Klar - Parat - Libresse

More documents

Recommendations

Info

MEnStruatIOnSSMErtEr En del piger får smerter specielt i maven, når de skal have menstruation. Det er ikke selve menstruationen, der giver smerter, men et hormon, som får livmoderen til at trække sig sammen, fordi slimhinden i livmoderen skal afstødes. Har du ubehag eller smerter, så prøv dig frem med forskellige midler. Måske hjælper en varmepude på maven. Andre har gavn af en løbetur eller strækøvelserne herunder. de hjælper faktisk Lig på hænder og knæ. Svaj let i ryggen, så dine mavemuskler slapper af. Skyd derefter ryg, så den rigtigt buer, og mavemusklerne trækker maven helt ind. Gentag øvelsen i en rolig rytme 20 gange. Bliver menstruationssmerterne så voldsomme, at du må gå i seng eller at du ikke kan holde dem ud, så tal med din egen læge. nogle synes det hjælper at onanere. Stræk sekretærmusklen. Tag fat med begge hænder i bordkanten, sæt dig på hug med flade fødder, bliv siddende ca. 1 minut og gentag øvelsen et par gange. P-PIllEr Nogle gange får piger behandling med p-piller pga. sen eller uregelmæssig menstruation. Hvis du har mange menstruationssmerter, kan p-piller også være med til at mindske smerterne. Snak med din læge om det. I kan sammen finde ud af det bedste for dig. P-piller kan nemlig godt have nogle bivirkninger – læs mere senere i bogen. Læg dig på ryggen med strakte ben og armene ud til siden. Lad armene hvile tungt mod gulvet. Undgå at trække skuldrene op mod ørerne. Løft venstre ben lige op uden at bøje det. Sænk benet til højre, så venstre fod når højre hånd. Gentag øvelsen et par gange. Stræk de lange rygstrækkere. Stå op, læg det ene ben op på spisebordet og bøj det, så foden vender ind mod og rører det modsatte lår. Bøj dig ind over det bøjede ben, så langt du kan. Skift ben. kroppen kroppen
Jeg har det hele tiden spørgsmål: Jeg har et stort problem. Jeg har snart haft min menstruation i to et halvt år, og den er da også ved at blive regelmæssig, men så er der bare lige det, at jeg har det i næsten syv dage hver gang, og så går der kun cirka 15 dage, så får jeg det allerede igen! Jeg synes at det er meget træls, jeg har snakket med min mor om det, og hun har fortalt, at sådan havde min storesøster det også, da hun var i min alder. Hun fik så p-piller, men min mor synes lige vi skal prøve at se tiden an. Nu er det så bare at jeg vil spørge, om der kan ske noget ved at tage p-piller som så ung? Jeg er 14 (snart 15), og jeg hader det bare sådan, for jeg føler at jeg har det hele tiden!!! Please hjælp mig hurtigt! Det værste er at jeg dyrker meget sport, og så er det jo endnu mere irriterende!!! svar: Det er irriterende at have mange og lange menstruationer, det er jeg enig med dig i. Men det er ikke så ualmindeligt, at menstruationen er uregelmæssig i starten. Der er faktisk en del piger, der har det ligesom du. Jeg synes dog, det er lidt tidligt at starte med p-piller. Men tag en snak med din læge om det, for det kan da være en mulighed. Har du prøvet tamponer? Det gør det i hvert fald nemmere at dyrke sport og bevæge sig. Mister Jeg for Meget blod? spørgsmål: Jeg er en pige på 15. Jeg synes, jeg lever rimelig sundt, men jeg har haft ret travlt her det seneste halve år på min skole, og i det samme tidsrum er mine menstruationsperioder blevet kortere og kortere. Jeg har haft menstruation i tre år, og de har aldrig været helt regelmæssige, men nu er der helt ned til 18 dage fra en menstruations første dag til den næste. Er det normalt? Det kan da ikke være sundt for