de samme 

tanker og fornemmelser som dig selv. 

Men husk – det er tilladt at være i dårligt humør også 

selvom du er en pestilens for dine omgivelser.’ 

eksempel at skifte tøj i et åbent lokale, hvor der 

er andre tilstede, at udtale et ord forkert i en 

engelsktime eller at være den eneste i din klasse, 

som ikke har fået menstruation. Du bliver 

mere nærtagende, og du synes at alt helst skal 

være perfekt. Det er helt normalt at have det på 

den måde og det er vigtigt at du fortæller dine 

forældre, hvordan du har det. For eksempel at 

du gerne vil være alene på badeværelset uden 

små søskende, som pludselig kommer brasende 

ind, selvom du måske tidligere syntes det var 

helt o.k. Du er sikkert også blevet mere opmærksom 

på dit udseende og din krop. Ting du 

aldrig før har været opmærksom på, generer dig 

lige pludselig. Det er pinligt at være anderledes 

end de andre. Du har sikkert også oplevet at 

nogle i din klasse bliver drillet med, at de enten 

har fregner, bøjle på tænderne, eller ikke har 

I N D V E N D I G T 

53


54 

‘Koncentrer dig om dine fortrin’ 

»Lige pludseligt synes jeg 

det er pinligt at holde min mor i hånden 

og kysse hende når andre ser det. Måske har det 

noget med puberteten at gøre.« 

Lukas 13 år 

fået bryster endnu. Men som du sikkert har læst 

tidligere i bogen, er du nødt til at acceptere at 

vi alle er forskellige. Det gælder også i forhold 

til, hvad vi hver især synes er pænt – husk på 

det. I stedet for at fokusere på de ting, som du 

synes mindre godt om ved dig selv, så koncentrerer 

dig om dine fortrin. For eksempel at du 

har et flot langt hår eller nogle pæne ben, frem 

for at fokusere på din topmave eller dine fregner, 

hvis du synes det er et problem. 

H ORMONER ELLER EJ 

På et tidspunkt troede man at det følelsesmæssige 

kaos som mange piger og drenge oplever, 

udelukkende skyldes at hormonerne stiger og 

falder og ikke er til at regne med. Men det er 

ikke helt rigtigt. Hvis du for eksempel oplever at 

dine forældre presser dig til noget, som du ikke 

har lyst til, eller sætter strenge og urimelige 

krav op, kan det også have stor betydning. Hvis 

du er muslim oplever du det måske særlig slemt. 

For eksempel kan der være nogle ting, som du 

ikke må være med til, eller som du skal gøre på 

en bestemt måde. Det kan være svært både at 

leve op til de krav som dine forældre stiller, og 

samtidig gøre de ting, som du gerne selv vil. Her 

er det bedste du kan gøre at snakke med dine 

forældre og prøve at forklare dem, hvordan du 

har det. Det kan også hjælpe at snakke med 

nogle veninder der har det på samme måde. 

Måske har de nogle gode forslag eller ideer til 

hvordan det kan løses.

Kære dagbog... 


Du er min helt egen ven, som jeg altid kan snakke 

med. Du kan holde på alle hemmeligheder, 

hvis jeg passer godt på dig. Jeg kan fortælle 

dig alt; selv de mest åndssvage ting. Også 

noget jeg fortæller til andre, men du ved, at 

de bedste og mest hemmelige ting, fortæller 

jeg kun til dig... 

Jeg kan fortælle dig alt og lige hvad jeg har 

lyst til. 

Jeg kan skælde og smælde og grine og græde. 

Sige min egen mening, uden at du svarer igen 

eller starter en diskussion. 

Men jeg kan mærke at du græder med mig og 

griner med mig. Trøster mig når jeg er nede 

over noget og gør mig endnu mere glad, hvis 

jeg allerede er glad. 

Du giver mig nyt mod, hvis alting brænder 

på. Du giver mig en ide, hvis det er svært. 

Jeg ved du vil gå gennem ild og vand med mig. 

Du er min hemmelige styrke. 

Jeg ved at vi vil være hjertevenner for livet. 

For vi kan bare sammen. 

Og jeg lover at beskytte dig ligeså godt, som 

du beskytter alle detaljer om mig, alle mine 

hemmeligheder og alle mine meninger om alt. 

Jeg fortæller dig ting når jeg har noget på 

hjertet, når jeg mangler nogen at snakke med 

og når jeg har problemer med noget eller når 

det går mig godt, når jeg er forelsket får du 

alle mine følelser oveni. 

Hilsen Caroline 


55


56 

‘Please, hjælp mig!’ 

