Restart Juice - Folder indhold

Recommendations

Info

Tillykke! Tillykke med dit Restart Juice Kit! Da du bestilte dit Restart Juice Kit, tog du samtidig en beslutning om at tilføre din krop en masse lækre næringsstoffer fra frugt og grønt – juicerne består nemlig af intet andet end det! Du er dermed allerede et godt skridt på vejen mod en livsstil med mere frugt og grønt, dvs. letfordøjelig mad samt færre forarbejdede fødevarer. – Husk på, du er ikke hvad du spiser, men hvad du optager :-) På de næste par sider vil jeg kort guide dig gennem forløbet og kort komme ind på, hvad du kan forvente af dette forløb. Rigtig god Restart. Sunde hilsner fra Ernæringsekspert Pia Thau 2
Hvorfor Restarte? Vores krop er unik og har en fantastisk evne til at udskille de affaldsstoffer, som dannes, når vores føde- og drikkevarer bevæger sig igennem fordøjelsessystemet. Udskillelse af disse affaldsstoffer er nødvendig for at vi kan bibeholde en sund krop i balance. I en stressende hverdag kan vores kost måske ofte bestå af mad, der er forarbejdet og næringsfattig - og dermed sværere for vores unikke fordøjelsessystem af nedbryde. Dette kan resultere i en ophobning af affaldsstoffer. Samtidig lever vi i en tid, hvor kemi er en ”naturlig” del af vores hverdag, og kroppen udsættes for påvirkninger gennem bl.a. cremer, make up, vaskepulver og almindelig luftforurening. Den daglige kemi kan sammen med ophobningen af affaldsstoffer fra vores kost medføre, at vores krop kommer på overarbejde, og dette kan føre til ubalancer i vores system. Den daglige kemi kan være svær at undgå, men du kan give din krop en pause fra de forarbejdede fødevarer og hjælpe den lidt på vej mod en bedre balance ved at tilbyde den gode næringsstoffer, som bl.a. findes i frugt og grønt. Iflg Sundhedsstyrelsens 8 Kostråd er de vitaminer og mineraler, der findes i frugt og grønt med til at opretholde en sund og rask krop. Et Restart Juice forløb kan være med til at øge din motivation for at leve et sundere liv med mindre forarbejdede fødevarer og mere frugt og grønt. For at få fuldt udbytte af dit Restart forløb, er det vigtigt, at du følger det nøje. Du skal kun ”juice” i 3 dage, og så venter der dig en lækker kostplan, som er nøje tilrettelagt som en god afslutning på dit Restart Juice forløb og som inspiration til at fortsætte den sunde livsstil. Hvad kan jeg forvente? AV mit hoved…! Du kender sikkert udtrykket ”det skal være skidt, før det bliver godt”… Din krop tilbydes pludselig en helt anden kost og kostform end den, du er vant til. Den vil bruge næringsstofferne til at gøre ”hovedrent”, og det kan give en række mere eller mindre ubehagelige symptomer som resultat af den udrensning, der er i gang i din krop. Typisk vil udrensningssymptomerne være mest tydelige de første par dage. Udrensningssymptomer: · Kraftig hovedpine, migræne (evt. opkastninger hvis du normalt oplever dette under dine anfald) · Svimmelhed og kvalme · Diarre · Hyppige vandladninger 3
Page 1: By Thau 1
Page 5 and 6: ken er helt uden E-numre og tilsæt
Page 7 and 8: POWERFOOD Kostplan Den flydende kos
Page 9 and 10: Ingefærjuice med æble Glutenfri b
Page 11 and 12: FROKOST Tunfyldte avokadoer og fjer
Page 13 and 14: EFTERMIDDAG SNACK 1/2 rød grape me
Page 15 and 16: hytteost, chili, urtesalt og peber.
Page 17 and 18: 5 spsk. ærter 2 spsk. grofthakket
Page 19 and 20: INDKØBSLISTE TIL HELE UGEN Nødder
Page 22: By Thau

Restart Juice - Folder indhold

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?