mig at miste så meget blod (jeg bløder ellers ikke så meget ad gangen)? Og kan det være, fordi jeg har været lidt stresset den seneste tid? Er det noget, jeg skal gå til læge med? svar: Hvis det ikke generer dig på andre måder end at det er hyppigt, så lad din menstruation passe sig selv. Du mister ikke for meget blod. Når man er bloddonor, giver man en halv liter blod hver gang og det hele er gendannet allerede efter to uger. Måske ligger det til din slægt at have kort cyklus? Men gå til lægen, hvis det bekymrer dig og stadig er sådan om et halvt år. Kan følelser påvirKe cyKlus? spørgsmål: Jeg er en pige på 16 år, og jeg har haft menstruation i cirka tre år. Jeg vil gerne vide, hvor meget hormoner og følelser spiller ind i cyklusen. Jeg gik fra 9. klasse til efterskole. Der har været en del flytten omkring, og siden jeg tog på efterskole, har min menstruation ikke været regelmæssig. Det sker ofte, at den springer en måned eller to over ad gangen. Har det noget at gøre med min følelsesmæssige situation? Kan det skyldes, at jeg ‘tænker for meget’ eller er stresset?? Hvad kan jeg gøre for at ændre det? Jeg håber meget, I kan svare på mit spørgsmål. svar: Ja, ens menstruationscyklus er i høj grad følsom over for forandringer, og der er ikke meget du kan gøre ved det. Skoleskift, rejser, jobskift, eksamen og slankekure kan for eksempel forsinke menstruationen. Og kvinder der er bange for at de er blevet uønsket gravide eller brændende ønsker sig et barn, kan også opleve at menstruationen udebliver. Veninder eller kvinder, der arbejder eller bor sammen, kommer ofte også til at menstruere på samme tid. Endelig er det ikke ualmindeligt at menstruationen er uregelmæssig i puberteten. Der er altså intet galt med dig. Du må blot se tiden an og vente på at du kommer ind i en mere rolig periode. Så bliver menstruationen sikkert også regelmæssig. Hvis du er meget bekymret kan du opsøge din læge. Nogle læger anbefaler at man begynder at tage p-piller, hvis ens menstruation er meget uregelmæssig. 10 kroppen kroppen 11
Page 1 and 2: spisefOrstyrrelser præventiOn Over
Page 3 and 4: Der er brugt uddrag fra bogen »Hej
Page 5: u buler ud her og der, har måske f
Page 9 and 10: uDFlåD Alle piger har udflåd i l
Page 11 and 12: KVInDEKrOPPEn uDVEnDIGt Det er godt
Page 13 and 14: Får DrEnGE MEnStruatIOn? Drenge f
Page 15 and 16: Hår OG HårFJErnInG Hår er naturl
Page 17 and 18: SPISEFOrStyrrElSEr Omkring halvdele
Page 19 and 20: KrOPSIDEalEr Tidens kropsidealer ka
Page 21 and 22: DEN BEDSTE AF DET BEDSTE ”Mille e
Page 23 and 24: Man HuGGEr Da IKKE anDrES KærEStEr
Page 25 and 26: Mine forÆldre siger Jeg iKKe Må s
Page 27 and 28: KærlIGHED OG KærEStEr et kan vær
Page 29 and 30: åHH KærEStEr For mange er det en
Page 31 and 32: Min KÆreste ta’r på andre piger
Page 33 and 34: InGEn KærEStE Du tænker sikkert:
Page 35 and 36: er Jeg lesbisK? spørgsmål: Jeg er
Page 37 and 38: hvor stor er en genneMsnitlig penis
Page 39 and 40: når nu VI lIGGEr DEr - HVa’ Så?
Page 41 and 42: DEn FørStE GanG Det gjorde slet ik
Page 43 and 44: OnanI - SEx MED DIG SElV Onani er s
Page 45 and 46: FantaSIEr Mange drømme og fantasie
Page 47 and 48: Sådan svarede 3700 danske unge i a
Page 49 and 50: for, at du kan blive gravid. Sæt s
Page 51 and 52: aBOrt 7% af alle piger mellem 13 og
Page 53 and 54: Kondom bekytter mod herpes, men kun
Page 55 and 56: StIKOrDSrEGIStEr A Abort 96, 98 Aid
Page 57:
Denne bog vil føre dig gennem unge
show all

Klar - Parat - Libresse

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?