En følelse af total ensomhed 

Jeg synes selv, jeg er underlig... Jeg har en masse veninder, en kærlig familie, de 

dyr jeg ku’ tænke mig osv., men jeg føler mig så forbandet ensom. Som om, jeg savner 

omsorg, som om, hele verden er imod mig! 

Hvorfor? Jeg får tit en følelse af, at jeg burde gøre noget... Jeg ved ikke hvad, bare noget! Så 

har jeg tit den tanke, at jeg får lyst til at dolke en tilfældig person på gaden! 

Jeg har tænk på psykologhjælp... Men hvem vil forstå, hvad jeg tænker? Jeg savner en at ku’ 

fortælle ALT til... Jeg har en meget tæt veninde, vi snakker om alt næsten, men min følelse af 

total ensomhed forsvinder ikke... Hvorfor ikke? 

Jeg hader min lillesøster på seks år, jeg råber op over ingenting, jeg har tit set på mig selv og 

bliver chokeret over mine reaktioner!! Please, hjælp mig! Skal jeg få hjælp, eller går det over? 

Måske er det, fordi jeg er i puberteten? Men jeg har aldrig hørt om nogen, som har det 

sådan! 

Jeg er også længere fremme end mine jævnaldrende, jeg har været på sexchat RIGTIG 

meget en overgang. Jeg elsker at håne folk... Jeg slås og er lidt ondskabsfuld! 

P.S.: Jeg savner hjælp...

Selv om alt ser ud som om, det er i orden omkring en, 

kan man godt føle sig ensom og ked af det. Har du 

sat dig ned og tænkt over/følt efter, hvad det mon er, 

der er galt for dig i dit liv for tiden? Hvor kommer al 

vreden fra? Hvad er det for en kontakt, du savner? 

Har du en god kontakt med dine forældre, eller snakker 

I ikke så meget sammen? Hvordan er din kontakt 

til dine andre veninder? Er den ægte og nærværende 

eller overfladisk? 

Når man får en lillesøster eller lillebror, kan der nemt 

opstå jalousi. Og når man har været enebarn i 

mange år, som jeg må gå ud fra at du har, kan det 

godt føles som noget af et chok at der pludselig er en 

anden man skal tage hensyn til. Måske følte du at 

dine forældre "glemte" at være opmærksomme på 

dig, da de fik din lillesøster? Den slags kan godt gøre 

at man grundlægger et had til sin lillesøster eller lillebror, 

selv om det jo egentlig ikke er deres skyld. 

Du er også, som du selv nævner, inde i en periode i 

dit liv, nemlig puberteten, som er svær for langt de 

fleste. Man er barn og voksen på én gang. På nogle 

områder føler man sig voksen og har styr på tingene, 

‘Måske er det fordi du er i puberteten’ 

på andre er man lille og savner at blive puttet og 

nusset om, som dengang man ikke skulle tage så 

meget ansvar selv. 

Du nævner selv psykologhjælp som en mulighed. Det 

kunne måske godt være en god idé, men i så fald tror 

jeg, det bedste ville være, hvis hele din familie kom til 

en samtale med en familieterapeut, for dine forældre 

og din søster synes sikkert også at det er svært, men 

ved bare ikke, hvordan de skal gribe det an. 

Du kan prøve at ringe til din læge og høre hvilke 

muligheder I har. Men det bedste ville være, hvis du i 

første omgang taler med en voksen om dine problemer. 

Du skriver at du har en kærlig familie, og det er 

jo pragtfuldt. Kunne du sætte dig sammen med dine 

forældre eller din mor og sige: “Jeg har det ikke godt 

for tiden. Kunne vi ikke sætte os ned og tale om, 

hvad vi kan gøre anderledes, så vi alle trives noget 

bedre her i huset?” 

Det er vigtigt, at du giver udtryk for, hvordan du har 

det og ikke kommer med en masse bebrejdelser. Det 

kommer der sjældent noget godt eller konstruktivt 

ud af. 


57

58 

K Æ R E S T E R 

FO RE L SKEL S E 

Du kender helt sikkert følelsen: Hver gang 

du ser ham eller hende får du hjertebanken 

og føler dig totalt kikset. Du er 

villig til at tage en bus tidligere i skole, hvis det 

er den han eller hun plejer at køre med. Det bliver 

simpelthen dagens højdepunkt. Ligeledes 

håber og drømmer du om at møde hende eller 

ham tilfældigt et eller andet sted efter skole, 

hvor der kun er jer to. Tit kan det være nok bare 

at se ham eller hende. Når du så kommer i seng 

om aftenen lader du dig drømme væk ved tan-

F O R E L S K E L S E 

ken om din drømmeprins eller -prinsesse. Du er 

med andre ord blevet forelsket. 

