especialidad - Sport City

NO. 44

CARTA
EDITORIAL
ESTIMADO DEPORTEÍSTA,
Tu revista Deporteísmo cambia de imagen. Ahora es más fresca y más moderna,
con un diseño dinámico y acorde a las exigencias de un lector como tú,
informado en materia deportiva y conocedor de muchos temas, siempre con el
objetivo de llevar los mejores contenidos.
Nuevas secciones, nuevos colaboradores, pero con el mismo sello. El deporte
es lo que más nos gusta y queremos llevarlo a ti con gran pasión y entrega, que
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SportCityFitness
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AGOSTO 2012
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AGosto 2012
NUmerAliA pág. 8 ┃triViA pág.26 ┃
de FoNdo pág. 40 ┃ eNtreVistA pág. 50 ┃
AtletAs beCAdos pág. 46
AÑO 4. VOL 4. NÚMERO 44. AGOSTO 2012.
COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE- BOLSA OXO-DEGRADABLE
En un esfuerzo decidido por contribuir al máximo a la protección y conservación del medio ambiente, Origen y Comunicación hace de su conocimiento
que esta publicación llega a sus manos dentro de una bolsa producida con materiales oxo-degradables, con las siguientes características: Producto: Película
laminada de BOPP, convertida a bolsa para revista. Especificaciones de producto: Bobina de BOPP 15 / BOPP 15 Met. Oxo-degradable. Película laminada
metalizada de polipropileno biorientado, oxo-degradable y termosellable, ambas caras. 1. El tiempo estimado de vida de anaquel es de 10 meses, desde la
extrusión del polipropileno, no se recomienda su uso después de esta fecha. 2. Ha sido aprobada su vida de anaquel y su velocidad de degradabilidad con
el probador acelerado QUV (ASTM D5208-01, Fluorescent Ultraviolet (UV) Exposure of Photodegradable Plastics) y FTIR (Espectrómetro de Absorción IR). 3.
El tiempo de vida de anaquel se ve afectado por variables externas ambientales, como por ejemplo el calor, la luz solar y la presencia de oxígeno. Laminación
sin solvente. Tiene características de degradabilidad con el oxígeno de 3 a 5 años. Excelente sello y brillo de película. Impresión: Flexo / Reverso. Calidad del
producto: Los productos de Performance, Quality and Solutions (PQS) en todos los pasos del proceso productivo y antes de cada despacho, se someten de
manera rigurosa, a los análisis y pruebas exigidas por las normas estándares de calidad. Metales pesados: La suma de los contenidos de cromo hexavalente,
Cadmio, Mercurio y Plomo NO EXCEDE las cien partes por millón, de acuerdo a las regulaciones de FDA (21 CFR 177.1520 subpárrafo C,174.5, 176.170,
178.2010, 182.2727) y CONEG de USA. Si desea más información, llamar a Origen y Comunicación, al tel. 500 11 700, en la Ciudad de México.
PROGRAMA Deporteísmo es una publicación mensual propiedad de Origen y Comunicación S.A. de C.V. editada y producida por Origen y Comunicación
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trámite) y Certificado de Licitud de Contenido (en trámite), expedidos por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría
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DIrECCIÓN
Justo Sierra
DIrECCIÓN EDITorIAL
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DIrECCIÓN DE ArTE
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EDICIÓN
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DISEÑo
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CorrECCIÓN
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DIrECCIÓN CoMErCIAL
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ALIANZAS ESTrATÉGICAS
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GErENTE DE ProDuCCIÓN
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PrEPrENSA
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Zurita, omar Castillo, rodrigo Alvarado,
Celina Benítez, Adriana Páez, Giovana
Ambrosio, Julio Trujillo, Luis Sánchez,
Armando Sánchez
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Staff de rango Extendido:
Mónica rovzar orvañanos, Los expertos
de SPoFITEC, Cinthia Espinosa
EDITor rESPoNSABLE
Justo Sierra
COMPROMISO CON EL
MEDIO AMBIENTE-
BOLSA
OXO-DEGRADABLE
3

gIRA
munDIAL
1
US OPEN
La 131ª edición del uS open (Abierto de Tenis de los Estados
unidos) se celebrará del 27 agosto al 9 septiembre en
el uSTA Billie Jean King National Tennis Center de Nueva
York (uSA).
El uS open es el cuarto y último torneo Grand Slam de
tenis de la temporada. Se disputa anualmente en cinco
modalidades: individuales de hombres y mujeres, dobles
de hombres y mujeres y dobles mixtos, aunque existen
también torneos adicionales para jugadores juniors y seniors.
Consta de cinco campeonatos: masculino y femenino
singles, masculino y femenino dobles, y dobles mixtos. El
Abierto de Tenis de 2011 lo ganó Novak Djokovic en singles
masculino y Samantha Stosur en singles femenino.
2
US PGA
El Campeonato de la PGA el cual se disputa cada año, es el
torneo de golf más prestigioso sobre la tierra. Este campeonato
es uno de los llamados majors, y este nombre se da a
los cuatro torneos más importantes del circuito masculino
de golf. Este 2012, el PGA Championship, último major se
llevará a cabo del 9 al 12 de agosto en la imponente cancha
del Kiawah Island Golf resort en Carolina del Sur. Sin duda
los mejores golfistas se darán cita en este evento
3
bODy SuRFIng
WORLD ChAMPIONShIP
El 18 y 19 de agosto las playas de California vivirán la edición
número 36 del campeonato Mundial de body surfing.
Al evento se tiene estimado que asistan alrededor de 350
a 400 Surfings provenientes de todo el mundo. Como es
costumbre, el evento abarcará diferentes categorías entre
las que se encuentran edad, sexo y grado de dificultad. Dos
días de gran dosis de adrenalina que sin duda no se deben
perder los amantes de las olas.
4 DEPORTEÍSMO
3
4
4
2
1
2DA FEChA
MONSTER
ENERGy RALLy
RAID MéxICO
San Miguel de Allende, Guanajuato
4 y 5 de agosto de 2012
Con una parrilla de más de 50 pilotos y como parte del MosterEnergy
rally raid México, se lleva a cabo la segunda fecha,
que utiliza el formato FIM Cross Country, en donde lo
más importante es la navegación, concentración y destreza.
El MonsterEnergy rally raid 2012 contempla un total de
cuatro fechas en su temporada, en donde después del ya
celebrado en Puebla hace unos meses se presenta el de
San Miguel de Allende y después en el Estado de México
con el “Desafío Pameje” el 6 y 7 de octubre, para cerrar el
uno y dos de diciembre en Puerto Escondido, oaxaca.

5
6
6
7
5
WRC
FINLANDIA
Del 2 al 5 de agosto Finlandia vivirá la octava fecha del
Campeonato Mundial de rally, una prueba que es descrita
por los expertos como de las más duras de la temporada,
pues el trazado es muy inestable y cuenta con demasiadas
curvas. Incluso en octacampeón Sebastian Loeb, cuando
ganó por primera vez en este circuito comentó que nunca
había tomado tantos riesgos para ganar una competencia
en su carrera.
Loeb llega como líder del campeonato a esta competencia
y sin duda este GP será la oportunidad perfecta para
amarrar lo que sería su noveno título en el WrC.
JuEgOS pARALímpICOS
LONDRES 2012
7mOunTAIn bIkE & TRIALS
WORLD ChAMPIONShIP
La uCI de Mountain Bike y los campeonatos del mundo de
trial se celebrará en Saalfelden-Leogang (Austria) del 29
agosto al 9 Septiembre. Dos semanas de acción concentrada
en bicicletas de montaña de clase mundial y que sin
duda atraen a miles de personas para ver a sus máximas
estrellas. El título del mundo está en juego y las disciplinas
que se reunirán en este campeonato son: descenso, four
cross, cross country. Sin duda, una fecha obligatoria para
todos los aficionados del ciclismo de montaña.
Después de haber vivido unos excelentes Juegos olímpicos, la ciudad de Londres se prepara para acoger a los Juegos Paralímpicos.
Estos serán los deciomocuartos Juegos Paralímpicos y se llevarán a cabo del 29 de agosto al 9 de septembre.
El Comité olímpico Internacional ha señalado que con su rica historia, las capacidades del Deporte Paralímpico británico
están entre las mejores de la historia.
Serán 20 deportes los que se practiquen en estos Juegos Paralímpicos dentro de los que se destacan natación, atletismo,
judo, halterofília entre otras más.
5

ESpAñA, bICAmpEón DE EuROpA
La Selección de España obtuvo por segunda ocasión consecutiva
la Copa Europea de Naciones al derrotar de manera
contundente 4-0 a Italia. A pesar de que el conjunto
azul había sido uno de los que mejor habían jugado durante
el torneo, fue el conjunto de Vicente del Bosque el que
se impuso con goles del David Silva, Jordi Alba, Fernando
Torres y Juan Mata.
España se convierte así en el primer equipo que consigue
el bicampeonato en una Euro, además de ser también
el primero que lo hace como campeón vigente del mundo.
Para muchos, la roja es ya comparable con selecciones
como el Brasil de Pelé.
REgRESA LOREnA OChOA
6 DEPORTEÍSMO
bREVES
La golfista mexicana Lorena ochoa, ex número uno del
mundo, que se retiró en mayo de 2010, anunció que competirá
en octubre en el Abierto de Francia.
ochoa, de 30 años, señaló en su página de internet que
el Abierto de Francia que se disputará del 4 al 7 de octubre
será su primer torneo oficial desde su retiro, sin contar su
propio torneo. ochoa ganó 27 títulos de la LPGA, incluyendo
dos majors, y fue número uno del ranking entre 2007
y 2010.
ApRuEbAn uSO DE TECnOLOgíA En EL
FuTbOL
El International Football Association Board (IFAB), el organismo
responsable del reglamento del futbol, acordó en la
sede de la FIFA en Zurich (Suiza) el uso de la tecnología de
la línea de gol con sistemas como el ojo de Halcón.
Tras nueve meses de pruebas, que comenzaron en agosto
de 2011, la IFAB ha acordado por unanimidad el uso de la
tecnología de las empresas Goalref y Hawk-Eye.
Esta aprobación queda pendiente de una prueba final
de instalación en cada estadio antes de que los sistemas
puedan ser utilizados en partidos reales de futbol, según
la FIFA.
STEVE nASh LLEgA A LOS
LAkERS
El veterano base canadiense Steve
Nash generó la gran sorpresa de la
festividad del 4 de julio al conseguir la
firma y traspaso por parte de los Suns
de Phoenix a Los Ángeles Lakers. La
llegada de Nash a los Lakers hace que
el equipo angelino consiga a uno de los
bases más completos de la NBA y es
una ayuda garantizada al trabajo del
escolta Kobe Bryant.
Nash, de 38 años, consiguió negociar
un acuerdo con los Suns para firmarlo
y después enviarlo a los Lakers, que
con su adquisición vuelven a reforzar
al equipo de cara a luchar de nuevo
por el título de liga.

pREDATOR ®
LEThAL
ZOnES
el ArmA más reCieNte de AdidAs
8 DEPORTEÍSMO

La prestigiosa marca deportiva alemana
adidas presentó la nueva entrega
del ícono mundial por excelencia
en calzado para fútbol, los Predator®
Lethal Zones. Perfeccionados con
cinco zonas infalibles para el control
del juego, los Predator® Lethal Zones
ponen a los pies del jugador todo un
arsenal de posibilidades.
una zona para regates a gran velocidad,
otra para un primer toque perfecto,
un punto de precisión que marca el
ritmo frente a la portería, una zona de
golpeo largo para abrir el juego con
pases de larga distancia, y una quinta
zona para pases de precisión. Cinco
zonas letales, un resultado infalible:
un perfecto control del balón.
Las cinco zonas letales de Predator®
están compuestas de goma superligera
(super-light, o bien, SL) y
memory foam con impresión 3D para
un perfecto control del balón en cada
toque, desarrolladas de forma independiente
a fin de proporcionar ventajas
excepcionales.
REgATE
La goma SL proporciona un óptimo
agarre sobre el balón para un regate
controlado. Las inserciones de goma
situadas en el lateral externo de la
bota han sido diseñadas para proporcionar
una pequeña superficie de contacto
con el balón; presentan una distribución
que permite un gran número
de contactos rápidos con el balón y se
hallan espaciadas de forma que garantizan
un óptimo agarre.
pRImER TOquE
La gran superficie de contacto sobre
el antepié cuenta con inserciones
intercaladas que crean un efecto de
vacío para el control instantáneo del
balón, y para amortiguar y detenerlo
de forma inmediata.
9

punTO DE pRECISIón
La superficie de mayor extensión en la zona medial, es
decir, en el lateral interno de la bota, imprime mayor efecto
y velocidad al disparar. La base enlaza con unas inserciones
3D en relieve para aumentar el tiempo de contacto
con el balón.
gOLpEO LARgO
El relieve 3D de mayor grosor sobre el antepié acompaña
la forma natural del empeine y genera un efecto de
rebote para lograr mayor distancia.
pASE
La espuma en la zona medial del calzado garantiza la
regularidad en los pases, y una larga superficie adhesiva
3D aumenta el tiempo de contacto con el balón para pases
de mayor precisión.
10 DEPORTEÍSMO
DEpOR
TEíSmO y
ADIDAS
Como sujeción para las zonas se cuenta con un corte
Hybridtouch de nuevo diseño que combina las ventajas
de la piel natural y sintética: comodidad, estabilidad, reducida
absorción de agua y un tacto de máxima calidad
para todo tipo de condiciones meteorológicas.
Predator® Lethal Zones es, además, el primer modelo
Predator® equipado con miCoach, lo que quiere decir
que los jugadores ya pueden hacer un seguimiento de
sus estadísticas de rendimiento recopilando datos tales
como distancia, recuento de sprints y velocidad máxima,
así como transferir a continuación los datos a un teléfono
móvil o PC.
El calzado también incorpora la revolucionaria estructura
de suela Sprint Frame que llevan los adizero F50,
brindando el equilibrio perfecto entre peso ligero (225 gr)
y estabilidad, así como la configuración de tacos Traxion
2.0 que garantizan un máximo agarre y aceleración.
TE REgALAn unOS pREDATOR® LEThAL ZOnES
Sólo envía las respuestas correctas de la siguiente trivia con todos tus
datos en un correo a trivias@deporteismo.com
¿Cuáles son las 5 zonas letales de los nuevos adidas
Predator?
¿En qué mundial se utilizaron por primera vez los adidas
Predator?
Menciona 3 jugadores internacionales patrocinados por adidas
que actualmente utilizan los Predator.
¿De qué material están compuestas las 5 zonas letales?
Menciona 2 tecnologías de adidas con las que cuentan los
Predator Lethal Zones.
rEquISIToS PArA PArTICIPAr
Limitado a los primeros suscriptores que manden un correo que en el asunto diga “DEPorTEÍSMo ADIDAS” con las respuestas correctas a la trivia, máximo hasta
el 31 de agosto de 2012. recuerda incluir nombre completo, número de teléfono, dirección y número de suscriptor para que se valide la participación. Mecánica
exclusiva para suscriptores del Programa Deporteísmo.

