Den store BrIKlIste - Nupo

38
Selleriknold, 150 g n
Spinat, dampet, 200 g n
Tomater, 200 g, ca. 2 store,
friske eller fra dåse
n
Tomatjuice, 300 g, 3 dl n
Tomatpuré, 60 g (3 dessertske) n
Ærter, 65 g, ca. 1 dl n
Supper, grøntsags- Antal brikker
Aspargessuppe, 250 g, 2¼ dl n n
Blomkålssuppe, 200 g, 2 dl n
Champignonsuppe, 200 g, 2 dl n
Drikkebouillon, 1 l n
Juliennesuppe, 200 g, 2 dl n
Kartoffelsuppe, 300 g, 3 dl n n
Kørvelsuppe, 200 g, 2 dl n
Minestrone, 200 g, 2 dl n
Tomatsuppe, 200 g, 2 dl n
Morgenmad Antal brikker
Chokolade crüsli, 35 g n n
Coco Pops, 30 g n n
Cornflakes med fibre, 50 g, 2½ dl n n n
Cornflakes, sukkerfri, 50 g, 2½ dl n n n
Fiberdrys, 20 g, 3 spsk. n
Havregrød, kogt på vand, 150 g n
Havregryn, 30 g, 1 dl n n
Müsli, 16 g, 1 spsk. n
Øllebrød, 200 g, 2 dl n n n
Pasta, ris og mel Antal brikker
Brune ris, 55 g n
Bulgur, rå, 35 g, ca. ½ dl n n
Couscous, rå, 35 g, ca. ½ dl n n
Fuldkornspasta tør, 55 g n n n
Hirse, 50 g, ca. 4 spsk n n n
Humus, 40 g rå n
Mel, grahams-, hvede-, rug-, 50 g, ca. ¾ dl n n n
Pasta, 15 g rå, ca. svarende til 45 g kogt n
Pasta, 35 g rå, ca. svarende til 90 g kogt n n
Pasta, 50 g rå, ca. svarende til 130 g kogt n n n
Ris, 20 g rå, ca. svarende til 40 g kogt n
Ris, 35 g rå, ca. svarende til 65 g kogt n n
Ris, 50 g rå, ca. svarende til 95 g kogt n n n
Spaghetti, rå, 15 g, (22 stænger à 25 cm) n
Vilde ris, 60 g n
Fedt, sukker og alkohol
De røde brikker n
Marmelade, syltetøj og sukker Antal brikker
Honning, 20 g, 1 spsk. n
Marmelade eller syltetøj, 25 g, 1 spsk. n
Sukker, hugget, 15 g, 6 stk. sukkerknald n
Stødt melis, 15 g, 3 tsk. n
Desserter, kager og småkager Antal brikker
Butterdej, 50 g n n n
Brownie, 40 g n n n
Brune kager, 10 g, 2 stk. n
Cookie, chokolade, 35 g n n n
Chokoladekage, 1 stykke på 60 g n n n n
Chokoladekage, 1 stykke på 30 g n n
Chokolade muffin, 40 g n n n
Citronfromage med flødeskum, 125 g n n n
Creme Brulée, 65 g n n
Drømmekage, 1 stykke på 60 g n n n n
Drømmekage, 1 stykke på 30 g n n
Fastelavns- eller julebolle, 50 g, 1 stk. lille n n n
Flødeis, 30 g (1 lille kugle) n
Frugtgrød, 60 g, 4 spsk. n
Jødekager, 10 g, 2 stk. n
Kammerjunkere, 12 g, 4 stk. n
Klejner, 10 g, 2 stk. n
39