Det er ikke sikkert du konkret kan sige, hvad det 

er som gør vedkommende så dejlig. Det kan 

være øjnene, det kan være hans eller hendes 

måde at være på eller noget helt tredje. Tit vil 

du opleve, at det er forskellige ting som du og 

dine venner falder for. 

Når du står overfor personen aner du ikke, hvad 

du skal sige. Alle andre kan snakke med hende 

o g a l t d e t d e r. . . . . 

eller ham og være sjov, men ikke du selvom det 

er det, du ønsker allermest i verden. Hvis personen 

smiler til dig, bliver du helt varm indvendig 

og føler dig som “dagens helt i skysovs”. 

Måske er det meget godt at det kan være lidt 

svært at snakke med vedkommende i starten. 

Der kan nemlig ske det at forelskelsen går over 

når man snakker med personen. Man drømmer 

59


60 

Jakob 13 år: 

»Da jeg var yngre synes jeg bare pigerne var 

latterlige. Men nu synes jeg faktisk nogle af dem er 

meget søde. Jeg har kommet sammen med 4 fra 

min klasse, og der er 10 i alt.« 

om ham eller hende og laver forestillinger i 

hovedet, men pludselig kan det være slut. Man 

undrer sig over hvad man egentlig så i ham eller 

hende og synes pludselig, der er en anden, som 

er ti gange mere fantastisk. Hvis du oplever det, 

er det ikke fordi du er unormal eller overfladisk. 

Det skyldes at mange af de følelser som følger 

med en forelskelse, foregår i fantasien og har 

svært ved at leve op til virkeligheden. 

Specielt når man er helt ung bliver man tit 

forelsket i en ny. Men det er vigtigt at glæde sig 

over forelskelsen, selvom den måske ikke holder 

så længe. Forelskelsen er din egen og helt normal, 

når man er et menneske med fantasi og 

følelser. Du skal ikke blive ked af det, hvis du 

ikke turde tage kontakt, du har alligevel oplevet 

forelskelsen. Når du bliver lidt ældre oplever du 

måske at den generthed og usikkerhed du havde, 

forsvinder lidt efter lidt. 

Hvis du er muslim er det heller ikke sikkert at du 

må have kærester. Men alle vil opleve at være 

forelskede. Det er ikke forbudt, og det er helt 

normalt. Det behøver jo heller ikke at være en 

person i din nærhed. 

Mange oplever også at blive forelsket i en kendt 

person, for eksempel en musiker, en filmstjerne 

eller en model. Du læser alt hvad der er at finde 

i blade og klipper det ud og klistrer i en mappe. 

Når du bagefter kigger i den, drømmer du dig 

helt væk til en anden verden. Alle vægge på dit 

værelse er sikkert også tapetseret med billeder 

af personen, og hvis der kommer koncert med 

din drømmeprins eller prinsesse, der hvor du 

bor, må du bare med. Det kan også være at du 

chatter på nettet med nogle, uden at du nogensinde 

møder dem, men alligevel bliver du forelsket. 

Du kan udfra ord og fantasi forestille dig 

personen.

Jeg er fuldstændig skudt 

i ham 

Hej! Jeg har et problem. Jeg er fuldstændig skudt i en 

dreng... Men jeg skal flytte om en måned. Hvordan 

skal jeg komme i kontakt med ham? Jeg aner ikke, 

hvad jeg skal sige til ham! 

Han er bare så dejlig! Vi behøver heller ikke at blive 

kærester eller noget. Jeg vil bare gerne være venner 

med ham. Jeg kender ham lidt og har snakket med 

ham et par gange. Vi går begge til håndbold! 

Jeg vil gerne have et ærligt svar. Ikke bare et svar, 

som I ved, jeg gerne vil høre! 

Når I nu går til håndbold sammen, og I taler lidt sammen, 

kan du så ikke simpelthen spørge om du må få 

hans e-mail eller mobilnummer og sige, at du har lyst 

til at kunne sende ham en hilsen, når nu du skal flytte? 

Så kan du jo sende ham hilsenen og se, hvad der kommer 

ud af det. 

Nogle synes, det kan være lettere at skrive end at sige 

tingene direkte, når man skal i gang. Så måske synes 

du det er lettere at skrive "jeg savner dig" end det ville 

være at sige "jeg kommer til at savne dig"? 

Hej igen! 

Jeg vil bare lige sige tak for jeres geniale svar! 