LIgA
mx
el FUtbol meXiCANo
se reNUeVA
Desde hace varios años el futbol
mexicano clamaba por una modernización
y, al parecer, esta ha llegado.
La Liga MX surge como una
necesidad imperiosa de que nuestro
balompié se equipare a los mejores
del mundo. En competencias internacionales,
los representativos aztecas
han tenido buenos resultados, pero
algo faltaba.
La Liga MX es una liga que, si bien
depende de la Federación Mexicana
de Futbol en cuanto a lo normativo y
reglamentario, contará con una operatividad
independiente, con la figura
de un presidente o director, muy parecido
a lo que sucede en ligas como
la NFL o la NBA, donde existe un alto
comisionado.
otra de las novedades será que en
la fase final se tomará en cuenta el
gol anotado como visitante, como
criterio de desempate, lo cual sin
duda hará más interesantes los partidos
de la liguilla, que de por sí ya
eran intensos.
“queremos hacer más atractivo el
futbol y coadyuvar con la FMF para
mejorar el arbitraje, fortalecer la economía
de los clubes, participar proactivamente
en el desarrollo social
de nuestro país y ser más atractivos
ante el aficionado y el televidente”,
dijo Decio De María, el director de la
que será la liga de la renovación de
nuestro balompié.
De acuerdo al dirigente, el nombre
de Liga MX es porque la terminación
“identifica a los mexicanos y es muy
claro que en cualquier parte del mundo
se reconoce. Es algo moderno por-
que hoy las comunicaciones siempre
terminan en MX y la deja claramente
identificada como la liga de México”,
agregó.
otra de las novedades es el torneo
de Copa, que se jugó en México desde
1907 y se suspendió en 1997, regresa
a partir del próximo 24 de julio con
la participación de 28 equipos, 14 de
primera y 14 de segunda, que fueron
colocados en siete grupos.
“queremos fomentar la competencia
leal entre los afiliados, queremos que
la familia fuera de la cancha respete la
competencia leal, queremos mejorar, lo
hemos englobado en una visión de ser
una liga profesional con nivel de exce-
lencia, con estructuras administrativas
sólidas, con estructuras físicas, estadios
seguros y cómodos, y una afición creciente”.
Con las medidas que aplicarán se
espera que en 2015 se pueda tener
una asistencia promedio de 50%,
con estadios seguros y servicios de
primer nivel, con un código de ética
y un comportamiento que mejore la
percepción actual.
A continuación te presentamos el
panorama de los cinco equipos del
futbol mexicano que viven el Deporteísmo
como estilo de vida: América,
Pumas, Toluca, Cruz Azul y Tigres. La
Liga MX está más viva que nunca.
11

NOMBRE:
Club América de Futbol S.A.
de C.V.
ESTADIO:
Azteca
TÍTULOS:
1924-25, 1925-26, 1926-27,
1927-28, 1965-66, 1970-71,
1975-76, 1983-84, 1984-85,
Prode 85,1987-88, 1988-89,
Verano 2002, Clausura 2005
ALTAS:
Adrián Aldrete (Morelia),
Efraín Juárez
(Celtic, de Escocia),
rubens Sambueza
(Estudiantes Tecos),
Lampros Kontogiannis
(Tigres)
BAJAS:
Matías Vuoso (Atlas),
oscar “Kevin” rojas
(Pachuca), George Corral
(Jaguares)
FIGURAS A SEGUIR:
12 DEPORTEÍSMO
Christian Benítez, Aquivaldo
Mosquera, Daniel Montenegro
AméRICA
TORnEO
CLAUSURA 2012
Con Miguel Herrera al frente, las Águilas volvieron a mostrar un rostro ofensivo
siempre en busca del marco rival y sobre todo con la mística que los distinguía
hasta hace algunos años, y aunque no les alcanzó para ser campeónes, el torneo
pasado trajo cambios importantes, para bien, en el conjunto azulcrema,
pues previamente se había hecho una limpia en la directiva, al darle la responsabilidad
deportiva al exfutbolista ricardo Peláez y la operativa a Yon de
Luisa.
uno de los detalles más importantes en esta renovación fue sin duda que la
gente regresó al estadio Azteca, y aunque en la semifinal sucumbieron ante
Santos Laguna, la credibilidad volvió al nido.
Jugadores canteranos como Diego reyes comenzaron a brillar, después de
hacerlo en las selecciones juveniles mexicanas y otros con experiencia como
Christian Benítez y Vicente Matías Vuoso, hicieron que los simpatizantes de
las Águilas volvieran a sentir lo que es la pasión, en un equipo que tenía mucho
tiempo sin darle al menos una satisfacción a sus fieles seguidores.
un detalle a considerar por parte del conjunto azulcrema, es que ganó dos de
los tres partidos considerados clásicos: Venció a su acérrimo rival, las Chivas
rayadas del Guadalajara, a los Pumas de la uNAM y aunque contra Cruz Azul
empató, cortó una racha de victorias por parte de los celestes cuando en torneos
pasados no había logrado derrotarlos y eso tenía muy enojada a la afición,
que jornada tras jornada sigue a los emplumados de Coapa y a modo de castigo
dejó de ir al Azteca en los torneos anteriores.
Se pudo hacer más, tal y como lo aseguró el director técnico americanista,
pero por tal motivo se ha trabajado fuerte para reforzarse y regresarle la grandeza
a este equipo, ha llegado gente muy importante y aunque es sabido que
los demás equipos también se han reforzado de manera interesante, América
en esta ocasión no tendrá ninguna competencia internacional, por lo que podrá
concentrarse únicamente en lo que se refiere al torneo de liga y de Copa.
pAnORAmA gEnERAL
APERTURA 2012
Dados los antecedentes mencionados, el panorama para las aves de Coapa en el
torneo inaugural de la nueva Liga MX es alentador. Pese al accidente que sufrió
el arquero Moisés Muñoz antes del torneo, afortunadamente su recuperación va
viento en popa y podrá estar en el marco la mayor parte del campeonato.
En todas sus líneas el equipo se ve bien y poco a poco continúa asimilando la
filosofía futbolística de Miguel Herrera.
Se espera que los refuerzos funcionen, pues a todos y a cada uno de ellos los
ha solicitado el cuerpo técnico, ya sea por que se les conoce con anterioridad, o
bien por el hecho de que son elementos de calidad probada en el futbol mexicano
e internacional, de algunos, como es el caso del argentino rubens Sambueza,
se ha hecho mucha polémica por su llegada, por tratarse de un veterano y sobre
todo porque su último equipo fue Estudiantes Tecos, club que perdió la categoría y
ahora participará en la Liga de Ascenso. Definitivamente el América es un equipo
querido y odiado, pero nunca podrá serle indiferente a nadie y es lo que quieren
demostrar en este torneo dentro del tereno de juego.

CRuZ AZuL
NOMBRE:
Deportivo Cruz Azul F.C
ESTADIO:
Azul
TÍTULOS:
1968-69, México 1970, 1971-72,
1972-73, 1973-74
1978-79, 1979-80,
Invierno 1997
ALTAS:
Guillermo Vázquez (Dt)
Mariano Pavone (argentina)
Luis Amaranto Perea (Colombia)
BAJAS:
Enrique Meza (Dt) y
Emanuel Villa (Pumas)
FIGURAS A SEGUIR:
Gerardo Torrado,
Christian “Chaco” Giménez
TORnEO
CLAUSURA 2012
Al finalizar el torneo pasado, La Máquina remontó un 0-2 ante el América,
pero no le alcanzó para asegurar su lugar en la Fiesta Grande y se despidió
del Clausura 2012 con un sabor amargo.
El Cruz Azul tenía que ganar en su visita al América para ingresar a la Liguilla,
pero esa presión le jugó en contra y, si bien se recuperó de los tempranos
goles del rival, no logró quebrar el resultado a su favor. Christian Benítez
anotó 2-0 al América en los primeros minutos, (8 y 13), pero Jair Pereira descontó
sobre los 24 minutos de la primera parte, en lo que fue un encuentro
muy emotivo.
Pese a los resultados del Cruz Azul en el torneo pasado, que derivaron en
la salida del director técnico Enrique Meza, el recién llegado entrenador Guillermo
Vázquez espera un buen desempeño para el presente certamen, con
jugadores nuevos, ánimos renovados y una afición que siempre está con el
equipo, en las buenas y en las malas.
pAnORAmA gEnERAL
APERTURA 2012
Tras casi 15 años de no obtener un trofeo, este Tornero de Apertura pinta
algunas esperanzas al Azul. Gerardo Torrado y el argentino Christian “Chaco”
Giménez viajaron con el grupo a Ixtapa Zihuatanejo, donde realizaron
trabajo de pretemporada en la playa junto con todo el grupo, con el propósito
de alcanzar el mejor nivel físico de los jugadores para el torneo que inició el
pasado 20 de julio.
El mediocampista Gerardo Torrado sin duda es una de las grandes figuras
que el Cruz Azul tiene preparadas para el Torneo de Apertura. Torrado ha manifestado
su confianza en que la pretemporada le ha servido para ponerse a
tono con el resto de sus compañeros antes de que inicie la temporada. Sobre
todos los cambios que hubo en la institución, Torrado considera que es normal
y ha destacado que se mantuvo una base para los siguientes compromisos que
tendrán los celestes. Es un hecho que tiene ganas seguir trabajando arduo para
empezar el torneo con el pie derecho.
Por su parte, el mediocampista argentino Christian “Chaco” Giménez es también
una figura a seguir en el torneo de Apertura, de la recientemente nombrada Liga
MX. Jugador habilidoso, con buen toque de pelota y una gran pegada (tiene goles
increíbles disparando de larga distancia), promete mucho en el Torneo de Apertura.
Su disciplina y calidad deportiva lo han mantenido como un jugador constante,
ganándose la confianza de los técnicos que lo han dirigido, y seguramente ocurrirá
lo mismo con Memo Vázquez.
Cruz Azul es uno de los equipos más importantes del futbol mexicano y definitivamente
no se le perdonará que tenga temporadas como la anterior. Las expectativas
son muyaltas y es momento de ver, de una vez por todas a La Máquina Celeste
en los primeros lugares del balompié azteca, de donde definitivamente nunca
debió de haber salido.
13

NOMBRE:
Club universidad Nacional A.C.
ESTADIO:
olímpico universitario
TÍTULOS:
1976/77, 1980/81, 1990/91,
Clausura 2004, Apertura 2004,
Clausura 2009, Clausura 2011
ALTAS:
Joaquín del olmo (DT), Luis García
(Puebla) Emanuel Villa (Cruz
Azul), Jaime Lozano
(Morelia), Martín romagnoli
(Toluca), Jehu Chiapas (San Luis)
Fernando Morales (San Luis)
BAJAS:
Guillermo Vázquez (DT),
Juan Carlos Cacho (Toluca),
Diego de Buen (Puebla)
FIGURAS A SEGUIR:
Emmanuel Villa, Luis García
14 DEPORTEÍSMO
pumAS
TORnEO
CLAUSURA 2012
Después de conseguir su séptimo campeonato en el torneo clausura 2011 de
la mano de Guillermo Vázquez, el conjunto universitario entró en una etapa
de declive, pues en las siguientes dos temporadas ni siquiera pudo lograr clasificarse
a la liguilla. Y es que el conjunto sólo fue un bosquejo de lo que había
logrado de la mano de Vázquez cuando consiguieron el título, pues en aquella
ocasión en la campaña regular sólo vieron la derrota dos veces y sumaron 35
puntos, además de mostrar un gran nivel de juego.
Pero, sin duda, el torneo anterior fue cuando Pumas dejó mucho que desear
e hizo pasar tragos amargos a su afición, sobre todo por el estilo de juego
que mostró el conjunto en la cancha, ya que sin duda salió a relucir el desentendimiento
total entre los jugadores y técnico, cero visión de ataque y una
defensa por demás endeble que permitió 18 goles en contra.
pAnORAmA gEnERAL
APERTURA 2012
Para esta temporada el panorama parece ser diferente y Pumas ha dejado en
claro que en el torneo Apertura 2012 será un equipo muy aguerrido y sobre
todo que dará de qué hablar. El conjunto universitario hizo varios cambios y
puso a soñar a toda su afición, no solamente para pensar en un nuevo título,
sino porque con las contrataciones se vislumbra un cuadro muy competitivo.
Cuando se anunció que que Guillermo Vázquez no continuaba más al mando
del equipo, todo en el seno auriazul era incertidumbre, si de por sí la aficón
se encontraba desconcertada con la mala temporada que había realizado el
equipo, al saber que el timonel no continuaba más al mando las ilusiones se
venían abjao. Pero las buenas noticias no se hicieron esperar. De entrada se
anunció que el ex jugador Alberto García Aspe llega como nuevo vicepresidente
deportivo del equipo, en sustitución de Mario Trejo. Desde que asumió
este cargo, García Aspe advirtió que habría cambios dentro del equipo además
de la contratación de nuevos jugadores, los cuales no llegaban al conjunto
desde hace cuatro años. Los últimos refuerzos habían sido Martín Bravo
y Dante López, éste último dejándo mucho que desear con su desempeño en
el equipo.
La primer noticia para este torneo llegó con el anuncio de Joaquín del olmo
como nuevo estratega. La segunda noticia se dio con el anuncio de las contrataciones
de varios jugadores experimentados y que han tenido un gran desempeño
en el futbol mexicano. El primero fue el argentino Emanuel el “tito”
Villa, un jugador proveniente del Cruz Azul, le siguió Luis García, proveniente
del Puebla, después el argentino Martín romagnoli de Toluca y Jaime Lozano,
proveniente de Monarcas Morelia además del regreso de los canteranos,
Jehu Chiapas y Fernando Morales.
Con esto Pumas deja en claro que además de estar listo para buscar el título
y recuperar su grandeza, será un rival difícil a vencer, el cual contará con un
equipo plagado de juventud y gente experimentada.

NOMBRE:
Club de Futbol Tigres de la
universidad Autónoma de
Nuevo León.
ESTADIO:
universitario
TÍTULOS:
1977-1978, 1981-1982,
Apertura 2011.
ALTAS:
Taufic Guarch (Delantero,
Espanyol B), Dieter Vargas
(Mediocampista, San Luis),
Alfonso Zamora
(Defensa-Mediocampista Atlas)
BAJAS:
Édgar Pacheco (León), Jonathan
Bornstein (Atlante), Héctor
Mancilla (Atlas), Emmanuel Cerda
(San Luis), Fernando Navarro
(Morelia), Lampros Kontogiannis
(América)
FIGURAS A SEGUIR:
Lucas Lobos, Damián Álvarez,
Carlos Salcido.
TIgRES
TORnEO
CLAUSURA 2012
El pasado año futbolístico fue de ensueño para los Tigres de uANL: fueron
campeones en el Apertura 2011 y estuvieron a un paso de la final del Clausura
2012, al empatar 3-3 (marcador global) en la semifinal con el actual campeón
Santos, quien accedió a la final gracias a su posición en la tabla. El campeonato
del Clausura 2011 lo lograron después de ser superlíderes el torneo anterior.
Los felinos consiguieron 59 de los 102 puntos que disputaron en los dos
últimos torneos, una cifra por encima de la media, lo cual confirma la consistencia
que ha tenido este equipo en la actual era “Ferreti”, con quien pasaron
de estar en el número 17 de la porcentual en el Bicentenario 2010 al número 2
en el reciente Clausura 2012.
pAnORAmA gEnERAL
APERTURA 2012
En el Apertura 2012 se espera que el cuadro dirigido por el “Tuca” permanezca
en los primeros lugares de la tabla. Con un calendario que, en el
papel, se ve difícil para las últimas fechas (Pumas, Pachuca, Monterrey y
América para las últimas cuatro jornadas), Tigres buscará su cuarto título
en la máxima categoría del futbol mexicano sin su delantero más productivo,
el chileno Héctor Mancilla, que fue vendido al Club Atlas. Con todo y eso,
la plantilla de jugadores es muy sólida, la dirección técnica experimentada,
y la directiva toman decisiones acertadas, lo cual nos permite pensar que
las nuevas contrataciones aportarán mucho al equipo y los felinos estarán
peleando los primeros lugares.
Además de disputar la Liga MX, por ser campeones del Apertura 2011, los
Tigres disputarán la Liga de Campeones de la CoNCACAF en su siguiente
edición. Estarán en el grupo 6 donde disputarán la primera etapa del torneo
contra el Alajuelense de Costa rica y el real Estelí de Nicaragua. El calendario
se antoja complicado, pero el club siempre demuestra calidad.
Para el Apertura 2012, Tigres saldrá nueve veces de visitante y jugará ocho
partidos como local. De todos los partidos que disputarán los felinos, uno es
el que acaparará la atención, como siempre: el “Clásico regio” que se jugará
en la jornada 16 de este torneo.
Este partido, además de toda la pasión y alegría que se vive en la ciudad,
incluso desde semanas antes de que se juegue, vivirá su edición número 96
con 33 victorias por bando y 28 empates y un partido suspendido sin resultado.
No obstante la fecha en que se juegue, un clásico jamás dejará de ser
interesante pero, esta edición puede tener un toque extra de picante por lo
que pueda llegar a representar para ambas escuadras de cara a la liguilla. El 3
de noviembre es la fecha que la afición del Tigres, la más apasionada del país,
está esperando.
15

