64 Abril.indd - REVISTA PUBLIPONENT :: Revista Comercial Lleida

Article
34
MEDITACIÓ i SALUT
La nostra ment influeix en la salut.
En tota malaltia intervenen factors biològics,
psicològics i socials.
És a dir, a més de la presència de patògens
(virus, bacteris i altres) o predisposicions
genètiques, també influeix la manera com
gestionem les tensions quotidianes, la forma
de relacionar-nos amb els altres, el nostre
tipus de personalitat i la manera com tractem
el nostre cos diàriament (menjar, exercici,
son, etc.).
Atès això, es pot entendre que els nostres
pensaments i emocions juguen un paper
rellevant en la salut i malaltia . Si sabem
manejar la ment podrem afrontar d’una altra
manera l’estrès, les relacions, les reaccions
emocionals i dominar les nostres conductes
nocives.
Meditar és una manera excel·lent de conèixer
i ensinistrar la nostra ment. Bàsicament té a
veure amb l’atenció i la capacitat de gestionar
les reaccions davant dels fets que percebem.
publiponent
A l’abril, iniciem un curs de Chi Kung:
els dijous de 18:30 a 19:30 i
els dissabtes de 11 a 12.
Una de les coses que ens altera és la manca
de control sobre les nostres respostes
emocionals. Darrere de moltes emocions
destructives es troben comportaments nocius
per a la salut, com la mala alimentació, la
falta d’exercici físic, l’abús de substàncies,
l’insomni, la falta de descans, etc. Meditar ens
ajudarà a respondre a les situacions de tensió
de manera que tinguem menys estrès i més
equilibri emocional.
Quan diem això, a les persones que no fan
meditació els pot semblar parlem d’ una
vida sense emocions, però no és així. A la
pràctica exercim una atenció selectiva i ens
fem capaços de reduir les emocions nocives i
potenciar les positives. De fet, és ben sabut que
les emocions positives exerceixen un efecte
benèfic i protector en la salut, i la meditació
té mètodes concrets i efectius per augmentar
reaccions positives com l’amor, la gratitud o la
compassió.
“Selecciona, tria i queda’t amb tot el que afavoreix el benviure.”
CENTRE DE TERÀPIA PSICOLÒGICA
TALLERS de constel·lacions familiars
TRACTAMENTS:
Depressió - Ansietat - Estrès - Angoixa - Trastorns: alimentaris, de comportament…
De relació - Fòbies - Dependències - Pèrdues - Obsessions - Meditació guiada
Teràpies personalitzades amb flors de Bach - Teràpia amb Reiki - Teràpia amb
constel·lacions familiars - Altres
S’OFEREIX SERVEI DE PSICOPEDAGOGA I LOGOPEDA
LES NOSTRES TARIFES S’ADAPTEN A LA TEVA SITUACIÓ
Hores convingudes
Carme Estadella Bagué / Psicòloga / Col·legiada Nº 16699
C/ de les Escoles, 31 bxs. 25300 TÀRREGA T. 677 37 37 07