‘Han er bare så dejlig’ 

Kære Dagbog! 

Jeg har fået kæreste på! En der hedder Lukas, 

som går i klasse med Emil. Han er sød, og han 

er overhovedet heller ikke grim! Han er faktisk 

lækker, sød og god at snakke med! Og 

han går i noget fedt tøj. Jeg er ikke rigtig 

forelsket i ham, men jeg må finde en anden end 

Thomas og han har også sidste skoledag i 

overmorgen! Så.. Det blev Lukas! Jeg skal over 

til ham i aften. Efter jeg har spist. Han synes 

ikke det var en god ide at spise med hans forældre, 

men, jeg møder dem vel alligevel! 


61


62 

Man kan føle sig total dum, når man ikke kan få 

eller finde ud af, at få kontakt til den pige eller 

dreng man er forelsket i. Man kan blive sååå 

genert. 

Men hvis du bliver ved med at være meget genert 

og bare død gerne vil i kontakt med personen, er 

det en god ide at spørge dig selv, hvad du er mest 

bange for, og hvad det værste er, der kan ske. Så 

vil du næsten altid finde ud af, at det er værd at 

prøve. 

Du har kun en chance, hvis du prøver. Men nogle 

gange kan det være nødvendigt med et lille skub 

af dine venner. 

KONTAKT 

Pia 12 år: 

Det er også tit lettere, hvis du ved lidt om, hvad 

han eller hun synes om dig. Du kan få nogle venner 

til at snakke med vedkommende eller vedkommendes 

venner. Du kan også sende en SMS til 

hende eller ham, hvor du spørger om I skal komme 

sammen. Hvis du på forhånd ved at han eller hun 

også kan li´ dig, er det er god måde. 

De fleste har svært ved at spørge ansigt til ansigt 

om de skal komme sammen, men det er bestemt 

en god ide, hvis du ikke er genert. Det kan også 

være til en klassefest, hvor I leger Sandhed og 

konsekvens. Her kan du måske finde ud af hvad 

personen synes om dig, uden du skal spørge selv 

direkte. 

»Jeg er blevet helt vild med Mads, men han kommer sammen med Camilla fra 6.d. 

Men så spurgte jeg om vi ikke skulle være kærester, når han ikke kom sammen med 

hende mere, og det sagde han heldigvis ja til. Jeg håber det bliver i næste uge.«


‘Du har kun en chance hvis du prøver’ 

Idag så jeg ham oppe i skolen, vi er jo på samme 

gang. Da mine veninder og jeg gik forbi ham, 

kom Mads op fra kantinen og vi mødte ham 

lige foran Jakob, som sad alene på gangen. 

Mads stoppede op og pegede på Jakob mens 

han kiggede på os. Han sagde: ”Der har vi jo 

jeres Jakob”. Jakob kiggede op på os og smilede 

lidt ad os. Vi var sikkert totalt røde i bærret. 

Det var så pinligt. Det mest pinlige jeg 

længe har prøvet. Da vi gik tilbage, sad han 

der jo også! Der gloede han bare på os, og vi 

kunne ikke lade være med at smile og fik endnu 

et Stort grineflip. Ej... Han var så sød. Nu, ved 

han det helt sikkert! Han har jo nærmest fået 

en kærligheds-erklæring, ikk’?! 

Dét var så pinligt, jeg vil altid huske idag. 

Christoffer 12 år: 

»Når jeg gerne vil komme 

sammen med en pige, skriver jeg 

enten en seddel eller også får jeg en 

af hendes veninder til at spørge. Det 

kan godt være lidt pinligt at 

spørge selv.« 


63


64 

‘Fornylig blev jeg totalt forelsket i min eks!’ 

Jeg kan ikke komme ud 

af forholdet 

Jeg har et rimelig stort problem, synes jeg selv! Jeg har 

en kæreste, som jeg er helt vildt glad for! Så er der lige 

det, at jeg her for nyligt blev totalt forelsket i min eks, 

men jeg tænkte, at det ville nok gå over efter et stykke 

tid. Men desværre gik det ikke, som jeg ville ha’! Jeg 

blev mindre og mindre glad for min nuværende kæreste, 

og til sidst sagde jeg, at jeg ville slå op og få styr på 

alle mine tanker. Men min kæreste sagde, at jeg betød 

alt for ham. Da jeg fik det af vide, sagde jeg, at vi bare 

kunne tage en pause. 

Det gør vi så lige nu, men hvorfor vil jeg hverken slå 

op med ham eller være kæreste med ham? Jeg er ikke 

ligeså forelsket som han, og det kan han bare ikke 

respektere! Jeg er skide ked af at vi stadig kommer 

sammen, for det er hverken fair over for ham eller mig! 