NOMBRE:
Deportivo Toluca Futbol Club S.A.
de C.V.
ESTADIO:
Nemesio Diez
TÍTULOS:
1966-67, 1967-68, 1974-75,
Verano 1998, Verano 1999,
Verano 2000, Apertura 2002,
Apertura 2005, Apertura 2008,
Bicentenario 2010.
ALTAS:
Enrique Meza (DT), Carlos
rodríguez (Delantero, Pachuca),
Marvin Cabrera (Defensa, Morelia)
y Edy Brambila (Delantero,
Pachuca), Juan Carlos Cacho
(Delantero, Pumas), Jesús
Paganoni (Medio, Atlas).
BAJAS:
Wilson Graniolatti (DT), Martín
romagnoli (Pumas), Néstor
Calderón (Pachuca), Diego de la
Torre (Gallos Blancos), raúl Nava
(León), Aureliano Torres, Manuel
de la Torre, José Manuel Cruzalta,
Juan José Calderón (León), Félix
Araujo (San Luis).
FIGURAS A SEGUIR:
Iván Alonso, Antonio Naelson
“Sinha” y Alfredo Talavera.
16 DEPORTEÍSMO
TOLuCA
TORnEO
CLAUSURA 2012
En momentos de crisis lo mejor es volver a las bases y a las fórmulas que
dieron éxito. No es que el Deportivo Toluca esté en tal situación, pero si no
se hacía algo pronto, las dificultades se incrementarían. ¿Por qué tal afirmación?
Simplemente porque el tercer equipo más ganador del futbol mexicano
lleva cuatro torneos sin jugar un partido de liguilla y eso definitivamente no
tiene que ver con su tradición y con las expectativas de sus directivos, aficionados
y jugadores.
En los últimos dos torneos “el infierno” ha dejado de ser un estadio temido.
recuérdese que los Diablos rojos del Toluca han sido el equipo con más
títulos en la era de los torneos cortos (7) y se erigió como el mejor equipo
de la primera década del siglo XXI, con jugadores impresionantes como el
paraguayo José Saturnino Cardozo, Carlos María Morales, Vicente Sánchez,
José Manuel Abundis y Hernán Cristante, entre otros que le han dado lustre
a la casa escarlata.
pAnORAmA gEnERAL
APERTURA 2012
Esa historia de gloria busca ser retomada, y es muy probable que “el infierno”
vuelva a ser el lugar donde van a sufrir los contrincantes. ¿Cómo hacerlo?
Desde que José Manuel “Chepo” de la Torre dejó el plantel en los cuernos
de la luna para hacerse cargo de la Selección Nacional, lo han sucedido los
profesores Sergio Lugo, Héctor Hugo Eugui y Wilson Graniolatti.
Con el fin de recuperar el protagonismo de la década pasada, la directiva
parece regresar a las bases y pone el equipo en las manos del director técnico
que en el torneo Verano 1998 inició el reinado de Los Diablos en los torneos
cortos: Enrique Meza, quien ya había tenido otra oportunidad, pero las cosas
no se dieron, por lo que intentará ratificar aquel adagio que reza: “la tercera
es la vencida”.
La llegada del “ojitos” es una garantía de que el club llegará a reeditar hazañas
como la de ser el primer equipo que rompió la “maldición del superlíder”
en el torneo Verano 1998. Y no sólo eso, el Toluca de Meza ha logrado romper
esa maldición en tres ocasiones, proeza que ningún equipo ha conseguido y
se antoja difícil de igualar, pues, además de los Diablos, sólo tres equipos han
logrado el título como superlíderes en torneos cortos: Pachuca en Clausura
2006 y Clausura 2007 (con Meza en la dirección técnica), y el actual campeón,
Santos Laguna, en el torneo que acaba de concluir.
La llegada de Meza ilusiona y crea grandes expectativas para el plantel,
lo cual hace vislumbrar un panorama cuesta arriba para los Diablos en los
siguientes torneos.
Se fueron algunos elementos importantes, pero por fin se abrió un poco
más la cartera y se trajeron a elementos destacados. Este podría ser,
pues, el regreso de uno de los equipos más ganadores de los últimos tiempos
en el futbol mexicano. La época de “Vacas Flacas”, parece que ha
terminado.

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el 31 de agosto de 2012. recuerda incluir nombre completo, número de teléfono, dirección y número de suscriptor para que se valide la participación. Los kits de
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17

AREnA
pOWERSkIn
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CompeteNCiA
18 DEPORTEÍSMO
A través de toda una década, Arena
ha estado trabajando en el desarrollo
y aplicación de nuevas características
técnicas en sus trajes de baño,
para dar respuesta a las necesidades
de todos los nadadores, desde los
que están empezando hasta los campeones
olímpicos.
resulta difícil pensar que se puede
hacer más eficiente lo que ya parece
inmejorable; sin embargo, Arena nunca
se detiene en la búsqueda y creación
de innovaciones con el propósito
de favorecer el desempeño óptimo
de los nadadores. La consignación
es mejorar cada día, por eso, 2012 literalmente
será un parteaguas en el
mundo de la natación, con el seguimiento
de la mejor arma creada por
Arena hasta hoy, dentro de la línea
Powerskin: Powerskin Carbon Pro,
el primer taje de baño que brinda al

nadador una compresión muscular inteligente combinada
con un ajuste sin precedentes.
La compresión muscular mejora el soporte, la eficiencia
y el poder, pero cuando es excesiva puede restringir el movimiento.
Para obtener el máximo beneficio de la compresión
sin perjudicar el desempeño del competidor, Arena incorporó
fibras de carbón en su línea Powerskin, las cuales
tienen propiedades mecánicas y estructurales únicas que
mantienen la compresión en las zonas que se requiere, incluso
aumentando el soporte y el control, donde y cuando
se necesita, sin afectar la movilidad del nadador, gracias a
la extraordinaria elasticidad del traje.
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AREnA
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pOWERSkIn CARbOn pRO bRInDA A LOS
COmpETIDORES:
• Compresión muscular inteligente
• resistencia mecánica y durabilidad
• Disminución de electricidad estática
El Campeón olímpico, César Cielo, después de usarlo dijo:
“Carbon Pro es un traje sensacional. No puedo esperar a
competir usándolo. Al tocar el agua siento cómo mi fuerza
y mi técnica se combinan con un poder que nunca había
experimentado”.
ranomi Kromowidjojo, Campeona Mundial SC, Exclamó:
“¡Es increíble!, cuando estoy en el agua, el traje me da la
libertad y la velocidad de un delfín”.
Por su parte, Alain Bernard, también Campeón olímpico,
comento: “Carbon Pro me hace sentir increíble. Es muy fácil
ponérmelo, la compresión es excelente y nunca había
sentido, como ahora, que me deslizo al sumergirme. Son
cosas que hacen mejorar mi desempeño en el agua”.
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1. ¿Para qué tipo de nadadores son ideales los Goggles Arena
Cobra Mirror?
2. ¿qué accesorio de los Goggles Arena Cobra Mirror tiene
piezas intercambiables?
3. ¿Cuál es el prestigioso premio que ganó la Gorra Arena
Smart Cap por su diseño?
4. La Gorra Arena Smart Cap, evita el uso de qué tipo de
accesorios:
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19

RumbO
A
bRASIL
2014
lAs eXpeCtAtiVAs del tri
rUmbo Al mUNdiAl
20 DEPORTEÍSMO

otro mundial más se avecina y el Tri
está dispuesto a dar todo. Las grandes
figuras de la Selección Mexicana
están listas para el mayor evento futbolístico
del mundo y las expectativas
se mantienen alerta. A continuación
presentamos un panorama general
de la Selección Nacional rumbo a
Brasil 2014.
Entre tantos amistosos y el fervor
que provocó la Euro 2012, se nos ha
olvidado que la selección mexicana
de fútbol arranca su camino rumbo
al mundial de Brasil 2014. ¿qué podemos
decir de la Selección Mexicana?
A diferencia de la pasada eliminatoria,
hoy México muestra un conjunto
sólido y completo, por lo que verlo en
Brasil en un par de años no debería
generar preocupación. El Tri cuenta
con una combinación de experimentados
y jóvenes dinámicos, más un
cuerpo técnico con personalidad y
un carácter ganador comandado por
José Manuel “Chepo” de la Torre.
En la primera fase, el Tricolor ha
mostrado un futbol bastante entero,
si bien no muy destacable. Primero,
en la ciudad de Nueva York, México
se midió frente a la selección de Gales
venciendo 2-0, aún sin la presencia
de Javier Hernández “Chicharito”
y Andrés Guardado. Aldo de Nigris
se encargó de hacer ambos goles,
uno de ellos de pechito. Días más
tarde la selección mexicana viajó a
Chicago para enfrentar a Bosnia y
su estrella Edin Dzeko. México salió
victorioso tras un marcador de 2-1
que rescató “Chicharito” con un gol
de último minuto gracias a la doble
falla de uno de los centrales del oponente.
Para terminar la preparación,
México se enfrentó al anfitrión del
próximo mundial. Brasil llegaba a la
cita con una goleada sobre los Estados
unidos de 4-1 y con algunas de
sus estrellas como Neymar, Marcelo,
“Hulk” y compañía. México se llevo el
encuentro por 2-0 con un gran gol de
Giovanni Dos Santos y otro más del
Chicharito vía penal.
Ya en la eliminatoria mundialista,
México empezó con un triunfo de 3
a 1 contra Guyana con goles de Salcido,
Giovani Dos Santos y para finali-
zar un gol de Andrés Guardado. A su
vez, en la disputa contra El Salvador,
México resultó ganador 2-1, con goles
del mediocampista Jesús Zavala
a los 60 minutos y Héctor Moreno a
los 81.
La siguiente disputa será entre México
y Costa rica el siguiente 7 de septiembre.
Esperemos que el Tri de todo
de sí como lo ha hecho hasta ahora.
21

22 DEPORTEÍSMO

24 DEPORTEÍSMO

CTR 360
mAESTRI III
el CAlzAdo pArA qUieN mArCA
el ritmo de jUeGo
¿quién es un mediocampista maestro? Aquel jugador con
un control de balón impecable, el mediocampista que recibe
el balón crea su propio tiempo y espacio, y tiene la
visión, el toque, necesarios para crear una oportunidad
peligrosa en el juego. Entre los futbolistas que lucirán los
nuevo CTr 360 Maestri III se encuentran Andrés Iniesta
del Barcelona y una nueva generación de jóvenes jugado-
26 DEPORTEÍSMO
res como Jack Wilshere del Arsenal y el Brasileño Ganso.
Los nuevos CTr 360 Maestri están rediseñados para
otorgar un mejor control, tracción, soporte y comodidad
con ligereza. utilizando la última generación de Kanga-
Lite, material sintético que proporciona un toque seguro y
durabilidad, los nuevos tacos también cuentan con la nueva
tecnología ACC (All Conditions Control), que provee el

DEpOR
TEíSmO y
nIkE
mismo nivel de control tanto en condiciones secas como
en húmedas.
Entre las innovaciones se encuentra una renovada almohadilla
de control en 3D que utiliza tiras separadas con
aletas de distintos tamaños, para abrazar el arco y maximizar
el contacto con el balón, optimizando la recepción y
la precisión del pase.
un sistema asimétrico de agujetas agranda el área utilizada
para controlar el balón, mientras que un nuevo diseño
racionalizado mejora la sensibilidad del toque. una
textura porosa en la parte media del pie incrementa la
fricción, ayudando a los jugadores a mejorar el control y
el toque.
La nueva y más sensible placa presenta una colocación
de tachones de 360 grados –los botines tienen tachones
redondos en la parte media y “hojas” en la parte lateral–
está diseñada para proveer comodidad Premium, perfecta
para los mediocampistas que constantemente hacen recortes
en el terreno de juego.
TE REgALAn LOS nuEVOS CTR 360 mAESTRI III
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1. ¿Cuándo y contra qué selección marcó Andrés Iniesta su
primer gol con España?
2. Además del Arsenal, ¿con qué otro equipo ha jugado Jack
Wilshere en la Premier League?
3. ¿Con qué equipo de la Copa Libertadores fue campeón
Ganso?
rEquISIToS PArA PArTICIPAr
Limitado a los primeros suscriptores que manden un correo que en el asunto diga “DEPorTEÍSMo NIKE” con las respuestas correctas a la trivia, máximo hasta
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27

mOun
TAIn
bIkE
últimA GeNerACióN
ACCESORIOS pOC
PoC es una empresa sueca construida para una misión
fuerte: hacer todo lo posible para salvar vidas y para
reducir las consecuencias de los accidentes que ocurren
en los gravity sports (modalidad de deportes extremos).
Esto busca lograrlo a través del desarrollo y la renovación
de lo que respecta a la protección personal. PoC de
muchas maneras ya ha establecido un nuevo estándar
para aumentar el grado de protección con soluciones
técnicas, construcción, combinaciones de materiales y
con ingeniería.
Todos sus productos han sido probados por los mejores
atletas del mundo de los gravity sports y han sido refinados
y perfeccionados cada vez más. Son los aditamentos
perfectos para quienes gustan llegar a los límites de la velocidad
y la altura, pero sin la preocupación de sufrir graves
contusiones o correr el riesgo de daño cerebral como
resultado de los accidentes que lamentablemente ocurre
incluso a los mejores atletas.
CORTEx Dh mIpS
Este ligero casco de carbono avanzado tiene una fina
capa de policarbonato que cubre el impacto con un núcleo
súper PPE. No descuida nada pensando en alcanzar
el nivel más alto posible de protección.
bOnE ARm
Es un protector de codo dividido en tres segmentos que
ofrecen protección en forma extraordinaria.
bOnE VpD LEg
Es un protector de rodilla/espinilla hecho con polipropileno
resistente. Su forro interior ofrece un confort alta
mente ventilado.
28 DEPORTEÍSMO
SpInE VpD TEE
Es una chaqueta de manga corta con hombreras, protección
pectoral y protector de espalda. Es uno de los pocos
accesorios con certificado nivel 2 (“alto rendimiento”) de
la norma EN 1621-2 para motocicletas.
InDEx AIR
Estos guantes de luz ofrecen una excelente ventilación.
Su tejido es de malla resistente para mayor comodidad
y agarre.
IRIS Dh
Las gafas Iris DH han sido diseñados para optimizar la
visibilidad haciendo hincapié en el tamaño, sin comprometer
en forma. Son resistentes y tienen excelentes propiedades
ópticas.
mTb uLTImATE RC xT R
La marca BH (Beistegui Hermanos) es una de las más
consolidadas y exitosas fabricantes en el mundo del ciclismo.
Ha llegado a alcanzar hitos como la victoria en la
Primera Vuelta Ciclista a España o el triunfo de Federico
Echave en el legendario Alp d´Huez durante el Tour de
Francia de 1987.
En BH se produjo el primer cuadro de carbono monocasco
con un peso menor a 800 gramos, situando sus cuadros
entre los más ligeros y eficientes del mundo y creando una
categoría diferente. Su línea ultralight Bicycles es el resultado
de 100 años de trabajo, de experiencia y de evolución
en la fabricación de bicicletas ultraligeras.
La bicicleta MTB ultimate rC XT r tiene 3 tipos de fibra
de carbono High modulus y la tecnología tube to tube, que
refuerza las zonas más comprometidas y aligeran las que
no superan cargas tan elevadas. Es muy ligera, rígida y eficiente.
Su cuadro de carbono pesa 1.280 gr y su peso total
es de 1.2 kg. una verdadera maravilla.

