AKTIVITETSHÆFTE - Dansk Forening for Rosport

UDDANNELSE
Kurset består af en stor del praktik/træning på ergometeret, så du kommer til at ro og svede i lang tid.
Tag rigeligt med træningstøj med. Der bliver også en del gruppearbejde omkring sammensætning af
musik til rospinning, så det er en fordel hvis du kunne tage en bærbar med CD-brænder med samt CD’er
eller MP3-afspiller (iPod el. lign) med din yndlingsmusik.
Tid og sted: Kurset afholdes i en roklub fra lørdag morgen kl. 9 til søndag eftermiddag kl. 16.
62
6.-7. november 2010 i Kolding
20.-21. november 2010 i Roklubben Skjold
Der er mulighed for overnatning i klubberne lørdag til søndag, og også fra fredag aften til lørdag, hvis
der er behov.
Pris: 1525 kr.
Undervisere: Maria Aas (Flensborg Roklub) og Jesper Skavin (Skovshoved Roklub).
Tekniktræning
God roteknik øger roglæden, uanset om man ror inrigger eller outrigger. Trænger I til at få set på
roteknikken og få fif til at ændre rostilen? Eller vil du/I gerne være endnu bedre til at undervise andre i
hvordan de kan forbedre deres teknik?
Eller: Kan klubben have glæde af at samle sine instruktører til en dag, hvor I får sat fokus på roteknikken,
ensrettet rostilen og undervisningsmetoderne, kort sagt en slags efteruddannelse af klubbens
instruktører? Så er en tekniktræningsdag eller –aften med en af DFfR´s undervisere måske lige det, I
har brug for.
Underviser: DFfR´s undervisere
Sted: I klubberne, efter behov.
Kursusform: Klubben bestemmer selv omfanget af kurset, det kan være en aften, en dag eller en
weekend, afhængig af ønske. Kontakt Kristine Bjerager Madsen på sekretariatet, tlf: 4444 0633 eller
kbm@roning.dk og hør om mulighederne.
Kursuspris: Timepris for underviseren (pt. 385 kr.), plus 1000 kr. i transport for underviseren. Klubben
modtager faktura for betaling af kurset.
Bådindstilling/bådtrimning
Måske tror du ikke, at indstilling af båden betyder så meget, men deltag i dette kursus og oplev
forskellen. Eller måske var du ikke så fokuseret på indstilling af båden, da du var på klubtræner modul A
eller materialekursus 1, og har derfor behov for en genopfriskning?
Kurset tager udgangspunkt i de emner fra klubtræner modul A og materialekursus I, som omhandler
indstilling af båden og dens grej, men denne gang er fokus kun på indstilling af båden og efterfølgende
får man mulighed for at ro i sin båd, for at mærke forskellen.
Der er mulighed for at kursisterne kan tage deres egne både med til at øve sig på, og så er de lige klar til
at ro i, når man kommer hjem.
Outrigget materiel:
Lørdag d. 12. juni 2010 kl. 9 – 15 i Roklubben Furesø. Pris: 625 kr.
Inrigget materiel:
Søndag d. 13. juni 2010 kl. 9- 13 i Roklubben Furesø. Pris 575 kr.
Klubben modtager faktura for betaling af kurset.
Underviser: Jørgen Andersen (Roklubben Furesø).