Han vil ikke ha’, at jeg slår op, men jeg har gået og 

overvejet vores forhold, og jeg kan altså ikke li’ ham så 

meget mere og vil ikke rigtig komme sammen med 

ham mere. Hvad skal jeg gøre?! PLEASE svar hurtigst 

muligt! 

P.S. Det er rigtig fedt, at man kan spørge jer til råds om 

noget, man ikke kan tale med andre om! 

Jeg kan læse, at du er meget ked af at såre din 

nuværende kæreste, og det er meget omsorgsfuldt. 

Men jeg tror ikke så meget på et kæresteforhold, 

der er baseret på, at man ikke nænner at 

bryde ud af det. 

Det er jo sådan i livet at vi kommer til at såre 

dem, vi forlader, og jeg tror, du skal følge dine 

følelser og på en nænsom måde fortælle ham, at 

du ikke vil være kærester mere. Sig at han heller 

ikke kan være tjent med en kæreste, der ikke vil 

ham rigtigt. Du hader ham jo ikke, så du kan 

sagtens sige det til ham på en pæn og ordentlig 

måde. 

Kære 

Dagbog

Hvis du ikke ved på forhånd om personen også 

er forelsket i dig må du ikke forvente mirakler. 

Det kan jo være at han eller hun er forelsket i 

en anden, eller allerede kommer sammen med 

en anden. 

Men det er ikke ensbetydende med at du er dum, 

tyk eller hæslig. En afvisning er ikke en afvisning 

af din person. Det kan jo også være at vedkommende 

senere bliver forelsket i dig. Du må 

jo huske at det hurtigt kan skifte, når man er 

ung. 

Men vær opmærksom på at forelskelse kan give 

nederlag. Det er en risiko man er nødt til at 

løbe. Du bliver ikke et ringere menneske af at 

I dag i skolen skulle Mikkel forbi mig og så 

var det som om han med vilje masede sig 

helt tæt op af mig! Men Louise siger, at når 

man er vild med en så ligger man mærke til 

det mindste han gør! Ciao 

AFVISNING 

blive afvist, du får dig derimod nogle erfaringer, 

som du kan bruge i fremtiden. Verden falder 

ikke sammen, selvom det føles sådan. Der kommer 

helt sikkert en anden på et senere tidspunkt, 

som du bliver forelsket i. 

Det er også vigtigt at du selv tænker over hvordan 

du reagerer, hvis det er dig som afviser en. 

Lad vær med at sladre om personen med venner 

og veninder. Tænk på, hvordan du selv ville 

have det. Det er især piger der er gode til at sladre. 

Hold op med det, det sårer altid andre og 

giver en dårlig stemning i jeres klasse, hvis det 

er en derfra I sladrer om. 

Hvis du er en af dem, som endnu ikke har haft 

en kæreste og gerne vil have det, skal du ikke 

fortvivle. Man tror tit de andre er meget bedre 

end en selv til at komme i kontakt med det 

modsatte køn. Du skal huske at der er meget 

pral og store ord i det med kærester. Specielt 

blandt drenge. Lad vær med at føle dig presset. 

Det er meget forskelligt hvornår man begynder 

at interessere sig for at få en kæreste. 

Så bare rolig – det skal nok komme. 


65


66 

‘Det kan godt være lidt pinligt i starten’ 

K ÆRESTER 

Hvis det lykkes at få kontakt til personen og I 

bliver kærester, er det jo bare fedt. Det giver en 

utrolig følelse af glæde. At sidde sammen og 

føle at man hører sammen eller gå hånd i hånd 

gennem skolegården. Tit vil I sikkert også være 

sammen med en masse af jeres andre venner, 


Louise er i Østrig og Mette er i Norge.. savner 

dem utrolig meget..! 

Jeg tror snart at jeg dør! Mathias har spurgt 

om vi ikke kan gi’ vores forhold en chance til 

og Mads har spurgt om jeg vil komme sammen 

med ham men jeg er stadig lidt vild med 

Christian…!!! Ciao.. 

fordi det godt kan være pinligt at være jer to i 

starten. Men du vil sikkert også føle at det er 

nok, bare I er sammen. Hvis I har været kærester 

i lidt længere tid, besøger I måske hinanden 

hjemme. Måske oplever du for første gang, at 

have besøg af en kæreste. Det kan godt være 

lidt pinligt i starten – ikke mindst i forhold til 

ens forældre og små søskende som synes det er 

spændende og er nysgerrige. Det må du bare 

vænne dig til og ignorere det, hvis du kan. Sig 

til dine små søskende at de skal gå ud af dit 

værelse, det kan du godt forlange. 