LA VuEL
TA DE
COnTA
DOR
el CiClistA CUmplió sU
sANCióN y podríA
reGresAr
eN lA VUeltA A espAñA 2012
texto: Hiram marín
un total de 18 equipos de la máxima categoría, avalados
por la unión Ciclista Internacional, además de cuatro invitados,
serán los conjuntos participantes en la edición
2012 de la Vuelta a España, una de las tres grandes pruebas
del ciclismo mundial, que se disputará del 18 de agosto
al 9 de septiembre, con salida en Pamplona y llegada
en Madrid.
En su edición 67, uno de los principales atractivos
será, sin duda, el inminente regreso del español Alberto
Contador, a quien el fantasma del dopaje persiguió hasta
alcanzarlo. Dar positivo por clembuterol, (a pesar de
haber apelado y haberse amparado) le valió ser excluido
de competencias importantes por parte del Tribunal de
Arbitraje Deportivo (TAS).
Sin embargo, una vez cumplido su castigo (justo o injusto,
no nos toca en esta ocasión cuestionarlo), la Vuelta a
España cobra un mayor atractivo con su presencia. Los
medios de comunicación estarán pendientes de su participación,
sus rivales estarán atentos hacia la forma física
en la que vuelve y sus detractores querrán por todos los
medios verlo caer de nueva cuenta.
Para propios y extraños, en favor o en contra, la sola
presencia de Alberto Contador se convierte en el punto a
seguir en esta Vuelta a España. Su equipo, el Saxo Bank,
30 DEPORTEÍSMO
VuELTA A ESpAñA
2012
La Vuelta a España 2012 contará
con 21 etapas, con un recorrido
total de alrededor de 3,300 kilómetros,
dividi das en seis etapas
planas, 13 etapas de media y alta
montaña, una etapa de contrarreloj
por equipos, una etapa de
contrarreloj individual, seis llegadas
de altura, dos jornadas de
descanso, 16 kilómetros de contrarreloj
por equipos, 40 kilómetros
de contrarreloj individual y
37 puertos de montaña.
es uno de los participantes habituales y uno de los favoritos.
otro punto a favor de Contador es que estará en
casa, con el cobijo de su gente, que siempre le manifestó
confianza y nunca dudó de su credibilidad.
“Todos estos meses he hecho todo lo posible para demostrar
mi inocencia. Incluso me he sometido al polígrafo.
Dos días antes del Giro de Italia y durante 5 horas seguidas
he contestado preguntas como si fuera un delincuente.
Y en Suiza, ante el TAS, pedí por favor que me dijesen
qué más necesitaba para probar mi inocencia, porque lo
haría, pero ya no se me ocurrían más cosas. Me queda
cierta satisfacción también porque a cualquiera que lea
la sentencia le quedará claro que no me he dopado. Se
ve que es una cantidad de sustancia que no ha afectado
para nada mi rendimiento y que se debe a la ingestión accidental
de un suplemento alimenticio contaminado que

no implica ni negligencia ni intención por mi parte. Pero
aún así me condenan a dos años de sanción, a una multa
económica y a perder muchas victorias”.
Estas fueron las palabras de Contador al conocer su
sanción que ya ha cumplido y seguramente estará en
esta competencia con el objetivo de tapar muchas bocas,
y sobre todo, demostrarle a sus detractores que está en
un buen nivel.
FIguRAS
A SEguIR
Además del ya mencionado Alberto Contador, la Vuelta a
España 2012 tendrá la participación de grandes ciclistas
de talla internacional, pero el rival a vencer será sin duda
alguna el campeón defensor Juan José Cobo, quien se ha
preparado intensamente en diversas carreras alrededor
de Europa y algunas clásicas en España y buscará por
todos los medios refrendar el título obtenido en 2011, sin
importar a quién enfrente. Es un ciclista combativo, que
cuenta con el respaldo de los aficionados y que sabe perfectamente
lo que es enfrentarse a las figuras de clase
mundial dentro de lo que se refiere al ciclismo.
otro estelar es el también español Joaquín “Purito”
rodríguez, experimentado ciclista que a pesar de haber
estado lesionado recientemente está completamente
apuntado para participar en esta edición, con el objetivo
de demostrar que puede codearse con los mejores de la
especialidad.
No se puede dejar de mencionar, en caso de que confirme
su participación, al canadiense Cadel Evans, ganador
del Tour de Francia 2011.
31

TOuR DE
FRAnCIA
UN ritUAl sobre rUedAs
El Tour de Francia comenzó a gestarse en 1869 con una
carrera que unió las ciudades francesas de París y ruan.
Luego se fueron añadiendo pruebas que transcurrían entre
dos ciudades y que en la actualidad son las llamadas
pruebas clásicas. No fue sino hasta 1903 cuando Henri
Desgrange y Geo Lefevre, del periódico L’Auto, se reunieron
en una cervecería del Boulevard Montmartre y
comentaron la posibilidad de hacer una vuelta a Francia
en bicicleta. El 15 de febrero de ese año se anunció en
aquel periódico que se disputaría la primera Vuelta Ciclista
a Francia.
El 1 de julio de 1903, frente al hotel reveil Matin, 60 ciclistas
tomaron la salida de la primera etapa que les llevaría
de París a Lyón con 467 kilómetros de recorrido.
El vencedor de la misma fue un deshollinador de profesión
llamado Maurice Garin, quien también fue el primer
vencedor final en París. Esta fue la primera edición de un
ritual que está por cumplir cien celebraciones.
Como en todo acontecimiento deportivo, durante el
tiempo ha habido deportistas que han destacado y se
volvieron íconos. El primer grande fue “El Caníbal” Eddy
32 DEPORTEÍSMO
Merckx, quien hizo honor a su sobrenombre al devorar
el Tour entre los años 1969 a 1972; logró cuatro triunfos
consecutivos (cinco en total añadiendo el de 1974)
con una autoridad nunca antes vista en la competición.
Merckx estableció récords, no superados casi 40 años
después, como son los de los días con el suéter amarillo
de líder (111) y el de las victorias de etapa (34). Además, el
gran Eddy es el único ciclista en la historia del Tour que
ha ganado, al menos una vez, en todas las clasificaciones
complementarias.
A esta leyenda se sumaron gigantes como Miguel
Indurain, quien ganó cinco tours seguidos (hazaña conocida
como “Grande Bouclè”), Alberto Contador (actualmente
compitiendo y con tres títulos hasta antes de la edición
98), y el monstruo Lance Armstrong, ganador de siete
tours consecutivos, una hazaña difícil de igualar.
La historia se sigue escribiendo y el Tour de Francia celebrará
en 2013 su edición número 100. Aquel sueño que se
gestó en una cervecería está más vigente que nunca, y su
vida, más que ir en declive, parece que inicia una etapa de
montaña en los Alpes.
LOS 10 mEJORES CICLISTAS DE LA hISTORIA
mIguEL InDuRAIn
EDDy mERCkZ
LAnCE ARmSTROng bERnARD hInAuLT
gREg LEmOnD
FAuSTO COppI
TOny ROmIngER
FELICE gImOnDI
JACquES AnquETIL
gInO bARTALI

VOLAR ES
texto: rebeca ransenberg
Foto: Nicole Holmes
El parapente (contracción de paracaídas de pendiente)
se creó en los Alpes Franceses durante la década de los
80’s con la intención de descender rápidamente de la
montaña sin la ayuda de motor o propulsión, mediante
una vela de aproximadamente 30 m 2 hecha de nylon y
líneas de kevlar.
Para despegar en una montaña, los pilotos levantan la
vela con la ayuda del viento y corriendo en pendientes
elevadas. otra manera de despegar, en particular para
lugares sin montañas, es por medio de un remolque, en
una camioneta o lancha.
El piloto se eleva con las corrientes térmicas que los
pueden remontar a más de 5,000 m sobre el nivel del
mar. Su intensidad se mide en m/s, considerándose intensa,
una térmica de 8 m/s.
una vez teniendo altura se empieza a navegar, estudiando
el cielo y el terreno para buscar el siguiente lugar
en el que se pueda ascender y así recorrer muchos kilómetros.
A esto se le llama vuelo Cross Country.
otro tipo de vuelo es el dinámico o de ladera. En éste,
la finalidad es sólo mantenerse frente a la montaña,
ocupando el viento que pega en ella; a esto se le llama
Soaring y es una acción parecida a la de los surfistas en
las olas.
Existen diferentes marcas y niveles de alas o velas.
Siendo de nivel básico o de escuela una vela más lenta,
pero más segura, que en condiciones de turbulencia tenga
una menor tendencia a plegarse y una rápida recuperación.
Conforme sube el nivel del piloto éste puede empezar
a volar parapentes de mejor rendimiento (mayor
recorrido de distancia perdiendo menos altura). A esto se
le llama L/D (Lift and Drag). Por ejemplo, una vela de escuela
tiene un L/D de 8 a 1 (por cada 8 metros recorridos
horizontalmente, pierde 1 verticalmente), o cuando una
vela de competencia tiene un L/D de 10 a 1.
Velas de homologación A y B se consideran de escuela
o nivel básico. Velas de homologación C se consideran
intermedias y se requiere un mínimo de 100 horas de
vuelo en bitácora para poder volarlas. Las velas de ho-
34 DEPORTEÍSMO
pArApeNte, UN deporte
mologación D son velas que requieren de pilotos con por
lo menos 250 horas de vuelo en bitácora. Existen velas
de categorías especiales, como lo son las velas de Acro y
Freestyle. Estas velas se ocupan principalmente para hacer
acrobacia en vuelo. Estos parapentes se caracterizan
por ser ágiles y rápidos.
El vuelo en parapente se realiza mayormente como
recreación, pero también existen competencias a nivel
mundial en la que participan pilotos de todos los países.
La competencia más conocida es la de distancia. Esta
consiste en asignarle una ruta a todos los pilotos, y tienen
ir marcando varios puntos que en vuelo. Todos los pilotos
cuentan con un GPS que les indica la dirección y distancia
del siguiente punto a marcar. Gana quien completa
todos los puntos y llega a gol en el menor tiempo. Existen
también, aunque son menos populares, las competencias
de distancia abierta, que consisten en realizar la mayor
cantidad de kilómetros en un recorrido libre.
La FAI (Federación Internacional de Aeronáutica) es el
órgano mundial que regula a todos los deportes aéreos
motorizados y no motorizados. La mayoría de las competencias
mundiales asignan puntuación FAI a los competidores
y de esta manera se conforma el ranking mundial.
Existe un circuito mundial PWC (Paragliding World Cup)
que consta de 6 competencias a lo largo del año en 6
diferentes países. Para poder competir en una PWC se requiere
cierta cantidad de puntos que se pueden adquirir
compitiendo en una Pre-PWC. La PWC tiene a los mejores
pilotos del mundo compitiendo en ellas. Al final del año
se hace una Súper Final, en la cual van los pilotos mejor
rankeados de todas las competencias PWC. A principios
de este año, Valle de Bravo fue sede de esta competencia:
10 días de competencia con los mejores pilotos del
mundo, competencias de hasta 120 kilómetros, 4 horas
de vuelo en promedio.
Aparte de las competencias PWC, cada país tiene su
propio circuito nacional con competencias durante todo
el año. Esto le permite a los pilotos poder competir sin
la necesidad de invertir tanto dinero en competencias

pOSIbLE
espeCtACUlAr
internacionales, aunque principalmente en el extranjero
los piltos de competencia cuentan con un patrocinio.
En México, todos los años a finales del mes de Enero se
hace el abierto mexicano Monarca, con una participación
aproximada de 100 pilotos de todo el mundo. Al ser
abierto no se requiere estar rankeado previamente. En el
2011 La Monarca fue Pre-PWC, lo que le permitió a pilotos
mexicanos clasificar en competencias PWC en Brasil,
Francia, Portugal y Estados unidos (según su elección y
posibilidades económicas). El despegue de La Monarca es
El Peñón, en la zona de Temascaltepec, muy cerca de Valle
de Bravo.
Las competencias de acrobacia también son conocidas,
principalmente en Europa, aunque no hay tantos pilotos
que practiquen esta disciplina.
A nivel mundial, actualmente existen alrededor de
235,000 pilotos registrados en las distintas asociaciones
existentes.
Con un ritmo aproximado de crecimiento anual del 11.3%
en México, se empezó a practicar el vuelo en parapente
alrededor de 1990 y se estima que hay 400 pilotos a nivel
nacional con un ritmo de crecimiento del 18% anual.
Nuestro país es reconocido por contar con los mejores lugares
de vuelo en el mundo. Anualmente viajan a nuestro
país mas de 400 pilotos a la zona central de la república
para practicar el vuelo libre, especialmente durante los
meses de Noviembre, Diciembre y Enero.
¿qué SE nECESITA pARA
ApREnDER A VOLAR?
Lo primero que se recomienda es hacer un vuelo biplaza,
que consiste en un vuelo con instructor, con una duración
aproximada de 20 minutos. No se requiere ningún tipo de
experiencia. Si después de este vuelo uno quiere aprender
a hacerlo solo, se necesita tomar un curso. El curso de
iniciación o P1 consiste en teoría básica de meteorología y
un poco de física para entender cómo vuela un parapen-
te. Después se requiere de práctica en piso; aquí se ensaya
cómo levantar el parapente para despegar, y controlar
el ala. una vez mostrando control sobre el parapente se
hace un primer vuelo de altura. El curso P1 concluye cuando
se cumplen 10 vuelos de altura (con instructores en el
despegue y aterrizaje) y un examen teórico y práctico. Se
requieren 15 vuelos más de este tipo para poder realizar
el siguiente curso.
Posteriormente se realizan los siguientes cursos de
progresión, y más adelante un Simulacro de Incidencias
en vuelo, termales y Cross Country. El nivel de un piloto
se mide principalmente por sus horas en bitácora, y no
tanto por su tiempo en años.
VALLE DE bRAVO
(EL pEñón)
Esta zona es un ícono, no sólo a nivel nacional si no también
a nivel internacional, por tener de las mejores condiciones
de vuelo. Este sitio es noble para los alumnos durante
las mañanas y tardes, y de condiciones más fuertes
a partir de las 11 de la mañana para vuelos de distancia. La
mejor temporada de vuelo es desde finales de Noviembre
hasta finales de Enero, aunque los locales vuelan durante
todo el año.
VALLE DE bRAVO
(LA TORRE)
Este es el despegue que se encuentra en la reserva Monte
Alto, en la zona urbana de Valle de Bravo. Es un excelente
lugar para hacer un vuelo biplaza, tiene una linda vista
del lago, el pueblo y las montañas. Se aterriza a la orilla
del lago y después se puede disfrutar de la vista tomando
una bebida refrescante. En temporada de lluvias se recomienda
el primer horario de vuelo a las 11:00 a.m., y en los
meses de “secas”, el vuelo de la tarde con las puestas del
sol en el lago.
PILOTOS VOLANDO EN COMPETENCIA
35

36 DEPORTEÍSMO

pARAgLIDIng
VALLE
20% de descuento
en vuelo en parapente con instructor.
(Valle de bravo)
Vuelo con duración entre 15 y 25 minutos, dependiendo
de condiciones del clima. Válido presentando
este cupón. Menores de edad se requiere de la autorización
de un padre o tutor. Es necesaria previa
reservación al 01 726 262 5410. Vigencia del 1 de
agosto al 30 de Septiembre de 2012.
Fray Gregorio Jiménez de la Cuenca s/n,
Frente a Capitanía de Puerto.
Valle de Bravo, Estado de México.
www.paraglidingvalle.com.mx
37

LA LEyEnDA
COnTInÚA
lAs mArAVillAs del CoCo
texto: sandra miranda
Las propiedades nutricionales y curativas
del coco, así como los mitos alrededor
de sus usos y beneficios, crecen
y se contradicen en muchas ocasiones,
pero existen datos concluyentes en los
que todo el mundo coincide.
El coco pertenece a las palmáceas,
es un fruto muy aromático y de sabor
intenso y agradable. Es rico en sustancias
grasas saturadas con riesgo para
el corazón en exceso, al elevar el nivel
de colesterol (bueno) en la sangre.
Además, es bueno para los huesos
por aportar calcio, fósforo y magnesio.
Contiene vitaminas y sales minerales,
además de que previene los trastornos
gastrointestinales. regenera la flora y
su agua es considerada una bebida isotónica
natural.
Del conocimiento popular, se sabe que
mientras más verde es el fruto, el agua
será mucho más nutritiva y abundante.
38 DEPORTEÍSMO
gRASAS SATuRADAS
Los beneficios del aceite de coco son realmente impresionantes. Poco a poco,
con el paso del tiempo y los resultados de diversas investigaciones, se ha logrado
distinguir entre las grasas saturadas dañinas –como la grasa de las carnes rojas–
y las grasas saturadas benéficas –MCT’s– como el aceite de coco (y de otros
superalimentos).
Hoy sabemos con certeza que el aceite de coco puro natural, no el aceite de
coco hidrogenado que se ha alterado de su forma original, mejora la salud y contribuye
a reducir el colesterol en las personas que lo usan.
El aceite de coco potencia el metabolismo, estabiliza los niveles de azúcar de la
sangre, contribuye a mejorar la vida de las personas con diabetes, protege las células
del corazón contra daños y reduce los síntomas de la menopausia así como
el síndrome pre-menstrual (PMS).
Conocido como el “árbol de la vida,” la fruta maravillosa de la palma de coco
posee ácidos grasos tales como ácido láureo y monoglicéridos, similares a la leche
materna. Su aceite, después de la leche materna, es la fuente más alta de la
naturaleza en ácidos grasos de cadena medios (MTC). Esos realzan el sistema
inmune para ayudar al cuerpo a luchar contra infecciones, enfermedades y diversas
bacterias. Las poblaciones tropicales tradicionales que consumen mucho
aceite de coco son raramente obesas, y han estado tradicionalmente libres de las
enfermedades modernas que afligen la mayoría de las culturas occidentales.

