Pain Toolkit v8.indd - CHANGE PAIN
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Consejos para tu rutina diaria<br />
WWW.<strong>CHANGE</strong>-<strong>PAIN</strong>.ORG<br />
Tomar las riendas a la hora de afrontar y manejar tu<br />
dolor no es tan difícil a largo plazo, como pueda parecerte<br />
ahora mismo. Si desarrollas una rutina de puesta<br />
en práctica de las técnicas aquí mostradas, el manejo<br />
de tu dolor se volverá tan rutinario para ti como lavarte<br />
los dientes.<br />
Rodéate de un equipo de personas que te apoyen.<br />
Deja que otras personas se impliquen en tu progreso.<br />
Planifica el manejo de tu dolor de forma que sea divertido<br />
para ti y para las personas que te rodean.<br />
¿Qué tres cosas he aprendido acerca del manejo de mi dolor<br />
en la guía de autoayuda?<br />
1<br />
2<br />
3<br />
¿Qué voy a intentar hacer o poner en práctica?<br />
1<br />
2<br />
3<br />
?<br />
!<br />
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