Mange spiller spil og laver måske lektier sammen 

når de ses. Måske holder I lidt i hånd og 

giver hinanden et kys, det er dejligt at ens følelser 

bliver gengældt. 

Men det er ikke sikkert at det holder så længe, 

når man er helt ung. Efter et par dage eller uger 

finder man måske ud af, at man ikke er forelsket 

mere, og det er en ny man er forelsket i.

»Jeg hader bare Oliver fra klassen fordi han altid skal blære sig overfor pigerne. 

Jeg forstår ikke hvorfor de gider komme sammen med ham.« Jakob 13 år 

Jeg er så jaloux 

Jeg har et kæmpe problem. Jeg er så jaloux, at det gør 

noget. 

Hvis jeg for eksempel lige har slået op med min kæreste, 

og han så fortæller mig nogle dage efter, at der er en 

anden, der har spurgt ham, så begynder jeg at sige alt 

muligt ondt om hende, lige indtil han siger, at jeg skal 

holde op, og bagefter har jeg det så dårligt med, at jeg 

har gjort det. 

Så hvad kan jeg gøre? Please hjælp mig! 

Allerførst: Jalousi er en meget naturlig følelse, som kun 

de færreste mennesker slipper helt for. Men det gør det 

selvfølgelig ikke mindre besværligt at være plaget af den. 

Hvorfor man bliver jaloux er svært at svare kort på – der 

er skrevet tykke bøger om emnet. Men nogle psykologer 

mener at jalousi blandt andet bunder i mindreværdsfølelse. 

Altså at man ikke føler, man er værd at samle på. 

Man forestiller sig at den nye kæreste er bedre, smukkere, 

sjovere, klogere, bedre til at kysse osv. 

Hvis man er meget jaloux og føler, man næsten ikke kan 

styre det, kan det måske skyldes, at man ikke har følt sig 

ordentligt elsket og værdsat som barn. Og nu skriver jeg 

ikke, at du er jaloux, fordi dine forældre ikke har elsket 

dig, for det ved jeg jo ikke noget som helst om. Men det 

kan godt være en forklaring. Det kan også være at du 

bare er inde i en periode af dit liv, hvor du er lidt utilfreds 

med alting – inklusive dig selv. 

Prøv derfor at finde ud af, hvad du gerne vil og hvad der 

er vigtigt for dig i livet. Har du ikke nogle gode venner, en 

hobby eller lignende, som du kan bruge din tid på? Forsøg 

at få dine behov opfyldt ved at gøre nogle af de ting, der 

gør dig glad, og vær ikke så koncentreret om, hvem der er 

kærester med hvem. 

Hvis du gerne vil vide mere om, hvorfor vi bliver jaloux, 

kan du eventuelt låne nogle bøger om det på biblioteket. 


67


68 

»Sofie har lige slået op med mig fordi hun hellere 

vil komme sammen med Thomas fra klassen. Nu gider 

jeg ikke gå i skole i morgen.« Mikkel 13 år 


Christina og mig er uvenner. P.ga. 

Christoffer! Hun er jaloux over at jeg 

kommer sammen med ham, og det forstår 

jeg udmærket. Men der er andre 

fisk i akvariet! Jeg begyndte jo også 

med Mads fordi jeg troede at 

Christoffer var vild med en anden. Så det 

kan hun da også! Finde en anden, fordi 

Christoffer er vild med en anden, Mig! 

Jeg er bange for at blive en dårlig veninde. 

Så jeg tager hende på shoppetur i morgen. 

Vi skal ud at nyde vejret og spise is 

og lufte sommerkjolerne! 

Det er vejret jo i hvertfald til i øjeblikket. 

K ÆRESTESORG 

Når man er helt ung, er det tit ikke så alvorligt. 

Men det føles sådan. Alligevel kan man blive 

ked af det, hvis man bliver vraget til fordel for 

en anden. Eller hvis den anden synes, man skal 

holde en pause selvom man selv synes det går 

rigtig godt og er forelsket til op over begge ører. 

Det kan føles som om hele verden ramler sammen 

og som om der aldrig kommer nogen 

anden, man bliver forelsket i. En sådan situation 

er rigtig svær. Hvis den anden begynder at 

komme sammen med én man kender eller endnu 

værre hvis det er en fra den samme klasse, 

som man selv går i, så er det bare slemt. 