SALuD y bIEnESTAR
Para las personas con hipotiroidismo se ha aplicado el
aceite del coco en un afán por apoyar el aumento en la
temperatura del cuerpo, con resultados notables. Se sabe
que las personas con hipotiroidismo tienen el cuerpo frío.
Está frío porque el hipotiroidismo desemboca en “metabolismo
lento”. Mientras más lento sea un metabolismo más
frío estará el cuerpo. El aceite del coco acelera el metabolismo
y con ello incrementa la temperatura corporal.
La dosis diaria de aceite de coco debe aumentarse gradualmente
para darle oportunidad al cuerpo a adaptarse
a esta nueva y poderosa fuente de energía que subirá el
metabolismo.
OTROS bEnEFICIOS
•Bajo aporte de proteínas e hidratos de carbono.
•Grandes cantidades de sales minerales y potasio que ayudarán
en la mineralización de huesos con fósforo, calcio y
magnesio.
•Será beneficioso para el sistema digestivo ya que sus cantidades
de fibra son muy poderosas tanto en enfermedades
como alteraciones intestinales.
•El correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular
y digestivo será regulado por las cantidades de magnesio
que aportan.
•El impulso nervioso y el equilibrio de agua en la célula son
fundamentales objetivos del potasio.
•Pequeñas proporciones de fósforo permiten un correcto
funcionamiento del metabolismo energético, así como
también la vitamina E, que sirve de antioxidante junto a
vitaminas hidrosolubles del grupo B.
•Tiene propiedades suavizantes, por lo que se usa como
ingrediente en bronceadores, shampoos, jabones, acondicionadores,
bálsamos labiales.
•La leche de coco es diurética e ideal para combatir la retención
de líquidos. Tiene un alto contenido en fibra que
ayuda con los problemas de estreñimiento.
•Posee propiedades sedantes que ayudan a equilibrar el
sistema nervioso y a controlar la ansiedad.
39

ROmpER
nuES
TROS
LímITES
pArA loGrArlo, HAy qUe eNtre-
NAr A lA meNte FUerte
texto: Claudia rivas / maestra en psicología
del deporte / clauriga@hotmail.com
Alguna vez, estimado lector ¿has escuchado voces? y no
creas que hablo de alguna enfermedad mental, sino de un
proceso normal y cotidiano que todos experimentamos: el
autodiálogo, hablarnos a nosotros mismos.
La voz de la consciencia, de la mente, de los pensamientos
que a veces nos asechan para atemorizarnos, tensionarnos,
esclavizarnos y otras veces nos animan, nos retan,
nos impulsan.
Hace tiempo que los psicólogos del deporte sabemos que
de la calidad de ese autodiálogo dependerán, en mucho,
nuestros estados emocionales y al final nuestro rendimiento
deportivo, laboral, profesional y personal.
Para fines prácticos he denominado a la voz que te engrandece
la “Mente fuerte”; aquella que te lastima, te debilita,
te regaña o te solapa, la “Mente fodonga”.
Y, ahora te invito a conocerlas.
mEnTE FODOngA
Piensa por un momento en el personaje de Doña Florinda,
del célebre programa del chavo del ocho, haz la imagen
mental y descríbela, sucia o limpia, activa o reactiva, ¿te la
imaginas ganando un match point? confusa, sin objetivos
40 DEPORTEÍSMO
y a merced del impulso. ¿Cómo es su relación con el chavo?
¿Y con Kiko? No te confundas, a uno lo critica sistemáticamente,
al otro lo sobreprotege.
Vive en el desorden y la mugre, se alimenta de frituras y
gaseosas, seguramente por la mañana al sonar el despertador
lo apaga esperando 5 minutos más… que se transforman
en 15, y entonces ya va retrasada, con histeria, estrés,
violencia contra sí misma y los otros. un panorama desolador,
¿te parece conocido?
No te preocupes, en algún momento de nuestra vida la
Mente Fodonga se despierta primero que nosotros, pero nadie,
NADIE, puede ganar un juego, un set, un partido cuando
ella controla tu saque, tus decisiones, tu rendimiento.
La puedes reconocer y desenmascarar cuando te escuches
insultándote, denigrándote; le encantan las palabras
que generan presión: “debo”, “tengo”, “es difícil”, se alimenta
de “es que”, culpas, justificaciones y pretextos; el
juez, la línea, el clima, etc.
mEnTE FuERTE
Afortunadamente, todos nacimos con una. Decidida, con
sueños ilimitados que transforma en metas y objetivos claros,
específicos desafiantes y realistas, sabe soñar y des-

pués va decidida en busca de esos
sueños; planea y cumple, es comprometida,
se hace responsable, sabe
como automotivarse, se “cacha” en el
acierto y se exige día a día un poco
más, aunque también sabe cuándo
aplaudirse, cuándo es bienvenido el
reposo, para regenerar, para cargar
las baterías, para asimilar el trabajo
duro; aún cuando éste no le guste (por
ejemplo, el trabajo físico) lo realiza
como un reto, con desafío, sabiendo
que fortaleciendo el cuerpo –su casa–,
ella se fortalece.
Se alimenta sanamente, sabe que es
su combustible para el éxito, ¿recuerdas
el célebre personaje de Lara Croft
protagonizado por la actriz Angeline
Jolie? recuerda su mirada decidida,
su cuerpo fuerte y flexible: entrenado
y disciplinado, tiene pleno conocimiento
de sus armas (sus puntos fuertes)
y consciencia de sus desafíos, sus
aspectos a mejorar.
Le gusta el orden, la disciplina, su
orgullo personal se basa en el esfuerzo,
el trabajo duro y creativo, y la satisfacción
que genera la competencia,
misma que disfruta para ella y para el
jugador(a) que guía.
Juega para ella, sabe que la competencia
es con ella misma, por lo tanto,
se olvida del qué dirán, el aplauso y la
crítica, ha aprendido que lo más importante
es dar su 100%.
Su fuerza radica en una sana autoestima,
su lenguaje se centra en lo
que sabe hacer y cuando entrena se
prepara para mejorar lo que aún le falta,
se crece al castigo, es agonista, es
decir, le encanta el reto.
un gran ejemplo es el tenista número
uno del mundo: rafael Nadal, quien
a lo largo de su vida como deportista
ha enfrentado obstáculos, momentos
difíciles, y ha sabido cómo superarlos.
En alguna ocasión (Wimbledon 2008)
declaró, “lo mental comenzó a pasar-
me factura…” y sin embargo, supo
como regresar a sus estados psicológicos
adecuados, enfocándose,
compitiendo momento a momento; lo
demás es historia.
La Mente Fuerte, durante una competencia,
se mantiene enfocada en el
punto por punto, en lo que sigue, en
darse instrucciones sobre lo que SÍ
quIErE Y PuEDE HACEr.
Se entrena con la voluntad, con una
sana auto-exigencia, con amarse y
respetarse, confía en sus habilidades
y confía en su capacidad para aprender
nuevas destrezas, y sabe cuándo,
dónde y cómo ser eficaz. Cuando gana
es grande, cuando pierde aprende.
Y, ¿tú, con qué MENTE vas a enfrentar
tu próximo reto? recuerda que tú
eliges y que para lograrlo necesitas
entrenar a cada momento esa fuerza
y esa determinación, que te llevará a
¡roMPEr TuS ProPIoS LÍMITES!
41

42 DEPORTEÍSMO
Trabajo
en equipo
¿Qué puedo hacer yo por la
educación de mis hijos?
Estas son la primeras semanas del
ciclo escolar de educación básica.
Se mezclan, en altas proporciones y
como compuesto inestable, la ilusión,
la incertidumbre, la premura. Papás y
mamás han estado en las últimas semanas
animando, exhortando, sermoneando
y preparando a sus retoños
para el despegue. Y después, ¿qué?
En todo inicio es típica la confusión
logística. Resulta que esta no es la
mejor ruta: el tráfico, los otros papás
inconscientes de la civilidad a la hora
de dejar a sus niños en la puerta; que
esa no era la medida de los tenis, que
ese no es el largo de la falda, que ese
no es el libro que pidieron, que esa no
es la mejor rutina de baño/desayuno/
salida; en fin.
Se necesita una buena dosis de serenidad,
perseverancia y optimismo,
y la cosa se equilibra en cuestión de
diez o doce días. Los papás novatos
destilan emoción y torpeza; parece
que dejan a sus hijos en la puerta
del transbordador espacial y quieren
asegurarse de que ya hicieron todo lo
posible por minimizar los peligros interestelares;
los papás experimentados
usan un suplemento de paciencia
y bordean con sabiduría a sus bisoños
congéneres o los aleccionan con una
mezcla de severidad y compasión.

Y después, ¿qué? Ya compraste, ya preparaste, ya lo llevaste.
¿Aquí se acabó lo que los padres pueden hacer por
la educación de sus hijos? Obviamente, no. Y no sólo me
refiero a la educación informal, pero decisiva, que se brinda
con la convivencia cotidiana: nuestra educación en los sentimientos,
en la decisión ética y en las pautas de convivencia
se dan previamente en la casa. Me refiero al aporte que
los padres pueden y deben dar al logro escolar de sus hijas
e hijos. En este ciclo escolar que inicia hay dos acciones
concretas que puedes hacer como mamá o papá:
1. involúcraTe en la escuela de
Tus hijos
Puedes hacerlo a través del Consejo Escolar de Participación
Social (CEPS). Se trata de que en cada escuela de educación
básica del país se cuenta con un equipo de personas
que impulsa la calidad educativa y la rendición de cuentas
de escuela en escuela. Por ley, hay un Consejo en cada escuela
pública o privada del país, y en él la mayoría de los
integrantes debe corresponder a los padres y madres de
familia. No es sencillo, en estas épocas en las que buscar el
sustento toma prácticamente todo el tiempo de los adultos
y todos vuelven a casa tras jornadas agotadoras, suponer
que se desbordará el número de voluntarios para fungir
como consejeros.
Pero aquí hay un factor básico que hay que entender:
la Comunidad Educativa somos todos, y los padres
siempre forman parte plena y legítima de la Asamblea. Así
que lo importante de los Consejos Escolares no es su protagonismo,
sino su servicio: apoyan el proceso de la escuela e
informan a la Asamblea. No le pongas pretextos, porque las
reuniones son tres para todos: la primera asamblea para
elegir a los consejeros; la segunda para conocer el plan de
trabajo del Consejo y ser informados sobre el dinero que
aportan las instancias oficiales y, en su caso, los propios
padres; la Tercera, para conocer los resultados escolares.
Si queremos que nuestros hijos sean parte de una verdadera
democracia, no nos alejemos de las oportunidades
de intervenir en la marcha de la escuela. Las escuelas son
nuestras y necesitan de nuestro apoyo y exigencia; el primer
paso necesario para hacerla propia es conocerla, habitarla.
Los cargos sin representatividad se pervierten, pero
si no nos importa lo que hacen nuestros representantes, ni
siquiera en el contexto de la escuela de nuestros hijos, ¿qué
cambio podemos esperar?
2. lee con Tus hijos
La segunda acción está relacionada con la lectura. Existe
un programa de fomento a la lectura que apoya la fluidez y
la comprensión a lo largo de la educación básica.
Es un programa oficial, que está acompañado por
el compromiso de empresas como Grupo Martí y organizaciones
de la sociedad civil como Mexicanos Primero. Pero
tiene poco fruto si se queda en los muros de la escuela,
en el monitor de tu computadora o en las páginas de una
publicación. A la mayoría de los papás, especialmente a los
varones, les da “oso” leerles a sus hijos en voz alta. “Porque
no tengo tiempo”, se justifican. ¿No le regalarías diez
o quince minutos diarios a tu propio hijo, sabiendo que la
lectura en voz alta tiene un efecto exponencial en su desarrollo
intelectual? ¿Aburrido? Los países de la imaginación
siguen casi vírgenes e inexplorados; hay tanto para leer
que emociona, conmueve y contagia.
Participa en la Asamblea y lee con tus hijos; si
quieres tener autoridad para pedirle a los chicos que hagan
su tarea, no dejes de hacer la que te corresponde.
*David Calderón es director general de Mexicanos Primero,
una iniciativa ciudadana, independiente y plural, dirigida
a impulsar el derecho de las niñas, niños y jóvenes a
una educación de calidad. Buscamos un cambio de cultura
cívica, para que la corresponsabilidad, la exigencia y la participación
de los ciudadanos permita mejorar las políticas
públicas, la transparencia y la rendición de cuentas del sistema
educativo nacional.
Facebook: /MexPrim
Twitter: @Mexicanos1o
www.mexicanosprimero.org
info@mexicanosprimero.org
43

FIguRAS
A SEguIR
jUeGos pArAlímpiCos
texto: josué Guerrero
Sin duda alguna México es considerado como uno de los
países más competitivos y que más medallas cosechan en
lo que se refiere a los Juegos Paralímpicos. Este verano
Londres vivirá la decimocuarta edición de esta justa, y en
lo que se refiere a nuestro país, estará representada por
grandes atletas los cuales seguramente continuarán con
esta tradición ganadora. Aquí te presentamos algunas de
las figuras mexicanas a seguir.
SAÚL mEnDOZA
Con 25 años de trayectoria, el atleta paralímpico Saúl
Mendoza es quizá el deportista con capacidades diferentes
más éxito de nuestro país. Londres 2012 representarán
sus séptimos y últimos Juegos Paralímpicos, pues después
de la justa veraniega Mendoza dirá adiós al deporte.
Saúl ha intervenido en más de 200 competencias de talla
internacional. Su debut en unos Juegos Paralímicos
fue en Seúl 1988 con 21 años de edad donde ganó medalla
de plata (200 metros) y dos medallas de bronce (800 metros
y 1500 metros). A lo largo de su carrera he ganado
seis medallas en tres Juegos Paralímpicos. Medalla de oro
en Atenas 2004 en los 5000 metros y medalla de plata
en los 1500. Para Sydney 2000 no sólo obtuvo medalla
de oro en los 1500 metros sino además impuso récord
olímpico. Sin duda Saúl será una de las figuras a seguir
en Londres, pues además de ser una de las promesas de
medalla para nuestro país, será el escenario que despida
de este gran atleta
JuAn IgnACIO REyES
En lo que se refiere a la natación, Juan Ignacio reyes es
sin duda una de las promesas de la delegación mexicana
paralímpica para Londres 2012. El nadador ha ganado
seis medallas en tres Juegos Paralímpicos. Tres preseas
44 DEPORTEÍSMO
de oro en Sydney 2000, oro y bronce en Atenas 2004 y
oro en Pekin. reyes ha sido considerado por los expertos
como uno de los rivales a vencer en esta justa veraniega,
además el nadador ha asegurado que el entrenamiento
que llevó previo a Londres lo hará no sólo conseguir medalla,
sino romper el récord mundial que impuso en Pekín
en la prueba de 50 metros dorso, donde marcó un tiempo
de 42.71 s.
SALVADOR hERnánDEZ
Las medallas Paralímpicas, los galardones nacionales e
internacionales obtenidos, hacen que Salvador Hernández
sea considerado como uno de los atletas paralímpicos
más grandes de la historia deportiva de nuestro país.
Estos serán los terceros Juegos Paralímpicos del michoacano,
el cual ha obtenido tres medallas en dos diferentes
justas veraniegas. Londres representa una oportunidad
más para que este mexicano esté de nueva cuenta en el
podio, el cual posee el record paralímpico en la prueba de
100 metros sobre silla de ruedas, categoría F-52, que impuso
en Atenas 2004 con un tiempo de 17.21 segundos.
DORAmITZy gOnZáLEZ
Por los resultados que ha obtenido, Doramitzy González
es sin duda la mujer deportista paralímpica más destacada
de México, y sin duda una de las promesas para obtener
medalla en Londres 2012. González comenzó a nadar
desde los cinco años, por lo que su participación en competencias
internacionales se dio muy pronto. En los Juegos
Paralímpicos de Sydney 2000 obtuvo dos medallas de
oro, una de plata y una de bronce, mientras que en Atenas
2004 logró tres medallas de oro, una de plata y una más
de bronce, para Beijing alcanzó una plata y otro bronce.
un total de 11 medallas, además de tres récords mundiales,
algo que la sitúa en la élite de la natación paralímpica.

