FLEXA Søvn Guide
Hvorfor er en god nattesøvn så afgørende for dit barns trivsel, og hvad skal du som forælder have fokus på for at give dit barn sunde sovevaner?
Hvorfor er en god nattesøvn så afgørende for dit barns trivsel, og hvad skal du som forælder have fokus på for at give dit barn sunde sovevaner?
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
JO YNGRE<br />
JO STØRRE SØVNBEHOV<br />
Børns søvnbehov er til en vis grad individuelt, men undersøgelser viser, at rigtig<br />
mange børn sover alt for lidt. Så vejen til at skabe den gode nattesøvn vil ofte<br />
handle om at skrue op for det antal timer, barnet sover.<br />
Jo yngre barnet er, jo mere søvn har det behov for.<br />
SØVNBEHOV EFTER ALDER<br />
9<br />
0-2 måneder: 14-17 timer<br />
3-11 måneder: 12-15 timer<br />
1-3 år: 11-14 timer<br />
3-5 år: 10-13 timer<br />
6-13 år: 9-11 timer<br />
14-17 år: 8-10 timer<br />
18+ år: 7-9 timer<br />
Et barn på 11 måneder vil typisk have behov for at sove mellem 12 og 15 timer<br />
i døgnet, mens en ung på 17 år har brug for en søvn på mellem 8 og 10 timer.<br />
Sover dit barnet i for få timer, vil du hurtigt mærke en negativ udvikling. Barnet vil<br />
lære dårligere og være ukoncentreret.
Change language