Men selvom det ikke er til at tro på, vil du snart 

være tilbage i livet, og der kommer en anden du 

bliver forelsket i. Det er aldrig nogen god ide at 

ligge på knæ for at få den anden tilbage, selvom 

man kan have lyst og er ulykkelig. Snak 

med dine venner om det eller dine forældre hvis 

du kan, det hjælper tit. 

Alle kommer på et eller andet tidspunkt ud for 

at blive vraget til fordel for en anden – selv de 

mest populære personer i din klasse.

Kærester – hvad er det 

Der er mange måder at være kærester på, og det forand- 

rer sig og udvikler sig samtidig med, at man bliver 

ældre. Sofie og Emilie som går i 6. klasse fortæller her 

om deres mening om kærester, og hvad det betyder. 

SOFIE – Det er dejligt, sjovt og spændende at 

have en kæreste. Det er faktisk mere det at få 

fat i kæresten, der er sjovt. Jeg synes tit, at jeg 

ikke gider ham mere, når først vi er blevet 

kærester. Så er det en anden jeg er forelsket i. 

EMILIE – Jeg synes også det bliver kedeligt, 

hvis man er sammen for længe – man bliver 

træt af hinanden. Men når jeg har en kæreste, 

er vi heller ikke kun os to sammen. Så er vi 

sammen med mange andre samtidig, det er 

sjovt. 

Interview 

SOFIE – Specielt hvis man er kæreste med én 

fra ens egen klasse. Så er det fedt at være flere 

sammen og mødes ved hinanden om aftenen. 

EMILIE – Ja, det gør vi også. For eksempel ved 

S, P eller K kan man få meget at vide om sin 

kæreste eller nogle af de andre drenge, man er 

interesseret i. 

SOFIE – Ja , vi er også nogle veninder der har 

lavet en liste over hvem vi gerne vil komme 

sammen med, og så har vi sat dem i rækkefølge. 

Det er selvfølgelig lidt for sjov, men vi bruger 

det også og snakker om, når vi mødes, hvis 

rækkefølgen skal laves om, eller der er kommet 

nye. 


69

70 

Ordforklaringer og nyttige adresser: 

Cyklus: 

Den tid der går fra 1. blødningsdag 

i den ene menstruation 

til næste 1. blødningsdag i 

den næste menstruation. Alle 

kvinder har deres egen rytme. 

Den kan påvirkes bl.a. af at du 

måske skal konfirmeres, er på 

slankekur, har rejst eller skal 

ud at rejse, men også af stress, 

flytning og eksamensnervøsitet. 

Det gule legeme: 

Er den blære som går i stykker 

i æggestokkene ved ægløsning, 

når der hver måned frigives et 

æg. Hvis ægget ikke befrugtes 

går det gule legeme til grunde 

og efterlader et lille mikroskopisk 

ar. Hvis det bliver befrugtet 

vil det gule legeme blive 

ved med at producere hormoner 

indtil moderkagen tager 

over. 

Jomfruhinde: 

En elastisk hinde som sidder 

over skedeåbningen. 

Hypofyse: 

Sidder i hjernen (mellem øjnene). 

Hypofysen giver besked til 

æggestokkene om at producere 

hormoner. 

Kønshormoner: 

Kemiske stoffer som dannes i 

hypofysen og som transporteres 

rundt i kroppen med blodet 

og sætter puberteten i gang. 

Menstruation: 

Månedlig blødning. 

Pubertet: 

Forandring - til at blive kønsmoden. 

TSS (Toksisk Shock Syndrom): 

Er en meget sjælden, men 

alvorlig forgiftningstilstand, 

der kan opstå hos både mænd, 

kvinder og børn. TSS skyldes 

giftstoffer, der produceres af 

bakterier, som allerede findes i 

kroppen. Omkring halvdelen af 

forgiftningstilfældene sker hos 

menstruerende kvinder. TSS er 

blevet forbundet med brug af 

tamponer, men kan også forekomme 

uden brug af tampon. 

Man kan dø af TSS, derfor er 

det meget vigtigt, at den tidligt 

opdages og behandles. 

Symptomer: Hvis du under din 

menstruation pludseligt får det 

dårligt, og får høj feber (39°C 

eller mere), opkast, diaré, hovedpine, 

øm hals, bliver svimmel, 

muskelsmerter, rødplettet 

udslæt (alle symptomer behøver 

ikke være til stede). Fjern 

tamponen straks. Kontakt en 

læge eller skadestue med det 

samme. Sørg for at nævne 

TSS, og at du har menstruation. 

TSS kan komme igen, 

uanset om du bruger tampon 

eller ej. Hvis du har haft TSS 

bør du tale med din læge før 

fremtidig brug af tamponer. 