pOR LA
TRAVESíA
DE LA VIDA
GAliA moss, UNA deportistA
qUe No CoNoCe los límites
texto: Hiram marín
Galia Moss es una de las deportistas
mexicanas más reconocidas de los últimos
tiempos. La velerista ha logrado
hazañas nunca antes imaginadas.
La actividad deportiva siempre la ha
acompañado como estilo de vida y
ella le ha retribuido con esfuerzo, sacrificio
y entrega.
“Yo soy velerista, más atrás hice
gimnasia y atletismo. Años después
conocí la vela y me propuse atravesar
el océano Atlántico sola en velero.
Después de entrenar siete años y
prepararme para todo lo que el deporte
requiere eché a andar el proyecto,
los patrocinadores me ayudaron”.
Moss, socia y atleta becada de
Sport City, nos contó sobre lo que
ha conseguido abordo de su velero
llamado “El Más Mejor”, que la llevó
a conseguir una hazaña única para
una velerista mexicana y latinoamericana.
una de sus metas se cumplió
hace algunos años: cruzar el océano
Atlántico en solitario.
“Mi travesía comenzó el 24 de abril
de 2006, salí de Vigo, España. Fueron
41 días en solitario, fui la primera
mexicana y latinoamericana en
atravesar el océano Atlántico sola y
llegar a Xcaret. Fueron 5,145 millas y
644 casas que se dieron por la causa.
Lo más importante era darle a
todo esto una causa social”.
46 DEPORTEÍSMO
Este fue un gran triunfo, pero la carrera
deportiva de Galia también ha
tenido momentos no tan agradables,
pues precisamente en 2010, después
de varios problemas, intentó llegar
a Israel partiendo de Veracruz. Las
complicaciones fueron muchas, y aunque
no consiguió su principal objetivo,
aprendió mucho de las experiencias.
“Después de eso corrí un medio maratón
y pude hacer otra travesía en
2010 en Veracruz. Tuve demasiados
problemas técnicos con el velero y se
trató de una travesía con diferentes
retos”.
Y agregó: “Tuve que parar porque
se metió agua al velero, seis meses
después salí. Hubo muchas tormentas.
No llegué hasta Israel, llegué
únicamente a las islas Azores, hice
4,250 millas náuticas, es un récord,
nadie había hecho esa travesía y se le
dieron a 708 niños paquetes nutricionales
por dos años y medio”.
Sin embargo, Galia no vio lo anterior
como un fracaso, sino como una
gran oportunidad de aprendizaje: “En
ese momento llegar a las Azores fue
llegar a mi meta. No me importó que
me faltara todo el mediterráneo. El
velero me llevó a tierra y no me dejó
a la mitad. Cuando llegué a México no
fue la misma celebración, pero se dio
todo en medio de un mes difícil. Siempre
tengo mucha suerte y conocí ami-
gos que me apoyaron y que quieren
ayudarme en el futuro”.
Galia Moss ha aprendido en el mar
que no siempre las metas que uno
se propone son equitativas a lo que
se consigue, pero afortunadamente,
cuando no ha logrado su cometido,
ha aprendido mucho, lo cual le sirve
en el futuro para dejar atrás los errores:
“Estoy entrenando para otra
travesía. Algunas veces llegas a donde
te lo propusiste y otras no, pero
siempre hay océanos y retos por
cumplir. Cuando te propones algo y
el destino te trae otro camino, siempre
ayuda. Hay travesías que ayudan
más que las otras. La última fue increíble,
tomé decisiones correctas,
mis patrocinadores me siguen apoyando
y es como aprender de lo que
te da la vida. A veces no se logra”.
¿CómO ES ESTAR En mE-
DIO DEL mAR?
“Es algo muy especial, mágico. Para
mí ya es muy normal, pero se trata
de algo increíble y difícil de explicar.
Yo no me pongo a pensar si hay alguien
más o no. Se trata de algo impresionante.
Te das cuenta de lo que
somos en el universo. El horizonte es
inmenso, las estrellas sientes que se
te caen”.

¿qué ES máS DIFíCIL, unA TRAVESíA O
LA VIDA En TIERRA FIRmE?
“Estar en el océano es muy distinto. Cuando vengo a entrenar
al gimnasio paso el mismo semáforo, el mismo letrero,
el mismo bache y el mismo tope. En el mar, por el
contrario, hay días de color gris, naranja, dorado o plata.
Es una actividad muy diferente cada día, aunque se trate
de rutinas similares”.
¿DónDE TE guSTA ESTAR máS?
“Cuando estoy en tierra me frustro más. En la travesía
hay desesperación, pero no lo es tanto. En tierra me gustaría
que las cosas pasaran como en el mar. Si no está mi
página de internet lista no es de vida o muerte, pero para
mí sí lo es, me desespero y pierdo a veces la razón. Se me
hace más difícil el ritmo de vida en tierra, pero me ha ayudado
a ser más yo. quizá a la gente no le encanta esa idea,
pero estoy muy contenta conmigo por poderlo hacer”.
¿qué RECOmEnDACIón LE DARíAS A LA
gEnTE quE TE VE COmO un EJEmpLO?
“Yo les recomiendo que nunca dejen a un lado los sueños
que tienen. Hay que vivir muchas cosas para lograrlo.
Para mí es muy importante que el mensaje les llegue a
todas las personas”.
¿qué TE muEVE A SEguIR ADELAnTE?
“Me llama el mar y me mueve proponerme algo importan
te. Me mueve mi próximo proyecto, conocer nuevos
mares, conocerme a mí, subir de nivel como deportista,
como velerista, y poder ayudar a más personas. Voy por
la educación y esto será enorme, cada milla es una causa
social”.
¿CómO VIVE gALIA mOSS EL DEpOR-
TEíSmO?
“El Deporteísmo es mi vida, no hay día que no acomode
para ver dónde voy a entrenar. El Deporteísmo es ser dedicado
a lo que hago. Cualquier cosa que tenga en mi vida
está relacionada con él, por lo que me considero una Deporteísta
y lo vivo plenamente”.
47

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49

AL
gRITO
DE:
guERRA
el piloto meXiCANo beNito
GUerrA, triUNFA eN el pWrC
texto: Armando sánchez
50 DEPORTEÍSMO
Pocos son los que se atreven a salir
de su zona de confort con el objetivo
claro de sufrir, aprender, pero sobre
todo buscar nuevos estratos de éxito.
El piloto mexicano Benito Guerra
Jr. sacrificó su condición de máxima
estrella del rallismo nacional, para
buscar destacar en el Campeonato
Mundial de rallies de Producción
(PWrC).
El Deporteísmo es su estilo de vida
y por tal motivo los retos que ha tomado
siempre busca cumplirlos. Se
ubica en los primeros lugares de la
competencia en la que toma parte y
aunque de repente ha tenido ciertas
vicisitudes, su ánimo y entrega al deporte
lo han sacado adelante.
“Pese a no haber logrado pelear por
el primer lugar, estoy muy satisfecho
con los resultados obtenidos en el
rally de Grecia. Nos preparamos mucho
para llegar a esta carrera y, afortunadamente,
logramos sumar los
puntos suficientes para mantenernos
en el liderato de la tabla de posiciones.
Ahora será cuestión de trabajar
el doble para llegar a nuestra meta
final: el campeonato del mundo”.
Benito relató que el cuarto lugar
obtenido en el rally Acrópolis, aunque
no era lo que esperaba, fue un
resultado positivo debido a todo lo
que pasó. “Estuve con gripe durante
los tres días de competencia. Afortunadamente
eso no mermó para
sacar buenas notas en las diferentes
etapas de la carrera, fue complicado
pero lo hicimos bien”.
Y añadió: “Además tuvimos algunas
dificultades técnicas, pero estoy contento
porque tenemos un cuarto lu-

gar que nos sabe a victoria, tenemos
12 puntos muy buenos para el campeonato
y eso nos ayuda a aumentar
nuestra ventaja con el segundo lugar.
Yo creo que nos va a pintar muy bien
para la segunda parte del campeonato”,
comentó Benito Guerra.
La siguiente fecha es en Nueva Zelanda
a finales de junio, pero Benito
y su acompañante rodarán hasta el
rally de Alemania del 24 al 26 de
agosto, ya que eligieron seis de las
ocho fechas que mejor se adaptan a
su presupuesto.
“Yo descarté Montecarlo porque
era muy temprano en el año, era el
18 de enero y era casi imposible para
mis patrocinadores que tuvieran el
presupuesto en ese momento. Nueva
Zelanda porque es una carrera muy
lejos, muy cara y en este momento
tenemos problemas de presupuesto”.
Con el cuarto lugar que obtuvieron
en el rally de Grecia, su tercer carrera
de la temporada, sumaron los
puntos suficientes (62) para continuar
colocados en el primer casillero
del campeonato anual del PWrC con
apenas tres carreras dentro de las filas
del equipo italiano ralliart Italia,
bicampeón del mundo con Armindo
Araujo.
El polaco Michal Kosciuszko y el
ucraniano Valeriy Gorban son quienes
se encuentran empatados en el
segundo lugar de la tabla provisional
de puntuaciones con un total de 40
unidades, cifra que han acumulado en
las carreras de Montecarlo, México y
Argentina, el primero, y en Argentina
y Grecia el segundo, mientras que
el piloto mexiquense ha sumado sus
62 unidades en tres competencias
(México, Argentina y Grecia).
Cabe hacer notar que el calendario
del campeonato anual convoca a un
total de ocho carreras de las cuales
los pilotos deberán de descartar dos
y sólo suman puntuación en seis de
ellas.
“Aún con las carreras que hemos
descartado estamos muy contentos,
porque para que nos quiten de la posición
en la que estamos, deben de
sumarse muchos factores. Nosotros
vamos a seguir trabajando, no vamos
a Nueva Zelanda, pero estamos entrenando
con todo para Alemania. A
pesar del bajo presupuesto que tenemos,
contamos con un gran auto y
somos un gran equipo”.
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yOgA pARA
COmbATIR
EL
InSOmnIO
dUerme mejor dUrANte lA NoCHe
texto: Ana paula domínguez
60 DEPORTEÍSMO

Hoy en día no se le da el mismo valor que antes al hecho de
dormir. Hace 100 años, cuando todavía no existía la electricidad,
el sol bajaba y la gente se dormía más temprano.
Se respetaban los ciclos de la naturaleza y las personas se
ajustaban a ellos. Hoy en día no se le da valor al descanso
como antes.
Sin embargo, como comenta Ann Dyer, especialista en
yoga para el sueño, “la modernidad en vez de ayudarnos a
tener una vida más tranquila, nos ha acelerado más y no le
damos valor al descanso, al hecho de dormir.
El insomnio es sólo una consecuencia de nuestro desequilibrio
interno y del modo en el que vivimos cotidianamente.
En E.u. existen más de 70 millones de personas
que sufren de insomnio. En 2004 un estudio científico realizado
en Harvard demostró que ejercicios de respiración,
cambios en el estilo de vida, posturas de yoga y meditación
ayudaron a combatir el insomnio.
SI quIERES DORmIR mEJOR, SIguE LAS
SIguIEnTES RECOmEnDACIOnES:
1. Toma decisiones durante el día que te ayuden a estar
más tranquilo y no sobre-estimulado. La sobre estimulación
sucede cuando durante el día tenemos un alto consumo de
azúcar, cafeína, películas de acción, música muy fuerte, demasiadas
actividades y pocos momentos de calma.
2. Procura tener momentos de calma durante el día. regálate
la oportunidad de hacer una pausa entre una actividad
y otra, y toma un vaso de agua. Permite que el sistema
nervioso se calme durante el día.
3. revisa tu habitación. Si te es posible saca el celular, la
televisión y cualquier aparato electrónico de la misma. Si
tienes muchos papeles o libros o la habitación esta llena
de cosas, trata de limpiarla y dejarla lo más Zen posible.
Para el mejor descanso se recomienda que las paredes de
la misma sean de color azul, lavanda o verde.
4. El ritual de dormir. Trátate a ti mismo como un bebé.
Apaga los celulares y la computadora a cierta hora, toma
un baño, date un masaje con aceite de lavanda en las plantas
de los pies, apaga las luces y prende una vela, toma una
taza de te de manzanilla con miel de abeja o leche caliente,
simplemente mantén la calma y procura el silencio.
5. Alimentación. Para reducir el insomnio, prefiere los alimentos
calientes y cocidos. Evita las verduras crudas que
además tenderán a ocasionar gases. Prefiere alimentos
que tengan grasas naturales, las avenas cocidas con un
poco de manzana y pasita.
pOSTuRAS DE yOgA RECOmEnDADAS
AnTI-InSmOnIO
Paschimottanasana
Siéntate con las piernas juntas y estiradas, y la espalda
recta. Alarga la columna vertebral. Estira los brazos a 90
grados. Inhala y al exhala, con la espalda recta, toma los
dedos de los pies o las pantorrillas y respira.
En esta postura se ejercitan las piernas y se relaja la
tensión abdominal. En lugar de querer ser más flexible y
forzarte, cierra los ojos y trata de alargar la columna vertebral.
Estira bien las piernas y deja que estén juntas. Empuja
las rodillas hacia el piso. Permanece de 10 a 15 respiraciones
en la postura y sal lentamente.
Viparita Karani
Esta es una postura de descanso que ayuda a relajar el
cuerpo, promueve un mejor funcionamiento del sistema
circulatorio y es excelente para prevenir las varices. Para
realizarla de preferencia pon una cobija sobre el piso y prevenir
un enfriamiento. Si tienes dos cobijas del mismo tamaño,
dóblalas en cuatro y ponlas pegadas a la pared. Cúbrete
porque ésta es una postura restaurativa y es posible
que baje la temperatura del cuerpo. Siéntate y dobla tus
rodillas. Apoya todo el costado izquierdo y la parte externa
de la pierna izquierda sobre la pared, de tal manera que
las cobijas queden atrás de los glúteos. Apoya tus manos
en el piso para ayudarte y poder girar las piernas, subirlas
estiradas y apoyarlas en la pared. Los glúteos quedarán
sobre las cobijas. Descansa la espalda en el piso y deja las
piernas estiradas sin generar tensión. Cierra los ojos. relaja
la cabeza, el cuello, los hombros, el área del pecho. Los
brazos están estirados y relajados por encima de la cabeza
o a los lados del cuerpo. Permanece en la postura de 5 a
10 minutos y luego dobla tus piernas, rola hacia el lado derecho
del cuerpo. Permanece en esa postura un minuto y
suavemente sal de la postura.
respiración si te despiertas en la noche
Sobre tu cama pon tus manos sobre el abdomen bajo. Permite
que salga todo el aire y observa el proceso de la inhalación.
En la inhalación se expande el abdomen bajo y el
tórax. Haz una pequeña pausa y exhala muy lentamente.
observa este proceso y ahora, en lugar de contar borreguitos,
empieza a contar 5 tiempos de inhalación y exhala
muy lentamente en 8 o 10 tiempos. repite este ciclo, trata
de observar y permitir la pausa que hay después de cada
exhalación antes de que venga la siguiente inhalación. Este
tipo de respiración es ideal para que puedas volver a dormirte
si es que se levantas por la noche.
61

DIAgnóS
TICO DE
REnDI
mIEnTO
lA importANCiA del CHeqUeo
Texto: Los expertos de Spofitec
Desgraciadamente, mucha gente que
hace ejercicio nunca se checa. Tampoco
sigue un programa de entrenamiento
adecuado y la gran mayoría de
los entrenadores no realizan ningún
tipo de chequeo preventivo ni piden
que se lo hagan. Se piensa errónea-
62 DEPORTEÍSMO
mente que al poder correr 5, 10 o 50
kilómetros estamos sanos y no corremos
ningún riesgo. Sin embargo, el
hacer deporte reduce los riesgos de
padecer enfermedades cardiovasculares,
pero no los elimina y bajo ciertas
condiciones los incrementa.
Para evitar riesgos, deben de realizarse
algunos exámenes sencillos,
como por ejemplo: electrocardiograma
con medición del índice de estrés
cardiaco, la toma de presión arterial,
pruebas espirométricas básicas, química
sanguínea, biometría hemática,
medición de porcentaje de grasas corporales
y prueba de esfuerzo. Estas
pruebas sencillas pero preventivas
ayudan a detectar oportunamente
riesgos y a canalizar con el Dr. especialista.
El principal riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares es el
estrés y el hacer deporte debe de ser
una actividad que equilibre al organismo
y lo ayude a mantenerse sano. Sin
embargo, cuando el ejercicio es mal
realizado generará un mayor estrés
en el organismo, sobre todo en el sistema
cardiovascular.
La importancia de realizar los diagnósticos
de rendimiento radica en
que, en base a los resultados, se establecen
los parámetros individuales de
entrenamiento. Sin embargo, de nada
sirve el hacer todo esto si a la hora de
llevar a cabo los entrenamientos no
respetan los parámetros individuales.

