Pas godt på dig selv. Du skal holde længe - Falck

More documents

Recommendations

Info

sport og motion – lyt og lær af kroppenDin kondition trænes hurtigere endkroppens led og muskler, og det er etforhold, som tiltager med alderen. Dukan med andre ord hurtigt komme i bedreform, end din krop kan følge med til, ogprisen for at overhøre kroppens signalerkan blive både smertefuld og langvarig.De klassiske skaderTre fjerdedele af alle idrætsskader eroverbelastningsskader, der følger afmanglende opvarmning, dårlig teknik,overvurderet træningstilstand eller forensidig belastning.Faktum er dog, at op mod to tredjedele afalle idrætsskader kan undgås. Stædigrepetition og længere intervaller er enklassisk vej til at undgå overbelastning,men skader rammer lige så tit den, derpludselig genoptager træningen efter enlængere pause eller skifter til en helt nyform for idræt. Blandt idrætslæger talerman ligefrem om ’januar-syndromet’,for man kan se en pukkel i årets førstemåneder, når nytårsfortsætter skal indfriespå slap mave.Tag dine skader alvorligtHvert år modtager skadestuerne 100.000idrætsfolk, men stikprøver viser, at kunhver tiende sportsskade bliverambulant behandlet. Noglebliver slet ikke tilset afen læge, mens andreførst søger egen læge,når skaden ikke vil hele.Korsbånds skader ogoverrevne akillessenerer hverdagskost på sygehuselandet over, og24
selvom de fleste kommer til at dyrkesport igen, hører det til sjældenhederne,at led og sener får sammebevæge lighed og kontrol som før. Derfor– pas på dig selv og søg lægei tide, hvis det alligevel går galt.25
Page 1: Pas godt på dig selv. Du skal hold
Page 7: 6Fastlåst rygKlemt iskiasnerve910O
Page 10 and 11: Kroppens udfordringer - Hvor er det
Page 12 and 13: Kroppens udfordringer - Hvor er det
Page 14 and 15: forebyggelse - 10 gode gør kroppen
Page 16 and 17: forebyggelse - 10 gode gør kroppen
Page 18 and 19: forebyggelse - Forebyg skader derhj
Page 20 and 21: forebyggelse - forebyg skader på a
Page 22 and 23: sport og motionSundhedsstyrelsen an
Page 26 and 27: sport og motion - 10 tips til at un
Page 28 and 29: sport og motion - Førstehjælp ved
Page 30 and 31: BehandlingSmå skavanker har det me
Page 32 and 33: FysioterapeutEn fysioterapeut har e
Page 34 and 35: KiropraktorEn kiropraktor er autori
Page 36 and 37: Få adgang til den rette behandling

Pas godt på dig selv. Du skal holde længe - Falck

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?