ADRESSER: 

Hvis du har brug for hjælp kan 

nogle af disse steder måske hjælpe 

dig: 

Døgnkontakten 

Krisecenter for børn og unge i 

alderen 13-18 år. 

Telefon: 35 37 36 23 

www.doegnkontakten.dk 

Børnetelefonen 

Hvis du har brug for at snakke 

med en voksen. 

Åben man-tors kl. 12-21. 

Fre kl 12-19. 

Telefon: 35 55 55 55 

www.bornenettet.dk 

Børnetelefonen i Århus 

Telefon: 86 13 00 10 

Landsforeningen mod 

spiseforstyrrelser 

Råd og vejledning om 

spiseforstyrrelser. 

Telefon: 33 12 17 17 

www.spiseforstyrrelser.dk 

Spiserøret 

Rådgivning om spiseforstyrrelser. 

Telefon: 86 19 34 36 

www.spiseroeret.dk 

Støttecenteret mod incest 

Man, tir kl. 12-15, ons kl. 9-13, 

tor kl. 9-10. 

Telefon: 33 13 63 83 

www.incest.dk 

Ung på linie 

Støtte og kontakt til 

ensomme unge. 

Telefon: 70 12 10 00 

www.dr.dk/skum/ungonline 

Sex-linien for unge 

Rådgivning om prævention, sexsygdomme, 

graviditet, abort etc. 

Åben alle dage kl. 15-17. 

Telefon: 70 20 22 66 

www.sexlinien.dk 

www.abortnet.dk 

Ung og ensom 

Almen rådgivning for unge 

www.ensomung.dk 

eller 

www.ventilen.dk

stikordsregister: 

Find det ord du vil vide mere om, og se på hvilken side du kan læse om emnet: 

A 

Alene 52 

Afvisning 65 

Anoreksi 36, 37 

B 

Barbering 33 

Bind 14, 22, 23 

Bitestikler 28, 29 

Blærehalskirtel 29 

Bryster 7, 27, 54 

Brystvorter 7 

Bulimi 36 

Bumser 34 

C 

Cyklus 15, 32, 70 

E 

Endetarm 18, 29 

Ensomhed 56 

F 

Forelsket 58, 64 

Forhud 28 

Forældre 38, 57 

H 

Hormoner og kønshormoner 8, 20, 

25, 34, 54, 70 

Hud 34 

Humør 52 

Hår 27 

G 

Generthed 50 

I 

Idræt 22 

J 

Jalousi 57, 67 

K 

Kirtler 9, 34 

Klitoris 19 

Kløe 30, 31 

Knude i brystet 7 

Kontakt 62 

Krop 36, 37 

Kærester 66 

Kærestesorg 68 

Kærlighed 58 

Kønslæber 18 

L 

Livmoder 20, 21 

Livmoderhals 9 

M 

Menstruation 10, 45, 51 

Menstruationssmerter 16 

O 

Onani 30, 32 

P 

Parfume 35 

Penis 28 

Porno 30 

Progesteron 21 

Pubertet 27, 34 

Pung 27, 29 

R 

Rejsning 27 

S 

Slimhinde 9, 12, 14, 19, 21 

Skede 9, 14, 18, 30 

Skæg 27 

Spiseforstyrrelser 36 

Sport 14, 25 

Størrelse på penis 27 

Svamp 12 

Sæd 28 

Sædblære 29 

Sædcelle 21,29 

Sædudtømning 28 

Søskende 40, 42 

T 

Tampon 14, 23 

Testosteron 29 

Testikler 28 

Tillid 39 

Tissemand 32 

Tissekone 31 

Toksisk shock syndrom 70 

Trusseindlæg 9, 14 

U 

Udflåd 9, 23 

Udløsning 28 

Usikkerhed 60 

V 

Venner 46 

Venusbjerget 19 

Våde drømme 28, 32 

Æ 

Æggeleder 20 

Æggestok 20 

Ægløsning 20 

Ø 

Østrogen 21 

Øvelser 16 

71

72 

Nyttig adresse 

www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.d 


k www.libresse.dk www.libresse.dk www.libresse.dk


EN BOG TIL SUNDHEDS- OG SEKSUALUNDERVISNINGEN I 6.-7. KLASSE 

Måske 

er du allerede kommet i puberteten, 

hvis ikke kommer du det nok snart. 

I bogen her kan du læse om 

puberteten og om andre unges erfaringer med 

den på godt og ondt.

Pige Dreng [pdf] - Sundhedsplejen

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?