quien hace sobre-esfuerzos de forma
constante, solamente está forzando
a su organismo y no le está dando la
oportunidad de volverse más eficiente.
Siempre habrá muchos comentarios
respecto a si hacer deporte es sano
o no. Estadísticamente no se puede
comparar el número de personas sedentarias
o poco activas que padecen
enfermedades cardiovasculares con
el número de personas que llevan una
vida deportiva activa y padecen éstas
enfermedades.
Más importante que discutir lo anterior
el definir puntos claros para
prevenir riesgos a nuestra salud que
nos ayuden a mantener un balance
en nuestro organismo para llevar una
mejor calidad de vida más llena de
energía y vitalidad.
A continuación, menciono algunos
puntos importantes que siempre se
deben de tomar en cuenta para disfrutar
de los beneficios del llevar una
vida deportiva activa que los llene de
energía y vitalidad:
1. Siempre respeten sus parámetros
de entrenamiento, sobre todo los rangos
de pulso sin descuidar su esfuerzo
percibido, velocidad o potencia. A
continuación unos ejemplos:
a. En ocasiones el pulso subirá
muy fácil pero el esfuerzo percibido
será más bajo de lo normal; traten
de mantenerse en el rango de velocidad
o potencia indicados en su entrenamiento.
Sin embargo, cuando
el esfuerzo percibido inicie a incrementar
junto con el pulso, se debe
bajar la intensidad.
b. En otras ocasiones podrán sentir
que el pulso no sube pero pueden
fácilmente subir la velocidad o potencia
sin que el esfuerzo percibido
se incremente. Pueden ir un poco
más rápido o con mayor potencia,
pero cuando el pulso inicie a llegar
al límite superior del rango a entrenar
o el esfuerzo percibido incremente,
se debe bajar la intensidad.
c. En otras ocasiones sentirán
que el pulso no sube y les cuesta
mucho subir la velocidad o potencia.
Cuando el pulso se queda bajo
y el esfuerzo percibido se dispara,
están muy cansados y sus reservas
energéticas están agotadas. Deben
de mantener una intensidad baja,
entrenar como máximo una hora o
descansar.
d. Escuchen a su organismo y
cuando estén muy cansados descansen
o entrenen ligero para recuperarse.
Esto es mejor y ganaran
más que al forzarse en ese día.
e. Cuando tengan entrenamientos
de repeticiones o cambios de ritmo,
siempre dense las primeras dos
repeticiones o primeros minutos,
para que su organismo arranque y
entren fácilmente en ritmo, es decir,
en estas primeras repeticiones
no presionen, sólo incrementen el
ritmo pero no forzen.
2. No ENTrENEN SI TIENEN AL-
GuNA INFECCIÓN SISTÉMICA, Por
SENCILLA quE ÉSTA PArEZCA o SI
ESTÁN ToMANDo ANTIBIÓTICo. Lo
más común aquí es una gripe, muchos
insisten y no hacen caso en que deben
de hacer una pausa. Muchas de
las muertes súbitas en deportistas
están asociadas con daños causados
en el corazón por inflamaciones en el
músculo cardiaco. Dichas inflamaciones
están asociadas con entrenar con
alguna infección de este tipo. En el
momento no les va a pasar nada, sin
embargo, están en riesgo de que al
entrenar bajo estas circunstancias se
cause una inflamación en el músculo
cardiaco y esto cause una lesión en el
mismo; si le van sumando lesiones y
estrés, el riesgo de infarto incrementa.
En ocasiones el enfermar muy cerca
de la competencia hace difícil tomar la
decisión de dejar el evento pasar para
cuidarse. Creo que deben estar conscientes
de las consecuencias que puede
tener el realizar un esfuerzo tan
fuerte al tener alguna infección, estar
tomando antibiótico. Si le preguntan
a cualquier entrenador que esté consciente
de los riesgos, siempre les dirá
que no compitan, ya que sin salud no
hay rendimiento.
3. Higiene bucal. Está comprobado
que las bacterias se pueden depositar
en las válvulas del corazón, causando
daño a estas que provocan las caries;
si llegan a entrar al torrente sanguíneo
se pueden depositar en las válvulas
del corazón causando daño a éstas.
Visiten su dentista por lo menos
una vez al año.
4. reduzcan o eliminen costumbres
o vicios asociados con riesgos para la
salud, como fumar.
5. realicen dos veces al año sus
análisis de sangre y visiten a su médico.
6. Si por alguna razón tienen que
consumir algún medicamento, siempre
por sencillo que esto parezca, pregunten
a su médico si pueden hacer
ejercicio de alta intensidad o es preferible
evitar dichos esfuerzos durante
el tratamiento. Esto es, en especial, de
mucho cuidado si se lleva algún tratamiento
para bajar de peso.
7. En caso de presentar de forma
repetida síntomas como mareo, nauseas,
sudor frío, escalofríos durante
su entrenamiento o al final del mismo,
es vital que visiten a su médico
63

ALImEn
TACIón
y pOTEn
CIA
UNA eCUACióN CAsi perFeCtA
texto: tornell duma
A veces, comer más es un requisito
para rendir más ¿cómo, cuándo, qué?
Esas son las preguntas que debemos
respondernos. Pero no sólo se trata
de la cantidad, sino también del tipo
de alimentos que vamos a consumir,
pues depende de lo que querramos
fortalecer: potencia.
Hay que tener mucho cuidado sobre
todo si lo que se quiere también
es utilizar algún suplemento.
Algunos estudios han demostrado
que las afirmaciones de muchos de
los suplementos son falsas.
Hay muchos factores que afectan tu
habilidad como atleta, como la dieta,
las horas de sueño, tu genética, y tu
programa de entrenamiento. La realidad
es que usar suplementos deportivos
puede poner en riesgo tu salud. Así
que en lugar de usar suplementos para
mejorar tu desempeño, enfócate en tu
alimentación, mantener una buena nutrición
y seguir tu entrenamiento.
64 DEPORTEÍSMO
El cuerpo humano produce energía
a partir de los alimentos. Sin embargo,
no todos los alimentos son iguales
y es en relación a su aporte nutricional
como favorecen alguna función
en el cuerpo.
Existen dos grupos principales de
nutrimentos: los que producen energía
(energéticos) y los que hacen que
este proceso sea posible (no energéticos).
Llevar una alimentación balanceada
favorece un buen estado de salud,
pero si tu objetivo es mejorar tu
rendimiento deportivo, debes salir
un poco de la cotidianidad para sacar
el mejor provecho a tus sesiones de
ejercicio.
Las grasas son los nutrimentos
que más calorías aportan en la dieta,
aunque es más fácil que se almacenen
como energía de reserva a que
se utilicen en el momento.
Las proteínas son necesarias para
hacer crecer tus músculos. Está comprobado
que también puedes disponer
de ellas para mantenerte activo,
pero cuando de rendimiento se trata
los carbohidratos son tu mejor opción
para dar el máximo de tu esfuerzo en
cada sesión.
¿Te suena la palabra carbohidrato?
Seguramente has escuchado hablar
de ellos. Todos los días consumes
carbohidratos en forma de pan, tortilla,
cereal, frutas y vegetales, entre
otros alimentos que forman la base
de la pirámide nutricional.
En su ausencia disminuye el rendimiento
físico; si los consumes en la
proporción correcta, lo incrementan;
en deportes de resistencia se almacenan
en tu cuerpo en forma de glucógeno,
y si los consumes en exceso
(motivo por el cual la gente los evita),
engordan, pero puedes disfrutarlos
dentro de una alimentación balanceada,
beneficiándote especialmente

cuando se trata de mejorar tu rendimiento
deportivo.
Los carbohidratos se dividen en
complejos, simples y fibrosos. Generalmente
están disponibles juntos en
los alimentos. Cuando son simples su
sabor es dulce. Los que son crujientes
(como las verduras o algunas frutas)
contienen buena parte de fibra y
en los complejos su sabor no es muy
fuerte, ya que están compuestos de
almidones.
CómO puEDES
uTILIZARLOS
Los carbohidratos simples te proporcionan
energía de forma rápida,
son ideales para consumirlos antes
o después del entrenamiento, para
incrementar el rendimiento o como
una forma de recuperar la energía
perdida. Se encuentran en jugos y
bebidas rehidratantes, entre otros
alimentos.
Los carbohidratos complejos son
almidones y están disponibles en cereales
para desayunar, tortillas de
maíz o trigo, pan, arroz, avena, papa
entre otros. Su principal ventaja es
que aportan energía de liberación
prolongada que te mantendrá todo el
día con ánimo para realizar tus actividades
diarias.
En el caso de la fibra, no aporta
energía al organismo, pero regula la
función intestinal y mantiene saludable
el tubo digestivo. No hay nada
mejor para prevenir el estreñimiento.
El principal papel de los carbohidratos
en la nutrición es brindar energía,
sobre todo durante el ejercicio. Se ha
comprobado que cuando se consume
el 70% del total de la dieta a base de
carbohidratos, se incrementan los
depósitos de glucógeno, que disminuyen
el cansancio y mejoran la capaci-
dad de recuperación del cuerpo.
Consumir alimentos ricos en carbohidratos
antes de hacer ejercicio
intenso incrementa el rendimiento.
Consumirlos después del entrenamiento
ayuda a recargar los depósitos
de glucógeno y a promover la
síntesis de proteínas provenientes
de los alimentos, por lo que si estás
pensando en trabajar para aumentar
un poco de peso, especialmente músculo,
no puedes olvidarte de estos
nutrimentos.
Si pensabas que por hacer deporte
puedes comer lo que quieras, ¡olvídalo!
Entre más serio tomes tu deporte,
más estricto debes de ser con tu
alimentación. Ten por seguro que si
quieres incrementar tu aporte energético,
lo mejor será hacerlo con alimentos
de calidad.
65

ELIEF
SySTEm
UN sistemA de eNtreNAmieNto
CreAdo peNsANdo eN los
deporteístAs
texto: ep Keiji yoshiki / @keiyoshiki
Belief System es el sistema de entrenamiento
exclusivo de Sport City que te
brinda la oportunidad de potenciar tu
experiencia del ejercicio con sesiones
más dinámicas, retadoras y divertidas.
Belief System surge para poner en
manos de los deporteístas los conocimientos
y experiencia con que contamos,
por medio de nuestros entrenadores
personales. Fue creado por un
equipo de masters en entrenamiento
contra resistencia y metodología del
entrenamiento deportivo, profesores
en educación física, especialistas en
biomecánica y kinesiología.
El sistema establece los patrones a
seguir y la aplicación se adecua dependiendo
tanto del objetivo y preferencias
del socio como de la experiencia
y nivel de competencias de
cada entrenador personal. Con Belief
System (BeS) además de mejorar tus
capacidades físicas, bajarás grasa corporal,
incrementarás masa muscular o
mejorarás tu estado de salud actual.
Lleva una continuidad, una metodología
y ciencia detrás, en donde los
resultados serán consecuencia de llevarlo
adecuadamente. Se trata de un
entrenamiento efectivo, seguro y con
rutinas bien desarrolladas.
El BeS consta de 4 bloques de 12 semanas
de entrenamiento. Cada uno de
ellos tiene 3 fases de trabajo que ofre-
66 DEPORTEÍSMO
cen retos distintos. Se va a trabajar de
lo más conocido a lo más desconocido
en cuanto ejercicios, y de lo más fácil a
lo más difícil. Siempre manteniendo tu
seguridad e integridad articula y minimizando
los riesgos.
Cuando hablamos de los ejercicios
más fáciles o conocidos, nos referimos
a aquellos que cualquier individuo puede
hacer, ya sea en aparatos o pesos
libres, por lo que lo hemos denominado
Entrenamiento Convencional. En la
siguiente fase, incorporamos ejercicios
cada vez más complejos y desconocidos
que retan la coordinación y equilibrio
utilizando algunos otros implementos
que añaden inestabilidad. La última
fase del bloque damos más énfasis al
tipo de entrenamiento que está revolucionando
la industria: el Funcional, donde
trabajamos con medios que brindan
mayor libertad de ejecución y no están
dirigidos a un grupo muscular específico,
sino a la totalidad del cuerpo. A este
proceso que va de lo convencional a lo
funcional le llamamos Continuo Funcional.
Ninguna de estas tres fases es
absoluta. No quiere decir que solamente
haciendo una de estas vas a tener el
mayor de los éxitos o resultados. Tendrás
que moverte del funcional hacia el
convencional y viceversa para generar
diferentes retos al cuerpo.
La meta de BeS es lograr que vivas
una nueva experiencia del ejercicio
invitándote a salir de lo que siempre
has hecho, probar nuevos métodos y
potenciar los resultados. Por ejemplo,
si siempre haces press de pecho en un
banco, te llevamos a hacerlo en una
pelota suiza hasta que puedas hacer
el mismo movimiento en un TrX, donde
la resistencia es tu propio peso.
Las pesas, poleas o máquinas, son
quizás las mismas en todo el mundo,
lo que hace la diferencia es ¡Cómo
utilices esas herramientas! Los Entrenadores
en Sport City no sólo
modificamos pesos y repeticiones,
sino te presentamos ejercicios que
promueven retos que benefician al
cuerpo, con toda la seguridad y ciencia,
respaldando el entrenamiento
deportivo.
Para más información búscanos en:
Twitter: EP_SC
Facebook: facebook.com/EPEliteSC

DEpOR
TEíSmO
AL
máxImO
lA déCimA CArrerA sport City
eN lA CiUdAd de méXiCo FUe
todo UN éXito
68 DEPORTEÍSMO
Minutos antes de las siete de la
mañana, los participantes se alistaban
para llegar a la zona de salida.
Algunos en metro, otros más en sus
autos, y no faltó el que se fue caminando
desde su casa para calentar
un poco. El motivo era claro: correr,
disfrutar y convivir, pero sobre todo:
vivir esa gran experiencia llamada
Deporteísmo.
En cuanto sonó el balazo de salida,
la gran fiesta comenzó. una caravana
multicolor en medio de música retaba
al frío que se sintió en la capital mexicana
a esas horas de la mañana. Pero
ni el frío ni el viento pudo detener a
los protagonistas de la carrera, que
daban lo mejor de ellos mismos, sin
importar cuál fuera el lugar que ocuparan
al final.
Tanto en 5 km como en 10 km la
participación fue copiosa. Se podían
ver desde niños hasta personas mayores
con gran entusiasmo, con el
objetivo claro de cruzar la meta y recibir
la playera y la medalla que los
acreditaba como orgullosos “Finis-

hers” de esta carrera que poco a poco ha adquirido una
gran tradición.
Mientras cada uno de los participantes hacía su mayor
esfuerzo, un grupo de batucada amenizaba su paso, el
sonido de los tambores invadía la zona del Museo de Antropología
y todo era parte de una gran fiesta del deporte.
Los puestos de abastecimiento trabajaban a su máxima
capacidad y los asistentes en las gradas apoyaban a
sus amigos y familiares, con sonoras y creativas porras,
todos gritos de apoyo.
Corredores de todas las edades y algunos ataviados
con excéntricos trajes. Se pudo ver a un Superman, a
uno que otro Hulk y hasta un Chapulín Colorado. Cuando
el deporte es un buen pretexto para pasarla bien y para
estar sano se vale disfrazarse de cualquier cosa, pues el
fin es obtener salud y bienestar.
Fue después de 15 minutos y 29 segundos cuando arribó
a la meta el ganador de la Categoría Libre de la carrera
de 5 kilómetros: Jorge Alberto Alcántar Cruz, seguido
por David Martínez e Israel Aguilar, mientras que en la
rama femenil las integrantes del podium fueron Vianey
de la rosa rojas, Yolanda ugalde rodríguez y Dafne Pérez
Peña.
En lo que respecta a la Categoría Libre de la Carrera de
10 kilómetros, el ganador fue Israel Hernández Aguilar
con tiempo de 32 minutos y 16 segundos, acompañado
por Israel Ávila Acosta y Javier ramírez Duran, segun-
do y tercer lugar respectivamente. Liliana Cruz Valdez,
con 37 minutos y 37 segundos se coronó campeona de
la Categoría Libre Femenil y sus escoltas fueron Emma
Carmona Maldonado y Adriana Sánchez ruiz.
En lo que toca a las categorías de Veteranos, destacaron
las participaciones de atletas que sin importar el paso
de los años siguen ganando carreras importantes. Tal es
el caso de los internacionales Benjamín Paredes y Wanda
Panfil, quienes durante sus años mozos fueron corredores
de élite y actualmente siguen dominando. Deporteístas
auténticos y grandes ejemplos, sin duda alguna.
Al final la premiación estuvo presidida por el presidente
de Grupo Martí, Alejandro Martí, y su esposa Matilde Heik,
quienes acompañados por personalidades del deporte
como Benito Guerra y Eder Sánchez, además de las conductoras
de televisión Marisol González, Carolina Morán
y Karen Manzano, felicitaron a los ganadores y sortearon
premios entre todos los participantes.
Las fotos con las bellas conductoras fueron recurrentes
y ellas, gustosas, repartían autógrafos y sonrisas a los
asistentes. un buen desayuno al final, recuperación total,
hidratación y la satisfacción de haber logrado metas individuales,
pero sobre todo la promesa de estar el siguiente
año en una edición más de esta agradable competencia.
una gran carrera, con un gran marco y donde el Deporteísmo
se vivió intensamente.
69

