Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Karsten Hauser, Langemarken 30, 5762 Vester Skerninge. Laila<br />
og Karsten har et sprudlende haveunivers. Karsten er<br />
keramiker og anlægsgartner og har ”Hauser havedesign”. Laila<br />
er gartner på kirkegården, tilsammen er<br />
der en kreativ/kunstnerisk passioneret<br />
dagsorden for deres fritid i haven. Karsten<br />
har præriehave, leger med sten og<br />
undervejs skabes plads til drømme.<br />
Vester Skerninge Kro serverer Biksemad m. spejlæg til<br />
aftensmad i ”Hestestalden”. Krovej 9, 5762 Vester Skerninge.<br />
Prisen inkluderer:<br />
Bus, entreer, morgenkaffe m. rundstykke,<br />
bitter, formiddagskaffe og boller,<br />
eftermiddagskaffe m. lagkage, aftensmad<br />
og aftenkaffe m. småkager og<br />
Dagmartærte samt tipskupon m. præmie.<br />
Tilmeld:<br />
senest d. 14. juni <strong>2019</strong> til tlf. 2368 9658<br />
eller bjerreherred@haveselskabet.dk<br />
Begrænset antal pladser. “Først til mølle”<br />
Prisen inkluderer ikke:<br />
Frokost og drikkevarer hertil. (medbring<br />
selv – drikkevarer kan købes i bussen).<br />
Drikkevarer til aftensmaden.<br />
Praktiske oplysninger:<br />
Bussen kører kl. 07.15 fra Hornsyld<br />
Idrætscenter, Nørremarksvej 3, 8783<br />
Hornsyld. Gratis parkering ved<br />
Idrætscenteret.<br />
Forventet hjemkomst ca. kl. 20.30<br />
Pris:<br />
Kr. 525,- for medlemmer<br />
Kr. 625,- for ikke medlemmer<br />
Betaling:<br />
Kontonr. oplyses ved tilmelding.<br />
Havearbejde er godt for krop og sjæl - hvis man gør det med omtanke for<br />
kroppen. Mange kaster sig dog så hurtigt ud i det, at de glemmer at passe på, og<br />
det fører ofte til rygsmerter. Havearbejde er nemlig hårdt slid – især hvis man<br />
ikke har været aktiv i haven i lang tid.<br />
Sådan undgår du rygsmerter ved havearbejde<br />
Varm op, inden du går i gang, f.eks. med en gåtur. - Start stille og roligt op.<br />
Begynd med det lette havearbejde. - Husk, du behøver ikke nå det hele på én<br />
dag. - Varier arbejdet. Skift mellem det tunge og lette arbejde og skift<br />
arbejdsstilling. - Hold pauser. Sæt eventuelt et ur til. - Undgå at bøje dig forover,<br />
når du skal luge, grave og løfte. Bøj i stedet ned i knæene, så du skåner lænden.<br />
- Hold ryggen rank. Især når du skal løfte ting og køre rundt med trillebøren. -<br />
Undgå vrid i ryggen. Næsen skal pege samme vej som fødderne. - Tag varmt tøj<br />
på, der dækker hele ryggen. - Stop med det samme, hvis du får ondt.<br />
Kilde: Gigtforeningen<br />
15
Change language