You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Motion<br />
Motion, er noget vi alle gør, vi kan ikke<br />
undgå det.<br />
Når man tænker på motion, tror man nok<br />
det er som fitnesscenter, løbe eller cykle,<br />
osv. Men det behøver det ikke være, bare<br />
du går fra dit hus til din bil eller til det nærmeste<br />
busstopsted, er motion, for din<br />
krop.<br />
<br />
Motion i hverdagen.<br />
Haven<br />
Om sommeren når man er i haven, og slår<br />
græs, ro ukrudt eller klipper hæk, holder du<br />
din krop i gang.<br />
Børn og unge under 18 år.<br />
Børn og unge: skal ca. være aktive 60<br />
min. om dagen, for ellers kan de ikke<br />
holdes kørende i skolen, de vil falde<br />
hurtigt sammen, og hænge med hovedet<br />
Voksne: Skal ca. være aktive 30 min.<br />
om dagen. For at klare en dag.<br />
Kæledyr<br />
Hvis du har kæledyr, som hund, kat eller<br />
hest osv.<br />
Hunden skal have motion sådan set hver<br />
dag og de har godt af at komme ud og gå,<br />
så er der mange som vælger at gå en lang<br />
tur med dem, men hvis man vil kan man også<br />
løbe sammen med sin hund.<br />
Med katten er det lidt noget andet, men man<br />
kan stadig godt går en lille tur med den. Når<br />
du går tur eller løber med dit kæledyr, er det<br />
godt hvis du sveder lidt, det kan være godt<br />
for din krop, det brænder alle de dårlige<br />
stoffer af og danner nogle nye, som er friske<br />
og du kan klare en dag mere.<br />
Trapper<br />
Hvis du står og skal tage valget mellem elevatoren<br />
og trappen, op til 3.sal. Så tag trappen,<br />
det er godt for din krop og du får den<br />
motion du skal.<br />
Hvis du bor i en lejlighed, og du går op af<br />
trapper hver dag, vil det blive lettere for dig,<br />
efterhånden.<br />
8
Change language