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Dorado, Satélite, Santa Fe, Toluca, Cuicuilco, Coapa y Altavista. Vigencia del 1 al 31 de agosto de 2012

este mes te
preseNtAmos:
-TIPS PARA EVITAR EL
SOBRECALENTAMIENTO AL ENTRENAR
-TRES MARATONES PARA CERRAR
EL AÑO
-ThE LONGEST SWIM
¡LA EMOCIóN DEPORTIVA ESTÁ EN TI!

nO TE SObRE
CALIEnTES
lA termorreGUlACióN es básiCA pArA UNA
bUeNA práCtiCA deportiVA
La temperatura es una medición de calor asociada al
metabolismo del cuerpo humano, es decir, es el nivel de
calor producido y mantenido por los procesos orgánicos
del cuerpo, que suele mantenerse constante a unos 37° C,
gracias a mecanismos de termorregulación que equilibran
74 DEPORTEÍSMO
las pérdidas y ganancias de calor. Este proceso se da a partir
de la ampliación del nivel térmico de un cuerpo; en otras
palabras, su capacidad para ceder energía calorífica.
La temperatura depende del movimiento; a mayor o
menor movimiento, será mayor o menor la temperatura,

espectivamente; estará más o menos
caliente. Es común que los términos
de temperatura y calor se utilicen indistintamente,
sin embargo, aunque
relacionados entre sí se refieren a
conceptos diferentes: la temperatura
es la propiedad de un cuerpo y el calor
es un flujo de energía entre dos cuerpos
a diferentes temperaturas.
El equilibro entre la producción y la
eliminación de calor en el cuerpo del
ser humano es posible sin importar
los cambios ambientales, gracias a
diferentes señales que se transmiten
dentro del organismo y que llegan al
cerebro —que es el centro termorregulador—,
para así poder activar a
los encargados de normalizar la temperatura;
de esta manera, cuando se
incrementa, aumenta la pérdida de
calor al producir vasodilatación cutánea
(apertura del vaso sanguíneo
de la piel) y aumenta la sudoración.
Por el contrario, ante los descensos
de temperatura, disminuye la pérdida
de calor mediante vasoconstricción
cutánea (estrechamiento del vaso
sanguíneo de la piel, conocida como
“piel de gallina”) y disminuye la producción
de sudor; además, se puede
incrementar la producción de calor
intensificando la actividad muscular,
como por ejemplo con la sensación de
escalofríos.
En este sentido, cuando se realiza
ejercicio es común que la temperatura
se incremente proporcionalmente
a la intensidad y duración del trabajo
realizado, así como a diferentes condiciones
ambientales, tales como: temperatura,
humedad, radiación solar,
velocidad del viento, e incluso al uso
de ropa inadecuada para la actividad;
todo esto puede afectar directamente
el rendimiento del atleta, así como
la deshidratación producida por este
estrés térmico al que está sometido.
Algunos peligros ocasionados por el
exceso de calor producido por el ejercicio
son:
- Vasodilatación excesiva.
- Incremento considerable en la sudoración.
- Deshidratación.
- Pérdida de electrolitos.
- Calambres.
- Agotamiento.
- Apoplejía térmica (golpe de calor).
- En caso extremo, la muerte.
Algunas recomendaciones para evitar
estos peligros son:
- Evitar realizar actividad en horas del
día con extremo calor.
- utilizar ropa adecuada a la actividad,
que permita la transpiración.
- Estar alerta a los síntomas de
agotamiento.
- No hacer ejercicio si se está enfermo.
- Si se planea competir en un deporte
que se realiza en condiciones ambientales
calurosas, es importante aclimatarse
paulatinamente practicando el
ejercicio en el calor.
- La hidratación es crucial para ayudar
a regular la temperatura corporal.
Con base en este último punto, en
diversos estudios se ha visto el alcance
de los desajustes orgánicos provocados
por una deshidratación, como
producto de la pérdida de líquidos
utilizados en forma de sudor para la
termorregulación. Es por ello que la
adecuada reposición de líquido antes,
durante y después del ejercicio (así
como, en su momento, la reposición de
electrólitos por esta vía, por ejemplo
en ejercicios de duración prolongada)
es el factor primario que puede apoyar
a una óptima regulación de temperatura
y evitar las consecuencias que se
desencadenan por la deshidratación.
La regulación de la temperatura corporal
es un proceso que el organismo
realiza involuntariamente, es decir,
son una serie de pasos optimizados
a nivel orgánico que permiten que el
cuerpo recupere siempre la misma
temperatura; sin embargo, hay diversos
factores que pueden incrementar
el calor que produce el cuerpo, tal es
el caso del ejercicio y las condiciones
ambientales en las que se realiza. Por
esta razón hay que estar atento a las
señales que el cuerpo emite por un
sobrecalentamiento ya que es crucial
para que el atleta pueda tener un desempeño
óptimo. La adecuada hidratación
es el factor primario que apoya a
la regulación de temperatura durante
la actividad física, por ello, también se
recomienda incluirla como parte del
entrenamiento.
75

CIERRA EL
AñO
CORRIEnDO
AúN restAN tres de lAs mArAtoNes del
CirCUito World mAjor
La prueba de maratón es considerada, por mucho, una de
las más exigentes del mundo, y sin duda es una disciplina
digna de mención. A continuación te mostramos tres de las
maratones más importantes del orbe, con las que se puede
cerrar el año de una manera intensa.
mARATón DE bERLín
un grupo de corredores de uno de los más prestigiosos clubes
de atletismo de Alemania, SC Charlottenburg, organizó
la primer maratón de Berlín en 1974; sin embargo, no fue
sino hasta 1981 que la carrera se trasladó a Grunewald, en
el centro de la ciudad del Berlín occidental de aquel tiempo.
Con el apoyo de las fuerzas aliadas occidentales (Gran
Bretaña, Francia y EE.uu.) se convirtió rápidamente en la
mayor y mejor maratón de Alemania.
Fue después de que el Muro de Berlín se derrumbó, en
noviembre de 1989, cuando comenzó una nueva era para
esta maratón. El 30 de septiembre de 1990, tres días antes
de la reunificación, el curso de la Maratón de Berlín se
condujo a través de la Puerta de Brandenburgo y las dos
partes de Berlín.
En el año 2001, Naoko Takahashi se convirtió en la primera
mujer en romper la barrera del 2:20 en esta maratón.
El curso circular plano y rápido fue cambiado entonces
de manera significativa para la carrera de 2003.
Paul Tergat, que dirigía el récord mundial de 2:04:55, se
convirtió en el primer hombre en cruzar la nueva línea de
meta, pasando por la Puerta de Brandenburgo, el símbolo
de la reunificación.
La Maratón de Berlín es una de las más representativas.
Se celebrará el próximo 30 de septiembre de 2012 en un
trayecto de 42,195 kilómetros a través de la capital, alentados
por un millón de espectadores entusiastas en la pista.
76 DEPORTEÍSMO
una maratón histórica en una atractiva ciudad que está
cambiando constantemente.
mARATón DE ChICAgO
La Bank of America Chicago Marathon se ha celebrado
anualmente durante los últimos 30 años en septiembre y
octubre, desde 1977. El número de participantes ha aumentado
de 4,200 a 45,000; más allá del número de corredores,
esta maratón ha sido siempre una de las más importantes
en el mundo, por lo que es considerada una de las
World Marathon Majors. Con 1.5 millones de espectadores,
las calles de la “Ciudad de los Vientos” se llenan para
regocijo de todos.
La maratón de Chicago cuenta con un curso rápido y plano,
sin montañas importantes. Comienza en Grant Park,
junto al lago Michigan, y pasa por los barrios del norte de
Chicago para llegar hasta el lado sur, antes de volver al
Grant Park. Las multitudes en el camino son famosas por
subir en grandes cantidades mostrando su apoyo a los
competidores.
En 30 años de la Maratón de Chicago, la carrera ha sido
testigo de algunas de las más emocionantes batallas por
el récord. uno de los finales más dramáticos ocurrió en
2006, cuando el keniano robert K. Cheruiyot se deslizó
justo antes de romper la cinta de meta. Cheruiyot cayó de

espaldas y se golpeó la cabeza contra el asfalto, pero tuvo
la suerte a deslizarse hacia adelante para cruzar la línea
de meta y convertirse en el ganador con 5 segundos de
ventaja.
Mosop Moisés de Kenia ganó la edición 2011 de la Maratón
de Chicago con un tiempo de 2:05:37, estableciendo
el nuevo récord, por delante del estadounidense ryan
Hall, con una diferencia de casi dos minutos y medio. Liliya
Shobukhova de rusia ganó la carrera de las mujeres
en 2:18:20.
La edición de este año se llevará a cabo en el mes
de octubre.
mARATón DE nuEVA yORk
La Maratón ING de Nueva York tendrá lugar el domingo 4
participa en los maratones más
importantes del mundo.
de noviembre de 2012. Es el principal evento de la New York
road runners y uno de los más importantes del mundo,
atrayendo a más de 120,000 solicitantes. New York road
runners se dedica a promover el deporte de las carreras
de fondo, mejorar la salud y la aptitud de todos, respondiendo
a las necesidades de la comunidad. Sus carreras
atraen a más de 300,000 corredores cada año.
La Maratón ING de Nueva York atrae a muchos atletas
de clase mundial y profesional, no sólo por los más de
650,000 dólares en premios, sino también por la oportunidad
de sobresalir en la capital mediática del mundo, ante
dos millones de espectadores y 300 millones de televidente.
Como alguno de los más de 700,000 participantes anteriores
hará constar, cruzar la meta en Central Park es
sin duda una de las más grandes emociones en la vida de
un maratonista.
En Sportravel contamos con paquetes
muy interesantes y atractivos para que
seas parte de estas carreras
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77

En
LECOmTE
tHe loNGest sWim
Texto: Alberto Ugalde Buenfil
En 1998, el arquitecto francés Ben Lecomte fue la primera persona en la historia
que cruzó a nado el océano Atlántico sin ningún dispositivo de flotación. Era
una proeza difícil de creer, que ahora es doblemente intrépida al nadar en el
poderoso océano Pacífico, en el reto conocido como The Longest Swim.
Leía que el afamado escritor Haruki Murakami, en su libro De qué hablo cuando
hablo de correr, narró que escribir es una “labor física”. Ahonda en esto y
describe al deporte como una mezcla espiritual, psicológica y estilística, mientras
analiza la dualidad maquinal y espiritual del ser humano con base en lo
78 DEPORTEÍSMO
que creería un martirio: las carreras
de ultramaratón. Sin embargo, la disciplina
era un mapa donde hallaba las
coordenadas de su existencia. Conociendo
esto, ¿qué pensarían de una
experiencia más ardua, de otro ultramaratonista,
pero que en vez de correr,
vuela? Primero, probablemente
se preguntarán qué significa “volar”,
naturalmente. En esencia, ¿qué es, si
no, nadar?
obviamente algunos confunden las
proezas de Murakami o Lecomte con
un deseo oculto por morir y se distraen
de sus búsquedas en lo insondable
de nuestros límites físicos y mentales.
Si los atendemos y conocemos
sus circunstancias, en nosotros se
propaga una emoción conmovedora,
dado que metas como la de Lecomte
describen nuestra responsabilidad e
interconexión con otros seres humanos
y la naturaleza. Su base tiene fines
altruistas y trata de probar cómo
forjamos nuestro destino. Nada extraño,
ha dedicado su más reciente nado
a su padre (fallecido en 1991), como
hizo con el del Atlántico, además de a
quienes viven desfavorecidos, que luchan
y necesitan inspiración.
AuRORAS mARInAS
Nacionalizado estadounidense, Benoît
Lecomte se fijó este nuevo objetivo
para la primavera boreal. El desafío es
de unos 8,000 km y se supone que durará
cinco meses. Pero el escenario es
tan distinto al de hace casi quince años
en el Atlántico (realizó esa proeza en
1998) que al concluir tal vez exclamará:
“nunca más”. Algunos dudaron del
logro entre Cape Cod, Massachusetts,
y quiberon, Francia; más bien lo hacían
de ellos mismos, no entendían a Ben ni
a las metas desinteresadas.
En cuanto a alguna información, Lecomte
hizo suyo el Atlántico escoltado
por un barco en el que descansaba
luego de nadar en promedio seis horas
seguidas. En total le tomó 73 días superar
la meta, una a la que no muchos
le apostarían; aunque hoy, ¿quiénes se
la jugarían con símbolos de resistencia,
para mantenerse en movimiento y
nunca claudicar? Sólo quienes sueñan.

Sabiendo todo lo anterior, su nueva travesía aumenta la
expectativa desde hace meses. Partió el 14 de abril desde
Tokio para finalizar cinco meses después en San Francisco,
y de nueva cuenta seguido por un catamarán de 55
pies, que le permite descansar, aunque cada día vuelve al
lugar donde se finaliza la jornada previa. Igualmente, lleva
consigo un equipo para mantenerse conectado y cuenta
con dispositivos especiales para salvarlo de amenazas
como los tiburones (en 1998 uno lo siguió en varios episodios).
En cuanto a su dieta, se basa en Nutella, jalea, pasta
y atún, entre otros comestibles, para lograr un requerimiento
energético diario de 8,000 calorías.
CIELO LíquIDO
Cada vez queda menos tiempo para ver los resultados
de la disputa entre Lecomte vs el océano Pacífico, el
cuerpo marino de más grande extensión de agua, con
mayores profundidades y repleto de una maravillosa
vida interior en una superficie de 165,700,000 km 2 .
Pronostico que Lecomte será el vencedor y reunirá las 50
mil libras esterlinas que sustentan la odisea y que donará
para la investigación contra el cáncer, pero que además
desentrañará secretos de los mares y de sí mismo, como
un nuevo conquistador.
ThE LOngEST SWIm ES un
SímbOLO, ¿CómO RELACIOnAS LOS
DEpORTES y Tu pRóxImA mETA COn LA
VIDA COTIDIAnA?
Todos tenemos sueños que queremos vivir y pasiones que
queremos perseguir. Para mí es la natación en el océano.
¿CómO EmpEZASTE En ESTE DEpORTE?
Mi padre me enseñó a nadar en el océano a la edad de 5
años y siempre me ha gustado el medio ambiente. Así que
después, cuando comencé a nadar, obtuve más placer haciéndolo
en el océano en lugar de la alberca. Por eso me
decidí por seguir esta disciplina.
¿CuáLES SOn LOS REquERImIEnTOS bá-
SICOS pARA LA pRáCTICA DE LA nATA-
CIón DE LARgA DISTAnCIA?
Si alguien quiere nadar en aguas abiertas, háganlo donde
no haya ningún barco de motor y encuentren a alguien que
nade con ustedes, si es posible.
¿qué DEpORTES hACES nORmALmEn-
TE? ¿DE qué nunCA DEbES OLVIDARTE
quE hACEn TODOS LOS ATLETAS?
Nado, corro y practico bicicleta. Pero paso la mayor parte
de mi tiempo en el agua: más de 4 horas por día. Creo que
lo más importante es recordar que se trata de divertirse y
disfrutar lo que haces. Para nadar en el océano tienes que
estar muy cómodo en el agua y no tenerle miedo a grandes
olas, tiburones, medusas…
¿qué OTROS DEpORTES TE guSTAn?
Me gusta la nieve, esquiar.
¿CómO TRATAR COn LAS COnDICIOnES
mETEOROLógICAS InESpERADAS?
Ahora hay un clima “inesperado” y bastante limitado, y
gracias a la nueva tecnología uno tiene advertencias previas.
Esto es particularmente cierto para los sistemas de
baja presión que uno puede seguir con días de antelación.
Sólo tienes que prepararte para ello.
¿qué TALEnTOS O RASgOS humAnOS
DESCubRISTE CuAnDO CRuZASTE EL
ATLánTICO?
Los pensamientos son poderosos y te pueden tirar hacia
abajo o traer para arriba, te pueden hacer o deshacer.
¿qué TE DA EL DEpORTE?
El deporte es un gran alivio mental para mí y una importante
fuente de placer.
¿qué TE guSTARíA LOgRAR
En EL DEpORTE?
Simplemente persigo mis sueños y disfruto del viaje y de
la aventura.
¿qué COnSEJO LE DARíAS A LAS pERSOnAS
quE LuChAn pOR SObREVIVIR?
Hay una luz al final del túnel, concéntrense en lo que los
hace feliz. Si sueñas y vives tu pasión, no importará si eres
pobre o no, porque serás un éxito en la vida.
pARA TI, ¿qué SIgnIFICA
DEpORTEíSmO?
Es cuando uno se involucra mucho en un deporte y éste se
convierte casi en una religión.
www.thelongestswim.com
79

80 DEPORTEÍSMO